如何面對父母的期待？我不改變你們，也請你們尊重我的想法 https://ift.tt/2CyV9AK 張嘉容 面對父母的期待，水面上與水面下劇團藝術總監張嘉容想告訴你，也許我們不必期待父母的贊同，應該學習為自己負責，不讓父母擔心。 同樣遭受挫折或壓力，許多人一蹶不振，另外一些人卻可以很快地恢復，甚至感到快樂、幸福。面對壓力，他們有哪些特點呢？能夠感恩，能夠樂觀，擁有希望，能夠給予和行善，能夠擁有好的人際關係，從孤單疏離中擁有解決策略，能夠寬恕和原諒。這個能力就是心理韌性（Psychological Resilience）。 擁有高度心理韌性的人，善於用自信、樂觀、勇氣、自律和貫徹力，面對人生的種種挑戰，讓自己脫穎而出。 在工作中，我發現人們可以透過我們獨創的「水面劇戲劇療癒技術」，結合正念、舞蹈、戲劇編導、繪畫、音樂、心理諮商、戲劇治療、心理劇等技術，幫助人們擁有更好的抗壓力以及自我復原能力。這套技術可以幫助人們轉換觀點，在面對壓力時，重新框視與認知重構，不會一昧覺得自己在受苦、被生命或環境或他人迫害，而是有能力從逆境中看到優點，在更宏觀的角度看到人與事更多的面向和角度。（延伸閱讀：壓力是人生的辛香料！擁抱挫折的四個方法） 在年輕世代的大學生，甚至是出社會已經有一段時間的年輕人，在面對自己的未來時，仍然非常慌張迷惘。很多年輕人面對父母的期待而痛苦，可能想當藝術家卻被迫讀了醫學院，想當電競高手卻被迫去念數學系，面對父母的期待和自我的期待，卡在中間不知如何是好。 透過排練演出一場女兒跟父親的衝突，演父親的夥伴告訴大家說：「剛剛感受到非常的不知所措，內心波濤洶湧，很抱歉，但是說不出口，所以才會一直抽煙，但其實並不是對女兒冷漠，只是一個男人的人生中，根本就沒有習慣要跟別人說對不起，自己卡住了，無所適從！」，當事人恍然大悟，回想起父親在生活中的點點滴滴，說：「老師啊！我懂了。其實我根本不需要我的家人再多給我一個道歉，因為他已經用他的行為在告訴我，他感到很抱歉，只是我一直堅持要聽到他說那句話。這個堅持太傻了。」 透過戲劇，當事人可以去同理父母的處境。戲劇跟其他靜態的藝術形式如書寫、繪畫等最不一樣的地方在於，透過身體行動演出，能夠更深度的發現和接納內心感受，進一步能夠換位思考，了解到對方的心情和狀態。 我曾經編導過一齣戲叫 《我的天使魔鬼：睡美人》 ，在皇冠藝術節演出，裡面有一小段叫：「我是女主角」，女兒因為父母反對自己的夢想採取極端行動。親子雙方都各執己見，都希望對方改變，都沒有自己改變的意願，因此釀成了悲劇。表演者是劇場演員王安琪、王珂瑤、邱安忱，演得非常好。編導創作讓創作者得以宣洩內在情感獲得淨化，也對社會人生提出深度的觀察解剖，替人們表現存在的普遍處境和內心情感。對於舞台上經常扮演他人的專業演員來說，透過揣摩和同理，開闊了自己對人性的深入了解。這也正是無數藝術家投入創作、表演的魅力之處。（延伸閱讀：法律外的真實人生，呂秋遠律師：「我們會犯錯，但也會做好事，這就是人性」） 我是女主角，張嘉容編導作品，我的天使魔鬼睡美人，2008 皇冠藝術節和誠品小劇場。圖片｜作者提供 但當戲劇作為轉化內心的美學形式，戲劇跟其他靜態的藝術形式如書寫、繪畫等最不一樣的地方在於，身在其中的當事人，透過身體行動演出，能夠深刻的覺察自己的內在世界，擁有新的發現。我們會特別強調對身體的覺察，參與者在演出跟父母有衝突時，體驗到自己身體的憤怒、顫抖、心跳加速等情感和心理感受。透過創造活動，我們陪伴當事人解除壓抑和宣洩情緒，深度的覺察和接納自己。 進一步的，我們也會邀請當事人轉換觀點，想到自己的父母在發生衝突時何嘗不是這樣，體驗到同樣的身體的憤怒、顫抖、心跳加速、失望、沮喪等等。我們覺得父母在傷害我們，但我們其實也在傷害他們；我們覺得他們不理解、不信任我們，但他們何嘗不也覺得我們不理解、不信任他們，感到受挫和受傷？ 父母有他們自己的成長背景和人生經歷，其實很難被改變。然而我們真的需要他改變嗎？為什麼他有義務要為我們改變呢？也許真正要改變的，是我們期待父母贊成我們、為我們而改變的願望。父母根本就沒有必要也不需要贊同我們的想法，就像我們也不需要去贊成和符合他們的期待。我們要學習的是為自己的人生負責，讓自己可以養活自己，衣食無虞，不需要讓家人為我們擔心。然而同時，我們也可以對父母傳遞：我很在乎你，我希望好好跟你相處，因為愛你，我會願意一直努力。（延伸閱讀：如何在成年後與父母自在相處？練習跟父母當朋友） 圖為張嘉容編導作品，我的天使朋友，2008 女節，牯嶺街小劇場，演員黃采儀、黃武山、施名帥。圖片｜作者提供 經歷戲劇扮演之後，當事人會說： 我非常的受傷，但是我更加了解，他其實是很愛我、很關心我的，我能夠體諒他的脆弱、擔憂和期待。雖然這並不是我想要的人生。 我比較年輕，我可以比他們更有彈性，我可以想辦法增進我的溝通和說服技巧，去跟家人溝通。這些技巧對我未來的人生、工作還有情感生活，一定也會有很大的幫助，這個逆境剛好可以幫助我去加強我的能力和問題解決策略。 我可以努力尋找資源，去找對父母有影響力的師長或親戚，正面或側面的說服他們，或者給我意見。我可以把跟父母的衝突視為溝通技巧的演練，擺脫一個受害者、被壓迫、孤兒的角色，我不要當一個不被理解的可憐蟲，不是一個把利器向外的暴徒，而是主動積極，能夠自我接納、更有彈性去覺察和解決問題的人。 所以當事人就從一個面對父母期待，被勉強、被壓迫，在溝通困難之後，離家出走、自暴自棄、挫折攻擊、冷漠隔離，選擇傷害彼此這樣的因應策略，這麼無奈的生命處境，轉變成學習溝通說服、樂觀希望、幽默對待逆境、獲得有意義的人際支持等等壓力因應策略，變成有耐挫力、能夠對自己負責，善於溝通和說服，能夠解決問題，寬容和同理家人，並且自尊自我接納，與他人保持正向情感互動的人。 希望各位年輕的朋友們，在展開人生未來的路途上，能夠善用戲劇方法，在創造力和樂趣當中，幫助自己轉換觀點，更有彈性和靈活度，當一個人生的藝術家，創造你想要的精采人生！ October 23, 2018 at 02:00PM 女人迷 womany.net

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