【運動小姐】拳擊教我的事：強悍，來自柔軟 https://ift.tt/2OFEbqR 女人迷主編 Audrey Ko 運動小姐，小姐去運動，不為討好誰，為了取悅自己，渴望一個熱烈流汗的身體。練拳擊後開始感受自己的脆弱與強大，才發現強悍其實來自柔軟。 從上一季開始，我練起了拳擊。 跟朋友提起，他不信，挑眉問我，你能打拳嗎？我笑笑回，拳擊固然有能與不能，但更重要的，是要與不要。綁繩，戴拳套，上了擂台，看拳，閃拳，躲閃，進擊，你就是用肉身去戰鬥，只有你能保護你自己，你要照顧你自己。 圖片｜來源 以前總是覺得，拳擊大概是跟我無緣的運動吧。我一直以為，拳擊攻擊性特別強悍，比的是拳重，意在取勝，在於擊倒對方，在於力量展現，在於限定時間裡，證明自己比對手要強，要廝殺個你死我活，分出勝負。 開始練拳擊的這一季，卻發現拳擊跟我想的不同。光是練習扭腰出拳，腳步踩穩，練了整整一季，已經滿身大汗。多數時候練的是對打，一人執靶，一人出拳。出拳有快有慢，腳部有徐有緩，拳有重有輕，一個字要穩，槍林彈雨裡，記得看拳，記得呼吸換氣。打拳時，我經常喘著氣，才發現呼吸是需要被提醒的，如果你總是憋著氣息，該如何帶自己去遠方？ 拳擊很像未來進行式，所有現在即刻過去，所有未來即將到來，以秒計算，怎麼出手，怎麼前進，怎麼後退，怎麼吸吐，怎麼攻防，怎麼協調身體，怎麼穩定重心，都有學問。我像嬰兒學步，從頭來過，用一種全新的視角理解自己的身體。（推薦閱讀：【運動小姐】攀岩教我的事，彈性地為自己找路） 拳擊是組合動作，直拳、鉤拳、擺拳，運行肌肉，張開感官，專注目標，全方面的照看自己。那個照看自己，有砥礪，也有接納，砥礪自己去挑戰不能，接納身體有屬於自己的速度，即便是挑戰也還有愛在裡頭。 我越是打拳，越是覺得，拳擊在乎的，其實是節奏，是調息，是協調組織，是彈性轉換。 每每打拳，我都會得到教練提醒，我一出拳，腳步就僵了，只有上身在動，下身沒有跟上，可是這出拳不單只是拳頭的責任，整個身體要幫忙，這拳是身體協作的結果。腳步踩穩，卻要靈活，這拳才有活路，穩重而靈巧，爆發而柔韌，隨時應變，出拳要心有節奏，想下一步是追擊還是防禦。 一個人在拳擊場上，因而有很多狀態，那個狀態總是在回應變化。 打拳擊的時候，我認真感覺到我是有力量的。可是這力量不是為了贏過別人，而是為了進化自己。拳擊養成的是身體與心靈的強悍，身體的強悍來自經驗苦難，心靈的強悍來自歷經挫敗，那個強悍裡頭有柔軟，有彈性，有接納，你在拳擊場上，見識了自己最強與最弱的樣子，知道身體始終與你一起，去經歷各種艱難，你終於學會去感謝它，去愛它。 我覺得拳擊的美麗在這裡，人生也是。 October 05, 2018 at 04:30PM 女人迷 womany.net

via 女人迷 womany.net https://ift.tt/2OFEbqR