你夠喜歡自己嗎？寫出 50 個自己的優缺點試試看 https://ift.tt/2IXi7Bt ylib 我們或許不是生來對自己有信心，但透過練習與自我對話，嘗試寫下「五十個」自己的優點和缺點，你會在認識自己的過程培養自信。 來到「Matchmaking Hawaii」的女性中，有不少人，之前相親總是不順利，來到夏威夷的時候，已經處於一種極度自我否定、自我厭惡的狀態。 像這樣的女性，我會請她們做一件事，就是「試著寫出五十個自己的優點和缺點」。 因為相親不順利，感覺像是世界末日、沮喪、痛苦，心靈受傷。有些人甚至開始討厭自己，正因如此，我才會出這個作業。有些人會說：「寫不出五十個。」我就會請她們「可以去問身邊的人，總之明天要各交五十個出來」。 討厭自己的人、強烈自我否定的人，寫來的都是「缺點」，「優點」幾乎寫不出來。也有人會讓人覺得「這個也算啊？還有啊？」寫得洋洋灑灑都是「缺點」。（推薦閱讀：愛自己無需花大錢：愛，是理解自己真正的需要） 妳寫得出多少自己的「優點」呢？ 如果連妳自己都不愛自己，那其他人要怎麼愛妳呢？所以，妳必須先愛自己，相親媒合的起點，就是喜歡上自己。 「讓人追著跑的女人」是很喜歡自己的。請妳這樣想：因為很喜歡自己、肯定自己、充滿了愛，所以有能力愛別人，也能讓別人愛自己。 圖片｜來源 妳希望上天幫妳實現的「三個願望」是什麼？ 即使這樣說，我還是無法喜歡我自己，我就是討厭我自己。這樣的人並不少，其實她們是陷入這樣的惡性循環裡了。 不喜歡自己→認為自己沒有價值→因為沒有價值所以不珍視自己→因為不珍視自己，也得不到男性的珍視→更加討厭自己→認為自己沒有價值⋯⋯這個無限輪迴，現在就把它切斷吧。 順帶一提，藉由問對方一個問題，可以輕易得知她「最『自卑』的點在哪裡」。這個問題就是：「妳現在最希望神幫妳實現的三個願望是什麼？」 這「三個答案」就是那個人最介意的自卑之處。例如回答「想要青春」的人，就是對年齡感到自卑，回答「想要錢」的人，就是對金錢有自卑感。 如果努力思考、試著寫出多達五十個優缺點，妳會發現一件事，就是優點同時也是缺點，而缺點同時也是優點。 就像在好喝的哈密瓜汁喝了一半之後，有人會覺得「還有一半呢」，有人會覺得「只剩一半了」，我們可以說，一切都取決於本人看事情的方式。 同樣的，是缺點還是優點，也取決於看事情的角度。 我們可以將所有的缺點翻轉成優點。比方說「個性溫吞」的話，就是「所有事情都會做得很仔細」；「粗枝大葉」就是「不拘小節」；「頑固」是「意志堅定」；「怕生」是「慎選值得信賴的人」；「沒有朋友」是「不迎合眾人，有自我軸心的人」⋯⋯ 萬事萬物都有兩面，所有的缺點，都可以改變角度，翻轉成優點。我希望透過這樣的做法，妳有一天能夠大聲喊出：「我超喜歡自己的！」（推薦閱讀：【張瑋軒行筆】我們不是生來就有自信，但能練習對自己有信心） 「過去」是無法改變的，但是「未來」可以自己選擇 請回頭去看剛才我寫的「五十個優點、缺點」。將所有缺點一一翻轉成優點，就會變成一個充滿優點的人。 我往往建議大家：「每天都要對著鏡子裡的自己，把自己的缺點說成優點。」只要妳持續說出來，這些聲音就會進入耳朵、進入腦子、進入身體、滲透到心裡。 持續做一陣子，妳的表情會有顯著的變化。我就是用這個方法，幫助上百位充滿自卑的女性變身的。 請妳就當作被我騙一次，試試看。當妳的心智只有優點存在時，就會有種「那個我也辦得到」、「這個我也很厲害」的正面心境，而負面氣氛則會消失無蹤。 即使這樣做還是「怎麼都無法喜歡自己」的人，說不定是因為自卑感過度強烈。許多異常強烈的自卑感，背後都隱藏著過去的創傷。 過去的創傷，也可以藉由問前面提到的問題來發掘。「妳現在最希望神幫妳實現的三個願望是什麼？」三個答案，就是妳最自卑的地方，也就是心靈創傷。如果願望是「想要一個伴侶」，那就表示過去跟男性交往不順利，造成了妳的心靈創傷。 妳需要認識到自己最拘泥的是什麼，重要的是不能視而不見。掌握了自己最介意的點後，請妳這樣告訴自己： 「過去雖然無法改變，但是未來是可以自己選擇的。即使過去的人生，受限於父母、環境、遺傳等，自己無法改變，但是未來的人生可以靠著妳自己的力量改變。妳已經是成人了、自己又有經濟能力、時間也是自由的，妳可以依照自己的意願選擇自己喜歡的人、事、物。」 不要被無法改變的過去束縛，而是將眼光放在能夠改變的未來。只要下定決心，狀況就會朝向心所意向的未來轉變。 圖片｜來源 擁有「談論夢想的心智」就會閃耀動人 「讓人追著跑的女人」都非常喜歡自己，因為自己沒有什麼值得羞恥的地方，在相親的事、過去被男性甩掉的事、經歷過嚴重失敗的事，任何事都沒有什麼好隱瞞的。 「隱瞞」是感覺羞恥的證據，也就是對自己的否定。 只要妳非常喜歡自己，就可以肯定造就今天的妳的那些過去，自然的，任何自我否定的要素就都不存在了。 還有一點，跟「喜歡自己」一樣，能夠談論「自己的夢想」也是很重要的關鍵。擁有「談論夢想的心智」，也是當一個「讓人追著跑的女人」必備的要素。 希望總有一天能去的地方、想實現的事、想得到的東西、想住的地方、想讀的書、想看的電影︙︙遠大的夢想、小小的願望，什麼都好，請妳談論讓妳雀躍期待的事物。這樣，妳就會看起來閃耀動人。 實際上觀察相親的人也會發現，比起隱瞞自己在相親的人，堂堂正正表明自己在相親的人，成功率高了好幾成。 像這樣的人，在婚後也能夠一直過得很幸福。因為她們對自己做的事充滿自信，藉由談論夢想，她們總是能夠產生充滿希望的能源。 優秀的男性，喜歡能夠談論夢想的女性。因為他們本身就是談論夢想的人，所以會被跟自己具有相同心智的女性所吸引。「談論夢想的心智」，其實也跟成功人士的心智是相同的。 鍛鍊心智，讓自己能夠在男性面前侃侃而談自己的夢想。如此一來，偵測到這個訊號，擁有遠大夢想的優秀男性就會接近妳。 將目標設定在「幸福」而不是「結婚」 婚姻絕不是人生的終點站，真正的人生是在婚後才開始的。 「追著人跑的女人」，傾向於將「結婚」視為戀愛的終點站。但是，比起婚前，婚後的人生長久多了。 如果要比喻的話，結婚不過是「考上大學」或是「開始工作」等，人生會經過的地點罷了。正如一開始我說的，妳既然生為女性，就擁有享受身為女性幸福的權利。（推薦閱讀：終有一天，我們並不是得到夢想，而是成為自己的夢想） 人生的目的不是「結婚」而是「幸福」。一輩子幸福，才是妳的人生目的，因此戀愛中的人也好、正在找男朋友的人也好、在相親的人也好，請不要把目標設定在「結婚」，而是設定在「幸福」吧。如此一來，妳的視線就會看得更遠，妳的人生也應該會因此而不同。 至少，妳應該馬上可以做出一個結論，就是那些只會利用女性的男人，或是婚外情對象，妳該跟他們分手了。 從事相親媒合的工作，常常會聽到有人說：「可以的話我現在馬上想結婚！」當然，這樣堅定的想法是很重要的。不過同時，如果最終不能結婚就不行嗎？絕對沒有這回事。 如果妳將目標設定在「幸福」上，那麼就能夠避免將男性視為人生的一切。妳應該可以明白，還有嗜好、喜歡的事情、跟朋友共度的時光，以及獨處的時光也都很重要。享受自己的時間，應該也是人生的幸福。 男性對於「滿足於自己人生的女性」會懷抱敬意。他們看到那些不輕易為男性放棄自己的職業、興趣的女性，會想為她們加油。這是我跟各式各樣的男性談話之後強烈感受到的。 以我個人的感受，結婚後，占據人生的比例，丈夫跟我自己分別是「五比五」或「四比六」。生小孩後，丈夫、孩子、我自己差不多是「各三分之一」剛剛好。 不要將男人當作人生的全部、生活的全部。那麼，只占了三分之一的丈夫被忽略了嗎？並沒有。只要徹底把握那三分之一就好了，跟丈夫一起盡全力享受那三分之一，這樣，丈夫也會十分滿足吧。 戀愛、嗜好、友情、工作，在各方面都能享受樂趣的自在女性，對男性而言是很有魅力的，同時女性本身也能感到幸福。 再說一遍，沒有必要為男人鞠躬盡瘁，也沒有必要完美。 「享受自己的人生、讓自己快樂！」這才是能讓男性感受到魅力的女性之間共通的要素。 《讓男人追著妳跑》 April 16, 2018 at 10:30AM 女人迷 womany

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