為你點歌｜未完成的愛：放下你，也放下自責的自己 https://ift.tt/2LCmdQn 海苔熊 【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三七點，準時為你放歌！那些年的未竟之愛，儘管分開多年，我依舊會在夢裡見到你。 親愛的海苔熊： 我和 N 是研究所不同科系的同學，碩一時很少有機會互動，卻常常因為上課教室在隔壁而會碰到面，N 的外型是我所喜歡的，高挑、帥氣又溫柔，因此常常很期待能夠在上課時與 N 擦身而過。 碩二開始和 N 的科系有許多合作活動的機會，也因此開始有很多機會能和 N 互動，當時輾轉得知 N 已有一穩定交往的女友，雖然很失望，但還是偷偷喜歡著 N。N 的個性很貼心溫柔，對每一個人都很好，因此常將 N 給予我的許多貼心舉動當作是他對每個人都會有的行為，直到很多時候 N 會單獨約我碰面、吃飯甚至牽起我的手，我開始認為也許我們的關係已經有進一步的發展，但 N 卻常常在我們各自回家後就不接我電話、不回我訊息，在某一次單獨一起散步的時候我鼓起勇氣直接跟 N 確認關係，卻得到「我真的很喜歡妳，但我也放不下我女朋友」的回應，當下覺得很心碎，但 N 卻給了我一個很深的擁抱。 「這是一封離別信 寫下我該離開的原因 我在你生命中扮演的角色太模糊了 你對我常忽冷忽熱 我到底是情人還是朋友 愛你是否不該太認真」 在那之後還是一直跟 N 維持著曖昧的關係，甚至發生了關係，但在發生關係後 N 卻突然不再聯繫、不再約碰面、甚至連訊息都不回，上課時碰到面也當作什麼事都沒發生，可悲的是我卻連找他講清楚的勇氣都沒有，一直覺得是不是我哪裡做錯了，因為不喜歡和朋友分享悲傷情緒的個性，自己獨自承接這莫名被拋棄的悲傷一年多，白天強顏歡笑，晚上哭泣入睡，直到遇見了當時的男友（現在的老公），這悲傷才稍微開始淡掉。（推薦閱讀：為你點歌｜如果還有一次機會，你會奮不顧身去愛嗎？） 「在夜深人靜裡寫著 心慢慢就越變冷 我不恨 也不哭 我的眼淚 早已哭乾了」 我很感謝後來老公的出現，陪伴我走過那段悲傷的時候，現在我們很幸福，也有一可愛的孩子，但我卻常常在午夜夢迴時夢見這段讓我身心疲憊的感情，夢裡常常是我對著 N 哭泣，或是憤怒責備 N 為什麼傷害我的畫面，我知道我對 N 有許多未竟事宜，也許只能藉著夢境來發洩我對 N 的所有情緒了吧⋯⋯ 當時的悲傷情緒再度浮現，但自己已能慢慢去撫平這悲傷了，事件已過了六年多，原來時間真的能沖淡一切。 by Linda.H（點播時間：2018 / 2 / 8 下午 3 : 34 : 56） 圖｜《Letting Go》MV 截圖 親愛的 Linda.H： 謝謝你跟大家分享你的故事，又過了半年（我還特別去按了日期計算機），不知道現在的你，還常常會夢見當時的自己嗎？就像你說的，儘管現在已經結婚有小孩，當年的未竟就好像「照胃鏡」，反覆出現，明明已經過去了去還是過不去，六年多來或許你也曾經懷疑到底是什麼困住了自己？ 你的故事裡面，我覺得讓我印象最深刻的一句話是「是不是我哪裡做錯了？」 Linda，我想要很認真的跟你說（真摯地看著你的眼睛貌），這不是你的錯、這不是你的錯、這不是你的錯，因為很重要所以要講三遍。儘管我強調這麼多次，你可能還是很難相信，既然不是你的錯，而且兩個人當初真的愛過，那這一切的一切到底是哪裡搞錯了呢？ 心理學 OK 繃：閱讀夢境的練習 有時候我們選擇相信一種解釋，並不一定是因為我們真的相信它，而是在無法給出更好的解釋的時候，我們「需要」一個解釋，這個解釋能夠讓自己暫時寬慰，或者是逃避一些更沉重的傷痛。 比如說，你之所以選擇相信（或者是懷疑）「是不是我做錯了什麼」，那是因為把焦點放在前面這句話上面，你終於可以逃避「是不是他根本就沒有真的愛過我」這個可能性[1]，畢竟「他不愛我」這是讓你更痛苦的東西。回想一下，當年兩人從曖昧、甚至發生了關係，他不願意給你承諾，那麼你們之間剩下什麼呢？如果連愛都沒有，你不就什麼也不是了嗎？由於想到這件事情實在是太可怕了，所以你寧可躲到「會不會是我做錯了」的殼裡面，這樣一來可以維持他的好的、正面的形象，來也可以維持那段美好的曖昧，在你心裡如風中殘燭般，搖曳的火苗。 當然上面這只是我的猜測啦，畢竟我也沒那麼了解你們的過往，所以你當作參考就好。不過，我更好奇的是你後來陸續不斷出現的這個夢境，如果夢境會說話的話，你覺得他想要告訴你什麼呢？ 「⋯⋯我對著 N 哭泣，或是憤怒責備 N『為什麼傷害我』的畫面⋯⋯」 我覺得你說得很好，你有覺察到，在現實生活當中的你沒有辦法真正去怨恨或者是責怪 N，所以你藉著夢境來發洩對 N 的所有情緒，有點像是你在現實生活當中沒有辦法完成的事情，夢裡面協助你完成了，換句話說，夢的功能是協助你「完形」，讓那些還沒有被發洩的情緒走完他的歷程[2]。 圖｜《Letting Go》MV 截圖 圖｜《Letting Go》MV 截圖 不過 ，有趣的是如果情緒已經被好好的在夢裡面發洩了，何以這個夢境還需要經常的出現、經常地來造訪你呢？心理師哈克曾經提出一個很有趣的觀點，如果有一個夢重複出現很多次，你可以想像這個夢是你的一個好朋友，他傳訊息給你你都不讀不回，那麼他會做什麼事情呢？沒錯，他為了想要你在意他、為了想讓你「讀」訊息，所以會不斷地傳給你[3]。所以我在想，會不會其中有一種可能是，這個朋友想告訴你的事情你還沒有收到呢？（推薦閱讀：【為你點歌】當你終於不再抗拒遺憾，你才能超越遺憾） 通常我們在閱讀夢境的時候 ，會問幾個有趣的問題[4-6]： 當你對著 N 哭泣，大概是什麼樣的感覺呢 ？ 你心裡面有什麼樣的話想要跟他說呢？（把責備的內容說出來看看） 你說「為什麼傷害我？」， 如果這句話可以在講得長一點，你會希望後面接著的是什麼？ 你會怎麼形容夢裡面的你？ 你會怎麼形容夢裡面的 N？ 想像一下，如果你可以繼續延續這個夢境一直做下去 ，在你哭完或者是罵完之後，夢裡面的你和 N 再來的表情或者是看起來的模樣，是怎麼樣的狀態？ 關於你的夢。我的聯想是（不一定是你的，所以很建議你做完上面幾個問題後再進行聯想），有時候我們真正憤怒的對象是自己： 氣自己為何這麼軟弱，受傷了還要幫他找藉口？ 氣自己為何如此膽小，就連分開了都沒有勇氣去找他說清楚？ 氣自己為何要獨自承擔這一切的一切？ 「I'm letting go 我終於捨得為你放開手 因為愛你愛到我心痛」 我的感覺是，歌詞的最後這裡的「I'm letting go」，不只是放下當年的悲傷，放下對方，或許也是放下那個「不斷自責」的自己。 或許你還捨不得放下那個「習慣自責的自己」，直到這些個夜晚你開始感到痛，試著鬆開一點點手，掌心裡會有另一片天空。 延伸閱讀 [1]類似解釋可以參考這兩本書裡面的部分段落。催光鉉（2017）。家人的第二張臉孔：擺脫「相愛又互相傷害」的 7 種心理練習。台灣：大樹林；Sand, I.（2018）。我只是假裝不在乎：摘下「自我保護」的社交面具，享受正向的人際關係。台灣，台北：平安文化。 [2]曹中瑋（2009）。當下，與你真誠相遇：完形諮商師的深刻省思。台灣：張老師文化。 [3]黃士鈞（2015）。你的夢，你的力量：潛意識工作者哈克的解夢書。台灣：方智。 [4]Johnson, R. A.（1986）。Inner work: Using dreams and active imagination for personal growth。：HarperCollins。 [5]Mattoon, M. A.（1978）。 Understanding Dreams。Dallas, TX：Spring Publications。 [6]Ullman, M.（2007）。讀夢團體原理與實務技巧（汪淑媛譯）。台灣：心理。 August 29, 2018 at 07:00PM 女人迷 womany.net

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