專訪徐曉晰：追求平衡與放鬆，是比快樂更重要的事 https://ift.tt/2o0XAXC Charming BrandTalks 專訪徐曉晰，到現在的人生階段，她認為保持平衡，是比快樂更值得追求的東西。因為平衡，更知道自己要什麼，「在這個狀態可以看得很清楚，做比較好的人生決定！」 每個禮拜三晚上，鬆姐直播上線。 徐曉晰坐在鏡頭前，細讀每個女人們的故事，那些關於婚姻裡不快樂的、戀愛裡痛苦的、親子間煩惱的，她一面回答，直率中藏有細心，當有人問到一個人睡的孤獨，她想了想：一個人睡多快樂啊？整張床都是你的！ 這樣陪伴女人們有多久，徐曉晰說不記得，但聽過那麼多女性的焦慮，回想自己在 30 歲時也都有過。譬如 30 歲時最大的壓力就是結婚，但是到了 40 歲，她慢慢撇開外界的束縛，將注意力從外界轉移到個人內心。 但是歷經婚姻，現在做個快樂的單身女子，還是有人會告訴徐曉晰，應該還是要找個男人來照顧你啊：「我現在覺得，找一個人來照顧你，這件事情才是童話吧，不應該告訴小孩的童話吧。」她爽朗大笑。 這個世界給予女性太多的壓力與束縛，幾歲應該做什麼、幾歲應該完成什麼樣的事，但是真的到了她這個人生階段，其實很多事情並非想像中的重要，徐曉晰是越看越開。 人生應該追求的是放鬆：當有一個小快樂發生，去慶祝它 從婚姻談到人生追求，現在的徐曉晰面對生活，看起來自在舒適，或許當關注的一切都回到自己身上，用更輕鬆的態度去看待所有事，煩惱會少更多。好比感情，她說：「愛情是要追求瞬間的心動、爽度。當下的爽度，而不是時間的長度。」當人生發生一個小快樂，那就去慶祝它。 而到了她現在的人生階段，她更想追求的，是放鬆後達到的平衡。徐曉晰說看看這個世界有多瘋？保持平衡，是比快樂更值得追求的東西。「在這個狀態可以看得很清楚，做比較好的人生決定。」這也是她為何自稱鬆姐，懂得放鬆非常重要。 因為平衡，更知道自己要什麼，無論心裡或身體都要學習放鬆，如果總是情緒緊繃，可以靠著身體來帶動，例如擁抱或運動，徐曉晰特別推薦深呼吸，簡單的小動作，就能讓身心產生變化。 傳統社會對於女性的限制至今仍在，而在改變社會的同時，女人的內心也要懂得放過自己，追求身心的自在自適，一旦身心放鬆，看待生活就能更加隨性，並且做出正確的決定。金華歌爾就更是重視，讓女人在日常生活中，就能體驗到身體上的解放與自由，為 40 歲女性創造舒適的內衣。人生有多困難呢？追求一個更隨性、自在的生活，La Vie Aisee，The easy life。 現在的徐曉晰，懂得選擇最適合自己的，如同金華歌爾的適齡內衣，為 40 歲以上的女性設計，寬幅肩帶設計，幫助分攤肩膀壓力，四排鉤讓整體穿著更舒適，鋼圈不壓迫，每天都能讓自己獲得更柔軟的對待。 鬆姐的人生哲學，看得夠開，學習平衡，自然能夠坦率面對各種人生挑戰。 獨身一人又怎麼樣？坦然去接受人生所有變化 在今年，徐曉晰的兒子前往加拿大與前夫同住，回憶送機那天，徐曉晰與兒子互相望著彼此的眼睛，那些從前有說沒說的愛，彼此都說出來了。她想，原來我們可以這樣好。 學會放手，學會讓愛的人自由發光，也學習去接受人生所有變化，在送走兒子後，她真正體會到，說再見是人生要學習的一件事：「其實我們每天在說再見，21 歲就跟 20 歲的自己說再見 ，今天跟昨天說再見，那個東西就是永遠不會再回來。」 「說再見這件事情，是比說 Hello 更重要的，」她想了想，「Hello 是偶然發生嘛，但是說再見是可以設計的。」 人生的放手，除了孩子，還有身體變化這件事。年紀漸增，徐曉晰花了一段時間接受老花眼這件事，她笑，比自己白頭髮還要令人沮喪，但是說到底，事情的走向你無法控制，但你可以選擇用什麼態度去面對。 「你能做的事情就是接受它，然後去配一副好看的眼鏡。」徐曉晰眉一挑，撥了一下頭髮：「戴起來依然時尚。」然後大笑。 此刻坐在眼前的徐曉晰，是走過風風雨雨的，是自信豪爽的，是堅信所有選擇都將為自己帶來最好的，獨身一人，她很快樂，「就算不結婚、不養車、沒有老公小孩，那又怎麼了？你怎麼沒想過是什麼都不缺？」 是吧，心靈達到平衡，就能迎接每個階段的自己，你感覺到的不是缺少哪一塊來完整人生，而是人生已經很完整，什麼都不缺。 金華歌爾支持每位女性放鬆平衡、自在隨心 La Vie Aisee 的法文原意，就是 The easy life，象徵隨性，自在，身心愉快的生活，也是 La Vie Aisee 金華歌爾專為 40 歲以上女性研發的初心，歲月不是剝奪者，而是給予者，每個年齡的妳，都有專屬的美麗，與舒適。 【2019 金華歌爾週年慶】 週年慶首四日 購買正品滿 $ 7,000 省 1,000 滿 $12,000 省 1,800 滿 $20,000 省 3,000 第5日起消費正品滿額贈（贈送品以現場實物為準） 滿 $ 6,000 送 法國進口強化餐盤 滿 $12,000 送 象印保溫杯（隨機挑色） 滿 $24,000 送 貴夫人養生壺 金華歌爾週年慶 DM：http://bit.ly/2LcINB7 金華歌爾電子型錄：http://bit.ly/3068QmR October 01, 2019 at 11:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2o0XAXC

「當大人不作為，就由小孩來做」泰國 12 歲少女說服賣場減塑 https://ift.tt/2mqKu5u UDN 「我試圖保持樂觀，但也感到憤怒。我們的環境正在消失。」黎利從八歲就開始她的環保運動，當時她和家人在泰國南部度假，被海灘上充斥垃圾的景象嚇到，「當大人什麼都不做，就由我們兒童來採取行動。」她成功說服超市減少提供塑膠袋，希望改善環境污染問題。 十二歲泰國少女黎利經常蹺課在街頭清除垃圾，執行她的環保使命。 受到瑞典環保少女桑柏格啟發，黎利成功說服曼谷一家大型超市減少提供免費塑膠袋，期盼改善泰國環境汙染問題。 圖片｜來源 法新社報導，本名洛淩（ Ralyn Satidtanasarn ）的黎利（ Lilly ）划著槳板，在曼谷一條骯髒的運河穿梭，撈起載沉載浮的瓶罐和塑膠袋。活力十足的她完成例行一小時辛苦任務後表示：「我是作戰兒童。我試圖保持樂觀，但也感到憤怒。我們的環境正在消失。」 泰國是全球第六大海洋汙染來源國，塑膠汙染問題尤其嚴重，平均每人每年使用高達三千個塑膠袋，包括用來包裝攤販食物、外帶咖啡或購買雜貨，用量是歐盟人均十二倍。 黎利八歲開始她的環保運動。當時她和家人在泰國南部度假，被海灘上充斥垃圾的景象嚇到，「我和爸媽一起清理，但是沒用，因為隔天又從海洋沖上來其他廢棄物。」 後來十六歲瑞典環保小鬥士桑柏格開始受到矚目。她去年開始每周五罷課到瑞典國會外示威，抗議政治人物的環保作為不夠，激勵全球超過兩百萬名學生發起類似運動，成為對抗地球暖化的代表人物。（延伸閱讀：16 歲少女罷課讓全球頭痛：「大人都不在乎未來，我何必上學？」） 黎利受到啟發，也曾到泰國政府大樓前靜坐抗議。她強調：「桑柏格帶給我信心。當大人什麼都不做，就由我們兒童來採取行動。」 黎利六月贏得首次勝利，成功說服曼谷大型超市 Central 每周一天不提供免費塑膠袋。她說：「我告訴自己，若政府不聽我說，就有必要直接和提供塑膠袋的人對話，說服他們停止這麼做。」 泰國一些知名商家，包括遍布的便利超商，本月已承諾將在明年一月底前落實停止提供一次性塑膠袋。 自從今年傳出數例死亡的海洋哺乳動物胃中殘留塑膠，引發群眾同情後，泰國民眾的觀念已開始轉變。泰國政府也開始討論是否在 2022 年之前禁止大多數一次性塑膠袋使用。 本文授權轉載至 Udn，原文詳見：少女蹺課撿垃圾 泰賣場為她減塑 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 泰國也有環保少女鬥士 成功說服大賣場減發塑膠袋 16歲少女發動罷課 竟受邀對世界各地領袖演講 瑞典環保少女白宮外抗議 施壓川普解救暖化危機 October 01, 2019 at 10:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mqKu5u

【NG 英文】「迷路了，這裡是哪裡」該怎麼說？ https://ift.tt/2n4LL2J 希平方 如果你今天迷路了，可不能說「 Where is here 」喔！1分鐘英語教室，糾正你的 NG 英文！ 中英文語系不同，因此許多話都沒辦法直接直譯。（同場加映：假期就這樣沒了！連假、補班、收心的英文怎麼說？） 迷路的時候，你會問說：「這裡是哪裡呀？」你有想過這句話的英文該怎麼說嗎？ 其實，這句話可不能直接用中文直譯呢！想好答案了嗎？那我們往下看看情境對話，看看你答對了沒！ 情境對話 今天 David 和 Amy 要一起到台中出差，兩人卻迷路了，Amy 看著四周陌生的景物，緊張地問說： Where is here?（這裡是哪裡啊？）（Ｘ） David 看著 Google 地圖，卻也找不到路。眼看開會就要遲到了，路痴的兩人，到底能不能順利找到路呢？ 找路之餘，大家也來找找 Amy 說的英文哪裡說錯了吧！ 破解 NG 英文 迷路的時候，可能會自言自語，或者問旁邊的人說：「這是哪裡啊？」中文卻不能直翻： Where is here? （Ｘ） 其實最自然的英文表達應該是： Where are we?（我們在哪裡啊？）（Ｏ） Where am I?（我在哪裡啊？）（Ｏ） 以上這兩句，翻譯時依照情境都可以引申成「這裡是哪裡？」，如果想帶外國朋友到台北 101 觀光，就有可能有這樣的對話： A : Where are we now?（我們現在在哪裡呀？） B : We're in Xinyi District, near Taipei 101. Look at that tall building.（我們現在在信義區，旁邊就是台北 101 。你看那棟很高的建築物。） 如果今天你第一次到台北，在路上迷路了，有可能就會一邊看著 Google 地圖一邊喃喃自語： Where am I now? I’m totally lost.（我現在在哪啊？我完全迷路了。） 跟朋友出去旅遊，兩人卻在街頭迷失方向，可能就有這樣的對話： A : Where are we? Are we lost? （我們在哪啊？我們是不是迷路了？） B : Should I get the map out? （我是不是應該把地圖拿出來？） A : Yeah, let's figure out where we are. （對，我們一起找找看我們到底在哪。） Where are we?、Where am I? ，短短三個字就組成超實用句型，是不是很簡單呢？ 以後就要記得「這裡是哪裡？」的正確英文說法喔！ 原文文章：【NG 英文】迷路了！『這裡是哪裡？』其實不能說 Where is here? October 01, 2019 at 08:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2n4LL2J

不只是打掃房間：為什麼「居家整理」會和「認識自己」有關？ https://ift.tt/2mhDrw1 布蘭達&極簡維尼 想要打造極簡生活，其實最重要的不是用對方法，而是用對思維。 如果說「極簡生活，就是認識自己的過程。」 那到底要如何認識自己？而且，要認識自己的「什麼面向」？ 除了嘗試外食生活和自己下廚，可以了解自己偏好的飲食生活之外，到底還要做哪些嘗試才能全面地了解自己真正想要的理想生活呢？ 我們認為，了解自己目前的狀態最簡單的方式就是「整理物品」。 市面上有很多書籍或課程都分享許多探索自我、認識自己的方法，但我們認為「整理物品」是最簡單、最快、最精準的方法了。 我們可以透過了解自己擁有哪些物品來了解「自己目前的狀態」、「自己是怎樣的人」，或是「當初自己想要成為怎樣的人」。 為什麼這麼說呢？ 我們可以說，「怎麼樣的人就會擁有什麼樣的物品」。 我們可以透過「觀察」以下 3 張居家空間的照片來舉例說明。 看到一間書房裡面放有專業的吉他，我們可以推測這間房間的主人可能是一個時常彈吉他的人，正因為他有彈吉他的「行為」，所以他的家就會出現吉他這項「物品」。 同樣的，一個時常編織毛線的人，他的家就會出現毛線、棒針等「物品」；一個習慣在睡前看書的人，我們就可以看到他的床頭櫃出現書籍。 所以看到一個人的物品，我們可以很容易地去推測他平常會做什麼，對吧？ 因此，我們可以說「什麼樣的行為就會有什麼物品」！ 進一步，我們也可以說「怎麼樣的人就會有怎麼樣的行為」。 也就是「你的行為」決定「你是怎麼樣的人」。 例如，我們看到一個每天都努力練習吉他的人，我們就可以推測他很有可能就是一個想要實現自己夢想的「音樂人」，甚至可以預測他之後在這條音樂路上一定會有所成就，對吧？ 我們看到一個每天固定運動的人，我們就可以推測他很有可能就是一個注重健康的人，也可以推測他未來生病的機率很低，而且身體會愈來愈健康，對吧？ 因此，一個人的行為決定他是一個怎樣的人、什麼樣身份的人。 我們也很常聽到這樣的說法，「想要變成有錢人，就要先有有錢人的行為和想法」！ 普遍來說，有錢人多具有閱讀的好習慣，較少將時間花在追劇和打電動上，因此假設我們觀察某兩個人的行為，A 君平常下班就是閱讀好書，B 君下班就是打電動，我們是否可以推敲誰是有錢人的可能性比較大呢？ 應該就是 A 君是有錢人的機率比較大，或者未來比較有可能成為有錢人的人是 A 君。 因此，我們在整理物品的時候，就可以逐步堆敲出「自己是屬於怎麼樣的人」，或是「自己當初決定要成為怎麼樣的人」。 這就是我們想要跟大家分享的「極簡思維」最主要的概念了。 物品的出現是為了協助我們成為我們想要成為的人、實現想要的理想生活，幫助我們做出行動、規劃行為，因此整理物品的主要目的就是將物品重新配置好，讓物品能夠確實地協助我們實現理想生活！ 而運用整理思維來進行整理，才能獲得最大的效率。 我們認為，應該先建立極簡思維，再學習整理技巧。 一般收納整理的流程大致為這三大步驟，分類集中、斷捨離再定位。 整理的流程中有許多的技巧或工具可以學習，但這些技巧都是輔助的，「動手整理」前我們必須先「想清楚」，才不會本末倒置。 很多人學習了許多整理收納技巧，但頭腦卻還未思考清楚，因此整理的效果欠佳，或是過不久就又亂了，又或是衣櫃內衣服都擺得很整齊，但你的理想生活卻還未實現。 因此「極簡思維」應該置於「整理流程」的前方！先「思考」，再「動手」！ 那要如何從物品思考行為，再從行為思考身份，以達到最佳的整理效果呢？(我們下篇文章待續^^) 更豐富、有趣的內容在影片版這裡↓ 認識布蘭達&極簡維尼：https://www.brenda-winnie.com/ 加入 FB 極簡人旅團：https://goo.gl/forms/0HtKBfjUuiIrQzVH2 【極簡生活家】課程：https://brenda-winnie.1shop.tw September 30, 2019 at 08:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mhDrw1

當你陷入情緒黑洞：這條路，不要一個人走 https://ift.tt/2nHsPqx Charming BrandTalks 誠實地對待及表達情緒，在展現脆弱之後，更有能量去接納、面對每個屬於自己的低潮暗谷，並期待再次破繭而出。 有些時候，發現自己好像陷入這樣的心裡狀態——雖不至於低落到天崩地裂，卻也無法發自內心的大笑。負面情緒聽在外人耳裡似乎都像是埋怨，有時候也會擔心自己訴苦太多，會不會成了「愛抱怨」的人？ 曾經，我連怎麼笑都忘了 情緒一層層累積，何時開始悄悄作祟不得而知，只是逐漸覺得：好累、好累，卻不瞭解自己怎麼變成這樣的。有段時間我會沒來由地想哭，情緒的觸發點總是突然且無跡可尋，心理能量特別脆弱的時候，很容易一碰就碎，於是在一段持續性的高壓工作後，我終於認知自己越來越不快樂，照鏡子眼角會泛淚，認不得自己是誰、竟然連怎麼笑都不會。 圖片 | PIXTA 深知作為一個「大人」，我們早晚得面對這些情緒，所以找朋友談天、追劇放空、高歌狂歡、運動發汗，盡可能嘗試各種排壓解勞的方法，卻也才發現那樣的發洩和幫助仍然有限，每當我抽離回到現實場域，混沌和焦慮的複雜情緒依舊存在。 於是，我開始向外尋求解方 起初，只是單純的上網搜尋「情緒低落、焦慮」等關鍵字，卻在這樣的逐步探索中，理解心理健康的重要性。 簡單來說，心理情緒其實就像感冒一樣，可輕可重也可以被治癒；而重要的是，心理有情緒並不意味著有毛病或異於常人，反之，檯面上我們認識的許多光鮮亮麗、看似成功的明星人物，或許也曾受困於難解低潮的情緒黑洞，並且這樣的狀態是可以透過方法逐步改善的。 而這也成為我踏入心理諮商的契機，因為我總算明白，承認自己需要幫助不是一件丟臉可恥的事，而是讓我成為一個願意為自己找到解答、溫柔且誠實對待自己的人。 圖片 | PIXTA 我很謝謝能有毫無防備傾訴的機會 「真正從谷底拯救我的是誠實。」——艾倫狄珍妮 我們以為沒來由的哭泣並不是真的毫無理由，可能是過去深刻的傷痛沒有被好好平撫，或是成長過程中某一段陰影所造成的行為反應。正是因為跟心理師之間沒有利害關係，在會談過程中我相對誠實、真實的表達內心情緒、感覺甚至是行為價值觀。 當然，一開始可能會想保護自己而小心翼翼，往往刻意把嚴重的事情輕描淡寫，那些沒說出的事，才有可能是真正的情緒癥結處。面對傷口總是隱隱作痛，心理師卻給了我一種「有人陪著的」的溫暖，即便談論難以啟齒的負面情緒，也不會遭受到評論指責，或是覺得自己是個很糟糕的人。 圖片 | PIXTA 就連感冒吃藥都得花上一段時間才會好，諮商自然也不是萬靈丹，反倒更像一趟循序漸進、自我建構的旅程，可以用舒服的速度慢慢打開彼此的信任關係，也讓心理師更釐清事件，讓他們瞭解可以從什麼方向著手給予協助。 我相信每個人都有自己的生命難題，而現在，我也開始搭配書寫情緒日記做為練習，簡言之就是將每日的情緒記錄下來，以條列式、流水帳等任何形式為留下自己的情緒軌跡，這個習慣不僅讓我更認識自己，也發現能在與諮商會談的旅程中，帶領我往自己喜歡、舒服的樣貌前進。 「當我們有足夠的勇氣探索黑暗時，才會發現自身光明的無限力量。」——《哈利波特》 圖片 | PIXTA 這條路，不要自己一個人走 要在他人面前卸下心防、展現脆弱從來不是簡單的事，但為心靈找到有資格聆聽、而且能夠信任的夥伴來安撫傷疤、解決問題，才是保護、療癒自己的方式。尤其當你感覺憂鬱、難過、焦慮到快爆炸時，找個不會輕易評論你的人聊天，或為自己做點什麼來緩解情緒有很大的幫助。 坦誠面對自己，溫柔對待你的心，其實心理師的距離沒有我們想像中那麼遙遠或高不可攀，臺北市政府衛生局社區心理衛生中心就有在各行政區設置心理諮商服務，每月固定的心理師服務門診，讓你能放下所有包袱，好好地和心理師會談 30 分鐘。 「不一定是有精神疾病才需要諮商，只要想得到情緒解方、或讓自己抵達更好的狀態，你就能諮商。」 若你也是內心偶爾苦惱、焦慮、憂鬱低潮，甚至擁有人際關係困擾的人，不妨給自己一個機會，讓你的內外能量都更舒服，允許自己擁有一個更自在、更喜歡的心靈品質。 給你的同場加映 | 親愛的，當你陷入情緒的黑洞、對生活或未來感到迷惘，或發現身旁的家人朋友需要協助，但你卻無能為力的時候——這條探索黑暗、尋求解方的路，不要一個人走！讓臺北市社區心理衛生中心為你提供心理諮商、資源轉介、成長課程、教育訓練等心理保健服務。在你需要的時候，心衛中心始終都在。 你可以到粉絲專頁找到即時陪伴：傾聽 each 來 也可以到官方網站取得更多資訊：心衛中心官方網站 或是來電心理諮詢專線：(02) 3393-7885（請幫幫我） September 30, 2019 at 02:15PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nHsPqx

【今天我開車】我有能力，給自己想要的自由 https://ift.tt/2n0dSQe Charming BrandTalks 開車這件事，不是只有轉轉方向盤、踩踩油門而已，背後代表的是「妳給的起自己想要的自由」。這天，女人迷和試駕代表 Eri 一起出任務，體驗輕鬆好駕馭的 SUZUKI SWIFT，一起來看看 Eri 怎麼說吧！ September 30, 2019 at 02:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2n0dSQe

【蘇珊米勒】9/30~10/6 週運勢：金牛、處女、摩羯 https://ift.tt/2mVYVPj womany 女人迷精選 9/30~10/6 的土象星座週運勢，一次帶你了解！ 金牛座（4 月 20 日～5 月 20 日） 現在金星在你的工作宮，她和冥王星形成負相，你自己的價值觀可能會和工作中的職權產生衝突。冥王星代表權利和財富，金星代表愛、美和我們個人所重視的事物。如果你已經拜託了某些工作場合中的舒服，現在你會覺得自己做好了準備，可以發表個人看法了。 週四，代表溝通的水星會進入你的人際關係宮，他會幫你更清晰地表達自己的想法。在重要的一對一關係中——比如事業合作夥伴或者伴侶配偶——清晰的溝通表達尤其重要。（推薦閱讀：婚姻溝通學：為什麼不管我怎麼說，對方就是聽不懂？） 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 處女座（8 月 23 日～9 月 22 日） 仁慈的金星在你的收入宮運行，最近你的生活會很豐盛。周初，金星會和冥王星形成負相位，你可能會遭遇某種障礙。冥王星既代表權力也代表轉變，如果你正在等待一位重要投資人的款項，你可能會遇到延遲或者發現一些理念上的分歧，這些小波折過後，可能一切才會按計劃進行。週四，火星會進入你的收入宮，為你加油充電，幫助你獲得想要的東西。 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 魔羯座（12 月 22 日～1 月 19 日） 在過去若干年裡，具有蛻變之力的冥王星一直在你個人命宮內駐紮，開啟了你深刻的個人發展或揭示了你如何去和財富與力量相關聯。本週，冥王星將與在你事業宮內象徵價值的金星發生摩擦，也許會重新定義你如何在執業生涯中運用你的力量。週四火星將進入你的事業宮，你也許會去挑戰已不再對你有用的一些架構，而開始依靠自己的力量。（推薦閱讀：運動小姐精選語錄｜生活如負重，挑戰始於你喊停的那刻） 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 September 30, 2019 at 12:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mVYVPj

【蘇珊米勒】9/30~10/6 週運勢：雙子、天秤、水瓶 https://ift.tt/2nQ92Fh womany 女人迷精選 9/30~10/6 的風象星座週運勢，一次帶你了解！ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 若你需要實踐創意，雙子座可能需要討好贊助者或者投資人，這是因為本周行運於自我表達宮的金星與行運於他人錢財宮位的冥王星互動。你並不是那種總以他人為先的人，但金星在天秤座為入廟，也是與雙子座天生和諧的星座。金冥雙星的互動也催生深刻的轉變／轉型或者關注重點的變化，當然這些都為了變得更好，因為金星是如此的關照雙雙們。 翻譯：星譯社／譯者：cloverATS 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 代表愛與美的金星，在天秤找到了回家的感覺，過去兩週以來，她一直在天秤座旅行。天秤座是你的身份宮，所以天秤座在此的旅行會讓你的眼睛閃閃發亮，讓你在外形上感覺上都處於最佳狀態。本週，金星會與冥王星交流，而冥王星正駐紮在你的家庭宮。冥王星代表著強力的紐帶，以及轉變，所以你可能會思考，與他人深刻的關係，尤其是與家人之間的關係，是如何改變你的。（推薦閱讀：水象星座如何與家人溝通？有時放手，空間更多） 翻譯：星譯社／譯者：爬爬 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 在過去的幾周裡，由於金星來到與你一樣同屬風象星座的天秤座內，你一直享受著她發送來的華麗射線。然而本週，當金星與你退隱與自省宮內的冥王星相戰，水面開始掀起風浪。冥王星是我們內心的涉毒，因此你也許會感到需要去經歷並克服複雜的情緒。若你曾經想過開始一段自我發現之旅，例如通過治療或冥想，那現在正是開始行動的好時機。（推薦閱讀：無法定心做事？讓情緒收放自如的冥想練習） 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 September 30, 2019 at 12:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nQ92Fh

【蘇珊米勒】9/30~10/6 週運勢：雙魚、巨蟹、天蠍 https://ift.tt/2mMKi0O womany 女人迷精選 9/30~10/6 的水象星座週運勢，一次帶你了解！ 雙魚座（2 月 19 日～3 月 20 日） 本周有機會與權勢人物接觸，因為行運於群體宮的冥王星與行運於他人錢財宮的金星互動。若你在尋找潛在投資者或者客戶、贊助人，本週就會有好機會，儘管所見未必總令人愉悅。金星也代表內在價值，還有愛與連接，所以你可能需要看看自己的道德準則，確保能夠得到未來贊助人的支持。（推薦閱讀：投資、基金、股票！給新手的簡易理財入門三步驟） 翻譯：星譯社／譯者：cloverATS 巨蟹座（6 月 21 日～7 月 22 日） 金星在你的家庭宮，冥王星在你的關係宮，這兩顆星星形成負面相位，開始吹毛求疵。如果你要平衡人際關係或者面對直系親屬的期望，你會覺得自己被兩個方向的力量撕扯。冥王星經常引發深刻的變革，現在你可能會重新設想伴侶該怎樣融入你自己的家庭。週四，水星進入你充滿樂趣和代表自我表達的五宮，他會幫助你在充分溝通需求的同時讓對話依舊輕鬆愉快。 翻譯：星譯社／譯者：獨立重復試驗 天蠍座（10 月 23 日～11 月 21 日） 本週，在自我反省宮的愛神金星與代表深度的冥王星（行運於溝通宮）互動，天蠍座更傾向於冥想與內省。金冥雙星之間的相位可能再度掀起那些你尚未消化掉的情緒，所以給自己時間好好去觀察浮上表面的那些。週四，，代表溝通的水星將進入天蠍座自我宮，讓你能夠找到恰當的詞語向他人穿搭自己領會的啟示。（推薦閱讀：實踐夢想以後，我開始學習面對盼望） 翻譯：星譯社／譯者：cloverATS September 30, 2019 at 11:30AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mMKi0O

【蘇珊米勒】9/30~10/6 週運勢：牡羊、獅子、射手 https://ift.tt/2nPK4Wz womany 女人迷精選 9/30~10/6 的火象星座週運勢，一次帶你了解！ 牡羊座（3 月 21 日～ 4 月 19 日） 本週，你可能會看到工作上權力重心的轉移，這樣的變化會刺激到你的一對一夥伴關係。因為夥伴關係宮的金星會和事業宮的冥王星形成負相位，而冥王星代表財富和權力，所以，如果和管理有關的事項出現變化，你可能就會承擔起新的職責，這個職責會耗費你很多時間；你還可能會在業務合作夥伴關係方面經歷變化，這些變化是一定會發生的。當冥王星和其他星星形成相位時，一般會馬上迎來重大轉折。不過，你在平常生活中已經做好準備了，不管你是否意識到這一點，你都準備好了。（推薦閱讀：出遊職場題：出國就要買伴手禮給同事？隱藏成本你看到了嗎） 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 獅子座（7 月 23 日～ 8 月 22 日） 本週由於在你交流宮內的金星與你工作宮內的冥王星相戰，你可能會被邀請去對某個高層直率地說些什麼。若你從事的是依靠想法點子的行業，而你已不再認同這些，那你也許會找出能圓滑地表達出其他替代選擇的方式。在周四火星也將進入你的交流宮，帶來額外的動能，但也在此地的金星能柔滑火星的碰觸，並讓你能一足夠敏感的方式來表達你的想法，這樣別人就不會抵觸。（推薦閱讀：致高敏感一族：親愛的，你不能代替他人痛苦，也無法拯救別人） 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 射手座（11 月 22 日～12 月 21 日） 因為冥王星位於你的收入宮，正向交流宮裡的金星發出信號，你可能開始在你的社群裡重新思索自己與權力和金錢的關係。冥王星和金星之間的互動有時可能會引發緊張氛圍，你可能無法與一位掌權人物或重要人物達成一致。但金星是愛與美的星星，當它穿行在你星盤的這個位置時，你就能夠解決任何困難。 翻譯：星譯社／譯者：Pa September 30, 2019 at 11:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nPK4Wz

手帳開箱：極簡主義者 NanaQ 的手帳分享 https://ift.tt/2mQRYPk Womany Content Lab 內容實驗室 如果你對「極簡生活」感興趣，那麼你一定看過這位 YouTuber NanaQ 的影片！ 「邁向極簡生活這條路，讓我漸漸發現時間、空間變多了，也知道我要的是什麼，活得更自在！」 「捨棄對我來說也是會有掙扎感！但我現在會把重心放在體驗生活，而非滿足物慾上面。」 「對我來說『自律』應該是能在原有的規劃下，去做彈性的調整，讓你即使放縱了，也能把事情完成。」 NanaQ 本身是位極簡主義者，在 YouTube 上分享許多她如何運用極簡思維過出「簡單卻幸福」的人生，每部影片也發揮極簡精神，片長 5-10 分鐘，快速講出重點！注重自律與效率的 NanaQ，每天都會在手帳寫下「To-do list」，將工作項目列出來後，再依優先順序一一完成，防止項目之間有過多無謂的等待，不知不覺浪費掉時間！ 以更有效率的方式來完成白天的正職工作，NanaQ 在下班後，擁有更多時間去做她喜歡的事，像是健身、彈吉他、創作、剪片，不設限的過出更豐富多彩的人生（延伸閱讀：斜槓青年：我要的不是多重收入，而是多重人生 ） 這個過好每一天的信念，也跟女人迷 2020 play with time 手帳的核心概念「Every Day Counts」呼應，正是因為每一天都算數，而應該「把每一天的自己都過得好重要！」 在 Instagram 查看這則貼文 給 不快樂的你，⠀ ⠀ 我不喜歡看到你不快樂的樣子，⠀ 在我的印想中你是很美的，⠀ 但我想這陣子應該是發生了一些不好的事吧，⠀ 你不會跟我抱怨我懂的，⠀ 不過一直不快樂不是辦法，⠀ 日子總是要過的，所以我想說⠀ 我們一起把每一天過好，好嗎？⠀ ⠀ 下課下班後我們給自己幾分鐘的時間，⠀ 簡單規劃未來的一個禮拜，⠀ 接著閉上眼睛，回想，⠀ 今天值得感恩的事情，⠀ 然後把他寫下來，越多越好。 ⠀ 這是我今年發現⠀ 在短短的幾分鐘就能累積快樂能量的方法，⠀ 過了一年後再打開它，⠀ 仔細閱讀親筆寫下的感恩，⠀ 你會覺得自己是這個世界上無比幸福的人。 ⠀ 愛你，⠀ 期待見到快樂的你。⠀ ⠀ 手帳傳送門：http://bit.ly/handbook_2020⠀ ⠀ #女人迷 #女人迷手帳 #2020女人迷pwt手帳 #EveryDayCounts #womany_handwriting NanaQ Youtuber｜極簡主義者｜KOL（@nanaq521）分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 24 日 下午 6:10 張貼 Q: 對 NanaQ 而言，Every Day Counts 的意義是？ NanaQ：「我知道很多事情是很難改變的，但我很相信 90/10 定律（堅定的眼神）。生活中的 10% 是由發生在我們身上的事情組成，而另外 90% 則是我們對發生的事情如何反應所決定的。 所以，我們要好好掌握那 90%，把每天的自己都過的好重要。 」 Q: 最喜歡 2020 play with time手帳哪個部分？ NanaQ：「這手帳設計的很美就算了（笑）連內容也規劃的很好，裡面我最喜歡 self-explore 的部分，月相讓我對應到內心的真相。 」 圖片｜NanaQ Instagram Q: 用手機記錄不是更方便嗎？為什麼還要寫手帳呢？ NanaQ：「寫字對我來說，是累積快樂能量的方法之一。因為面對工作與生活各種壓力時，自己會開始有許多負能量，這時把想感恩的事寫下來，能快速產生正面的心理感受，覺得自己是個幸運的人。」 圖片｜NanaQ Instagram Q: 如果沒辦法每天持之以恆地寫手帳怎麼辦？ NanaQ：「太累就好好休息，時常心懷感恩，一天沒有寫不會怎麼樣的～不要有壓力！」 Q: 給「想擁有更快樂人生」的人 一些鼓勵！ NanaQ：「下課下班後我們給自己幾分鐘的時間， 簡單規劃未來的一個禮拜， 接著閉上眼睛，回想， 今天值得感恩的事情， 然後把他寫下來，越多越好。因為一直不快樂不是辦法，日子總是要過的。（笑） 」 想斷捨離過去還不夠滿意的生活嗎？試試從極簡主義的角度來思考：「你真正想過的生活是什麼？要透過哪些減法方式來達成呢？」 最重要的是時常保有「感恩的心」，從今天開始寫下來，用手帳過好每天都重要的極簡生活，和 NanaQ 一起體會「簡單就是幸福」的慢生活哲學。 September 29, 2019 at 09:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mQRYPk

越忙越焦慮？這五款 App 是你的時間管理幫手 https://ift.tt/2olSCVF 小妮子 每天的生活都是複製貼上，卻總是在忙碌中度過，掛心著接下來排山倒海的工作事項，心底的積累著龐大的焦慮感？從什麼時候開始，「今天好忙」已成為你習以為常的問候語，是為自己沒有好好善用時間找藉口嗎？也許是時候該好好改變日常時間的安排，從專注養成到時間管理，讓我們一起善用這些 App 工具抵達理想生活！ Flat Tomato 蕃茄鐘 圖源｜App Store 蕃茄鐘工作法（Pomodoro Technique）這個著名的時間管理法很多人不陌生，將每日任務與時間段結合，在定時器上切割出每 25 分鐘的工作時間一次 5 分鐘的休息時間，這些時間段就被稱為 pomodoros。在固定的時間訓練自己一次專注在一件事情上。 不少相關的 App 工具， 在這邊要推薦經典的「Flat Tomato」，介面非常簡單卻相當美觀，直覺的手勢操作，符合快捷的使用，讓你不會花費太多時間在手機操作上。還有一個很棒的設計，如果在任務執行過程需要被中斷可以在番茄鐘上紀錄被中斷的原因，、讓你可以每天檢討自己都是被什麼事情打斷的，進而改善這些干擾或是調整任務分配。 藉由這項工具，喜歡一心多用的朋友會發現到一次進行一個任務，不只是更加專注，也會因為這樣讓自己花費的時間更有效率，中間的休息時間也能平衡過於猛烈以至於工作完畢總是非常疲憊的精神狀態。「 Flat Tomato」目前仍然只有 iOS 版，如果 Android 的朋友也想開始嘗試番茄鐘的工作 ，目前在 Googlep Play 上也有幾款實用的番茄鐘工具，像是「番茄 ToDo」 、「小番茄」、「發條番茄鐘」等其他選擇。 下載連結：iOS ATracker 時間管理 圖源｜Google Play 你知道自己的時間都花在哪裡嗎？看網路文章、運動、吃飯、工作、陪伴毛小孩，每天都有很多的事情，總是覺得時間不夠，卻仍然過著每天複製貼上的生活嗎？也許是時候該檢視自己的時間分配是否需要調整了。 在 ATracker 上的概念非常簡單，它像是理財工具告訴你錢都花在哪裡，進而調整每天時間使用組合。在 App 上只需點擊任務就可開始／停止時間記錄，讓你看到完整任務列表以及今天的時間使用狀況。還可以將日曆上的事項轉換為 ATracker 上的項目，讓用戶可以將日曆上的計劃與實際使用時間進行比較。 從圓餅圖和條狀數據報告看上去真的很有感，藉由精準的時間管理，讓你能在「浪費」時間的事物上更有警惕，總是拿「太忙了」「沒時間」當作藉口，也許你不是沒時間只是沒有善用時間，讓我們一起把時間花在更有意義的事情上吧。 下載連結：Android／iOS Forest 專注森林 圖源｜Google Play 筆者在過去遇上重要考試需要專注唸書時，身邊不少朋友都會一起使用這項工具，專注不一定是孤獨的，換一種方式讓你更能善用時間，享受用心做好每個重要任務。 隨著科技越來越方便，對智慧型手機的黏著度提高，想想自己每天花多少時間在查看手機當低頭族，無形之中浪費寶貴的時間。你可能也發現到，這幾年不管是蘋果還是 Google ，在 Android 和 iOS 逐漸強調數位健康，告訴你每週手機用量，雖然如此，真正減少我們使用手機的效果還是非常有限，Forest 這個可愛的小工具能幫你在重要任務執行時刻遠離手機。 在任務開始前可以在 App 中種下一顆種籽。在接下來的時間內，這顆種籽將會慢慢地成長為一棵大樹，當無形的「專注」被轉化成具有生命力的植物，大大增加我們的責任感與持續動力。在「專注」後累積到的金幣，小小的獎勵得到更多可愛的樹木增加成就感也為生活帶來激勵的作用。 下載連結：Android／iOS Todolist 時間管理 圖源｜Google Play 時間管理工具首要想到的莫過於代辦清單，相信大家都有這樣的經驗，每當代辦事情太多進入大腦，焦慮感油然而生，深怕自己忘掉重要任務，不但無法專注更是降低工作效率，此時，有一個能在接收到任務訊息後就能快速紀錄的工具非常重要。 筆者過去也曾使用過 iPhone 內建的 App 像是提醒事項和備忘錄，不過都會發現缺乏系統性，進而想要著找尋第三方的 App 來使用，藉由更專業的工具在簡潔的介面上達到更齊全的功能。 非常喜歡在 Todolist 上能夠透過「過濾器」將任務排出優先順序在列清單時其實就一邊檢視事情的輕重緩急，在查看 to do list 時也能在第一時間知道自己應該需要專注在哪些任務上，隨著大項的目標完成，增加信心後續能更帶勁將小項目順利完成。 下載連結：Android／iOS 班表小幫手 圖源｜Google Play 除了代辦事項、蕃茄時鐘工具，如果你是值班人員的話還需要一個班表工具，讓你更方便安排月計畫。如果你上班的單位沒有電子化的排班系統，最常遇到在每個月班表出來時需要翻拍班表，拿著一張薄薄的紙傳閱。分享給和朋友、家人、另一半以利安排行程時卻找不到檔案。在手機上有一張清楚、方便分享的班表相當重要，班表小幫手這款非常資深的班表工具專門為小團隊的工作者打造，遇到要和同事們互相調班的狀況，同事之間也能更方便掌握彼此的調班狀況。 筆者曾和開發者聊聊這項工具背後誕生的契機，是來自於護理師的太太，因為在交往期間常常需要一起安排活動，每月傳班表成為例行公事，不過到了月底那張薄薄的班表經過整個月反覆查看，變得破舊不堪，如果直接在手機上做一個班表讓他們更快速查看對方的班次就更加方便。 時間管理是關於自己，實現理想生活，關於你身邊重要的人，當我們把自己打理好，那我們將會有更多時間可以陪伴我們在乎的人。 下載連結：Android／iOS September 29, 2019 at 08:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2olSCVF

「壓力讓我們變了一個人」12 星座如何紓壓 https://ift.tt/2mAAyqm 01女生 上班壓力好大、照顧小孩怎麼這麼累、想要兼顧家庭和職場就夠我們忙得團團轉了，壓力好大要怎麼做才能紓壓呢？一起來看看 12 星座都怎麼做。 根據環球健康保障專家信諾集團在 2019 年的「360 健康指數」年度調查中發現，香港的整體健康指數在全球 22 個國家之中是第四低。當中91%的受訪者都感受到壓力，每 10 個香港人中就有 9 個表示自己有壓力。 調查發現每 10 個香港人中就有 9 個有壓力。來源｜Unsplash 不難想像，現代女性的壓力其實比男性更大。男性大多只需上班賺錢養家，可是女性除了工作以外，還要照顧家庭和小朋友，還有處理各種大大小小的家務，身兼多職；又要害怕容顏衰老、生小朋友又怕身材走樣等等。女人真的不易做，以免令精神爆煲，解壓真的非常重要。每個人的解壓方式也不同，如果你還未找到自己的最佳解壓方法，不如參考一下這個 12 星座專屬解壓方法，令日子過得更輕鬆快樂吧。（延伸閱讀：「比起二十歲，好像更沒資格迷惘」30 歲後，有種壓力是不知道「我是誰」） 牡羊座 牡羊座在忙碌的時候會不懂得停下來讓自己休息，所以她們的活動量都非常大，容易堆積壓力，但是同時她們的壓力也很容易釋放出來。她們只有美食就可以減壓，在壓力大的時候去吃大餐或甜品，都能讓她們放鬆心情；另外一個方法就是自我心理暗示，不停嘮叨告訴自己要放鬆。 來源｜unsplash 金牛座 金牛座掌管的人生領域是財富，她們很懂得賺錢，但花錢能力一樣不可小看。金牛座是一個什麼都埋怨一餐的星座，因此不懂得去排解心中的壓力，不過當金牛女去瘋狂購物完，或者買到了一直想擁有的物品，她們的壓力就會被拋諸腦後。 來源｜unsplash 雙子座 雙子座可以說是 12 星座裡面最懂得舒緩壓力的星座，她可以是個宅女，也可以是個交際能手，但是有壓力釋放不了的時候，比起獨自一人，她更想和閨密們聚會談心，簡單吃個飯，互相傾訴，開懷大笑一番，壓力就會自動被遺忘，因為雙子座的心中是極重視朋友的。 來源｜《閨蜜》劇照 水瓶座 水瓶是個熱情又善於交際的星座，很多人都覺得水瓶女肯定是經常出去玩交朋友，是個社交能手，但是其實水瓶女是個雙面人，外在的她需要熱鬧，但其實心底裡更享受獨處，因此當她們有情緒或者壓力的時候，就會自己獨處冷靜一下，獨自一人可以讓她們更平靜。（延伸閱讀：沈默是種力量：為自己製造獨處時間） 來源｜《東京女子圖鑑》劇照 巨蟹座 巨蟹座總是好像太陽一樣溫暖身邊的人，在別人的眼中她們友善堅強，但是其實巨蟹女的內心膩敏感，即使受傷也只是不去觸碰，壓力就埋藏在內心深處。因此她們要學懂卸下堅強的外殼向別人示弱，大哭一場，才能真正發洩到情緒。 《29+1》劇照 處女座 不難想像完美主義者的處女座壓力來源是什麼，她們忍受不了無所事事的生活，因此熱愛工作，享受工作的忙碌，工作完美完成時就是她們最大的成果，但是同時這種自我要求也是她們最大的壓力。最適合處女的舒壓方式就是傾訴，只要有個人願意靜靜地聽她們吐苦水，就是她們最好的舒壓方法。 來源｜《俗女養成記》劇照 獅子座 獅子座的人就是氣場強大，總是給人很霸氣的感覺。不過獅子女很要面子，她們的得失心較重，好勝心又強，因為很多時都會因為比較而產生壓力，對自己的要求很高。她們最佳的舒壓方法就是發一場脾氣，當然沒有人會無緣無故忍受她的脾氣，因此都是對空氣或者物件發脾氣，痛罵一場就舒暢了。 來源｜《29+1》劇照 雙魚座 雙魚女很喜歡幻想，總是沉浸在自己的夢想世界，但是只有夢想又不去實行，就是不切實際了。所以當她們一接觸現實世界，和自己的幻想太多出入時，就會形成壓力，很多事情都不如意。雙魚最好的方法就是去進修學習，透過這樣的方式讓自己更「貼地」，就不會樣樣不順心了。 來源｜《東京女子圖鑑》劇照 天秤座 天秤座是一個天生開朗樂觀的星座，和人相處都是和樂融融，是人群中的開心果。不過當天秤女有壓力的時候，就會開始變得沉默，遇到挫折的時候也需要用較長的時間去修復。不過最能讓天秤女快速復原的方法就是出去玩樂，無所事事只會讓她們胡思亂想，和朋友或者家人去玩可以忘記不開心的事。（推薦你看：有益身心健康的老朋友：讓我們佐陳年往事下酒） 來源｜pimtha@IG 天蠍座 天蠍座在星象學中是冥王星掌管，而希臘神話中冥王星代表著潛意識的運作，當人在休息的時候潛意識是運作最活躍的，天蠍就具有這樣的潛能。所以她們必須依靠休息、睡眠才能夠去排解壓力，充足的睡眠可以讓她們煥然一新，不過睡太多就不是很好了。（同場加映：插畫家林淼勾勒情慾：餓要吃飯，累要睡覺，孤單無力需要擁抱） 來源｜unsplash 射手座 射手座屬於火象星座，很容易會堆積壓力，她們不喜歡麻煩到別人或者讓人不開心，所以總是盡力去討好或者滿足其他人，即使會讓自己產生麻煩，即使不開心也不會表露，所以心裡佈滿壓力和情緒不能宣洩。這個時候最好就是去旅行，即使一個人去也可以讓射手座有種身心自由，釋放自我的感覺。（推薦你看：旅行不輕鬆：旅行是為了成就更好的自己） 來源｜wongtsuiyu@IG 摩羯座 摩羯座可以說是天生勞碌命，工作無時停，只要離開工作就會很不自在，總是心掛掛。雖然她們心裡知道工作是做不完的，但是就是要完成了所有工作才放鬆得下來，所以壓力來源就是工作。對摩羯女來說運動就是最好的調劑，可以讓她們暫時忘掉工作，出一身汗，身心都更輕鬆。 來源｜《藍海傳說》劇照 資料來源：環球健康保障專家信諾集團 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「01 女生」：當12星座遇到壓力時 專屬解壓方法：白羊愛吃、金牛變購物狂？ September 29, 2019 at 01:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mAAyqm

十六年後終於重逢！你手中的山竹，原來進口要經過這步驟 https://ift.tt/2oe03hr 食力foodNEXT 解禁的水果進口要經過什麼樣的程序步驟？原來都是為了防止外來種入侵！ 來源｜食力 在 2019 年 9 月 7 日，首批山竹終於檢疫合格通關，成功輸入台灣，而讓山竹愛好者苦等 16 年，終於能夠吃到的原因是行政院農業委員會修正了「中華民國輸入植物或植物產品檢疫規定」中的附件「泰國產山竹鮮果實輸入檢疫條件」後，才終於核准新鮮的山竹來台，不用再吃冷凍的進口山竹了！ 但是，條件中規定山竹進口需要經過「蒸熱」處理，蒸熱是什麼？ 山竹大解禁！但得經過「蒸熱」才可以！ 2003 年，台灣開始禁止新鮮山竹進口，是因為山竹的原產地是「楊桃果實蠅」和「木瓜果實蠅」的疫區，為了防止外來種入侵台灣，才會禁止山竹進口到台灣。 雖然台灣民眾殷殷期盼的山竹終於放行，但其實背後需要經過重重考驗！「泰國產山竹鮮果實輸入檢疫條件」中，除了連供應山竹的果園需要經過認證外，山竹從泰國輸出前，還需要農委會動植物防疫檢疫局以及泰國的農業技術廳認可的「蒸熱」處理設施進行蒸熱處理，以殺死果實蠅、山竹果皮內的幼蟲、蟲卵。 我國出口芒果至特定國家時，也需要經過蒸熱處理。來源｜高雄區農業專訊第 92 期-芒果檢疫蒸熱處理介紹 蒸熱流程為將水果送進蒸熱倉後，植物檢疫官將溫度計插入果實中心位置，以監測溫度，接著關上倉門，開啟飽和蒸氣加熱處理果實，果實的中心溫度達到 46 度 C 以上、相對濕度在 90 ％以上，山竹需要至少處理 58 分鐘（不同水果有不同的處理時間，例如芒果需要至少 30 分鐘），而蒸熱完畢後，再以大量冷水冷卻果實來降溫，如此才能確保果實蠅完全被消滅！（推薦你看：長黑斑的芒果越甜越好吃？破解夏日水果迷思） 不做好檢疫，恐造成外來種入侵！ 因為果實蠅會產卵在山竹果皮內，孵化後就會直接食用山竹果肉，若是沒有依照各個國家的檢疫程序處理的話，水果進口時就會有外來種入侵台灣農產的危害。因此檢疫措施也同樣必須確實執行，避免危害台灣農業。（延伸閱讀：不施肥、不用殺蟲劑，澳洲原住民天然食物「Bush Food」成風潮） 過往也有外來蟲害成功入侵過台灣，「荔枝椿象」就是最著名的例子，原本台灣並沒有該物種，推測可能是因為進口的荔枝苗上有蟲卵而使得荔枝椿象入侵台灣。不只荔枝，龍眼樹、無患子、台灣欒樹等處都是荔枝椿象會出現的地點，至今，荔枝椿象已經肆虐全台，因此對於外來蟲害絕對要嚴正以對！ 儘管山竹已經解禁，但可不是想進口就進口，為了能夠吃到新鮮的山竹，設立嚴格的蒸熱加上檢疫條件才能確保台灣免於遭受外來種的入侵，維護生態系統！在享口福之餘，也才能無後顧之憂。 參考資料 泰國產山竹鮮果實輸入檢疫條件 芒果檢疫蒸熱處理介紹 荔枝椿象 撰文｜黃欣培 【原文刊載自《食力》。原標題為：防止外來蟲害的入侵！新鮮山竹要進口前得先經過這個步驟！】 延伸閱讀（以下內容將導至站外） 暌違16年，看得到卻吃不到！首批泰國山竹未達檢疫標準進不來！ 【李婉萍專欄】「果后」山竹營養價值高，還可抑制體內發炎！ September 29, 2019 at 11:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2oe03hr

沒有性高潮，但更有幸福感？夫妻深夜時光：「溫和性交」讓兩人擁有真正的親密關係 https://ift.tt/2mD0XUb 女人迷編輯 Shanni 溫和性交 Karezza 指的是不以性高潮為做愛的目標，而是透過觸摸、凝視、擁抱、接吻等方式，讓彼此在沒有壓力的交流下，達到真正的親密關係。而性治療師也指出，這是幫助兩人重拾親密感的有效方法。 兩個人在一起久了，你們明顯感覺到性生活次數的減少，更沮喪的，可能還包含著做愛品質的下降。不再對對方的身體充滿熱情、不再知道如何找到相契合的那股頻率；性明明是充滿幸福感的一件事，但為什麼眼前兩個人之間，好像就是少了點什麼？ 今天我們就來聊聊，在性的討論上有一個名詞 “Karezza”，「溫和性交」。指的是在性交過程中，盡可能地延緩射精時間、不以高潮作為性的結束，讓彼此可以恆久地保持在性高潮前的性興奮期。 Karezza 來自義大利文 "carezza"，指的是「愛撫」。它主張透過觸摸、凝視、擁抱、接吻等方式，溫柔、細膩且深情的肌膚接觸加深彼此的親密交流。美國性治療師 Jesse Kahn 提到，Karezza 的目標不在於快速興奮的性高潮，而是一種緩慢、低調的情感連結張力。甚至早到 19 世紀時，產科醫師兼女權主義者 Alice Bunker Stockham 就已指出，Karezza 將能夠增進婚姻親密感及改善兩性平等。 你可以很放鬆，你可以享受，你可以在一種不疾不徐的情感交流裡，細細地、纏綿地連結起兩個人之間的頻率。因為它想告訴你，沒有性高潮，也不代表這場愛是失敗的。我們也繼續深入討論，Karezza 性交方式到底有什麼魔力？它又將可以如何改善你們的親密關係？ 圖片｜《經常請吃飯的漂亮姐姐》劇照 「性不是一場比賽」減少性表現的焦慮 嘿，你在做愛的時候，總是想著要怎麼表現自己、如何滿足對方嗎？如此一來，男孩擔心著射不出來或突然軟掉了怎麼辦？女孩則煩惱自己陰道不夠濕潤又怎麼辦？在這些隱性煩惱中，也造成了你們內心的壓力，接著反而可能破綻百出。 因為，你把自己當作是這場性愛中「需要表現」的個體，而非融入當中的享受者。 對此，Karezza 性交模式中強調的愛撫、接吻及擁抱等接觸性行為，讓一切步調緩慢下來，讓你們知道，彼此之間的性交流，不一定得靠身體的「完美」表現。它也特別可以針對有勃起障礙或沒有過性高潮的女性，你將可以放心地明白你與另一半之間還有其他的連結方式。 「性不是到達終點」你能開始全神貫注享受當下 美國性治療師 Vanessa Marin 提到，對於性高潮的執著，實際上讓大多數人的性生活變得不那麼愉快。你們就像把性當作一場比賽，這讓到達性高潮前的所有都變得好像不那麼重要。 然而我們也可以對此討論，傳統定義的性高潮能帶來真正的快樂嗎？當你擁有一種快速且極致的滿足感，這樣的滿足，也將會驅使更多的慾望。層層疊疊，我們將容易迷失在性的各種追求裡。 於是，在 Karezza 概念中，強調當你能感受完全的平靜，你會得到真正的滿足感。它將能一邊減低伴侶的勃起或濕潤壓力，一邊讓你更明白享受當下的真諦。你們將能慢慢體會到，性是一種肌膚接觸、表現慾望及愛意的過程。 圖片｜《金秘書為何那樣》劇照 「只要你喜歡，我們可以一直愛」它讓性生活更長久 美國性治療師 Dr. Nan Wise 曾在 2005 年針對 500 對異性戀夫妻進行調查，並指出，男性到達高潮所需的平均時間為 5.4 分鐘，女性則為 13.4 分鐘。從中可以明顯看出男女之間在床上的「時差」。 於是，當一般性行為通常結束於男性射精、到達性高潮時，女性究竟享受到了嗎？她們快樂了嗎？成了一道難解的題目。 只是，Karezza 性交想傳達的是，即使今天你們有人已經高潮，有人還沒，你們之間的性都可以繼續。只要你喜歡。接著，可能反而會獲得驚喜──你們發現，你們之間的性興奮期不斷延續。因為，當你們練習不再以極致高潮作為親密行為的目的，你們在沒有壓力或消耗的情況下做愛，就反而能保持高度的能量與幸福感。溫柔而綿長。簡直沒有終點！ 「親愛的，我終於感覺到你」與你的另一半更靠近 在進行 Karezza 性交時，你會有很多的情感，與放鬆的心。包含擁抱與接吻時你體內釋放的催產素，將讓你產生溫暖、幸福感，以及對對方的信任感。並且，不追求性高潮的 Karezza 行為將能維持催產素的平衡，讓你們不斷產生對彼此的愛意。接著，你總覺得自己更靠近他了。 心理治療師 Liz Afton 表示， Karezza 性交對於有過信任破損的夫妻或性創傷倖存者都是很好的治療方式。 它讓你們慢下來，感覺到彼此之間的互信、尊重，繼而可以產生比傳統性交更深層的交流。接著，你想到他，你知道他是讓你從心裡到身體都舒服安然的存在。你們將能真正的緊密起來。 Karezza 溫和性交的概念，讓我們看到性並不擁有絕對的開始與結束。它訓練你活化你的大腦敏感帶，帶領你達到真正的身體與心靈合一。它如同生活，如同日常，它附帶著情感；時而高峰，時而平凡。所以，無論何時，無論何地，溫和性交教會親密關係的第一堂課是，我想愛你，我知道我可以做到。 September 28, 2019 at 10:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mD0XUb

「聊著聊著，心就被聊走」關係心理學：為什麼光是聊天就可能愛上對方？ https://ift.tt/2mAdF68 女人迷編輯 Phoebe 為什麼聊天可以把一個人的心聊走？用心理學帶你一起看！ “People have these romantic projections they put on everything that's not based on any kind of reality.” 「人們都會將他們沒有任何現實根據的浪漫的想法投射在所有的事物上。」 ——《愛在黎明破曉時》（Before Sunrise） 半夜一點，窗外的雨稀稀落落，她一個人躺在床上，真覺得捱不過這寂寞的夜了，於是打開交友軟體漫無目的的滑著。說她是孤單到受不了嗎？看她根本沒有停止滑動的手，反而更像是在打發時間——她甚至沒有在看螢幕裡的照片。 突然，紅點通知跳出來，她與他相遇，聊了一整夜沒有停過，就像《愛在黎明破曉時》裡的 Celine 與 Jesse 一樣。他們從各自生活聊到喜愛的電影導演，再從感情觀聊到家庭生活，也從梅雨季一路聊到微涼秋日。 有人說，長期且高頻率，又合拍的聊天，是會把心聊走的。 你有過像她這樣，心被聊走的經驗嗎？ 圖片｜《大力女子都奉順》劇照 為什麼我聊著聊著，就走心了？ 從前的人，談情靠寫信，說愛靠眼神，什麼都慢了點。但是現在科技不斷進步，當相處不那麼費力、見面不那麼費時以後，現代人的感情會是什麼樣子呢？ 撰寫《Love Online: Emotions on The Internet》一書的以色列海法大學教授 Ben-Ze'ev 曾表示，線上科技（包括社群軟體、簡訊等）的出現，讓人類之間的情感連結變得更快速。 科技讓我們快速找到擁有相同興趣、相同目的的人，但光是找到而已，如何能夠將兩人的距離拉近呢？一場在 1973 年做的實驗結果，解釋了「網路聊天容易把心聊走」的秘密。 實驗請一群學生分別進入兩個房間，一間昏暗，一間光線充足，觀察兩組學生的互動。結果證實，比起在光亮房間裡，面對面相遇的學生，在暗室相遇的學生更加開放與親切。 當我們擺脫了「面對面」所帶來的壓力時，會更加自由，更願意展現真實的自己，並且能夠互相了解。也許，這就是你之所以走新的秘密。 想跟他更靠近一點，該怎麼做？ 好不容易遇到一個感覺聊得來的人，該如何透過聊天更拉近彼此距離呢？根據心理學家 Suzanne Lachmann 與 Benn Grodin 的共同建議，在傳訊息時，你可以特別注意以下四點： 平靜看待對方的回覆，不要做過多臆測與腦補。 如果你是很積極開話題，或總是對一則訊息投注很多心力的人，建議你要再保持開放一點的態度，不要對一則訊息抱持過多壓力與期待，特別是在剛開始認識的時候喔。 如果你總是很期待、很需要得到對方回覆，要特別小心語氣，否則可能讓自己更容易被拒絕。並且同時也要去理解，自己之所以殷殷期盼對方回訊息，到底是真的在乎他，還是只是想藉此確定自己仍值得被愛呢？ 如果已經聊天一陣子了，不妨試試通個電話吧。相較起打字，通電話時你能更清楚了解對方的口氣、用詞，藉此得到更多「對方是否喜歡自己」的訊息。 綜觀以上四點，我們可以發現，就算你有意想要和對方有更進一步的發展，也要記得在過程中保留彈性空間，不要上演太多自己的小劇場，平心看待、順其自然地透露你的好感喔！ 圖片｜《大力女子都奉順》劇照 剛開始聊天，有什麼事要小心？ 看完可以做的四件事後，讓我們接著來談談在聊天過程中盡量不要做的四件事吧！ 不要執著於「我應該隔多久再回應」或者「他怎麼這麼久沒回覆」。與你聊天，不代表對方應該配合你的生活時間表回覆，所以盡量不要將回覆時間看得太重，避免引起自己不必要的焦慮。 就算再怎麼想和對方拉近距離，也要記得保護自己，在不確定對方以什麼心態與你相處之前，不要太早透露太多個人資訊，尤其若僅透過文字溝通，若透露太多可能也會讓對方有誤解空間。 不要發出有挑逗意味的照片或文字，在你未與對方見面，確定對方是什麼人以前，盡量不要分享過於親密的個人資訊，除了是讓關係緩慢穩定成長以外，也是保護自己喔（當然，若你們都有其他意圖，則另當別論，但還是要保護自己） 不要指望對方一定要給予回報，不論是回覆訊息、回應你的心意等。當你期望對方也用相同質量回應你時，可能會給對方帶來負擔，對剛開始聊天的關係來說，這樣的期待並沒有太多幫助喔。 透過聊天，我們能夠更了解眼前（或銀幕前）的人，而不斷的交流、討論，也能讓關係有更多進展，一如《Before》三部曲電影中，男女主角大量的對白與談話，你彷彿能看見，所有的愛意就是從那一言一語中交換出來的。 回到開頭，她問我，聊天真的可以把心聊走嗎？ 此刻我的回答是，若你願意，是有可能的。 祝福你，希望那個聊走你心的人，就是你相處起來舒服自在，想攜手共度餘生的人。 資料來源： [1] The Do’s and Don’ts of Texting in a New Relationship／Psychology／2019/9/23 [2] Why it's really possible to fall in love online／CNN／2013/2/14 September 28, 2019 at 09:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mAdF68

女影影評《多莉安的幸福人生》：我不只是一個女人，也是一個有血有淚的人 https://ift.tt/2nuyArk 台灣國際女性影展 多莉安過著普通的生活，直到有天發現乳房腫瘤，開始變了調。為你精選女影影評《多莉安的幸福人生》。 作者｜許依霖 《多莉安的幸福人生》是比利時導演 Anke Blondé 的第一部劇情長片。她以女性的觀點出發，敘述一位名叫多莉安（Kim Snauwaert飾）的職業婦女，在短時間內，同時面臨乳房出現腫瘤；父母關係破滅；丈夫與外遇過的女同事重修舊好，足以使她的生活劇變的諸多事件。在一次訪談中，導演 Anke Blondé 特別強調，這不只是一部為女性而拍的電影，它是給所有因為生活的天翻地覆陷入低潮的人。 聽我說話好嗎 電影最初，多莉安得知腫瘤存在的第一時間，她躲開預約回診，卻在離開現場後，迫切地想要告知丈夫 Jereon 這個噩耗。由多莉安持衡的家庭生活下，沉滓泛起的夫妻問題在這段時間顯露無遺，儘管 Jereon 總是以甜言蜜語粉飾劣化的兩人關係，多莉安卻必須在刻意激怒 Jereon 之後，才能博得他專注的傾聽。 圖片｜女影提供 我不只是一個女人 我還是一個有血有淚的人 身為一位母親、一位妻子，跟一個女兒，多莉安成長為家人們生活中不可或缺的依靠，那之後，似乎就不得不扮演好堅毅存在。她不能讓眼淚恣意流淌，她必須讓疲倦藏匿在面容的縫隙裡。在家人面前，她能表達情緒的最大出口，只有裝瘋賣傻，與其讓全家和她一起哭，她寧可對著外人毫無包袱地崩潰解放。多莉安知道她的「能」與「不能」不由誰限定，不過卻要等到風波接連襲捲生活，她才真正明白只有她自己能夠主宰自己的生命來去。 圖片｜作者提供 另一種母親與妻子 多莉安的母親 Monique 瞞著家人有了外遇，過上 25 年的雙面生活，東窗事發後便被極度氣憤的丈夫 Jos 和感到生活被過度煩擾的多莉安先後趕出家門。儘管 Monique 的行為不被親人諒解，不過 Monique 其實也提供了另一種女性觀點，她明白自己想要的是什麼，因此，她選擇用自己的方式過著她認為阻力最小的生活。 不失幽默的筆觸與細膩地情感描繪，把紛擾的家庭問題提升至更加沉著穩當的層次。多莉安所面臨的問題不只關乎生命，也關於生活的一切。就像是或大或小的水流都不免在經過之處留下紋痕，多莉安不得不因此重新雕琢人生的樣貌。人際關係的不可逆與身體的不全然修復，只得由自身心態轉變，才能再次尋得自我的平衡，找到自己在世界裡的位置。 September 28, 2019 at 08:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nuyArk

配件才是主角！看懂 Bottega Veneta 的編織包、ARCO 包、亮片洋裝 https://ift.tt/2nZPbnd Moral 當 Bottega Veneta 的 POUCH、ARCO 手袋和方頭高跟鞋幾乎佔據了 IG 所有版面，你還能忽視 Bottega Veneta 強大的存在嗎？ 現在有任何人再跟我哭嚷 Céline 已死，我不會阻止自己送給他一對漂亮的白眼。 嘿，你們到底把 Bottega Veneta 放在哪？ 圖片｜Vogue Paris Instagram 圖片｜newbottega Instagram 圖片｜newbottega Instagram 去年開雲集團執行長 François-Henri Pinault 宣布年僅 32 歲的 Daniel Lee 即將取代 Tomas Maier、接任 Bottega Veneta 這個超過五十歲的義大利品牌創意總監一職時，內心深處的我其實是不很在意的，直到 Lee 丟出了一個驚為天人的 FW19 大秀，再到 Bottega Veneta 的 POUCH、ARCO 手袋和方頭高跟鞋幾乎佔據了我 IG 所有版面，再到我自己跳入坑買了兩顆 Cassette 包⋯⋯（推薦閱讀：Bottega Veneta 將成為下個 Phoebe Philo 的 Céline？） 我才驚覺，這位小夥子來勢洶洶。 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 必須承認，時裝週走到現在米蘭，這是我第一次守在電腦前緊盯著大秀直播（不要問我為什麼），不多不少 48 個 Look 大抵以黑色面料鋪成一曲讚頌「機能極簡」的樂章，斜裁洋裝、V 領連身裙、X 型翻轉皺褶上衣搭配率性的風衣和剪裁完美的西裝褲，我幾乎是要流光口水，實在太時髦了。 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 其中不乏穿插了幾個樣式新穎的設計，比如外 U 字挖領外套搭配黑色連身裙、抹胸斜裁的羅紋針織衫與機能連身衣、垂墜感亮片膝上洋裝搭配及地落肩風衣，那些你光靠想像會皺眉的單品，想也想不到，組合起來卻是那麼和諧、優雅、甚至帶點童趣，最後再揹上一只巨大的編織包或 ARCO 包，一切即將完美。 ARCO，ARCO，ARCO，看到關鍵字了嗎？話題性極高的配件依然是本季大勢。 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 包款的部分，秀上可以看見各色偌大的 ARCO 還有一個目前沒有名字、卻滿是名堂的斜背編織包，另外還有加上木質提把的 Slip Tote、加上鏈條或短粗背帶的 Pouch、沒亮相過的 V 型翻蓋手拿包、琥珀轉印方盒包，完全沒有要饒過各位戶頭的意思（包括我）；鞋款的部分，本季的編織鞋做了一點小巧思，稍稍翻轉、形狀處理得更為圓潤可愛，另外，杏色、天藍、象牙白、斑馬紋的壓紋包頭矮跟鞋，我自己是滿喜歡的，不過幸好我是男的，這目前是還燒不到我。 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 圖片｜Vogue runway 或許是因為過去曾經擔任過 Céline 的服裝設計總監，Daniel Lee 的設計或多或少會有 Phoebe Philo的影子，這並沒有什麼不好，反正現在大家剛好很想念那份優雅而氣勢十足、俐落而不失細節、自信當中帶點可愛的品牌風格，讓 Bottega Veneta來補這個缺，似乎再合適不過。 圖片｜newbottega Instagram 說是時勢造英雄也好，看來 Daniel Lee 的 Bottega Veneta 還會紅上好一陣子。 September 28, 2019 at 08:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nZPbnd

「沒有盡是甜蜜，卻也非常真實」決定同居前，你們會想知道的 7 件事 https://ift.tt/2ntZhfO 香港01 戀愛是甜蜜的，但如果要住在一起，就又是另一種生活相處考驗。訪問八、九零世代的同居伴侶，分享了同居前要知道的 7 件事。 撇開土地問題，每對愛侶都希望擁有屬於自己的「安樂窩」，每晚相擁入睡，每天早上睜眼就看見對方，想像中的同居生活總是美好，實際上又如何？ 圖片｜《瑪嘉烈與大衛》劇照 正如每個步入教堂的新婚夫婦一樣，總對婚姻生活存在幻想。然而，真正的同居生活卻是柴米油鹽，不可能盡是甜蜜。兩個人生活在同一個空間，你們將會看到彼此「最真實」的一面。作息時間、清潔習慣、私人空間，每一件看似細微的事都需要磨合。所以，有人將同居形容為關係中的試煉，安然渡過的情侶感情會昇華，受不了的就只能說再見。或許有人覺得愛情可以戰勝一切，但在一齊生活之前也不妨先做好心理準備。 外國媒體《BUSINESS INSIDER》訪問了與伴侶同居的 8、90 後，從他們的答案中總結了同居前要知道的 7 件事...... 1. 生活習慣不一 這是同居前一定要有的心理準備，平時外表斯文的另一半，生活上可能很邋遢，從不收拾衣服，用過的東西隨處亂放。又或者對方從不下廚，喜歡吃外食，而你卻喜歡食「住家飯」，即使平日心靈契合，你也要有和對方在生活上磨合的心理準備，千萬不要因為對方的外表，而對他產生任何幻想或期望。 2. 偶爾會想念一個人睡 未同居之前，總會希望無時無刻都與對方黏在一起，約會的時間仿佛永遠也不夠。當你們同居日見夜見後，你偶爾就會懷念一個人睡的日子。兩個人的作息時間不一、對方會與你搶被子，你就會想念過往可以獨佔一張床的時光。 圖片｜《分手一百次》劇照 3. 性生活會減少 不少人覺得同居之後等同擁有一個完美的性空間，而性生活也會增加，事實卻不是如此。根據受訪者所言，當你們負擔重了，生活上的顧慮多了，與另一半的親密時光反而會比以前少。 4. 出門約會也很重要 當兩個人有屬於自己的小天地，往往放假只會留在家中，不會再如以往般精心策劃約會的節目，久而久之，你們的關係就會變得無聊乏味。同居前要記住，即使住在一起，偶爾也要打扮得漂漂亮亮與對方出門約會，才能保持情趣。 5. 出遠門時會更想念對方 從前出遠門，並不會特別想念另一半。然而，根據不少同居的過來人分享，他們會漸漸習慣對方在身旁，每當要獨自一人出遠門時，就會特別想念對方。 圖片｜《紀念日》劇照 6. 家庭分工要清楚 如果你的另一半是「住家男」或「住家女」，或者你在家中從不做家務，你便會自然而然地把所有家務都推給另一半做。然而，這樣的做法可能會令對方感到疲憊，同居前，最好先公平地分配好家務。 7. 學會坦誠相對 同居是學會溝通的好方法，以前兩人吵架，你還可以選擇逃避草草了事。同居之後，你再也無處可逃，你的情緒、擔憂也會寫在臉上，故此，你要學會和對方坦誠相對，也要找出兩人溝通方式。 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「01 女生」：同居生活別幻想太多 掛念獨睡、磨合花光精神 網民：性生活減少 參考資料：Business Insider、Reddit September 28, 2019 at 07:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2ntZhfO

青春期的愛情：忍著被蚊子叮，也要跟你一起 https://ift.tt/2nvCDnf 九歌出版社 我曾經用如此幽微的方式，去確認一個人的愛意。我們什麼也不說，僅能相信直覺。致我們曾經愛得如此青春。 我開始後悔想念夏天。 每年我都重複相同的循環。冬日的天空被灰色的雲層壓得極低，我則因為寒冷的空氣而異常清醒，那樣的清醒使我變得憂鬱而易感，經常感到心臟隨著灰雲的重量陷落一塊。那種時刻，我會想起夏天的美好意象，以為我的一切憂愁將會隨著陽光的到來而蒸發，直到夏天的真相一次次讓我幻滅。 那年暑假他開始頻繁地寄簡訊來，手機在抽屜裡嗡嗡的震動聲，總是一瞬間打亂我心跳的節奏，但那卻是我無聊的自習時光，鎮日守候的驚喜。「你在幹麼？」他像忘記戴錶的人問起時間，一天重複幾次這樣的問題，彷彿我的行程與他有什麼重大關聯。我細心斟酌回應他的內容與時機，祈禱我的訊息也能對他的心臟造成相同的影響。 偶爾接近晚餐，補習前的時段，我會在樓梯間坐著與他聊天。那根本不是個好地點，我們時不時必須跺腳來驅趕蚊子，卻從沒有一個人先起身離開。有一次，他的手極其自然地勾上了我的肩膀。我容易出汗，脖子上全是濕的，他的手臂與我的皮膚摩擦，汗水中的油脂在兩者之間滑溜溜的。我想他一定感到我很噁心，這樣的想法召喚出我的自卑，讓我感覺自己正在毀滅。（延伸閱讀：一千七百種靠近：也許我不喜歡你了，只是還無法忘記） 然而他卻沒有將手移開，他勾著我的脖子，直到我們必須各自去上課。在那過程裡，我漸漸理解到：我被接受了，他喜歡著我。我盯著他腳踝上被蚊子叮咬的腫包，感覺他在用盡力氣告訴我這件事情，儘管那些證據多麼微小。 我曾經用如此幽微的方式，去確認一個人的愛意。我們什麼也不說，僅能相信直覺。 來源｜unsplash 過去我將這樣的確認過程視為崇高的儀式，以為我們用盡所有隱喻，是因為我們之間的感覺非常純潔。多年以後，我和在捷運上與我對眼的某人，不發一語卻默契十足地先後走進同一個廁所隔間，我徹底理解幽微並不代表純潔，純潔亦不指向更高級的什麼。人不需要相愛也同樣可以心有靈犀，只要追求的是相同的事物。 當年接受我汗水的男孩已不知去向，我來回被許多人接受與拒絕，而此刻我的約會對象，在一個夏日夜晚的散步中，輕輕地吻了我的後頸。那部位依然被悶熱的空氣逼得大汗淋漓，我轉身向他道歉，他對我說沒有關係，卻別過頭用衣服擦了嘴唇。 看著他的動作，我開始後悔想念夏天。我的直覺告訴我無法再與這人來往，我甚至開始恨他。 我的後頸曾有過美好的記憶，然而此後那塊皮膚只能用來提醒我，我究竟失去了什麼。 本文摘錄自鍾旻瑞《觀看流星的正確方式》，由九歌出版社授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《觀看流星的正確方式》 September 28, 2019 at 07:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nvCDnf

返校、目擊者、失控謊言！盤點十部心理驚悚系電影 https://ift.tt/2nss9oF 迷誠品 驚悚片總不斷推陳出新，總是有許多人願意買票嚇嚇自己；你為什麼喜歡恐怖電影呢？ 驚悚片總不斷推陳出新，總是有許多人願意買票嚇嚇自己；你為什麼喜歡恐怖電影呢？從心理學的角度確實有解，佛洛伊德曾發表一篇影響深遠的〈論詭異〉（The Uncanny, 1919），恐怖電影可提供一種相對安全的體驗，能夠探尋「本我」中深埋已久的情緒，若場景能投射到現實中，那些我們或許沒意識到的欲望，某種程度上就被滿足了。 那些年，校園裡總有一個鬼故事 說起來也奇怪，無論在哪個校園，總有幾個明著說無法解釋，暗地裡卻廣為流傳的校園恐怖故事，你是否還記得？如果能重返校園，在那樣的時空背景下，是什麼絆住了你，像心裡頭的碎石一般，在青春的記憶中翻滾著。 #校園驚悚電影 #膽小者別怕入門款 其實你沒有忘記，只是不願想起來《返校》 你曾渺小的站在一個事件當中，回頭一看才發現，走過了多麼巨大的時代痕跡，你是否也有幾段故事，深深的埋藏在心底，任由時間的長河沖刷那些老舊的記憶，不曾察覺淤泥都沉在河底，讓你每一步都走得蹣跚。電影《返校》用時代的巨輪，推動那些你我都不願正視的暗黑歷史。（同場加映：「恐懼之後，就是自由」《返校》學姊方芮欣，教會我們的三件事） 來源｜返校 Detention_電影劇照 來源｜返校 Detention_電影劇照 影評中可能有劇透，請斟酌閱讀 如果看到學校掛著我的黑白照片，請為我雙手合十：《藍色項圈》 經歷了幾次世代交替，你是否還活在「唯有讀書高」的時空裡，或者說是甘願死在考試的追分比賽中，也不願逃離這永遠沒有盡頭的比較心態？ 來源｜藍色項圈 The Blue Choker_電影劇照 失去了對人的同理，怪物油然而生：《報告老師怪怪怪怪物》 九把刀第二部長片作品，電影評價呈現兩極，從整個校園，甚至整個社會，每個人的日子都像化膿許久，好比電影被大量的血腥場景灌溉，結出了人性的惡果。 來源｜報告老師怪怪怪怪物 mon mon mon MONSTERS_電影劇照 可怕的是，我們永遠猜不透人心 我們都知道，人性總有黑暗面，那些沒辦法攤在陽光下的，日久生苔，吸附泛潮的空氣，也沒有任何風吹進來，直到佈滿了整個心臟。 #心理驚悚電影 #跟隨恐懼一步步推理 用更多的謊言，來貼近真實：《失控謊言》 創作靈感來自於社會真實案件「萬華七彩藝苑命案」，案情撲朔迷離，多次在媒體版面上出現戲劇化的發展，欺騙別人也許容易，但永遠無法騙過自己。 來源｜失控謊言 White LiesBlack Lies_電影劇照 摧毀你的是這個社會，還是自己《自畫像》 每個人都是社會的縮影，電影深刻點出台灣年輕世代的困頓，以故事穿透社會那一層看似不透光表象，那股巨大的毀滅性的疼痛，彷彿漸漸明朗了一點。 來源｜自畫像 The Last Painting_電影劇照 不是問對問題，就能找到答案：《目擊者》 目擊者英文片名 Who Killed Cock Robin（誰殺了知更鳥，為流傳已久英國童謠，歌詞中以誰殺了知更鳥的審判，進行一連串的問答，卻像一個往復的圓圈，在真相的周圍來來回回。 來源｜目擊者 Who Killed Cock Robin_電影劇照 已經從小被嚇到大，仍然沒有抗體 民間廣為流傳的恐怖故事，往往更貼近我們的生活場景，那些聽著聽著就變成"常識"的習俗的禁忌，和那些想起來就發毛的鬼故事，恐懼的感覺仍一次又一次的驚擾平靜的日常，多數人都抱著寧可信其有的意識，面對那些無從解釋的靈異現象，仍小心翼翼。 #民間恐怖電影 #鬼影幢幢心裡發毛 恐懼就這樣跟著我們長大了：《紅衣小女孩》1 + 2 90 年代曾刮過一股靈異節目風潮，「紅衣小女孩」就是節目中一段觀眾提供的 V8 影片，電影巧妙的運用我們所熟知的恐怖傳說，儘管原始影片的真實性飽受質疑，但「魔神仔」這個既抽象又具體的東西，卻從未和我們的生活絕緣。 來源｜紅衣小女孩 The Tag-Along_電影劇照 來源｜紅衣小女孩 The Tag-Along_電影劇照 帶點人味的鬼魅，投射人心的陰影面積：《屍憶》 同樣來自民間的恐怖傳說，你我或許都曾有過被長輩叮囑的經驗；「千萬不要撿路上的紅包」，紅包為媒介，讓撿拾者與死者立約，故事以婚約出發，將玄妙的前世今生串聯，命運自有一套無法猜透的邏輯，懸疑的伴隨一生甚至延續到來世。 來源｜屍憶 The Bride_電影劇照 傷害未曾找到出口，仇恨累積成更大的傷害：《粽邪》 早期流傳的習俗中，「送肉粽」是將上吊用繩子上送到出海口燒掉，以此的消除怨念。電影中以此習俗延伸，穿插多段學生時期的霸凌回憶，怨念的累積和爆發，轉眼間都成了一發不可收拾的邪惡力量，暗黑的過往，終將抹滅今日的光明。 來源｜粽邪 TheRopeCursee_電影劇照 撰文｜迷誠品_Millie 看更多誠品最新內容: ☞迷誠品｜meet eslite September 28, 2019 at 01:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nss9oF

孔曉振新電影《最普通的戀愛》：和你戀愛，會有什麼不同？ https://ift.tt/2nkcPuy Bella.tw儂儂 《最普通的戀愛》講述對前女友還有所留戀的「載勛」（金來沅飾）與被前男友背叛的「善英」（孔曉振飾）之間的愛情故事，寫實描繪 30 世代感情困境。 金來沅和孔曉振兩人繼 2003 年 MBC 電視劇《雪人》後時隔多年再次合作！他們最新的浪漫喜劇電影《最普通的戀愛》即將在 10 月於韓國上映。故事講述對前女友還有所留戀的「載勛」（金來沅飾）與被前男友背叛的「善英」（孔曉振飾）之間的愛情故事，寫實描繪 30 世代感情困境。 來源｜daum 雖然說是浪漫喜劇電影，但其實劇情中所探討的感情論，更是值得我們去好好思考的。劇中男女主角間的對白，不只是他們的心聲，更是你我在面對感情時，可能會有的一些疑問。 「難道我就放不下嗎？」 來源｜daum 金來沅這次在劇中飾演與前女友剛分手一個月，因受到衝擊而無法忘記傷痛的男主角「在勳」，就如片名《最普通的戀愛》，面臨失戀之痛的他跟大部分的人一樣，借酒消愁，以為酒精可以永遠麻痺自己的痛苦，努力的想挽回這段關係、不停地傳送訊息給前女友，最後醉到失去理智地亂打電話，最後還跟陌生人講了整晚的電話。（延伸閱讀：《俗女養成記》只要妳快樂， 39 歲向男友提分手又如何） 來源｜daum 而這位陌生人，果然就是照著偶像劇的狗血發展，由女主角來孔曉振飾演的公司新進職員「善英」來擔任，兩人第一次見面時，卻有股奇妙的熟悉感，相處後愈來愈離不開彼此的生活，似乎也有微妙的情愫產生。 來源｜daum 而「在勳」就像普通人一樣，在結束一段感情時，依舊可笑的以為事情會有轉圜的餘地，傻傻的相信已逝去的愛情會死灰復燃。但這種偶像劇最愛的劇情，不可能總發生在你我身上！ 「我覺得我再也無法再愛一個人像愛他一樣了」、「我一定放不下他」、「他還愛著我的吧？」⋯⋯等失戀金句，當你再次遇到一個會讓你心動的人時，那個你放不下的他，也已成為你人生中一個特別的過客而已。（推薦你看：分手後的關係心理學：放下從前，才能追求將來） 「和你戀愛有什麼不同嗎？」 來源｜daum 孔曉振則在片中飾演公司的新進社員「善英」，在新單位上班第一天，原本相當期待能夠有嶄新的開始，誰也未料到，她就在歡迎會上遇到那個背叛她的前男友，這種經驗或許不少人經歷過，愈是不想遇到的人，怎麼躲還是會遇到。 來源｜daum 在 20 歲的時候，可能我們談了人生的第一場戀愛、對愛情的想像大部分來自偶像劇、小說的情節，以為公主與王子就是會照著浪漫的情節，從此過著幸福快樂的生活。但愈長愈大，當你漸漸看清這個社會的真實樣貌時，你從原本的不想接受變成了一種釋懷，你開始認為愛情不是那麼美好的，所有美好的開始，可能還是會迎來消逝的那一天，所以對愛情你開始不信任了，甚至不安全感多於戀愛的悸動。（延伸閱讀：年紀越大，分手越難？給你的親密關係健檢表） 來源｜daum 《最普通的戀愛》將傳遞每個人在面對感情時，內心的悸動、不安與掙扎，無論你是單身或是已有穩定的關係，相信在金來沅和孔曉振的演繹下，會帶給我們嶄新的戀愛觀。 TEXT｜Bella.tw 儂儂 PHOTO｜網路 【本文由 Bella.tw儂 儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下內容將導至站外） 女人年過30對於愛情的追求早已改變，五個輕熟女才懂的愛情觀 失戀之後，什麼是真正的放下？ 愛情不是偶像劇！3大觀念打醒妳對「浪漫愛情」的想像 September 28, 2019 at 01:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nkcPuy

聚餐教我的事：一個人的氣質，是生活裡堆疊出來的 https://ift.tt/2mxe3T5 擲地有聲 讀者投書，擲地有聲，聚餐不只是好友的敘舊，更是了解每個人是如何過生活，敞開心胸交談，你也能在其中獲得更好的生活方法。 文｜陳雯莉 每次連假或節日，總免不了家庭聚餐或朋友聚會，那些時刻，大快朵頤也在所難免。 平常為了自己能夠充分掌握飲食上的健康和營養，所以比起外食我更愛自己下廚，不過，若是大夥們聚在一塊享受美食，我當然也很自在享受，比起說「不想掃興」，我覺得更貼切的說法是「想和重視的人有共同的經歷和體驗」，所以我們總盡興地分享餐桌上的料理，透過吃進類似或相同的食物，聊著因那次聚會產生的共同話題，我個人覺得這是件很美好的事。 藉由食物拉起一座橋樑，不論是味蕾上的溫度傳遞，還是溝通上的交流，我認為那樣的時刻都是深具意義的。 分享餐桌上的美食，不論是上餐館點餐，還是簡單到去便利商店買份沙拉，那些行為模式裡，都透露了一位朋友或家人的喜好及生活習慣，於是，我便不想錯過能夠了解和感受的機會，這絕對不是遷就，對我來說，如此是一種互有連結的證據。 然而，與人團聚過後，每個人終究還是得回到自己的生活，那個被稱之為生活的日常，你知道這才是你自己原本的樣子。 這篇其實就是要來談談我們是如何把自己給出去又拉回來的，我不會武斷地說這一去一返之間，你還是原本的你，有些時候反而是藉由那次聚餐你知道了：原來，John 一直有在健身，而且一週五次，已經持續了二年沒有間斷；Peggy 雖然經常加班又忙碌，但再怎麼忙，她一定在下班後提早兩個公車站下車，步行 20 分鐘回家；至於看起來始終苗條的 Amy，她則是幾乎每天晚餐都吃水煮或清蒸料理，而且七點後不再進食。（推薦閱讀：擁有三千臉書好友，比不上一個陪你散心的人） 圖片｜來源 聽著、聽著，我這才豁然開朗地明白—原來人的生命力和氣質裡的模樣是這麼被形塑出來的。 於是，當我再次回到自己一個人待著的時候，我覺得自己某個地方似乎「不一樣」了。這麼說也許很抽象，因為我無法用前晚下巴突然冒出的痘痘來證明，那顆痘子完全沒有消腫的跡象，於是我站上體重機再度被毫無增減的體重震懾住，但我真無法不去感受內心的質地，因著人的相聚而變得更加柔韌。美好的相聚時刻讓我們之間起了一些化學作用，我們彼此的生活與想法開始有了一些別人的味道：你可能會開始開始注重運動，我可能會更加重視飲食⋯⋯。這些都是聚餐美食以外的養。一頓飯之間，我們可能明白了自己之後該如何過活下去。 某次聚餐回家之後，我突然好像又有了勇氣走向家中最恐怖的一面牆（其實是衣櫃打開後的那面牆板），那面牆上，我貼了我和老公的健康檢查報告，就先不談論幾條我們雖然屈指可數，但依然膽戰心驚的「症頭」了。我光是看著老公的健檢報告建議事項欄位寫著：「建議低醣、低油、低鈉飲食及多運動」我就一陣頭疼。 「怎麼會這樣呢？明明我們都吃一樣的東西啊！」我不解地一問，才獲得老公自首說道：「因為公司大家都帶很多零食來，所以我下午都會去吃，有時我也會喝點可樂。」(「喝點」大概是整整 350c.c 一瓶的量吧) 思忖一番過後，我自省實在沒資格責怪他，如今，我只想成為他的一點助力。 於是，我便開始調整了每日的家庭菜單內容，並於一週開始前就有意識地先寫下一週菜單，如此在採買時就會更針對高纖、營養又低 GI 值（低升糖指數）的食材優先選購。同時，我也刻意地在晚餐或早餐時段，模仿起友人的飲食模式，除了最基本的晚餐後就不再進食外（我們家晚餐大約晚上 6 點多），最重要的仍是控制醣類攝取和選擇健康的烹調方式。（推薦閱讀：回家吃飯吧｜替自己煮一碗櫻花蝦絲瓜麵線） 因此，現今我大部分的晚餐料理都會用清蒸或水煮來完成，並煮一鍋豐富營養的湯，來取代原先都吃白飯居多帶來的飽足感。味噌湯是我最常煮的「什錦款」湯料理，別無原因地，是因為我覺得味增和許多食材味道都很搭，舉凡紅蘿蔔、白蘿蔔、香菇、南瓜、板豆腐、海帶還是高麗菜⋯⋯等，這些食材肯定都和味增是好朋友，更棒的是，這樣煮出來的湯頭超鮮甜的。 早餐我則偏向降低澱粉類攝取，多吃水果和優質蛋白質，因為肉類相對蔬菜比較不容易消化，所以在白天多吃（晚上少吃）不但能補充到一天的能量，也比較不易造成夜間的腸胃負擔，而糖份較高的水果，例如：香蕉、芒果、荔枝則可以選擇在白天吃完比較不容易發胖。 聚餐，聚的不只是「情」，那段時光裡有意義的深度對話，不僅讓人與人之間的關係更緊密，也讓我們都更滿意自己的生活狀態。 齊聚一堂的時刻，我愛好傾聽別人多一些，當然，也不會吝嗇分享自己的生活瑣事。從那談吐之間，我感到每一次呼吸的吸吐都揉合著所愛之人的部分，堅持自己的習慣與原則固然是值得鼓勵的對事，不過，有時學著放下自己一些，才能有機會更專注在那些值得相聚的人身上，進而去了解他們的喜好與生活。 所以說囉！別再為了中秋連假吃了幾顆姑媽親手做的蛋黃酥而覺得罪孽深重，也實在不必因為和朋友相聚嗑了某家名店的奶油培根麵而心事重重，生活是有彈性的，只要記得大餐過後別再像吃 buffet 一樣餵養自己，我想，聚餐過後的隔天早晨，你甚至只需要一顆蘋果和適量的蛋白質就能夠活下去了（笑）。 September 28, 2019 at 11:30AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mxe3T5

催眠故事｜「又不是我的錯，為什麼要道歉」內在小孩的無助，你有聽見嗎 https://ift.tt/2lI18gy 凡妮莎 當一個人還不懂得如何愛自己、照顧自己的心情時，給出的愛常常是傷人又傷己，卻依舊不自知地凌遲彼此⋯⋯。 這是常志第二次進入諮詢室。 他說：「上一次的催眠之後，我似乎知道了感情困擾的深層原因了。但是我發現，我還是控制不了自己的行為，一直想用孩子抓住前妻。」(上一篇：催眠故事｜放不下一個人？或許是你不知道自己要什麼) 上一次催眠結束後，意識到自己放不下前妻，是因為自己長久以來一直忽略去面對、以及經營自己想要的人生；於是常志痛定思痛，開始重整生活，建立新人生。他決定搬家、安排更多與親子活動，也開始建立運動的習慣。重新建立新生活的過程，心還是隱隱作痛。當孩子在媽媽那邊的時候，常志會藉故打電話給前妻，但前妻都會直接把電話讓孩子接：「我心裡知道，我是很期待聽到前妻的聲音的。」 「前幾天與孩子聊天時，聽到了一個令人錯愕的消息。」常志的眼神很落寞：「孩子說媽媽在考慮要不要與另一位叔叔結婚。」這個讓人晴天霹靂的消息讓常志像是隻鬥敗的鬥雞，本來滿心鬥志想建立的新生活好像一夕間消了氣。 「我心裡很清楚，我所做的一切努力，還是為了等待她看見我的改變。但是我同時間也發現，當我越想抓住她，她卻離我越遠。」 「我真的好希望，她能夠轉頭回來看看我，理解我的改變。」 又不是我的錯，我為什麼要道歉？ 隨著催眠的引導，常志回溯到國小時期的自己。「我站在病床旁邊，看著國小同學，心裡很不甘心。」 讀小學的男孩，正是活力旺盛的時期。有一天常志與同學在打鬧時，在肢體的碰撞下，同學不小心受了傷，頭撞到桌角。 「我被爸爸抓到醫院旁，逼著跟同學道歉。」常志憤怒的說著：「又不是我的錯，我為什麼要道歉！」 我引導常志表達自己生氣的心情，於是他轉頭向爸爸說：「為什麼你不願意相信你的兒子呢？難道在你心裡，我就是這麼壞，會故意讓同學的頭撞桌角嗎？」 「老師人也沒有在現場，他並不清楚真正的情況，你可不可以也聽聽我怎麼說，不要只相信其他的人？」原來在常志憤怒的表層下，藏著不被信任的受傷心情。於是，我引導常志，去陪伴受傷的內在小孩。 圖片｜來源 長期渴望愛的內在小孩 也許是長期忽略內心的聲音，所以在一開始，常志的內在小孩是背對著他的。 我請常志尊重內在小孩的意願，並多些耐心去陪伴內在小孩，終於，常志的內在小孩轉過身面對常志了。「他看起來好虛弱，我可以透視他的心的顏色，他的心是沒有血色的。」 接著，感覺有根管子連結兩端的心臟部位，血液從常志這裡輸送到內在小孩的身體⋯⋯「給了他能量之後，他看起來比較有血色一些了。」 吸收到能量的內在小孩看起來變得更加貪婪，不斷的想向常志索取能量。「他的表情變得好恐怖，我覺得我的身體開始變得好虛弱，我想逃跑，不想再給了。」 我問常志，想要怎麼補充流失的能量呢？隨著直覺，常志來到一片令人放鬆的草地：「我張開雙臂，躺在草地上，曬著太陽。感覺太陽的溫暖讓我有充電的感覺。」 最後，我請常志邀請內在小孩一起躺在草地上，補充能量。真正的愛，不是互相掠奪、索取能量，而是能照顧自己，用分享的心境下，讓彼此的感情能愉悅的流動。 原來我一直在扮演能量索取的角色 「我們來玩另一個遊戲。」我對常志提出邀請：「我們把角色互換一下，如果內在小孩的角色換成是你，而給予能量的角色換成是前妻。你覺得這個狀態在現實生活中是吻合的嗎？」 常志沉默了半餉，但是理解我的意思之後，他的樣子像是身體通滿了電流：「呀！我終於懂前妻的心情了！我現在全身起雞皮疙瘩！」 「我終於明白，為什麼她會一直逃開、離我越來越遠了！」 當一個人還不懂得如何愛自己、照顧自己的心情時，給出的愛常常是傷人又傷己，卻依舊不自知地凌遲彼此。 真正的愛，是兩個各自獨立且完整的靈魂，彼此吸引、互相支持，活出更圓滿的人生。 離開催眠狀態的常志，像是靈魂被狠狠敲了一記，用無比清明的眼神看著我。 「當你離開諮詢室回到生活之後，還是可能會感覺到情緒上的低潮，這是很正常的喔！」我提醒常志。 「要在心裡真正離開一個人，並不是那麼容易，有情緒上的拉扯也很正常。但是就像在草地上補充能量的你一樣，你需要在生活中找到照顧情緒的方法。」（延伸閱讀：心靈牌卡｜現在的我，要如何照顧自己？） 「當你知道在情緒低落時要如何自處時，也懂得愛自己時，你就不需要向別人索取愛跟能量了。到了那個時候所建立的關係，會是真正成熟的愛情。」 作者資訊｜ 我是凡妮莎，是一位催眠師，使用催眠及牌卡協助人們探索潛意識，找回內在的力量。 歡迎追蹤更多文章：臉書《凡妮莎聊心室》。 September 28, 2019 at 10:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lI18gy

他說要感受溫度，戴套是「隔靴搔癢」：性愛裡，不被理解的女孩焦慮 https://ift.tt/2lF7PQy 女人迷編輯 JT 避孕從來就不是單方的責任，從「你該去避孕」，變成我們一起來聊聊避孕吧。 近期，台灣因人工流產的全國性公投案，興起一波對女性生育的討論，更看見，當提到墮胎、避孕等議題，往往對女性有太多不友善。 藉此，也想談談避孕這件事，看見女孩們的內心掙扎——在性愛中享受的同時，擔心懷孕的心情卻難以被理解。 在昨天的（9 月 26 號）國際避孕日，我們談了在性愛中避孕會有的迷思，以及避孕的方法，也在女人迷 Instagram 上問了大家和另外一半溝通戴套的經驗，從回覆裡，我們看見了大家在溝通戴套避孕時的三種焦慮： 他說要感受溫度，戴套像隔靴搔癢：擔心無法享受性愛 多數女孩聽到的回應，是另外一半不願意因戴套而折損性愛的快樂，「戴起套來沒感覺」、「要感受到溫度」、「戴套不舒服」，我們能夠理解，有些人在聽到這些回應，會選擇答應不戴套，我們都希望雙方在這場性愛是有相同感受，希望能滿足對方的需求，所以會想，不如就不戴吧，在彼此興致高昂、最有感覺的時候，往往不希望會因為戴套而破壞當下的氛圍。 無論你曾經歷過，或者擔心之後會遇到同樣的要求，若雙方目前都不想有小孩，希望你能知道，滿足對方需求固然很好，但也必須顧慮到自己的感受，有一丁點的不舒服、委屈，那都不是性愛希望達到的最終目的。 最後，如果你真的很擔心對方無法享受，可以進一步去了解背後原因，或許不是保險套造成。國際計劃生育聯合會表示，男性沒有性愉悅的原因有很多，可能是情緒上的，也可能是個人身體上的，保險套本身是不會造成性問題。這時你們更可以透過前戲，摸索對方的敏感帶，也不失為一種情趣唷。（推薦閱讀：「不想做人，只想做愛」其實避孕，反而讓你更容易高潮的三個理由） 圖片｜來源 我說我很擔心，但他自信不會懷孕：不願理解另一半的感受 有時，我們還會遇到這種狀況——另一半憑著個人經驗，說不會懷孕，會想辦法避開。當聽到這樣的回答，第一時間的心情是憤怒，有擔心，你氣對方不把你的擔憂當一回事，不願意在自己害怕時，做出任何能溝通的姿態與回應。有些甚至會遇到對方進一步質疑，為何前一次就可以，這次性愛卻需要戴套？ 有些人會直接在當下拒絕，但是不必譴責選擇答應、事後後悔的人，因為種種情境下，都可能讓女孩的立場動搖，尤其是面對自己信任又親密的對象。但也想要和害怕拒絕的女孩說，如果此刻的你真的不想有小孩，不必因為一次的妥協，就成為下次性愛對方拿來拒絕的理由。 你的感受是什麼、擔憂是什麼，試著說出來，或者引導對方回憶前一次不避孕的情境，說明你難以拒絕的原因，畢竟性愛的過程，充分擁有安全感是很重要的。 試過好幾次了，還是不知道怎麼戴：對避孕的知識太少 從小就難以啟齒的性，在課堂上往往被草草隱晦帶過，真正邁入性愛關係時，常常會因為不知道該如何使用，直接放棄避孕。不會戴套不是理由，除了戴套，避孕也有許多種方式，包括避孕藥、避孕環、避孕器，甚至是結紮。 但必須強調，避孕是雙方的責任，不僅僅是女生吃避孕藥、裝避孕環，男生就不用做任何避孕準備，兩人可以花點時間討論，了解避孕工具的失敗率、對身體的傷害程度，讓彼此對於性愛有共識。（延伸閱讀：避孕不只是女人的事！你不能不懂的 13+3 種避孕法） 我們都知道發生性行為之前，溝通有多重要，但並不是每一次的溝通都能順利進行，理解每個人在情慾來襲時，多少都會有動搖的時刻，如果你覺得自己對於避孕知識不夠了解、有很多的擔心，不妨來看看：你想知道的避孕大全 避孕不是單方責任，從「你該去避孕」，變成我們一起來聊聊避孕吧。 September 28, 2019 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lF7PQy

給大人的繪本｜我們太想留點什麼給世界，忘了生命本就淡泊 https://ift.tt/2mmDDKf Amazing 給大人的繪本，這次帶你從日本繪本大師五味太郎《怎麼做才對》的書裡，看人生中的每一件小事，或許這世界根本就沒有正確答案。 人生怎麼做才對？要怎樣才正確？我們總戰戰兢兢煩惱著，深怕一個不小心跌落深淵，又一個不小心跌落人群之外，變成一個失敗的怪咖。 日本繪本大師五味太郎在作品《怎麼做才對》，嘗試回答了一個個問題：怎麼買東西才對？怎麼睡覺才對？怎麼看電視才對？怎麼打架才對？怎麼撐傘才對？怎麼唱歌才對？充滿單純童趣，又隱含哲理的對話，告訴我們人生的正確答案，只要回到初衷就能找到！ 圖｜繪本截圖 怎麼拿筷子才對？ 圖｜繪本截圖 筷子的拿法有好幾種，同餐桌吃飯的人可能都用不同拿法，但不管是哪一種，只要能拿得順手，可以把菜夾起來，開心吃飯就對了。如果太過在意拿法，搞到手指僵硬就大錯特錯了！每個人的手都長得不一樣，拿筷子的方法也就不同，就算真的拿不好，也可以換其他工具吃飯，不必勉強呀！ 我們有時被正確使用工具的方法搞得團團轉，別忘了那些都只是一種輔助和路徑，重要的是記得目的地在哪裡，只要能夠抵達，什麼方法都沒有問題，每個人都能找到自己的姿態。 怎麼養狗才對？ 圖｜繪本截圖 養狗並不是依照自己的喜好教育狗、訓練狗，或是戲弄狗，而是找到和狗一起正確「生活」的方法。 毛孩不是寵物也不是玩具，牠們是像家人一般的存在，牠有自己的喜好，人類也有自己的習慣，用心找出能互相陪伴，彼此豢養的模式，就是最好的生活方式。 怎麼做垃圾分類才對？ 圖｜繪本截圖 丟垃圾時，把垃圾分成廚餘、寶特瓶、紙類等是理所當然的事，但分類前應該仔細想想，為什麼它們會變成垃圾呢？ 這些生活中的遺棄物，其實是自我狀態最好的反映，是不是有哪些東西根本不需要，卻在一時衝動下買了呢？或是過分依賴哪一樣物品，太需要它的存在？又或是只想著自己的生活便利，製造了太多污染，擠壓了其他生靈的生活空間呢？垃圾怎麼分類都不重要，你從它們身上看見了怎樣的自己？ 怎麼堆雪人才對？ 不管是裝上兩個眼睛一個鼻子，還是戴著帽子與圍巾，只要讓雪人最融化得不著痕跡，回歸這片雪地，那就是正確的。 我們總是太過在乎要留下什麼豐功偉業，要讓世界因自己的到來而有所不同，卻忘了其實走得無聲無息，不帶走一片雲彩，也是一種溫柔的存在。不把自己看得太偉大，安安靜靜、閒適淡泊，這樣過一生也沒有錯。 怎麼跑馬拉松才對？ 「跑步真好玩！」「肚子好痛。」「我不想跑了！」「今天天氣真好！」「隨便怎樣都行啦。」「還是不要想東想西比較好。」「不知道奶奶現在好不好？」「我絕對不會輸給那小子。」「衝了衝了！」 人生就像一場馬拉松，大家都是一邊喃喃自語，想著各種心事在跑的，不管怎麼樣，每個人跑馬拉松的方式都是對的。不用因為迷惘就太過驚慌，或是煩惱著其他事而懊悔不夠專心，大家都是一樣的，一邊猶豫不決一邊前進，不知不覺還是走過了人生呢。 不管怎樣，每個人過人生的方式都是正確的，回到初衷，跳脫框架，不用怕做得不對，一切你自己說了算，儘管這樣活著就是了！ September 27, 2019 at 11:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mmDDKf

「理想型這種東西，三秒就可以翻轉」三部影劇帶你看如何找對的人 https://ift.tt/2m7FdzT 女人迷編輯 JT 推薦你三部劇，給為尋覓另一半而焦急的你，也給不斷在愛裡受傷的你。 又一次，你覺得談感情是件好困難的事。 有過幾段戀情、遇到過很多人，也都有過差點要在一起的時刻，可是你常常覺得這些人並不是自己要的。 如果你正在尋找對的人，或者已經有點想放棄戀愛的念頭，我們想分享給你這三部影劇，在戲裡，他們就像每一個你，用力的愛人、用力的追愛，可是卻忘記在一開始先找到對的自己，或者緊抓著理想型不放，卻因為不了解自己，而總是在愛裡受傷。三部劇教你的三個道理，一起談談所謂「對的人」，到底存不存在？ 《山茶花開時》：你以為的理想型，其實不真的適合你 九月開播，由孔孝真、姜河那主演的韓劇《山茶花開時》，講述一名單親媽媽與小區巡警的戀愛故事。男主角黃龍植因動手毆打犯人，被從首爾降調到鄉下小區，他一直以為自己喜歡的是自信又聰慧、優雅的女孩，直到在小區內遇見開著小酒館的單親媽媽東柏。（推薦閱讀：孔曉振新戲《山茶花開時》：當了媽媽還是要談戀愛） 圖片｜Netflix 提供 她不自信，說話總是唯唯諾諾，但是當酒醉客人要她陪笑，她卻能說：「我只賣酒，這不包含要對你笑。」；她不聰明，半句英文都不懂，但是她會到書店裡翻哈利波特原文書，回家反覆抄寫數十百遍，就為了記下一句 “That’s Ok” 。 「原來一個人的感覺，能夠在三秒內被翻轉。」 我們總是會在尋找對象時，為對方設下許多條件，要勇敢、要自主、要體貼、要和自己有相同興趣⋯⋯但是全部符合條件，也不見得就是對的人。所以此刻的你也別焦慮，先試著放寬心，多接觸人群，說不定在理想型清單以外，也會找到心動且適合自己的對象。 圖片｜Netflix 提供 《女孩我最高》（Tall Girl）：總是要先愛自己一回，才知道該愛誰 Netflix 最新電影《女孩我最高》，描述僅 16 歲卻擁有 187 公分高的少女茱蒂，如何找回自信的故事。電影中，少女茱蒂一直為自己的高個子感到困擾且自卑，直到遇到同樣身高 187 公分的轉學生——史提格，從外貌到興趣，完全符合茱蒂心目中的男友標準，雖然有了談戀愛的勇氣，但是她內心的自卑始終無法消除⋯⋯。 圖片｜《女孩我最高》 預告片 現在的你真的知道自己要什麼嗎？很多時候我們急於投入一段感情，在對方身上得到了自信、溫暖，但這些由外界賦予你的力量，並不能完全解決問題，一旦兩人過了甜蜜期，不再像過去一樣馬上回覆訊息、一通電話就到你身邊給予安慰打氣，你便不知道該從誰身上重新找到自己的價值。 內心的黑洞，只有自己能夠填滿，釐清此刻的需求，好好愛自己一回，你才會知道自己該怎麼去愛。（推薦閱讀：你要找的不是對的人，而是成為對的自己） 《戀愛播放列表 Playlist》：「對的人」是時間磨合出來的 極短網路劇《戀愛播放列表 Playlist》 ，每集只有短短 10 分鐘，第四季跟播中，講述三對男女之間暗戀、單戀、分手、復合的種種故事。 （下方微劇透，可斟酌觀看） 圖片｜《戀愛播放列表 Playlist》 劇裡其中一對情侶賢勝、智媛，歷經了多次分手與復合，點出了一般人在親密關係裡常有問題：嫉妒、不信任、價值觀不同⋯⋯然而，我們也一次次的意識到，其實並沒有人生來就能成為某人的「對的人」，而是不斷的在關係裡嘗試再嘗試，為彼此退讓、磨合出來的。 三部影劇，推薦給正為尋覓另一半而焦急的你，也給不斷在愛裡受傷的你，對的人，其實不是生而成為，是經過時間，兩個人不斷去嘗試與調整，你知道在關係裡應該做自己，有些堅持是必須，也知道偶爾有小脾氣和壞習慣，願意為對方退讓一小步。但是一段對的感情，是儘管蜿蜒曲折，也不會讓你迷失，知道自己在這，知道就算對方不小心傷害自己，你也絕對不會忘記愛自己，也絕不會忘記自己有愛人的勇氣。 September 27, 2019 at 08:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2m7FdzT

住在一起，會越來越「無感」嗎？同居必經的三個階段 https://ift.tt/2lxrNN0 哈理斯 │ Harris 從精神分析看，為什麼人想在結婚前，先選擇同居？是想婚前試愛，還是同居上癮？ 人們會選擇在結婚前先同居一陣子，一般是想來個婚前試愛、體驗與心理準備，彼此試著去經驗那些婚姻生活才會經驗的問題，看能不能解決或磨合。但今天的情況是人們似乎對同居「上癮」而減少結婚意欲，使得有基督教背景的媒體一邊強調同居關係比婚姻關係有更多負面因子，一邊把問題歸咎於人們心中的恐懼，要以「神的信心」來解決[1]。如果真的是這樣，大家不都不會同居，只想趕快結婚？ 圖片｜《月薪嬌妻》劇照 「真的婚姻 x 相處恨愛」同居必須經驗的事 讓我們先排除太多的文化因素，如催婚逼婚、生孩子的年齡底線、沒有名份的污名等，單純以個體心理的角度去了解「同居上癮」現象。以精神分析的角度出發，我想甜蜜的二人在同居時，其實潛意識地面對著三個問題：在「真」的婚姻裡，有甚麼關係的「恨」與「愛」會升起？ 1. 沒有恨的同居，是玩假的 人們對同居總是有著粉紅泡泡的幻想，當然這泡泡也是真的，一如有研究發現女性進入婚姻或同居，都能減低情緒困擾（emotional distress），且不論男女，在第二次進入同居模式後，雙方的情緒都呈現正面發展趨勢[2]。是不是很讓人上癮？或者人們會妄想同居的甜蜜會無縫接軌至婚姻當中。 但事實上，如果一段同居關係沒有出現關係的磨擦，就是心理學上說，沒有攻擊和恨意的浮現的話，這倒是不太正常的！因為攻擊的出現，總是在區分甚麼是我的、甚麼不是（我與非我的區分），或者說，把人從共融的美好幻想中拉開，重新標示出個人的界線。這些「你的、我的、我們的、不是我們的」分類，形成後續婚姻關係裡把對方視為獨立個案之尊重的基礎。所以說，如果一段同居關係中沒有負面情境出現，那心理學家反過來要開始預測他們的婚姻會面臨怎樣爆發性的麻煩。 2. 同居式婚姻？真的假的？ 另一個同居之所以迷人的粉紅泡泡，在於儘管在生活方面十分類似婚姻生活，但它依然是「假的」；也正因為我們很清楚它「真的是假的」，所以我們才能「真的」把同居當做婚姻般來享受它，而不用面對雙方家族而來的責任和壓力、稅單/銀行貸款/公-私型保險等大量文書處理、乃至惹毛人的各種家庭雜事[3]。 這種由於某事「真的是假的」，才能夠「真的」享受的狀態，其實就是小孩最熟悉的玩遊戲（playing）。試想想，如果扮家家酒的食物和廚具是真的，這不只危險，小孩的好心情也會立馬降到零點；或是成年人去玩的密室逃脫不是假的密室，那它就會變成真實上演的《奪魂鋸 Saw》。反過來，如果玩扮家家酒的小孩、玩密室逃脫的成人沒有把這件「假的」事當成是「真的」，那他們也一定不會覺得好玩。 所以如果同居讓人上癮，那是因為「真的是假的婚姻」會讓事情變得安全、好玩和享受；當同居變得過於「真的像婚姻」時，人們就不能再「玩假的」了。同居中要面對的「真」，其實是指人們要真的把它當作「婚姻」來遊戲──即便手上拿的只是扮家家酒的塑膠碗盤──這樣，他們也就能夠像小孩在遊戲中學習處理關係中的恨，使恨意回到或出現在現實和婚姻裡頭時，它們的傷害性早已降低。 3. 愛與性，都得成熟 其實愛與恨應該併在一起談，但由於愛常常是對恨的克服後才出現的，所以我單獨放在最後才去談。前面講到的關係磨擦，其實常常在性生活中得到體驗：同居時的性關係，某程度可以說，是二人必須用自己的方式，去發現享受性關係的方式，去認識性關係當中二人交織的情感、控制、主導、接受、順從等，如何影響及豐富日常的生活。如果性過於壓抑或禁止（不接受性成熟），與被過於放大或強迫（假的性成熟），那愛的品質也一定會受到影響，因為性關係中的恨與攻擊所延伸的界線與人際問題，並未得到有效的妥協與安頓。如果這個時候還懷了孕，那同居的遊戲就常常被迫終止，立即回歸現實。 再補充一點，不接受性成熟的同居，很可能會讓愛的激情漸漸化作親情；而假的性成熟，也常常只是暴力與孤獨的一面屏風。除非二人能夠真的玩同居的婚姻遊戲，才會逐漸找到這個過渡階段的出口，找出建設家園的可能性未來。也就是說，有一種彼此之間對於關係的「信任」從中萌生，且基於這個信任，他們都願意負起責任去消化關係中的衝突與不和，重新轉化為愛。 居，該如何同？ 對想要同居、正在同居、甚至是身邊的意見人士，應該記得即便「沉迷同居」多少是因為「恐懼婚姻的真實性」，那還得了解「玩同居這遊戲」的重要性為何。精神分析師 Winnicott 指出，在健康的發展中，小孩會接受象徵，即一物代表另一物，那他們就能夠從嚴苛事實的衝突中得到緩和，也就是有了轉圜的空間： 「遊戲，建基於對象徵的接受，它有著無窮的可能性│Play, based as it is on the acceptance of symbols, has infinite possibility in it.」 就是，婚姻的無窮可能性，也存在於人們能夠接受同居作為婚姻的象徵來遊戲。然而，「遊戲不是一天玩成的」，所以計劃同居者需要給自己時間，先學會把同居代表真的婚姻來玩、從中經驗與磨練、最後得到滿足後，時間便會教人漸漸過渡至婚姻。有時候不只是身旁的長輩急著想抱孫子或朋友想快點喝到喜酒，而是同居的一方自己也著急了，那其實也不一定是好事。在今天這個速食愛情文化裡，計劃同居者很值得為自己排除過多內外在的干擾，讓彼此和親友都認真看待這場同居生活遊戲。這樣，同居才不會只淪為對婚姻的一次拙劣模仿，或成為法國哲學家 Cioran 筆下所寫的： 「愛情，不過是兩沫唾液的交流」 事實上，熟悉香港的臺灣人應該很懂得這個道理才對？如果「一國兩制」的同居只是玩假的，50 年的時間還未到就被外力干擾或逼著要結束，那這段一個中國的婚姻就註定是場災難。 「對我感興趣的人，必然有點甚麼瘋狂的東西」：哈理斯的精神分析躺椅 [1] 〈同居跟結婚到底差在哪裡？看到這些數字，你一定會嚇一跳！〉 [2] 〈Live together or get married? Study finds similar emotional benefits〉 [3] 〈5 Reasons married life is different than living together〉 [4] Winnicott, D. W. (1964). The child, the family and the outside world. United States: Perseus. September 27, 2019 at 08:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lxrNN0

手搖飲、小吃類、點心都想用訂的，你也是外送 APP 重度使用者嗎？ https://ift.tt/2m6SQzg 食力foodNEXT 2018年台灣餐飲業營業額為7775億新台幣，為 10 年前 3573 億元的兩倍以上！16～60 歲的民眾當中已有達 40%、約 587 萬人曾經使用過美食外送 APP。 圖片來源｜食力 你是外食族嗎？台灣的外食人口正逐年增加，根據經濟部統計處的資料，2018 年餐飲業營業額為 7775 億新台幣，為 10 年前 3573 億元的 2 倍以上！餐飲市場成長動能巨大而且競爭激烈，除了積極展店外，擴大外送服務也讓業者進一步觸及更多消費者，進而提升營收。 在中國各大城市裡，利用美食外送 APP 點餐已成為每個人的日常，但地狹人稠的台灣，3 步一小吃、5 步一餐廳，面對密度這麼高的外食市場，美食外送會成為台灣人的新習慣嗎? 587萬人曾經使用過美食外送服務 根據「凱度洞察」與「LifePoints」線上問卷平台於 2019 年 7 月 2 日～12 日的調查，在一波又一波免運或優惠的促銷之下，16～60 歲的民眾當中已有達 40%、約 587 萬人曾經使用過美食外送 APP，相當於1.5個新北市的人口；其中又以 20 和 30 世代年輕族群使用率最高，而男性也略高於女性。（推薦你看：避開四地雷！外食族的最佳飲食指南） 誰是美食外送服務重度使用者？ 凱度洞察指出，這群美食外送服務的使用者當中有 15％ 為重度使用者，相當於台灣有 88 萬人，一週使用至少一次或多次美食外送服務，有些甚至一天多次，使用頻率高達輕度使用者的 12 倍或中度使用者 5 倍以上。 有15％為外送APP重度使用者，每週至少使用 1 次，頻率比輕度使用者高上12倍。來源｜凱度洞察提供） 這些高度使用者是誰呢？ 調查結果顯示，重度使用者多為 20 世代男性，居住在北部，全職內勤，月收入較高。值得注意的是，這群用戶使用的平台數也較多，很可能在比較各平台提供的優惠、價格、合作的店家之後，再選定美食外送服務。 重、中、輕度使用者都以男性為主，且居住在北部。來源｜凱度洞察提供 在雙雄爭霸，異軍突起的美食外送市場中，各家業者該如何獲得成長? 凱度洞察說明，「foodpanda 空腹熊貓」是台灣目前使用率最高的美食外送服務平台，跨各年齡層與性別皆然，其次則為「Uber Eats 優食」。前 2 大品牌的用戶重疊率相當高，超過 5 成。其他較新進的業者也都積極搶佔市場，分別擁有近 1 成的普及率。 台灣人最常使用的是「foodpanda 空腹熊貓」，73％ 的人曾經使用過它的 APP，其中 43% 的人仍常常使用。來源｜凱度洞察提供 餐廳多樣化、店家選擇多、送餐速度快與外送服務好，是平台決勝的關鍵！ 節省外出或排隊時間、天氣不好不想出門、以及促銷優惠折扣是多數消費者首次嘗試美食外送服務的驅動力。 但凱度洞察表示，對於重度使用者而言，除了上述原因外，平台上的餐廳多樣化、店家選擇多、送餐速度快及外送服務好才是持續使用美食外送服務的原因！顯示在競爭激烈的大環境下，除了便利與低價的刺激外，如何透過提升服務品質與選項差異化來鞏固使用者、強化平台用戶黏著度將是各家業者的重要課題。 換言之，台灣美食外送服務的價值所在，並不是解決不易尋得飲食的困擾，而是讓消費者能夠更省心、更輕鬆地取得想吃的餐點、獲得更好的外送服務體驗。 讓消費者更省心、輕鬆地取得餐點是外送服務的核心價值，使用者最在乎「省去外出或排隊的時間」。來源｜凱度洞察提供 用戶期待更多樣化的餐點類型 從調查結果中可知，美食外送服務的最主要需求是正餐，分別有 6 成及 5 成的消費者在晚餐及午餐時間訂餐。此外也有 4成左右的消費者會在下午茶時段訂餐，反映出與家人的晚餐、與同事的午餐或下午茶是最普遍的訂餐時機。 餐點類型方面則以飯麵等簡餐、便當與速食最熱門，其次則是手搖飲料。相較之下，重度使用者在各時段訂餐的比例都相當高，餐點類型也不限於正餐或是飲料。從用戶的期待可以發現，小吃類、點心、手搖飲等也相當受歡迎，具有開拓更多消費者或是帶動更高使用頻率的潛力。此外，牛排、披薩、火鍋等也是許多用戶的期待，顯示餐點多樣性的需求相當高。有趣的是，「需排隊」的食物類型也十分具有吸引力，反映出美食外送平台的重要價值之一是為消費者省心省力。 小吃類、點心、手搖飲等相當受歡迎，具有開拓更多消費者或是帶動更高使用頻率的潛力。來源｜凱度洞察提供 凱度洞察客戶經理簡良芸指出：「雖然優惠或運費減免可以提升消費使用美食外送服務的意願，但並不是經營發展的長遠之道。如何提升平台的差異性，為核心用戶提供更便利、更多樣化的餐飲選擇與體驗，並在正餐之外創造更多的訂餐時機，才是平台持續成長的重要關鍵。另一方面，我們也發現重度使用者對於各種網路服務的使用度相當高，若能將不同服務整合在同一個平台，給予消費者更多的便利與整合性優惠，將會是美食外送平台未來的發展方向。」 整理｜黃敬翔 【原文刊載自《食力》。原標題為：全台灣有587萬人使用過外送APP！外送服務會成為台灣人的新習慣嗎？】 延伸閱讀（以下內容將導至站外） 「凱度消費者指數」調查 飲食中的最佳配角就是「醬」！ 六大外送平台總評比，讓你享用美食不費力！ September 27, 2019 at 07:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2m6SQzg

外表的秘密：你的唇型，透露著你的個性與人際關係 https://ift.tt/2lv2tHu 01女生 面相專家 Jean Haner 説，每個人的面相特徵都和個人性格息息相關，一起來瞧瞧，你的嘴唇代表著什麼樣的訊息呢？ 人的面相從出生的一刻就已經成定局，但是你的性格卻會根據後天而有所改變，不過你不知道的是，從五官特徵中原來會透露出原生性格上的端倪。 嘴型可以透露出一個的性格和人隙關係。來源｜unsplash 美國面相專家 Jean Haner 曾經出版過《The Wisdom of Your Face》，向大家分享 3000 年面相歷史和中國哲學的研究心得，並表示每個人的面相特徵都和個人性格息息相關，這次就介紹 12 種不同的唇型分別透露出不同個性和人際關係。 1. 雙唇豐厚 一張性感的厚唇是舒淇的標記。來源｜IG@sqwhat 如果你是好像舒淇一樣擁有性感的厚唇，你會是一個富有同情心而且很有母愛的人，經常都會很照顧身邊人的感受，當你信任一個人時就會全心全意地付出，甚麼事情都會先考慮別入的感受，對此你是樂此不疲的。（延伸閱讀：有故事的人｜舒淇：有人問我做演員快樂嗎，我就哭了） 2. 上下唇的中間較飽滿 上下唇的中間較飽滿的人社交手腕也很厲害，因此人際關係非常好。來源｜IG@heungheungeliza 她們就是天生的表演者，很喜歡在人群中表現自己，享受成為全場焦點的滿足感。她們的社交手腕也很厲害，因此人際關係非常好。而且她們很喜歡被奉承的感覺，因此別人很容易就會取悅到她。比起獨自一人行事，她們會更傾向接近群體。 3. 上唇較薄 上唇較薄的人做任何事情都非常有熱誠和活力。來源｜IG@roxannetong 這類人通常都是領袖級的人物，天生就具有領導才能，總是能夠輕易地說服別人，而且做任何事情都非常有熱誠和活力，經常能夠感染到身邊的人，因此她們在事業上通常都很成功。不過雖然她們工作能力很高，情商卻還是有待改進。 4. 薄唇 薄唇的人不是無情，但其實她們只是比較獨立，喜歡獨來獨往。 來源｜IG@jessica.syj 經常都聽說薄唇的人都無情，但是其實她們只是比較獨立，喜歡獨來獨往，不習慣麻煩到別人，凡事都傾向親力親為。她們身邊的朋友並不多，並不是因為她們孤僻或者不擅長社交，純粹是貴精不貴多。（推薦你看：擁有三千臉書好友，比不上一個陪你散心的人） 5. 上唇較厚 上唇較厚的人非常有魅力。 來源｜IG@kyo1122 在別人眼裡她們是一個非常有魅力的人，不但風趣幽默而且非常性格直爽，但是你知道自己其實是情緒化的人，有時候也會控制不了自己的情感。而且她們很沉迷於戲劇性的關係，也喜歡被別人關注。 6.下唇較厚 這類唇型的女士屬於不受拘束的人，喜歡自由性較高的工作，朝九晚五坐在辦公室工作對她們來說就是折磨，度日如年；她們也很懂得享受生活，總會讓自己過得很有情調。不過喜歡自由自在的她們其實內心很渴望被愛。（同場加映：我們渴望被愛，也渴望被愛的是真實的自己） 來源｜IG@choisaaaa 7.櫻桃小嘴 擁有櫻桃小嘴的女生通常都不擅於處理人際關係，因為交朋友對她們來說並不是重要的事情，她們更多會想到自己，因此在一段關係中總是被動的一個，如果對方很努力付出才會得到她們的回報。 來源｜IG@chungkayanlinda 8.大嘴唇 嘴巴較大的女生很樂於助人，而且性格開朗活潑，不管是什麼性格的人都可以跟她們做相處得很好，因此她們朋友非常多。這類型的女生也不是隨波逐流的人，有自己一套的行事方法，總會跟從自己的內心。（同場加映：血淋淋被戳中！Netflix 脫口秀談厭世老妹：我 35 歲，拜託不要同情我） 來源｜IG@tracytschu) 9.唇峰不明顯 唇峰不明顯的女士不管是責任心還是辦事能力都非常高，當有問題的時候總是很快就可以想到辦法解決，因此她們也經常把所有工作都攬上身，有時會忽略了自己的感受。 來源｜IG@dlwlrma 10.唇峰尖銳而清晰 擁有這種唇型的女生都是很有藝術細胞的人，非常有創意，喜歡天馬行空的想法，腦筋轉得非常快。但是有時候就是因為腦筋轉得太快，說話就會不經大腦，有時還會影響到身邊的人，但其實她們都沒有惡意。 來源｜IG@wongmanyik 11.唇峰圓潤而清晰 這種唇型的女生都是很容易心軟的人，她們比普通人更加有同情心和愛心，遇到悲慘的事情即使跟自己沒有關係也會身同感受，懂得設身處地為別人著想 ，並盡一切所能去幫忙。 來源｜IG@misselvani 12. 適中嘴唇 擁有正常唇型的人生活也相當的正面，她們擁有積極和敏銳的思想，同時也是一個很好的聆聽者；她們沒有很大的需求和欲望，因此也不需要與別人有深層次的接觸。 來源｜IG@aliaime 資料來源：《The Wisdom of Your Face》、powerofpositivity September 27, 2019 at 02:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lv2tHu

在車內度過的細碎片刻：總有一幕，是你熟悉的車內時光 https://ift.tt/2lwHhB3 Charming BrandTalks 那些細碎的時光集合，讓你漸漸懂得，也是一種愛、是家、也是一種甜蜜的牽掛。關於陪伴的溫暖插畫，謝謝生命中的每個時刻，都有你作陪。 沈浸在探索世界與自己的連結，得空就隨心所欲開車上路，來場說走就走的自駕行，這是屬於你感受生活的溫柔；剛失戀，週末一到門鈴就響個不停，開車帶妳出遊，深夜再陪妳小酌，這是屬於朋友的溫柔，捨不得妳裝，逞強太久會需要能靠一靠的肩膀。 關於陪伴的溫暖插畫，謝謝生命中的每個細小卻又珍貴的時刻，都有它作伴： 人生路上，誰陪著你無畏上路？ 長大後第一次帶著爸媽出遊，與愛人相約的浪漫晚餐，和朋友吆喝的狂歡派對，這些人生中平凡卻又珍貴的時刻，都有你，陪著我無畏上路。 有你在身邊，偶爾迷航也無妨 還記得那次說走就走的環島之旅嗎？你們一路走走停停，沒有目的地，未知成了一種冒險，迷航是種探索。深山野嶺，副駕駛座有你，就讓人心安。 長大以後，換我帶著你們探索世界 小時候，我認識世界的方式，是你們帶著我出遊，上山下海，那個不斷變換景色的車窗。大了以後，換你們跟著我，隨我手裡的方向盤，一步步看見我眼裡的景色。謝謝你們，願意讓我帶著你們到處走走、願意花心思理解我正在經歷的世界，讓我們擁有更深刻而入心的關係。 看著你們的睡臉，湧入一股溫暖而踏實的感受 一路上總是吵鬧的你們，一個個舒服地呼呼大睡。我開著車，身體累，心裡卻有種被依賴信任的溫暖感受。充滿起伏的人生路上，我們總是這樣，吵鬧不休，卻都懂，如果累了總有人能讓你放心靠一下，充電再出發。 懂得享受一個人的時光，其實哪裡都有自由 喜歡週末一個人駕著車，帶著心愛的狗狗去探索城市外頭，更綠的草地，更藍的天空。懂得享受一個人的時光，身邊有親愛的狗狗相伴。我發覺，只要心中開闊，其實到哪裡都有自由。那種追尋，不必向外求。 我們在這個空間裡，學會欣賞與包容 跟好友們出遊，幾個人七嘴八舌地擠在車裡分享生活，我們有著不同職業，相異的人生規劃。卻總能在這個空間裡，因為不同人生經驗的總集合，而有所歡笑、有所成長。 我們都需要一個地方，滿足需求也安放夢想 達成自我挑戰的目標時，我會去購物，買些禮物給自己，再把戰利品塞滿車內。對我來說，那不是放縱，而是奮鬥之後，懂得疼愛自己。滿足微小的慾望需求，才更有幹勁，朝夢想邁進。 謝謝生命的每一刻，都有你作陪 獨處的時刻、大夥狂歡的時刻、分離的時刻、記憶深刻的美好時刻。人生就是由各種微小卻又珍貴的時刻組成，而那些僅此一次的時刻裡，都有 SUZUKI SWIFT 的陪伴，車內的窗框勾勒出幸福的模樣，生活之所以有滋有味，正是因為每一刻，都有你作陪。 這些片段，像幻燈片，隨車窗的風景不斷變換，生活疊加生活，在這台充滿回憶的車內，你才漸漸懂得，原來那些細碎的時光集合，是牽掛，是疼愛，是種很甜蜜的概念，叫做家。 September 27, 2019 at 02:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lwHhB3

「旅行是生活的延續」想怎麼生活，就怎麼收行李箱 https://ift.tt/2nCXV2p 擲地有聲 將生活的習慣帶進旅行中，或許你在旅途中更能感受到自由。 文｜陳雯莉 玩是一門生活的藝術，關乎心情，關乎心靈，關乎關係。 娛樂和工作對我們的生活何嘗不是同等重要？這兩者之間，不謀而合地都顯示了專注之於我們的生命狀態。過去的我，真不知如何恰當地解釋專注這件事對於看待這世界有何影響？直到我讀到作家——安・拉莫特（Anne Lamott）筆下的一段話： 「專注是一種獎賞——全身專注於自我以外的某樣事物，是理性的強烈解藥，因為理性只考慮到自我，會讓人用狹隘和私心自戀的態度看待事物，如同封閉的自我，不給予任何人希望。」 我這才豁然開朗地明白了，原來我喜歡旅行和讀書，都是因為那一刻全身貫注的緣故，回想起那些片段，的確我的心沒有任何承受自己重量的負載，那些時光僅僅只是蜜蜂在咸豐草上飛舞採蜜、銀白的苦花魚在溪流裡擺尾遊蕩，甚至僅是一片彩霞的天空，我亦能好一會兒望得出神忘我。 專注感受自身以外的事物，是我經歷過最棒的感受之一，無論那些經驗有多麼片刻，我卻都能感到寧靜地像永恆。 對我來說，旅行是從生活延展出去，再將延展後的韌性拉進生活裡頭！年輕的時候，愛旅行是期望旅途本身能有豐厚的戰利品，這些戰利品有些是實質上的紀念品或照片，有些則是新奇的體驗。然而，隨著年紀稍長，也不知道是不是體力不如十幾歲時力盛，還是因為性情上越來越不喜歡麻煩，因此我開始調整旅行的心態，這樣的轉變讓我漸漸有了機會看清旅行的本質。 旅行最大的收穫在於回饋生活的本身，許多人在練習美好的生活模式上都下足了功夫，我想若把這種平日對生活的看重及養成的好習慣，再收進旅行出發的行囊中，是不是反而能真正地為旅行增色呢？於是，我開始回想自己的生活習慣，有些習慣都是好幾年來刻意培養的，例如：一早把窗打開讓風吹進來，接著在瑜珈墊上稍微活動筋骨，等身體舒展開來，再悠閒地吃份營養早餐，聽聽音樂、寫點東西、看看書，這樣的早晨儀式總能為我帶來能量。 圖片｜來源 「旅行也需要這個吧！」我沒打包瑜珈墊，但卻把這樣想法裝進了行李。在旅行的早晨，我經常被生理時鐘喚醒，醒來之後，我慣性地走向可以曬得到太陽的地方做些簡單的伸展動作，接著我可能會打開手機放點適合寫作的輕音樂紀錄前一晚的旅行。某次旅行，老公大概是看見我一早就霸佔了旅舍的書桌伏案寫作，不禁問說：「會不會累啊？」，我帶著彷彿今日正要展開的朝氣答道：「不會啊！」因為想要生活的一天是這樣展開的，所以樂此不疲呢！ 生活可以帶進旅行的意義還有許多，其中，我最感到受益的是「簡化行李」這回事。 這個體悟要從我開始熱愛簡單的居家生活說起。 在碩班之前，我都是和阿公、阿嬤還有姑姑一起住。阿公家的人口比較多，每個人都有各自不同的生活習慣，住在一起難免互有影響、互有遷就。其中，最不適應，也得適應的，莫過於和阿公、阿嬤還有姑姑的「擁有」觀念不同。早一輩的人也許因為過去日子過得比較刻苦，所以相當勤儉，他們喜歡購買大量、便宜，但品質不見得太好或自己其實並不真心喜愛的東西，還記得有一次，阿公去市場買了好大一袋醜橘子，橘子不但外皮不討喜，就連吃起來更像是直接咀嚼粗纖維般折騰，然而，阿公卻頗有幾分得意地對大家說：「這袋才 100 塊！」 姑姑也不喜歡吃這樣的橘子。不過，她們卻在其他地方亦有著類似的執著，姑姑們很喜歡儲物，明明不需要或短期內不會用到的東西，她們也會義無反顧地先保留起來。阿公家有一個沒有人住的房間（現在裡面的狀態，大概也已經不能住人了），那個房間，最早是四個姑姑未嫁前共同的空間，裡面有兩兩成對的四張單人床，和踏起來冬暖夏涼的木質地板。 然而，隨著姑姑們一個個出嫁和家裡經歷一次的翻修，那間房間已成了回憶和歷史，如今再打開那間房間的房門，我總會有點感傷，因為房裡再也不見可和姑姑坐臥聊天的床褥，甚至連木頭地板的顏色也不可復見，房裡堆滿了雜物，裡頭有全新未拆封，但已長滿灰塵的廚具組，堆積如山的舊衣服，姑姑以前上課的美術用品和一些早已不堪使用的家庭用品。 好幾次，我都想去幫姑姑清理，但都被拒絕了！她們會告訴我：「有天可能會用到」、「什麼！東西好好的要丟掉？」、「有天我會去整理啦！」，不過，那個「有天」目前都還沒有到來。 最終我妥協了，因為我並不想強加自己的想法在愛我的姑姑們身上，同時我也覺得如果由我來代替她們整理，那麼其實根本問題還是沒有解決，往後她們依然還是會囤積物品，因為她們並沒有透過自己整理與丟棄的這個過程，來獲得新的能量。搬離開阿公家以後，我有了自己可以隨心所欲打理的居住空間，從碩班時期的外宿套房到如今和老公共同生活的一個家，這些地方通常很簡約，我不擺放自己不愛的物品，也不挽留自己不再需要的紀念。 一方面可能是因為想逃脫那種曾擁有過多不需要之物的紊亂感，另一方面可能是因為我覺得隨時會搬家吧（笑）！ 寫下這段故事之間，我才赫然發現，雖然在於居家空間一貫喜愛簡約環境的我，卻曾在於打包行李上有著源自於阿公家的血統。 我又何曾不是藉由隨身攜帶某物來建立虛無的安全感？回想起高中的畢業旅行，當時雖然只去了三天兩夜的行程，我卻像是要把整頭公牛塞進行李箱般硬塞了好幾套衣服、瓶瓶罐罐的保養品、化妝品，以及一堆帶去也沒看的參考書（別笑！考生壓力很大的）。旅途之中，我盯了不只一眼班上男生的簡便行李，而心生羨慕，我覺得他們步伐輕盈且無所拘束，相形對比之下，自己則像是隻虛弱的老烏龜，扛著笨重的行囊處處留心腳步，處處需要停歇休息，疲累不堪的不僅是肩頸痠痛帶來的教訓，更是心靈上的沉重的負擔。 「我真的需要這麼多東西嗎？」 心底有個聲音向我叩門，慶幸的是這樣來自心靈的召喚，終於在我某次打包行李時來到耳邊。那一次，我兩眼發昏地望著攤開的行李箱，和散落滿地的大小包雜用品，竟感到一種絕望！ 「這不該是旅行出發前的心情啊！」 我再次打開了這些預備塞進行李的旅行用品檢視一番，發現其實真還有許多物品可以再精簡，甚至根本不需要攜帶。例如：有些保養品可以分裝成旅行天數的使用量即可，外出攜帶的毛巾和牙刷也可以準備家裡舊的，用完就直接丟掉，不需要再帶回來。而行李中最佔空間的衣服，也可以思考同一套衣服重複穿搭的方法，根本不需要每天準備一套（甚至更多套）的衣服，如果有同性友人一起出遊，也可以考慮交換衣服穿搭。 最近我尤其愛上旅行途中運用自助洗衣服務，如此，不但返國整理行李超方便快速，也可以在長途旅行只帶少量的衣服。旅行不該是件累人的事，回歸本質地去思考，旅行需要的僅是回憶和體驗。我喜歡用筆記本和照相機紀錄旅行，但也許對某些人來說連這些也可以捨棄，就如同電影《白日夢冒險王》裡的攝影師告訴男主角：「有時候我不拍，如果我喜歡一個時刻，我不喜歡相機讓我分心，我只想沉浸在那個時刻。」 當我把對看待簡約生活的態度漸漸融入旅行之中，我這才感受到原來生活必須之物原來也才不過一卡皮箱。旅行是生活的一部分，即便是特別紀念的時刻，也應該是生活的精華版本，而非 Big size。 如今我最喜歡的旅行前奏，莫過於擁有像是隨時都能出發的自在心境，我嚮往那些拎著簡單行囊就能上路的旅人，因為他們的靈魂充滿著真正的自由，不受瑣碎的事物牽制，像是不受禁錮的鳥兒，隨時都能振翅高飛。如今每一次打包行李時，我都會有點期待地為自己立下挑戰，看看自己這次能以多簡便的物品度過旅行的日子，當然旅行前的功課還是不能少，行前該查好的天氣和電壓值等資訊還是得多方注意，有時行前功課越詳盡，更越是能精準地帶到需要的物品。 旅行說走就走，也許關鍵並不在於行李準備好了沒？而是在於心境是否能夠隨時動身，並以超脫的視角看待所處的世界。 September 27, 2019 at 01:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nCXV2p

出遊職場題：出國就要買伴手禮給同事？隱藏成本你看到了嗎 https://ift.tt/2nadBtJ 莎瑞絲 買伴手禮到底是不是職場相處必須？ 「欸～你上次在日本買的水果軟糖太甜了，這次去日本不要買軟糖，買別的回來吧！」模仿著某同事的嫌棄語調，Alice 給了個白眼繼續說道：「啊我是欠她的是不是，出國玩還要奉旨買伴手禮給她！」 「what the f***，欸她是智障嗎？這種話也說得出來，那你這次打算買什麼給那臭三八？」Stephy 不自覺將身體靠近 Alice，一臉期待想知道她的答案。 「買便宜的過期巧克力給她！」Alice 氣呼呼地說。那天下午經過茶水間，放慢了 0.5 秒的腳步聽到的對話。 另一件事情是我親身經歷，事情是這樣的： 那天午飯時被同事拉到一邊，以蚊子聲量跟我說了一段話，而我當下只能看著她的嘴形以讀唇方式試圖了解她想說的：「我昨天剛從韓國回來，我不想給其他人知道我出國回來不買伴手禮給他們，你趕快選一下口味，不要讓他們知道喔！」 圖片｜來源 出國旅行要買伴手禮給同事嗎？ 給感情好的同事送伴手禮當然沒問題，那不熟又感情不好的同事呢？ 如果他們知道我出國又沒帶伴手禮，他們會不會覺得我很小氣？ 我用自己的特休花自己的錢出國玩，為什麼要買伴手禮給同事？ 如果我同事不知道我出國，我就可以不用帶伴手禮了吧？ 我放假還要花時間買伴手禮給同事？也太累吧！ 這些問號也在你心裡迴盪了好幾遍了嗎？不買被講，買了被嫌，那到底要怎麼做？(抓頭～) 心態比送禮重要 在一種米養百種人的社會，沒有任何一個方法適合所有人使用，畢竟職場文化不同。前陣子馬來西亞朋友來台玩了兩星期，問他要不要帶鳳梨酥當伴手禮回去請同事吃，他說 我們公司沒有這種文化，放假開心出去玩，假放完收心就回去上班，that’s it! 這不代表他在公司人緣不好，相反地，所有同事都會開心告知自己即將出國玩，但沒人會帶任何手信及伴手禮回來。 他們這麼做的原因是職場就是工作的地方，同事出去玩是私人時間，聊天時可以分享彼此旅遊時遇到的趣事，所以是否帶伴手禮就不是他們 concern 的話題了。 當然在台灣職場文化，出國旅遊回來帶伴手禮與同事分享是平常事，若你很在意別人的看法就酌量帶一些吧！ 我認為有個心態得說： 分享是件開心事，當你把這份快樂分享出去的時候，最先享受到快樂幸福感的是你自己。 而分享並不侷限於「買東西」這件事情上，與聊得來的同事分享在異國遇到的趣事是最好的分享。 我喜歡與朋友分享旅遊時發生的趣事，也喜歡聆聽朋友述說著那次在香港地鐵站發生的趣事。未曾去過那國家的人透過你的故事，也會對那地方留下了一個印象，分享故事永遠比吃一包巧克力餅乾來得印象深刻，零食吃完就沒了，而故事會留下。 記得有個朋友說他如何「對付」死要手信的機車同事，他送了一張著名旅遊景點照裡面還有他露出8顆牙齒的燦爛笑容，照片裡寫著： 「這是我去過最好玩的地方，送你一張我最喜歡的照片！（笑臉）」對付機車的同事這好像也是個辦法，不過也許你的照片會被當箭靶？ 如果看到這你還是有疑問到底要不要送？ 我認為你可以觀察一下自己在公司與其他人的相處模式是什麼，平常與人碰面時會打招呼嗎？早上見到同事會說早安嗎？下班會說再見嗎？擦肩而過會微笑嗎？從這小細節可看得出來平日待人處事，如果平常連一個微笑都懶得給，手信帶不帶也無所謂了吧！如果想在職場人緣好一點，也不是一兩次的手信就可以實現人緣好的吧！ 人生時間很短，不需要糾結在小事上 ，做任何事情沒有比自己開心來得重要了，旅遊就要開開心心地玩，若你想送禮就開心地送，別想著討好誰、或為了人情不得不的心態，只會苦了自己；不送也更要開心，好好享受旅行充電就好。 September 27, 2019 at 11:30AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nadBtJ

「知道記帳很棒，但還是好難開始」三個方法，教你用甘特圖管理生活！ https://ift.tt/2m9Hfzi 女人迷編輯 Phoebe 該怎麼用甘特圖管理生活？這三個步驟讓你一次搞懂！ 時間管理啊，說穿了其實就是生活管理，誰不想擁有掌握自己生活的自由呢？ 所以，你可能因此開始看很多時間管理方法，聽很多很會善用時間的人怎麼說，讀很多專家教授出的書籍等。但是，在吸收這麼多方法之後，你還記得自己想要的是什麼嗎？你確定自己真能從別人口中，活出屬於自己的自由嗎？也許在知道更多方法之前，你該先問問自己想透過「管理時間」活出什麼樣的人生。 2020 女人迷 Play with time 手帳，希望以手帳為載體，陪伴你找到適合自己記錄生活的方法，內含多種功能，包含月記事、週記事、三種不同格式筆記頁、一日挑戰等。其中今年新增了「甘特圖」。甘特圖本來是管理時程、進度的紀錄工具，回應各種生活樣態與工作狀態的需求，包含專案管理、計畫排程等。但在 2020 女人迷手帳中，你會發現看似「工作用」的甘特圖其實也能在生活中靈活運用。 以下帶你一起看甘特圖的三個用法！ 大計畫，拆開來做比較好達成 女人迷手帳中，以一個月的時間維度劃分出 12 份甘特圖表，可將每個月對自己而言最重要的計畫寫進甘特圖中，達到任務拆解與時間管理！ 首先，為你示範「搬家計畫」，可拆分為細項包含找房子、簽約、聯繫搬家公司等。寫下能夠對應大計畫的細項，拉出對應的時間軸長度，就能完整掌握計畫進度與時間。 想要養成好習慣？打個勾就能慢慢累積 若你一直有個習慣想養成，何不試著用甘特圖來試試看？ 如果你想過上更健康的生活，就寫下你對健康的想像吧，例如運動、早睡、多喝水、少吃垃圾食物等，接著用打勾（或其他標記方法）來標注自己有落實的那天，你會發現，每一天你都在努力成為更好的自己！ 記帳 App 用不習慣？甘特圖也能幫上忙 一天結束後，打開記帳 app，忘記自己到底把錢花到哪去嗎？ 試試看把餐費、娛樂費等雜支寫在直列上，透過以日期拆分的甘特圖，讓記帳變得不那麼困難，變得離我們更近一些。當我們能夠明確了解金錢流向，掌握財富，距離理想生活的那天，也許就不再遙遠了。 大家都想把日子過得充實，把人生活得精彩，但每個人都有不同的做法，也不會有一種方法真正適用於所有人。2020 女人迷手帳想做的就是提供你彈性、萬用的工具，讓你用自己的方法摸索出屬於自己的理想生活！ 如果你想了解更多 2020 女人迷手帳的細節，請點擊：連結。 如果你想知道更多時間管理小工具： 達成目標的三個練習：不逼自己一把，你都不知道自己多優秀 【如果你想】省下時間過好生活，五款 APP 讓你擁有高效人生 把時間還給自己！四個「偷時間」術，養成高效生活 September 27, 2019 at 11:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2m9Hfzi

印尼移工故事：賺錢不只為家人，也為了讓我有更好的生活 https://ift.tt/2m90wkn One-Forty 東南亞移工的故事，其實也是多元的，不只是來台打工賺錢回家買房子給家人更好的生活，更多的時候，我們都想為自己努力做好每個決定。 我是 Lia，我今年 26 歲，我之前去台灣工作兩年，在台灣，我全部都遇到很好的人。 2015 年三月，我第一次去台灣基隆工作，照顧阿公。他們的家真的很好、很照顧我。第一次去的時候，我跟阿公說：「我是 Lia，我來台灣要照顧你。」阿公跟我說：「不行，我照顧你。」我說「不是啦，是我照顧你～」 然後阿公說：「你來到台灣，照顧我。你來我的家，我照顧你。」 我跟阿公的感情很好。阿公過世的時候，我很難過，真的很難過。 2016 年四月，我又來台灣，這次我照顧一個不會走路的阿姨。每天早上，我會陪她去跟朋友泡茶，後來就慢慢認識了他的朋友，他的朋友說我像他們的女兒，說我可以叫他們爸爸媽媽。他們對我很好，就把我當女兒一樣照顧。 我覺得我真的很幸運，I am a lucky person to meet so many good people. One-Forty 的朋友也很好，我在這裡遇到很好的印尼朋友和台灣朋友。我記得第一次去 One-Forty 上課，很多人耶。我很害羞，但是在上課的時候，我記得 Natalia（註：One-Forty 的課程志工），她教我。我不懂，就一直問她，她很有耐心，就慢慢教我、慢慢教我。 我很喜歡學習，很多朋友都跟我說，你老了，該結婚了，但是我都說我還小（笑），我還想多學東西。 今年七月，我回來印尼讀書。在台灣照顧阿公的時候，我發現我喜歡照顧人，所以我現在回來讀護理，如果讀完三年，考試通過了，就可以去日本工作，當護士。如果去日本工作 ok，就可以在日本很久，五年、十年，都可以。如果可以去日本，也可以學他們的文化、他們的語言，我真的很喜歡學新東西。（推薦你看：女同志移工：「我喜歡台灣，因為可以很自由地活著」） 以前我在台灣工作，第一年把錢給媽媽、讓妹妹讀書，然後第二年我開始把錢存起來，給我自己念大學。現在我回印尼，換我妹妹去台灣工作。等我大學畢業可以去日本工作，就換我幫忙賺錢，讓妹妹回來讀大學。（延伸閱讀：「我要回家鄉賣雞排和珍奶」看移工在台找到創業夢想） 現在讀護理，很難，每天功課都很多，但是我一定會讀完。 我現在的同學都比我小，他們都叫我姐姐，我等一下要回去宿舍跟大家一起寫功課。護士要學的東西很難，但是因為我以前有照顧過阿公，有一些課本教的東西我有做過，就比較知道，我的同學都說「姐姐你很厲害」。 這個東西（小天燈吊飾），是我在台灣的時候去平溪看到的，老闆告訴我這個是「學業進步」，意思是學習會很好。我聽到就覺得，對，這就是我要的，所以我就把它買回來，帶回來印尼。 我高中成績很好，但是以前因為要先工作賺錢，沒有繼續讀大學。看到其他成績沒有那麼好的同學也可以讀大學、很成功找到好工作，我覺得，我也可以。 後記 對 One-Forty 來說，Lia 的故事是一個正在進行式的故事。 不同於多數我們所遇見的返鄉移工把辛苦賺來的錢給父母、蓋房子、或是用來支付弟弟妹妹或小孩的學費，Lia 和一般典型的印尼鄉村女孩有點不同。 在她身上，你可以感受到她是多麼努力的想要用自己的力量，來讓自己有更好的生活。現在回到印尼讀大學的學費和生活費，全都是用她自己在台灣工作這段期間的儲蓄。 現在的她回到印尼才快半年，正剛開始她新的生活和學習。儘管 Lia 話不多，但言談之中，還是可以感受到她的堅定和自信。而我也真的好希望眼前這個那麼認真積極的女孩，可以一直保有她眼裡的光芒，順利完成學業，開啟自己嚮往的生活。 三年後，我們再來拜訪 Lia 。 關於【 Humans of Migrant 】 One-Forty 相信每一個故事都值得被聆聽，於是發起 Humans of Migrant (HOM) 計畫，用訪談過程中的言談，真實呈現受訪者的感受、溫度與價值觀。讓這些跨地移動、為了追求生活目標與理想的人們的故事被聽見與看見，也藉由這些彩色的故事，拼湊出更完整的世界。 你也是喜歡聽故事的人嗎？如果你也相信故事的力量，就一起加入我們吧！透過成為火箭俱樂部會員，你可以幫助我們讓更多的人用這些真實而有溫度的故事，來認識這個世界的各種樣貌。 本篇文章獲 One-Forty 授權刊登，原文在此。 September 27, 2019 at 10:30AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2m90wkn

秋天就是要賞楓！2019日本紅葉前線大預測 https://ift.tt/2n959Lh 香港01 2019 年賞紅葉最強攻略！為你整理日本全國各地賞楓好時機，從北海道、東北部、北陸部、關東、關西到九州，一起出發吧！ 現在夏季就要諗定秋季旅行去邊玩，去日本賞紅葉也是個好選擇。日本無論是東京、關東、關西、九州、北海道等地都可以欣賞紅葉絕景，為你綜合 2019 年賞紅葉最強攻略，話你知最佳賞楓時間、賞楓景點，等你計劃好時間去日本睇紅葉！ 預測楓葉最佳欣賞時間 日本的紅葉季節大概於 9 月中至 12 月頭，維持大概兩個幾三個月。全國各地開放時間有別，北海道、東北部、北陸部、關東、關西、九州各有不同，以下為預測楓葉最佳欣賞時間，揀啱時間去影最靚紅葉樹林。（延伸閱讀：全台最美賞楓攻略：送自己一整片的秋葉） 北海道：10 月上旬 - 11 月上旬 東北：10 月上旬 - 11 月中旬 關東：11 月下旬 - 12 月下旬 關西、東海北陸：11 月上旬 - 12 月上旬 中國、四國、九州：11 月上旬 - 12 月中旬 燒菲林影寫真！賞楓秘景逐個睇！ 揀啱日期睇紅葉，還要揀個靚地方去到先影到靚相，為你綜合各地影紅葉之地，餵飽 IG，令你要不枉此行。 【北海道 6 大賞楓靚景】賞楓時間：10 月上旬 - 11 月上旬 【1. 道東—知床五湖】10 月頭至 10 月中為最佳時間 於世界遺產知半床半島中央的知床五湖，是棕熊的棲息地，五個湖畔旁有兩條林間步行道，一邊散步一邊睇紅葉，是賞楓的好地方。 知床五湖 地址：北海道斜里郡斜里町 交通：從 JR 網走站到知床斜里站，到宇登呂搭「知床觀光船」到知床五湖，8:30am 首班 電話：0152-23-3131 【2. 道東—阿寒(滝見橋)】10 月頭至 10 月中為最佳時間 阿寒湖，好多人會到此區浸溫泉，另外又可睇楓葉、睇河畔流水，景色怡人舒服，不少人冬季睇雪景、秋季來郊遊。 阿寒湖 地址：北海道釧路市阿寒町阿寒町 交通：從釧路市區，經國道 240，約 1 小時 10 分鐘到 電話：0154-67-3200 阿寒(滝見橋)的紅葉景色。來源｜tenki.jp 【3. 道東—知床峠】10 月頭至 10 月中為最佳時間 知床五湖之外，知床国立公園內的知床峠，到秋天就成為一片楓葉叢林，路上有時又會見到蝦夷鹿、棕熊等野生動物。 知床峠 地址：北海道斜里郡斜里町知床国立公園 交通：JR 知床斜里站，到宇登呂溫泉巴士總站，乘坐前往羅臼的巴士，於「知床峠」站下車 【4. 道央—支笏湖】10 月中為最佳時間 支笏湖，是日本透明度最高的湖，出名不結冰的淡水湖。這湖畔被北海道四大名山包圍，包括惠庭岳、樽前山、風不死岳及紋別岳。到了秋季，山頭就會紅葉處處。 支笏湖 地址：北海道千歳市支笏湖 交通： 由札幌站／小樽站／旭川站至千歲站 由帶廣站／釧路站／函館站至南千歲站 支笏湖，出名不結冰的淡水湖，秋季可以坐船出河睇紅葉。來源｜ekitatsu@twitter 【5. 道央—定山溪】10 月頭至 10 月中為最佳時間 說到札幌賞楓之地，不能不提及於西南部的定山溪，這裡的溫泉好出名，可以邊浸邊歎紅葉景色。唔浸溫泉，可以去搭「紅葉高空纜車」，可以睇到如名信般動人的紅葉絕景。（同場加映：福壽山、關子嶺、石門水庫！五個不為人知的臺灣賞楓秘境） 定山溪 地址：北海道札幌市南區定山溪 交通：由JR「札幌」站搭往 「豐平峽溫泉」的河童 LINER(かっぱライナー)，在「定山溪湯之町」站下車，約 60 分鍾，徒歩約 1 分鐘到 電話：011-598-2012（定山溪觀光協會） 【6. 道南—洞爺湖】10 月尾至 11 月頭為最佳時間 去北海道浸溫泉，都會聽過洞爺湖，此湖是北海道 3 大景觀之一，更是日本三大湖。湖畔在秋季，兩方就會開滿楓葉，變成艷紅的湖畔。 洞爺湖 地址：北海道虻田郡洞爺湖町及有珠郡壮瞥町 交通：JR 室蘭本線「洞爺」站，搭前往「洞爺湖溫泉」的道南巴士，在「洞爺湖溫泉公車總 站」下車，約20分鐘，徒步約1分鐘到 電話：0142-75-2446（洞爺湖溫泉觀光協會） 【東北 4 大賞楓靚景】賞楓時間：10 月中旬 - 11 月上旬 【1. 東北—秋田內陸縱貫鐵道】：10 月中至 11 月初為最佳時間 日本鐵路有種攝人魅力，配合楓葉的鐵路更令人停下留影。 秋田內陸縱貫鐵道 路線：由角館至鷹巣，途經角館、阿仁合、阿仁前田、鷹巣等站 備註：不能使用 JR PASS 秋田裡面有不少有名的鐵路，其中有「日本最有意境的鐵道」之稱的秋田內陸縱貫鐵道，被溪林山谷包圍，坐上客可穿過艷紅楓葉森林之中，保證影唔少靚相。 來源｜易遊網 【2. 東北—第一只見川橋梁】：10 月中至 11 月初為最佳時間 第一只見川橋梁，橫跨只見川鐵道，這拱橋周邊的景色美如仙景，春天有粉紅櫻花、夏天綠草如茵、秋天有艷紅楓葉、冬天有白茫茫雪景，絕對可勝任外媒所稱的「世界上最浪漫鐵道」。 第一只見川橋梁 位置：於只見線鐵路，「会津桧原」車站與「会津西方」車站之間 備註：拍攝的話，可到「第一只見川橋梁展望台」 地址：福島縣大沼郡三島町川井 969-7515 橋梁位置於「会津桧原」車站與「会津西方」車站之間，秋天可去搭車穿過槐葉隧道。來源｜易遊網 【3. 東北—青森十和田湖】：10 月中至 11 月初為最佳時間 位於青森的十和田湖，為雙層破火山口湖，湖面平靜如鏡，倒影山林樹影，這裡也是看日落勝地，醉人極致。 十和田湖 前往方法：可先到遊客中心，再步行至湖畔 地址：018-5501 青森縣十和田市奧瀨十和田湖畔休屋486 交通： 由新青森站，搭 JR 湖水號巴士至十和田湖（休屋），約 3 小時 10 分鐘 由八戶站，搭 JR 奧入瀨號巴士至十和田湖（休屋），約 2 小時 15 分鐘 由七戶十和田站，搭十和田觀光電鐵巴士(十和田方向)／十和田觀光電鐵巴士(燒山方向)至燒山，再搭JR湖水號巴士至十和田湖（休屋），約2小時10分鐘 在湖面上泛舟，景致怡人。來源｜易遊網 【4. 東北—岩手猊鼻溪溪谷】：10 月尾為最佳時間 去岩手縣一定要去的古蹟—猊鼻溪溪谷，為「日本百景」之一，有齊奇岩及瀑布、鍾乳洞等，四季景色分明。 猊鼻溪溪谷 地址：一關市東山町長坂字町 467 交通：JR 大船渡線「一關站」至「猊鼻溪站」，步行約 5 分鐘 秋季到此可在約2公里的河流上，欣賞楓葉。來源｜易遊網 【關東 4 大賞楓靚景】賞楓時間：11 月下旬 - 12 月下旬 【1. 關東—茨城花貫溪谷】：11 月中至 11 月尾為最佳時間 步行汐見瀑布吊橋，眺望滿佈楓葉的山谷風景，楓葉顏色層次分明，影相一流！ 花貫溪谷 地址：茨城縣高萩市大能地内 交通：JR 常磐線特急列車至高荻，轉搭日立電鈇交通臨時巴士約 20 分鐘到花貫溪谷 可汐見瀑布吊橋賞楓，又可以從沿著散步道欣賞楓葉。來源｜zh-tw.zekkeijapan.com 【2. 關東—千葉龜山湖】：11 月中至 12 月頭為最佳時間 此龜山湖相對歷史不久，於1980年興建，近40年的歷史，是千葉縣內最大的水壩湖，周邊有笹川溪谷、猪之川溪谷，可以泛舟，欣賞楓葉。 龜山湖 地址：千葉縣君津市川俣舊川俣 交通：JR「上總龜山站」，步行 12 分鐘 龜山湖是千葉縣內最大的水壩湖，讓你欣賞四季分明的景色。來源｜zh-tw.zekkeijapan.com 【3. 關東—東京殿谷戸庭園】：11 月中至 12 月頭為最佳時間 城市綠洲的殿谷戸庭園，是國家級的庭園，於 1915 年，由江口定條別莊的造庭師仙石氏設計，裡面 200 株紅葉、武藏野地區的山野草，還有被選為東京都名泉 57 選之一的湧泉，可以一次過在這裡欣賞。 殿谷戸庭園 地址：東京都國分寺市南町 2 交通：JR 中央線／西武國分寺線／西武多摩湖線，至國分寺站，步行 2 分鐘 裡面 200 株紅葉、武藏野地區的山野草，還有被選為東京都名泉 57 選之一的湧泉，可以一次過在這裡欣賞。 來源｜zh-tw.zekkeijapan.com) 【4. 關東—東京高尾山】：11 月中至 11 月尾為最佳時間 郊外行山賞楓，高尾山離東京市中心只是1小時的車程，舒服行山路，又可以搭纜車欣賞楓葉。 高尾山 地址：東京都八王子市高尾町 交通：JR「新宿站」搭京王線於「高尾山口站」下車 高尾山可以去輕鬆郊遊，又可以去賞楓。來源｜tw.seeing-japan.com 【關西、東海北陸 3 大賞楓靚景】賞楓時間：11 月上旬 - 12 月上旬 【1. 關西—京都大河内山莊庭園】：11 月中至 12 月頭為最佳時間 關西不能不到京都，這裡的庭園山林景出名靚，而較為舒服賞楓的可以選擇大河内山莊庭園，這裡由昭和初期電影男演員，大河内傳次郎，花了 30 年設計出來的庭院，非常有心思。 大河内山莊庭園 地址：京都市右京区嵯峨小倉山田淵山町 8 營業時間：9am-5pm 門票：1,000 日圓（含一杯茶） 交通：嵐電嵐山本線「嵐山站」，下車徒步 15 分鐘 這裡可一次過賞嵐山的保津川、比叡山和京都街景。來源｜大河内山莊 【2. 關西—京都大原三千院】：11 月中至 11 月尾為最佳時間 京都多寺院，當中這間寺院為人熟悉，事關有首歌正以此寺院的名字《大原三千院》為歌名，唱到街知巷聞。裡面有天台宗寺院、宸殿的清園，還有一大片草地園林，秋季楓葉將園林染紅，又有小地藏，可愛又美麗怡人。 大原三千院 地址：601-1242 京都市左京区大原来迎院町 540 營業時間：3 月-12 月 7 日 8:30am-5pm；12 月 8 日-2 月 9am-4:30pm 門票：700 日圓 電話：075-744-2531 交通： 京都車站 C3 停車站，搭 17／18 號巴士，約 1 小時到 四條河原町，搭 16／17 號巴士，約 50 分鐘到 出町柳，搭 16／17 號巴士，約 40 分鐘到 出町柳，搭叡山電鐵（叡山本線）至八瀨比叡山口，轉車搭搭 16／17／18 號巴士，約 30 分鐘到 紅葉開滿在寺廟門前。來源｜tablelei@instagram 【3. 關西—大阪箕面公園】：11 月中至 12 月頭為最佳時間 大阪不只有大阪城公園可以賞楓、賞銀杏，郊外大自然地方也可以舒服地賞楓。明治森林箕面國定公園，由車站去公園沿途可見西江寺、瀧安寺，走到裡面有流水瀑布伴隨楓葉，風景美如畫。 明治森林箕面國定公園 地址：大阪府箕面市箕面公園 交通：阪急電鉄箕面站，步行約5分鐘 楓葉配流水，站在橋上影相超美的！來源｜momondodreams@instagram 【中國、四國、九州3大賞楓靚景】賞楓時間：11 月上旬 - 12月中旬 【1. 九州—大分金鱗湖】：11 月頭至 11 月中為最佳時間 去九州賞楓都會去的金鱗湖。此湖之所以叫「金鱗」，是因為陽光照到有魚的湖面，魚鱗反射令湖面閃閃發亮，特別的景色。 金鱗湖 地址：大分縣由布市湯布院町川上 交通：JR 九州「由布院站」，步行 30 分鐘 湖水，山林景，配楓葉的效果，舒服怡人。來源｜y2ksato@instagram 【2. 九州—鹿兒島曾木瀑布公園】：11 月中至 11 月尾為最佳時間 鹿兒島伊佐市那邊有瀑布公園—曾木瀑布公園，裡面有「東洋之尼亞加拉」之稱的曾木瀑布，寬 210 米，高 12 米，效果非常壯麗。 曽木の滝公園 地址：895-2526 鹿児島県伊佐市大口宮人 628-41 交通： JR 九州栗野駅／吉松駅，到湧水町 JR 九州新水俣站，開車約 1 小時 有「東洋之尼亞加拉」之稱的曾木瀑布，在鹿兒島都見到，位置遠離市區。來源｜sata19680422@instagram 【3. 九州—佐賀大興善寺】：11 月中至 12 月頭為最佳時間 大興善寺，擁有 1,300 年歷史，在 4 月中至 5 月頭可以去睇杜鵑花，到了 11 月中至 12 月頭就可以去賞楓。這裡更是日本全國認定的第 115 個戀人聖地，裡面的一座契山觀音像，據說求姻緣好靈驗，因此吸引不少想出pool、情侶們前往的寺廟。要上寺，先要走上一條長長的樓梯，雖然會上氣唔接下氣，秋季上到去就見到橙紅楓葉景色，咩都值得啊！ 大興善寺 賞楓期：11 月中旬 - 12 月上旬 地址：佐賀縣三養基郡基山町園部 3628 營業時間：9:30am-4:30pm；賞楓季節點燈時間至 8pm 門票：大人 300 日圓、學生 100 日圓 杜鵑花和楓葉季節：大人 500 日圓、學生 300 日圓 交通：JR鹿兒島本線「基山站」搭的士約 10 分鐘；杜鵑花和楓葉季節於 JR 基山站有接駁車直達大興善寺 去日本要影的長樓梯、寺院景致。來源｜takamugendi@instagram 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「旅遊」：【日本紅葉2019】最強日本紅葉情報！最佳賞楓時期、20個絕美秘景 September 27, 2019 at 09:30AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2n959Lh

林宥嘉〈少女〉不愛不行！妳期待的少女系男友有這些特質 https://ift.tt/2m3Ls7F 女人迷編輯 Yuting 林宥嘉說，戀愛中的男子，每一個都是少女。少女系男友正當道， 連少女都好想愛的少女心男友有什麼樣的特質呢？一起來瞧瞧！ Baby 自從遇見你 我比你還要少女 偶像的位置 一夜間 全都換成…… 你和巧克力 為什麼永遠吃不膩 What have you done to me ——〈少女〉林宥嘉 好甜好甜，看完是不是也想要個少女心男友呢？ September 26, 2019 at 11:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2m3Ls7F

關係心理學：「為什麼都沒人愛我」其實，是你不願接受愛 https://ift.tt/2lZHixx KnowYourself 「難以接受愛」是怎麼了？讓我們一起用心理學的角度來剖析這件事！ 在「無法真正愛人」的 4 種類型 一文中，我們引用了社會學家 Erich Fromm 對愛的定義，他認為愛是給予和分享。文章推出後，我們收到了這樣一條評論： 「⋯⋯感覺自己無法真正愛人，可又不是這四種類型，只要有人對我好，照顧我，我就會不安難受，像欠了人情債。我必須是付出的一方，至少要付出得比較多的⋯⋯」 這條評論收到了 1245 個讚，也有不少人在之後留言說，和她有同樣的困擾，感到無法接受來自別人的愛，他們只要意識到伴侶給予愛，就會感到不自在。而這種對愛的抗拒對他們的關係造成了損傷，他們的伴侶感到自己被拒絕、或是對他們無法接受愛意疑惑又憤怒。 實際上，這種對愛的抗拒，其核心是一種對自己和他人的「不信任」。有時是不信任自己值得被愛、或是自己有能力去維持一段愛的關係；有時則是不信任他人付出愛的動機、或是對方能給自己想要的愛。 有時我們會有意識地去表達這種不信任，比如直接拒絕來自伴侶的愛；而有時對愛的抗拒是無意識的，例如有人真的認為從沒有人愛過自己，並為此感到悲傷——但其實這不符合事實，對方受潛意識驅動，主動屏蔽了所有愛自己的人。（延伸閱讀：【為你點歌】焦慮依戀與逃避依戀：我們互相欣賞，卻無法好好愛） 在今天的文章中，我們會解釋「難以接受愛」背後的原因、哪些人會難以接受愛，以及如何讓自己學著去接受伴侶的愛。 難以接受愛，會有哪些表現？ 心理學家 Harville Hendrix 博士和 Helen Hunt博士（2004）在《接受愛（Receiving Love）》中，列舉了當人們難以接受來自伴侶的愛時，會有哪些表現。有些對愛的抗拒非常明顯，而有些則比較隱秘： 1. 拒絕來自伴侶的好意 對於難以接受愛的人來說，他們很難接受伴侶的表揚、鼓勵和幫助。比如，面對伴侶的表揚時，他們會下意識地拒絕（「啊這沒什麼的」）；或者，他們會忽然拉遠與伴侶的心理距離，比如冷淡或僵硬地表達感謝。有時雖然口頭上沒有表達出拒絕，但是卻會忽然顯得很緊張、坐立不安，就好像剛才伴侶並不是表揚對方，而是在批評對方。 有時他們陷入了困境中，靠他們一個人很難解決，但是當伴侶試圖提供幫助時，他們說「我並不需要」，或者在被伴侶幫助後，表現出對伴侶提供的幫助並不滿意的樣子：「你做得也並不怎麼樣啊。」 2.傾向注意到負面的細節（absorbing the negative） 難以接受愛的人會對負面的信息更敏感。他們會更多地關注到伴侶表現出的不愛他們的細節，或者註意到伴侶愛的表達中令他們不滿意的部分。比如伴侶可能做了十件關心他們的事，但是他們無動於衷，而有一次當他們感覺不舒服，伴侶卻沒有及時提供支持時，他們會敏銳地註意到這點，並牢牢記在心裡。 3. 否認來自伴侶的愛：「我感覺不到」 有些難以接受愛的人會對伴侶的愛視而不見，比如他們會堅持聲稱：「我沒有感覺對方愛我。」而有些人能意識到來自伴侶的關心的表現，但是他們會曲解伴侶的愛意，堅持伴侶另有所圖，比如：「是啊，對方確實對我很好，對方在平時也送過我很多禮物，但是我覺得對方另有所圖。」 4. 斥責伴侶，或故意製造衝突 難以接受愛的人可能會斥責自己的伴侶，或者對外各種說自己的伴侶不好。通過貶低伴侶，他們也貶低了來自伴侶的愛，這讓他們心安理得地不去接受來自伴侶的愛，因為一個不夠好的人，對方給予的愛也是不值得接受的。另一方面，有時他們會故意和伴侶吵架、製造衝突。因為通過讓伴侶陷入衝突中，就可以避免伴侶有時間/精力去對自己表達愛意。 為什麼難以接受愛？ 有時人們可以意識到自己不善於接受被愛，他們可能有以下這些理由： 來源｜unsplash 1. 「如果我接受了對方的愛，對方就能以此控制我」 在一些人看來，親密關係首先是一場權力的角逐（power competition），他們在意誰是關係裡更有控制力的一方，誰更占主動權。他們享受自己在關係中處於優勢的感覺，希望自己決定關係的狀態。 他們錯誤地將「接受對方的愛」與「喪失關係中的主動權」聯繫在一起。他們也害怕對別人產生依賴，他們覺得，一旦接受了別人的愛，別人就能夠以「不再給予、或者收回愛」對他們產生製約和傷害。而僅僅是這樣一種可能性的存在，就會令他們感到虛弱、危險（Hendrix & Hunt, 2004; Gunther, 2014）。 2. 「對方愛的不是真實的我」 有些人覺得伴侶愛的只是自己呈現出的美好的一面，而不是真實的自己。他們拒絕這份愛，因為這份愛只是自己「騙」來的，而不是基於真正的認識的基礎上產生的。他們始終覺得一旦對方了解真實的自己，可能就會不再愛他們，為了避免將來遭受失去的痛苦，他們選擇不去接受（Hendrix& Hunt, 2004）。（推薦你看：理想戀人的真相：你愛的是他，還是你的理想投射？） 3. 「如果我接受了對方的愛，我就要對對方負責」 有些人秉持等價交換原則，認為一旦對方給自己付出，自己就有義務要回饋對方的愛，這樣才公平。但是他們本身很抗拒對別人付出，也不喜歡被他人索取的感覺（Gunther, 2014）。他們有時也認為，自己一旦接受了伴侶的給予，就等於虧欠了對方，對方未來能以此為條件向他們提出要求。儘管他們知道對方可能不會真的用付出來要求他們，或者也許伴侶要求的內容、也是他們樂於去做的，然而，光是想到自己會喪失自主權、被伴侶控制，他們就會感到不適。 4. 「沒有人愛我，這沒什麼大不了」 有些人對自己持有負面的認知，認為自己不值得被愛。他們花費大量時間來成功說服自己，愛不是必需品，沒有人愛自己也並不痛苦。自己一直以來都過的挺好的。而一旦他們接受別人的愛、去敞開自己感受被愛的美好，他們就不得不承認：被人愛是美好的。同時他們也就會意識到，過去從來沒有得到過愛的自己是多麼的可悲。 同時改變原本的自我認知，去接受自己被愛的可能，意味著他們要改變自己已經習慣多年的模式，去面對新的風險（Hendrix & Hunt, 2004；Swan, 2016）。 也有一些人無法意識到是自己主動拒絕接受別人的愛，但事實上這是他們的潛意識選擇的結果。有時一旦別人表現出對他們好、愛他們的傾向，他們就會厭惡對方、不由自主地拒絕對方，從而滿足了潛意識拒絕被愛的願望。也有一些人，只會對不會愛自己的人動心，只會感到那些對自己不好的人有吸引力。 或者他們總是抱怨自己總是關係裡無限付出的一方，卻意識不到這其實也是他們自己的願望 ——因為對方存在「救世主情結（Messiah Complex）」（Beck, 2006）。他們認為少了自己的付出和支持，伴侶就會一事無成，需要通過付出來顯得自己比伴侶更優越、更有能力；一旦接受了伴侶的愛，就會破壞自己的優越感。（延伸閱讀：戀情總是不順？也許在成長這條路，你不小心掉了隊） 來源｜unsplash 人為什麼會難以接受愛？ 1. 高壓型控制（Coercive Control）的受害者 如果你難以接受愛，可能你曾經遭遇過來自伴侶或者父母以愛之名的高壓型控制。他們可能口口聲聲說愛你，但是你隱隱覺得不是這樣，你感到他們只是打著愛你的名義，試圖控制/支配你，來達到他們自己的目的（Fontes,2015）。比如，有些父母可能會一直告訴孩子：「我為你付出了那麼多。」並因此要求孩子對他們付出，和遵從他們的指示。（推薦你看：柚子甜專欄｜原來我們對自己的愛，也有條件） 高壓型控制會瓦解一個人對他人和對愛的信任，讓人認為「當對方向你表達愛的時候，他們只是希望向你索取」。而有時候，雖然你知道伴侶/父母只是打著愛的旗號來控制你，但你依然認同了他們的說法，認為自己確實已經被給予太多，不應該再繼續接受，並感到自己不該抱怨、為自己的「不知感恩」而愧疚。為了迴避這種愧疚感，你索性選擇不去接受（Gunther, 2014; Fontes, 2015）。 高壓型控制可能會產生持續的影響（Fontes, 2015）。甚至，明明你已經離開了過去控制你的人，但你發現自己依然存在對愛的不信任感、和麵對付出時的愧疚感。於是在之後的關係中，你依然迴避去接受愛。 2. 只接受過父母「有條件的愛」的人 有些孩子小時候只接受過父母「有條件的愛」：「只有你滿足了我的期望/達到我的要求，我才會愛你。」慢慢地，他們感到父母只是愛自己的成就或者優秀的表現，而不是愛他們本身。為了獲得更多來自父母的愛，他們逐漸習慣偽裝自己，像戴面具一樣，將自己最好的一面展現在外。（延伸閱讀：「想找個跟爸爸一樣的男朋友」父母依附關係，如何影響孩子交友？） 這個習慣在他們長大後依然存在。通過「戴面具」，他們獲得了別人的關愛和注意，然而他們還是覺得，伴侶的愛只是給予這個面具，而不是給真正的自己，甚至，他們會嘲弄那些愛他們的人，覺得那些人被假象欺騙很愚蠢，連帶也輕視對方付出的愛；但在內心深處，他們又為沒人喜歡真實的自己感到痛苦（E. Scott, 2011）。 3. 迴避型依戀者（包括疏離型和恐懼型） 在依戀類型中，迴避程度較高的人——疏離型依戀（dismissing-avoidant）以及恐懼型依戀（fearful-avoidant）——會顯得難以接受來自伴侶的愛。 疏離型依戀的人會持續地拒絕來自伴侶的愛，來避免和伴侶過於親密；而恐懼型依戀者的態度較為反复，他們有時疏遠，有時也會親近自己的伴侶，因為他們內心深處依然害怕自己會失去伴侶的愛。一旦他們感到了一些細微的、可能的「對方好像沒有那麼愛我了」的信號（儘管很多時候這只是出於他們自己的想像，因為沒有任何一個人可以做到無時無刻地關注和深愛），他們會通過立刻首先、主動拒絕伴侶的愛來自我保護。 迴避型依戀的產生可能是源於小時候照顧者的冷漠。當孩子感到痛苦或者緊張時，他們無法得到來自照顧者的關愛，甚至會得到照顧者不耐煩的訓斥。漸漸的，這些孩子學會更多依靠自己、避免依靠他人（Shorey, 2015a; Shorey, 2015b）。 4. 低自尊者 低自尊的人傾向於負面地看待自己，認為自己不夠好、或者不值得被愛。他們會拒絕來自伴侶的愛，來避免和他們的自我認知產生衝突（Hendrix & Hunt, 2004）。 來源｜unsplash 如何學會接受愛？ 1. 愛的日記：記錄來自對方的愛 有一些人會忽略來自伴侶的愛的表達，有些人則會否認伴侶的愛。通過撰寫愛的日記、記錄下伴侶給予的愛，可以讓這兩類人承認並註意到伴侶愛的表達。 在記錄之前，先學著識別伴侶​​愛的表達，每個人都可能有他們自己獨特的表達愛的方式，比如有些人傾向於用行動表達，甚於通過語言傳達愛意。 在記錄伴侶愛的表達的內容同時，也記下是在什麼場景下，或者因為什麼理由，對方進行了愛的表達。這樣日後在回顧時，你可以有理有據地和對方討論，你會更喜歡哪些愛的表達方式（Hendrix & Hunt, 2004）。 2. 在其他關係裡，重塑對他人的信任 我們每個人都會有些負面的「自動化想法」，它是在長期的時間裡形成的你的思維定勢。因為你已經太過習慣，有時候你都注意不到這仍然是一個可以被質疑的主觀想法，並非絕對的事實。它影響著我們，使得我們不信任伴侶、去迴避或拒絕他們的愛。要改變不信任，首先我們需要了解自己到底不信任什麼，並通過實際中的行為實驗，來檢驗自己的不信任是不是對的。如果你覺得在親密關係中做實驗風險太高，可以在其他類型的關係中進行實驗。（推薦你看：為你點歌｜致逃避依戀者，無法全然信任，你依然能幸福） 你可以先寫下自己信任的朋友。隨後寫下自己不信任別人的內容，和一件能反駁這個想法的行為。比如，「我不信任別人會喜歡真實的我」，那麼對應的行為可以是：「我可以告訴朋友一個秘密」。 記錄下你進行實驗的對象，和實驗的結果。可能你會發現對方在聽了你的秘密後，依然喜愛你。而如果對方辜負了你，你也可以問自己，對方這麼做是否有緣由，對方的行為是否意味著所有人都不可信任。通過實驗，你可能會意識到自己原本的想法是錯誤的（「別人確實會喜歡真實的我」），或者它描述的只是部分的事實(「並非所有人都不會接受真實的我」)，從而讓你更敢於信任他人。 3. 練習：允許愛進駐（let love in） 有些人感受到他人的愛意時，他們的身體會瞬間緊繃起來，像在抵禦愛的入侵，有時這種不適感太強，驅使人們退避。但實際上我們一部分身體在痛苦的同時，也會有一部分是放鬆的，只是我們下意識地關注負面的部分，使得它變得太強烈而難以忍受。 當你感到不舒服時，你可以先感受一下，身體內部是什麼感覺？是焦慮，緊張？隨後深呼吸，告訴自己，負面的感受只是感覺，並不會真的傷害到自己。隨後，慢慢地將注意力從身上緊繃的部分，轉移到身體上放鬆的部分，例如，如果你胸口是緊繃的，你可以感受一下，自己的腿、手，是不是放鬆的？ 這個部分練習的是通過改變對身體知覺的體驗，改變信念，讓自己意識到：「其實我不是完全抗拒愛的，我的某一部分是可以接受愛的。」想像愛像是一團溫暖的光芒籠罩在放鬆的部分上，並從那邊流淌進身體裡（Swan, 2016）。 4. 提升自愛：試著喜歡一個和自己有類似「缺陷」的人 對不相信自己值得被愛的人而言，接受愛的前提是要學會如何更好地愛自己，欣賞自己的價值。有一種方法是，如果你很討厭自己身上的某種特質，那麼，嘗試去喜歡一個也有類似特質的人。通過發現那部分特質給對方帶來的價值，你也會意識到自己原本厭惡的部分，也有值得被愛的價值（Swan, 2016）。 以上。 今日互動：你是一個/你遇到過無法接受愛的人麼？你怎麼理解這樣的人呢？留言分享一下吧～ KY 作者｜隋真 References: Beck, M. (2006). Overhelpers Anonymous. The OprahMagazine, 7(12), 103-104,106. E.Scott, L. (2011). Why the narcissist cannot accept our love. The Path Forward. FlowPsychology. (2016). Dismissive avoidant attachment disorder style.Flowpsychology. Fontes, LA (2015). Invisible Chains:Overcoming Coercive Control in Your Intimate Relationship. New York: TheGuilford Press. Gunther, R. (2014). Why can't I let love in? Psychology Today. Hendrix, H., & Hunt, HL (2004). Receivinglove: Transform your relationship by letting yourself be loved. New York, NY: Simon and Schuster. Shorey, H. (2015a). Fear of intimacy andcloseness in relationships. Psychology Today. Shorey, H. (2015b). ComeHere-Go Away: The dynamics of fearful attachment. Psychology Today. Swan, T. (2016). How to receive love. Tealswan. September 26, 2019 at 10:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lZHixx

沈溺過去，會阻礙你遇到真愛！她結婚三次、當單親媽媽：「我從不後悔」 https://ift.tt/2lqlj2C 01女生 《心思思，問下性博士（Ask Dr Ruth）》紀錄片主角 Dr. Ruth 有著不平凡的一生，她當過狙擊手，也在電台廣播大談性愛為觀眾解惑。有過三段婚姻的她，給大家的關係中故是：「愛錯比從沒愛過好，但戀戀不捨會阻礙你遇到真愛。」 由猶太人大屠殺到性愛大師，在電台上以專業知識解答性愛疑難，Dr. Ruth Westheimer 失去雙親，當上地下狙擊手，差點被人炸掉雙腳，兩次婚姻失敗，也曾當上單親媽媽，終於遇到真愛。 現在已 90 歳的她求不言休，拍攝紀錄片《心思思，問下性博士（Ask Dr Ruth）》時說： 「我從不妥協，即使那樣做並不流行。」 雙親在戰亂中失散 逃過大逃殺後當狙擊手 Dr. Ruth Westheimer 人稱 Dr. Ruth，是最早在大氣電波上談情說性的女子。她在美國家傳戶曉，特別在那個時代，甚少有人公開說性愛，更枉論是女子。但她憑她性愛治療博士學位的專業知識，吸引不少聽眾，電台節目亦轉為直播，準時扭開收音機，成了當時居民的新習慣，由床上功夫，到兩性調情，Dr. Ruth 都能幽默地解答。後來，她更獲邀在不同的電視節目中談情說愛， 只是，幽默背後，她有一段不一樣的過去。於 1928 年她在德國出生，10 歳那年便為了逃避納粹大屠殺，而被逼離家，被送進瑞士的孤兒院，自此便與父母失散。 17 歳那年，她便加入了猶太的軍事部隊 Haganah，到以色列當狙擊手，為國家獨立戰鬥。在《心思思，問下性博士（Ask Dr Ruth）》中，她憶述：「我是一個地下狙擊手，但我從來沒有殺過任何人。但我曾受傷，非常嚴重，差點炸掉雙腳，但那不是我矮小的原因。」接着便哈哈大笑。而這紀錄片亦是 2019 辛丹斯電影節精選的獨立電影之一。 來源｜《Ask Dr Ruth》劇照 不只說性愛 結婚三次 當單親媽媽：「我從不後悔。」 Dr. Ruth 除了以專業知識解答性愛疑難外，也以經驗之談寫書談情。 她曾三次結婚，第一任丈夫的爸爸沒有出席他們的婚禮，因為覺得他們還年輕，而且根本不適合彼此。那時她十分失落，但他們還是結婚了。她在書中寫道：「但最後，他是正確的。因為我們在六年後離婚了。」（推薦你看：該忍耐還是離婚？六個徵兆，顯示你該為婚姻設停損點） 第二次結婚，卻是因為懷孕了。她知道那只是霎眼驕，可是那時她還是抱有希望，期待二人的感情不會完結。但是，18 個月後，他們還是離婚了。她在書中評論她這段婚姻：「但我從不後悔，特別是在我看見女兒與孫子的時候。」 第三次結婚，那是她的真愛，二人白頭到老，直到丈夫最後因中風去世，兒女們直言從未見她哭泣，那是第一次，可是明早她又如常上班。 她寫道：「我們都知道，愛情不會永遠熱情如火。或許每次都會懷疑：我怎知道這次是不是真愛？」 她的建議是，要是你有一段感情，你不敢告訴朋友，或是大部份的朋友也給你負面的評論，那你便要認真思考那是不是要繼續下去。她提醒，愛錯當然比從沒愛過好，但戀戀不捨卻會阻礙你遇到真愛，是在未來的關係中偷時間。（延伸閱讀：你要相信，所有失戀都是在為真愛讓路） 來源｜《Ask Dr Ruth》劇照 來源｜《Ask Dr Ruth》劇照 來源｜《Ask Dr Ruth》劇照 September 26, 2019 at 10:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lqlj2C

現代人的身體課｜有沒有說真話？身體都知道 https://ift.tt/2mWPOxC Rita 作者 Rita 寫給現代人的身體課，第三堂課，來感受與辨別身體對謊言與實話不同的反應。 圖片｜作者提供 「現代人的身體課」是一系列透過文字的引導，幫助我們強化心與身體的連結。這三個引導練習分別是： 一、深層放鬆全身肌肉的練習 二、感受思想與肌肉如何連動的練習 三、感受身體對實話或謊話不同反應的練習 前兩篇文章，我們透過文字引導，練習確實感受思想與身體的連動。無論是想好好休息，或是在生活中提醒自己放鬆下來，都可以運用前兩個單元的實做方法來增進連結。第三堂課，我想進一步帶領大家去感受與辨別身體對謊言與實話不同的反應。 人類是地球上目前已知唯一發展出語言的物種。有了語言，我們發展出複雜的邏輯思維，包括描述不同的時態、觀念、假設⋯⋯，但也是因為語言，才有謊言。謊言，是在大自然所有的動植物世界中都不存在的事情，唯獨人類，只有人類，會說謊。 而這當中最可怕的，是對自己說謊。 語言系統把「表達」與「直覺」一刀劃開。你感覺到什麼，卻可以假裝表現得完全不是那回事，甚至熟練到第一時間告訴自己，剛才那個感覺並不重要。現代人的心智進化至此，我們太習慣美其名為社會化的各種程度的謊言，經常分不清客套話與真心話，甚至錯把別人加諸的期待誤以為是自己的意圖，衍生出各種情緒問題與心理疾病。所幸，身體不會說謊。這一堂課的練習，我們將學習解讀身體的「語言」。 請找到獨處的時間，移開手機等分心的刺激物，調整柔和的燈光。可以使用你喜歡的香氛作為輔助幫助你放鬆，但請盡量不要使用音樂。我希望你盡可能處在安靜的環境裡。 寫下一句對你來說絕對正確的陳述句，例如：我愛我的貓／我喜歡吃冰淇淋。再寫下另一句謊話，可以是剛剛那句實話的相反，例如：我討厭我的貓／我超討厭吃冰淇淋，或其他句對你來說絕對不正確的陳述句。 採取輕鬆的散盤坐姿，閉上眼睛，靜下心來，進行 5-10 個深呼吸。直到每個呼吸都是均勻的長度。 持續閉著眼睛，小聲唸出正確的陳述句，並感受一下身體。身體有什麼感受？呼吸的順暢度與頻率有改變嗎？你的肌肉是更放鬆還是緊繃起來呢？你的眼球有轉動嗎？你的氣如何流動呢？ 持續閉著眼睛，小聲唸出剛剛寫下對你來說不正確的陳述句，並感受一下身體。身體有什麼感受？呼吸的順暢度與頻率有改變嗎？你的肌肉是更放鬆還是緊繃起來呢？你的眼球有轉動嗎？你的氣又是如何流動呢？ 睜開眼睛，比較這兩者不同，並如實地寫下來。 最後，寫下一句想要達成的陳述句。例如：我想離職創業／我想跟某人結婚。 閉上眼睛，再次用深呼吸調整身體到達穩定的中立狀態。 小聲唸出剛寫好的陳述句。感受一下說出這句話時身體的感受，呼吸、肌肉、眼球轉動、氣場流動⋯⋯。老實的告訴自己，身體的反應顯示這句話比較接近真話？還是謊話？ 步驟 6-8 可以反覆進行，測試不同的陳述句。你會驚訝，原來我們以為自己想要的、想做的，似乎不一定都是靈魂真正的意圖。更多時候可能是他人的強壓給你的，或是小我所執著的。希望大家都可以透過這個練習更好地與身體連結，並透過身體這個禮物找到真正的自己。 圖片｜來源 September 26, 2019 at 09:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mWPOxC

給我一個抱抱！研究：「擁抱激素」能有效緩解女孩經痛 https://ift.tt/2lmvNQz 01女生 擁抱的力量有多大？原來擁抱也有止痛的作用？醫學研究指出，擁抱能有效的讓生理痛更舒緩，下一次經痛的時候，儘管大方討抱抱吧！ 千萬不要輕看每一個擁擠的力量，美國斯坦福大學研究報告指出，情侶擁抱能止經痛，所以各位男朋友們，在女朋友經痛的時候，不妨溫柔地親吻女朋友因經痛而微微皺起的額頭，再用寛大的手緊緊的擁抱女朋友吧！ 早前，日本網上瘋傳女生「M 痛」的程度表，「M 痛」的程度更被日本女生分為七級之多，最嚴重的痛楚是子官痛得像被鐵球連續擊中般的痛，就算是輕微的經痛症狀也像肚瀉時般痛，所以我相信每一個曾經歷經痛的女生，隨身的袋子定必配備止痛藥。 早期，日本網上流傳的「 M 痛程度表 」。來源｜twitter@mrtodai2014_04 來源｜《大力女子都奉順》劇照 來源｜《繼承者們》劇照 來源｜《當你沉睡時》劇照 來源｜getty 來源｜《杉杉來了》劇照 來源｜《當你沉睡時》劇照 來源｜《閨蜜 1》 根據美國斯坦福大學一項有關《擁抱是能減輕身體疼痛》的研究報告指出，皮膚與皮膚的接觸可能是一種強而有力的鎮痛藥，使愛能作為痛苦的調節者。即是當女生感到經痛的時候，男朋友給予女朋友的幫助可能就是一個簡單而直接的擁抱。（延伸閱讀：插畫家林淼勾勒情慾：餓要吃飯，累要睡覺，孤單無力需要擁抱） 必要時就好好地擁抱一個女朋友吧！來源｜《德魯納酒店》劇照 除此之外，馬來西亞醫學期刊（Malaysian Journal of Medical Sciences）的一份名為《Love as a Modulator of Pain》研究報告指出，愛的影響可以導致疼痛感增加或減少，擁抱可以帶來減痛與健康相關的益處，這是全歸因於催產素（Oxytocin）的釋放。 催產素（Oxytocin）通常被科學家稱為「擁抱激素」，因為它能促進關係中的依戀感，而這種愛情激素刺激了大腦產生神經化學作用，催產素透過腦垂體釋放到血液當中，讓到我們能感受到戀愛時伴隨的甜蜜、激動、愉悅、快樂的感覺。所以當女生經痛的時候，男友的一個擁擠原來蘊藏著巨大的能力，可以令女生的大腦釋放催產素，讓到女生的大腦只顧想著拍拖時的甜甜蜜和快樂感覺，從而減低女生經痛的感覺。（推薦你看：情侶擁抱可預防吵架？每天都抱一個吧） 擁抱除了可以減輕經痛的痛楚外，原來還有以下 3 個的好處！ 1 擁抱可以減低患病的機會率 在美國《SAGE Journals》的一份有關一項對 400 多名成年人的研究中，研究人員發現擁抱可以減少一個人生病的機會。擁有更大支援系統的參與者生病的機會率較小，所以說大家應該「得閒無事搵個人擁抱吓啦！」，可能減低患病機會。 幸福原來在於，你的男朋友給你一個溫暖的擁抱。來源｜IG@wongmanyik 2 擁抱有助於你與他人溝通 常言道「講就易，做就難」，大多數人交流是透過用口或通過面部表情進行。但是觸摸是人們互相發送消息的重要方式，好多時情侶的關係處於僵硬的時候，不妨用一個擁抱打開彼此對話的機會。（同場加映：情侶日常插畫集：只要你一個擁抱，我就擁有全世界） 擁抱是一種帶有神奇力量的藥劑。來源｜《親愛的熱愛的》劇照 3 擁抱可以促進心臟健康 在北卡羅萊納大學教堂山分校的一項有關《Warm partner contact is related to lower cardiovascular reactivity》的研究中，科學家將一組大約 200 名成年人分成兩組，第一組戀人手牽手十分鐘，然後互相擁抱二十秒。 另一組的伴侶，他們默默地坐在地下大約十分鐘。結果顯示，第一組戀人比第二組的人血壓水準和心率的降低幅度更大。 根據這些發現，多身體接觸的親密關係可能對你的心臟健康有好處。 不如多多給你愛的人來一個大大的擁抱！來源｜杜汶澤 facebook 來源：《Warm partner contact is related to lower cardiovascular reactivity》，《Healthline》，《SAGE Journals 》 September 26, 2019 at 08:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lmvNQz

三千枚催淚彈的日與夜 專訪記者譚蕙芸：「我曾以為香港是有條件才能愛的，但現在不是了」 https://ift.tt/2nvlD0F 女人迷性別編輯 佳琦 專訪香港記者譚蕙芸。當未來仍不可知，她便不斷寫。「未來怎樣我肯定不能說，我只能一直去看，一直去寫。」 專訪譚蕙芸，她是香港資深記者，也是新聞系講師。反送中運動期間，四十多歲的她屢屢親上現場採訪。少女左眼被擊中那天，她就在距離五十米外。她說，「五十年一遇的香港現場，我要記錄下來。」 近期，她出版新書《文字欲：回應時代的特寫新聞》，談這時代的新聞採訪。譚蕙芸在學院時，也受過性別的訓練。她跟我們聊聊，自己在香港現場，見證的性別觀點，以及作為一個資深記者，她對香港與台灣的觀察。 圖片｜譚蕙芸提供 街頭性別觀察：越是黑暗，越要直視 幾個月勤跑現場，讓譚蕙芸萌生許多街頭性別觀察。 舉例來說，「警察」這個群體，本身就是很父權的東西。它是要求紀律的部隊，服從性強、階級分明、有武器，強調陽剛威武。所以它對性別多元的概念，是相對難吸收的。 即使是身在裡頭的女性警察，或者開明警察，都不得不服從於龐大的制度中。因此施行性暴力，也很容易被掩蓋於國家、制度、威權的概念中。 另一方面，示威者方也有許多值得談的性別現象。「像是，示威者會說『妳是女生，要退後一點。』他是很想要保護女生的。」但是當然，也有很多勇武的女生。她問我知不知道「港女」。「『港女』（從愛逛街、買東西的形象），現在變成上了街也可以很勇武的樣子。」不過，儘管看似印象翻轉，當女性示威者受傷，也相較於男性，更容易引起整個群體的憤愾。 另外，她也觀察到，性的語言，在運動現場，往往成為一種彼此攻擊的武器。除了有示威者指稱港警罵女性是「臭雞」，示威者抗議時，不時也會喊出對警察的性羞辱。 「有句話叫『警察開 OT，警嫂玩 3P』。」開 OT 是加班的意思（over time），「你在加班，你的太太在玩 3P，三個人的性交，意思是你太忙了，你的太太就出牆了。」這也是種性別暴力，強化男性警察的性焦慮，達到羞辱效果。 但她指出，「有些警察家屬也很慘，他們或許是最痛苦的一群人。如果警察覺得自己沒錯，但你覺得有錯，那就會非常痛苦。或者是有開明的警察，家人也開明，但在職場上被打壓。」 圖片｜譚蕙芸提供 #MeToo、現場、假新聞？ 香港反送中運動延燒數月，至今出現多起疑似性別暴力事件。例如天水圍少女遭警方扯下內褲、示威者遭到警方搜身戳大腿等。我們好奇，她怎麼看這些新聞？譚蕙芸說：「我自己對性別也有關注，但是我受的性別訓練是很學院派的，到了新聞採訪寫作，它和性別理論的交集點，是很複雜的問題。」 她舉了例子，「比如說，警察搜身事件，」整個過程，網路上一開始寫，女生被男警察搜身。「後來警方 clarify，說那警察是女生，只是長得很像男生。那你怎麼理解這種事情？」如果警方辯駁有道理，真是女警搜女示威者身。那麼性暴力的受害者，會不會更難對外溝通？現場頻傳出的各種事件與傳言，都是超乎想像的，也跳脫過去我們對性暴力的想像。（延伸閱讀：「我的身體不是戰場」女人到街頭抗議，就活該被性騷擾嗎？ 我提到，前陣子香港行政會議成員羅范椒芬，說有「少女為武勇派獻身，提供免費性愛（free sex）」的消息，但沒有提供可靠消息來源。作為記者，該不該報導？ 「確實很多人會利用運動去 promote 自己想要的。」這會導致一種危險，就是平常不看新聞的人，容易被聳動的假新聞或誤導新聞迷惑。譚蕙芸點出，這正是記者與現場，於當代之必要。 「記者要確認訊息，如果我們沒找到證據，就不能斷言。你因此會有一個空間，去忍受不知道的狀況、去存疑。但很多人，不能忍受『不知道』的事情。這是一種人性吧。當你對運動情緒很強，你會很難忍受有些事情，你找不到答案。」 「這就是我為什麼說，現場是重要的。香港那個眼睛被擊中的女孩，當時我在現場 50 米外的地方。我知道為何警察在開槍、誰丟了煙硝彈，那是你在家裡看視頻看不到的。於是，你說你的話、他說他的話。」 「記者要先去看真還是假，這大概也是違反人性的訓練吧。」譚蕙芸說。 後真相時代，乍看彷彿沒有真相。但她認為，還是有許多可以 double check 的方法。例如，性侵或性騷擾案件，很多時候不會只有一個受害者，就多找一下，常常會發現其他突破口。 圖片｜譚蕙芸提供 當我們身處歷史現場：香港的遭遇，是五十年一遇 回看這場運動，她說： 「香港現在整個社會是很不信任、容易吵架的，也有互相起底的事情。有警察挖示威者背景：電話、地址，貼在網路上。記者也是，問問題比較批判的，也會被放上網。另一邊，示威者也會把警察家人的資料放在網路上。」 「這是個文鬥、武鬥同時進行的狀態。台灣人或許容易明白，經歷了二二八，戒嚴，藍綠對立的時候，有點像是現在的香港。只是我們是壓縮在一個很短的時空內發生的。」 我問，老師有遭遇到被攻擊的狀況嗎？ 「一點點啦。你寫東西，肯定會被攻擊。有愛跟有恨，是很像的。他喜歡你，覺得你好；他討厭你，就覺得你一定有收錢。我寫文章，還是用詞比較平實，不特別說（黑警或義士）。我覺得，平實地描述已經很重要了，不用再去加什麼。」 她開玩笑：「平常你寫東西也沒人看，但現在很多人很想看『真實的狀況』。我在學校裡教書，我其實不寫也可以啊。我的人生還是過得去，但為什麼還要寫？我覺得，要把它記錄下來。我不介意你不看，我不在乎 click，我想寫眼睛看到的東西。」 聽起來像是記者一種作為志業的浪漫。 「我不知道這浪不浪漫，但香港發生這麼大的事情，五十年一遇，或許是記者最重要的時刻。很辛苦。全世界的記者，CNN、歐洲美國最好的戰地記者，都從中東、敘利亞過來。他們或許有最好的記者，但我感動的不是看到他們，而是我看到香港的記者，他們就是太愛香港了，他們一樣跑在前線、不怕危險。」 甚至比西方記者更不怕危險。 「星期日，警察出了水砲車，藍色水裡有催淚成分，被噴到不只是染色，皮膚還會刺痛。我看到記者，女孩、男生，整個身體都是。也有老年的、60 歲的攝影記者很辛苦，從早到晚上十二點，沒時間吃東西，喝水，你要躲子彈、躲瓦斯。到現在警方已經發出三千多枚催淚彈。」[1] 以前你會覺得外媒好厲害，但這次我們發現，香港記者們是關心自己的家的，當你家失火，你不是先想著好危險、我要保護自己，你是先往危險的地方去。 「這就是活出記者的樣子。」 圖片｜譚蕙芸提供 「我曾以為港人對香港是『有條件的愛』，但現在不是了」 「香港人在我心中是種『經濟動物』，香港人最喜歡的事就是賺錢，不喜歡關注政治。但這場運動，很多香港人寧願犧牲經濟，也要爭取民主自由，這是我自己很意外的。」 「像是義載啊，你幾個小時塞在路上，只為了載一些根本就不認識的年輕人回家，還一直一直去，不只是一次性的。哇，香港人怎麼變了？」[2] 「我想，香港人應該終於明白，自由是很重要的。所以台灣如果有表達自由，要好好爭取捍衛。很多人都忘掉了自由的重要，等到失去就太遲了。」 「我真的很擔心啊，你們台灣正在選舉。我知道台灣的經濟很差，但現在香港整條街都沒有遊客，我卻覺得很舒服。以前擠得沒辦法走路，現在是我們還能進商場唱歌（編按：《願榮光歸香港》）。對做生意的人可能有點慘，但香港人應該是憋了很久、忍了很久，才去爭取。」 圖片｜譚蕙芸提供 記者作為一種志業 「我這一生，沒看過香港人這麼愛香港。你如果看台灣歷史，很多台灣人是為台灣去死，去犧牲的。我在鄭南榕紀念館看過，當時我覺得香港缺乏這種情感。但這次運動，好幾個年輕人為香港自殺。香港很多東西，跟台灣在 80-90 年代的經歷是很像的。」 「以前我覺得，香港是有條件去愛的，比如說，八九六四後，很多人都移民了，他們因為害怕而離開香港。但是現在是愛香港，我要留在這裡繼續奮鬥，爭取下去。」 當有條件的愛，變成無條件的愛，一個對家園的永恆想像，因而落成。香港不再只是翻身致富的夢想地，而是腳踏實地的家園。當家裡失火了，我們要一起好好面對。做得不好，我們一起檢討，遇到傷害，我們指出錯誤後，也互相安慰。（延伸閱讀：五首療傷歌單，獻給努力爭取的香港人：你是無名的花，開在泥濘路上） 圖片｜譚蕙芸提供 最後，我問譚蕙芸，覺得運動會如何落幕？ 「我不知道。我是記者，我肯定不能說，我只能一直去看，一直去寫。」 細膩的觀察，神聖的現場，持續的書寫。這不只是身為教授、身為記者的職責，也是作為一個人，對於整個時代的回應──就像那詩：「請容我睜大這隻眼，讓黑夜永不孤單。」 [1] 根據 9 月 24 日端傳媒報導，「6 月至今，警方已於全港發射超過 3000 枚催淚彈。如 8 月 5 日全港大罷工，警方一日內施放 800 枚催淚彈。」 [2] 根據 9 月 1 日報導者報導，當日香港示威者發起「機場交通壓力測試」運動，港鐵關閉，「約有 5,000 輛私家車來到現場，載運示威者回家。」 September 26, 2019 at 07:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nvlD0F

用空間創造對話！專訪賓士：「Open Space 開放的不只空間，更是邀請討論」 https://ift.tt/2lVwksU 女人迷編輯 JT 關於 D&I，賓士選擇從放手讓員工實踐開始，並且開始聆聽、溝通，一起來看看台灣賓士推動的多元共融（Diversity& Inclusion）。 談多元可以有許多面向，譬如社會、家庭、校園，也可能發生在各行各業，譬如所謂職場上的多元共融（Diversity& Inclusion）。從 2019 年開始，我們拜訪了不同產業領域，期待看到不同職場的面貌，也了解在職場上，是如何實踐 D&I 的概念。 今日我們來到位在民生東路上的台灣賓士，專訪公共關係部協理陳允若，以及人力資源部協理孫美實，談談賓士推動 D&I 的過程。 從開放空間解放企業的束縛 強調交流溝通、透明化的組織，這樣的口號該如何被實體呈現？開放式的辦公室便是一例。從前的賓士辦公室較多個人空間，上級主管擁有獨立的小房間，但是從 2019 年年初有了變化，現在放眼整個辦公室，開放度提高，人人可以自由走動辦公。 陳允若表示，「我剛來的時候是有辦公室的，大家不認識我，所以進來的時候都會敲敲門，那個是空間給人的束縛。」 圖片｜賓士提供 賓士在台 15 年，他們想，是時候產生一些變化了，不論是硬體空間的修整，還是隨著時代，尊重每個人都有屬於自己的工作方式，而企業有這個責任改變舊式的工作環境。 設計初期，賓士希望注入 “Less me, more we” 的概念，讓團隊在溝通上更流暢，於是拿掉了主管們的辦公室，共同在 open space 工作，多出來的空間就提供給大家作為休憩場所，更採取了無線化的工作方式，讓大家有自己的位置之外，也能自由到其他地方辦公。 雖講求開放，賓士也沒有忽略個人的隱私，我們在參觀的同時，也看見「電話亭」的可愛設計，想要獨自工作、講電話，關上門就可以隔絕一切。 「我可以感覺到最大的不同是，同事之間的溝通更快速」陳允若說，「老闆也變得更 approachable，真的是打破環境隔離。當一個房間在那裡的時候，總是會想要敲門，而那個敲門的感覺，其實就代表著一種層級。」 Open Space，不只是空間上的開放，更是一種不分階級、性別、年齡的邀請，welcome to discuss。陳允若表示。 當然在推動改變的過程中，亦有人難以適應，賓士便運用了內部策略研討會的機會，邀請主管與員工共同討論改變的優缺點。 人力資源部協理孫美實表示：「廣納各方意見，其實就是 Diversity& Inclusion 的展現，也就是知道每個人都有不同想法，雖然最後決定無法完全符合所有人的需求，但並不代表說我就跳過這個討論，因為討論過程，也是能讓大家感覺到『我有發聲的機會』，我覺得這很重要，是一種尊重。」 任何小事，都值得被企業重視 也聊聊賓士的兩個計畫，Buddy Program 與 She’s Mercedes。 針對過去的人才折損狀況，賓士發現有部分原因來自於對於企業文化的不了解，新進人員有狀況，卻又不太好意思向主管、前輩提問，因此賓士推出了 Buddy Program，也就是會安排同一個職級的夥伴，甚至是跨部門的人，來幫助所有新人融入企業。 從對公司硬體設備到公司周遭環境，哪裡吃午餐、哪裡開會⋯⋯這些乍看起來是小事，卻常常讓新進人員感到心裡挫折，因此透過這項 Buddy Program 計畫，能夠將所有私下遇到的問題拿到檯面上來談論。 圖片｜賓士提供 在性別議題上的努力，賓士也提及 She’s Mercedes 的計畫。起源於內部員工的提議，她們察覺到了女性駕駛的痛點，也為了提倡女性培力，接續當時企業文化轉型的氛圍，他們以「Imperfect 到 I Am Perfect」 為概念，舉辦女性聚會，從駕馭體驗到讀書會，還有瑜伽課，最終目的，都是希望讓經驗能夠共享。 透過經驗連結，可以讓所有女孩知道，即便不完美又怎樣？我們可以努力讓日子變得更豐富。 圖片｜賓士提供 關於 D&I，賓士選擇從放手讓員工實踐開始，並且開始聆聽、溝通，於是我們在一個工作場所中看到了另一種樣貌，你有選擇工作方式的權利，亦有推動自己理念成真的管道 ，而作為企業，你必須負擔起責任，讓員工看見自己在職場上的可能性。 September 26, 2019 at 06:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lVwksU

性別快訊｜公投提案「人工流產需於妊娠 8 週內施行」 ，將進行聽證 https://ift.tt/2mPnahE 女人迷性別編輯 佳琦 帶你快速了解，近期人工流產的全國性公投提案。 「女人的生育自主權益，應該被國家限縮嗎？」日前，由「Shofar 轉化社區聯盟」理事長彭迦智領銜提出全國性公投提案──「人工流產應於妊娠 8 週內施行」，經中選會審議，認定全案有舉行聽證之必要，「以釐清相關之疑點」。 該公投提案，至今已引起不少討論。現行法律依照《優生保健施行細則第 15 條規定》：「人工流產應於妊娠二十四週內施行。」如果是妊娠十二週以內者，應於有施行人工流產醫師之醫院診所施行；超過十二週者，則應在有施行人工流產醫師之醫院住院施行。 圖片｜來源 若細看提案人彭迦智所屬機構「Shofar 轉化社區聯盟」，可發現其官網介紹： 「Shofar社區轉化聯盟」是由一群愛主基督徒所組織的機構，我們認識三位一體宇宙唯一真神，願意效法基督，願意將一生獻上為主所用，並為耶穌基督榮耀君王再來預備道路。經過漫長的尋求、禱告、耐心等候，終於在2014/3/7神賜下祂的計畫，要彭老師推動鼓勵(基督徒参選村里長)，全國 7853 個村里是台湾的根基，基督徒若能在這重要位置上，做鹽做光發揮影響力，必能帶下改變翻轉社區。 這也讓部分輿論，擔心此公投提案，是否與宗教有關。 目前，此案已經引起諸多爭議。包括有網友指出， 8 週的時限，很多胎兒健康檢查都還不能做，幾乎難以確認胎兒健康程度，也違反《優生保健法》的原意。以羊膜穿刺為例，一般建議在懷孕滿 16 週，在第 17 週時進行，會是最佳的時機。 另外，縮減為 8 週，也是一種對女性身體自主權的剝奪。在批踢踢實業坊 Babymother 版也有人指出，「有些女生可能發現懷孕時就八週了」、「使女故事重現」，改成八週，也形同讓女性在沒有充足時間與資源的狀況下，就必須得做出決定。 圖片｜來源 September 26, 2019 at 04:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mPnahE

秋冬開架唇釉精選，讓你有擁有棉花糖般的好氣色 https://ift.tt/2mTAEJ7 Bella.tw儂儂 秋冬大勢棉花糖唇妝，媲美專櫃的高 CP 值開架柔霧唇膏推薦，還在苦惱換季妝容要換什麼新花樣嗎？來試試輕柔綿密的棉花糖唇妝吧！ 秋意漸濃，彩妝的新衣裳準備好了嗎？秋冬大勢棉花糖唇妝！媲美專櫃的高 CP 值開架柔霧唇膏推薦，連蠟黃膚色都能救回來！還在苦惱換季妝容要換什麼新花樣嗎？水感唇彩先拋一邊，今年秋冬快換上輕柔綿密的棉花糖唇妝吧！ 溫柔奶茶色、氣質玫瑰甚至煙燻辣椒，多一點柔霧感，少一點飽和氣勢，兩款超夯話題唇釉，輕輕一抹就能將亞洲女孩的壞氣色通通帶走！（延伸閱讀：【讓我美美噠】職場新鮮人唇膏這樣擦，專業又有氣色） 棉花糖唇妝，關鍵在輕薄！ 別於一般唇膏的塗法，打造秋天好感棉花糖唇妝，最重要的關鍵就是要薄擦不修邊！選擇帶點柔焦質地的霧面唇彩，並以少量多次的方式上妝，不僅能避免霧面唇彩卡唇紋，薄擦的妝效還能讓你的唇妝像披上棉花糖般輕盈薄透，此外在妝容的搭配上，可以用色調重一點的煙燻楓紅眼妝做襯托，如此一來就能展現秋意迷濛的溫柔姿態。（同場加映：你的唇好溫柔：5 支要買看運氣的「神仙美色」唇釉） 《1028》唇迷心竅唇釉 《1028》唇迷心竅唇釉 (101 赤裸桃跑/202 叛逆焦糖/303放縱傾土/404任性泰奶/505辣不釋手 /606可可寵壞，7ml，NT$350。 金色方蓋配上玻璃管身，簡約的精緻包裝讓人差點以為是哪家專櫃新品！這款一上市就顯起 Dcard 話題的《1028》唇迷心竅唇釉柔霧質地，輕輕一抹就能帶走乾澀唇紋，一系列 6 色，除了超百搭奶茶色，就連儂編私心最愛煙燻玫瑰都在裡面！一組就能抵專櫃唇膏，薄擦上唇棉花般的輕盈感，別說儂編想包色，就連網友們都搶到缺貨呢！ 人氣暢銷色＃505 煙燻辣椒紅 《1028》唇迷心竅唇釉 #505辣不釋手 《M.A.C》有帶點橘調的經典辣椒紅 #chill，而《1028》這款被網友媲美專櫃替代色的 #505，超美烈紅，氣勢中又帶點暖調的內斂，實擦顯白又個性，薄擦還能讓妳的唇妝像花瓣般輕柔可人！只要再搭配大地色眼妝，就能完勝職場與心上人啦～（延伸閱讀：兩色混搭氣場全開！范冰冰教你唇妝這樣畫） 《heme》柔霧慕絲唇釉 《heme》柔霧慕斯唇釉 #01/#02/#03/#04/#05/#06，4.5ml，NT$299。 小資女下半年還不知道該入手哪款彩妝嗎？《heme》的 CP 值絕對是妳的第一首選！細長的筆狀管身，精緻的漸層設計就連拿在手上也時髦得過分！這款讓小紅書網友都搶試色的柔霧慕絲唇釉，奶霜般的絲滑質地，一抹上肌膚立刻化成宛如棉花糖般的霧面妝感，全系列六色，將亞洲女孩的膚色一一分析！每一款都值得入手，多買荷包也不心疼呢！ 儂編私藏色 #02、#06 玫瑰棉花糖 《heme》柔霧慕斯唇釉 #02/#06 別說儂編愛浮誇，這款唇釉光試色就讓儂編想不吝嗇給五顆星！不論是顯白又不挑膚色的玫瑰色 #06，還是溫柔小姐姐必備裸粉色 #01，清透的柔霧妝感擦上唇立即能將唇部的小瑕疵通通霧化～若想畫出水彩暈染般的細緻妝感，可以搭配唇刷將唇周暈染開來，即使是薄唇女孩也能創造豐腴妝效。 Source : heme@ig、1028、pinterest TEXT｜Bella.tw 儂儂 PHOTO｜網路 【本文由Bella.tw 儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下內容將導至站外） 賈靜雯、曾沛慈「獵男唇膏色號」看這篇！Dior超惹火精萃唇膏15色怎麼 NARS推出全新72色唇膏！經典紅管、玫瑰奶茶、香檳蜜桃色必收 不只小棕皮，現在L'oreal推「小粉管」來放火！莫蘭迪包裝絕美+試色 September 26, 2019 at 03:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mTAEJ7

「過度教養」迷思：你也有什麼事都想插手的「親職焦慮症」嗎？ https://ift.tt/2nn6q1C 凱若 Carol Chen 對於這個世代的父母親而言，「過度教養」是比忽略和缺乏關注更要謹慎的教養議題。作為父母親，到底該做到什麼程度？又該在何時放手呢？ 圖片｜來源 放自己和孩子一馬，停止「過度教養」吧！ 對於這世代的父母親，「過度教養」Over-Parenting 是比忽略和缺乏關注更要謹慎的教養議題。我自認為已經是個很「放手」的母親，女兒也是個很讓人放心的青少年。至少對於 14 歲女兒來說，我不需要照顧吃喝與交通，不需擔憂功課與考試。但最近有件事，讓我也再度提醒自己還是要「刻意學習」信任與放手這個功課。 天啊！怎麼會有這種事 女兒剛收到了一門科目老師的回信。內容是：「妳做得太棒了！最近妳在這門科目的表現實在可圈可點。你會拿到很好的成績」，並且把「更新的成績」列在信中。女兒非常驕傲地給我讀了這封信，我們開心擊掌，因為「終於」能夠慶祝她非常忙碌卻表現最優異的一個學期。 說「終於」，是因為在放假前，老師其實是把她這科成績給「留白」的。她「似乎」是因為籃球比賽加上請病假，把期末報告最後一部分的意思給搞錯了。女兒和我看到時，我們都很驚訝！而且是成績已經初步出爐的時刻了。她自己去問了老師是否能補救，老師因為是新來的也搞不清楚，口頭承諾她要去問問怎麼處理，但後來老師就請假去了。 我的第一時間直覺就是「我來寫封信給老師問個清楚！」在這個什麼都在網上的時代，爸媽根本不需要聯絡簿就能知道孩子在學校的一舉一動啊！就算不像在台灣還有親師的「LINE 群組」，但我們家長還是有所有老師的 Email ，所以要搞清楚事情來龍去脈和解決方法並不是太難的事。但我壓下來自己的擔憂，決定問她要怎麼解決。 一開始，她也很混亂。畢竟很多資訊我們都不清楚（哪裡弄錯、能否補救、何時之前要處理、會不會有長期影響），後來她決定在放假前去搞清楚自己錯在哪，怎麼處理，在放假前的週五重新完成後傳給老師。能夠更改就能夠，不能的話她至少也盡力了。 責怪與自責交錯的「母職焦慮症」 我承認，我好煎熬。 一向對於女兒課業「放牛吃草」的媽媽我，開始對這位老師產生一堆問號：成績真的可以補救嗎？老師為什麼不講清楚才休假？他不知道這樣會影響學生嗎？他為什麼不先提醒再給成績？為什麼親師會他寫了「不需會面」？老師是偷懶還是怎樣？為什麼學校可以接受這樣的方式？成績欄空白？然後呢？ 女兒真的能在三天內重新完成這份學期報告嗎？她真的搞清楚錯在哪了嗎？她會不會還是沒能滿足老師期望？說不定還是不能改？她怎麼會讓這樣的狀況發生，她不是一向都很狀況內的嗎？ 對於自己我也開始有點懷疑。 我這樣是不是不夠盡責的母親？我是不是該對她的作業和成績更投入？我是不是讓她花太多時間在球隊上了？甚至，我是不是不該讓她請病假？ 這些問題，我知道自己打幾通電話就能搞清楚，就能消滅我內心的煎熬。但有個聲音在我腦子裡： 這是她的成績。她夠大了，該要自己處理了。 我突然想起在某篇文章看到的「現代親職焦慮症」，講述到現代父母親擔心孩子在通往「成功」的路上有任何一點閃失，容易怪罪過程中「攔路」的所有人（同學、老師、朋友、學校，甚至是政府），也容易自我責備，要求各方面都要為了孩子的「未來成就」正面加分。（延伸閱讀：「還是小孩的我，怎麼教養小孩」你也是千禧世代父母嗎？） 圖片｜來源 我過去對於這樣的思維非常不以為然，也覺得自己看得很開，女兒不想讀大學？沒關係！我從來不在學期末之前去查看她任何的學校進度或成績，甚至連親師會都不一定參加，沒想到仍舊有讓我覺得「卡關」的部分。我不容許自己失誤，同樣也不容許她失誤，這或許能保護她不至於「全盤皆輸」，然而這樣的想法卻可能阻礙她經歷犯錯的過程。 焦慮的父母親，將孩子們拉入了這場他們並沒有申請加入的「學位軍備競賽」。把所有的課內活動、課外活動，都用「對未來有幫助」的活動填滿，加上個「這是為你好」作為無法動搖的落款，不容被質疑。甚至連基本的休閒與放空，都以「未來」二字為名而一一刪除。 我常想，這樣的教養與教育方式，教出的孩子會是如何「優秀」的怪物呢？若將孩子「體驗」與「抗議」的這兩種基本人權給拿去，他們又剩下什麼？或許只剩一個聽話的外殼，以及喪失對「真正未來」有期待的心。 「母親」的角色，到底該做到什麼程度？ 那幾天，應該對我比對她還煎熬⋯⋯。從小成績就是優優優的我，在連拿到甲都要追問為什麼的嚴格環境下成長，「成績從缺」實在好像拼圖少一塊那樣的螞蟻爬心啊！ 女兒也知道我的糾結，隨時讓我知道她的進度，但是「老師沒來」的真實答案實在沒讓我更放心。我甚至還得跟女兒道歉，因為我知道自己糾結的不是關於她，而是出自「我得要確保孩子一切不出錯」的偏執。 我請她原諒我的擔憂，而她告訴我：「媽，妳知道我是個負責任的人！」理解是一回事，但要真的做到，又是另外一回事。就如同許多說「孩子自己的意願最重要」的爸媽，面對學測成績出爐仍舊輾轉反側，管不住自己要插手一樣。 總之，這次我成功地控制了自己。 女兒成功地完成了重新交件。老師還是不在，無法知道結果。所以我們只好放下，仍舊開心度假去！後續結局是好的，我也很開心女兒從這次學到了很多功課（至少學到下回要更謹慎自己是否因為球賽或請假而錯失了課堂的內容），更開心的是，媽媽我也學到了：心要橫，舌頭要咬著，左手也要抓著右手。（猜你想看：梅根Ｘ蜜雪兒歐巴馬的教養哲學：當媽媽，是一次次學習「放手」） 陪伴很重要，但絕非時時刻刻 給孩子（特別是大孩子）的陪伴「足夠」就好，絕對不是隨時隨地。我們要的是「養出一個好大人」，而不是一個聽話的乖孩子，一個用「我們」翅膀飛翔的巨大寶寶。（編輯推薦：「我的孩子好難搞」其實你最不需要的，就是乖孩子） 多少二十多歲的成年人還有父母親陪考、陪面試，甚至陪讀陪出差？光想像那種景象就太讓我驚嚇。 把這場對自己的「教育實驗」分享給孩子們即將開學，以及面對學測成績的用心爸媽們。或許是時候，教育我們自己放手，偶爾別太認真，改用「靜靜坐著」來陪伴了。 September 26, 2019 at 11:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nn6q1C

小資理財術｜你只要踏出第一步，第一桶金真的不遠 https://ift.tt/2lBtrNT Dr. Selena 想存錢，卻不知道怎麼下手？每天只存一點點，真的有用嗎？「省錢」，是一種累積財富的方法，雖然不易開始，但只要跨出第一步，就有機會達到財富自由。 你有沒有發現，每天一打開電視、翻開報紙，三不五時就會出現「台北豪宅一坪破 300 萬」、「退休至少要存 1,000 萬以上才夠花」、「國民年金可能在幾年後破產」等字眼，這些新聞，總是讓僅能領固定薪水的小資女，陷入情緒焦慮中，心想，哪一天自己也能變有錢、安心退休？（延伸閱讀：小資女想省錢看這裡！理財 app 記帳城市推新功能） 小資族想要變有錢，想要將來享受幸福的退休生活嗎？你總是擔心存不到錢，只能永遠做個月光女或青貧族嗎？「萬丈高樓平地起」，只要你肯跨出第一步！ 開始存錢、投資，就算只有 3,000、5,000 元，小錢也能變大錢。 王永慶是台灣著名的企業家、台塑集團創辦人、被譽為台灣的「經營之神」，他有一句名言：「節省一塊錢等於淨賺一塊錢」，國內外企業管理者更視此為「王永慶法則」。 連一元都要省？如此節儉之人， 通常會被旁人形容很「摳」、小家子氣，但是大老闆和你想的不一樣。殊不知節儉也是理財的一部分，賺錢有時候要依賴別人，但節省只能靠自己，如果學會節省每一分不必花的錢，你也就學會了財富的運用和創造。 圖片｜來源 「省錢」是累積財富的方法，千萬別忘了最簡單的道理：「萬丈高樓平地起」，雖然不容易開始，但只要跨出了第一步，絕對有機會提早達到財富完全自由的境界。 十多年前，當時月薪不到 30,000 元的我，每個月都樂當「存錢月光族」，我知道自己的薪水不多，於是每月初領到薪水後，立刻將其中 15,000 元匯入投資帳戶以免亂花掉，而且這個帳戶沒有提款卡，只能進不能出。一年下來存了 18 萬元、兩年就存下 36 萬元，這還不包括投資股票及基金的獲利。 所以，事情其實就是這麼簡單，就從每天努力「把錢省下來」開始，先養成存錢的好習慣，再搭配正確的投資方式，一點一滴累積，每天多存 100 元、每月多存 3,000 元，小錢最終也能累積而變大錢。 圖片｜來源 小資女一定在想，我如何可以每個月省下 3,000 元？其實一點都不難，只要從平時的生活費、娛樂費或是美麗費用中都各省下一點，積少成多，最後你會發現，輕輕鬆鬆就可以省下至少 3,000 元喔！ 比如說，如果你常買百貨公司或專櫃品牌的衣服、保養品或鞋子……，妳可以搜尋換購其他替代品牌，像台灣其實有很多不錯的網拍品牌， OB 嚴選、 shopping99 、 EHR 、 bonjour 女鞋等等，讓妳可以用比百貨公司專櫃品牌少 1/2 或 1/3 的價格，買到品質不錯的服裝或鞋子，輕鬆省下 1,000 到 2,000 元的置裝費！ 圖片｜作者提供 September 26, 2019 at 08:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2lBtrNT

為什麼結了婚，他就不再抱著我睡？給夫妻的「七日找回戀愛感」挑戰 https://ift.tt/2mHC89C 親子天下 《紐約時報》推出「一週親密關係挑戰」企劃。用七天時間，每天夫妻間執行一件事，真的可以有效促進彼此關係嗎？ 你有多久沒有談戀愛的感覺了呢？ 《紐約時報》推出「一週親密關係挑戰」特別企劃，由美國知名婚戀專家塔拉．帕克波普（Tara Parker-Pope）設計，每天夫妻共同做一件小事，重溫戀愛的感覺。《親子天下》駐美特約記者曾多聞跟先生親身體驗，寫成報告，有興趣的讀者也可以來挑戰看看。 用 7 天的時間，每天跟另一半執行一件「有科學根據能促進親密關係」的簡單任務，能讓兩人的關係發生什麼樣的化學變化呢？《紐約時報》推出「一週親密關係挑戰」懷著好奇的心情，我跟先生一起參加了這個一週親密關係挑戰。 圖片｜來源 第 1 天：善待對方 挑戰：專注對方或大或小、任何讓你覺得「被愛」的言語或舉動。可能是一句讚美，可能是一個吻別，可能是一束花，可能是一頓燭光晚餐。 心得：登記參加挑戰第一天，把孩子哄睡以後，先生跟我坐下來準備詳閱第一天的挑戰說明。他倒了一杯茶給我，我順手打開一包餅乾遞給他。然後，我們同時脫口而出：「這就是啦⋯⋯你剛剛倒茶（拿餅乾）給我。」我們都笑了。善待對方真的是順手的事，但也因為順手而容易被忽略。 第 2 天：握你的手 挑戰：研究證實，肢體接觸可以讓我們覺得更親密；手牽手，可以降低我們的壓力指數。今天，把握每一個機會跟伴侶牽手。 心得：這一天也許是因為太忙，先生跟我都忘了挑戰這回事，到了晚上才想起來，睡前我們趕快來執行一下，手牽手走上 2 樓，兩個人都覺得非常新奇。其實我們平常就有手牽手散步的習慣，可是在家裡很少這樣做。老夫老妻牽手，早就沒有小情侶那種心跳感，但很神奇的，我們不約而同的想起剛開始約會的那時候。（或者來個吻吧：「欸，你很久沒好好吻我了」夫妻深夜時光：為什麼接吻比做愛更讓人有幸福感？） 第 3 天：夫妻共讀 挑戰：我們都知道，親子共讀可以促進孩子的讀寫力。但專家指出，夫妻共讀也可以促進親密關係。找一段自己最喜歡的文字，像對孩子讀睡前故事那樣，讀給對方聽。 心得：我讀了一段安．拉莫特的《一隻鳥接著一隻鳥》、先生讀了一篇雜誌上的教養文〈如何把握每一個階段陪孩子長大〉。讀完以後他抱怨拉莫特那段文章對他來說太難。我則是不太認同他挑的那篇教養文。不過我們都有個意外的體驗，就是發覺「原來我先生／我太太的聲音是這樣的！以前從來沒有好好聽過他／她的聲音呢！」真是非常有趣的經驗。 第 4 天：接納療法 挑戰：寫下 1 或 2 條伴侶讓你覺得抓狂的行為，然後彼此討論。但並不是經由溝通要求對方改變；取而代之的，是練習無條件接納「一件」對方讓你抓狂的小事。 心得：這個挑戰的標的，不是家暴等嚴重的偏差行為，而是一個無傷大雅但卻會讓對方抓狂的小習慣。對我而言，是先生每次幫小孩配衣服都配得好醜；對先生而言，是就算在陪小孩的時候，如果手機響了我也會立刻去接。這些都是很小的小事，也無所謂對錯，但卻往往變成我們爭吵的導火線。當我們學會接納，減少爭吵，關係更好！ 第 5 天：完美一天 挑戰：回憶過去兩人曾經共度的完美一天；然後討論現在可以如何來規劃執行完美的一天，創造新的回憶。 心得：先生說，他記憶中的完美一天，是婚前同居期間，有一次我去芝加哥出差，他跟著去遊歷。我忍不住說：「我現在也常常出差，你也常常跟著去玩啊！」他答：「可是有小孩了，感覺不一樣啊！」討論之下，我們都覺得，現在就算把孩子托嬰托育，夫妻兩人出去玩，感覺也不會再像從前了。我們也一致認為，在人生的這個階段，完美的一天一定要有小孩的參與！於是，我們重新回顧了一起走過的路。然後，制定了今年的感恩節度假計畫。雖然才7月，但我真的已經開始期待感恩節了！ 第 6 天：心手相連 挑戰：這是設計讓伴侶一起做的靜心練習。把右手放在對方的左胸口，感受對方的心跳，看著對方的眼睛，專注對方的呼吸，這樣維持一分鐘。 心得：在做這個挑戰的時候，我跟先生都有點尷尬，甚至笑場。一分鐘過後，我們討論了一下彼此的感受，驚覺我們已經好久好久沒有專心地注視對方了！也許，不論多忙，都該定期找出時間（一分鐘就好），好好看看對方。 第 7 天：感謝有你 挑戰：每天向對方表示感謝，是促進親密關係以及幸福感最有效的方法之一。今天，兩個人分別在紙上寫下 3 件感謝對方的事，然後交換紙條。 心得：我寫「謝謝你一直支持我在妻子與母親的角色以外繼續追求自我實現」。先生寫「謝謝妳在忙碌的工作之餘還盡力分身打點我和小孩的一切」。看到紙條我非常感動。跟所有的職場媽媽一樣，我的罪惡感也時不時地冒出來，我很感謝先生的支持，讓我更有動力繼續為家庭付出。 最近很多媽媽朋友喜歡說，做家事沒有誰幫誰、先生做家事是應該的、為什麼我要謝謝他？這話說得也沒錯，但是每次我先生洗碗或是幫寶寶換尿布，我都會向他說謝謝。並不是我覺得洗碗、換尿布就是我的事，先生做了就是在幫我；而是讓他知道，我看見了他對家庭的付出，我愛他、也感激他。 7 天過後，先生跟我都覺得，雖然「挑戰」結束了，但卻是我們的關係的一個全新的開始。結婚 10 年、育有兩子，攜手在異鄉打拼的我們，一直自詡為一個堅強的團隊，但這次挑戰讓我們第一次有機會從不同的面向，重新檢視我們的關係。 延伸閱讀 以和伴侶重談一次戀愛吧！《親子天下》「一週親密關係挑戰」精彩回顧特輯 為另一半主動創造親密時刻，並排入你的行事曆 就算一起生活了五十年，夫妻關係仍需要努力 September 25, 2019 at 11:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2mHC89C

「不男不女，有傷士氣」國軍同志情侶想結婚，與保家衛國的能力何干？ https://ift.tt/2nejYwt 實習編輯 Irene Lei 十月國軍聯合婚禮，原有三對同志新人要參加，其中兩對卻因遭網友謾罵攻擊而退出。謾罵的聲音說，「不男不女的，有傷士氣」「在同性宿舍可以天天晚上摩槍練砲了」「這樣的國軍還有希望嗎」你會發現，軍隊潛藏的性別迷思，至今仍然存在。 2019 年 09 月，國防部表示，即將在 10 月底舉行的國軍聯合婚禮，開放同性伴侶登記參加。截至報名期限，分別有一對空軍與兩對海軍同性伴侶報名。消息一出，有人道賀恭喜，卻也引來反同者的批評聲浪。 我們擷取了一些新聞報導下面的留言。從中可見，儘管同婚在臺已合法，社會中卻還有一部分聲音，對同志族群極不友善。 圖片｜來源：網路截圖 在外界的強烈壓力下，有兩對新人決定退出聯合婚禮。這個結果不免讓人有些遺憾，也進一步思考，儘管在 2019 年 05 月 17日，台灣已經通過同性婚姻合法化，但同性婚姻或情侶還是需要擔心「見光死」嗎？那麼，我們所主張與殷殷期盼的人權與平等，是不是仍有一道尚未被破解與克服的界限？ 同婚通過到現在，性別歧視還是在 讓我們把時間回推到今年五月。當時，我們守在螢幕前，看著同婚法案是如何通過，見證感動又激動的一刻。（如果你想回顧，這裡可以讓你重溫：性別快訊｜同婚專法今日正式通過，親愛的我們結婚吧！） 之後，這個好消息傳到世界各地，引起如 BBC 的國際媒體注意。將視野從全球放回亞洲，這件事鼓舞了日本和韓國的 LGBTQ+ ，臺灣確實吹起那陣風，創造了影響力。（同場加映：快訊｜「臺灣讓我們看到希望！」以臺灣為榜樣，日韓也要力推同婚） 在歡騰喝采之餘，我們也要回過頭來，更細膩地面對真實現況。 同志權益終於能獲得法律保障，是一件值得欣慰與喜悅的事。但其實，許多同志仍會遭逢大眾或親友的不諒解、怒罵、嘲弄，或是一股無形卻巨大的壓力。 就本次國軍同婚而言，根據聯合新聞網報導，原先計畫參加聯合婚禮的新人濱小步表示：「雖然剛釋憲立法同婚通過，國防部依法行事，另一半申請參加三軍聯合婚禮也有通過，但正值總統大選敏感時期，我們倆深思熟慮之後以大局為重，今年先婉拒參加海軍聯合婚禮。」 圖片｜來源 先前，我們做過一篇專訪：專訪聯合國 NGO/DPI 主委 Bruce Knotts：同志可以結婚，不代表生活沒有歧視，深入地談，同志的生活不是只有婚姻，而是需要更多保障。 「可以結婚了，不代表同志在生活中，不再遭受歧視。生活不只是結婚而已，生活還有你的工作權，你的居住權，你如何在社會中被看待，這都是很現實的生活層面，而這些還沒有被保障。」 —— 聯合國非政府組織公共資訊委員會主委 Bruce Knotts 「撿肥皂、肛肛好、娘娘腔」：有毒的男子氣概 說到國軍，也讓我們談一談，軍中的性別刻板印象和性別歧視，如何壓迫同志族群與陰性特質。（推薦閱讀：【性別觀察】六千人附議，女人為何不用當兵？） 你或許看過這個現象。當聽聞哪個朋友即將入伍，就會有人開玩笑地說：「小心被撿肥皂。」其實，像這類和當兵有關的「玩笑話」，亦是一種恐懼——恐懼自己無法成為強壯、有抵禦能力的「真男人」。 當男性被強暴，男性被社會期待應有的男子氣概，好像會就此消失無蹤。這也是為什麼，許多男性受暴者往往難以訴說自己遭到性暴力對待。（推薦閱讀：「他強暴我，我卻被踢出軍隊」：紐時報導，六位男性指控在美國軍隊曾遭性侵） 而這件事背後所體現的文化意涵，亦是對陰性特質的排擠與獵奇，也可以用「有毒男子氣概（ Toxic Masculinity ）」來解釋。 性別力百科 有毒男子氣概 Toxic Masculinity 霸權型男子氣概中的有害部分，指厭女、恐同、暴力等等。 參考資料：Kuper, 2005 「假設一個社會只有一套陽剛氣質和陰柔特質的版本，根本就是個錯誤。例如，男同志次文化就呈現出多種陽剛特質的版本，和異性戀、支配女性的陽剛特質父權表現很不相同。」 —— 性別學者 Raewyn Connell 性別平等，永遠需要更好 回到文初的國軍婚禮。單一事件的背後，反映出許多事情仍有待我們努力面對及改善。 同志權益的保障範圍應該更廣泛，不僅限於婚姻；在這一塊，性平教育就扮演著很重要的角色。 軍中仍留有對於陽剛氣質的崇拜，此外，大眾對於男性和女性的性別刻板印象也還是根深蒂固。 當臺灣同性婚姻合法化，並不意味著關於同志權益與性別平等的問題都獲得解決。反而，我們更需要看見許多細微的未盡之處。（延伸閱讀：快訊｜英國女同志情侶遭襲擊：逼我們表演接吻，不照做就挨揍） 同婚合法，很好；而性別平等的這條路，或許可以稱它道阻且長，永遠有我們能繼續努力的空間，永遠值得也必須更好。 參考｜ [1] 〈意識形態，迷思與魔術：陰柔特質、陽剛特質與「性別角色」〉，《性別打結：拆除父權違建》， Allan G. Johnson [2] 獨／網友攻擊，海軍同婚新人退國軍聯合婚禮，聯合新聞網 September 25, 2019 at 10:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2nejYwt

「天氣變涼，就想找個人取暖戀愛」季節性戀愛症：我愛你，但只在秋冬 https://ift.tt/2l4fmrQ 女人迷編輯 Phoebe 關於秋天熱戀，夏天分手的「季節性戀愛症」徵兆，來看看你中了幾項！ 天冷時分，總讓人想窩在一起取暖，不管是來碗熱湯，或吃個火鍋，都是冬夜裡的暖光。但你知道嗎？秋冬除了讓人想吃熱食以外，原來還會讓人特別想投入一段感情？根據英國《獨立報》報導，有個心理學症狀稱為「季節性戀愛症」（Seasonal Dating Disorder）。 季節性戀愛症並不是取得醫學證實的疾病，但心理學家研究發現，當天氣轉涼，遇上年末假期多（聖誕節、跨年）的時候，這些人會想找個人一起取暖，在此時展開一段戀愛關係。但只要冬天一過，到了適合出遊、狂歡的夏天，這些人就會想脫離穩定的親密關係，懷念起單身的自由自在，因此他們的戀情總是無法超過一年。這樣的現象稱為季節性戀愛症。 你有沒有遇過到夏天就突然性格大變的伴侶呢？為什麼會有季節性戀愛症？怎麼知道自己是不是這群人，又要怎麼看待這樣的心理現象？讓我們從真實經驗者身上一起看見季節性戀愛症的人在想些什麼吧。（推薦閱讀：談戀愛之前，要先知道的五件事） 圖片｜《觸及真心》劇照 一到冬天就想談戀愛，是沒準備好要安定 關係心理學家馬德琳・梅森（Madeleine Mason）曾指出，季節性戀愛症普遍出現 20 幾歲族群的約會中。 線上媒合平台 PassionSmiths 負責人也表示：「有季節性戀愛症心態的人，通常以夏季玩樂、和朋友相處等藉口想脫離親密關係，但實質上，他們是因為無法下定決心投入一段穩定感情才需要分手。他們通常也會認為自己隨時都可以安定下來，但其實他們做不到。直到確定要建立長期關係的那一刻，他們才會意識到自己做不到。」 英國《獨立報》也訪問了一些具有季節性戀愛症經驗的人，其中 27 歲的 Lucinda Burton-Thompson 表示：「入夜後，當我一個人走在佈滿落葉的街道，不曉得為什麼，我總是很想要交男朋友。我想要有人陪我賴在沙發上、陪我一起手牽手溜冰。但是一進入春夏，我就會覺得『我受夠交往了』，我想要分手、想要獨處——而且夏天夜晚真的很適合娛樂。」 而已經維持季節性戀愛症長達十年的薩曼莎・摩爾（Samantha Moore）則表示自己從 16 歲後，只有一次是單身度過聖誕節的。她說：「每年秋天，我都會開始尋找新的男朋友，因為不想在冬天獨自生活，這太令人沮喪了。」 有季節性戀愛症的人，其實不是不愛，是沒準備好要認真愛。比起在親密關係裡長期彼此折磨，他們更傾向來場有「有效期限」的戀愛關係。 圖片｜《舉重妖精金福珠》劇照 這四個症狀，判斷你是否有季節性戀愛症 你不能接受在冬季一個人，尤其是聖誕節／跨年期間，所以你會在秋天就開始尋找適合的伴侶。 過了冬天，來到隔年的情人節前後（或約會後的三個月內），你會開始感到無聊、不耐煩，並開始尋找藉口減少與伴侶的相處時間，或刻意做些容易讓兩人吵架的事。 接著你腦中會不斷充斥「還是單身好」的想法，然後你會主動提分手，或做些事讓伴侶提分手。 你至少曾經在過去三年中這樣做過。 不願意花時間與心力經營長期關係，待冬天一過，感情也跟著消逝的「季節性戀愛症」，背後其實反映的是，人們沒有做好心理準備投入關係，可能是害怕受傷、可能是不甘寂寞、也可能是情愫使然，因此讓人順應著季節，想找個人來「取暖」。（推薦閱讀：保持單身！找到支持你的人，比胡亂戀愛重要） 如果你正陷入季節性戀愛症，或你曾經遇過季節性戀愛症的伴侶，希望你知道，不是你不好，而是踏入一段穩定關係，對每個人而言需要付出的代價與成本都不相同。因此，在現階段你能做的，就是對自己誠實、對他人誠實。 也許，做好心理準備的那天馬上就會來了。 資料來源： [1] WHAT IS SEASONAL DATING DISORDER?／Independent／2017/11/7 [2] Do You Have Seasonal Dating Disorder? It’s A Real Condition／BOLDE September 25, 2019 at 10:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2l4fmrQ