「我就是職場多元的展現！」德州儀器 D&I 打造安全感職場，鍛鍊「平權肌耐力」帶我們走得更穩健 https://ift.tt/2vC1U3H Charming Brand Talks 在普羅大眾普遍認為是「男性為主」的科技產業中，有一間企業，不斷投入資源，打造多元包容的職場環境，這就是德州儀器。 「女性理工科目比較差吧，適合當工程師嗎？」 「你才剛到公司，是個菜鳥，做事可靠嗎？」 「台灣很平等了吧，公平分配男女廁所的空間，有什麼歧視或偏見問題嗎？」 「喔，業務窗口是女生喔？工作能力沒問題嗎？」 「你的工作常常需要出差，誰顧家、小孩誰來帶？」 隨著時間的演進，現今台灣社會締造出許多平權里程碑，例如台灣是亞洲第一個通過同婚法的國家，我們不僅見證這些重大進程，同時也期待一個更多元包容的社會。但這也不禁讓人反思，為什麼這些無意識偏見仍持續存在我們生活中的各個角落？ 在回答這個問題之前，讓我們先把時間倒回 1995 年的台灣，看看當時的民法是長什麼樣子。 「妻以夫之住所為住所、妻冠以夫姓、子女冠以父姓、管教子女意見不一致，以夫之意見為意見，離婚時由父親優先取得監護權。」 看似與當代平權價值相佐的「法律條文」，實則是不到三十年前的社會鐵律。可想而知，台灣社會平權意識的抬升，是一個飛躍式的短暫歷程。 專攻法學的女性主義研究者林志潔如此回答上面這個問題。 從彼方到此處，這三十年來，台灣在律法、婚姻觀、價值觀都有了劇烈了改變，「這邁進的過程完全是在民主化之後，才有了加速推動的力道，簡而言之，台灣社會的主流價值觀在過去三十年產生了顛覆性的變化。」 即使法律修訂已越趨公平，民眾的價值觀尚未跟上，很容易在日常中發生「無意識偏見」的情境。 圖說：國立陽明交通大學特聘教授 林志潔 法治調整速度遠快於既存世代的接受值，發生「肌耐力不足」問題 林志潔說，台灣即便不是聯合國會員國，過去三十年來，我們始終以聯合國的高度在鞭策自己，然而既存世代的觀念還沒跟上。這個情形就彷彿一個人的頭腦想得太快，手腳卻跟不上，而常常摔跤。若沒有提升我們的「平權肌耐力」，類似事件將不斷發生。 林志潔指出，職場玻璃天花板的問題與「肌耐力不足」的狀況是一樣的，雖已有非常多職場平權法規，但頂在我們頭上的是尚未跟上的價值觀與意識形態，而這也是為什麼這個時代 D&I 在職場中如此重要的原因。 人類歷史 5,000 年，女性擁有投票權僅有短短的 100 年，台灣修改民法也不過二十餘年。 有了這個脈絡，我們可以理解，有時說出無意識偏見的他者，不全然帶著惡意，而是困在舊有的價值觀中。 化憤怒為理解，持續創造對話與溝通的可能性 這也並非合理化無意識偏見或是歧視的存在，而是當我們要創造對話空間時，需要化憤怒為理解，才有可能讓對方放下成見，創造良性溝通環境與正向氛圍，如此才有機會改變一個世代。 而作為長年以來在職場及社會環境中作為「女性角色」的人而言，最好的做法是不被影響，不創造衝突，不著痕跡地把話題拉回性別中位。 例如，當有面試官問到「這是一個很累的工作，作為女性如何兼顧工作與家庭？」與其當場暴怒，不如回應：「謝謝，這確實是相當繁重的工作，因此不論男女都該去思考如何平衡身心，至於我的作法⋯⋯。」 落實平權，讓弱勢性別或族群不再忍耐，懂得智慧的反擊，這也是創造友善職場的重要一步。 友善職場的重要性：創造有安全感的環境，釋放人才潛能 根據女人迷 2022 年的千人職場大調查，有超過九成的求職者在加入企業之前，會考慮該企業是否具備 D&I 的條件與環境。 對此，德州儀器 HR 主管 Pattie 也指出，「我們在招募過程中有觀察到，新世代對於工作的想法、在意的事情，都與過去我們所認知的有所差異。絕大部分的新世代求職者，都會問及工作氛圍、主管與下屬間的關係。年輕人在意在工作中被尊重、感到自在，在職場會不會因為年資、性別而在發揮上有所限制。」 圖說：德州儀器 人資經理 Pattie Tao 面對「人才」將作為未來企業追求創新與成長的核心，德州儀器致力推動 D&I 文化，強化「個人職涯發展」與「企業整體發展」之間的正向影響。 TI 從德州總部落實到台灣的 ERG (Employee Resource Group, 員工資源團體) WEN (Women’s Employee Network) 組織，就是要用 D&I 精神實踐科技女性培力，強化他們在產業中的職涯發展和個人成長。 為此，TI 與台灣最大女性社群女人迷 Womany 共同舉辦 WEN （Women’s Employee Network）女力論壇，透過活動召集全球各地的女性領導者，分享 TI 多元包融的價值觀及環境，展現在該環境支持下，女性如何能有更好的職業發展路徑，以及團隊領導能力。 台灣封裝測試總經理 Bobby 在開場時提到：「D&I 是 TI Living Our Value 的重點，我們要創造一個安全的環境，讓大家都可以自由表達意見真正落實 speak up 的企業文化，而能夠有效的 speak up，才能往 D&I 邁進，這是一切的起點。」 圖說：德州儀器 台灣封裝測試總經理 Bobby Lai 其中，在封裝工程部擔任主管的 David 也補充，「我覺得 TI 有一個很好的文化是非常鼓勵多元交流，也會去創造這個環境讓你很習慣去跟不同的性別、宗教、背景，甚至不同國籍的人，去討論你面對的問題。在多元的概念之下彼此更能夠衝撞出更創新的東西，也更能發揮各自的所長。」 圖說：德州儀器 封裝工程部經理 David Wu 產品應用工程師 Ann 的第一份工作就在 TI，而這六年來，她未曾在企業內部感受到對於女性、新人的不平等待遇，「在 TI 工作從來沒有遇過什麼重大的偏見，我想，我的存在本身，不受框架限制的性別認同，就體現了 TI 多元共融的實踐吧。」 圖說：德州儀器 產品應用工程師 Ann Lien TI 台灣 WEN 主席 Charlene Wu 也指出：「普遍來說，女性較容易因為家庭和社會刻板印象的羈絆造成職涯中斷或不敢挑戰更高的職務；然而，只要給予更多的空間與彈性，女性的專業和能力便能有更好的發揮。在 TI，我們透過多元的論壇、podcast 或圓桌會議等對話管道，鼓勵同仁 speak up，讓同仁理解如何發聲、同理、並尊重他人意見；此外，主管更應以身作則，創造高度包容的職場環境，讓同仁真正實踐 Living TI’s Value，讓每位員工相信自己的潛力無限。透過WEN組織的努力，我們持續支持科技女力，推動更多元平等的產業環境。」 TIers 的行動指南：換位思考、保持開放，不要放棄對話 活動的最後，TIers 也分享自己的心法，作為繼續實踐多元包容的行動指南： 多元包容是一個持續進行的旅程，我們要學習換位思考、保持開放，也不要放棄對話。 職場平權之路，道阻且長。TI 定期舉辦相關活動，建立 D&I 意識，在工作日常中落實 speak up 企業文化。 同時，更透過制度設計與完善環境，讓不同部門、不同階段的夥伴們可以進一步對話交流，進而擁抱多元的價值觀，營造一個人人都樂在其中、相互尊重並共同成長的環境。 由下而上，持續訓練「平權肌耐力」，讓每一個人的職涯之路更穩健，職場平權落實更全面。 March 31, 2023 at 10:30AM 女人迷 Womany

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2023 世界地球日啟動永續生活！「綠色生活 21 天」為地球養成綠色原子習慣！ https://ift.tt/qzi10bI 綠藤生機 2023 世界地球日，綠藤生機再次聯手百家組織，共同響應「綠色生活 21 天」！跟著女人迷編輯一起，從「21 個綠色行動」開始啟動綠色生活！ 為響應 4 月 22 日地球日，台灣純淨保養品牌綠藤生機、台灣環境資訊協會、B 型企業協會以及社會創新平台社企流，宣布「綠色生活 21 天」於 3 月 30 日開跑。連續七年發動的「綠色生活 21 天」，目前已是台灣地球日最大活動。 今年以歷年最高 10 萬個綠色行動數為目標，集結超過百間企業響應，首創「綠行動捐贈」機制，號召同事和客戶，每天將綠色行動轉化為善意的捐贈，實踐綠色生活的理念。 （延伸閱讀：開始你的綠色生活 21 天！養成綠色習慣，比你想得更簡單） 自 2017 年由台灣環境資訊協會與綠藤生機開始舉辦，透過連續 21 天，鼓勵人們在日常生活中練習簡單的小改變，一起習慣對世界更好的生活方式，至今已累積超過 230,000 件綠色行動、180+ 企業響應。 2023 年以「綠色原子習慣」為主題，透過導入已影響全球數百萬人的《原子習慣》的概念融入，希望透過關鍵四步驟——「提示、渴望、回應、獎賞」與大家一起養成習慣，練習對地球再好一點點。 「寫下環境永續身份認同」、「練習一次：關於洗手的減法」，用三分鐘為地球 +1 綠色行動 2023 綠色生活 21 天，將於 3 月 30 日至 4 月 19 日，每天邀請網友嘗試一個簡單的綠色行動，展開為期 21 天的綠色旅程。 每年綠行動會依環境趨勢而推陳出新，例如第一天開跑的「寫下你的環境永續身份認同」、「問問 ChatGPT，一個關於循環原料的故事」、「練習一次：關於洗手的減法」，到與跨產業的企業與組織，共同倡議在生活中實踐綠色行動。 （猜你想看：我與地球，現正熱戀中快問快答｜棉樂悅事林念慈：好好吃飯，也能是最美麗的永續行動） 例如，與社企流共同倡議「探索自己的永續素養等級」，透過「永續素養調查」評分表，了解自己對環境永續的素養程度；「花三分鐘，認識生活中友善環境的標章」，則是以即將宣布推出全新「 i 價值標」的家樂福為例，將賣場轉變為永續教室，讓每個人都可以讓責任消費變為日常行動；抑或是到全台已導入 400 店「循環杯」的全家便利商店響應參與，透過租借循環杯減少一次性杯材使用。 《原子習慣》中提到「每天進步 1%，持續一年你能獲得 37 倍成長；每天退步 1%，持續一年你會弱化，甚至倒退到零；你的一點小改變、一個好習慣，都會產生驚人的加乘效應」，綠藤共同創辦人暨執行長鄭涵睿也表示： 「來到綠色生活 21 天的第七年，我們仍然相信，如果每一個人、每一天都能有意識地完成一個綠色行動，都能累積滾動成為對環境更好的複利效應。」 「綠藤除了持續透過包裝包材的減法、自 2014 年起投入再生循環成分的運用、也串連消費者與跨界組織一同為永續倡議。」 「綠色生活 21 天至今累積超過 180+ 企業響應，我們會持續深化串連台灣的綠色生態圈，為環境帶來正向改變。」 首創「綠行動捐贈」，百間企業承諾集體動員，集結企業綠色影響力回應永續浪潮 ESG 浪潮成為企業不可忽視的顯學，今年「綠色生活 21 天」參與響應企業包含全家便利商店、家樂福、台達電子、王道銀行、印花樂、淨毒五郎、小小樹食、一寸鮮、Acerpure、旋轉拍賣、Snow Peak、發票怪獸、 auscentic⋯⋯等超過百間跨產業的品牌企業和組織，發揮綠色影響力，從源頭影響企業同事與客戶，一起每天落實綠色行動。 （延伸閱讀：專訪綠藤生機共同創辦人暨永續長廖怡雯｜陷入低潮怎麼辦？區分「關注圈」和「影響圈」，用感謝把能量找回來！） 首創的「捐贈綠行動」機制，則將行動化作一筆筆的慈善作為，完成綠行動的參與者，可將自己的綠行動捐贈給為您帶來影響力的企業或組織。 ​​台灣環境資訊協會祕書長陳瑞賓也表示，台灣環境資訊協會自 2009 年獲地球日網絡（Earth Day Network）授權成為台灣窗口，持續將國際關注的環境議題帶入台灣。 今年地球日 53 週年的主題和去年相同為「投資我們的星球（Invest in our planet）」，民眾及企業的參與也是不可小覷的重要角色，每一個日常裡實踐的綠色行動，都能累積成為對環境的巨大善意。 環資也正朝基金會轉型邁進，透過「守護台灣 3% 棲地，維護生物多樣性」及「促進台灣 ¼ 人口關心環境、採取行動」，為台灣環境運動史立下新的里程碑。 （延伸閱讀：給下一代的永續行動：每一個你我，都有著保護地球的能力） B 型企業協會理事長張威珍進一步表示：「透過此次的活動，希望能讓更多企業有機會以輕鬆的方式與同事、客戶及上下游供應商溝通，每天一個小小的綠行動，就能累積到巨大的影響力，好使我們一起歡慶地球日！」 「綠色生活 21 天」即日起至 4 月 19 日，邀請大眾一同透過 21 天落實環保，養成對世界更好的綠色習慣，迎接地球日的到來。 現在就加入 LINE 帳號「綠色生活21天－小綠行動中」（LINE ID 帳號：@greenaction），或是進入「綠色生活 21 天」活動網站，為每天的綠色行動 +1，為世界多盡一份心力！ 四步驟，為地球養成綠色原子習慣 （提示）讓提示顯而易見：加入綠色生活 21 天 LINE 帳號，每天收到綠色行動提示 （渴望）讓習慣有吸引力：每天獲得一個綠色行動靈感，讓習慣有吸引力 （回應）讓行動輕而易舉：低負擔的綠色行動，3 分鐘即可完成 （獎賞）讓成果令人滿足：按下「綠色行動 +1」，地球與自己都再更好了 2023 年 21 個綠色行動： 3/30 Day 1 寫下你的環境永續身份認同 「我是一個意識消費者」、「我是 0 剩食者」⋯⋯之於環境你想成為什麼樣的人呢？紙上、心上或社群上把它寫出來！來看 15 個靈感 3/31 Day 2 出門前，把餐具、環保杯、購物袋放進包包 養成運動習慣的第一步，是帶運動衣出門；要擁抱更環保、減少廢棄的永續生活，現在把「餐具、環保杯、購物袋」放進包包。 4/1 Day 3 解決碗中最後一粒米 下一餐，把飯菜都吃光！以台灣為例，平均每人每年產生約 22.2 公斤剩食，每餐飯都能以「完食」對地球好一次。 4/2 Day 4 向身邊一棵樹說謝謝 今天抽空走到身邊最近的樹旁，謝謝他吸收二氧化碳、釋放氧氣，也感謝他滋養著以樹為家的植物、動物，豐富了「高空生態系」。 4/3 Day 5 找出身邊用最久的物品 花十秒鐘，找出今天身邊陪你最久的物品！也歡迎你拍張照分享你和它的故事，「用久一點」就是為環境做的一件好事。 4/4 Day 6 自我檢測你的發票雲端等級 以這三個分級檢測：(A) 發票都記得「存載具」(B) 有載具 App (C) 沒聽過載具，你是哪種？閱讀文章花三分鐘「升等」！ 4/5 Day 7 在日曆上，標註下一個「環保旅行」 挑戰規劃下一次旅行時再綠一些：可以從住宿、交通或餐飲下手，嘗試至少一種對環境更好的旅行方式！ 4/6 Day 8 問問 ChatGPT，一個關於循環原料的故事 請複製這句指令丟至 ChatGPT ：「幫我具體舉3個品牌或產品或企業，在做關於循環原料的故事」看看會發生什麼事？ 4/7 Day 9 下一餐，蔬食 搜尋附近的美味蔬食，下一餐就去吃！美國環境工作小組估算，一餐不吃肉就能減少 760g 碳排、約為開車四公里所產生的碳排。 4/8 Day 10 從衣櫃裡，找出「最熟悉的陌生衣」 找出深埋在衣櫃中那件「最熟悉的陌生衣」，讓你很喜歡卻忘記穿的它，重回日常穿搭！或是，二手與回收，也能賦予它新生命。 4/9 Day 11 丟掉 3 個冰箱裡不要的東西 維持冰箱最佳表現小訣竅：丟棄那些以為還會拿來吃，但已是陳年食材、醬料。多一些空氣循環，少一些能源消耗與碳排。 4/10 Day 12 探索自己的永續素養等級 改變習慣從更認識自己開始：點擊「永續素養調查」並花 3 分鐘填寫，了解自己的環境永續的素養含量。 4/11 Day 13 挑戰：下一餐，少一件垃圾 少一雙免洗筷、少一個塑膠湯匙、或是少一張衛生紙，挑戰讓下一餐少一件垃圾，也許，比想像中還容易！ 4/12 Day 14 練習一次：關於洗手的減法 世界衛生組織 WHO 指引：「覆蓋雙手表面」的泡沫量已足夠，用太多洗手乳不僅無益、還會耗費更多水。今天試試以平常一半的量來洗手。 4/13 Day 15 猜猜蛋 vs 米，哪個「碳排放」低？ 考驗你的「碳直覺」！食物的誕生從產地、運送、包裝都會產生碳排放，憑直覺猜猜看蛋、米哪個生產過程碳排低呢？ 4/14 Day 16 今晚，試試不擦保養品 少一個非必要保養程序，對環境的負擔可以再少一點。試試今晚洗完臉，不擦任何保養品過夜，覺察肌膚耐受度、還能同時檢測自己的真正膚質！ 4/15 Day 17 完成一次百分百垃圾分類 買網購、叫外送、喝一瓶罐裝飲料⋯⋯你會將廢棄物一視同仁嗎？今天嘗試辨識一個可回收的廢棄物，從一般垃圾丟至回收區吧！ 4/16 Day 18 找到離你最近的「循環杯」 喝飲料、外帶咖啡，不一定要自備環保杯也能降低一次性垃圾？搜尋看看，離你最近的「循環杯」在哪裡？ 4/17 Day 19 打消一個購買念頭 花一分鐘列出最近想買的東西，試著從清單中劃掉一項，決定不買它了！如果不知道要如何刪去，來參考這三個小練習。 4/18 Day 20 花三分鐘，認識生活中友善環境的標章 下次挑選產品時試著找找它們的身影，支持友善環境的產品也是對環境友善的方式。 4/19 Day 21 退訂一份電子報 「取消訂閱」信箱中超過一個月沒打開的電子報！花 10 秒取消一份天天發送的電子報，每年就能減少 109.5g 數位碳排放。 關於【綠色生活 21 天】 綠色生活 21 天始於 2017 年，由台灣環境資訊協會與綠藤生機，響應地球日而共同發起的環保活動。透過連續 21 天，每天選擇一個簡單綠色行動，在日常生活中做一點小改變，開始習慣，隨時隨地，一起對世界更好的生活方式。 邁入第 7 年，已累積共超過 2.2 萬人參與，創造 230,000 個綠色行動，更曾號召超過 100 家企業加入『氣候緊急宣告』。 關於綠藤生機 成立於 2010 年，以「二減一加」深入減法的純淨保養 — 減去非必要程序、減去超過 2,900 種非必要成分，加上必要的透明，挑戰保養慣例。從洗沐到臉部保養僅 22 款產品，讓每天的保養，成為肌膚與環境永續的可能。 綠藤也是亞洲唯一、連續五度獲得「對世界最好（Best for the World）」環境面向大獎的 B 型企業。 關於台灣環境資訊協會 2001年成立，2003年獲得地球日總部授權為台灣地球日活動窗口，宗旨為推動環境資訊交流及環境信託，促進人與自然的和諧。 長期推動「環境資訊公開普及」、「環境信託棲地守護」、「海洋與海岸守護」及「環境教育與公民參與，兩大工作面向為資訊與行動，期望讓民眾將環境知識作為工具，用行動實踐環境守護的理想。 環資始終相信人們會因為了解而行動，環境會因行動而改變。 關於Ｂ型企業協會 B Lab Taiwan B 型企業協會是B型實驗室 (B Lab) 全球夥伴的一員，致力推動使命與獲利平衡的影響力商業模式，用商業力量發揮對社會與環境正面的影響力，協助企業成為對世界最好 (Best for the World) 的企業。 企業能透過全球超過二十萬的企業均使用的商業影響力評估 (B Impact Assessment, BIA) 管理平台，從永續健檢開始、持續改善並建置實踐藍圖，以控管風險、提升營運競爭力，確實掌握全球永續ESG商機。 關於社企流 社企流是華文界最具影響力的社會創新創業平台，致力於透過推廣、連結、支持社會創新創業的精神與行動，促進永續發展。 社企流相信，在永續發展上沒有人是局外人，推出全台首創「永續素養大調查」工具，協助企業掌握同仁的永續認知、強化組織的永續文化，進而提升 ESG 策略藍圖與競爭力。 March 30, 2023 at 06:35PM 女人迷 Womany

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如何療癒內在小孩？你可以這樣做，向童年的自己伸出援手 https://ift.tt/5Oe49U2 讀者創作 有些久到讓你忘記喊痛的傷，其實一直都在，當你又記起童年的痛時，不妨嘗試告訴自己「不是你的錯」，重握人生的主導權！ 文｜諾菲 Norfii 人類生活在世界上，害怕融入不了群體是蠻正常的擔憂，所以我一直沒有特別在意「自己常常在擔心跟別人不一樣」這件事。 直到好幾年前因為一些狀況，這份擔憂開始變得過度影響到我的生活，我才開始回頭追溯，為什麼我這麼害怕自己跟別人不同？ 當我這麼問自己的時候，腦海中突然浮現出了一個畫面。 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 當年老師這麼說 那是發生在我小時候的某次作文課上。 當時發生了一次大地震，老師請我們寫下對於這次地震的心得。 那天地震搖的很厲害，我們全家人保險起見跑去頂樓看狀況，而年紀還小的我，抱著我最心愛的海豚娃娃，害怕的跟著家人一起逃上頂樓。 我這些經歷都如實地寫在了當時的作文作業裡。 接著到了下次上課，老師在課堂中提到了我作文中的內容。 當時老師說的話我已經記不太清詳細的細節，但依然清楚記得的是，老師大致上的意思就是說「居然有人會在地震的時候，抱著自己的娃娃逃去安全的地方」。 「我只能想說這個人是個重感情的人啦，不然居然不是帶錢包，而是帶著自己的娃娃逃跑」。 即便老師沒有點名道姓說是誰，全班也沒有任何一個人笑出聲，大家都安安靜靜地聽著，沒有任何嘲笑的言語，但一聽就知道是在說自己的我，內心依然受到了不小的衝擊。 （猜你想看：在南韓，「多元文化」如何成為歧視者詞彙：放學後，老師對著我說了句「多文化留下！」） 圖片｜Photo by Taylor Flowe on Unsplash 對當年還小的我來說，一個權威者（老師）公開在班上說「抱著娃娃」這個行為很奇怪，那一定就是我真的很奇怪。 權威者說的話一定是對的，一定是我有問題。 我好丟臉，好羞恥，我都不知道自己有問題。 原來我這個行為很奇怪。 我是個奇怪的人。 我跟大家不一樣。 接著在之後的日子裡，這份恐懼漸漸地深植在我心中，影響我的行為。 當我身處於團體中，我會習慣觀察大家的想法，確保自己是跟最多人一樣的。 我害怕萬一自己跟大家都不一樣，就會像我小時候那樣，被人、甚至是權威者公開指責「你好奇怪」。 而我害怕，怕自己被發現不一樣後，就再也無法待在團體裡，所以我開始偽裝自己，確保自己跟大多數人都是一樣的。 （同場加映：親密關係不盲從犧牲——愛，不追求拼命滿足，自己也能成為「給」出去的人） 圖片｜Photo by Timon Studler on Unsplash 不是你的錯 當我回想起這段記憶時，眼淚不自覺的奪眶而出。 當年我因為覺得是自己的錯，自己很丟臉，所以把這段記憶封塵在內心深處，但其實我內心受傷的小小孩，一直都沒忘記這份傷痛。 那份被權威者當眾指責，說你這樣很奇怪的那份羞恥感。 直到現在終於回想起這段經歷，這份傷口終於被看見，當年沒能表達出來的難過情感，在此刻全部傾瀉而出。 我後來哭了整整一個半小時，在這期間眼淚一直停不下來；我邊哭邊用通訊軟體找了當時兩個我最信的過的朋友，向他們訴說了這件事。 記得朋友安慰我說，我覺得這行為還好哇（指我小時候抱著娃娃躲地震這件事），不是你的錯。 一直都覺得是自己有問題的我，在那時第一次回頭思考，真的是我的錯嗎？我真的這麼奇怪嗎？ 圖片｜Photo by Bethany Beck on Unsplash 那個時候我還小，什麼都矇懞懂懂，也沒什麼零用錢，偶爾才會從父母那拿到 200 元的零用錢可以自己用。 平常重要的錢財也是掌握在爸媽手上，在這樣狀態下的我，會覺得錢財是發生地震時自己第一個要帶上的東西嗎？一定不會。 而小時候的我不善社交，在班上總是安安靜靜，人際關係上也常受挫，對這樣的小孩子來說，會把在家中能靜靜陪伴在身邊的布偶當成心靈上重要的存在，這真的很奇怪嗎？ 想到這些後，我終於能原諒當時的自己－不是我有問題，這不是我的錯。 也許我真的怪了點，也許我不是個夠成熟的小孩，不知道危險時刻發生時要優先帶著錢財逃跑，但那並不是「一個錯誤」，當年的我沒有做錯任何事。 我終於能在無聲地痛哭中，抱住當年那個明明受傷了，卻因為覺得是自己的錯、而忽略自己感受、還是小孩子的自己，跟自己說「不是你的錯」。 然後在暫時止不住的淚水中，得到遲來的療癒。 （為你獻上：走出被霸凌的牢寵：請先理解，這不是你的錯） 讓自己來評價自己，而不是別人 在那之後，雖然無法一下子就能徹底改變，但我慢慢的開始沒那麼害怕自己跟別人不一樣。 而隨著時間經過，我在與人的相處之中也漸漸發現，真正願意和自己成為朋友的人，通常也願意接納我的全貌，就算我有些地方跟大家不一樣也沒關係，反之亦然。 每個人都是獨特的存在，自然會有與群體不同的地方，而正是因為這些獨特才造就了我們，只要這些獨特不是專門用來傷害別人，有些與眾不同又有什麼關係呢？ 現在的我，也正在學著活出自己，不用因為被人質疑、或是被權威者指責就覺得自己有問題，而是靜下心來好好想想，這份特質究竟是不是我，而我喜不喜歡這個特質？ 讓評斷自我價值的標準，交由自己來決定而不是別人，進而也學著把人生的主導權拿回自己手上，為自己好好生活。 作者介紹｜諾菲 Norfii，我是諾菲 Norfii，喜歡藉由寫文章跟畫圖來紀錄自己的生活，臉書「諾菲 Norfii 」 March 28, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany

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寫在 GWIS 之後：以無家者為破框起點，多元共融可以很靠近 https://ift.tt/NQd6L8u Maggie 2023 女人迷「全球女性影響力論壇」(GWIS) 結束後，在你心中還留下什麼？我們不希望感動倏地揉捏成瞬間，掉落在那一夜。所以，想跟你分享一則故事，讓改變持續流淌在你心底。 女人迷於 3 月 18 日舉辦第六屆全球女性影響力論壇（簡稱 GWIS），活動邀請來不同領域的影響力代表共襄盛舉。活動結束後，整理空間的我們發現工作區域，留下了一些多訂的美味餐盒。女人迷的夥伴人手一袋，將餐盒帶回家，直到再也無法騰出雙手的空間。 可即便如此，依然有零星餐盒無法被帶回家。數量不多，於是我們開始思考——如何讓更多人有機會繼續享用這份美味？ 「我們或許可以把便當分送給北車的無家者們」女人迷的夥伴 Eaim 率先付諸行動，決定偕同朋友，把餐盒送到北車，詢問無家者。因為這個選擇，才得以分岔出不同的結果。 圖說：女人迷於 3 月 18 日舉辦第六屆全球女性影響力論壇（簡稱 GWIS） 寫在 GWIS 之後：以無家者為破框起點，多元共融可以很靠近 出發前，Eaim 也在思考，「無家者會不喜歡吃便當」、「這麼做會不會打擾到他們」，心裡也很緊張。「沿路上我都在祈禱，希望一切順利。」 抵達北車時已經半夜 12 點，一些依然清醒的無家者，在看到親手交付的便當後，點頭示意，並開始享用。有人說「好吃」、也有人說「謝謝」，聽到這些話語 Eaim 本來心裡的酸澀、緊繃，突然釋放也放鬆下來。她終於能夠確認，這是一件好事，而不是打擾，衝擊而後成了淚水，淺淺包覆著眼眸。 那些真實的情感，幻化成熠熠的印記。 事後在得知 Eaim 的行動時，我們都以為她可能過去就有與無家者們接觸的經驗。事實上這是她的首次嘗試，「當我第一次真正碰觸到心裡想做的事時，我的第一個反應是害怕」，即便如此 Eaim 依然選擇聆聽恐懼，勇敢抑制心底的悲鳴，而這恰巧呼應了今年 GWIS 的主題——「破框而創」。 圖說：今年 GWIS 的主題——「破框而創」 用行動展示日常勇氣的偶爾缺席 儘管在這個城市裡，無家者時常在熙來攘往中隱身，在紛沓而來的步伐中被抹去，但事實上我們都不可思議的緊密著。 有時，想要做一件沒有人做過的事，嘗試新的作法，或許你會聽見那些自我懷疑、恐懼的聲音，但當你帶著真的為多元族群設想的心，展開行動，你能對情況有新的發現、對自己也有新的發現。然後，勇敢能與實踐共依，感動能與蛻變共生。 歡迎在留言處寫下你的剩食解方提案，讓感動不僅留存於那一晚，讓我們一同續寫共融的篇章、一同在共融的路徑奔馳。 March 27, 2023 at 07:30PM 女人迷 Womany

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ChatGPT 用途、缺點一次看！除了聊天、翻譯功能，我們還能怎麼用它？ https://ift.tt/9wEG6LW 薰 科技來襲，掀起了一股 AI 風潮！現在的你，對 AI 工具知多少？讓我們一起來看 ChatGPT 到底有什麼優點與缺點，你也可以試試看！通過 AI 工具，幫助自己提升工作效率！ 一開始知道 ChatGPT，是因為在 FB、IG 等等社群媒體上，都能看到它的蹤跡。 有人用 ChatGPT 問三餐該吃什麼，也有人用 ChatGPT 總結 ChatGPT 的缺點，甚至還有國外的法官，一邊參考 ChatGPT 上得到的資料，一邊確立判決。 用法五花八門，但 ChatGPT 到底是什麼？又可以拿來做什麼呢？ 圖片｜Photo by Jonathan Kemper on Unsplash ChatGPT 是什麼？可以做什麼？ 根據 ChatGPT 本機的說法，它是一個自然語言處理模型，是由 OpenAI 訓練而成的，可以和人進行對話，回答問題、聊天。 只要在 Google 上搜尋 ChatGPT ，進入 ChatGPT 的主頁，註冊帳號後，點選「Try ChatGPT」後，在對話框輸入你的問題或是要求，ChatGPT 就會開始用文字來跟你對話了。 如果不習慣使用網頁版，Google 商店也有提供 APP 版本的 ChatGPT。 但如果只是這樣，它又怎麼能在最近爆紅呢？ 我們不是早就有 Siri 可以跟我們對話，也可以回答我們的問題了嗎？那又為何需要 ChatGPT 呢？ （延伸閱讀：不只有 ChatGPT！三款生成式 AI 工具推薦，繪圖、作曲一手包辦） 其實除了上述用途，ChatGPT 還有一個令人訝異的新功能，也就是建立大量文字的文本，而且文筆整體還算流暢。 簡單來說，就是 ChatGPT 會寫故事。 假如，你想看一個白雪公主成為現代女強人的故事，只要給 ChatGPT 足夠的關鍵字和完整的句子，它還真的能生成一個小故事給你。 有沒有突然覺得似曾相識？ 沒錯，和只要輸入關鍵字，便能生成 AI 圖片的 AI 繪圖十分類似。 就我目前觀察看來，ChatGPT 的優點確實不少，但缺點也相對顯而易見。 圖片｜Photo by Emiliano Vittoriosi on Unsplash 使用 ChatGPT 你需要注意什麼？ 當你要使用 ChatGPT 查詢天氣預報、某 YouTuber 的訂閱數、最近新聞等等，這種不間斷更新的即時性資訊，ChatGPT 都沒辦法告訴你，甚至還會建議你直接搜尋。 還有，ChatGPT 缺乏一般常規知識，所以，在和它的對話中，你可能會得到一些令人匪夷所思的答案。 由於 ChatGPT 是藉由大量文本、資料所餵養而成的系統，如果餵養給它的資料中參雜了帶有偏見、仇恨的言論，它的回答也會很容易受到這些偏見的影響。 除此之外，或許是因為台灣最近才能使用 ChatGPT 的緣故，偶爾會在對話中出現簡體字，對於習慣閱讀繁體字的筆者而言，實在是不太習慣。 （猜你想看：ChatGPT 怎麼用？3 個入門 Tips，教你高效使用 AI 工具！） 在一開始，筆者其實是有點抗拒使用 ChatGPT 的，一來不想跟風，二來不懂 ChatGPT 到底有什麼好玩的。 但實際接觸過後，感覺就像是在跟機器人聊天一樣，它的回答很有禮貌，遇到不懂的事還會跟你道歉，有時看著對話框的文字一個個地冒出來，就好像看到一個小機器人正在慢慢地打字，其實也還挺有趣的。 至於 ChatGPT 會不會取代寫手，甚至是作者的工作，我把這個問題丟給了 ChatGPT，它義正嚴詞地告訴我，它只是輔助工具，能幫忙糾正語法，但它不能創造「有價值」的東西。 個人看來，我和 ChatGPT 持相同的意見，從它生成的故事來看，確實讓人有種「模板化」的感覺，某些字詞的使用也不太恰當。 所以，我認為目前的 ChatGPT，是沒辦法取代寫手或是作者，但作為一個語言模型，它能提供意見、回答問題，還有機器翻譯的功能，甚至在閒暇之餘，你也能跟它對對話，打發時間呢！ March 24, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany

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Our Happiest Hours｜專訪電商人妻：接觸未知，把未知變成已知！我們的生命本身就是意義 https://ift.tt/qyGY28F Charming Brand Talks 隨著季節回暖，大地的溫度、顏色，及人的心境隨之變換，2023 年春季 Fossil 帶著追尋美好的心，為女性新的冒險旅途，祭出全新系列包款——Tremont。以冒險為初心，邀請數位社群行銷專家、知名女性創業者電商人妻 Audrey 與我們聊一聊，女性創業家在工作交織的日常中，如何自信且魅力地成為自己？ 說起台灣社群行銷界的代表人物，電商人妻 Audrey 不可能不列名其中，很難想像，多年前她也如同我們每一個人，在職場中載浮載沉，一面潛心工作、一面找尋最適合自己的方向。 Audrey 說，「轉職的當下，我唯一的信念就是，下一個目標一定要比現在的狀況來得更好，渴望成長的動力驅使，她眼前所見，都是學習：「從電視台、廣告業到最後一份公部門的工作，對我來說就是一直在接觸未知的過程。」 擁抱未知，把未知變為已知，是 Audrey 這麼多年來冒險走踏的歷程。憑著一股「不想一直待在同一個地方」的信念，她一路轉職、創業，忠於自己，來到這裡。 圖說｜Fossil Tremont 真皮翻蓋斜背小包 把選擇權回歸自己，我們才得以自由 「我最後一份工作在公部門，當時有一種很奇怪的感覺，好像我在這麼大的體系裡頭，是一個卡住的小零件，感覺自己格格不入，」Audrey 歪著頭一面思考，一面分享：「我很快就知道這個狀態不是我想要的。」 那究竟如何知道自己「想要」什麼？ Audrey 幾乎不假思索地說道：「達到『這就是我想要』的狀態，是當你每天起床，不會覺得今天要面臨的工作、事件很煩、很累；或是當你熬夜的時候，不會覺得這些事情除了責任和壓力外什麼也不是。」 「越做越起勁」是 Audrey 察覺理想狀態的一個檢核點，她說，當我們每天起床，看著窗外透進來的微微光亮，能更想著「今天要面對的所有挑戰，都是我非常喜歡的」，那麼我們就離理想的工作狀態不遠了。 圖說｜Fossil Tremont 真皮翻蓋斜背小包 生命因為眾多的選擇、時間的推移而愈加閃耀，正如同美國經典皮件品牌 Fossil 在今年春季推出的 Tremont 系列，以義大利真皮製革所帶給人的感受。皮革不只觸感柔軟，更皮革會隨時間推移愈發光潤、美麗，而這個誕生於義大利製革區——佛羅倫斯聖十字聖殿的經典材質與工藝，也象徵著工匠的專業、投入與堅韌的生命力。 我們可以想像，沒有一張皮革打從第一天就是最完美的模樣，時間是淬礪皮革的原料，而我們終能在這些選擇、歷練之中更加理解自己，就如同 Audrey 所說的： 「我真正開始覺得自己『接近』理想狀態，是當某一天我開始意識到，自己的生活當中的步調是自己『可控的』，不管是事業、生活、身體狀態、飲食都好，我們時常都被自己的情緒綁架，而做出錯誤的選擇，但當我們可以很有意識地去淘汰不喜歡的，專注真正重要的，讓『選擇權』回歸自己，那麼我們才有可能真的自由。」 圖說｜Fossil Raquel 金爵女伶復古女錶 自由的前提，是理解自己的需求，專注自己所需，有好的執行力，與承擔責任的勇氣，「工欲善其事，必先利其器」，所有看似成功背後的自我覺察、自我了解以及潛心的準備，永遠都是創造理想生活的前提。 談起對 Fossil 的品牌印象，Audrey 提到，一直以來 Fossil 帶給她堅韌、果斷、充滿野性與行動力的意象，它所傳遞的勇氣，不是愚勇，而是深思熟慮的決斷，正如持續在生活與事業之中追尋自我實踐的女性，即便前方荊棘叢生，卻毫無畏懼。 「對我來說，最困難的莫過於了解什麼最適合自己？」Audrey 的言談之中，有股因為堅定而來的自信，她提到，有些人也許活了一輩子，仍然搞不清楚我是誰、我適合什麼？以及為什麼自己老是擺錯情緒、做錯決定？ 「經過多次轉職，離職創業，我在此之中學習到最重要的，就是去觀察、適應且認識不一樣的人與環境，慢慢地學會，原來有些東西是可以放棄的，生命有很多重啟點，我們每一個人都有機會重新開始。」 而每一次的開始，都是生命的一場冒險，Fossil 帶著美式冒險與築夢精神，與 Tremont 系列選用柔軟卻具備韌性的義大利皮革相互呼應，它不只是觸感柔軟，更帶有豐富而深刻的皮革表情，有著終生耐用的生命力，並滋長出專屬的銅綠工藝（Patina），意味著雋永經典的完美陪伴，同時也隱含在探索的路途上不畏艱難，持續探索、打造理想生活的人生哲學。 圖說｜Fossil Harwell 真皮新月側背包 解決生命衝突最好的方法，就是面對它、迎戰它 Fossil 期待支持女性創業家、職場女性在生活與工作交織的日常中，自信且魅力地成為自己，展現皮革般的柔軟與堅韌，面對生活與工作的諸多困難，都能有足夠的韌性與智慧，迎刃而解。 沒有人能代替你去「定義」自己，Audrey 強調，即便過去這段時間，因為各種專業能力的加持，電商人妻的身上多了許多身份的標籤——社群行銷顧問、講師、創業者、KOL⋯⋯但其中卻沒有任何一個角色可以完整的定義「Audrey 是誰」。 「我希望我們成為什麼，這是一個很有趣的問題，」談到興致高昂處，Audrey 會牽動嘴角淺淺地笑著，她說：「比起任何一個角色標籤，我一直以來都更想成為『問題解決者』，就是今天當我來到一個地方，夥伴們可以放心、有足夠的信任，覺得『Audrey 來了，事情可以被解決了。』」 圖說｜Fossil Raquel 金爵女伶復古女錶 這也是所謂生命裡的 Happiest Hours，高光時刻。取自於 Fossil 創立以來「歡樂、真實且自然」的精神定位。 追憶美好的五零年代，美國夢意味著任何可能，即便隨著時光推移，Fossil 仍然期待能夠傳遞「無時都可能是改變的時刻」，而深耕於品牌的浪漫、冒險精神，亦透過 2023 年春季 Tremont 系列再次地傳遞、支持所有為生活與理想永不放棄的女性。 談及創業以來所面臨的挑戰，Audrey 說，比起實際上工作的失敗，網路世界裡頭惡意的攻擊，對她而言也曾產生經驗性的打擊，「大家常對於 KOL 有既定的想像和框架，但很弔詭的是，我從來沒有想要經營某種『特定形象』，我始終都期待讓大家接觸到真正的我，但我發現，其實非常多人在各個不同場合遇到我，都會產生某種『認知不和諧』，會覺得與當初他認為的某種形象相差太大，進而產生衝突感。」 對於「想像人物」的衝突感，成為過去 Audrey 遭受惡意攻擊的最大主因，她無奈地說，自己其實從未想要「刻意經營」，人本就是多變的，不可能無時無刻都服務某種「人設」。 有時候『衝突感』是好的，可以讓大家知道原來你是什麼樣的人，我也會知道，我更喜歡哪一個狀態下的自己。 電商人妻 Audrey 困難的事情，都始於生活小事 生命等同於冒險的旅程，任何抉擇時刻都有可能指向完全不同的道路，面對「成為自己」的諸多選擇，Audrey 顯得瀟灑，她笑說：「我覺得生命中最重要的抉擇時刻，就是當我決定自己可以做出選擇的那個時刻。」 女性的框架，來自於社會的框架，然而束縛與否的抉擇，則取決於自己。「我們可能時常認為，一定要按照某種舊的思維、傳統去扮演好某種角色，譬如婚後女性就一定要生孩子，一定要做什麼事情，順應什麼樣的傳統。但當我們開始能夠決定，自己可以做哪些決定的時候，就是我們真正能夠走出自己的路的時刻了。」 圖說｜Fossil Raquel 金爵女伶復古女錶、Tremont 真皮翻蓋斜背小包 從社會職場中的角色聊到女性於家庭中的角色，Audrey 坦言，光是婚後是否生育這一點就令她掙扎許久，但回過頭來思考抉擇背後的本質，其實都指向我們究竟想要過什麼樣的生活。 面對生命中的諸多選擇，Audrey 始終抱持著謹慎卻開放的心態，她提到：「我相信我們的生命本身就是『原因』，在宇宙中有它獨一無二的步調。對我來說，我的每一個抉擇都指向一個可以預期的未來，因此面對各種未知的狀況，我都傾向認為那是引領我走向最好結果的事件，所以我不太會感到害怕。」 Audrey 說話、舉手投足，有股輕盈和恣意，她的恣意不是隨便，而是那種清楚掌握自己去處的從容，正如 Fossil 期待在女性工作者、創業者身上挖掘的重要特質——自信而魅力的生活態度。 圖說｜Fossil Harwell 真皮新月側背包 女性職涯，不免有酸甜苦辣，但 Audrey 回憶一路走來的辛苦，卻只是聳了聳肩，笑說所有最困難的事情，都始於生活小事。 「踏出規律生活的第一步，對於很多人來說是最難的，」她說，很多人習慣晚起、睡前不洗澡、忘記喝水、不吃早餐，生活中一切以照顧自己為先的規律日程，對於許多職業女性而言反倒是最困難執行的。 規律是對自己的照顧，一開始總是做不到，會感到挫折，一旦做到自律，理想生活就在路上了。 電商人妻 Audrey 為什麼這麼說呢？「我覺得最錯誤的認知就是，大家認為只要創業，就可以自己掌控時間了，但其實更多時候，是你在被自己的決定、事業控制自己的時間和選擇，因此必須做出更多的犧牲。」 所有看似浪漫抉擇的背後，都有日日辛勤的耕耘和累積，Audrey 提到，最終我們要能夠拿回自己生活的主導權，還是要靠創造規律、慣性卻充滿儀式感的生活，以及工作或事業的成就感，兩者相輔相臣，才有可能交織成健康而豐滿的生活型態。 圖說｜Fossil Harwell 真皮新月側背包 「說真的，我比較屬於正向思考的人，因為我始終相信，最終結果會是很好的，那種比馬龍效應很強烈，是任何人都給不了你的，你要自己先相信：反正我以後一定會好。即便現在有任何一點錯誤、失敗，你都會知道，那是帶領我去到更好、更遠地方的必經路程。」 呼應 Fossil 2023 年春季的美好初衷，邀請女性攜上為支持冒險而生的系列包款 Tremont，持續為生命注入最新的探求。 讓 Tremont 系列成為女性生活的一部分，意味著將皮革的性格與個人色彩完美的結合，那高超手藝打磨表層紋理、令人愛不釋手的溫潤觸感，都是 Fossil 對於女性的隱喻與祝福：相信自己、勇敢前行，我們終將抵達冒險的終點，理想生活所在的遠方。 文｜Yishin March 24, 2023 at 03:30PM 女人迷 Womany

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宋慧喬《黑暗榮耀 2》劇評：為什麼是現象級神劇？精彩復仇的背後有微光照耀，還有階級世襲的痛 https://ift.tt/UA4EJMn 讀者創作 為什麼我們會支持文同珢的復仇？是什麼讓我們對韓劇如此著迷？從《黑暗榮耀》探究韓劇淺藏的「恨」，共感是因為我們都有共同的痛。 文｜紀寧 擔心這篇文章會惹怒一票忠實的韓劇擁護者，想先善意避雷一下，這只是一個淺薄的個人觀點，如果與你的認同甚相違背，請務必了解，它絕對沒有讓你氣憤的價值，韓劇更是當代影視產業無可撼動的存在。 全亞洲觀眾引頸期待的《黑暗榮耀》第二季於 3 月 10 日上線，此前 Netflix 官方便對外宣布「已備戰 5000 萬人同時觀看的伺服器流量」，卻仍在第一時間造成系統當機，可見此劇在當前眾多平台戲劇中的極高聲量。 （猜你想看：《黑暗榮耀》第二季劇情解析！文同珢復仇成功，心中的「愛」迎來真正的救贖） 然而，在鋪天蓋地的劇情討論之後，值得進一步探究的或許是：究竟文同珢（宋慧喬 飾）的復仇，與螢幕外觀眾的生活間，那微妙的聯繫是什麼？是什麼樣的共感開關被打了開來，能如此牽動你我——也許我們稱之為感同身受，或者同仇敵愾。 資本社會的階級世襲，是共有的痛 「從你出生開始，你就活在地獄了啊。」 「為什麼你們這些窮人，都相信什麼懲惡揚善，都以為會有因果報應啊？」朴涎鎮（林智妍 飾）的一句台詞，揭露了此劇所要描繪的資本社會暗影，道破階級世襲醜態，反映「有錢人永遠都是有錢人；窮人就算不是窮人了，也不可能變成有錢人」背景下的殘酷現實。 （猜你喜歡：《寄生上流》水只會往下流：每個人心中，都有一個污穢的地下室） 這裡的「有錢」，除指金錢上的富有外，更指的是這樣的「有錢人群體」，共同豎立起堅不可破的階級屏障；區隔出一個，下層無論如何爬梯踮腳都僅能遠望的「有錢人世界」——如同文同珢賭上一輩子換得的，也只是在幽暗的平民公寓頂樓，無聲窺視朴涎鎮明亮的奢華別墅。 站在暗裡的人，視那從縫隙裡照進來的光就是全世界；可站在光裡的人，卻不曾低下頭注意到腳邊的一塊暗。 作為一筆輕描淡寫的諷刺，無形中卻扎痛了每個人心中或許都曾有過的，那種細小的欣羨與黯然並存的瞬間——在這一瞬間，我們好像都隨著文同珢，隱隱燃起「想看到壞人應聲倒下」的火苗。當然，是在一個相較不那麼深刻沉痛的尺度上。 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 韓國貧富懸殊，財閥獨霸，是為資本主義發展到相當極致的社會體態。 從 2019 年的《寄生上流》、2021 年的《夢想之地》，到 2022 年的《嬰兒轉運站》、《陰影下的她》等，近年有不少在國際影壇大放異采的韓國電影作品，正對此進行激烈或柔和的思辨，試圖追究一切恨意的起源。 （猜你喜歡：盤點導演「是枝裕和」6 部感人力作，《嬰兒轉運站》：沒有血緣，也能活出真正羈絆） 承載著無論在國族認同、文化脈絡上，都曾遭受嚴重壓迫、雜揉，甚至是與異民族強行嫁接的歷史遺緒，走到二十一世紀的現代，韓國快步展現的是一種難能可貴的共榮。 然而在文學、戲劇等凌駕於日常的藝術思索中，仍能嗅到一股被逐漸深埋，卻始終消不去的恨；它是比任何劇情都要更深一層的東西，是一種文化底蘊。 或許正是這樣的「恨」，滋養了韓劇比起單純站在光裡，更偏好從暗裡望見光的題材，諸如復仇、築夢、反抗資本、推倒權力，「社會下層的希望」成為近年韓國戲劇中常見的登高一呼。 然凡事一體兩面，相對地，也或許是這樣的「希望」，在漫長迴游的過程中，反噬了人終究軟弱的心志，日積月累的窒息感、滅頂感，走到最後變相加深了「恨」。 圖片｜《嬰兒轉運站》劇照 無論是上述哪一種，能夠適時地透過作品，去引領一個社會需要被反思的議題、說出一些人的心聲，並藉此形成一股正面的「安慰性氛圍」，我想是必須且必然。 （猜你想看：含著金湯匙，人生就會快樂嗎？從韓劇《人生勝利組》看交換人生的想像） 但同時也讓人不禁思考，當這樣的作品出去到其他社會，襯上了形色各異的社會背景，是否還能保有同樣的力道，發揮同樣的作用？一定程度的「封閉性」是任何作品都會有的限制，但若封閉性太高，對特定議題指涉過於強烈，反而會過猶不及，使其流失部分意涵。 對於韓劇、韓國電影，不免偶有這般感受；《黑暗榮耀》亦是，屬個人略覺可惜之處。 目不暇給的精彩爽劇，看完後留下什麼？ 日本編劇大師坂元裕二曾分享，自己對於劇本的看法是：「如果對話本身不有趣，就要加入外在元素才能讓故事帶有戲劇性。」 （猜你喜歡：想談場如韓劇般的完美愛情？看劇歸看劇，人生歸人生） 先撇除對話本身有不有趣的主觀判斷，這個說法正好區別出了韓劇與日劇最大的不同：韓劇的戲劇性來自「外在元素」，透過這些外加在故事上的元素緊湊堆疊，創造爆點、高潮，好比《黑暗榮耀》中李蓑羅（金赫拉 飾）吸毒被逮、朴涎鎮的母親安排假車禍殺人、阿姨姜賢南（廉惠蘭 飾）長期遭夫家暴等等。 而日劇的戲劇性則是來自「語言本身」，經由細緻鋪排的台詞來回往復，談論信念、理想，好比《四重奏》中最經典的炸雞辯論、《初戀》中對於拿坡里義大利麵的執著，更甚者如《今際之國的闖關者》中被認為「說教」的諸多生命辯證。 圖片｜《初戀》劇照 因上述差異，不知道大家是否也有過這樣的感覺：韓劇很精彩，看的當下很爽，但看完後好像也就是一陣嚷嚷「男主角好帥～」、「壞人通通去死～」諸如此類半玩笑式的感想；日劇有點無聊，看的當下想轉 1.5 倍速，但看完後卻可能在未來某天想起時會心一笑，抑或落一滴淚。 這並不涉及誰優誰劣的問題，日韓劇集可說是各領風騷，各受追捧也各有詬病。只是風格造就了截然不同的觀影體驗，久而久之更會決定觀眾要以何種態度面對作品，亦因此出現了「爽劇」這樣的稱呼。 「爽劇」等於沒深度嗎？簡單來說是，準確來說倒也不是。關鍵是，在每個人都有限的注意力中，這齣戲希望觀眾「最在意」的事情是什麼？ 以《黑暗榮耀》來說，讓觀眾最在意的無疑是「文同珢是否能夠復仇成功」。 （猜你喜歡：Netflix 韓劇《黑暗榮耀》劇情解析｜文同珢的復仇計畫，能否跳脫「受害者成為加害者」迴圈？） 問題來了，這個「在意點」之於觀眾自身有意義嗎？沒意義，那就扣回前面說的，「簡單來說是沒深度」；有意義，但對於劇情的重視幾近覆滅對於意義的思考，因此「準確來說」倒也不是完全沒深度。 說句實話，復仇成功的確大快人心了，然後呢？編劇花費這麼大篇幅，精心策劃了這場復仇之戰，可我們也很想知道，文同珢回去陪伴小同珢的療傷之路，又走得如何了呢？ 對此，編劇僅在最後一集中，以一句「我現在已經不在那條走廊上了，所以你也別繼續留在那體育館裡了」帶過，並未多作著墨。 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 從最小的樹洞望見世界浩瀚無垠 「居然是閃閃發光的牆，絲毫沒有被香菸燻黑，絲毫沒有一處發霉，絲毫沒有承載著對某人的憎恨，如此令我陌生的牆。」 如果說文同珢被恨布滿的心中，還存在著一方淨土，那便是朱如炡。 而那一座暖黃的、裝飾著笑臉圖案的帳篷，便是文同珢心中的樹洞，安全地包裹著她疼痛的傷口不再被人撕裂，等待終有一天，她能從這裡站起，無畏地，再次凝望 19 歲的浩瀚無垠。 （猜你想看：Netflix 韓劇《黑暗榮耀》劇情解析：從 3 種霸凌者類型，找回自己人生的主控權） 在寸步艱難的復仇路上，編劇卻給文同珢寫了一個中繼站： 最陰暗處有微光照耀，最堅硬處有柔軟擁抱。當最深切的復仇與最輕淺的愛戀兼容並蓄，恰恰掐緊了觀眾既想要主角狠狠復仇，又希望她好好幸福的心。 這也是韓劇令人叫絕的神妙之處——出奇不意地讓原已隨著劇情發展感到周身冰冷的觀眾，被一道暖流突入心坎；有了前面一切「重」的堆疊，使這一刻明明是稍嫌粗暴變換的「輕」拍，反而成為真正打入觀眾心中的溫柔一擊。 （猜你喜歡：為你挑劇｜日劇《民眾之敵》為何看到淚流？歐巴桑參政，追求的是性別政治？還是政治的性別？） 寫到這裡應該不難發現，身為實則不那麼喜愛韓劇的觀眾，我仍受此劇最終隱隱展露的希望，深深動搖。 我會說，它真的是一部相當出色的爽劇——屬於「準確來說倒也不是完全沒深度」的那一類。 橫跨 2022、2023 年，受封為現象級神劇的《黑暗榮耀》，帶領不只是韓國社會背景下的觀眾，更是亞洲、世界各地，走過不同生命旅途的觀眾，一起回望心中那塊黑暗；救贖的方法也許是復仇成功，抑或自我和解、療癒、擁抱⋯⋯。然後期待著，當光再次灑落。 文｜紀寧，25歲，期許成為風一般來去自由的女子。 願藝術創作持續豐厚每一個人、生命的聆聽與表述。 文字是沒有聲音的雙向溝通，如果你看完我的文章，有什麼話不吐不快，非常歡迎你來信。 >> cyninie@gmail.com March 23, 2023 at 07:30PM 女人迷 Womany

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如何實踐知情同意的開放式關係？擺脫父權概念，在愛與自由中探索自己 https://ift.tt/ZmskIf0 李品毅 Lee Ping-Yi 你對「開放式關係」了解多少？本文將透過討論「知情同意」的開放式關係，找到擺脫父權概念操縱的方法。 在過去，我身上存留著不少在親密關係中的控制、操縱傾向，對關係也有既定的腳本。回頭看，發現自己竟然在二十出頭歲時，有自毀關係的習性。而這背後的肇因，是我無意中承襲了這個社會中的父權暗示而不自知，以為自己是開明的男性，實際上身上卻是充滿困住自己與伴侶的父權遺毒。 最終，這個遺毒，讓我無意中給予以前的伴侶需多框框條條，進而壓垮了關係、痛苦且難以挽回地結束了關係。 圖片｜Photo by Sincerely Media on Unsplash 強調唯有一對一關係、婚姻才是符合道德與社會價值，是一種富含父權概念的操縱 與自己的伴侶存在主義作家薩特在約一百年前就實踐開放式關係的法國女性主義先鋒作家波娃說道：「男人要求女人奉獻一切，當女人一生照此貢獻一切時，男人又會為不堪重荷而痛苦。」 這正是顯示當代父權思想造成女性與男性負擔的寫實陳述。我過去在這樣的約定俗成的理所當然觀念下，與伴侶雙方相互依附，雖然看起來是我在控制伴侶，然而反過來伴侶也藉由各種犧牲自我來帶給我壓力，彼此皆痛苦不堪。 波娃在其知名著作〈第二性〉中提到，女人作為妻子和母親的命運，是父權硬加在他們頭上的，是為了限制女性自由的。 我認為，男女兩性可以自由選擇自己的人生，而不是由誰來告訴我們「應該」要怎樣，而去為每一個自己主動積極的決定負責。積極主動做出的選擇，為自己負起每一個選擇的責任，都是值得存在在多元社會中的。 注意：這裡指的開放式關係是建立在所有關係人都積極知情同意的基礎上，不透明、隱瞞、偷吃、出軌、不知情不同意皆非本文所指的開放式關係，許多人使用曖昧不明、扭曲的開放式關係定義去行欺騙之實並非本文所指之開放式關係。 延伸閱讀：「知情同意」的開放式關係，是個多元社會的道德新選項 圖片｜Photo by Tamara Bellis on Unsplash 經過這些對自己身上行為的反思與質疑，我開始實踐知情同意的開放式關係大約三年，對父母以及對公眾皆已「出櫃」，積極落實關係各方的知情同意，只與單身或是伴侶知情同意的人親密接觸，希望在實踐自由與愛之餘，落實「不傷害」的精神。 這使我在面對父權社會加諸在我身上關於親密關係的桎梏時，我可以做到有意識地抖落，無需成為桎梏的奴隸。我希望自己不用努力於符合父權社會對生理男性的期待，我只想盡可能地為我的人生負責，並在充滿愛與自由的關係中探索自己與他人。 我清楚要抵抗父權加諸於人身上的枷鎖是多麽不容易的，會經歷很多來自社會的阻抗，在關係中也要面對過去下意識學來的習性，嫉妒、恐懼等等感受也都是不容易翻越的阻礙，但經過學習，我想這是極其有可能性的！ 知情同意的開放式關係在主流社會中並非為眾人所接受，也因為容易與欺瞞、偷吃、出軌概念混淆，使人們對此概念抱有敵意，因此不容易被身邊的人所接受，想要穩定實踐知情同意開放式關係的人，要擁有勇氣面對他人的批判眼光，並依然可以穩定前行。 延伸閱讀：為什麼看到「開放式關係」的討論，你會感到不安，甚至憤怒？ 圖片｜Photo by Maria Teneva on Unsplash 這需要一定程度「接納他人的眼光不認同自己」，在長期刻意練習「激進的坦誠」之下，我也才逐漸在誠實表達自己的感受與想法後，逐漸發現自己擺脫依賴他人眼光看待自己的習慣。 我在實踐開放式關係的路上，還包括了練習在精神與經濟上獨立、各種方式認識自己、刻意學習溝通與坦誠的能力、試著不去物化、佔有或是依附伴侶、構建清晰但是有彈性的人我界線。 我想這些都是健康的關係需要具備的能力吧！我藉由閱讀相關書籍或是參考各式文章後，邊實踐邊評估自己是否有足夠心理準備實踐，持續踏上充滿生命力但是同時也含有眾多挑戰的路途。 我知道不會有完美的實踐者，包括實踐了三年的我都還有很多需要學習的部分。每個人都是邊在生命中實踐邊學習，在錯誤中成長，也在有意識下調整。 延伸閱讀：伴侶間充滿秘密？知情同意的開放式關係，或許是道德新解（上） 知情同意的開放式關係的精神，提供了擺脫了父權桎梏的可能 在穩定實踐知情同意的開放式關係中，有可能可以不受父權社會暗示的束縛，不需要按照既定的關係腳本去經營，而可以擁有自主思考與選擇的能力。 女性可以不用依賴伴侶、有情慾的自由、掌握自己身心的自主權，男性可以不用征服的角度去物化伴侶、無需努力去符合社會對自己的經濟與心理特質的期待來生活、擁有一個更加人性化的平衡狀態。 兩性是可以達到非常平等的狀態的，誰都不是附庸，也不是征服者，也無需受限於外在約定俗成的規範，而是兩個平等的個體，延伸出更多平等的連結，自由地愛、留下與離開。 若你對此感到疑惑，歡迎使用文章下方關於我的介紹找到我，跟我聊聊，或是一同參加我舉辦的內在活動來探索自己！ 圖片｜Photo by John Schnobrich on Unsplash 沒有完美的關係，只有最適合自己當下狀態的關係 要花費足夠精力去穩定實踐的知情同意的開放式關係是不容易的，落實完整的知情同意而不去傷害他人，非常考驗個人特質的成熟度，因此我不認為開放式關係適合每個人，雖然它確實可以是對父權暗示的一大反動，帶給人們自由、多元與平等的視野。 人生很長，我們在每個當下選擇最適合自己的關係，並沒有所謂普世的完美關係。若沒有選擇知情同意的開放式關係不表示你不好，只是有更適合你自己的關係型態。 選擇更適合自己的選項，相對平衡地體驗自己的人生，並尊重其他人在不傷害的前提下擁有自己全然自由的選擇權，縱使這個選擇可能不受主流價值認同。 我想這就是充滿互相尊重的美好世界面貌了吧！ 作者介紹｜李品毅 Lee Ping-Yi，我是個熱愛常青哲學、整合心理學、靈性學的自由撰稿人，目前為四處流浪、探索世界與自我的遊牧民族。若你對我的文字感到共鳴，也對深入與我互動感興趣（我會舉辦電影討論會、讀書會、內在工作坊），歡迎一同探討人生意義、內在議題、自我成長！我的臉書；我的Meetup活動主頁 March 17, 2023 at 07:30PM 女人迷 Womany

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「以房養老」真的安心嗎？規劃退休前，必知的 3 種房地產養老方式｜女性理財 https://ift.tt/nC7JQ2d 時報文化 人生即將步入下一個階段，現在的你，是否正猶豫該不該買房？想到未來退休，卻又不太清楚房地產可以如何陪自己安穩退休？本文為你整理 3 種房產養老方式的優、缺點，不論你是租屋族或是有殼蝸牛，都能輕鬆弄懂！ 文｜李雪雯 目前可用於退休規劃、比較常見的「不動產+ 信託」的業務組合，共有「賣房養老+ 安養信託」、「以房養老+ 安養信託」及「留房養老+ 安養信託」三種。 以下我想先為大家簡單介紹不動產信託的定義及架構，並分析一下「賣房養老」、「以房養老」及「留房養老」的差別。 所謂的「不動產信託」定義係指：不動產所有權人為有效利用其資產，或為其他特定的目的，將其不動產（土地、建物與融資款）信託、移轉給受託人（銀行），受託銀行則依照信託契約的約定，對於相關不動產進行「有效利用」。 而所謂的「有效運用」包含了不動產的管理、處分、開發，以及興建資金專款專用。 然而，由於目前國內的信託業者（銀行）的分類差異極大，儘管名稱完全相同，但其定義及內涵卻全然迥異；再加上一般大眾會直接接觸，及使用這類不動產信託的機率不高。 反而「不動產保全信託」業務，是目前一般民眾較常承做的項目。除此之外，可用於退休規劃、比較常見的「不動產+ 信託」的業務組合，則有「賣房養老+ 安養信託」、「以房養老+ 安養信託」及「留房養老+ 安養信託」三種。 不過，在介紹這三種結合安養信託模式之前，我想先簡單分析一下「賣房老」、「以房養老」及「留房養老」的差別。 因為對於手中握有不動產的民眾來說，如果要積極運用這筆不動產，以進行退休規劃之用，大概都不脫「賣房養老」、「以房養老」或「留房養老」這三種模式。而這三種模式，都各有其優、缺點及適合對象。 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 賣房養老：升息相對有利，但資金運用是關鍵 對於手中握有房產的屋主來說，以上三種養老模式裡，原本一直都存在的就是「賣房養老」，也就是屋主只有這一棟房產、沒有其他退休金來源，且房子不一定適合居住養老，所以就透過將房子賣出，讓自己多出一筆可供退休養老的「老本」。 其優點是：屋主手中立刻生出一大筆資金，可以彈性及靈活運用。且特別是在升息的階段，「賣房養老」將更為有利。 因為升息後，就算將賣房所得的錢，放在銀行較高利率的定存裡，也許就能靠著領息度日。 然而，其缺點則是： 1. 賣屋相關風險不低。 如果當事人手邊沒有其他退休金，一旦售屋資金不夠多，這筆錢可能不夠讓活得非常長壽的當事人「過完餘生」。特別是賣屋價格，很容易受到市場波動的影響，而導致房屋遭到賤賣的下場。 例如之前，我參加一場由弘道老人基金會舉辦，專門探討高齡者金融剝削的「長者經濟安全座談會」時，該基金會的執行長李若綺，就分享了一個血淋淋的真實案例。 有位單身，但覺得養老金不足的獨居老奶奶，原本想把住了四十多年的公寓老房子，透過以房養老的方式，「提領」出一筆退休老本，但因為房屋位置偏遠，最後，沒有一家銀行願意承做以房養老業務。 由於老奶奶並不知道有「留房養老」這項業務，無奈之下只能尋求「賣屋養老」一途。 但是在與原先談好的專任房仲業務員，約好要帶買方正式簽約的上午，卻有另一家未曾往來過的房仲業務員突然出現，並「說服」老奶奶把房子以低於市場行情很多的價格，「賤賣」給另一組新買家。 由於老奶奶並未經法院，進行輔助或監護宣告，再加上是老奶奶親自簽名賣屋，一切程序及手續都合法。所以，就算老奶奶心有未甘，也只能接受房子被賤賣的事實，吞下養老金大幅縮水的苦果⋯⋯ 圖片｜Photo by Sora Shimazaki on Pexels 2. 還要考慮賣屋產生的交易，以及搬遷等成本。 例如：仲介費、土地增值稅和財產交易所得稅等。 在此同時，屋主還得要考慮賣屋後的搬遷的時間與費用等成本。甚至，還要擔心落得「無家可歸」的下場。 3. 大筆資金運用可能有風險。 就算房子賣到最高價，但一下子多出這麼一大筆資金，如果當事人無法好好運用，或是沒有結合安養信託「上一道安全鎖」，那麼，這筆錢可能會被有心人詐騙而「歸零」。 由以上幾點的分析，也更突顯出賣房之後，假設不懂得善加運用，很可能「養老」不成，反而受害。如此，更突顯出「賣屋」再結合「安養信託」的重要性。相關業務內容及做法，請見之後「4.4 不動產+ 信託的三種組合」一節內容。 （延伸閱讀：自備款 200 萬能買房嗎？可以，這三個步驟避免踩坑，擺脫預算枷鎖！） 以房養老：升息環境下，不利以房養老 最早在2015 年時，國內銀行業者就配合政府的政策，推出「商業以房養老」業務。 這種又稱為「逆向抵押貸款」的「以房養老」業務，是房屋持有人將名下的不動產，向銀行進行「逆向抵押貸款」； 銀行則依照不動產鑑價的金額及貸款期限，計算出每月給付金額，在扣掉每月必須支付給銀行的利息之後，再將餘額撥給貸款人（屋主），做為養老金之用。 如果簡單用一句話來說，「以房養老」就是屋主，把房子抵押給銀行，再由銀行每月定期提供一筆（但金額每期可能不固定）金額，做為原屋主的生活費。 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 總的來看，以房養老的優點是： 房子雖然抵押給銀行，但屋主仍舊保有「住在家裡」的權利，不用額外負擔養老院的費用。 在屋主離世後，其繼承人（例如子女）還可選擇償還貸款，或由銀行將房屋拍賣，從銷售金額扣除應繳貸款後，再將剩下的金額分配給家屬。 且更重要的是：借款人發生繼承事實之後，繼承人可以選擇「借新還舊」方式收回擔保品，或是由銀行直接將擔保品進行處分。 但是，無論選擇哪一種方式，借款人因為辦理以房養老的借款債務，還可以全數扣減遺產總額。所以在某種程度上，「以房養老」業務也有「稅務規劃」的效果。 儘管公營行庫或民營銀行所辦理的「以房養老」業務，可以讓逆向抵押貸款者的子女，在償還銀行貸款之後，仍然保有房地產，且是按「實價」而非「公告現值」鑑價。 但實際檢視各家商品內容後，會發現「以房養老」業務仍有以下三大問題： 1. 不論貸款人平均餘命有多少年，貸款期間最長不得超過 30 年 也就是說，如果貸款人生存時間超過 30 年，是有可能面臨被銀行「掃地出門」的機會。 2. 就算是按「市價」，但最多也不過是實價的 7 ∼ 8 成 特別是房地產中最錢的是土地，而非房屋。如果民眾所擁有的土地持分不多，真正能夠從房地產中「榨」出來的金額，也不可能太高。 （猜你想看：錢錢與它的產地｜不懂升息的小新手照過來！三種人必看：思考購屋的你、觀望投資的你、定存理財的你） 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 3. 屋況及所在區位決定可貸金額 由於金融機構在商言商，再加上政府行事也特別小心謹慎，都會預先考慮房屋跌下的損失風險。目前承做的案例，大多數都是集中在房價比較高的大都會區（例如台北市、新北市），特別是房價不易下跌的「蛋黃區」為多。 那些房產位於非都會或「蛋黃區」，但更需要一筆生活費的人，恐怕是享受不到其中的好處。 所以，就算撇開子女有可能不贊成父母，將房子「逆向抵押貸款」給銀行，單單用「以房養老」來支應退休生活，會有以下四大困境： （1）選擇的期間越長，所繳的利息計越多 儘管目前各家銀行的以房養老方案，可由民眾自行選擇「逆向房貸」的時間，且最高以 30 年為限，但是，由於房屋所有人從銀行所獲得的錢，還必須支付「借款利息」，而領的期數越多，民眾所要付給銀行的利息，當然也就「越滾越多」。 （2）假設扣除利息，每期能領金額將會遞減。 特別是當貸款息走揚，讓申辦者每月需支付的利息增加，將壓縮能領到的生活費。 （3）如果採「先掛帳」的方式，小心日後一次給付的利息負擔恐怕不輕 以房養老的每月入帳實拿金額，共分成「貸款利息全數掛帳 」及「貸款利息部分掛帳」兩種機制。 但是，現在多數承辦以房養老業務的銀行，都會設有「貸款成數五成以下先不扣息」，或是「利息扣款上限為每月撥付本金的 1／3」的「先掛帳」模式。 只不過，就算民眾採取「先掛帳」的做法，所有利息延到最後再「一次給付」，也仍將面臨極大的問題﹕如果當事人真的沒有其他恆產或現金，這些利息如何能讓沒有收入，還需要向銀行申辦逆向房貸業務的人輕鬆還得？！ 圖片｜Photo by Juan Pablo Serrano Arenas on Pexels （4）假設「縮短領取年期」，也要考慮長壽風險 也許讀者會說：「既然『期間越長，利息繳的越多』，那只要把期數壓縮得更短，不就解決問題了？」 話是沒錯，但讀者可別忘了，如果期間縮短，但實際生存的時間超過這逆向房貸的期間，又該怎麼辦呢？ 可以這麼說，「以房養老」真正能夠「嘉惠」的人，應該不會是原本政府及金融機構「想要幫助」的對象，也就是「手邊沒有什麼現金，但只有一棟房子」的退休族； 相對的，最能因此「受惠」的，反而會是那些「多筆房產在手」，可能已經很有錢的人，讓他們「能有更多錢可花」。 對於退休資金充足的人來說，恐怕並不需要「以房養老」來支撐生活開銷；至於缺少退休金，且屋況不佳、區位偏遠的屋主來說，不是有可能被銀行「拒貸」，就是「所貸金額不多」。 因為若是抵押的房屋不是坐落在雙北市，或是屋齡和屋況條件較差，有可能只能貸到房屋鑑價的 5 成。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 然而，不論是以上哪一種，恐怕都不足以讓屋主「安穩退休」。因為，每月遞減的模式，真的不符合大多數無現金者的現實用錢需求。 所以，如果手邊只剩下一棟房，又沒有現金的人，假設只靠這101 筆以房養老的錢，隨著利息越扣越多、每月金額越來越少，「金額變動如此大」之下，如何能維持退休後的生活「從頭至尾」不變？ 更何況，隨著人的年齡越來越高，所花的錢將是越來越多。不要說別的，光是醫藥費及長照費用，就可能與「年齡」的高低成正比。 特別是到了晚年，除了生活費之外，每個月的支出一般都會上升，主要都是發生在醫藥費、長照費，還有房屋相關稅金及修繕費用上。 所以，這種「給付遞減」的方式，其實並不適合退休後的實際生活金錢需求遞增的曲線。也就是說，只有把這筆錢「當閒錢」或「額外零用錢」的人，才不會在乎每月金額有高、有低。 （同場加映：如何才能財富自由？重新檢視自己的收支、期待的退休生活模式） 留房養老：彌補「以房養老」的缺點 正因為以房養老存有不少限制及缺點，才讓業者（銀行）想出了一個「留房養老」的新選擇。 簡單來說，單純的「留房養老」業務是屋主，與包租代管業者簽訂委任契約，由包租代管業者負責財產租賃相關事務管理，再定期將扣除相關費用後，所剩餘的租金收入，支付給出租的屋主（表4-4-1）。 整體來說，留房養老業務的優點，正好彌補了以房養老的缺點，這是因為留房養老的每月收入穩定，且房屋可留給後代繼承：在屋主往生後，房屋還可直接留給後代子孫，不須經過贖回等程序，就讓資產順利傳承。 不過，留房養老當然也有風險，例如有些民眾的房子如果位於租屋需求較小的地區，恐會面臨無法出租、長期租金不穩的現金流問題。 三種養老方式的優缺點、適合對象 不論是「賣房養老」、「以房養老」或「留房養老」，都可以藉由「活化」手中所握有的一棟不動產，讓自己有一個更為優渥的退休生活。 但其中的「以房養老」與「留房養老」間的最大差別就是：「以房養老」是屋主，將房子抵押給銀行、借出養老金過活，但不論是所借本金與利息，日後如果不還給銀行，房子的所有權就會是銀行的。 至於留房養老，則只是將不動產委託銀行，或銀行異業結盟的物業管理公司，進行出租及管理（包租、代管），然後再將收益（租金）給付給屋主。 所以，留房養老業務裡，屋主與銀行間並沒有借貸關係。但值得注意的是，這裡所指的「不動產所有權人」，未必就是受照護的高齡者本人，也可以是照護高齡者的人，或其他的家人。 至於這兩種業務的適用對象，其實都是「除了不動產，手邊沒有其他多餘退休金」的屋主。 圖片｜Photo by Teona Swift on Pexels 由於「以房養老」及「留房養老」各有其優、缺點，所以： 假設只有一棟位於大都會精華地段的房產（因為，以房養老每月能貸的金額，與土地持分及所處地段密切相關）、退休後也不願搬離現址、沒有子女、不想把房產留給子女的屋主，比較適合採用「以房養老」業務，來籌措退休後的生活費。 相對來說，假設有子女想要繼承不動產，且手中有兩棟（或以上）的房產，或是只有一棟，但因為沒有電梯等因素，無法做為退休後住所的屋主，就比較適合採用「留房養老」業務，幫自己在多 「生出」一些退休後的生活費。 更何況，屋主支付些許管理費用，交由專業代管，也可以避免管理上的麻煩。有關「賣房養老」、「以房養老」及「留房養老」的內容、做法及優、缺點比較，請見（表4-4-2）。 「以房養老」申請資格及條件 目前，有承辦以房養老業務的各銀行，在申請資格上，通常包括以下幾項主要條件： 借款人須為一定年齡以上，且是債信良好、正常的本國籍自然人。 貸款成數最高 7 成。 「借款人年齡+貸款年期」不得低於一定年期，最長 30 年，最短 7 年。 擔保品為借款人「單獨所有」，且為完整建物及其基地。 除此之外，少數銀行對於申貸條件，設有其他特殊規範，例如：「屋齡+ 貸款年期」不得高於一定年期、擔保品得為夫妻共有、建物用途必須登記為「住」、「商」、「工」，甚至還可以包括「農舍」等。 本文摘錄自李雪雯《安養信託：放大你的退休金，打造晚美人生》；由時報文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《安養信託：放大你的退休金，打造晚美人生》 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ March 22, 2023 at 07:30PM 女人迷 Womany

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渴望旅行的心蠢蠢欲動？八大旅遊勝地，推薦給現在想出國的你 https://ift.tt/IRiBm8F PressPlay Academy 是時候出發了！被疫情耽擱多時的出國計畫，終於在逐步解封之後，可以逐一實現。這個時節，你想去哪裡呢？如果你也壓抑不住那顆渴望旅行的心，那麼就一起開始著手規劃吧！ 隨著疫情解封後，出國旅遊不再受限，民眾的旅遊熱情逐漸被激起，如果你正計畫著三月的旅行，絕對不能錯過這篇文章！ 我們將會為大家推薦八個在三月份最適合出國旅遊的國家，並且介紹一些必去景點和美食，讓大家的旅遊之旅更加豐富多彩，無論你喜歡文化、美食、自然風光還是城市夜生活，這裡通通一次打包帶走！ 三月精選八大旅遊勝地推薦？ 三月是一個出遊的好時機，如果你還不知道去哪裡玩，那不妨考慮一下日本、泰國、挪威和越南、義大利、希臘、柬埔寨這些國家。 精心挑選出四個面向，並從當地天氣與活動切入選出八個地點，同時體驗當地的文化和美食。在這個春季，想要出國旅遊的你，還有哪些國家不能錯過的？ 注意：各國地理風土不同，國家橫跨緯度區域差異大，本文推薦之國家將聚焦特定區域、城市，且皆是以該區氣候、活動作為分析對象，不表示該國全區域皆適合旅遊。 三月出國旅遊推薦一 「不醉不歸放鬆之旅」：日本東京、泰國曼谷 圖片 ｜ PressPlay Academy 提供 三月適合去這個國家旅遊的原因 東京： 活動：三月份是東京的櫻花季節，櫻花盛開的時節通常在三月中旬到下旬之間，如果是喜歡賞花的朋友一定不能錯過。同時東京在三月份也有「東京爆笑節」、「東京時尚周」、「三鷹市動畫節」等等的熱鬧活動，但這也意味著人潮眾多，害怕人擠人可能要三思。 天氣：三月開始，東京氣溫逐漸回暖，還是需要注意氣溫可能還是有些寒冷，平均氣溫約為 9 度至 14 度之間，且有時會下雨，需要備好雨具，但綜合以上因素，三月仍是非常適合去東京旅遊的季節。 曼谷： 活動：三月份的曼谷通常是旅遊旺季，雖然天氣炎熱，但還未進入梅雨季節，外國旅客會在這個時間點來到曼谷觀光。此外，三月份是潑水節（Songkran）的時節，是泰國最重要的傳統節日之一，全國各地都會舉行慶祝活動，據聞潑水是真的「很認真潑水」，好玩之餘也要做好心理準備，大家不會手下留情唷。 天氣：曼谷的平均氣溫約為攝氏 30 度，需要注意防曬和保持水分補充。 想放鬆一下的人最適合去曼谷、東京旅遊 作為日本、泰國核心城市，兩地的夜生活非常豐富，適合想追求早上醉、晚上醉的三五好友一同前往。 曼谷 5 大景點推薦： 考山路 (Khao San Road)：這是曼谷最著名的旅遊區之一，也是背包客的天堂。這裡的酒吧、夜市和露天酒吧聚集著來自各地的背包客，想體驗各國旅客玩在一起的新鮮感嗎？千萬別錯過！ 紅燈區 (Patpong）：這是曼谷最著名的夜生活區之一，位於市中心的蘇坤瓦帕地區，許多著名夜店、酒吧和表演場所都在此地，包括泰國的傳統表演和現代舞蹈表演等。 曼谷河畔 (Chao Phraya River)：曼谷河畔有許多精緻的餐廳和百萬夜景，來到此地一定要乘坐遊船在河上遊覽，欣賞沿岸景色，讓曼谷的晚風輕撫你，沐浴在美食和音樂的浪漫中。 隆薩里路 (Sukhumvit Road)：這條路是曼谷最長的街道之一，這裡有很多高檔的夜店、酒吧和餐廳，想要享受豪華夜生活？來這裡肯定不會錯。 阿薩冷路 (Asok Road)：這是另類的曼谷夜生活熱點，夜店和脫衣酒吧林立，俗話說：「讓曼谷的故事留在曼谷，或許就是在說這兒」，好好享受豐富的夜生活，同時感受曼谷獨特的文化氛圍，著名的 Cowboy Plaza、Nana Plaza 都在這附近。 東京 3 大景點推薦： 歌舞伎町：位於東京新宿區，是東京最大的紅燈區，有許多夜店、酒吧和脫衣舞俱樂部等場所，瀰漫著濃濃日本風，24 小時的不夜城，尤其穿過小巷來到黃金街（Golden Gai），這裏是保存完好的日本傳統小酒館區，有很多小小的酒吧和居酒屋，喜愛品酒和交流的旅客肯定不能錯過。 六本木：位於東京港區，是東京最時尚的夜生活區之一，有各式各樣的高級酒吧、夜店和俱樂部，許多外國人都喜歡來此狂歡，也造就許多都市型夜店，例如 ESPRIT TOKYO、紐約超人氣夜店 1OAK Tokyo 皆進駐於此，但要注意，日本的夜生活場所通常會要求遊客支付入場費，飲料也比較貴，請注意預算。 銀座：位於東京中央區，是一個高檔商業區，晚上也有很多酒吧和夜店，特別是在週末，銀座的街道上非常熱鬧，擁有日本最貴地段的銀座，不管是酒吧或是招待所，多以禮遇高級貴賓為主體，著名日劇「銀座女王」也是以此為背景，如果想體驗高層次的夜生活享受，銀座是你的第一選擇，不過要注意，該地消費通常是熟客、會員制，在出發前可得做好功課免得撲了個空。 出來玩就是要放鬆，睡飽吃飽放空才叫做充電。平時壓力夠大了，現在的你只想沈浸於當下，這些課程好適合你！ 中指通帶路｜不會日文也能風俗自由行！老司機不藏私的紳士旅遊情報 ♡：有些景點你想去我想去但不知道怎麼去？讓中指通為你帶路，輕鬆抵達放鬆秘境 【化輸入為輸出】九堂課教你輸出高品質內容：想跟親朋好友分享旅途中的美景與有趣的故事？這堂課教你怎麼讓故事說得更吸引人與生動！ 三月出國旅遊推薦二 「我全都要踩點踩起來」：義大利羅馬、美國紐約 圖片 ｜ PressPlay Academy 提供 三月適合去這些國家旅遊的原因 紐約： 活動：紐約市作為全球的文化和商業中心，每年都有各種活動和節日，三月份也不例外。例如，聖派翠克節慶祝活動、紐約國際汽車展、紐約市馬拉松、時裝周等等。因此，如果你對逛展覽、節日慶典感興趣，並且準備好應對冷天氣，那麼三月份去紐約市是可以考慮的。 天氣：三月份的紐約市天氣仍然比較冷，氣溫通常在攝氏零度至十度之間，而且可能會有降雪或降雨，需注意保暖和準備適合的衣物。 羅馬： 活動：三月羅馬可是相當熱鬧，著名羅馬馬拉松，通常在三月中旬舉辦，也是一年一度的國際性賽事。女神節則在三月八日慶祝女性，羅馬的女性會收到來自家人、朋友或同事的禮物和祝福。而羅馬古代節則在三月中旬舉行，是對羅馬帝國時期的文化和歷史的慶祝活動，包括遊行、戲劇表演和古羅馬時期的服裝展示。 天氣：通常羅馬在三月份會變得比較暖和，平均氣溫約為十度到二十幾度之間，氣候舒適宜人，很適合參觀羅馬古蹟和博物館，但需留意，三月羅馬還是會下雨，建議攜帶傘或雨衣。 踩點王最適合去羅馬、紐約旅遊 紐約是世界上最著名的城市之一，這顆大蘋果擁有許多知名景點，被譽為世界的大都市和文化融匯之地，例如自由女神像、帝國大廈、時代廣場、中央公園、華爾街、第五大道，如果說非得選出北美必踩地區，紐約絕對不能錯過。同樣的，若是要在歐洲選擇必踩地區，那羅馬肯定是首選，宜人天氣與豐富歷史建築，羅馬競技場、萬神廟、西斯汀教堂，加上地中海異國風情美食，想體驗南歐的風光明媚嗎？來羅馬就對了。 紐約 7 大景點推薦： 自由女神像 (Statue of Liberty) ：紐約最著名的地標之一，可以搭乘遊船前往自由島參觀。 帝國大廈 (Empire State Building) ：紐約的標誌性建築，可以前往頂層觀景台欣賞紐約市中心的美景。 中央公園 (Central Park) ： 紐約市中心最大的公園，有許多著名的景點，如貝利橄欖球場、草地音樂廳等。 自然歷史博物館 (American Museum of Natural History) ：世界知名的自然歷史博物館，有許多生物學和地球科學展品。 大都會藝術博物館 (The Metropolitan Museum of Art) ：世界上最大的藝術博物館之一，收藏有從古代到現代的藝術品。 布魯克林大橋 (Brooklyn Bridge) ：紐約最具代表性的橋樑之一，可以步行或騎自行車穿越橋樑，欣賞曼哈頓和布魯克林的美景。 時代廣場 (Times Square) ： 紐約最繁華熱鬧的商業區之一，有許多知名的商店和餐廳。 紐約市中心值得推薦的 6 間餐廳： Lombardi's Pizza ：紐約最古老的比薩餐廳之一，有著傳統的煙燻烤爐風味。 Katz's Delicatessen ： 紐約著名的熟肉三明治店，有著豐富的肉品選擇。 Shake Shack：紐約最受歡迎的漢堡店之一，以其新鮮的牛肉漢堡和手工冰淇淋而聞名。 Ess-a-Bagel：紐約最著名的貝果店之一，提供各種口味的貝果和配料。 Per Se：是紐約知名的高級法式餐廳，位於哥倫布圓環附近。這裡的菜品採用當季的最新食材，味道精緻，菜品層次豐富，但價格也相對較高。 Eleven Madison Park：來到紐約當然不能錯過三星米其林的高級餐廳，位於麥迪遜公園附近，餐廳的菜品融合法式和紐約當地的美食文化，味道極為出色，也是編輯到紐約必訪的餐廳，但請記住，餐點精緻可口，但如果想要吃飽，這裡可能不會是最好的選擇。 羅馬 5 大景點推薦： 梵蒂岡博物館：位於梵蒂岡城，是世界上最大、最具價值的博物館之一，館內有大量藝術和歷史藏品，其中最著名的是西斯汀禮拜堂的壁畫和羅馬帝國時期的雕塑。 羅馬競技場：也被稱為羅馬斗獸場，是古羅馬帝國時期最著名的競技場，可容納超過 50,000 人觀看角力、戰車比賽和其他娛樂活動，如今算是博物館與展覽的集合體，來到此地可以回顧過去角鬥士的歷史與故事。 萬神廟：也稱為萬神殿，是古羅馬最大的神廟之一，為多神教崇拜場所，現在僅剩幾個柱子和一些基礎結構，但踩點不能錯過！ 帕拉蒂尼山：是羅馬中心城區的一個小山丘，上面建有一些古老的建築和公園，並且可以俯瞰整個城市美景，日落十分顯得格外美麗。 特拉斯提弗列噴泉：也是羅馬最著名的噴泉之一，由巴洛克風格的建築師尼古洛·薩拉維亞所設計，噴泉中央是海神尼普頓的雕像，四周有其他著名的神話人物雕像。 羅馬當然不缺好吃的餐廳，4 大必吃口袋名單： Da Enzo al 29：家庭式餐廳，提供義大利經典風味美食，番茄類都給我來一點！！這裡的碗裝羊肉和燉牛尾都是超受歡迎的菜餚，不吃不行！ Pizzeria La Montecarlo：我認為羅馬最好吃的披薩餐廳！！ Roscioli：同時是美食商店和餐廳，這裡的意大利冷盤和起士都非常出色。 La Pergola：位於羅馬市中心的 Waldorf Astoria Rome Cavalieri 酒店內，擁有三顆米其林星的餐廳，份量少，但掛上三星真的沒話說，服務周到食材新鮮，很頂級的享受。 沒踩點等於沒去過那個城市！如果有人脫序演出不配合行程路線，就會點燃你心中熊熊怒火！這些課程最適合你們！ 解開全身痠痛 X 終生受用｜從肌肉出發的痠痛自救實戰課：踩點必定需要千里腳程，每次回飯店都腳痠痛腫脹？立刻學習如何輕鬆解開全身痠痛，出遊再也不怕走！ 世界冠軍歐式麵包課｜6 大麵種全攻略，在家做 26+4 款健康麵包：在學習製作歐式麵包的過程中，發現文化與美食之間的傳統連結！ 三月出國旅遊推薦三 「美景愛好美照生成器必去」：挪威奧斯陸峽灣、越南下龍灣 圖片 ｜ PressPlay Academy 提供 三月適合去這些國家旅遊的原因 挪威： 活動：挪威在三月份也有一些節日和活動，如傳統的「Fastelavn」狂歡節，這是一個類似萬聖節的節日，人們會穿上裝扮去參加派對和遊行。此外，還有一些滑雪和雪地活動可供參加，例如麋鹿、雪橇三傻拉雪橇，體驗捕捉帝王蟹等。 天氣：三月份挪威氣候寒冷，大部分地區仍然有積雪，但是由於春天即將來臨，氣溫逐漸回升，日間的陽光時間也開始變長。這個月份可以去觀賞極光，但需要準備足夠保暖的衣物和鞋子，也請注意北歐天氣乾燥與保濕。 越南： 活動：在越南的三月份，還有一些傳統的節日和活動，如「春耕節」和「清明節」，這些都是當地文化和風俗的重要部分。 天氣：三月份是越南的旅遊旺季，天氣晴朗，氣溫舒適，不至於太熱，適合旅遊。但要注意越南南北部地區的天氣差異大，南部潮濕炎熱，北部相對涼爽，若對濕熱感到煩悶，建議要考慮仔細再出發，逛街、參觀景點、品嚐美食和海灘活動可不能因為天氣而壞了興致。 美照攝影愛好者最適合去挪威、越南旅遊 挪威和越南則分別以北歐的極光和東南亞的海灣美景聞名，任君挑選，是想在白雪世界來趟北歐的極光之旅，還是在下龍灣體驗海灣山巒連綿的壯闊感，一次整理推薦給你。 挪威推薦 5 大景點： 奧斯陸峽灣（Oslofjord）：奧斯陸峽灣位於挪威首都奧斯陸以南約40公里，是一個充滿海灣、峽灣、島嶼和漁村的地區，小編認為最適合的玩法就是乘坐遊艇穿梭於峽灣之間。 Sommarøy 海岸：是極光觀察的絕佳地點，在此可以參加狗拉雪橇活動，漫步於白雪皚皚的海灘，近期許多 youtuber 也都前往探索極光的美麗，感受北歐的寧靜與神秘。 Lofoten 群島：追尋極光的好所在，Lofoten 群島被譽為是北極圈內最美的地區之一，在冬季這裡更是攝影師的最愛，白雪覆蓋大地，根本童話國度現實版。 羅馬鎮（Roros）：羅馬鎮位於挪威的特隆德拉格省，是一個典型的挪威山區小鎮，這裡保存完好的挪威木建築，一間一間紅色小巧的坐落在山區非常可愛，而這裡也同樣是挪威重要的銅礦產區，旅人來到這裡不要忘了探索當地的挖礦歷史唷。 弗洛姆（Flam）：弗洛姆位於峽灣區中心地帶，這裡最知名的就是有一條長 17 公里的河流，搭乘郵輪在河上漫遊，體驗郵輪上的各式活動同時欣賞挪威最迷人的河灣風景。 越南推薦 5 大景點： 下龍灣：下龍灣是一個以岩石和峽灣為主題的國家公園，以其美麗的景色和豐富的野生動物聞名，同時也是世界自然遺產，在此可以欣賞壯麗的石灰岩峰林、湖泊、山谷和海灣。 珍珠島：小編這樣有點武斷，但我認為這是下龍灣最美麗的島嶼之一，細白的美麗海灘、水晶藍色的海水，在此可以享受划皮艇、浮潛、潛水等多種水上運動，累了直接在躺椅上曬曬太陽，這就是南國風情的寫照吧。 神龍洞：下龍灣最大的石灰岩洞穴之一，地質景觀和壁畫遍佈洞內。 越南河內：越南的首都河內是一座古老的城市，許多古建築物與寺廟都座落於此，包含玉山和胡志明的馬車屋，以及老城區獨有的街區風景和市場。 越南順化：越南中部的歷史和文化的中心，博物館充斥，最著名的景點包括皇宮、花園和市場。 越南推薦 2 間口袋餐廳： Cong Caphe：一家時尚的越南咖啡館，提供傳統的越南咖啡和各種糕點、甜點。這裡的裝潢極具越南風情，是個放鬆的好地方。 Green Mango：這是一家提供當地越南菜和國際菜式的餐廳，位於豪華的酒店內。菜品種類豐富，其中必嚐的菜品是越南炒麵和生春捲，甜點也不容錯過。 世上美景各有特色，由你拍出的更是獨一無二！這些課程推薦給你！ 聰明買房的地產秘密課｜15堂課識別購屋眉角，不踩雷入手千萬房產：擅長找尋拍攝點、調整拍攝角度和捕捉最美好的風景的你，擁有最縝密的思考邏輯。將你的聰慧放在買房上，絕對是最划算的投資！ 呂昇達私房洋菓子甜點課 | 零基礎輕鬆上手 18 道甜點：美麗的景點讓你嚮往，那美麗的甜點呢？學會自己親手製作私房洋菓子，並為你的心血結晶拍下一張張獨一無二的美照吧！ 三月出國旅遊推薦四 「精挑細選我最划算！」：希臘雅典、柬埔寨暹粒 圖片 ｜ PressPlay Academy 提供 三月適合去這些國家旅遊的原因 雅典： 天氣：三月份的希臘氣溫約為攝氏 16 度至 19 度，是歐洲相當適合在外活動的溫度，同時睇種海型氣候也不太會下雨，走訪古蹟、博物館、品嚐美食正合適。 暹粒： 活動：暹粒是柬埔寨最受歡迎的旅遊城市之一，也是前往吳哥窟的起點，另外暹粒還有不少夜市和當地的傳統市集，可以品嚐當地美食和體驗柬埔寨文化。 天氣：三月份是柬埔寨的旱季，氣溫約為攝氏 27 度，相對較為舒適。 預算規劃師最適合去雅典、暹粒旅遊 柬埔寨物價便宜，而歐元兌換台幣近期可是 2006 年以來的歷史新低區間，現在不去錯過就是下個十年了！！ 暹粒 2 大不可錯過的景點： 吳哥窟：這是柬埔寨最著名的古蹟之一，被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，著名觀光景點吳哥窟夜間場次，欣賞吳哥窟的夜景和文化表演。 洞里薩湖：是暹粒省最大的天然淡水湖，湖邊有許多當地的生活體驗和美食，也可以在湖上搭船遊覽。 暹粒 4 間口袋推薦餐廳： Cuisine Wat Damnak：這家餐廳位於暹粒市區，是一家獨特的高級餐廳，提供當地美食佳餚。餐廳的菜單會隨著季節變化，讓你品嚐到最新鮮的食材，並結合當地的傳統風味和現代技巧，給你帶來無與倫比的美食體驗。 Mie Cafe：這是一家氣氛溫馨的餐廳，提供傳統柬埔寨美食和法國菜，特別推薦他們的龍蝦湯和燉牛肉。餐廳內部裝潢典雅，有一個美麗的花園露台，讓你在享受美食的同時欣賞美麗的景色。 Mahob Khmer： 這是一家提供當地美食的高級餐廳，位於暹粒市區。餐廳的菜單標榜當地菜肴，融合了柬埔寨傳統的口味和現代烹飪技巧。餐廳的裝潢極具特色，讓你在品嚐美食的同時體驗柬埔寨的文化氛圍。 Chanrey Tree：這家餐廳提供了傳統柬埔寨美食的精彩演繹，如清蒸魚、柬埔寨炒米粉和燉牛肉等。餐廳位於市中心的一個美麗花園內，氣氛輕鬆愉快，是一個非常適合和家人、朋友一起用餐的場所。 雅典推薦 5 大必去景點： Acropolis：Acropolis 是雅典最古老、最著名的建築群之一，包括帕德嫩神廟和其他古羅馬建築遺址。作為古代希臘文化的代表，若說來到希臘，有沒有一定得踩的點？這裡肯定不能錯過。 國家考古博物館：這是希臘最大的博物館，展示了希臘古代文明藏品，包括雕塑、陶器、金屬工藝品和珠寶，同時也提供導覽解說，讓旅人在這裡了解希臘的發展變遷。 Monastiraki 廣場：雅典市中心最熱鬧的廣場，也是購物和夜生活的熱點，這裡的商店、餐廳和咖啡館充滿濃濃的希臘風情，運氣好還可以在古董市集、週日市集挖寶，啊對！！小撇步偷偷告訴你，要記得討價還價唷，有時候來市集，殺價也是一種情趣。 Lycabettus 山：如果想要欣賞雅典城市全景，那 Lycabettus 山一定是最佳地點，從山頂上可以看到整個城市和愛琴海相鄰，天氣好時陽光藍天與海洋、城市相互輝映，是一生都難以忘記的情景。 阿波羅的聖殿：這是雅典最重要的古代遺址之一，也是希臘神話阿波羅神的聖殿，著名的戰爭史詩片「特洛伊」便曾在這裡取景，這座聖殿建於公元前 5 世紀，曾是希臘最大的神殿之一。 雅典推薦 3 間不可錯過的特色餐廳： Ta Karamanlidika Tou Fani：這家小餐館位於雅典市中心，來這邊我會推薦冷盤、乾肉和乳酪，算是來希臘一定要品嚐看看的食物，但喜歡或不喜歡見仁見智，餐廳的裝潢十分有特色。 Kuzina、Strofi：經典希臘菜肴與現代菜色並陳，露天座位面向雅典衛城，夕陽時來用餐，拍照打卡直接上傳！ Funky Gourmet：雅典唯一擁有米其林三星的餐廳！餐廳的氛圍十分現代化，食物精緻，若要說應該是融合了創意的希臘菜餚很值得品嚐，但預約很滿，要出發前記得早幾個月預約。 身為精打細算的旅行家，在你的眼裡，每一分錢都是要花在刀口上，絕對不能馬虎！這些課程推薦給適合你。 權證小哥全方位財經投資策略｜實戰大師班：了解不同投資方式的優缺點，掌握風險管理的方法，以及學習如何制定長期的投資策略，讓旅遊之外的生活也符合你的預算規劃！ 主廚的 27 道私藏甜點秘笈 | 經典 x 台味一次上手：美味的甜點通常都不便宜，自己動手做絕對更划算！而且可以自己控制品質，過程中的一絲一毫都逃不了你法眼！ 【PPA旅行實驗室 - 探索你的旅行人格，與未知相遇】：點連結領券 * 30 堂精選課程最低 7 折起 * 每筆訂單回饋 1 %購課金 * 滿額再抽東京來回機票 【PressPlay Academy x 女人迷讀者獨家優惠碼】 優惠代碼：WOMEN88 購買課程可享 88 折，使用期限 3/14 - 4/2。 March 21, 2023 at 10:30AM 女人迷 Womany

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給大人的繪本｜《胡蘿蔔種子》：每個不敢做夢的大人，都曾是充滿希望的孩子 https://ift.tt/uJgx6IO Amazing 大人也要看的繪本？《胡蘿蔔種子》以童趣的方式詮釋奔赴夢想的我們，遭受質疑、懷疑自我都是家常便飯，但過程才是寶藏。讓我們並肩看看，追夢的我們得到什麼珍貴的禮物吧！ 你看過胡蘿蔔的葉子嗎？像是長出長長的頭髮，繁盛茂密，如羽毛，如毛刷，突出在泥土裡。 冒出一點點橘色的頭頂，讓你知道，這裡長出了胡蘿蔔！ 有一個小男孩，他親自看過胡蘿蔔從土裡長出的樣子，他正是繪本《胡蘿蔔種子》的主角。 有天他把一顆胡蘿蔔種子種進土裡，靜心等待發芽的那天。但是媽媽、爸爸、哥哥都跑來跟他說：「這顆種子不會發芽啦！」 圖片｜上誼文化 提供 沒有相信他們的話，也不畏懼自己不會成功，小男孩依舊每天拔草澆水，即使沒有任何的動靜。大家繼續跟他說，這顆種子不會發芽；小男孩也還是繼續，在種子周圍拔草澆水。 結果有一天，胡蘿蔔就這麼長出來了，一叢綠色葉子如孔雀開屏，底下是一顆好大好大的胡蘿蔔。 小男孩心想，就跟我原本想的一模一樣呢！ 圖片｜上誼文化 提供 你是相信希望的男孩，還是不再做夢的大人？ 這部繪本是知名的童書夫妻擋——克拉格特．強森與露絲．克勞斯，在 1945 年，也就是二次世界大戰結束的那一年，共同推出的作品。原文全書只有 101 個英文字，如撒下希望的種子，讓戰後的人們保有盼望。 閱讀這本繪本時，我們都能想一想，你比較像是小男孩，還是爸爸、媽媽與哥哥呢？你是願意做夢的那個人，還是不再相信夢想有天會成真的人呢？ 或許從前的我們，都曾經是相信自己的小男孩，相信自己的存在是美好的，相信自己來到世界要做一番大事業，相信我們獨一無二，相信有那麼一件事註定由我們來完成。 但長大的過程裡，我們漸漸聽到越來越多的：「你辦不到啦！」「這件事不可能成功啦！」有時不是他人的言語，那些挫敗的經驗，彷彿也一再重擊我們的信心，讓我們內心反覆重播：「我做不到，我想做的這件事。」 (同場加映：給大人的繪本｜《不說話的石頭告訴我們的事》相信你所經歷的，都是通往幸福的必經之路) 圖片｜上誼文化 提供 無法再堅持下去，是很正常的念頭，但每個想放棄的當口，我們是否能多問自己一句：「現在放棄，我是真的能放下，還是將來有一天想起時，會後悔萬分呢？」或是：「如果看見其他人成功了，我會是什麼心情？」 爸爸、媽媽、哥哥其實都是曾經的男孩，代表了不再相信希望的大人們。拚命阻止下一個做夢的人，也許是怕他人受傷，更可能是，我們害怕他人的成功，會激起我們的痛苦，想起我們的未盡之夢。 為了將來見證他人實踐夢想時，我們可以是誠心祝福，而不是擔憂嫉妒的人。真誠地直面夢想，付出該有的努力，好好澆水拔草，即使花不如預期盛開，那裡頭仍有你認真過的足跡，回想起來，都足以成為最棒的欣慰。 即便夢想不能實現，過程本身就是回報 為何能成為最棒的欣慰呢？ 因為你終於知道：一顆胡蘿蔔種子握在手中的感覺、泥土濕濕潤潤的質地，長出來的雜草是什麼樣子、旁邊會飛來什麼小昆蟲、不同氣候所影響的狀態。 你會開始明白，過程中所有，從 0 到 1 要走過的路途。 如果你的夢想是寫專欄，讓更多人看到你的文字，你會知道：有哪些平台在徵稿呢？上面的人都是怎麼寫稿的？我想要表達什麼樣的內容呢？什麼故事是我非寫不可的？編輯會怎麼回應我的稿件？原來會有讀者回信給我呀！ 你會開始體驗，當文字被看見，是什麼樣的感受。 (你會喜歡：夢想都在長大後幻滅？《我會飛》：學會轉念，就能在適合的天地裡翱翔) 圖片｜上誼文化 提供 如果你的夢想是旅行，你會知道：我想去的那個國家，到底在地圖上的哪裡？機票要怎麼訂呢？那邊的氣候現在如何？我要準備多少錢和行李才夠？我喜歡什麼樣的景點呢？ 你會開始發現，自己是一個什麼樣的旅人，渴望怎樣的旅程。 奔赴夢想的過程，你一再認識到自己是誰，就是誰也偷不走、搶不走，最棒的回報。唯有開始行動實踐的人，才能獲得這份禮物。 就如《胡蘿蔔種子》裡的男孩，他早就知道，胡蘿蔔會長出來了！而你心中的景象，只有自己才知道，也只有自己，才能實現。 圖片｜Photo by willsantt on Pexels March 20, 2023 at 10:30PM 女人迷 Womany

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內在小孩療癒故事｜插畫家施暖暖：別用過去否定自己，你的世界會更大！ https://ift.tt/aIVO6Mq 施暖暖 2023 最療癒！內在小孩快樂牌卡來囉！女人迷 x 諮商心理師蘇絢慧 x 療癒插畫師施暖暖，給你最完整的療癒體驗！想知道更多創作故事嗎？為你獻上，插畫家施暖暖的創作筆記！ 內在小孩快樂牌卡創作起源 自從為人父母，我的身體、精神都曾因為育兒迷茫，尤其在孩子嗷嗷待哺的頭三年，更是陷入嚴重的黑暗憂鬱。 隨著孩子長大，我才慢慢地從黑洞裡爬出來，像是重獲生命一樣，從頭開始認識自己，也重新定義了對世界的理解，過程中找到深埋在心裡的內在小孩。 無獨有偶，在繪製「女人迷內在小孩快樂牌卡」的過程中，一步步把這份體悟整理出來，我一共繪製了 30 張，每一張都有很深的感觸。 圖片｜內在小孩快樂牌卡 「學習」為你打開生命之窗 我的求學過程不太順利，一路跌跌撞撞，總算撐到大學畢業，在學校老師的眼中，我肯定是個不愛唸書的孩子，但功課差不見得不喜歡學習！ （猜你想看：學習計畫總是做不到？落實吸引力法則：曼陀羅計畫表助你達成目標） 準備去法國的前兩年，我遇見了一位法文老師，在她有條理的教學系統下，我打下了不錯的法文基礎，即使現在法文忘得差不多，但基礎都沒忘。 某一堂課上，老師說了一句影響我至今的話： 學習語言，就像是在一個黑黑的房間裡，開了一扇窗，從窗戶看出去，會看到意想不到的風景。 如果學習兩種語言就會開兩扇窗，學習三個就會開啟三扇窗，這句話可以套用在所有的學習上。 圖片｜內在小孩快樂牌卡局部細節 由於青少年時期不愉快的求學經驗，我的房間總是陰暗無光，學習對我是相當痛苦的，迫於工作無奈，才勉強了打開了幾扇小窗，不過，一但有幾道陽光灑進來，我便開始期待起來！ 從那之後，我才發現，自己其實是喜歡學習的。 關於「理解」這張牌卡 圖片｜內在小孩快樂牌卡草圖 當我看到「從知識的理解中，你的世界會更大」這句話時，馬上想起了法文老師的金句，所以在畫這張插圖時是非常有感的。 人類學習的方式很多，閱讀、模仿、記憶、聆聽、感受、體驗，有些人善於透過理性的閱讀、聆聽認識世界，有些人則喜歡用經驗去感受、體驗世界。 在這張插圖中，我繪製一個小女孩正在閱讀天文學的書，世界在她的腦中變的更加寬廣遼闊，更加深刻。 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤我的 FB：施暖暖 一起認識你的內在小孩：內在小孩快樂牌卡｜女人迷 x 諮商心理師蘇絢慧 x 插畫師施暖暖療癒之作，心理療癒牌卡推薦 March 20, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany

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美股新手教學懶人包｜怎麼開帳戶？手續費多少？複委託是什麼？海外券商怎麼選？ https://ift.tt/FPcdpLH 股股 給美股新手的開戶懶人包，了解過程會有的手續費與兩種開戶方式，搞懂遊戲規則、讓你的投資之路更順遂！ 美股新手投資的第一步是開戶，而美股開戶有兩個選項，第一是透過國內銀行開立「國內複委託」，第二是透過線上開立「國外的券商」（統稱海外券商）。 國內複委託雖然開戶方便，但是卻要付出較高的交易手續費與低消手續費，反觀海外券商沒有任何手續費，但是卻要付一筆高昂的電匯費用。本文會為你詳細整理這兩者的優劣。 （在台灣券商開立美股交易戶頭，統稱為：國內複委託；在線上開立海外券商帳戶，統稱為：海外券商，例如：TD、Firstrade、IB、eToro。 低消手續費：一般手續費以 % 計算，但若計算後少於最低金額，則仍須支付最低金額，例如：小明手續費依 % 計算為 1 美元，就算少於低消 35 美元，仍需支付 35 美元） 美股交易手續費有哪些？ 美股新手該知道的七大「美股交易手續費」： 1. 下單手續費 在下單手續費方面，國內複委託普遍比海外券商貴，這也是為何許多 Youtuber 都在推廣「海外券商」。 國內複委託有低消，如果下單金額沒有超過 3000 美元以上，會被收取 15 美元～39.9 美元不等的「低消」手續費！這對小資族非常不利，但是 2022 年國內複委託紛紛推出「均一手續費」與「取消低消手續費」！ 2. 現金股利稅（預扣 30% ） 投資美股領取股息，會被預扣 30% 股利，如果配息 10 美金，就只能拿到 7 美元，除此之外，因為現金股利為海外所得，如果在台灣基本所得加上美股所得（資本利得與股利所得）大於670萬，則台灣會再多課稅。 經驗上，如果你是小資族只會被課徵 30％ 股利稅，以下是避免被課 30% 股息稅的方式： 買不配息的公司股票：例如股神巴菲特的波克夏（BRK），投資這類標的，自然也就沒有稅務問題，而且外國人也不會被課資本利得稅。 不參加除息：考慮到美股配息頻率頻繁，為了避免 30% 股利稅而頻繁買賣，可能蒙受價差損失。 退稅：使用海外券商，例如 TD 具備 QI 資格，會自動退稅給投資人，海外券商通常具備 QI 資格，但是國內複委託則不一定。 「QI 資格」是美國國稅局（IRS） 認可的合格中間機構（ Qualified Intermediary，簡稱QI ），換言之，若該證券商取得QI資格，在下單時 30% 股利預扣稅可以免除。 （延伸閱讀： 錢錢與它的產地｜不懂升息的小新手照過來！三種人必看：思考購屋的你、觀望投資的你、定存理財的你） 圖片｜Photo by Kindel Media on Pexels 3. 交易所費（小到可以忽略） 交易金的 0.00051%，最低為 0.01 美元（賣出時收取），「交易所費」是繳交給美國政府的規費，不論國內複委託或是海外券商都要繳交！ 4. TAF 費用（小到可以忽略） TAF（英文：trading activity fee）：賣出時收取的交易活動費，這是付給美國金融監督局的費用，每股收取股價的 0.00013，最低為 0.01 美元，最高為 6.49美元。有些國內複委託如：玉山證券，會將 TAF 費用合計進交易所費一起徵收。 TAF 費用是不論國內複委託或是海外券商皆要收取！ 5. 電匯手續費（僅有海外券商） 電匯手續費是指：「匯錢到海外券商的費用」。 需注意電匯是否「全額到帳」，如果想投資 1000 美元，選擇全額到帳，帳戶內才會是 1000 美元！否則電匯手續費就會從 1000 美元扣，最後到海外券商的資金就會只剩 900 多美元。 以下舉國泰銀行電匯為例： 以手續費而言：臨櫃與線上、轉帳與現金辦理費用皆不同。 股股建議：使用線上網銀全額到匯，雖然不是最便宜的方式，但是卻不用到銀行排隊，省時又省力！ 6. 出金手續費（僅有海外券商） 出金手續費（又稱為提款、匯入手續費）是指：資金從海外券商匯回台灣。 如果你把放在海外券商的錢匯回來，海外券商會額外跟你收取一筆 10～35 美元的手續費，不包括中轉銀行及收款銀行的手續費，以 Firstrade 為例，Firstrade 會收取 25 美元出金手續費。 7. 定期定額手續費（僅有國內複委託） 國內複委託才有定期定額自動買入功能，定期定額投資通常都有優惠，但是標的會有限制。 舉例：元大證券定期定額功能只能購買 100 檔美股（包含 ETF ），不過在特定活動期間，元大證券每筆買進手續費均 1 美元。 （同場加映：錢錢與它的產地｜Netflix《聰明生活經濟學》普通人有感的 4 堂理財教練課，沒有富爸媽也能提早退休） 美股手續費要多少？ 美股交易需要多項手續費，這些手續費可以區分成兩大類別，第一是繳給政府的費用，不論是美國或是台灣政府，第二種是繳交給金融機構的費用，包含：出金手續費、電匯手續費、下單手續費⋯⋯等雜支！ 第一種繳交給政府的手續費無可避免，但是第二種手續費卻取決於你選擇「國內複委託」或「海外券商」。 海外券商 國內複委託 原因 因海外券商只需負擔以「次」計費的電匯費用，手續費較便宜。 有低消手續費，讓交易成本升高。 以下是美股交易手續費試算範例： 摘錄試算重點如下（以 2022/12/2 為例，買進SPY：407.38 美金；只以買進作計算） 國內複委託手續費試算： 海外券商手續費試算： 以上手續費試算，省略共同的費用交易徵費（交給美國政府的規費）但是因為賣出才要課徵以及費用極低，因此省略不計。 （電匯手續費：指要將國內的錢轉到海外券商，中間必須負擔的手續費用。） 絕不要只仰賴單一收入，用投資為自己創造第二收入。 股神 股神 股神 巴菲特 總結：美股新手開戶 美股新手原來要負擔 7 大手續費，而這些手續費會因為選擇的券商不同，而有差異，難怪我們要精打細算選擇哪個券商！ 最後再提示本文重點： 券商 國內複委託 海外券商 主要 手續費 低消手續費 交易手續費 電匯手續費 手續費計算 以比例計算 以次計算 附註 定期定額手續費用 通常有優惠 計算起來海外券商 在成本上更便宜 未來會多分享女子投資、女子理財以及美股 ETF 的相關知識！想找到筆者更多文章，可以搜尋股股知識庫！我們下次見！ 原文連結：複委託或是海外券商哪個較划算？（上）美股手續費篇！ 馬上看更多，美股新手必知的事： 1. 複委託VS.海外券（下）美股券商總比較 2. 國內複委託券商完整比較！ 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ March 20, 2023 at 11:00AM 女人迷 Womany

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《關於我和鬼變成家人的那件事》影評｜許光漢不再「恐同」？這一點是接納的關鍵 https://ift.tt/Clg5RfS 黑麻糬 《關於我和鬼變成家人的那件事》除了題材與演員群引人注目以外，相信不只是同志族群，身處關係中的我們同樣在被愛與接納中徘徊。而生而為人，我們要如何接納與承接？讓我們一起來練習成為更溫柔的存在。 文｜蔡秀娟諮商心理師（黑麻糬） 《關於我和鬼變成家人的那件事》整部電影以《親愛的對象》歌曲中的「尋找親愛的對象，本質一樣。」貫穿整部電影。 在河堤邊，毛毛向吳明翰傾訴著，生前自己的一切，因著同志身份與父親關係的轉變、面臨與伴侶家豪關係的變質、對於被愛與接納的嚮往與執著，當那些期盼與失落夾雜在一時，或許你會發現，有些事已經超越性傾向，而是生而為人，在關係中都會經歷的。 圖片｜《關於我和鬼變成家人的那件事》海報 「以前談戀愛只能及時行樂，同婚通過之後就想說，天啊！好像真的可以在一起一輩子！」 毛毛這話，確實講了許多同志的心坎裡，以前談戀愛，既期待又怕受傷害，期待著在關係愛與被愛，害怕著，關係無法走向未來的焦慮。 在關係裡，同志身份沒有比較特別，跟異性戀一樣會經歷，關係建立前忐忑、經營關係中的磨合、關係變質後的分離與失落，危難時刻的犧牲， 一樣會因為跟所愛之人爭執而想把自己喝個爛醉，甚至有時候也會閉起眼睛，選擇忽略關係中的一些事實， 在關係中的你我，也許只是扮演的角色不同，但愛的本質一樣。 毛毛在河邊邊哭邊說著：「只希望有個人能夠愛你一輩子，如果有一個人我可以全然信任他，他也可以相信我，那我就滿足了、有一個人可以一起生活，照顧彼此到老。」 聽著這話，我眼眶也紅了起來，除了感動臺灣在同志運動上的努力與實踐外，更多的情緒來自，我知道這簡單的期盼，承載著數不盡的等待與失落。 有些人、有些事雖看似不同，但卻未必只有走向對立的選擇。 （延伸閱讀：影評｜從《關於我和鬼變成家人的那件事》學到的5件事，「毛毛」林柏宏教會我們活在當下！） 圖片｜《關於我和鬼變成家人的那件事》劇照 很多時候，我們會對一個人的身份或其所屬的群體，形成一套專屬於這個群體的理解與行為。 這樣對人的分類與思考，正是所謂的「刻板印象」（Stereotype），而刻板印象是產生偏見與歧視的原因之一，雖然它有時候會幫忙我們快速且正確的認識某個群體，但有時候也會有出包形成錯誤的解讀，例如一開始毛毛親與吳明翰對同志的態度。 試著回想電影一開始警察吳明翰在健身房逮捕毒販的那一幕，以及林子晴對他說的：「現在是什麼年代，還有人恐同？」吳明翰把對同志族群的偏見與刻板印象在電影一開始毫不避諱的演了出來。 或許你會好奇，看似對立的兩個身分，怎麼隨著時間軸的推進，不是走向撕破臉老死不相往來的局面，而是關係變得越來越好，甚至陪伴對方去看見自己的不足與不勇敢之處。 電影前期，兩人因為陰陽錯陽差的冥婚，對彼此角色的厭惡；轉換成各取所需的關係，吳明翰幫毛毛找到車禍肇事者，毛毛就幫忙吳明翰立功回分局上班； 到最後兩人發現車禍肇事與要逮補的犯人是同一個人時，兩人瞬間了有共同目標，形成了合作的關係， 因為這樣的合作，雖衍生了不少誤會與衝突，但也因為這些看似要關係破局的互動，讓關係出現轉折與深化。 圖片｜《關於我和鬼變成家人的那件事》劇照 兩人在合作要找出黑道大哥的過程中，因為一次次的誤會，讓吳明翰暫時失去警察的工作，並遷怒起了毛毛，兩人在那一次中控訴著對彼此角色的不滿。 毛毛：「從來不覺得自己有錯，在那邊惱羞成怒的就是直男。」 吳明翰：「你爸跟家豪的事情，你哪一件事解決了？」 面對毛毛的指責，吳明翰直接奔向毛毛前男友家豪家，想要逼毛毛面對生前未處理好的關係。 原以為會不歡而散，但卻因為這些真實的相處經驗，第一次讓他切身地感受到身為同志的毛毛，在關係中的困境還有那些看似不敢面對的背後，其實已經千瘡百孔的樣子。 那一幕，他的眼神裡充滿著不捨與心疼。 而這一刻，吳明翰心中對同志的恐懼，也似乎開始出現了心境上行為上的轉變。 你會發現，所謂的「被接納」與「被承接」的關鍵，往往是因為真實的接觸與完整的理解。 （推薦閱讀：《關於我和鬼變成家人的那件事》看台灣同婚三階段：激烈反對到緩慢接受，聽見更堅定的支持） 也許是也有過成為社會中少數的經驗，所以對於個體差異大於群體這句話的感受特別深刻，也更清楚的知道，當一個人意識到自己與世界大多數人不同時， 所衍生到恐懼與孤單，也更能體會到，那時候，會有多希望這個世界出現一個這樣的人，少一點定義，多一些好奇，去認識我是一個怎麼樣的人。 我深信這個世界是善良的，只是缺乏行動，很多事情，或許除了態度上的積極外，更需要行動上的實踐，例如，可以上網搜尋相關的資訊、 參與相關議題的講座，又或是實地拜訪這些相關的單位，去感受其環境氛圍、近一步這群人的真實生活樣貌，從而鬆動那些原有的認知與感受。 圖片｜Photo by Anna Shvets on Pexels 作者介紹｜黑麻糬，目前為一名諮商心理師，凡事不刻意強求，不隨意放棄，不喜歡限制與框架，喜歡以活潑有趣的方式，將生活日常結合心理學與心理諮商。 若有諮商預約請點 https://ift.tt/K3mdvf5 March 17, 2023 at 10:30PM 女人迷 Womany

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該不該看另一半手機？看手機前的 3 種思考，價值觀比荷爾蒙影響更深 https://ift.tt/rlZTdxy 讀者創作 伴侶應不應該看彼此的手機？這道命題已不是新議題，卻時刻出現在關係中摩擦著彼此。然而，想看手機的念頭，到底是源自於伴侶不值得信任，還是自身缺乏安全感？ 文｜不是貓 伴侶是否該看彼此的手機？這在現實生活或網路論壇上都是熱門議題，支持者普遍主張伴侶間不該有秘密，反對者則強調即便交往（或結婚）也應保有個人隱私。 然而，每對情侶都身處不同情境，相處模式也各異，在要求對方讓自己看手機或衡量該交出手機前，有 3 件事情非想清楚不可。 看手機的動機 一、純好奇，想瞭解對方 交往中想瞭解伴侶乃人之常情，有些人認為交往即應將一切透明化，卻忽略了手機資訊也包含了另一半親朋好友的隱私，另一半或許願意坦然曝光，但他無法代替其他人發言，瞭解對方大可直接透過溝通。 二、不給看就是有鬼？ 這是在論壇上最常見擁護互看手機的論述，卻忽略了個人差異。交往是一個過程（process），信任則需要時間累積。 筆者當然不鼓勵任何人在交往時隱藏會傷害另一半的「小秘密」，但現在的手機動輒可以看見許多私密、甚而財務資訊，每個人也或多或少有著無關出軌的小「怪癖」，隨著相處日久始願逐漸揭露。 與其斷言不給看就是想偷吃，倒不如試著瞭解對方為何如此堅持。 （同場加映：「她扮演好妻子，容忍在外偷吃的他」關係心理學：真正的愛，不需要這麼辛苦來換） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 三、對方形跡可疑 當伴侶頻繁對著螢幕傻笑，你好奇靠過去時卻又遮遮掩掩，抑或突然變成手機不離身，連睡覺都要壓在枕下。是了，這或許是你該看看手機的時候。 筆者曾經在 Dcard 看過女方見男友行為異常而查看手機，最後發現對方只是在籌劃生日驚喜； 但身旁友人也曾遇過向來手機亂丟的男友，某天起忽然連洗澡都機不離身，甫拿起藏在衣物堆裡的手機，男友便從乾濕分離隔間濕淋淋衝出來解釋的例子。 對方行為反常時，看手機不失為一種自保之道。 四、不安全感 有別於上述情況，部分人在交往中即便伴侶毫無異樣，也常會腦補出一堆小劇場，從而想要透過窺探對方手機來確認對方是否「忠誠」。 這樣的作法雖能讓人一時心安，卻可能造成兩個更嚴重的後果—漠視自己缺乏自信和安全感的個人成長議題，試圖透過外界因素維持安全感，一旦風吹草動就不免自我懷疑，對感情有百害而無一利； 其次，這種自我安慰式的檢查絕對防不了真正想出軌的玩咖，倒不如從他言行是否一致等細節觀察其本性。 （猜你想看：報備、定位、視訊，才有安全感？你不需要更完美的伴侶，而是更完整的自己） 圖片｜Photo by Gilles Lambert on Unsplash 看手機也要避免雙標 曾看過一些網友自己不願給對方看手機，卻堅持對方有義務讓自己看，理由不外乎對方異性緣較佳或交友更廣泛等。 這種自我中心且雙重標準的思考模式，別說討論是否該看伴侶手機，連是否該有伴侶都該被質疑。 然而，若自己與伴侶期待的標準差異太大時，該怎麼辦呢？ 一、個人與伴侶感受同等重要 有些人質疑：如果不想體貼對方的感受，那麼為什麼還要交往？ 然而，此說有很大的弊病—健康的感情絕非仰賴單方面體恤對方，只有一方讓步的關係往往會導致長期委屈求全、最終情緒爆發的悲劇。 伴侶的感受固然重要，自己的感受也不應被全然忽視，反之亦然。 只強調單方面感受須被重視時，很容易就變成以道德之名行情緒勒索之實，唯有雙方都將自己的感受據實以告，瞭解彼此真正在意的點，才可能找到雙方都不覺得太委屈的共識。 二、瞭解個體差異 任何一段情感關係渴望長久，雙方總要各退一步。每個人有獨特的生長背景，遭遇也不盡相同，硬要將自己的價值觀套在對方身上，或強求爭論「對錯」是沒有意義的。 當你確定要與這個人走下去，不妨在雙方情緒平穩時坐下來談談—為什麼想看手機？為什麼不喜歡被看手機？ 除了不安全感和隱私，意見形成常有成長經歷中的蛛絲馬跡可循，深入的交流不僅更能避免單元性的推論，也能使你進一步瞭解對方的思考脈絡。 瞭解每個人的差異並學習接納，是愛的第一步，對於關係的發展通常有正面的效益。 （同場加映：如何經營穩定婚姻？不能只是分工，而是兩人都能各自獨立） 圖片｜Photo by Ryan Jacobson on Unsplash 三、價值觀比荷爾蒙影響更深遠 有些人主張「愛可以改變一切」，然而，在情感關係中真的是如此嗎？抑或者，你們之間一定是「愛」嗎？ 相信我們大多數人都聽過 Sternberg（1986）提出的「愛情三角理論」（Triangular theory of love），其中的承諾（commitment）必然需要經過時間的積累而成。 即便不信賴這套學說，我們也不得不承認：有時候多巴胺（dopamine）確實讓我們誤以為墜入愛河，最終才醒悟戀愛並不等於愛。當多巴胺逐漸褪去，價值觀差異往往加遽了相看兩相厭的速度。 近年來網路上不時看見網友們提到感情「始於五官，終於三觀」，這一順口溜看似戲謔，實則與名列近代美國十大心理醫師 John Gottman 所提出的「協調」（attunement）概念不謀而合——伴侶之間必然有所歧異，歧異也是雙方需要學習接受的一部份。 然而，擁有共同的核心價值卻是決定感情是否得以長久的關鍵。 簡單來說，我們與伴侶對是否同意互看手機或許有不同的看法，但真正影響我們能不能、甚至該不該走下去的關鍵，其實在於雙方是否願意坦誠溝通並共同面對這份歧異。 唯有當我們都試著坦承自己、瞭解彼此真實的想法，再一起找出最佳解時，情感關係中的承諾（commitment）才會更加牢固。 （延伸閱讀：「我對他，究竟是迷戀還是愛情？」關係心理學：愛情三角理論，找到你的靈魂伴侶） 圖片｜Photo by Scott Broome on Unsplash 看了手機，然後呢？ 先確定你夠能忍，再打開潘朵拉的盒子 筆者曾目睹伴侶精神出軌的朋友一方面覺得「男友只是精神出軌」，卻又無可自拔地臆測著對方是否會再犯，男方也從原本被揭露時認錯悔改，到逐漸對女友的猜疑感到不耐。 精神出軌固然不對，但要求被原諒的一方長久且無條件地包容負面情緒無異緣木求魚。與其不顧一切將兩人置身於看不見盡頭的關係修復過程中，倒不如先審酌自己是否能再次信任，以及對方能否有承擔力持續陪伴。 況且，許多人看了手機後雖生猜疑，但對質時又往往被三言兩語帶過，或者對方乾脆相應不理，從此以後，連平凡的噓寒問暖都可能加深兩人的間的猜忌，如此一來又何必當初？ 圖片｜Photo by Eric Ward on Unsplash 確認自己真正想要的是什麼 雖然精神出軌的一方通常還未踏出行動，但對伴侶來說卻猶如晴天霹靂。在這樣的情形下若無法對自己想要的結局有確切的把握，最好不要貿然行事，以免後悔。 若你本身容易猜疑，又暫時無論如何離不開這個人，那麼「不要看手機」或許是比較明智的作法——因為你無法確定會不會因為自己的多疑，最後反倒弄得一段良緣成為怨懟，而不肯放手的你在這種沒品質的關係當中，或許因不甘心而受的傷會比真正被出軌還沉重。 無法讓你信任的他，或者無法信任他人的自己 最後，對於看了手機之後明明什麼都沒發現，卻一直忍不住猜疑對方是否事先刪除紀錄、無限腦補的族群來說，伴侶是否願意滿足看手機需求其實不是最重要的。 唯有正視問題核心：我究竟害怕什麼？為何我無法全心信任眼前的人？面對「無法信任」的真實原因，找到樂意陪伴「協調」的伴侶，或許才是真正的解方。 作者介紹｜不是貓，「不信人間耳盡聾」。曾走過法律的路，尋正義如何匡扶；做了一點性別研究，渴望不被單元困囿；如今有幸陪伴弱勢，每個家庭都有故事，但願這社會終不辜負那些童稚。相信人生而特別，只是有些心情，我試著替你寫。 March 17, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany

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另一半是控制狂怎麼辦？《為你幸福過的我》跳脫習得性無助，找回自由｜為你點歌 https://ift.tt/7nqAtlm 海苔熊 你聽過「馬戲團大象症候群」嗎？待在一段關係裡，明明覺得痛苦，卻已習得無助、認為自己無法離開。面對「心靈的綁架」，我們該如何做，才能從這份苦痛裡逃脫呢？ 「扭曲的愛，是牢籠 在愛情裡，誰是真正的受害者？ 幸福幻象，誰能真正捨得？ 就是因為幸福過，才更難放下與割捨 曾經，女人被囚禁於房間，伴著微光 牆上貼滿女人各種角度與神態的照片，每一張都是男人對她熱烈注視的眼光 男人箝制她的自由，用自以為的方式對她好 女人劇烈抗拒他瘋狂的愛，但終究不是鐵石心腸，被溫柔軟化 從那一刻起，女人成了幫兇」 親愛的海苔熊： 這首歌其實有原版，我覺得原版的歌詞寫的更貼近我想說的話，MV 裡的兩句文案「扭曲的愛，是牢籠」、「愛上你，我成為了幫兇」等等，這些都讓我印象深刻。 MV 當中女主角的男友，因為愛，而有著強大的控制慾，甚至讓女主角窒息。可是，面臨到要分開的那一刻，心裡那一份愛，就是無法擱著不管。 而我也是。 那些年，我跟男朋友從相遇相愛，我始終都是被擺佈被支配、被控制的存在。隨著控制再到四次的動手，都令我很難釋懷。 甚至是，我本來就有一個小孩在身邊，也因為他的出現，造成了身邊朋友議論紛紛。好多次，我都不禁深深的懷疑，孩子身上的傷⋯⋯跟他到底有沒有關？ 因為孩子是我的全部，當他身上有傷是無法解釋、無從得知的時候，我心裡真的好難過，但一次又一次，他都堅決的否認，於是我又提起了相信他的勇氣⋯⋯無時無刻，我的內心都充斥著「到底要不要跟他分開」的疑問。 可是，經過了幾次的交流，他總是反覆提起剛在一起時為我付出的種種，並把那些他給出來的時間心力，拿來當作勒索我的籌碼。 我被綁得緊緊的，好像永遠也償還不完。 這一切的一切都讓我倍感窒息。 圖片｜Photo by kevin laminto on Unsplash 他把我原本的習慣、原本的模樣，說成是我從沒有好好談過戀愛， 讓一切都彷彿是我的錯一樣。他的不安全感也限制了我很多事情，在他身邊，我變得小心翼翼。 好想不顧一切，像是「沒有發生過這些事」一般的地愛他，可是發生過的就是已經發生了，在我身心理上發生過的那些的片段，我沒有一刻不去想起。 或許，就連「愛惜我身體」這件事情，對他來說都不見得重要吧⋯⋯因為身體不好 ，突然有了孩子又流掉了。 知道有孩子的那一刻，我思考著到底還要不要生下來？可是這個猶豫卻換來他的憤怒。我不懂，為什麼我連這一點點發言權我都沒有？ 我只是難過，只是繼續陷入深淵，就像歌詞說的： 「我累了想放棄了 可我愛你我愛瘋了」 因爲愛 我忽略了好多事⋯⋯ 逼自己不去想不去在意⋯⋯ 可是我還能忍耐多久呢⋯⋯ 我不奢求能獲得解答，但我只是不知道該怎麼面對。 by 小小（點播時間：2023-01-10下午 5:00:00） 親愛的小小： 在你的信件中我可以感覺到，妳很想離開，但另外一方面又覺得有些東西是放不下的，因為長期下來，你都被對方用那些「過去付出的時間、金錢、心力」等等給洗腦。後來連妳自己自己都不敢相信，自己是有能力可以離開對方的。 就像是這首歌的 MV 裡，女主角一開始被男主角用手銬銬在地下室的床上，但後來男主角看到她手上因掙扎手銬出現的傷口，有點不忍心，於是把她的手銬打開了。女主角後來趁男主角出門時嘗試逃跑，只是發現一樓的鐵捲門深鎖！就在此時，他回來了，一把把她抱到地下室，繼續軟禁起來。 表面上這看起來是一起身體上的綁架案，實際上也有可能是一個「心靈上的綁架」。 圖片｜Photo by Riccardo Mion on Unsplash 關於「心靈的綁架」，我想講一個故事。 多年前，我有機會接觸野生動物保育的工作，剛好讀到有關於大象的保育，某些地方文化有「訓練大象」這件事情。 大象在很小的時候就會被綁在一個小小的木樁上，用一條麻繩綁住大象的後腿，繩子的另外一端就繫在木樁上。因為當時的大象力氣還很小，所以不管牠怎麼用力掙脫，都無法離開那支木樁。 （猜你想看：「偶爾感到無力沒關係啊，別習慣就好」如何走出習得性無助？） 隨著小象慢慢長大，飼養人員慢慢地把腳上的繩子，從小條換成中條的，再換成大條的。但無論如何，麻繩終究是麻繩，所以小在象長成大象的過程，就已經可以一腳踹斷這個繩子了，只是牠的記憶和印象，仍停留在小時候腳被綁在木樁上、動彈不得的感覺。 小時候的牠，想掙脫是無法掙脫的，等到長大之後，雖然已經有了逃走的能力，但因為過去經驗，根本就沒有再想過自己可以逃走。這就是所謂的「心靈的綁架」，用心理學的文字來說，就是一個「習得無助感」（Learned helplessness）[1]： 我曾經那麼努力想要試過，可是每次都失敗受挫。現在，我已經不想再試了，多試也只是浪費力氣而已。 在 Martin Seligman 與 Steven F. Maier 於 1960 年代經典實驗當中，一隻狗狗天天被電，不管牠多麼努力想盡辦法嘗試去關掉電源，牠還是會被電，以至於後來牠就算被換到一個關掉電源的地方，也變得不願意嘗試了。 或許牠心裡面想著：反正再嘗試幾次都是一樣的，不如放棄掙扎，保留點體力[2]。 心理學 OK 繃：為什麼你選擇在關係裡，繼續受苦？ 有些人在關係當中不斷地被洗腦、被貶低，出現這樣的症狀： 不相信自己有能力可以完成一些事情 總是需要問過別人，才敢做決定 老是害怕自己會犯錯，永遠活在恐懼中 和對方在一起很痛苦，卻又不相信自己有能力掙脫 會為了不甘心，而做出犧牲自已的事 一次又一次相信對方的謊言，因為只要不再相信了，就等於背叛了過去那個「曾經相信」的自己 我把這樣的狀況通稱為「馬戲團大象症候群」，用來指稱在關係裡覺得痛苦，卻已經習得無助，認為自己無法離開的人。 事實上，離開的第一步並不在於離開本身，而是得先建立起「自我效能感」。 在你的人生當中，曾經有一個人困住你的生活，困住你的心靈，算等到你有足夠的力氣可以離開，你還是感覺哪裡怪怪的，好像還是有點困難。對方會不斷地用「在一起的時候那些對你的好、付出的金錢、他犧牲的權益」等等，拿來當作情緒勒索的一個把柄。 此後，只要你每次要離開，你就開始覺得：「這樣真的好嗎？我是不是虧欠他？」，甚至用一些方法來自我催眠。 例如，國內外家暴的文獻中指出，施暴者嘴巴上常常說出一些「他永遠也不會做到的承諾」，受暴者卻又一次一次地相信[3]。 為什麼對方講的話都不會兌現，你還是會選擇相信呢？關於這個問題，我想舉一個例子，當你去買樂透的時候，你還是會懷抱一點點希望，覺得自己仍有可能會中獎，有買就有希望。 家暴循環中，你就像是把賭住放在對方身上，你只要相信對方一次，關係就可以「多活」一段時間。 這裡的「活」不是身體上的「活」，而是「關係存活」的意思，可是這個存活會不會也是某種程度上，也是用「你自己的死亡」換來的呢？ 你沒有辦法真實去面對自己的感覺，你把他對你好的回憶掛在心上，然後藉由這個「掛在心上」來飲鴆止渴。 對方偶爾給你一顆小小的糖果，當你擁有這顆糖果之後，你就不會在這段關係中太快放棄。 （延伸閱讀：為你點歌｜張宇《趁早》：只要有愛，必然有傷！別讓情緒勒索折損了愛人的能力） 過程當中，他試圖用各種貶低、情緒勒索來砍斷你的手腳，畢竟如果你沒有手沒有腳，那你就再也逃離不出他的手掌心了。 例如，對方可能會說：「你不用在家工作，我養妳就好了！」姑且不論對方能不能養得動你，光是「在家不要工作我養妳」，可能某種程度上面就限制了你的工作能力，等到你跟這個社會脫節、把重心都放在小孩身上、無法與外界產生太多聯絡的時候，你的社會資源跟管道已經變得太少了。 沒有任何出口，就會陷入前面的習得無助感 圖片｜Photo by Kleiton Silva on Unsplash 接著，你會升起一種很討厭自己的感覺：為什麼我要繼續待在這個關係裡？為什麼要繼續讓自己受苦？ 你一方面知道自己要改變，不喜歡自己現在的樣子，但另一方面又無法改變，只好在「想改變」以及「不改變」之間拉扯。然後每次只要想到這件事情，就開始更討厭自己，於是你的自信、各方面就會更低落，每天每天被這些東西給綁著。 那該怎麼辦呢？既然「無助」是習得的，那麼「求助」這件事，也是可以學習而來的。 意思是說，你不用一開始就讓自己「完全」離開這個人，你甚至可以用「一天一小時」的方式去脫離對方的控制。 下面分享幾個方法： 對自己溫柔一點：我知道妳在這個人身邊繼續痛苦著，但又有好多好多的顧慮讓你無法離開。 試著不要對自己那麼嚴格，已經太多太多人用各種矛頭指向你了，包含「你為什麼沒有辦法當個好媽媽？」或「你為什麼沒有辦法好好照顧孩子？」等等，如果這個時候你又在繼續指責自己，你就會更把自己推到那個無盡的深淵裡。 允許自己暫時不改變：當你每次感到難過、開始懷疑自己、不喜歡自己的時候，先給自己一點允許。 就算我繼續待在對方身邊，我也不是什麼爛人，我知道我有一天會帶小孩一起離開，但可能不是現在。 慢慢地，你就會找到地板上的光地板上面的手電筒，小小能量會從心裡面長出來，好像可以稍微「動一點點了」，或許拉拉「繩子」，繩子還是會發出電擊，或是讓人覺得好不舒服的聲音。但你會發現自己的腳，開始有點力氣了。 更換加油站：每天每天累積力氣之後，去做一些「就算沒有他，你也可以找到自信」的事情。 在猶如吸血鬼般的關係當中，你很容易因對方的鼓勵、勒索，感覺到情緒起伏。 當你的自信來源都是對方的時候，就會很難離開，也很容易為對方變得患得患失[4]。你可以把自己的「自信加油站」改成工作、或從朋友家人身上，得到被愛跟被關心的感覺。 此後，你就不再只是一個被困在地下室的人，你可以到外面看看不同的光、不同的人對你的評語等等。 你不一定要離開這個人，只是要讓你的生活當中，加入其他自信的來源。 花時間看看眼前的小孩：你可以看著孩子的眼睛，想看看，如果你跟他一樣是這麼小的時候，你想要怎樣被對待？你想要怎樣被安慰？你會想要這樣的關係嗎？當你看著小孩，然後想像著自己想怎樣被呵護的時候，你能試著用這種呵護的心情，慢慢來呵護妳自己。 此外，你也可以每天書寫、每天整理自己的心情（就像你寫這封信來點播一樣），這個過程，就是一個自信的累積。 你已經做得很好了，持續寫下來，一次、兩次之後，它就會變成你心裡面的好朋友，隨著時間的累積，當你要做出決定的時候，就會有一股無形的力量長出來。 從今天起，種下你的自信。 把你原先要給對方的那種好留一點點給自己就好。 儘管改變還沒發生，我也會陪你一起等。 【通報之後，會發生什麼事？家暴通報相關資源與疑問】 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 參考文獻與延伸閱讀 [1] Maier, S. F., & Seligman, M. E. (1976). Learned helplessness: theory and evidence. Journal of Experimental Psychology: General, 105(1), 3. [2] Seligman, M. E., & Maier, S. F. (1967). Failure to escape traumatic shock. Journal of experimental psychology, 74(1), 1. [3] Walker, L. E. (2006). Battered woman syndrome: Empirical findings. Annals of the New York Academy of Sciences, 1087(1), 142-157. [4] Knee, C. R., Canevello, A., Bush, A. L., & Cook, A. (2008). Relationship-contingent self-esteem and the ups and downs of romantic relationships. Journal of personality and social psychology, 95(3), 608. March 16, 2023 at 10:30PM 女人迷 Womany

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職場媽媽如何克服社交孤獨？改變心境、重塑生活，失去是開創的起點 https://ift.tt/eR8vHnK 小妮子 成為媽媽後，你是否總覺得做得不夠？兼顧家庭與事業，職場媽媽怎麼照顧自己？釐清焦慮背後的原因，職場媽媽也能找回生命意義！ 今年九月份，在打書與育兒的一片忙碌中，結束六個月育嬰假，回到工作崗位正式成為職場媽媽，在這半年的過程中，曾因為新身份而自我設限，歷經幾個月的時間，我決定為自己破框而出。 回顧起當時，即將復職前內心相當焦慮，正好某週末參加詠詩老師療心卡年度複訓，在一回合個案演練，被問到近期困擾，我提到自己即將重返職場的心境調適。 （猜你喜歡：給在母職中掙扎的女性們：對孩子的陪伴有價值，對工作的付出也深具意義） 那陣子我總是用力的對自己信心喊話：「現在我已經準備好回歸工作，迎接職場媽媽生活了！」 但其實在我冰山底下的世界，還是有諸多擔憂，尤其在育嬰假最後階段時常無法入眠，總要到大半夜才能入睡，更糟的是，幾乎每天都做夢，身體狀態很誠實的，我也為此感到相當不安。 即便大家所在的職場環境，與工作性質、個人選擇不同，對於請休育嬰假的狀況不同，但更重要的是，該如何慢慢調適，成為職業婦女的心境。 在這個小生命離開母體不到一年的時間，要適應的除了寶寶，有時候，更是媽媽自身要克服的歷程轉換。 圖片｜Photo by charlesdeluvio on Unsplash 職場媽媽的自我懷疑，究竟從何而來？ 曾聽前輩說，女人在當媽媽前必須好好努力，而這也是我在出社會以來一直信奉的圭臬。 但我必須說，就算在有小孩前很努力很努力，成為媽媽以後，你永遠會覺得自己做得不夠，永遠都在跟時間、體力抗戰。 （延伸閱讀：女兒是吸收媽媽情緒長大的：明白母親的影響，是我解放自己的開始） 每個媽媽擁有的資源和過往經歷不同，寶寶的氣質也不同，但同樣的是，都面臨著極大的轉換，匱乏的時間、為了育兒消耗體力、被中斷的睡眠，無法好好集中的精神。 這邊先提我個人初期的育嬰經驗，寶寶一個月後就能睡過夜、不厭奶、不挑食，發展曲線都有跟上，半歲前是大家俗稱的天使寶寶，且有相挺的隊友。 然而，即便如此我仍會感覺「要把自己硬撐起來才能應對生活」，日子不像以前來的容易，並不一定是真的累，有時來自於心理上，身為主要照顧者，更多責任的承擔，給自己的壓力。 焦慮的背後是什麼？該如何緩解？ 我向牌卡提問，我的焦慮背後真正的不適是什麼？該如何緩解當前處境？ 牌卡一抽出，三張分別是，懷疑、優先順序、珍惜。 我在內心發出驚呼聲，完全呼應當時的處境，或許是作為牌卡的長期使用者，有更強的直覺力與共時性。 一、懷疑 透過與夥伴的共同探索，覺察到我對來新生活的調適沒信心，原本 24 小時都以孩子為中心，如今要回到職場，承擔工作與孩子的責任，一天同樣是 24 小時，「我，真的可以嗎？」這樣的矛盾是身為職場媽媽最大的懷疑。 （好物推薦：女力覺醒牌卡典藏版｜人生每時每刻，你都可以活出精彩！） 而接著的兩張滋養組牌卡，也為迷惘的我提供一些覺察與訊息回應。 二、優先順序 我想「優先順序」正是在家庭，與工作之間的平衡狀態。過去在潛意識中，我其實一直執著於在兩邊取得高分，但事實上，身為媽媽本就無法完美兼顧一切，更重要的是根據不同情況排出優先順序，現在是上班時間先把重要的工作處理完畢，回家後晚上 3 小時是寶寶時光，放下手機與外務專注陪伴小孩。 三、珍惜 「珍惜」牌卡的提示裡面，點出我能夠珍惜自己所愛的一切，包含家庭、孩子，以及我的工作，而在真正重返職場後，我抱持這樣的心態，逐步做出更多突破框架的行動。 圖片｜Photo by Hillshire Farm on Unsplash 不因身份自我綁架，抱有「好奇心」持續開創 事實上，在重返工作崗位初期，我面臨到兩個最大的心魔：匱乏感與社交孤獨感。 先談談前者，成為媽媽後，嬰兒抱在手裡如此紮實有份量，但還是免不了耗費大半時間、消耗體力，為曾經的 Me Time 做出讓步，經常處於身心匱乏狀態。 我想，不論是職場媽媽、全職媽媽，都需面對這樣的處境。 對職場媽媽來說，無縫接軌地在家庭與工作間奔走，全職媽媽則是承擔育兒多數的時間，更是不敢輕忽怠慢照護責任。 （延伸閱讀：「只能在放棄工作和過勞加班中選擇嗎？」當疫情蔓延，職業婦女的處境更艱難） 然而，即便沒日沒夜地照顧嬰兒，一有空閒打開社群媒體，還是會不自覺掉入旋渦中，看到大家都過得多采多姿，自己卻成天關在家孤軍奮戰，陷入低落無法自拔。 看到的也正是那些自己所無法擁有的，有些人發現這樣的匱乏感，反作用力是透過購物，有些人則是大吃大喝來排解壓力，長期下來陷入惡性循環。 至於社交孤獨感，是我後來才意識到的。 職場媽媽如何面對社交孤獨？ 家族、職場上不乏有新手父母，暢所欲言大聊起育兒經，然而在社群同溫層裡面，進入育兒階段的朋友寥寥無幾，滑著社群感覺到截然不同的生活模式，不免有一種社交孤獨感。 不僅如此，見到多數尚未生兒育女的朋友，為了避免自己變成他人眼中，充滿育兒經而難以聊天的媽媽，我總會盡量將話題轉到其他層面。 除了家人之外，連聊起天來都感覺綁手綁腳，原先可以連結與共鳴的朋友圈出現斷裂。 圖片｜Photo by Elisabeth Wales on Unsplash 一種說不上的無奈，盤旋在心中揮之不去，直到我終於想通： 無法改變的是家庭與職場的責任，但我可以改變我的心境與對待生活的方式，比起自怨自艾，不如自己動手去創造新的一切吧！ 我問自己：能不能將匱乏感，轉變成探索這世界更多趣味的可能？答案是肯定的。 隨著寶快速成長，更需要放電，我開始查找更多好玩有趣的景點與活動，週末經常宅在家的我，有更多機會出門探索世界，創造前所未有的經驗與回憶，那些都是彌足珍貴的人生體驗。 （猜你想看：人際關係整理學：改善社交焦慮的小步驟，梳理人際，生命從此不打結） 原先對開設寶寶帳號有些彆扭，後來決定將自己的育兒生活存放在一個小天地，透過這個空間認識同為新手爸媽的盟友，彼此加油打氣，分享經驗，曾因為育兒對社群感到厭倦的我，又燃起新的生命力。 就算成為媽媽，依然可以抱持著「好奇心」持續開創，就像嬰兒對世界嶄新的一切，都時時抱持著好奇探索，我時時刻刻提醒自己「Just for fun」。 比起陷入一種失去過往社交圈的剝奪感，用不同的方式為自己開創，我才明白，真正失去的不是社交，而是對這世界的期待與喜歡。 現在的我，決定不再被身份限制，自我綁架，而是珍惜我所擁有的，持續開創新的回憶，將它們好好收藏在人生的相簿裡。 育兒路上不孤單，如果你也是新手爸媽，歡迎追蹤 IG 一起交流，職場媽媽の育兒紀錄 #寶寶穿搭｜#育兒知識｜#寶寶副食品 女人迷年度最大盛事 2023 GWIS 全球女性影響力論壇！ #限時購票倒數中，邀你一起#破框而創，讓改變發生，你就是關鍵，購票請點我 March 16, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany

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專訪陳雪｜再度相遇早餐人，長出了生活的能力，讓不懂愛人的惡女，也懂得愛了 https://ift.tt/lqwj7Ou 女人迷編輯 黃繭 Chien Haung 你讀過陳雪的作品嗎？她的文字深刻優美，讓脆弱的我們被溫柔包覆其中。親密關係，當你感覺受傷，透過陳雪的字，你能感覺同理與支持，女人迷編輯精選了六大金句，來看看你最喜歡哪一個？ 想到酷兒作家，不能不聯想到作家陳雪。 從前平權的風氣尚未成形，要將「酷兒」標籤貼在一個人身上，多麽奇異，如今時代已走出了平權之路，對於「酷兒」兩個字也有了更多元的詮釋。 陳雪其實也可以與多數作家一樣，保持沉默、不將性傾向對外宣揚，但她選擇站在權益路上，勇敢說出聲音，為同志們開闢一條多元的路。 早期的同志們，多以邱妙津《鱷魚手記》為心之歸屬，如今有了陳雪的文字，替尚在尋求自我認同、模模糊糊探索性向的同志們，點起一盞「不孤單」的明燈。 圖｜圓神提供 這個時代，為什麼我們要讀陳雪？ 守舊的年代，談到「同志」可謂禁忌之詞。 新聞裡，男同志不離愛滋話題，女同志無一不離殉情，酷兒們無法展露真實的性傾向，只能偷偷躲在深櫃，對不見天日的未來感到憂心。 那時，同志不能對外言說感情狀態，偷偷讀同志文學、上網查找資料，在網路專用的討論區，化名尋求同理與解答。 陳雪於 1995 年出版了第一本小說《惡女書》，大膽談同志與情慾，作品出版後引起驚天動地，也在同志文學上烙下經典。 當年談同志情慾，尚未有人敢於擦邊，她直搗核心，期待用書寫破除性別對立，不害怕因作品被貼上酷兒作家的標籤，因為這條路，她還來不及恐懼，就立志要走。 圖片｜圓神提供 她的創作，早已走在同婚之前 2019 年，台灣同志婚姻合法通過，陳雪跟早餐人一早就到戶政事務所辦理結婚，這份愛的權益，她們盼了數年。 從同志議題到同婚通過，陳雪是同志權益路上不可缺少的重要推力，作為一名同志，需要克服比異性戀更艱澀的課題，當年同婚法律尚未頒布，人們對同志角色充滿歧視，她不畏困難，書寫裡注入多元概念，她的創作，早就走在法律之前。 （延伸閱讀：陳雪專欄｜每段戀愛其實都是遠距離，我們學著靠近彼此） 沒有法律約束之下的愛情，陳雪與早餐人勇敢舉辦婚禮。 她不需要為世人驗證，即使沒有法律，依然能活出幸福的樣貌。 這些年的書寫不僅獻給同志，更是獻給所有在愛裡追尋勇敢的人，陳雪純粹地分享愛的能力、愛的心法，不曾被世俗的定義給框架。 圖片｜圓神提供 是小說家也是妻子：因愛長出生活的能力 身為一名小說家，陳雪一但投入專注書寫，靈體附魔、廢寢忘食，一切都成了家常便飯，過往對生活沒有太多用心，她將所有氣力灌注創作。 多年後，重拾早餐人「伴侶」身份，重新複習愛的課題，曾是不懂如何生活的她，回到伴侶角色更有自覺。 她與早餐人一起重新建構對生活的期待，關係難免不離爭執，卻沒有如從前一樣逃避。 陳雪面對生活的疑難雜症，保持更開放心態，學習愛、體悟愛。 漸漸地也從生活長出了力量，開始懂得區分寫作與休息的重要性。 突破愛的層層難關，她將習得的一切，毫無保留地記敘成文字，從相遇談到戀愛，從戀愛談到千瘡百孔，如今步入了同婚十年，所有都是好不容易。 陳雪坦誠，書寫「愛」的題材，難免受到外界質疑庸俗，專業的寫者，是否該以小情小愛作為核心？ 她說，自己想寫的就是愛的心法、愛的能力，這些年來真正打動讀者的要素，並非只是光說不練，深知陳雪就在愛之中，她傷心過，荒謬過、逃避過。 無論如何，讀者能從她的文字裡獲得安慰，好似尋求答案以前，她已先幫你修煉多次。 文字底下的跌撞與脈絡，都是她一一爬梳自己後，理出的精華，也許一生不相信愛情的人，也能夠從陳雪的文字裡頭，找到對愛的信任，所有見證她與早餐人之於愛的千萬曲折，破除同志的傳統枷鎖，熱烈裡，她已走出一片自己的幸福。 （延伸閱讀： 陳雪專欄｜當關係陷入瓶頸：停下來，問自己還願意努力多少） 圖片｜圓神提供 編輯精選：陳雪戀愛課六大金句 如果你也喜歡陳雪的作品，編輯幫你貼心精選了陳雪的六大金句！ 也許現在的你，面對親密關係有許多疑難雜症，或者步入婚姻以後，不知道如何維持愛的關係，我們期待你透過陳雪的文字，找到解方，得到共鳴！ 無論曾有多麼難以告人的過去，真誠地面對，勇敢地擔負，並且除了愛情之外，充實自己生命，看見世界的遼闊。 陳雪《戀愛課》 愛情就是用這樣激烈的方式，叫我們認清，不能依靠愛情，必須找到自信，學會愛人，真正能夠獨立。 陳雪《戀愛課》 過去被辜負與被傷害的，現在讓自己有機會去修復，修復傷害最好的方式，就是去創造一段有價值的感情。 陳雪《不是所有親密關係都叫做愛情》 開始要很謹慎，進入關係要很冷靜，繼續關係時必須要有執著，肯付出，但不意味著付出就會有收穫。 陳雪《不是所有親密關係都叫做愛情》 每一段戀愛都是不同的，不要帶著一樣的預期。幸福是一步一步累積的，無法一蹴而就可幾。 陳雪《不是所有親密關係都叫做愛情》 吵架時，讓自己先閉嘴，冷戰時，也鼓勵自己先開口，這是一種愛的能力。 陳雪《不是所有親密關係都叫做愛情》 March 15, 2023 at 10:40PM 女人迷 Womany

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韓國戀愛心測｜他是「對的人」嗎？蝴蝶飛上哪朵花，測出戀愛觀與推薦對象 https://ift.tt/ZnUab6p 香港01 你知道自己喜歡什麼模式的戀愛嗎？韓國戀愛心理測驗透過一個問題找出你的理想對象與崇尚的戀愛態度！ 你正在追求怎樣的愛情？你相信命中注定，還是享受自由？韓國 Facebook 專頁 타로살롱 近日推出心理測驗，測出你的戀愛態度。 有一天，你來到一個有很多花的地方，在賞花期間，一隻蝴蝶突然出現了。 在以下 4 種花中，你認為蝴蝶會最先飛到哪一朵花上？ 圖片｜香港 01 選擇 A 的你：有拖拍就很開心 你不追求命中註定的愛情，會比較注重對身邊的人好。你覺得能跟與有緣分的人甜蜜地互相了解，是十分有趣的事。而且時間越長，你就越有安全感。你覺得人生要一個人走下去十分無聊，很可能一輩子都在談戀愛。 推薦戀愛對象：選擇 B 的人 （同場加映：心理測驗｜從 5 張柴犬萌圖，看你在朋友眼中有什麼樣的魅力） 圖片｜Photo by Oscar Helgstrand on Unsplash 選擇 B 的你：只會和確信的人在一起 你一直等待那個確信的人出現，不會因為出現了不錯但你不喜歡的人而屈服。直到那人出現，你才會談戀愛。雖然這樣有可能找不到命運中的另一半，但幸好你有很多興趣和朋友，所以你的人生不會無聊。 推薦戀愛對象：選擇 B 或 C 的人 圖片｜Photo by Yoksel 🌿 Zok on Unsplash 選擇 C 的你：享受自由戀愛 雖然你不是獨身主義者，但就算不談戀愛，你也能感到幸福。你享受獨自的自由，也認為和別人一起會將事情變得複雜。獨立性格令你一個人也迅速做出決定和判斷。就算談戀愛，你也認為給予對方自由空間是非常重要。 推薦戀愛對象：選擇 C 的人 （猜你喜歡：https://www.hk01.com/%E9%96%8B%E7%BD%90/536738/%E8%9D%B4%E8%9D%B6%E6%9C%83%E5%85%88%E9%A3%9B%E5%88%B0%E5%93%AA%E6%9C%B5%E8%8A%B1%E4%B8%8A-%E9%9F%93%E5%9C%8B%E5%BF%83%E7%90%86%E6%B8%AC%E9%A9%97-%E6%B8%AC%E4%BD%A0%E6%88%80%E6%84%9B%E6%85%8B%E5%BA%A6%E5%92%8C%E5%90%88%E9%81%A9%E5%B0%8D%E8%B1%A1心理測驗｜從你最像的《櫻桃小丸子》角色，測出你的性格與生活態度！） 圖片｜Photo by Ingo Doerrie on Unsplash 選擇 D 的你：正在渴求談戀愛 你正在渴求能儘快談戀愛吧？你天生容易寂寞，如果有個人讓你安心依靠，你會感到無比幸福。無論是家人、朋友、戀人，你都想找到讓你安心的人。對你來說，有安全感的人際關係非常重要。 推薦戀愛對象：選擇 A 或 D 的人 圖片｜Photo by Aryan Athaly on Unsplash 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「熱話」：蝴蝶會先飛到哪朵花上？韓國心理測驗 測你戀愛態度和合適對象 March 15, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany

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療癒內在小孩的三合一方法！專訪蘇絢慧心理師：三十歲後我不再跟自己打架，說的全是感謝 https://ift.tt/1yPWraG 女人迷原創製作所 走過傷痕累累的童年歲月，三十歲前，蘇絢慧也曾深深厭惡自己，「直到看見我的內在小孩在哭泣，才決定要愛回她。」再也不跟自己打架，她怎麼練習跟自己說感謝？ 文｜Amazing 「我很感謝我的出生，如果不是在那樣的環境、歷練中成長，我就不會是現在的我，就不會有這個蘇絢慧。」 聽到這樣的自白，許多人可能以為，那是一條一路順遂的人生道路，但恰恰相反——父母在非婚姻關係裡誕下她，讓她成為俗稱的「私生女」； 出生後就沒見過母親，成年後再聽聞，已是對方的死訊；僅僅與父親共同生活過一年，輾轉在不同親戚家流浪，好像從來就沒有家。 因為親自走過、痛過，所以更懂其他人的苦難，成為「負傷的療癒者」，二十年來筆耕不輟，寫下《入夜，擁抱你：安撫黑暗中孤獨的自己》、《為什麼不愛我：療癒無愛童年的傷痛》等暢銷書，臉書粉專累積十七萬粉絲。 到底那一段自我療傷的旅程是怎麼開始的？ 蘇絢慧瞪大著眼睛，誠實說：「其實第一次看見我的內在小孩，是滿驚悚的！」 圖片｜蘇絢慧 提供 活在受害者的位置：為什麼沒人愛我？ 那年她 26 歲，在醫院擔任社工師，接觸到的第一個案例，是一位十多歲的男孩，因為來不及與母親告別，趴在床上抱頭痛哭，「我就好像被什麼撞到，感受到與他同樣的悲傷。」 待男孩離開病房，關上門的那一刻，蘇絢慧開始止不住地痛哭。腦中浮現她 14 歲時，在殯儀館告別父親的畫面：「我們只有一起生活過一年，他就走了。」 傷痛讓人猝不及防，從沒人告訴我們，可以允許自己悲傷，隱藏了十二年的壓抑，此刻才終於被自己發現。 「為什麼我會安慰個案，卻不懂怎麼安慰自己？」 這個被迫打開的經歷，引領蘇絢慧走上自我療傷之路，「但老實說，前三年我都在悲傷，徹底的悲傷，什麼事都做不了。」 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 她無法工作，也斷開感情，就像走到了一個斷崖，再無處可逃。「回頭看只有一堆內在小孩，全在尖叫吶喊，根本不知道拿自己怎麼辦。」 那陣子她常做一個夢，搬到一個新的租屋空間，正在打掃著。畫面看似平靜，但是有一間她不敢打開的房間，裡頭死了一個人，屍體還放在裡面。 「其實那就是哀傷過度，對生命已沒有盼望，形同死亡的我。」 一層層揭開自己，發現內心不只有悲傷，還有失落、憤怒、挫折、絕望、無助、焦慮、嫉妒、羨慕。 「怎麼大家都過得這麼好，只有我在這裡受苦？」活在受害者的位置上，覺得所有人都對不起她，怒氣又把周圍的朋友推開，讓她更孤寂，就越憤恨。 （延伸閱讀：專訪蘇絢慧 X 張西：每個人都有傷口，偶爾不愛自己很正常） 破繭過程不假外力：你才能長出自己的力量 直到一位朋友真誠地告訴她：「妳再繼續生氣，所有人都會離開妳。」突然之間，那個生氣消風了，裡頭的憂鬱冒了出來。 她一整天不出門，把自己鎖在家裡，一個人很孤寂的空間。 「那時候就是四大皆空，只剩下我自己，沒有外在事物可以轉移注意力，所以『她』終於可以開始跟我講話了。」 那個她，就是蘇絢慧的內在小孩。那陣子她跟一堆小孩見面，彷彿自己是新手幼稚園老師，不知道怎麼面對這些軟綿綿的孩子們，「我怕會弄傷她們。」 一直怨懟著「為什麼都沒有人愛我？」的她，終於聽見內心深處，一個微小脆弱的聲音：「妳為什麼不愛我？」 蘇絢慧才明白，原來最不認同她的，正是她自己。 圖片｜蘇絢慧 提供 走過靈魂暗夜的三年後，30 歲的蘇絢慧，決定給內在小孩一個終身承諾：「我會愛妳。」 她不再去占卜算命，不讓別人告訴她答案，她要找自己的答案。就像聖經故事裡的摩西，當他發現自己並不是埃及王子時，獨自在沙漠曠野流浪了四十年。 「當妳發現生命的沙漠曠野就是這麼空，妳反而能靜下來想，我要怎麼樣走完這個沙漠？」潛心臣服，接納這就是我的人生，但不代表結局就是這樣。 她放棄出國讀書的夢想，考上了國內的心理諮商研究所，漸漸為自己找到定錨。 「現在想想，那就是蟄伏、破繭的過程，不能透過外力拯救，才能長出完整的力量。」 （同場加映：對自己說「我愛你」，就是一種清理：二十一天鏡子練習，擁抱內在小孩） 牌卡與書寫：自我對話說出感謝 蟄伏的過程裡，蘇絢慧常用兩個工具幫助自己：牌卡與書寫。 牌卡就像闖關遊戲中的小提示，你沒發現的小情緒，卻能被牌卡誠實反映。「我就用牌卡跟自己對話，前後收集了四十幾副牌。」 那些自我對話，成為生活的靈光一現，她用文字記下。 每天書寫一千字，沒有主題與目的，想到什麼就寫什麼，放到臉書分享，漸漸獲得讀者迴響：「我說不出口的，謝謝妳幫我說出來了。」 蘇絢慧笑說，那些文字常常是內在小孩「冤魂的哭訴」，能夠勾動大家的心，正是台灣社會有著集體的隱藏性創傷，也就是在「扣分哲學」的成長經歷中，養出的過度努力與討好性格，讓大家都過得很辛苦。 圖片｜Photo by lil artsy on Pexels 她在臨終病房看見病患多數的遺憾，都是不知道自己是誰，到底擁有什麼？ 「我們長期都在外求，但是臨終是一個很內在、很深層，只有自己可以陪自己的過程。」 期待自己能夠作為一個陪伴與引領者，讓人們在生命盡頭前，都能安然接受自己的際遇與人生，「讓所有龐大的苦難，最後都能變成一顆小珍珠，放進大家的口袋。」 年近五十的蘇絢慧，現在每年生日都會寫一封信給自己，說謝謝與抱歉，「對不起，有時候為了現實生活，忘了妳或強迫妳，謝謝妳的支持。」 就像她其實個性內向，每次新書宣傳期都很痛苦，但為了推廣療癒，她願意。 「三十歲後我不再跟自己打架，說的全是感謝。」 （猜你想看：被童年的傷口綁架？從「依附關係」治癒內在小孩的 4 個步驟） 愛自己，是思維、態度、行動的三合一 不再害怕與拋棄內在小孩，蘇絢慧常常會想像，她就是自己的父母：「妳會想給小孩亂吃東西嗎？妳會叫小孩去角落罰站不理他嗎？妳會叫小孩不要睡覺陪妳嗎？」 照顧內在小孩，其實就是當「功能健全的正向父母」，好好養育著自己。就像療癒的英文 healing，跟健康 health 的字根是一樣的，「所謂療癒其實就是恢復健康而已，沒有這麼玄妙高深。」 圖片｜Photo by Hassan OUAJBIR on Pexels 蘇絢慧也說，真正的愛自己，應該是思維、態度、行動的三合一： 思維：了解生命的責任，始終都在自己身上，我們有保護自己的力量，不必靠依戀外在的強者。我們來人世間，就是要創造與編寫自己的故事，你自己決定故事要怎麼演。 態度：自我接納與仁慈以對。每個人的成長歷程，或多或少有被暴力對待的經驗，不一定是肢體上，可能還有細微的言語、眼神。不要對自己同樣殘暴，要對自己有情有義。 行動：在付諸行為實踐上，不做對自己有危害的事。就像前面說的，想像你是自己的父母，怎麼樣養育自己會更好？給自己有益的食物、運動、作息，誠實感受自己的情緒與想法。 這一場專訪，雖然談的是童年傷痛、內在療癒，但蘇絢慧常常是哈哈大笑地說著，雲淡風輕，好像在說著別人的故事。 那爽朗的笑聲有力量，曾經憤恨不平、悲傷難平的內在小孩，都跟著她一起開心歡笑了。 真正的合一即是這樣，我愛我內心的孩子，並告訴他：「我永遠會在。」 March 14, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany

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辭去電商主管，成為自由工作者：與真實的自己靠攏，就能享受路上一切風景 https://ift.tt/qaudveV 讀者創作 畢業後步入職場，是你想像的樣子嗎？每天被工作塞滿，卻不知道自己要的是什麼？傾聽自己的內心，勇敢開拓全新道路！ 文｜nana_knockknock 關於「突破框架」、「走自己的路」等故事，以前總是聽得著迷，卻從未想過有一天，自己也將成為故事主角。 25 歲末，坐在咖啡廳敲打著文字的現在，我試著回顧這將近一年的非主流經歷，如剛開始一樣，仍感到興奮、緊張、焦慮，但多出的是一路走來體驗到的滿足與踏實。 我在今年選擇走上自由工作者的道路，自此，人生經歷像脫軌的列車，駛向他方──人煙罕見的地方。 新的路線裡看不到盡頭，沿途風景難以預知，很多時候令人害怕，卻也因為每一點前進都由自己拓展而來，感到十分扎實。 即使有重重困難，因為這份踏實，我還是選擇在這裡──於框架之外，用自己的力量，走自己的路。 契機──受限於框架內 你曾思考過這些事嗎？一些我們從小就被灌輸的觀念，比如：人要有競爭力、讀某些科系才有前景（不外乎醫商法）、從事某些職業就能被尊敬，像是師字輩職業。 你是否想過，要擁有一個幸福人生，一定得遵循這些觀念嗎？ （延伸閱讀：如何避免常態加班？女人迷總編 1 個方法平衡工作、找回生活） 以前的我並沒有認真想過，作為一個在體制內長大的女生，上述那些觀念像是通往成功大門的秘訣，傳授自師長們愛的叮嚀。 我一路成長，一路撿拾，從前三志願學校畢業，進入職場，升做主管。 雖然看似光彩，內心卻常感到惴惴不安，擔心人生的下個節點上，萬一沒辦法達標怎麼辦？同時也覺得內心拉扯，我並不是很喜歡自己的工作，卻因為是大家認定的好機會而不敢放棄。 圖片｜Photo by energepic.com on Pexels 破框，從向內探詢開始 一直沒有仔細聆聽內心的抗議，直到離開第一份工作，我才得以對過往人生進行大整理。 也才發覺，自己長期以來都用社會標準定義自我，身上貼的標籤就像溫暖的羽毛，是安全感來源。在不斷閱讀思考後，我決定放下這些標籤；想要學會，即使沒有符合標準框架，也能從內心肯定自己。 （同場加映：女人迷原創心理測驗：我創我存在！9 個生活場景，測出你的「破框」超能力） 有了這樣的想法後，我也開始向內心深處走去，與裡面的自己併攏，一同前往想要的方向──成為自由業者。 雖然這又是另一個故事，在做內心真正渴望的事情後，矛盾的感覺逐漸淡化，取而代之的是內外合一的踏實。 上路後收穫的三件事 一、常軌外的更多可能 跳出框架後才發現，在制式化路徑外還有這麼多可能──原來我可以接不同型態的案子、原來工作內容能不侷限單一產業、原來生活模式能有很多變換──例如數位遊牧到各個城市。 人生的選項不只社會期待的那幾種，並非每個人的路線都是升學、升遷、追求財富自由這樣的順序。就像是在整數間，還可以延伸出無限多小數那樣的可能。 二、尊重多元共融 在破框之後，學到的還有「尊重不同聲音」這件事。當自己走在非常軌的路上，才體會到，許多質疑其實來自於不了解。 （延伸閱讀：跳脫框架，活出台女多元樣貌：自由搭配你的人生套餐 ） 很多人對他人的批評都來自框架內的慣例，所以常給出非黑即白的答案。當你不循著常軌走，對他們而言，就是叛逆、太天真。 經歷過類似批評後，我也開始反省，對他人是否也會有這樣先入為主的批判，並提醒自己，保持尊重、友善、包容的態度。 三、最重要的事──與內心的自己為伍 這篇文章寫到現在，我試著歸納出一個心得，是無論框架內外都適合參考的。我想到的是──去與真實的自己靠攏。 這是真切體驗過的，當沒有向內心探詢，而是因著社會標準做決定，心理容易陷入矛盾、感到不平衡，也容易將結果怪罪於體制──於是常有人抱怨時不我予、天不盡人願等。 花時間傾聽內心聲音，再做出決定，無論最終是待在框架內外，更可以對結果感到甘心。 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 後來想想，框架就像小時候的著色本，有路線可以參考，但不代表不能超出線外。 循著路線前進，最終會生產出類似的、安全的，大家期待的結果，但超出線外才能創造出與眾不同的作品。 （延伸閱讀：35 歲主婦想完成學業，卻被丈夫推倒在地？有底氣的我，終於從不適合的婚姻中破框） 面對選擇，可以試問自己，擺脫社會期待，你想要的究竟是什麼？ 我想起當初問朋友的一個問題。 「如果有件想做的事，但害怕別人眼光，也擔心最終結果不如意，該怎麼辦？」 「那就承擔吧，如果想做卻不做的話，會一直放在心上；所以就去做，然後承擔結果。」 我覺得有道理，是這樣的吧，剖析自己內心真正渴望的方向，想好風險，執行，然後承擔結果。 走在破框路上，這是我的故事與心得，無論在框架內外，都祝福你能真實地與自己待在一起，喜歡自己。 女人迷年度最大盛事 2023 GWIS 全球女性影響力論壇！ #限時購票倒數中，邀你一起#破框而創，讓改變發生，你就是關鍵，購票請點我 作者介紹｜nana_knockknock。敲敲心門，講內心話。Hi，我是 Selina，25歲，前為電商產業主管，現職自由接案業者，同時寫生活，寫心靈，還有寫職場，希望透過文字梳理，一步步更靠近自己。 March 14, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany

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楊紫瓊憑《媽的多重宇宙》拿下奧斯卡！「單一宇宙資源、多重宇宙的工作量」現代女性的難題 https://ift.tt/kUjZ1qr 讀者創作 《媽的多重宇宙》在第 95 屆奧斯卡囊括 7 項大獎，用多重宇宙的概念，講述女性在家庭中的多個角色。 文｜亭安Ann Lin 《媽的多重宇宙》是 2022 年上映、由美國團隊製作，楊紫瓊所主演的電影，在第 95 屆奧斯卡獎裡，囊括最佳影片、最佳導演等 7 項大獎。 電影的原文片名是《Everything Everywhere All at Once》，姑且不論片名在「多重宇宙」物理命題裡的意思，直翻中文，就是集中在同一個時間點上的所有事情與地方，像極了每個家有孩童的早上場景：在遲到邊緣的時間，掙扎著起床，在臥房、廚房、與廁所之間，同時打理自己、做早餐、叫一直起不來的孩子、安撫小孩的起床氣、注意瓦斯或烤箱裡的早餐、孩子是否穿對衣服、孩子的有的沒的東西準備好了沒⋯⋯ 電影的開始，就是一場實質內涵上，與我們日常非常相像的一人多工混亂場面：楊紫瓊所飾演的主角秀蓮，坐在一張堆滿單據的桌子後，在同一個時間點上，要處理好多事情：她與丈夫威門所經營的洗衣店瑣碎事務、國稅局查帳、失智父親的照顧、新年party的細節，還有威門跟女兒喬伊的情感需求⋯⋯ 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 孩子竟然是媽媽的大魔王？ 就在秀蓮跟威門推著輪椅上的爸爸，去國稅局處理洗衣店稅務時，威門的身體突然被 α 宇宙的威門接管，α 宇宙的威門教導秀蓮「宇宙跳躍」，帶領秀蓮進入多重宇宙的世界，並告訴秀蓮，「豬八土扒姬」將要毀滅多重宇宙，秀蓮身負拯救多重宇宙的責任。 秀蓮接著在不同的宇宙間，經歷不同的人生，比方說，在某個宇宙裡，她是國際級的大明星，威門是與她相戀的企業家；在主宇宙裡，與她視如寇讎的查稅員包蒂垂，在某個宇宙裡，卻是與她相愛的同性伴侶；而在某個宇宙裡，她就只是一顆安靜的石頭，與同是石頭的喬伊安靜對望⋯⋯而大魔王「豬八土扒姬」，竟然是喬伊！ 秀蓮迅速在多個宇宙間穿梭，身邊的人，隨她所在的宇宙更換角色，喬伊，一會兒是她最親愛的女兒，一會兒又是「豬八土扒姬」，秀蓮該怎麼處理喬伊？ （同場加映：楊紫瓊拿下奧斯卡影后！生涯代表作《媽的多重宇宙》橫掃大獎，4 點認識她） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 夫妻是相欠債，孩子是來討債的？ 看《媽的多重宇宙》的過程，常讓我聯想到「輪迴」。 在輪迴的概念裡，生命中所有的遇見，都不是偶然，包括生我們的父母，與我們所生的孩子，都是在整個大宇宙的運行規則下，所發生的必然，很多民間說法也因應而生，比方說「女兒是爸爸前世的情人」，「這世的情人，是前世的妻子」，「這輩子你最愛的人，是前世最愛你的人」...... 《媽的多重宇宙》裡的秀蓮與威門，在主宇宙裡是夫妻，在某個宇宙裡是情侶；而喬伊與秀蓮的關係，以及秀蓮與父親的關係，則充分應了老一輩人常說的：孩子，大多數是來討債的，更通俗一點的說法就是「業」。 很多人看到「業」，就會聯想到不好的報應，其實不盡然，「業」的確是因果，但如果大宇宙真有一個至能的神，像父母一樣看顧我們，以父母教養孩子的角度來看，「業」更像是帶領我們靈性成長的「作業」，靈魂的功課。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 關係裡沒有單方勝負，只有雙贏或雙輸 我們在親密關係裡相愛相殺，表面上看起來像討債與欠債，一世世的輪迴，就像業報般，讓我們糾結痛苦，秀蓮與喬伊，在多個宇宙裡廝殺，輪番勝出，某個宇宙裡的秀蓮，甚至還被殺死，但其他宇宙裡的秀蓮，依然與喬伊糾纏，直到最後，秀蓮終於認清自身的功課，用愛面對喬伊，戰爭才正式畫下句點。 關係裡，或許有單方可以短期勝出，但在無限的大宇宙裡，只有雙贏或雙輸，唯有認真面對自己的「作業」，看清楚自己的問題，關係裡的糾結，才會解決；作業過關，靈魂方能晉級，親子關係如此，伴侶關係如此，任何深度的關係，都是如此。 （猜你喜歡：《媽的多重宇宙》反派女兒史蒂芬妮許：電視裡沒有長得像我這樣的人，所以我來了） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 單一宇宙的資源，多重宇宙的工作量 至於這部電影裡的主要命題「多重宇宙」，也似乎可以彌補，經濟學理論裡，地球資源有限的缺憾。 經濟學假設「資源有限，慾望無窮」，而尤其稀缺的資源，就是時間，所以經濟學的第一課，就是「機會成本」，「機會成本」的意思是，你所做的單一抉擇，必須犧牲掉的其他選擇，舉例來說，秀蓮要搞定洗衣店的帳務，同一個時間內，她就無法處理店裡的機器故障與客訴，當然也沒有餘暇，照顧家人們的需求。 當我們把秀蓮的生活拆解，就會發現，經營好洗衣店、照顧好失智父親、經營好伴侶與親子關係⋯⋯這些都是個別的，必須窮一整個宇宙的洪荒之力，才能做好的工作，但這好幾個宇宙的工作量，卻同時同地，落在同一個宇宙的秀蓮肩上，已經竭盡全力的秀蓮，卻面面不討好，客人抱怨洗衣店的服務、丈夫抱怨她不經營關係、女兒也氣憤秀蓮不懂她的心⋯⋯ 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 若能多重宇宙跳躍，你想過哪個宇宙的人生？ 秀蓮的處境，也正是現代許許多多女性的寫照，在多重的責任裡，我們疲於奔命，卻常常陷入「做到流汗，嫌到流涎」的窘境、力有未逮的自責，與對自我能力的懷疑；α 宇宙的威門說，像秀蓮這樣人生失敗的人，最有開通多重宇宙的能力，如果他的意思是，同時同地，卻要扛下好幾個宇宙工作量的秀蓮，是人生失敗組，那麼地球上，有能力開通多重宇宙能力的女性，應該為數不少，我也是其中之一。 若我也開通了多重宇宙的能力，可以在過去人生的不同階段，創造出其他宇宙，我好想去其他宇宙生活看看，比方說，中學時，可以不管考試壓力，盡情閱讀課外讀物的宇宙；大學時，不用顧慮哪個職業比較賺錢，順應自己興趣，去念喜愛科系的宇宙；初次情感經驗裡，放膽勇敢去愛的宇宙⋯⋯ （延伸閱讀：為你挑片｜《媽的多重宇宙》：在偌大的家庭關係宇宙裡，人終究得回來搞定自己） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 這些分身宇宙，在我有生之年，應該都看不到，不過沒關係，我會努力照顧好自己，在現階段顧好現有的宇宙後，於未來的日子裡，將這些我曾經想要嘗試的分身宇宙們，在地球慢慢實現。 若有多重宇宙跳躍的能力，你最想嘗試哪一個宇宙的人生？ 作者介紹｜亭安Ann Lin，文字工作者與兩個孩子的媽，曾在外商金融機構任職十餘年，也短暫待過專業財經媒體，最大夢想是能熱情工作到生命最後一天。作品平台：https://ift.tt/gBd7b2y 合作請洽：liliansoulfood@gmail.com March 13, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany

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政治正確的奧斯卡？談奧斯卡的多元文化：誰能定義「多元」，「階級」差異何時能解？ https://ift.tt/sK2vYWO 讀者創作 每年奧斯卡公布提名與得獎名單後，都會引起不小討論，尤其過去幾年的「#OscarSoWhite」爭議，讓官網不得不做出對策，然而幾年過去，我們看見了什麼改變？ 文｜不是貓 2017 年末，好萊塢著名導演哈維・溫斯坦（Harvey Weinstein）被揭發以權勢性侵多名女性，這位曾憑擔任《莎翁情史》監製獲得 1998 年奧斯卡獎的好萊塢名人，最終被判處 23 年刑期，後續也引發了至今迴響不斷的「#MeToo」運動，女性於職場長年忍受性攻擊（sexual assaults），終盼來曙光嶄露的里程碑。 這場運動最終波及了許多在好萊塢富有盛名的男性權威，其中包含了金球獎最佳男主角詹姆斯・法蘭科（James Franco）、奧斯卡最佳男主角凱文・史貝西（Kevin Spacey），以及數位美國影業高層。好萊塢從過往白人男性幾乎制霸的天下，開啟了風起雲湧的戰國時代，更多以非白人為主角的優秀影片也在近年來如雨後春筍般映入觀眾眼簾。 圖片｜奧斯卡金像獎官網 在此之前，2016 年針對奧斯卡被白人壟斷的「#OscarSoWhite」活動雖不似「#MeToo」般在國際間聲勢高漲，但在兩個運動相繼興起後，難違眾意的奧斯卡官方最後不得不讓步承諾，將會在 2020 年前提升少數族裔和女性評委人數。 隨後，2018 年的奧斯卡將邀請評委名單中的女性提升至 49％，並大幅提昇少數族裔從影人員至近 40％。洛杉磯時報在 2012 年曾指出，5000 多名的投票會員中 94％ 是白人、77％ 男性，非裔和拉丁裔分別佔 2％，甚至更少，過半超過 60 歲。更匪夷所思的是，他們之中 14％ 曾經入圍、19％ 曾經獲獎。 由數據看來，奧斯卡確實信守承諾提升了「女性／少數族裔保障名額」，但這樣的革新，有帶來實質的改變嗎？ 圖片｜《月光下的藍色男孩》劇照 多元拼湊的危險：誰來定義「多元」的真切性？「階級」視野差異何時能解？ 2001 年，李安的《臥虎藏龍》獲得了4座奧斯卡獎，視之為「華人之光」的固然不在少數，奧斯卡當年也因對「多元文化」的接納搏得美名。 但也有許多來自台、港、中的資深電影人批評，這些獎項是好萊塢企圖籠絡華人市場的政治角力結果，認為李安所執導的武俠片更傾向迎合西方觀眾對華人文化或「Kung Fu」的想像；反觀以往華人武俠片所認真呈現的輕功、武打、俠者、義氣等傳統武俠元素，在該片中被迎合奧斯卡審美的「藝術理念」全面稀釋，無法體現華人真實的武俠觀。 評委審美難以真實貼近多元文化精神的真實樣貌，是奧斯卡即便改善評委清單組成也難以彌補的鴻溝—太多評委本身就已經長期在「海外」發展，她／他們所認知的中華文化是否真具代表性，實有商榷的餘地。 （同場加映：性別平等、種族多元！解析 10 位《永恆族》角色：安潔莉娜裘莉、馬東石、理察麥登、陳靜） 圖片｜《臥虎藏龍》劇照 另一值得擔憂的元素則是「階級」（hierarchy）。能在奧斯卡評委名單之列者往往出身優渥，畢生對貧窮或底層階級的想像有其侷限，或僅來自旅遊的驚鴻一瞥，或取自於耳聞或著作；非屬西歐、美裔的評委更易因這樣的背景才有幸進入好萊塢，進而成為具奧斯卡獎投票資格的會員。 以楊紫瓊為例，她本人的從影努力和貢獻無庸置疑，惟出身為馬來西亞華裔的她，不僅家境富裕，15 歲就到英國主修芭蕾，畢業於英國皇家舞蹈學院，婚姻或交往對象也皆是豪門，如今定居於法國巴黎，她在歐美的生活經驗豐富，語言優勢成為好萊塢立足點之一，卻也成為她的觀點或許不夠貼近原生地或族裔的危險因素。 又或者就 2020 年被視為奧斯卡革新成功結果的最佳影片南韓電影《寄生上流》（Parasite）來說，該片雖探討社會貧富差距，但片中的窮人家庭被批為流於刻板印象（stereotype），將貧窮者化約為懶惰、自卑或愚昧的單一形象，疏於描繪不同階層正如不同性別一樣具有多樣性（diversity）。 這樣的例子不勝枚舉，網路普及促使普羅大眾擁有更多公眾空間的話語權，能見度高的電影卻幾乎仍舊是上流階層才得以觸及的投資。藝術創作始終來自於教育和生活經驗，「階級」影響著所拍攝的電影內涵，對於奧斯卡影片落實多元經驗的程度，或許還不到影迷們額手稱慶的地步。 （猜你喜歡：寫在「佛洛伊德之死」後：有一種共融，是不分種族也不分性別） 圖片｜《寄生上流》劇照 另一個隱憂：當「政治正確」凌駕於一切 奧斯卡上，如果你沒投票給《自由之心》，那麼你就是個種族主義者……我確實對此事（指該電影是否該得獎）有不同觀點，但這不代表我是個法西斯主義者或種族歧視者。—蓋瑞・歐德曼（Gary Oldman） （“At the Oscars, if you didn’t vote for 12 Years A Slave you were a racist…… I do have particular views and opinions that most of this town doesn’t share, but it’s not like I’m a fascist or a racist.”） 在全球化（globalization）之下，美國中心主義思想依舊讓奧斯卡在非伊斯蘭教和印度教的絕大多數地域有著指標性的地位。倘若「能力越大，責任越大」是公眾共識，那麼奧斯卡接下來或許必須在「政治正確」和藝術評鑑的「公平正義」之下，嘗試找尋真正的平衡。 （延伸閱讀：瑪丹娜：種族主義的反叛者，我是白人，我挺多元種族） 圖片｜《自由之心》劇照 期待有一天，奧斯卡評委不必如 2014 年般對洛杉磯時報匿名表示，自己雖然還沒看過《自由之心》，卻感覺必須投給它（該片講述一名美國黑人遭綁架淪為奴隸，最終獲得自由的故事，後續獲得奧斯卡最佳影片、最佳改編劇本和最佳女配角）。 任何一場影展都該將獎項頒發給最實至名歸的優秀創作，而不是將之作為政治正確的酬庸。畢竟，所有「政治正確」訴求的初衷，不都是落實真正的平等嗎？ 作者介紹｜不是貓，「不信人間耳盡聾」。曾走過法律的路，尋正義如何匡扶；做了一點性別研究，渴望不被單元困囿；如今有幸陪伴弱勢，每個家庭都有故事，但願這社會終不辜負那些童稚。相信人生而特別，只是有些心情，我試著替你寫。 March 11, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany

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安娜德哈瑪斯是誰？憑《金髮夢露》提名奧斯卡影后，5 部電影帶你認識她 https://ift.tt/g1pv6c9 Bella.tw儂儂 2023 奧斯卡頒獎典禮即將登場，安娜・德哈瑪斯憑《金髮夢露》入圍本屆最佳女演員，將與《TÁR塔爾》凱特．布蘭琪、《媽的多重宇宙》楊紫瓊一同角逐大位！以下 5 部電影，帶你認識這位影壇新星！ 電影《灰影人》不僅被譽為至今最好的 Netflix 原創動作片，也讓我們再度注意到安娜・德哈瑪斯（Ana de Armas）這位古巴裔女星。 無意間成為性感代名詞的她，在演技上求新求變，曾以《峰迴路轉》入圍金球獎，擔任過「龐德女郎」與丹尼爾克雷格交手，更將詮釋瑪麗蓮夢露的精彩生平，火紅程度讓人忘了，她從好萊塢出道只有 6、7 年，以下就用 5 部作品，帶你認識這位影壇後起之秀！ 《銀翼殺手2049》 圖片｜IMDb 黑色科幻電影《銀翼殺手 2049》可說是安娜・德哈瑪斯走紅的契機，她扮演雷恩葛斯林的人工智慧女友 Joi，在片中形象百變，天藍色短髮的空靈，與深髮的鄰家女孩氣質都能駕馭，更總是展現出 AI 完美無瑕的面貌。 即便沒有太多台詞，但可甜可辣、充滿魅力的演出，也讓她的人氣迅速增長，躍升為好萊塢備受矚目的新星之一。 《鋒迴路轉》 圖片｜IMDb 隨後，安娜在《鋒迴路轉》中的細膩演技，更讓她入圍金球獎影后。 《鋒迴路轉》由丹尼爾克雷格與克里斯伊凡主演，以層層反轉的解謎、吊人胃口的犯案動機引人入勝。 （猜你想看：布蘭登費雪《我的鯨魚老爸》影評：拋家棄子、罹患暴食症的我，如何修復和女兒的關係？） 安娜飾演家庭看護，莫名被捲入宅院主人翁的死亡調查，為家產勾心鬥角的家人襯出安娜的善良，也反映在她樸素的造型上，無足輕重的看護，卻推動了後半段劇情，三人互探虛實的對手戲更成全片亮點之一。 《007：生死交戰》 圖片｜IMDb 在《007：生死交戰》中，安娜演出了與過去截然不同的龐德女郎，這位龐德女郎的性感魅力，是從剽悍個性中漫出來的，是能踩著高跟鞋撩倒敵人、舉起機關槍掃射的帥氣探員，不再是襯托龐德的花瓶，但時不時又散發出初當探員的可愛之處。 （猜你喜歡：凱特布蘭琪八句霸氣語錄：如果知道會跌倒，那至少把這一跤跌得漂亮） 在本片中是短暫而完整地現身，卻改寫 007 對龐德女郎的定義，光是她獨當一面的女性魅力，就值得再上串流平台多刷幾次電影。 《灰影人》 圖片｜IMDb 安娜在 Netflix 原創諜報片《灰影人》再現矯健身手，她擔任官派的 CIA 探員，必須協助「新銳 6 號」萊恩葛斯林完成任務。 這不僅是她與萊恩葛斯林、克里斯伊凡的三度合作，更是她取代「黑寡婦」史嘉蕾喬韓森的出演挑戰，為了進入角色，她不僅聯繫真實世界的 CIA 特務，還接受了比《007》更嚴苛的武打、槍擊訓練，種種努力造就這般俐落身手的嗆辣女特務風範。 《金髮夢露》 圖片｜IMDb 當完性感特務後，安娜緊接著於 Netflix 新作《金髮夢露》中，演繹美國傳奇女星「瑪麗蓮夢露」的精彩生平。 在預告中，安娜的優雅神態，搭配復古的波浪捲短髮及妝容，細緻還原夢露的撩人性感，更讓人彷彿回到那個年代，也期待她會如何詮釋鎂光燈前，風光心中卻孤獨的夢露，本片更出現不少情慾禁忌畫面，還沒看過的你，一起收看吧！ 原文出處：《灰影人》安娜·德哈瑪斯化身嗆辣特務！從非傳統龐德女郎到瑪麗蓮夢露，5部電影認識這位古巴裔女星！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） Apple TV+ 7月影集推薦！《黑鳥》泰隆艾格頓涉嫌販毒、《艾塞克斯之蛇》揭秘百年蛇妖？ Disney+上《我是格魯特》即將上線！盤點8個格魯特超萌經典場面，從復仇者聯盟到雷神索爾都有他！ March 11, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany

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2023 奧斯卡入圍者動人金句｜《媽的多重宇宙》：人生的每個失望，成就此刻的你！ https://ift.tt/pgdeDEV 女人迷編輯 Ariel 2023 奧斯卡頒獎典禮，將於台灣時間 3 月 13 日舉行，《媽的多重宇宙》橫掃國際大獎，楊紫瓊能否再添小金人？觀影前先來回顧，2023 奧斯卡入圍者的動人金句！ 第 95 屆奧斯卡頒獎典禮，將於 3 月 12 日舉行，台視頻道會在台灣時間 3 月 13 日上午 9 點進行典禮轉播。 今年《媽的多重宇宙》獲 11 項提名，楊紫瓊接力在金球獎、美國演員工會獎風光封后，得獎感言更是金句連發。 在奧斯卡前夕，跟女人迷一起回顧，本屆入圍者的動人金句！ 入圍最佳男主角｜布蘭登．費雪《我的鯨魚老爸》 如果你受到肥胖問題困擾，或感覺處在深海，我希望你知道，若有力量邁出一步、朝向光明走去，好事將會發生。 布蘭登．費雪 圖片｜《我的鯨魚老爸》劇照 入圍最佳男主角｜奧斯汀．巴特勒《貓王艾維斯》 我想要忠實演繹貓王艾維斯，並向他致敬，他是如此偉大不凡的人物，超越世代框架，這就像攀登聖母峰，只能一步步堅定向前。 奧斯汀・巴特勒 圖片｜《貓王艾維斯》劇照 入圍最佳男配角｜關繼威《媽的多重宇宙》 我從小就被教育，永遠不要忘記我來自哪裡，永遠記得是誰給了我第一次機會。 關繼威 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 入圍最佳女主角｜凱特．布蘭琪《TÁR塔爾》 我們要求工作場所，像我們所處的世界一樣多元、男女人數平等，我們要幕前幕後與男人肩並肩地努力。 凱特．布蘭琪 圖片｜《TÁR塔爾》劇照 入圍最佳女主角｜安娜．德哈瑪斯《金髮夢露》 如果能在某個地方過得很快樂，我就會待下去，我是一步步往前走，目標是關注當下的感覺。 安娜・德哈瑪斯 圖片｜《金髮夢露》劇照 入圍最佳女主角｜蜜雪兒．威廉絲《法貝爾曼》 當信任一個人，讓他有機會展現價值，將會啟發內心更深層的自我認同，他會把這樣的認同用在工作，發揮個人更大的價值。 蜜雪兒・威廉絲 圖片｜《法貝爾曼》劇照 入圍最佳女主角｜楊紫瓊《媽的多重宇宙》 謝謝給我這個機會，因為很多人需要這個機會，我們希望被看到、被傾聽，今晚向我們展現，這是可能的。 楊紫瓊 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 入圍最佳導演｜史蒂芬．史匹柏《法貝爾曼》 我的工作是創造兩小時的世界，你的任務是創造自己的世界，做你電影裡的英雄，為自己寫一個好萊塢式的結局。 史蒂芬・史匹柏 圖片｜美聯社 入圍最佳影片｜《阿凡達：水之道》 如果你想跟他們分享這個世界，就得了解他們。 《阿凡達：水之道》 圖片｜《阿凡達：水之道》劇照 入圍最佳影片｜《伊尼舍林的女妖》 有些事情沒那麼容易釋懷放下，我認為這是一件好事。 《伊尼舍林的女妖》 圖片｜《伊尼舍林的女妖》劇照 入圍最佳影片｜《媽的多重宇宙》 人生中的每個拒絕、每個失望，都成就了此刻的你。 《媽的多重宇宙》 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 入圍最佳影片｜《捍衛戰士：獨行俠》 他們必須相信任務可行，才算作好上陣準備。 《捍衛戰士：獨行俠》 圖片｜《捍衛戰士：獨行俠》劇照 （想看完整入圍名單：2023 奧斯卡入圍名單｜《媽的多重宇宙》提名 11 項成大贏家，楊紫瓊、凱特布蘭琪爭奪影后！） 資料來源： [1] 《阿凡達：水之道》台灣1.5億票房開胡！一二集金句有重疊！生命哲學宇宙觀一起溫故知新！ [2] 《伊尼舍林的女妖》是中二版「分手的決心」？空虛自娛的疫後寓言 [3] 【微雷】《媽的多重宇宙》十大金句台詞原文：「即使身處極其愚蠢的宇宙，你總會有可愛之處。」 [4] 狂掃全球 220 億票房！從《捍衛戰士：獨行俠》4 金句學領導、帶人 [5] 《貓王艾維斯》10個推薦看點！奧斯汀巴特勒性感翻天、為什麼叫他「貓王」？ [6] 凱特布蘭琪獲影評人大獎影后 批好萊塢父權金字塔陋習 [7] 男星收割機也是會緊張的 安娜德哈瑪斯難忘萊恩葛斯林 [8] 2023金球獎亮點整理！關繼威爆哭致詞，楊紫瓊生氣喊「閉嘴」，柯林法洛上臺先挑逗美女 [9] 史蒂芬．史匹柏：順從直覺，做你自己人生裡的英雄！ March 10, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany

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Netflix《以神之名：信仰的背叛》揭開韓國 4 大邪教惡行：以神之名性侵、害人性命！ https://ift.tt/g5T8s1D Marie Claire 美麗佳人 Netflix 紀錄片《以神之名：信仰的背叛》揭開南韓 4 大邪教惡行，每個邪教的教主都自稱是上帝或神，以惡劣手法性侵女性、詐騙錢財、取人性命，受害者勇敢發聲，盼不讓更多人再受騙。 Netflix 紀錄片《以神之名：信仰的背叛》揭露南韓 4 大邪教惡劣行徑，紀錄片於 3 月 3 日上架，這些邪教不僅洗腦信徒，更性侵女性、奪取他人財產，甚至害人性命。 其中一名曾遭「攝理教」教主鄭明析毒手的女性葉萱勇敢發聲，更提供錄音檔指證歷歷，邪教教主們的惡行惡狀不僅觸法，也令人憤怒，紀錄片甫上架便引起諸多討論。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 攝理教鄭明析 《以神之名：信仰的背叛》共 8 集，光攝理教教主鄭明析就佔了 3 集之多，他自稱「彌賽亞」，他因參與越南戰爭，有感於戰爭慘烈而加入教會，後來於 1982 年自行成立教會，但成立教會 5 年後就陸續遭女信徒指控性暴力，更引發大學抗議，為鄭明析留下前科。 鄭明析隨後避走海外，到日本、香港、中國、台灣、馬來西亞等地繼續傳教，但所到之處皆傳出性侵女信徒等指控，更曾被《壹週刊》報導誘姦台灣百名女大學生，在韓國、北京、台灣多地被通緝或逮捕，更曾登上國際刑警的紅色通緝名單，他因強姦、恐嚇等罪名入獄 10 年後，2022 年再度被女信徒指控性侵。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 鄭明析採取滲透校園的手法，看似自由且開放的教會，當時吸引非常多年輕女信徒跟隨，不少都是女大學生，他藉上帝的名義將女性當作玩物，要求女性被性侵時需喊他「主」、「上帝」，若是不服從，或是不和其他男性斷絕關係，則會被他恐嚇下地獄，曾一夜有高達 50 名女性受害，他也被搜出私藏大量女性裸照。 在受害者葉萱（韓文名：鄭秀晶）公布的 34 秒錄音中，更可聽到鄭明析說：「我們的秀晶屁股真大，妳很舒服吧？」、「我好像高潮了 50 次」等不堪入耳的淫言穢語。 葉萱是香港男星方力申的現任女友，對此，方力申表示希望大家都觀看這部紀錄片，保持警惕，不要再有下個受害者，也不認為這是女友的黑歷史，反而心疼她是受害者，更願意陪伴她到韓國出庭。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 五大洋朴順子 據傳「五大洋」創辦人朴順子年輕時曾生過一場大病，突然痊癒的她認為是因信教而得到救贖，因此加入南韓新興宗教「救援派」，但該宗教早被基督教視為異端。 五大洋其實是一家工藝品工廠，由於經營順利，讓朴順子買下許多廠房，甚至吞併安養院和孤兒院，並且不斷對孤兒洗腦：「你們沒有家人，只有我才是你們的母親。」 不久後朴順子投資失利，竟將員工和他們的另一半關在小房間，逼迫他們禁慾且不得外出，還要求彼此互相監控、反省和懺悔，如果有債主上門要債，朴順子則會命令信徒圍毆債主。 最後朴順子被發現和 30 多名員工一起死在自家工廠的天花板，至今尚未釐清是因債務引起的他殺糾紛，或是集體自殺。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 嬰兒花園金己順 金己順自稱 3 歲的嬰兒神，在她的「嬰兒花園」中有著「孩子法」，要信徒只服從她一人，要替她賺錢，她無論做什麼都不犯法，但只要信徒不遵守規定就是毆打懲罰。 她會找來青年到她房中裸舞，美其名為「愛的面談」，曾因一名男童「不聽從教主指示」、一名女性「勾引教主兒子」，唆使信徒將人毆死後棄屍，但她殺人罪和詐欺罪卻都在調查後不成立，引發眾怒。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 離譜的是，金己順要求信眾奉獻全部財產給她，而她逃過罪刑後，竟拿這些錢成立唱片公司「Synnara Record」（신나라레코드），Synnara 意指「神之國」，這家公司做的是唱片批發，會大量採購唱片後再銷售到南韓各地唱片行，不少粉絲都在不知情的情況下買到 KPOP 歌手的專輯，在紀錄片上架後，不少人才驚覺這家公司仍在販售許多韓團和歌手的專輯與周邊等，不少網友也對這家公司發起抵制，拒再讓無良的人多賺一毛錢。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 萬民之神李載祿 韓國牧師李載祿是首爾萬民中央教會堂會長，曾成立全球電視網向世界各地散播「上帝福音」。信徒相信李載祿「就是神」，有能力透過禱告治療包含愛滋病、白血病等疾病，他的書曾被翻譯成多國語言，不少基督教媒體也都曾對他進行報導。 但李載祿長期性侵 8 名女信徒，南韓法院 2019 年底宣判他 16 年有期徒刑，李載祿從頭到尾都否認指控，聆判時緊閉雙眼、面無表情，所聘律師指女信徒是因被逐出教會而挾怨報復。李載祿目前因診斷出腦腫瘤而保外就醫，且他已年近 80 歲，仍有漫長刑期，極有可能在牢獄生涯中結束一生。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 《七人的逃脫》劇情角色，黃正音、嚴基俊聯手顛覆三觀！《上流戰爭》狗血教母金順玉正宗回歸！ 《浪漫速成班》結局亮點＆25句治癒金句！每次錯誤都會讓你離答案更近 March 10, 2023 at 07:30PM 女人迷 Womany

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女人迷公布 2022 年度女性職場調查結果！94％ 女性表示職場存有歧視，盼提升多元共融環境 https://ift.tt/JXiAxkT womany 女人迷精選 全台最大女力內容媒體社群女人迷發布 2020 年至 2023 年疫情後台灣女性生活現況與期待調查結果，發現有高達 94% 受訪者表示「年齡差異」與「單身歧視」現象仍存在，近 3 成受訪者表示同工不同酬問題已連續三年未有顯著改善。 女人迷為達成多元共融遠景，女人迷打造了全台首創獨家「多元文化賦能與人才永續模型」，幫助企業落實多元共融政策！ 3 月 8 日為國際婦女節，全球主題為「#Embrace Equity 擁抱公平」，呼籲擁抱多元共融的價值觀。全台最大女力內容媒體社群女人迷發布 2020 年至 2023 年疫情後台灣女性生活現況與期待調查結果，其中在職場方面，有高達 94% 受訪者表示「年齡差異」與「單身歧視」現象仍存在，使女性無法自在融入於職場。 而身為亞洲多元、公平和共融運動（DEI movement)）標竿領袖的女人迷也提供從個人到企業的解決方案，致力推動職場友善與生活永續，讓女性能夠無畏懼成就個人價值，創造正向改變。 圖片｜International Women's Day 2023 職場歧視問題佔大宗，性平教育仍須關注 女人迷指出，調查結果發現女性在職場方面仍存在既有痼疾，包含職場歧視、同工不同酬以及晉升與後援系統不足等問題，其中職場共融問題為首要關注焦點，有 94％ 受訪者表示年齡差異、單身歧視使女性在職場上顯得格格不入，且超過 6 成表示，職場仍出現年齡、性別、種族等歧視與偏見現象，其中也包含對於 LGBTQ 族群的友善包容度。 此外，職場性騷擾議題也不容忽視，根據衛福部統計，性騷擾申訴案件年年攀升，2021 年整年有近 1,500 件，女人迷調查，至 2022 年仍有超過 6 成受訪者認為職場性騷擾是當務之急需要解決的社會議題。 圖片｜Photo by CoWomen on Unsplash 7 成女性表示家庭、職場兩頭燒，期待更多後援支持 除了職場歧視狀況，女性在職涯發展上也面臨阻礙，近 3 成受訪者表示同工不同酬問題自 2020 年已連續三年未有顯著改善，同時女性進入家庭後多需擔任照顧者角色，這也令其於職場中面臨升遷困難，在硬體與軟體雙面夾攻下，高達 72% 受訪者表示期待社會及家庭提供照顧支援系統，61％ 受訪者表示希望能夠獲得心理支持，減緩身為照顧者的焦慮壓力。 女性自我情緒覺察力提升，追求生活永續 疫情之後，在職場、家庭中轉換角色的壓力衝擊下，女性在自我情緒照顧有更多關注。 女人迷調查，九成女性用戶具備每週運動習慣，希望透過運動改善的不再僅是健康、體能等生理層面，更期待強化心理層面的紓壓鍛鍊，有高達六成受訪者擁有高度情緒覺察，期待能夠維持情緒穩定，其次則希望建立生活儀式感，顯見情緒照顧及自我能量復原在後疫情時代愈受女性關注，也更願意投資在自我照顧上，為生活永續鋪路。 圖片｜Photo by Jason Goodman on Unsplash 女人迷支持女性，提出全方位共融方案打造正向循環 女人迷表示，從調查結果發現，台灣社會的多元共融意識仍有更多進步空間，為達成多元共融遠景，打造了全台首創獨家「多元文化賦能與人才永續模型（Diversity Empowerment and Sustainable Talent-I Model）」，包含個人察覺與自我實現的生命導師系列手帳及牌卡工具，以及企業組織內部學習訓練，幫助企業落實多元共融政策，強化內部核心價值進而提升績效。 訓練課程以「關鍵角色賦能」及「趨勢能力培養」兩大模塊延伸，內容包含培養多元共融領袖，創造高凝聚力團隊、提升溝通品質，優化協作效率、釋放女性員工潛能、訓練團隊抗壓韌性，提升職場幸福感，期盼從個人至企業打造良好的多元共融循環。 而為幫助企業徹底實踐 DEI 政策，女人迷也成立了多元共融願景會，定期分享國際最新 DEI 相關資訊與案例，提供平台供企業會員互相交流與學習；今年 4 月 11 日將開放第二屆多元共融願景獎報名，最新動態可參考：https://womany.net/dei。 下載女人迷 2023 女力趨勢洞察報告：https://womany.net/iwd/2023 圖片｜2022 年第一屆 DEI 多元共融願景獎得獎者合影，第二屆將於4月11日開放報名。 March 09, 2023 at 06:30PM 女人迷 Womany

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跳脫框架，活出台女多元樣貌：自由搭配你的人生套餐 https://ift.tt/in64SRT Charming Brand Talks 在女性獨立與仇女風氣幾乎同時出現後，「台女」也從原本的中性詞彙變成被污名化的標籤：但是，「台女不意外」、「台女就是 OOXX」這些形容，會不會從來就源自一種刻板印象的錯誤期待？ 圖片來源｜Happy&Free （Happy&Free 推出婦女節公益企劃「台女自助餐」，攜手現代婦女基金會，邀請大家ㄧ起翻轉台女的負面形象） 在妳／你的心目中，「台女」是什麼樣子？「美女」是外貌相對出眾的女生、「熟女」是個性成熟的女生，但在既定印象當中，女性更被社會所期待的標準樣板，是為了家庭刻苦耐勞、被動生孩養兒又聽話的女性。 然而，問題在於「標準」是什麼？是為「誰」刻苦？又是聽「誰」的話？在問題的答案呼之欲出之際，也凸顯「台女」被當作一種負面標籤的現象，早在台灣深根：每當社會發生符合特定刻板印象，如「女性拜金」、「嬌生慣養」、「愛養工具人」等事件，總有網友丟下一句「台女不意外」或「台女就是 OOXX」的留言，好像個體間的差異可以一夕間被全被抹去，只留下一種台灣女性的樣子，然而並非如此。 圖片來源｜Happy&Free 我是台女，也是女人 台女，本是代表「台灣女生」的一介中性簡稱，隨著女性經濟能力提升、專業表現不亞於男性，以致傳統男尊女卑的刻板印象早已過時，但網路社群卻衍生對「台女」的特定描繪：偏好外籍男性勝於本國男性、不在乎大多數男性對自己的各種看法（如外貌、工作、婚姻）、認為男性約會買單理所當然，更引來非議的是，像在自助餐廳一樣地悠晃在各式權利菜色之前，隨心挑選而避開應當隨之而來的責任與義務，是謂「女權自助餐」；而指涉不願意為男性無條件付出的台女一詞，也因此成為一種帶有負面意涵的詞彙。 實際上，正如西蒙·波娃所謂，「女人並非生而為女人，而是成為女人（One is not born, but rather becomes, a woman）。」台女成為台女的過程，自然也與我們所處社會的各式標準息息相關。「台女」原應只是一個代表特定區域女性的詞彙，目前卻承載著負面意涵。Happy & Free 創辦人李加馨注意到此問題與趨勢，她分享自己留學時期，是如此驕傲著自己作為一位來自台灣的女性，可也因此更不解於「台女」如今逐漸演變為一個需要被打破的框架，甚至其實是以模糊的中性詞彙，包裝著對女性的種種敵意與厭女情結。 妳可以為「身為台女」感到更驕傲 有鑑於此，Happy & Free 在三月推出「台女自助餐-自由搭配你的人生套餐」公益計畫，除了響應一年一度的國際婦女節，並與現代婦女基金會合作，計劃捐出三月營收 5% 來表示支持，更重要的初衷，無非是創造對話、藉此翻轉對於台女的既定印象，也希望台灣女生能為自己的身份認同感到驕傲。 圖片來源｜Happy&Free （「台女Not Easy」系列貼文中，檢視女性在事業與專業發展所面臨的不友善） 根據國際醫學權威 Katharine A. Phillips 調查，患有外貌焦慮症（Body Dysmorphic Disorder）的人士中，女性比人數高出男性 1.5 倍。多數女性總因認為自己不夠好看而不自信、不自覺放大自身的外貌缺陷，並過度渴望藉由化妝與整形改變外表。這種建立在他人目光之上的信心基礎，卻也導致某些女性在打扮與不打扮之間掙扎。 一方面不希望自己是因為不夠好看而被排斥，一方面也不希望自己只是因為「漂亮」，才能得到他人所沒有的機會。於是所謂光鮮亮麗，其實只能短暫掩蓋內心的脆弱不安，「台女們」不論在職場的表現多麼亮眼，也可能總是感到自身成就「不實」，而相較於男性，被迫必須更努力去證明自己的實力跟能力。 圖片來源｜Happy&Free （「台女自助餐」企劃中比喻「月經」為女性的最低消費，以番茄作為月經象徵，止痛藥呈現生理期不適。） 女性自助餐的「低消」 在證明自己之際，很多女性除了要面臨上述額外的壓力之外，也必須處理許多天生的壓力：其實生而為女的「低消」，對大部分女性來說其實是一份長達數十年的月經。這種生理現象對許多女性來說，不光是代表生育能力的上天餽贈，而諸如經痛、荷爾蒙失調等不適感，更是週期性的經歷。因為天生生理差異，許多男性無法體會女性的此種痛苦，忽略了許多即便每個月都要經歷一次生理不適，也想在各方面成就自己的努力女性。 圖片來源｜Happy&Free（將清潔用品、廚具、嬰兒等食物化，視覺呈現全職媽媽的人生自助餐） 在職場之外，因為各種原因選擇走入家庭的女性，實際上經常面臨家務價值被低估的處境：「只是在家帶小孩，能遇到什麼困難？只是做做家事而已，哪有多累？」期待「女主內」的傳統，實際上卻沒有給予女性和「男主外」相同尊崇的重視，不僅錯誤地將家庭或親密關係視為女性需無限付出的私領域，其實本質上，輕視了雙方為了維繫一段關係而共同投注的努力與時間。 我的人生，是自由選擇的套餐組合 專注於研發「＋胸墊」質感衣著的 Happy&Free 品牌創辦人李加馨提及： 「不只台女被貼上負面標籤，女性在成長、職場、婚育、戀愛等階段，也面臨許多框架與困境。我們希望透過這個企劃開啟對話，讓大家看見台女的多元樣貌，也鼓勵女性有勇氣自助、拿回定義自己的權利。」 可以發現，實際上不論男女，對特定價值觀的批判都是沒有必要的，尤其總是被期待成為特定模樣的台女。李加馨分享自己心目中對「台女」的形象時提到，她並不是去要否認或者撕掉那些既定標籤，而是相信每個人都有自己相信的價值觀，無需評判。只是除了那些標籤之外，台女也不應該只是這些面向，應有更多元的形象呈現。 圖片來源｜Happy&Free （Happy&Free 邀請了創業家、上班族、學生還有祖孫三代來擔任品牌大使，讓大家看見台女的多元樣貌。） 呼應 Happy & Free 品牌名稱由來：希望給予女性跳脫框架、成為自己的勇氣，相信女人可以是各種樣子，可以選擇以自己喜歡的方式生活。品牌在穿與不穿內衣之間，提供了女性另ㄧ種選擇：內建胸墊的「雲朵衣」，以專利懸浮式胸墊，跳脫傳統內衣的勒胸設計，讓女性告別內衣，也能自在自信的穿梭各種場合。 誠如不希望台灣男生被單一標準或框架限制，亦不願意見到台灣女生被污名化；女性，也不應該被期望是特定的角色或形象、被審視的客體，而可以奪回主體話語權。我們期望，不論是女性或男性，彼此間的相處都不以雙重標準為圭臬；世界不應是一分為二的殘忍，而是互相體貼的溫柔。每個人都有自己的生命自助餐，而我們更希望，台女們都有機會能更勇敢自助，組合自己的人生套餐。 Happy & Free 是以賦能女性為出發點的質感衣著品牌。專注於研發專利內建胸墊的「雲朵衣」，陪伴女性擺脫傳統內衣束縛。擁抱不穿內衣的自由，也享受揮別社會框架的自由 ：連結 March 08, 2023 at 10:30AM 女人迷 Womany

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剖析男公關界帝王的自信哲學，羅蘭：在追求的過程，我們才更接近完美 https://ift.tt/ebGwPkL PressPlay Academy 年初來台時掀起一波熱烈話題的羅蘭，在帥氣外表之下，他的親和、自信以及對於完美的極致追求，無不增添他的個人魅力，而對於這位如巨星般的人物，更不禁讓人想一探羅蘭自信養成的秘密。 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 「這個世界上只有兩種男人，我，和我以外的」每一句的經典名言，以及招牌的墨鏡與長髮，他是「男公關界帝王」羅蘭 ROLAND。 彷彿巨星般的存在，如今羅蘭的事業多元發展君臨各種可能，然而總是給人自信、大器的他，私下會是什麼模樣？他對台灣與日本的觀察又是什麼？這次 PPA 很榮幸親身採訪羅蘭 ROLAND，讓我們與讀者、學員一同探索帝王的內心世界。 狂想曲 攝影棚中，羅蘭端坐在沙發上，他身穿一套黑色西裝，搭配白色襯衫和領帶，整體風格簡潔優雅，親切的和工作人員打招呼。 「公關這份工作對我來說不僅是一份職業，更是一種生活方式和追求完美的態度」，羅蘭自信地說出自己對這份工作的熱愛，解釋了在日本文化中公關的定義和角色，並且提到其中需要有的社交技巧和心理素質。 假如我們把羅蘭比喻成一首樂曲，那麼這首樂曲一定是狂想曲，他自信勇敢，相信自己能夠成功，當被問到如何才能擁有自信時，他的回答是：「不要問這個問題，因為自信是一種內在的力量，需要透過自己的努力和經驗來培養和發揮。」 抵台之初就引起各大媒體爭相報導，而羅蘭游刃有餘的穿梭各大版面，看似不費力的出色表現，卻是對自我的極高要求換取而來。 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 觸及完美的人 頂著帝王光環，媒體為他封上「日本男公關頂點」的封號，粉絲看得大呼過癮，像是要證明自己沒有極限，面對任何挑戰都能信手拈來。 羅蘭深切明白從無到有的滋味，或許自信沒有捷徑，不停「練習」，疑問自然會消去不再質疑，那是屬於他的自信之道，讓過往的煩惱擔心顯得微不足道。這樣的燦爛並非有時，精實身軀蘊藏著道不盡的話語，日出而作的驕陽，我們總期待他的出現。 「我很清楚世上沒有完美的人，但是試著追求完美是必須的，因為只有在追求的過程中，我們才能向完美靠近。」 許多人看著羅蘭，會覺得他是天之驕子，可說到底，他不是為誰而活，他是一個快樂家庭下長大的孩子，爸爸是了不起的音樂家，成長環境造就了羅蘭溫暖細心，重視人與人的關係的個性，在成熟中也帶著孩子的天真氣息。 他笑說睡前都會檢視自己，然後捫心自問：「一年 365 天，有沒有做到至少 300 天都是 80 分滿意的樣子？」 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 「是的，我可以是帝王」 年輕的那一年，羅蘭為自己做了重大決定，曾經夢想成為一位足球選手，但或許是緣分，最後的他轉身投入新事業，一個可以挑戰自己沒有極限的事業：「男公關」。 每一件事都是為自己做的決定，即便看不清前方的道路， 他也寧可與之堅持到底，「是的我可以是帝王」，我想這是羅蘭盡全力為選擇負責的精神，無所畏懼一直是如此相信自己。 「我在這是沒有極限的，我可以一直嘗試，而自信是不知不覺一直累積一直累積的，有了自信，我現在回頭看當初沒有繼續的足球夢其實也就沒什麼了。」 羅蘭想跟台灣的粉絲說，追夢失敗也沒有關係，因爲他自己也曾經失敗，但是他站起來，他認為如果自己本身沒有自信，這些都沒有關係，自信是慢慢去做慢慢累積。 「沒有努力就莫名有自信那叫驕傲，就是沒來源的膨脹，自信是有底蘊，是有厚度的。」 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 羅蘭的「自信為基，虛心處上」 簡單的巧合，生活中小小的事物都讓人感到驚喜。但生活當然不是永遠順遂，就像潮汐一樣，月有陰晴圓缺，人不可能會有完美的那天，但一個人最迷人的樣子，是擁有自己的模樣。 「男女的差異其實不大，我更注重人的特質，一個人狀態不好時，觀察他是否能撐下去或努力很重要，例如當你在思考你的伴侶是否適合結婚，就要看他在辦事或工作不順時，是否會變得暴躁，態度是否會有所轉變，我自己也是這樣觀察身邊的人。」 羅蘭展現自我，內心堅強自信，不斷地藉由吸取他人意見，盡可能和完美靠近，這樣的他也有自己的看人方法，這是因為在我們沒看到的那些時候，羅蘭其實遠比我們想像中還努力。 「我希望周邊的人不是只會跟我說「Yes」，我認為如果你本身不會說「No」，那你的 Yes 也沒有任何價值，你不能只告訴我『羅蘭是對的』，你可以有不同意見，但我聽不聽是另外一件事。」 「當然有時候也會覺得這些意見讓我很火大啦」，但回頭來看也很感謝有這些人讓他從中學習，「自信為基，虛心處上」，於生活中燦燦有光。 第一次開設線上課程有甚麼想法？ 這次跨海來台開設線上課程，其實羅蘭自己也有一點不安，因為感覺沒有做過這類產業，相形之下顯得陌生：「在日本確實比較多實體的演講會、講座，人們比較傾向 Face to Face 這種線下的實體課程，聽聞台灣在線上課程的接受度較為普及，覺得這會是一個有趣的挑戰。」 而問及線上課程內容時，那種充滿活力卻又真誠的羅蘭，正是學員喜歡他的原因：「這堂課比較像是提供方向帶領你前往自信之地，我會給予一些提示如何變成有自信的人，我可以教你表情、動作讓你有魅力，那也許你學完自己就有機會變成有魅力的人。」 羅蘭直率地說，「但是自信是要努力才有，其實我也不想要給大家捷徑或什麼因爲羅蘭才變得有自信，不停累積才是重點。」 諾大攝影棚，坐在對面的羅蘭侃侃而談顯得自信，他可能不知道，當時勇敢的他，讓我們能夠看見，在喜歡的事物下如何將視野變大，最終是成就自我的過程，而他的冒險，還在持續進行。 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 是自己的太陽、同時成為別人的光 我想有一半的羅蘭是野性的，在自己的事業版圖裡奔馳不拘；但有一半的他，是溫柔理智，對企劃要求完美，每一步前行都有理由，他自己本身即是自信的總合，是依著自身紮實的累積而成，羅蘭不只有光鮮亮麗而已，他的樂在其中觸及到自己的每個角落。 「我選擇新事業的時候，其實就是很樂在其中，我會想自己在這個產業是會很快樂去做嗎？然後自己到底喜不喜歡呢？其實真正好的企業家絕對是要看利益的，但他自己覺得這可能是他的弱點，但也可能是他的優點。」 羅蘭認為自己是比較浪漫的，比較不完全看利益，對他來說到底有沒有後悔做這件事才是最重要的，如果不後悔那就成功了，確立目標後如同奔赴黑夜裡的沙漠、等待一輪旭日再起，長夜漫漫，羅蘭在突破與穩定的轉換裡找到平衡。 而他是自己的太陽、同時成為別人的光，在羅蘭身上，所謂的「自信」沒有既定輪廓，是那份純粹，讓他具備足夠的勇氣面對未知，成就每個階段的自己，這是屬於他的哲學，化為潺潺流水，滋潤心中曾經不知生長方向的小種子，開出花來。 【ROLAND 自信哲學｜認識自我 X 翻轉價值，羅蘭改變一生的關鍵思維】：點連結購買 【PressPlay Academy x 女人迷讀者獨家優惠碼】 優惠碼「ROLAND01」 購買課程可折抵 200 元，使用期限 3/7-4/18。 March 07, 2023 at 04:30PM 女人迷 Womany

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《浪漫速成班》南海伊是誰？盧允瑞靠三部作品爆紅，高材生出身！ https://ift.tt/mM5tURD 香港01 韓劇《浪漫速成班》人氣持續上升，飾演全道嬿女兒「南海伊」的盧允瑞，因表現亮眼備受關注。你知道這只是她的第三部作品嗎？快來認識這位 2023 年最令人期待的怪物新人！ 盧允瑞生於 2000 年，今年 23 歲的她，18 歲時以廣告模特兒身份入行，曾拍攝美妝及飾品廣告，清純外貌早已少有名氣。 其後盧允瑞於 2019 年加入 MAA Entertainment，成為高允貞師妹，並在 2022 年以韓劇《我們的藍調時光》正式出道。 盧允瑞在《我們的藍調時光》中，飾演未成年懷孕的高中生，在李炳憲、金宇彬和申敏兒等大前輩主演群中，作為最資淺的一位，仍以成熟演技突圍而出。 （猜你喜歡：為你挑劇｜《我們的藍調時光》人生最終要治癒心中的傷，與自己和解） 圖片｜《我們的藍調時光》、《浪漫速成班》劇照 盧允瑞出道以來只拍過三部作品，包括 Netflix 電影《20 世紀少女》，和韓劇《浪漫速成班》，飾演的角色都是高中生，被譽為新一代初戀系女神。 不過人紅是非多，盧允瑞因上揚的嘴角遭質疑整容，而從她中學時期的照片可見，盧允瑞自少就有獨特的微笑唇，絕對是天生的美人胚子。 （猜你喜歡：《浪漫速成班》劇情解析！南海伊被好友背叛，3 招教你如何評估對方的可信度） 圖片｜盧允瑞 IG 除了演技出眾，盧允瑞在現實中更是一名高材生。 就讀韓國著名學府之一的梨花女子大學，主修西洋畫系的盧允瑞，開設了 IG 帳號，專門上傳親自繪畫的作品。經常出入畫展的她，散發著一身高雅的藝術氣質。 盧允瑞爆紅後便獲各大時尚雜誌邀請，搖身一變大勢時尚新寵兒，日後發展令人期待。 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「娛樂」：浪漫速成班︱盧允瑞出道三部作品即爆紅，獨特微笑唇遭質疑整容 March 06, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany

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【蘇珊米勒】2023 牡羊、獅子、射手：火象星座三月運勢 https://ift.tt/rSX68Zu womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 3 月火象星座運勢：牡羊座、獅子座、射手座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 牡羊座（3 月 21 日～ 4 月 19 日） 太陽正在穿越你的第十二宮，使你高度敏感。如果你有藝術天賦，你現在會特別有創造力和想像力，前提是你能花時間獨自工作，屏蔽掉閒聊。你似乎滿足於退出社交活動(最近可能有很多)，現在是時候休息和恢復活力了。 不過，你必須在 3 月 7 日的處女座滿月前完成一個項目，這個滿月將點亮你的第六宮，掌管日常工作項目。你可能會想到以下三件事中的一件:一項任務，一個向你匯報的人，或者你工作的地方，這可能會發生變化。在這次滿月期間，任何相關的話題都可能成為你關注的焦點。 天王星，在你的第二宮，即將發送一束金光到這次滿月，表明你可能會得到一個工作機會，或者得到一個與工作相關的消息，讓你驚喜和興奮，以一份新工作或一次性項目的形式，會給你非常好的報酬。 如果你是自由職業，一位非常有聲望的新客戶，他或她相信你，可能會給你一個他或她認為最適合你的項目。這是一個快樂的滿月，所以期待最好的。 火星，你的守護行星，仍然在雙子座，你的第三宮，所以你的姐妹，兄弟，表兄，或其他近親可能會來拜訪你，或者相反，你可能會開車或坐飛機去看他們。你可能會決定和家人或朋友一起去度假，在那裡你們可以一起享受假期。 圖片｜Photo by Juli Kosolapova on Unsplash 3 月 21 日，新月將出現在白羊座——這是一次特別的新月，因為它代表著你每年的宇宙禮券。這次可愛的新月會讓你利用它的能量，在你生活的任何方面做出改善。 通常，新月會讓你專注於你生活的某個特定部分來恢復精力，但這次新月，因為它發生在白羊座，會讓你朝著任何方向採取步驟，開始實現你優先考慮的夢想。通常在白羊座一年只有一次新月，但下個月將會有第二次新月—— 4 月 19 日將會是一次強大的新月日食。 如果是積極的，變化就在風中。勇敢地向前邁出一步，把你的生活視為一場冒險，你就是英雄。冥王星將在本月的新月中處於一個完美的位置，所以高層管理人員將願意冒險為你的職業生涯創造一個重要的機會，要充分利用。 這個月發生了兩件重要的宇宙事件，第一個是 3 月 7 日土星進入雙魚座，這是29年來的第一次。（上一次土星進入雙魚座是在 1993 年 5 月到 1996 年 4 月之間，因為它的軌道非常慢）。一旦土星不再停留在水瓶座，你的朋友圈會迅速擴大。你也會更享受生活。 圖片｜Photo by Allef Vinicius on Unsplash 土星在第十二宮，未來幾年你將在這裡會見土星，非常適合調整你的注意力和做密集的研究，有時它會帶來一個秘密的敵人，但與其讓你擔心該怎麼做，不如小心你把誰帶進你的生活。 對你在公司或家裡僱傭的人進行背景調查，並給多名介紹人打電話。在你完全了解這個人之前，不要完全信任他。有些問題無法解決或避免，這些問題就成為了學習經驗。 另一個大事件將預示明年將成為一個更永久的趨勢 —— 冥王星在 2023 年 3 月 23 日至 6 月 11 日進入水瓶座，然後逆行回到摩羯座，直到明年，冥王星將在 2024 年 1 月 20 日回歸，停留長達 20 年，直到 2044 年 1 月 19 日。 冥王星上一次進入水瓶座是在法國大革命時期，1777 年 4 月至 1798 年 12 月。（冥王星的軌道是橢圓的，這可以使冥王星在任何一個星座停留 14 到 33 年。）冥王星，偉大的改變者，能以一種深刻而明顯的方式重振你的友誼。你即將遇到許多成功人士，也許是名人，這可能是你事業的結果。 圖片｜Photo by Theodor Vasile on Unsplash 自 2008 年以來，冥王星在你的榮譽、獎勵和成就的第十宮，在那段時間的某個時候，你可能已經建立了自己的聲譽，現在你要在已有成就的基礎上再接再厲。 冥王星正在前往的新位置是你的希望、願望、慈善和友誼的第十一宮，其中一個領域將成為一個巨大的個人成長領域。你有一個令人興奮的未來，這一切都會很快降臨到你身上。 翻譯：星譯社 / 譯者：kuko （延伸閱讀：「18 年後，你成為理想中的大人了嗎？ 」不忘初心，成就獨一無二的自己） 獅子座（7 月 23 日～ 8 月 22 日） 重要的轉變正在 3 月發生，有3個主要行星改變星座。生活的外觀和感覺將會改變，你努力解決的舊問題可能很快就會確定，因為你將找到解決方案（或已經有）。 土星，老師兼監工的行星，自 2020 年 12 月 16 日土星進入水瓶座以來，已經測試了你的婚姻或最親密的商業合作夥伴和合作。好消息是，土星正在收拾行囊，準備在 3 月 7 日離開水瓶座。 在你的對星座水瓶座招待土星被認為是一個困難的位置，但現在土星離開了，30 年內將不會回到你星盤的這個區域。在這些年裡，你的健康可能也受到了損害，或者你可能感到有點孤立 —— 所有這些感覺都在清除，為你享受更快樂的生活騰出空間。 如果你仍然和你的伴侶在一起，你已經通過了土星的考驗。如果你離開了，你會意識到無論你做什麼，你們的關係都不會有結果。人生苦短，是時候繼續前進了。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 土星將進入掌管他人錢財的第八宮，教你理財方面的宇宙 MBA 課程。土星將穩定你的財務家庭平台，讓你更好地處理生活中偶爾與金錢有關的緊急情況。土星將幫助你償還任何未償還的賬戶，如果這是一個目標，可能會幫助你攢錢買房子。 土星會要求你著眼長遠，為你的財務未來做出明智的計劃。實現這個夢想的道路有很多，你可以選擇讓你感覺最舒服的一條。你將學習如何投資，並找到購買高價商品的方法 —— 通常低於批發價格。 3 月 7 日當天的滿月，會讓一件財務問題達到頂點。你可能正在支付一筆昂貴的賬單，購買一件對你來說很重要的物品，或者從銀行收到你申請的抵押貸款或其他個人或商業貸款的回复。 如果你有自己的生意或從事銷售，你可能會突然聽到客戶批准了你的提案。如果你欠了稅，你現在可以一次性付清。如果你正在尋找風險投資，你的時機是完美的，你可能會得到你需要的錢。這是一個輝煌的滿月，因為天王星將完美地為你提供一個歡迎的驚喜。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 冥王星即將改變星座，進入水瓶座，離開它在摩羯座的位置，摩羯座是你的工作項目的第六宮，自 2008 年以來一直在那裡。回想一下 2008 年 —— 在這段時期開始之前，你的日常工作發生了變化嗎?很有可能你的答案是肯定的。在當前的職業生涯中，你甚至可能轉換了職業或進入了一個專業領域。 當冥王星，一個強大的行星，進入你的合作宮，你很可能會與非常強大的人結盟，他們是成功的和有錢的。這個位置唯一的缺點是你的伴侶在愛情或生意上會非常堅強。你需要找到一種方法來處理你的人際關係，這樣你就不會被你的合作夥伴或客戶壓倒。你是獅子座，所以你很有可能會很好地處理自己。 冥王星將在今年 3 月 23 日至 6 月 11 日進入水瓶座，這是對明年更永久的事情的預覽，冥王星將在退縮回摩羯座後，於 2024 年 1 月重新進入水瓶座，直到 2044 年 1 月，一段 20 年的時間。每當宇宙計劃一些大的、大膽的、新的事情時，它總是提供一個預覽。你將進入數字時代，如果你從事藝術工作，你的重點可能是元宇宙或 Web3.0。 與此同時，火星從 2022 年 8 月 20 日開始進入雙子座，雙子座是一個與你完美融合的星座。火星一直在為你的友誼和團體宮位提供能量，所以你的聯繫人、朋友和熟人最近在你的生活中佔據主導地位。 火星將在 3 月 25 日離開雙子座，所以在此之前，參加工作活動，接觸朋友，因為現在你可以很容易地擴大你的範圍和影響力。 圖片｜Photo by Simon Maage on Unsplash 3 月 1 日，你事業宮的守護星金星將在白羊座與木星相遇，預示著你的事業即將給你帶來好消息。這個相位可以被認為是未來的預兆，也就是說你的事業將在 5 月，也就是僅僅兩個月後，燃放令人興奮、豐富多彩的煙花。繼續在你的項目上努力工作，因為你很快就會看到你過去的努力所帶來的卓越榮譽。 3 月 21 日的新月將發生在你的第九宮，可能會開啟出國旅行、海外市場、法律事務、出版或廣播項目，或者是與媒體的宣傳。如果你有一個獲得高等大學學位的夢想，這次新月也會幫助你實現這個願望。 選擇適合你的領域，因為如果你專注於它，在 3 月 21 日這個開創性的新月出現後，你會看到巨大的進步。這次新月似乎帶你進入了一個新的領域，可能涉及到高科技或新興行業，你會很快消化所有你將接觸到的東西，熱愛你的每一分鐘。 翻譯：星譯社 / 譯者：無幻 Mugen （同場加映：持續進步，我們堅決不停！專訪文姿云：如果你不 Push 自己，永遠不知道能走到哪裡） 射手座（11 月 22 日～12 月 21 日） 這個月開始在一個迷人的音符，3 月 1 日和 2 日金星和木星將使他們的年度閃閃發光的一線。這一次他們將在白羊座會面，也就是代表真愛的太陽第五宮。在這兩顆行星相遇的前一天，直到 3 月 4 日（星期六），你都會感覺到它。 在那之後，這個發光的相位會像香水一樣融化。如果你是單身，正計劃著去認識新的人，選擇這個美好的日子，當然，為了安全起見，在公共場所見面。如果有伴侶，可以在特殊場合的餐廳共進晚餐來慶祝你們的愛情。沒有人心愛?給自己做個美容、按摩或其他一些奢侈的事情。 去年 5 月 10 日到 10 月 20 日，代表幸福和好運的木星進入了你代表真愛的第五宮。木星在 2022 年 12 月 27 日回歸，並將停留在這個美麗區域，直到 2023 年 5 月 16 日。木星圍繞太陽公轉需要 12 年，所以要到 2034 年 4 月到 2035 年 4 月，木星才會回到你星座中的這個神奇的地方。 在木星 5 月中旬離開之前，好好約會吧。請朋友介紹一下，去那些單身人士經常去的度假勝地度個小假。如果有聯繫，你可能正在討論生孩子的可能性，這是一個極好的嘗試時間，如果你已經有了孩子，你現在可能會組織一個充滿樂趣、笑聲和冒險的令人眼花繚亂的家庭度假。 你可能會找到一種方法，通過特殊的課程來培養你孩子的才能。如果你的孩子長大了，他們現在會給你帶來好消息。 圖片｜Photo by Jessica Rockowitz on Unsplash 為了享受浪漫和真正的長期愛情，3 月 21 日發生在白羊座的新月可能會在接下來的幾天或幾週給你帶來很大的幫助。那時，你將有四個強大的天體擠進這個迷人的區域：太陽、新月、水星和木星。火星在你的伴侶宮，你很可能會遇到適合結婚的人。 此外，木星所在的這個位置是木星的最佳位置之一，讓你找到你的生活和愛的指路明燈。事實上，你遇到的朋友也可能成為你生活中的力量。從現在到 5 月 16 日，這段時間對你的社交來說非常有影響力。 讓我們來看看雙子座的火星，火星帶來很多能量和專注，但有時火星帶來太多的能量，導致分歧。如果你和配偶、商業夥伴或合作者之間有困難，事情可能很快就會解決。 火星將在 3 月 25 日離開這一部分，火星自 8 月 20 日以來一直在這個地方。你可以和那個人重歸於好，一笑置之，或者如果傷害很深，就永遠和他保持距離，這取決於你的感受。 火星進入巨蟹座後，你會將注意力轉移到共同持有的金錢上，可能是與你的配偶、前配偶、商業夥伴、也可能是與銀行、其他金融機構或政府有關稅收的問題。 如果這些領域都不是你關注的，這可能意味著你已經計劃了幾個月的財務變化，比如你的婚禮。現在已經結束了計劃階段。如果你是新婚夫婦，你們可能正在為新的財務安排工作。 圖片｜Photo by Al Elmes on Unsplash 現在讓我們看看 3 月 7 日的滿月，那時你可能會聽到意外的職場好消息。天王星活躍，處於完美的位置，當涉及到 offer、晉升、令人羨慕的宣傳或獎項時，會給你帶來令人興奮和意想不到的職業突破。如果你是自由職業者，你現在可能會帶來一個新客戶。 土星在這個月也在移動，增加了你生活中一切都在改變的感覺。土星將在 3 月 7 日進入雙魚座，停留近三年。土星是老師，監工行星，經常要求犧牲。這可能意味著你決定認真存錢買你的第一套房子，公寓，或度假別墅，或重新裝修廚房。 或者，你可以存錢買漂亮的新家具。土星在家庭的第四宮也有另一種方式，它可以維護自己，那將是幫助一個可能需要你的幫助的父母，你會充滿愛心地挺身而出，提供任何需要。 在過去的三年裡，你在水瓶座接待了土星，一直在磨練你的溝通、談判技巧，以及如何理解一份複雜合同的細節。現在土星正在離開你這個區域，所以自 2020 年 12 月以來你在這個區域所做的工作將使你處於一個強大的位置。 圖片｜Photo by krakenimages on Unsplash 例如，一些射手座寫了小說或劇本，開始了播客，或者設計了智能手機應用程序。有些人可能寫過音樂並創作過唱片，製作過具有復雜特效的電影，或者在電視節目中擔任過主角。其他人，也許開始研究元宇宙和 Web3.0。 冥王星現在將進入水瓶座，接管土星，並幫助推動你在溝通方面的努力達到更高的水平。冥王星只會停留 3 個月，從 2023 年 3 月 23 日到 6 月 11 日，但將在 2024 年 1 月回歸，停留 20 年，直到 2044 年 1 月。堅持你的計劃，親愛的射手 —— 你的名字可能很快就會出現在聚光燈下。 翻譯：星譯社 / 譯者：斯夫 March 05, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany

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【蘇珊米勒】2023 雙子、天秤、水瓶：風象星座三月運勢 https://ift.tt/tGYXCZ2 womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 3 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 你可能暫時認為，無論你多麼努力工作，都幾乎不可能在事業上取得進步，因為最近很難取得進展，然而事實並非如此。你將有很多機會提升自己的事業，但要想取得進步，你需要承擔更多的責任，努力達到新的高度。 事實上，為了在未來的幾週、幾個月、三年裡取得進展，你需要與監工土星一起工作，他將在 3 月 7 日進入你的榮譽、獎勵和成就的第十宮，當他進入雙魚座時。 把土星想像成一個經驗豐富的導師，他將引導你進入一個新的專業領域，這將需要你以一種完全承諾和專注的精神努力工作，而不是其他任何事情。土星是眾所周知的要求很高，但土星知道如何發揮和磨練你最大的優勢。 他的方法類似於一個教官，所以有時你可能會懷疑他是否真的站在你這一邊，但土星正在為你的利益工作，他當然是有效的。土星造訪雙魚座已經有很長時間了——上一次是1993 年 5 月到 1996 年 5 月。 這一次，從2023 年 3 月 7 日到 2026 年 2 月 13 日，土星將停留在你著名的事業宮（第十宮）。如果你年齡夠大，回想一下 1993 年到 1996 年。如果你至少 20 歲或更大，你當時在職業生涯中做什麼？你是否完成了一些你可以自豪地與他人分享的事情？ 你那時很年輕，但你也許能挑出一個主題，這個主題現在會再次出現，並把你帶到一個新的專業水平，贏得業界的尊重。當然，你可能還沒有出生，在這種情況下，土星現在會給你一個讓自己成名的大機會。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 3 月 7 日很重要的另一個原因是，它將帶來處女座的滿月，充滿你的家庭和家庭的第四宮。在這段時間，你可能會確定一個關於你的家的主要目標，比如搬到一個新的地址或完成一次重大翻修。 或者，一個家庭成員——比如你的母親——可能會給你一個驚喜，比如給你一張支票或一份你沒有預料到的禮物，因為她一直對這個慷慨的計劃保密。毫無疑問，3 月 7 日的滿月會給你帶來驚喜。 冥王星也將移動到一個新的星座——這是一個大新聞。自 2008 年以來，冥王星就沒有移動過星座。冥王星在我們太陽系最外層的環上運行，它繞黃道帶一周需要 248 年。 這個月冥王星將進入水瓶座，這個星座與你的雙子座太陽星座融合得很好，因為水瓶座是一個風象星座。 本月冥王星將於 3 月 23 日進入水瓶座，但將於 6 月 11 日離開，讓你預覽明年的情況，屆時它將在 2024 年 1 月永久地重新進入水瓶座，直到 2044 年 1 月，長達 20 年。 你的第九宮，冥王星將停留很長一段時間，這是一個你非常舒服的領域，它控制著你吸收信息，也分享你通過交流獲得的知識。第九宮掌管高等教育、出版、廣播、數字世界以及遠程旅行。 如果你不去很遠很遠的地方旅行，那麼你的工作可能會影響到你，所以你的工作將為你傳播——遍及全球。這是一種思想擴張的趨勢，我覺得你會深受冥王星在水瓶座的影響，它將給社會帶來巨大的轉變。 我們都將遠離以消費為基礎的經濟（我們購買的東西都是看得見摸得著的），進入一個更基於信息、更有創意、更數字化的世界。你，比大多數跡象，將感到舒適的世界，我們正在走向。 （延伸閱讀：「好的愛情，能帶你遠行」專訪泰辣：我這輩子要做皇后，不是誰的妻子，而是我自己） 火星自 8 月 20 日以來一直在雙子座運行，仍然在你的星座，這對火星來說是不尋常的，火星通常在每個星座進行大約 7 週的短途旅行，而不是持續 7 個月。火星進入雙子座是一個很好的優勢，因為它讓你處於領導地位。 與此同時，有這麼多的能量和電荷從火星定向而來可能有一個缺點。有時你會覺得自己受到了太多的刺激。你從一開始就是一個活力四射的人，總是緊張地運轉，所以你很快就發現你需要找到冷靜和減壓的方法。 當火星在 10 月 30 日到 1 月 12 日逆行時（這段時間你一定感覺是無盡的一組星期），無論你多麼努力工作，你都感覺好像沒有看到你希望達到的結果。你投入了很多。 當火星在 1 月 12 日順行時，你逐漸進入了你最好的時期，你現在仍然在這個時期。在 3 月 25 日之前，你可以利用火星給你帶來的寶貴能量來控制競爭局面，並讓貴賓們相信你一直都有正確的解決方案，管理層應該允許你向他們證明這一點。 3 月 25 日，你將在雙子座失去火星，直到明年2024年 7 月20日才會回來，直到 2024 年 9 月 4 日，一段 6 周半的時間（不是 7 個月！） 回到 3 月，你會考慮你的事業很多，因為你有太陽，土星，水星（你的守護星），海王星（代表創造力的行星）擠在你的第十宮。本月，你不僅會從家庭相關的發展中得到驚喜，還會從與事業相關的事件中得到驚喜。 圖片｜Photo by Kampus Production on Pexels 這個月不會只有工作沒有樂趣——在 3 月 21 日的新月之後，你會有很多時間和朋友在一起，因為新月發生在白羊座，也就是你的幸福、快樂和友誼的第十一宮。木星會讓你迅速擴大你的圈子，包括新面孔，現在的朋友也會重新聯繫你。 這將為你開啟一個社交季節，你的許多新朋友和熟人可能會成為個體經營者，並給你如何追隨夢想的見解。新朋友會激勵你，讓你知道沒有什麼想法是無法解決的。這是一個激動人心的趨勢。 在 3 月 21 日的新月之前，你會遇到一個與朋友一起戴上金星的精彩約會嗎？是的，年度最佳之一！這相位每年出現一次。 3 月 1 日和 2 日，金星和木星將在白羊座會合，帶來愛、歡笑、奢華和純粹的享受。這股能量也會蔓延到 3 月 4 日和 5 日的周末。這兩顆愛情鳥行星的結合將幫助你意識到黃金日子可能會出現在你以為是普通的一天，但結果卻是更迷人的一天。 你的另一個精彩的日子將是 3 月 27 日，星期一，你的守護星水星將結合木星，禮物和運氣的給予者，都在白羊座。願望可以實現，親愛的雙子座，這個日期將證明這一點。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 （猜你想看：2023 情人節酒吧推薦！盤點台北 5 家最適合情侶約會的質感酒吧，用微醺感讓感情升溫） 天秤座（9 月 2 3 日～10 月 22 日） 作為天秤，你的星座被認為是黃道十二宮的婚姻星座，自從木星重新進入白羊座以來，去年有幾個月的時間，你是最有可能結婚的星座。如果你已經結婚了，你是最有可能從幸福美滿的婚姻中受益的星座。 在 5 月 16 日木星離開白羊座之前的兩個月裡，婚姻和所有的伙伴關係都是受祝福的，包括密切的商業合作。 這個月在 3 月 1 日以一個特別閃亮的時刻開始，木星在白羊座，將與你的守護星金星結合，同樣在白羊座，這是一個輝煌的方面，通過將你的努力與另一個人的愛情或事業聯繫起來，預示著你的幸福。3 月1日開始與另一個你熟悉的人結盟，為未來的互惠互利。 讓我們跳過 3 月 21 日發生在白羊座的新月，這可能會給你的愛情或商業合作帶來令人興奮的進展。 你可能訂婚或結婚了，或者你可能聘請了一位業內專家——新的律師、會計、簿記員、公關、獵頭、銷售人員、廣告總監、婚禮策劃師，或者其他與你密切合作、秘密合作的人，幫助你實現夢想。 現在讓我們倒帶看看 3 月 7 日發生在處女座的滿月。在這次滿月，你需要加強你的健康。自從假期結束後，你一直很忙，你可能會覺得精力不太充沛。 這次滿月的一個甜蜜的副產品是，由於天王星在你的第八宮，你可能會看到意想不到的資金流入。資金可能來自客戶給你的工作項目，也可能來自你的配偶或家人。 另一個認真對待你的健康的原因是土星進入雙魚座，你的第六宮，這是 29 年來的第一次（1993 年到 1996 年是土星最後一次進入雙魚座）。你可能想要開始一項新的健身計劃或從事一項新的運動。 圖片｜Photo by Jonathan Borba on Pexels 你可能還想通過採取一些簡單的措施來確保自己從日常飲食中獲得最大的營養，從而變得更健康，比如避免食用加工食品，而選擇風味和營養豐富的天然食品。土星是教師行星，通過建立結構和常規來教育，所以你需要堅持才能看到結果。 土星也會收縮它所接觸的一切，所以你可能會發現你的體重會因為你現在在飲食上所做的微小但重要的改變而減輕。不要忘記進行定期的，每年例行的醫療檢查和測試。 土星在你的第六宮可能會讓你在工作中僱傭下屬變得更加困難。您可能需要開始收集簡歷，以防您需要突然向團隊添加更多人員。要知道找到合適的人可能需要比你預期的更長的時間，你必須早點開始，也許比你認為必要的時間更早。 最令人興奮的進展是冥王星在 3 月 23 日暫時移動到水瓶座，一直呆到 6 月 11 日。這將是 2024 年 1 月將要發生的事情的預覽，冥王星將回到你的第五宮，持續 20 年（直到 2044 年 1 月）。 水瓶座非常適合你，給你的真愛第五宮帶來各種各樣的祝福，這是你星盤的一個領域，也掌管著懷孕、分娩和育兒，以及你自己的創造力表達。 所有的區域都將閃閃發光，因為冥王星是轉變的行星，你可以通過對伴侶或嬰兒的愛而轉變。你也可以把這種強大的能量用在富有想像力的藝術活動上。 翻譯：星譯社／譯者：海浪泡沫 Aph （延伸閱讀：專訪藝術家林宜瑾：自然、傳統、民俗、記憶不只是鄉愁，別一味去說「台灣人的身體就是什麼」） 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 生活就是昂首闊步地向上看。近三年來，你有土星，通過一系列個人考驗帶來智慧的監工行星，在水瓶座。你以優異的成績通過了他們，現在土星終於離開了你的星座。 土星期望你完全投入到過去幾年所承諾完成的目標中。例如，你可能已經結婚了，生了孩子，創業了，寫了一本書，攻讀了研究生學位，獲得了一次大的晉升，搬到了全國各地，或者買了你的第一套房子或公寓。你選擇的目標顯示了你對未來的信心。 本月，3 月 7 日，土星將最終離開水瓶座，它自 2020 年 12 月 16 日以來一直佔據著這個地方。不管接下來再來什麼，都不會比已經完成的事情更辛苦。 土星限制了你的行動，而你在一個新的生活領域學習。你可能依賴於已經經歷過你所選擇的成人禮的家人和朋友，他們會幫助你，在你經歷這段新的生活經歷時，告訴你你需要知道的細節。土星的任務總是告訴你，我們生活中最看重的東西是我們最努力去實現的目標。 土星也掌管著時間的概念，它讓你渴望好好利用你的時間，為未來做計劃。你很清楚，是時候達到某些里程碑，為你的未來打下堅實的基礎了。所有你在土星的指導下努力獲得的東西，你都將得到。直到永遠。土星要到 2050 年才會回到水瓶座。 圖片｜Photo by Ivan Samkov on Pexels 土星通常會在門口留下一份禮物，作為對處理他嚴格訓練的感謝——你的獎勵很快就會到期，可能在四月，所以保持警惕。 與此同時，這個月你很有可能會旅行。你的第一個機會可能會在 3 月 1 日和 2 日，金星和木星將在白羊座相合，在你的快速，短途旅行宮位，木星參與，你會有豪華的住宿體驗。 之後，3 月 21 日發生在白羊座的新月也會來到同樣的地方，也就是你的第三宮，接下來的幾週你會有更多的旅行。你可能會參與一個重要的出版或廣播項目，或者一個涉及到你的高等大學學位的工作。你也可以簽合同。 請記住，從 4 月 21 日到 5 月 14 日，水星將會逆行。這個月把事情向前推進，如果你開始接近 4 月 21 日，把簽約推遲到 5 月 14 日之後——沒有什麼能阻止你了！ 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 March 04, 2023 at 11:30PM 女人迷 Womany

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Netflix 韓劇《黑暗榮耀》劇情解析：從 3 種霸凌者類型，找回自己人生的主控權 https://ift.tt/ivtqyP5 胡瑋婷諮商心理師 你曾經有被霸凌的經驗嗎？讓我們從《黑暗榮耀》文同珢的報復行動分析背後的心理需求，揮別過去的霸凌經驗，讓自己過上更好的日子。 我在大學從事輔導工作的八年來，有越來越多的學生告訴我，在過去國、高中的求學過程中，曾遭受班上同學霸凌或惡意孤立，這使他們對人失去信任與安全感。 而我自身也在初入職場時，遭受與目睹霸凌事件的發生，這使我在工作時得戰戰兢兢，以免遭遇危險。 如今，無論是在校園、家庭或職場，霸凌事件的新聞層出不窮，有的甚至令人怵目驚心。 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 就像是韓劇《黑暗榮耀》，由宋慧喬飾演的文同珢，原本夢想成為建築師，但卻在高中校園裡的體育館，遭受同學集體霸凌，尤其是她被朴涎鎭用電捲棒燙傷四肢的畫面，令我不敢直視。 《黑暗榮耀》裡的霸凌行為，不可學，也不可模仿，無論是受霸凌者或霸凌者，將來的人生都得因此付出昂貴的代價，但我們可以一起透過《黑暗榮耀》，來反思與學習，當自己遭受霸凌時，可以如何因應？ 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 了解霸凌者的需求與弱點 在戰場上，常言：「知己知彼，方能百戰百勝！」 當我們遭受到霸凌時，首先要做的第一步，就是了解對方是一個什麼樣的霸凌者？他的需求是什麼？從中找到他的弱點，這能幫助我們思考，接下來要怎麼做。 葛雷格．威廉斯是美國知名演講家暨商業教練，擁有逾三十年人際談判教學經驗，他從談判的角度書寫了《被霸凌，怎麼辦？職場、家庭、關係中，大人的心理防身術》。 他在書中把霸凌者分為三種類型，如下： 1. 硬底霸凌者 希望獲得尊敬，讓他人覺得自己是個「角色」，極有可能因此展開危險的暴力行為，就如同《黑暗榮耀》裡的朴涎鎭，向文同珢施暴，以獲得絕對的權威感。 （同場加映：Netflix 韓劇《黑暗榮耀》第二季 3/10 上線！宋慧喬復仇計畫升級，劇照洩玄機） 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 2. 軟底霸凌者 通常出於無助或想受到重視，隨著情勢發展演變成霸凌者，就如同《黑暗榮耀》裡的崔惠貞，當時的她若不參與霸凌，就得成為受霸凌者，這樣的無助迫使她不得已加入霸凌者行列。 3. 半硬底霸凌者 介於軟底與硬底霸凌者之間，通常是由軟底霸凌者晉升上來的，就如同《黑暗榮耀》裡的孫慏梧，只要情境許可，就會向對方施暴。 霸凌者之所以霸凌他人，肯定是有所求，而這就是他最大的致命點。 如同《黑暗榮耀》裡的朴涎鎭，她在乎與享受受人尊敬的感覺，成為了一名氣象主播，還嫁給了有錢的男人，生了個可愛貼心的女兒，看似人生勝利組的背後，其實藏著各種欺騙與隱瞞，她過去的霸凌行為成為一顆不定時炸彈，隨時引爆她多年苦心維持的粉紅泡泡。 （猜你喜歡：宋慧喬《黑暗榮耀》5 大金句痛斥冰冷社會：有些憎恨就像思念一樣，永遠都無法停止） 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 而我深信： 多行不義，必自斃。 即使文同珢不展開報復行動，朴涎鎭也會因為她粗暴的行為，走上自取滅亡的道路。 找到自己最強的地方，成為你的主場優勢 「君子報仇十年不晚」這句話很適合運用在《黑暗榮耀》的文同珢身上，高中時的她雖被逼迫退學，但她一邊紡織工廠工作，一邊刻苦自學，後來考上了師範大學，最後成為了朴涎鎭女兒的班導師。 朴涎鎭從女兒口中得知消息時，立即開車到學校，質問文同珢的企圖，但文同珢卻露出深不可測的微笑，對她說：「歡迎來到我的體育館。」嚇得她冷汗直流。 （延伸閱讀：Netflix 韓劇《黑暗榮耀》解析！5 大彩蛋隱喻復仇計畫，「濃霧」是結局重要伏筆） 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 葛雷格．威廉斯認為： 當對方最弱，而自己最強的時候，就是與霸凌者談判的最佳時機。 然而，曾經遭受霸凌事件的你，不一定要像《黑暗榮耀》的文同珢，放棄自己成為建築師的夢想，選擇在對方的世界裡創造自己的主場優勢，成為朴涎鎭女兒的班導師，這代價過於昂貴，簡直是犧牲掉自己的人生。 每當我在職場上遭受「修理」時，我會想到尼采說： 凡殺不死我的，必使我更強大。 尼采 這樣的強大，不是用來攻擊對方，也不是用來傷害對方，而是讓我成為自己人生的專家，誰也摧毀不了，我想要過的生活。 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 若你曾經有被霸凌過的經驗，但願你能找到揮別過去的方法。假使你還沒找到，也許你可以試著發揮自己的潛力和培養自己的能力，去建立自己人生的「主場優勢」，找回自己人生的「控球權」。 March 02, 2023 at 10:30PM 女人迷 Womany

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