2023年3月28日 星期二

如何療癒內在小孩?你可以這樣做,向童年的自己伸出援手 https://ift.tt/5Oe49U2 讀者創作 有些久到讓你忘記喊痛的傷,其實一直都在,當你又記起童年的痛時,不妨嘗試告訴自己「不是你的錯」,重握人生的主導權! 文|諾菲 Norfii 人類生活在世界上,害怕融入不了群體是蠻正常的擔憂,所以我一直沒有特別在意「自己常常在擔心跟別人不一樣」這件事。 直到好幾年前因為一些狀況,這份擔憂開始變得過度影響到我的生活,我才開始回頭追溯,為什麼我這麼害怕自己跟別人不同? 當我這麼問自己的時候,腦海中突然浮現出了一個畫面。 圖片|Photo by Anthony Tran on Unsplash 當年老師這麼說 那是發生在我小時候的某次作文課上。 當時發生了一次大地震,老師請我們寫下對於這次地震的心得。 那天地震搖的很厲害,我們全家人保險起見跑去頂樓看狀況,而年紀還小的我,抱著我最心愛的海豚娃娃,害怕的跟著家人一起逃上頂樓。 我這些經歷都如實地寫在了當時的作文作業裡。 接著到了下次上課,老師在課堂中提到了我作文中的內容。 當時老師說的話我已經記不太清詳細的細節,但依然清楚記得的是,老師大致上的意思就是說「居然有人會在地震的時候,抱著自己的娃娃逃去安全的地方」。 「我只能想說這個人是個重感情的人啦,不然居然不是帶錢包,而是帶著自己的娃娃逃跑」。 即便老師沒有點名道姓說是誰,全班也沒有任何一個人笑出聲,大家都安安靜靜地聽著,沒有任何嘲笑的言語,但一聽就知道是在說自己的我,內心依然受到了不小的衝擊。 (猜你想看:在南韓,「多元文化」如何成為歧視者詞彙:放學後,老師對著我說了句「多文化留下!」) 圖片|Photo by Taylor Flowe on Unsplash 對當年還小的我來說,一個權威者(老師)公開在班上說「抱著娃娃」這個行為很奇怪,那一定就是我真的很奇怪。 權威者說的話一定是對的,一定是我有問題。 我好丟臉,好羞恥,我都不知道自己有問題。 原來我這個行為很奇怪。 我是個奇怪的人。 我跟大家不一樣。 接著在之後的日子裡,這份恐懼漸漸地深植在我心中,影響我的行為。 當我身處於團體中,我會習慣觀察大家的想法,確保自己是跟最多人一樣的。 我害怕萬一自己跟大家都不一樣,就會像我小時候那樣,被人、甚至是權威者公開指責「你好奇怪」。 而我害怕,怕自己被發現不一樣後,就再也無法待在團體裡,所以我開始偽裝自己,確保自己跟大多數人都是一樣的。 (同場加映:親密關係不盲從犧牲——愛,不追求拼命滿足,自己也能成為「給」出去的人) 圖片|Photo by Timon Studler on Unsplash 不是你的錯 當我回想起這段記憶時,眼淚不自覺的奪眶而出。 當年我因為覺得是自己的錯,自己很丟臉,所以把這段記憶封塵在內心深處,但其實我內心受傷的小小孩,一直都沒忘記這份傷痛。 那份被權威者當眾指責,說你這樣很奇怪的那份羞恥感。 直到現在終於回想起這段經歷,這份傷口終於被看見,當年沒能表達出來的難過情感,在此刻全部傾瀉而出。 我後來哭了整整一個半小時,在這期間眼淚一直停不下來;我邊哭邊用通訊軟體找了當時兩個我最信的過的朋友,向他們訴說了這件事。 記得朋友安慰我說,我覺得這行為還好哇(指我小時候抱著娃娃躲地震這件事),不是你的錯。 一直都覺得是自己有問題的我,在那時第一次回頭思考,真的是我的錯嗎?我真的這麼奇怪嗎? 圖片|Photo by Bethany Beck on Unsplash 那個時候我還小,什麼都矇懞懂懂,也沒什麼零用錢,偶爾才會從父母那拿到 200 元的零用錢可以自己用。 平常重要的錢財也是掌握在爸媽手上,在這樣狀態下的我,會覺得錢財是發生地震時自己第一個要帶上的東西嗎?一定不會。 而小時候的我不善社交,在班上總是安安靜靜,人際關係上也常受挫,對這樣的小孩子來說,會把在家中能靜靜陪伴在身邊的布偶當成心靈上重要的存在,這真的很奇怪嗎? 想到這些後,我終於能原諒當時的自己-不是我有問題,這不是我的錯。 也許我真的怪了點,也許我不是個夠成熟的小孩,不知道危險時刻發生時要優先帶著錢財逃跑,但那並不是「一個錯誤」,當年的我沒有做錯任何事。 我終於能在無聲地痛哭中,抱住當年那個明明受傷了,卻因為覺得是自己的錯、而忽略自己感受、還是小孩子的自己,跟自己說「不是你的錯」。 然後在暫時止不住的淚水中,得到遲來的療癒。 (為你獻上:走出被霸凌的牢寵:請先理解,這不是你的錯) 讓自己來評價自己,而不是別人 在那之後,雖然無法一下子就能徹底改變,但我慢慢的開始沒那麼害怕自己跟別人不一樣。 而隨著時間經過,我在與人的相處之中也漸漸發現,真正願意和自己成為朋友的人,通常也願意接納我的全貌,就算我有些地方跟大家不一樣也沒關係,反之亦然。 每個人都是獨特的存在,自然會有與群體不同的地方,而正是因為這些獨特才造就了我們,只要這些獨特不是專門用來傷害別人,有些與眾不同又有什麼關係呢? 現在的我,也正在學著活出自己,不用因為被人質疑、或是被權威者指責就覺得自己有問題,而是靜下心來好好想想,這份特質究竟是不是我,而我喜不喜歡這個特質? 讓評斷自我價值的標準,交由自己來決定而不是別人,進而也學著把人生的主導權拿回自己手上,為自己好好生活。 作者介紹|諾菲 Norfii,我是諾菲 Norfii,喜歡藉由寫文章跟畫圖來紀錄自己的生活,臉書「諾菲 Norfii 」 March 28, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany


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