【關係日記】致顧城那樣的情人：愛裡會有痛苦，我們終將走出來 https://ift.tt/2J0ZkG4 女人迷主編 Audrey Ko 【關係日記】世上沒有理想愛情，只有屬於自己的親密關係。寫在台灣頻傳情殺新聞後，或許愛裡會有苦痛，但我們可以慢慢等，陪彼此在黑暗裡望見光明。 「我希望， 每一個時刻， 都像彩色蠟筆那樣美麗。 我希望， 能在心愛的白紙上畫畫， 畫出笨拙的自由， 畫下一只永遠不會， 流淚的眼睛。 一片天空， 一片屬於天空的羽毛和樹葉， 一個淡綠的夜晚和蘋果。 我想畫下早晨， 畫下露水， 所能看見的微笑。 畫下所有最年輕的， 沒有痛苦的愛情。」 記得自己第一次讀顧城的詩，大概是高中，很是喜歡。他詩裡有美，有純真，有理想，也有自由。顧城是中國朦朧詩派，最具代表性的詩人，他的詩裡常常有畫的美學與意象。 後來去找了他的故事讀。知道他五歲就開始寫詩，中途輟學，詩人曾說，美是他永恆的追尋；知道他與妻子謝燁在火車上相識並且相戀，而後結婚生子；知道他有一個情人叫做英兒，是《詩刊》的編輯，顧城、英兒、謝燁曾有過三人生活的日子和矛盾；知道他多次自殺，都給謝燁救了回來；知道他最後在紐西蘭，以斧頭弒妻之後上吊自盡。那年是 1993 年 10 月 8 日，顧城的弟弟接到他打來的電話，顧城只簡單說了，「我傷了謝燁」，語氣悲涼絕望，那是顧城的最後一通電話。 圖片｜來源 顧城美麗的愛情詩，留下不明究理與一片血腥。我愣住了，只想到兩字恐怖。你親密的伴侶，最終手刃結束了你的生命，你甚至沒有防備，沒有想過他會傷害你。顧城的詩寫過，「我是一個任性的孩子，我想擦去不幸」，卻沒想到他與伴侶生命的最後，他親手留下了不幸。（推薦閱讀：【關係日記】聖羅蘭與皮埃爾：你曾經背叛我，但你也只有我了） 後人問得很多，是什麼導致了顧城最後的弒妻與瘋狂？ 我讀到評論寫，顧城一向有自殺意圖，謝燁的陪伴是他長年的救贖。可生命最終，顧城不能接受情人英兒叛離，更不願妻子對他崇拜消失，主動求去，希望離婚，他感覺自己被拋棄，痛苦翻騰之餘，選擇了殺意。他下手快，事後有後悔，但是已經來不及，於是也結束自己生命。 我看到評論裡，很多人可惜了顧城，可惜了一代才子殞落，可是沒有人可惜了謝燁，沒有人可惜了一個只因希望離婚而被奪走的生命。 因感情挫敗而起殺意，從不只有顧城一人。而更有很多時候，受害者死得不明不白，沒有一句可惜。 對著這週臺灣頻傳的「情殺」新聞，我想了很久，想起顧城，想起他後悔流淚。我也想起自己，想起自己感到害怕。說一個人有病是簡單的，說一個人好邪惡是方便的，說一個人是恐怖情人是容易的，告訴自己我不會是受害者是可以的，告訴自己事件不會重演也是安全的。（推薦閱讀：性別觀察｜從三起厭女仇殺，看台灣社會為何盛產恐怖情人？） 可是，我同時想到，每個人都有這樣的經驗——我們都曾面臨愛後失去，發現心原來好痛，於是天崩地毀，難以自己，心有不甘，世界就要傾頹。然後我們反覆問自己，為什麼他／她要這樣對我？ 在那樣的疼痛之際，我們究竟可以怎麼面對自己、怎麼看待失去、怎麼珍視感情，我們究竟可以怎麼回歸自己，關照並且修護，而不是把傷害向外擲，覺得誰必須對我們負責？這題好難，可是好必須，我們哪個人不是用生命經驗在學？同樣心痛，不過有人選擇踏上治癒之路，有人選擇走往傷人傷己。 圖片｜來源 我也在想，是不是情感教育的空缺，讓許多人面對失戀的疼痛，仍然懷有恥感，無處宣洩，咎責的「是他／她對不起我」，恥感排解唯有傷害，很多傷人者最後選擇自戕，他或許根本沒辦法面對自己在情緒激動下做出的舉動。 而當我們看待異性戀親密關係，也還是難脫從屬想像，愛裡摻雜控制與占有，女方要奉獻，男方要持有，愛情裡反覆想的，是你必須屬於我，我必須擁有你。但我始終覺得，愛裡沒有理所當然，也沒有控制，但有理想，也有自由。 親密關係是兩個本來毫不相干的生命，選擇陪對方走上一程。這中間，兩人有各自的意願，對各自的生命負責，其中必然要有心痛的。每每在心痛以後，更加明白，對方要的是什麼，我要的是什麼。 於是，親愛的顧城，即便是年輕的愛情，亦會有痛苦；我們的雙眼依然可能流淚，但是不要怕，不要急，不要責怪，這我們也都在學，首先要回到自己。愛裡會有痛苦，我們終將走出來。 這樣的一週，我想起顧城。想起他說過，黑夜給了我們一雙黑色的眼睛，我們卻用它來尋找光明。如果真有黑暗，但願我們不要害怕在黑暗裡，去看見這世界還有光明，也還有善良。 May 31, 2018 at 08:30PM 女人迷 womany

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告訴你一個勇氣故事｜一隅有花：勇氣不是天生，而是選擇 https://ift.tt/2sv7384 womany 女人迷精選 一隅有花創辦人與我們分享屬於她的創業心路歷程與勇氣故事。勇氣並非天生，我們都是在生命歷程、一個個選擇之間，練習生長出勇氣來。 一年前，我與男友和朋友三人開始了一隅有花，提供每週鮮花訂閱服務，希望做一些事讓這個城市發生改變。每週鮮花指的是每週隨機挑選當季新鮮花材，經我們去葉整理、綁成花束後，配送到大家手中，讓收花人開始一隅有花陪伴的一週。 我們喜歡有植物陪伴的生活，也相信著花朵不該只在特殊意義的節日出現，應該能用更輕鬆的姿態，走入你我的生活，為生活帶來一些溫暖與變化。 很多人說我們勇敢，敢在一個市場尚未明朗成熟的時候，無畏的生長出來。 但我的勇氣並非天生，我從小並不是那種會讓人覺得勇敢有主見的女生，我話少，比起表達更喜歡聆聽。因此，對自己的認知一直是模糊不清的，很少篤定，正如許多的台灣孩子，從小沒有質疑過，也自然沒有探究過。 然而一年多前我們創業開了一間網路花店，做起台灣少有的生活鮮花訂閱服務。 圖片來源｜一隅有花 創業初期，我們詢問過身邊的人，有朋友建議對花藝零知識的我先去當花藝助理，有同行告訴我們鮮花物流很難克服，也有長輩告誡我們需要教育消費觀念的生意十分辛苦。 我們每個都聽了，但事實上每個都沒有聽進去，我們比自己想的更意志堅定。 關於勇氣，我有三件事可以分享，一個關於現實與理想，一個關於關係與自己，一個關於失去與離別。 第一個是關於現實與理想 幾年前，因為不適應剛到台北時面對的價值觀劇烈變化，趁室友不在時，自己躲在陽台大哭。那時的我深刻意識到，自己想要改變世界的願望需要更扎實的能力，而過去的我就像是一廂情願說大話的孩子，當下覺得心裡構想的世界瓦解了，對自己的無能也感到很失望。當生活與現實的壓力襲來時，我無力揮拳，曾經懷抱的理想，原來在現實面前輕如紙片。（推薦閱讀：525 我愛我有勇氣節｜勇氣是帶著舊的人生，做新的嘗試） 然而後來，在我選擇面對現實後，隨著經歷，曾經脆弱也可以變成堅定。在一個領域的自信，除了讓自己擁有選擇，也讓人不畏懼做人生其他的選擇。 也是當時我理解到，再遠的夢想都需要用腳走出來，儘管路上繞了一些路，多花了一些時間，它都會在日後成為自己的養分。 很謝謝當時沒有放棄，在現實面前懂的轉彎，仍懷抱理想的自己。 第二個故事關於關係與自己 經歷情感上的波折也是破碎的，有些破碎讓人喪志，有些破碎則讓人成長。 當自己意識到在感情中只剩不斷索求，以至於失去了自我時，就該好好離開了。雖然踏上計程車時哭得很慘，但仍記得那天夕陽光很是燦爛，還可以告訴自己沒關係的，我們值得更好的對待自己。 那天我陪自己看了一場電影，宣告從今以後，無條件的愛自己多一點。 第三個故事關於失去與離別 親人的離去，讓我深刻的體會到我們擁有生命的珍貴。 癌末的親人在病床上逐漸消瘦，原本黝黑的皮膚已轉為蠟黃，我們除了陪伴，已無法說更多，最多只能搶過指甲剪，默默幫他剪指甲。 當生命的流逝在眼前如此鮮明，怎麼可以不去做我們最想做的選擇？從那天起，我只求我活得正直開心，想做的事不要等，從現在開始，把剩下的日子活成自己要的樣子。 這三個時刻回想起來，已經沒有當時的破碎與窒礙，所以我始終相信勇敢會從迷惘、脆弱、絕望裡走出來，像植物般不論處境如何艱難，仍有盡力生長的力量。（推薦閱讀：用「想做的事」取代「能做的事」：成長看的不是能力，而是心意） 從來到台北的日子，我一直習慣買植物陪伴自己。 我總覺得把生活活得有自己的樣子是每個人都該努力的，不論喜好如何，重要的是做出選擇。我們選擇在生活裡帶入鮮花，也選擇讓這個城市裡更多像我們一樣的人可以擁有一隅有花的可能。 你也可以用鮮花日常，貼近勇敢美好的自己。 May 31, 2018 at 02:30PM 女人迷 womany

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寫在 525 我愛我有勇氣節後｜誠實面對恐懼，生命才真正自由 https://ift.tt/2IXwMkN Amazing 女人迷專欄作家 Amazing 寫在我愛我有勇氣節後，當我們停下來，誠實地面對自己內在的恐懼原型，生命才真正自由。 我從未想過，有一天我可以擔任「勇氣」節的分享者，真要說起來，我可能是自己看過最膽小脆弱的人之一。 我常常遇到問題只想要逃，或是怪罪外在境遇的不公，很少去承擔那些屬於自己的責任，也不敢去承認自己的錯誤，害怕自己的脆弱一曝光，就會成為別人眼中滿是缺點的人。可是我慢慢發現，不願意面對自己脆弱的人，其實更加痛苦，那些脆弱就像躲在黑暗中的魍魎，在你想往前走的時候出來嚇你，奪去你的自由與力量，讓你只能逃回原狀，太多時候當生命被這些恐懼與脆弱操控，我們失去了自主權，這兩年間我不斷在恐懼逃避，與渴望突破之間，來來回回。 誠實面對恐懼，生命才真正自由 我真正覺得自己擁有了一些勇氣，是在四月底的事。那陣子我因為身體需要調養，找了一位很仰慕的自然療法老師諮商，她很快看出我的身體出狀況是因為家庭的重大變故，轉而想從心理層面協助我療癒，諮商的過程中，多是老師主動講許多她對我的觀察，我雖然有時不是很認同她的看法或判斷，可是沒有勇氣跟她說我內心的想法，只像個乖孩子般一直點頭假裝認同，然後心底祈禱諮商快結束，老師快針對我的身體做調理就好。我一方面知道這些清理的過程，其實是對我好的，她在幫助我釋放舊有的情緒與過不去的結，一方面又害怕在她面前這麼赤裸地脆弱，擔心她認定我就是個沒用的孩子，而不願對她多談我心中的想法，想藏想躲。（推薦閱讀：525 我愛我有勇氣節｜練習在陰影與恐懼裡溫柔呼吸） 每次的諮商都在這樣的邊緣死撐著，沒有覺得自己變得比較好，直到有一天，老師突然問我：「妳是不是覺得我很像妳媽媽，所以會怕我？」她這麼一說，我才發現真的是這樣，她跟我媽媽一樣，都是堅強勇敢的女性，好像不受人生的大風大浪影響，堅毅活出自己的生命，相對之下，在她們面前我就像個沒用的小女孩，遇到事情只知道哭泣、害怕、逃走，一點也不像我眼中厲害的她們，我為此自卑、自責。 那一天我明白了，我真正害怕的人並不是老師——而是我的母親。我一直以來都與母親的感情不錯，無話不談，可是其實我總是報喜不報憂，因為害怕母親看見我的脆弱，害怕她覺得我不像她這麼堅強，害怕她覺得我不是個夠好的孩子，害怕她誤會我這兩年的身心靈療癒是怪力亂神，害怕她不愛我這個沒用的孩子，好多好多的害怕，在那一瞬間迸裂出來，在我面前完全現形。 我終於知道，我心中最脆弱的事，就是在母親面前展現我的脆弱。所以我決定向母親說出我的脆弱與害怕。 我心裡清楚，沒有其他的路，只有去面對這個恐懼，我才能真正自由。 那一個禮拜我都非常緊張，等待母親週末從老家上來，我把全部的心裡話在腦中不斷思索、彩排了好幾遍，想著到底要怎麼講比較好？還是乾脆不要講，跟以前一樣假裝自己沒事比較好呢？這樣反反覆覆焦慮了一整週，終於等到母親來的日子。 那天早上，像往常一樣，母親走進我的房間跟我聊天，我知道時候來了，開口對她說：「媽媽，其實我這兩年一直都很想療癒我自己，因為我發現原來妳跟爸爸的婚姻關係，對我的影響竟然這麼大，我從前都沒有發現，而且只想逃走。」一邊眼淚止不住滑落了，可是繼續流水般說著：「我很怕妳覺得我沒用，所以想要一個人把自己療癒好，可是又很怕妳誤會我在玩一些怪力亂神的事情，其實我只是希望自己可以跟妳一樣堅強。」所有這兩年來壓抑的情緒與脆弱在那瞬間一湧而出，在媽媽面前的武裝全都卸下了，只剩下赤裸而真實的我，哭得像個孩子，在她面前重新毫不保留展現了真正的自己，沒有停止地說了好久。（推薦閱讀：寫下你的恐懼清單！承認恐懼讓你更加成長） 媽媽靜靜聽完我所有的告白後，一如往常，堅強但溫柔地說：「其實我一直都沒有想這麼多耶，妳想做什麼都可以啊，只要是妳開心的事情就好了，我知道我跟爸爸的事情會影響妳，我現在自己也是多去想快樂的事，那些不開心的事就讓它過去就好了，沒關係啦！」其實我忘了媽媽具體說了些什麼，只是清楚知道在那一個時刻，自己的脆弱被媽媽好好接住了，她沒有因為發現我的脆弱斥責我，不愛我，而是用她的方式擁抱了我，給了我無比的安全感。 也是到了這個時候，我才覺得自己擁有了一些勇氣，真正面對了心中最大的恐懼與脆弱，不再逃避。 照見恐懼的原型，才能找到出路 生命中的那些脆弱，底層其實都是深深的恐懼，而人類天生的自我保護機制，會把那些恐懼放大、變形，好讓我們在有危險時逃開，但如果沒有覺察，反而就會被這些恐懼控制了生命。就像萬花筒一般，明明就是同樣的幾個碎花片，被鏡面不斷反射出不同的樣子，你以為自己什麼都怕，其實探索底層，把萬花筒打開了，恐懼的根源卻是同一個。就像我以為自己害怕心理諮商師，其實真正怕的是我母親。所以面對脆弱的方法，就是把恐懼的根源盡可能看清楚，我們才有辦法知道自己真正該戰鬥的對象是誰，把力氣花在真正的原因上。 在工作坊那天，我設計了「勇氣九宮格」，透過表格化的整理，帶大家深入思考自己恐懼表象背後的原因是什麼？什麼時候開始的？後來又怎麼影響了自己？如果你也想幫助自己看清脆弱，歡迎你一起使用這個工具，狠狠面對心中的恐懼。 1. 請在正中間的格子，寫下你恐懼的八件事，可以是具體的事物，比如：老闆、父母、狗，也可以是抽象的，像是：黑暗、失敗等。這是一份只屬於你自己的功課，你擁有完全的自由與隱私，好好面對自己的心。 2. 再把這八個恐懼分別填到外圈對應的數字中，每一個恐懼外圍又有八個格子，你可以寫下對於這項恐懼你的八個想法，或是參考我在第一格寫的引導項目： (1) 在什麼情境下會引發你的這項恐懼？ (2) 恐懼的當下你有怎樣的感受？ (3) 你做出了怎樣的反應？身體有什麼動作？ (4) 這個恐懼讓你聯想到了誰？或是什麼類似的事件？ (5) 試想一下，這個恐懼的原因來自什麼？ (6) 這個恐懼是什麼時候開始的？ (7) 這個恐懼現在如何影響了你？ 第八個格子，留給你自由填寫，你可以寫下面對這個恐懼的方法，或是對於這件事有什麼新的發現。 3. 依相同的方式，分別去分析自己的八項恐懼，然後綜合整理，你會發現原來有很多事的恐懼原型是相同的，可能來自你的原生家庭，可能曾經遭遇過傷害，或是人性天生的恐懼。 照見恐懼的原型後，我們不會突然就變勇敢，但是能幫助我們在每一次面對類似的情境時，更有機會去看見問題的根源，覺察自己究竟在害怕什麼，不再只是自動化的逃跑反應，而能為自己撐開一個選擇的空間，從中漸漸長出更多的勇氣。 夥伴認真填寫九宮格中，也歡迎線上讀者分享你的故事 擁抱脆弱的路上，你不孤單 那天有夥伴分享了，自己在人際關係上一直想討好別人，怕自己不被喜歡，反而漸漸失去自己；也有人說自己剛失戀，怕再也找不到下一段美好的戀情，那麼愛自己的人；還有從國外回來的夥伴，擔心自己在台灣的發展不夠好，會辜負父母對自己的栽培。 感謝這群夥伴的分享，讓我們看見，當這些真真實實的脆弱，在我們面前展開，即使我們不認識彼此，仍舊能想像對方感受的那種脆弱，很多很多，都是我們共有的體驗與情感，在這條擁抱脆弱的路上，其實並不孤單。（推薦閱讀：十秒的勇氣！TED 演說：最恐懼的時刻裡，有最堅強的你） 這條路上你會來來回回，但是當對於自由的渴望，大過逃避痛苦的慾望後，你終究會長出真正的勇氣與力量，改變自己的人生；這條路上你一定會跌跌撞撞，有時太痛了休息一下也沒關係，但是你要記得朝向真正想望的方向前行，不要放棄自己。 我深深相信，每個人都是沒有問題的，只是處在了有問題的境遇中，所以，勇敢把你身上的繩索解開吧，做一個自由的靈魂。 謝謝所有參與的夥伴，有你們真好:) May 31, 2018 at 05:30PM 女人迷 womany

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歷經兩次離婚，育有三名子女！日本暢銷作家勝間和代公開出櫃：出櫃需要勇氣，是歧視存在的證據 https://ift.tt/2sqXyXF 女人迷編輯 孟倫 5 月 28 日日本暢銷財經作家勝間和代於個人 Instagram 公開出櫃，希望透過自身經歷，觸發這個社會更多關於 LGBT 議題的討論與重視。 一張兩個女人緊貼臉龐，笑得魚尾紋都幸福開展的照片，5 月 28 日在日本社會與國際上引起討論。 日本暢銷財經作家，勝間和代，28 日於個人 Instagram 公開出櫃，表明自己是同性戀，目前正在和 LGBT 倡議者增原裕子交往。 過去勝間和代曾有過兩次婚姻、育有三名子女，這次她的公開出櫃除了震驚日本社會外，也再次引起日本對 LGBT 權益熱議。另，此前與勝間和代共同生活的增原裕子，本身是日本指標性的 LGBT 倡議者，亦是 2015 年第一對於日本東京與伴侶登記並通過伴侶關係認可的女同志，2017 年增原裕子與同性伴侶宣告解除伴侶關係，也曾引起社會關注。（推薦閱讀：【看見同志】大龜Ｘ周周：兩個人若相愛，就能組成一個家） 勝間和代現年 49 歲，是日本暢銷財經作家、評論家，成為單親媽媽期間，她在著述中多次探討兼顧工作與育兒的心得，並以「Working Mother」的獨立女性形象，鼓舞日本女性。 堅強形象背後，勝間和代內心一直有個渴望訴說的矛盾，5 月 28 日，勝間不但公開女同志身份，並接受日本版《BuzzFeed》專訪，談論出櫃與自我性別認同的心路歷程。 圖片｜來源 勝間和代出櫃自白：我喜歡的是那個人，而不是性 根據《BuzzFeed》專訪報導，勝間和代從自己的生命經歷講起，19 歲時以最年輕通過並註冊會計師第二次考試之姿，開展自己的事業，於學生時期結婚，21 歲生下第一個孩子。此後經歷兩次離婚，儘管外界看來她始終是個堅強且擁有自我事業的獨立女性，她仍覺得自己心底有塊悶悶的，她於專訪中這麼說： 「這是場勝利，這似乎是我想要的生活，但我有一種密封的感覺。那是對同性的愛。在我高中或大學時，我感受到我喜歡一個女孩，而我認為這是件壞事，儘管我也喜歡男人，但無法遮掩我對同性有好感的事實。」 儘管現今，國際對於 LGBT 議題之認知與過往相較好了很多，同性戀、雙性戀、泛性戀等名詞也透過更多性傾向者現身自白，讓社會對多元性傾向族群有更多認識與理解。但過去，在日本社會對 LGBT 議題避談且認為同性不應相愛的年代，勝間和代儘管感受到自己的情感，卻始終壓抑自己，直到一次透過友人，接觸到 LGBT 議題，認識了目前的伴侶增原裕子，她才逐漸正視自己的性別認同。 「當我第一次結婚時，孩子出生後我邊專注於工作，我沒有時間為了性別認同而感到痛苦，我和我的孩子一起被忙碌的童年所佔領，我可能無意識地避免了這些信息，當我知道了更多性別傾向的知識時，我感到困惑。如何定義自己，我並不感興趣。我一生也愛過男人，現在我愛上了 Masuhara。我喜歡的是那個人，而不是性。」 日本社會風氣，不支持同性伴侶勇敢出櫃 透過勝間和代的出櫃經歷，我們也可以看見身為同性伴侶在日本社會實際會面臨的困境，她談及，一開始與伴侶增原裕子同居、約會時，在外用餐都會盡量保持距離，連一般情侶出門遊玩上傳自拍照的簡單行為，兩人也因為必須要保守秘密，在乎社會與家人朋友的觀感，連微小放閃的機會也沒有，勝間和代在報導裡說出自己的心聲，「如果永遠保持沉默，我甚至不能把伴侶介紹給我的朋友。也就是說，我們不能自由地生活。就像大眾一樣，自在地與親人一起生活著。」（推薦閱讀：【看見同志】Lana & Cindy：我遇上你，才開始我的人生） 這次勝間和代出櫃的消息一出，有不少網友對於她的出櫃感到震驚，有少部分言論，開始攻擊勝間性向。反對者的理由，包括「同性戀者異常」、「不符合日本傳統」、「破壞家庭倫理」、「無法生育導致國力下降」等等。根據《每日新聞》報導，當今日本對於 LGBT 議題之資訊，仍有認識不夠充分的問題。 作者三部倫子於其著作中指出，日本社會對 LGBT 話題並無意願對現狀做出改變。在 2012 年 6 月的一場國會答辯中，時任法務大臣滝實公開承認「不記得 LGBT 是什麼意思」，積極呼籲為保護同性戀者權益立法的議員，也常於國會現場被潑冷水，稱「少管這些閒事」。另外，《日本國憲法》第二十四條第一款明確規定合法婚姻必須由「兩性」締結而成，該憲法自 1947 年以來未經過修訂此外，日本《民法》和《戶籍法》中也對夫妻的性別有明確限制。 目前日本全國僅有 7 個行政區開放同性伴侶登記，分別是東京都的澀谷與世田谷區、三重縣伊賀市、兵庫縣寶塚市、沖繩縣那霸市、北海道札幌市、以及 2018 年 4 月才正式上路的福岡縣福岡市。 東京都知事小池百合子，也曾公開表示，為因應世界潮流、以及營造東京國際化和多元包容形象，希望在 2019 年奧運開始前，通過實施 LGBT 條例，明確制定相關反歧視、反仇恨言論等法律，期望日本能做出改變。 圖片｜來源 出櫃這件事，需要我人生最大的勇氣！ 此次勝間和代公開出櫃的舉動，除了讓她做回自己外，她也向《朝日新聞》表示，希望自己的經歷能鼓舞其他有著相同苦惱、相似背景的人，能勇於做自己，「成為改變社會的契機」。 她也在專訪裡提及，出櫃以後，她覺得自己心中的冰終於溫柔地融化了： 「公開出櫃，需要我人生中最大的勇氣。LGBT 群體對出櫃需要提起很大的勇氣，是偏見和歧視仍然存在的證據。我想要告訴那些無法做到社會期待的人們，你可能喜歡同性，但不需要為此感到內疚。我希望這個社會能不斷透過理解與包容，擴大『普通』的概念，讓所有性傾向者都不再是『不正常的』。」 勝間和代表示她期待自己出櫃的行為，能替社會帶來更多改變。她的心因為遇到裕子，心中的冰融化了，她也期待透過自己的經驗，成為改變的觸發器，看到更多 LGBT 的朋友們，像自己一樣自由地生活著。 資料來源｜來源，來源，來源 May 30, 2018 at 09:00PM 女人迷 womany

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【為你點歌】容忍不需要天份，只需愛錯一個人 https://ift.tt/2H3RkSO 海苔熊 【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三七點，準時為你放歌！致愛到心痛的你，或許我們離不開一段關係，是因為要去承認對方不愛自己，會太難受的緣故。 如果說大學這四年最難忘的故事，莫過於談了幾段荒謬的戀愛吧！ 依稀記得他曾經對我說過，「我不是什麼好人，你確定要愛我嗎？」說實在的我不甚了解他的過去，只知道眼前的這個男人很多時候脆弱的像個孩子一樣，需要我的愛、需要我的擁抱，我們從來沒有說過要在一起，甚至我也一直知道其實在他身邊還有另外一個人的存在，雖然他們也未曾確認關係，但我便這樣奮不顧身地投入在這段不明所以的感情裡。 在此，恕我不敢輕易地使用「愛情」二字，我真的不清楚那是不是愛情！只知道一切的開始都像愛情一樣美好，把握每一次約會的時間，每一次他觸碰我的身體，都讓我感覺此生好像離不開眼前的這個男人，但我心中的芥蒂一直是另一個人，他的存在讓我無法忽視，即便他不斷地告訴我，你不需要跟他比，但這段感情更像是某種競爭關係，我不僅僅要付出，我還要贏，我要贏過另一個人！可是長久下來，我只發現自己愈發疲累，眼前的他到底是真的愛我，還是僅是某種程度上的需要我？或者他需要的更多，所以才會讓這段關係需要另一個人的存在？ 我們開始吵架，我開始無止盡地對他發脾氣，然而他每一次的沉默只會激發我更大的憤怒，因此我放棄了，我選擇離開，但每次想起他，想起這段關係，都覺得很難過很難過，其實我明白是我自己傻，又或者是我自己要去招惹他的，雖然最後是我選擇離開了，看起來瀟灑地轉身，什麼都不留下，但我總感覺早在他不願意割捨下他與另外一個人的關係時，我便輸了，輸的徹底了！故事的很多細節都已經逐漸淡忘了，只記得在那些爭吵的夜晚，好像都是哭到睡著的。 心痛比快樂更真實 愛為何這樣的諷刺 我忘了這是第幾次 一見你就無法堅持 孤獨比擁抱更真實 愛讓人失去了理智 會不會是我太自私 拒絕更寂寞的日子 放不開 也看不見未來 難道這種不完美 才是愛情真實的樣子 關於〈真實〉這首歌，其實是在與他分開一陣子後，去聽了 aMEI 的演唱會時，一開始對這首歌毫無設防，但卻在妹充滿故事的歌聲裡，想起了與他的種種，不禁眼淚潰堤，心痛比快樂更真實，眼淚是我愛你最深刻的樣子。 後來，我花了一點時間整理這段關係，其實我發現我也應該要負起責任，如果我一早發現我的完美主義與好勝心，或許最後便不會演變成這樣，或許我一早的抽身，也不至於最後要如此不愉快地分開。而如果能讓我再來一次，我但願不要遇見他，或許這對我們而言，都好。（推薦閱讀：【為你點歌】致愛得卑微的自己，告別自我安慰上癮的迴圈） 其實在書寫的過程裡，情緒還是蠻澎湃的，還是會恨，但我已經可以明白，或許那是因為真的愛過吧！只是我的好勝心、我的某種自以為是，讓這段感情變得太過複雜了，為了躲避痛苦，我最後選擇逃開！在離開他之後，也經歷了其他段感情，其實我可以開始懂得，真的沒有絕對完美的愛情，所很愛的時候就用力的愛吧！很恨的時候也不要否認那樣的恨，至少那是自己真實存在的痕跡。 by 小澄 (點播時間：2018 / 5 / 21 下午 4 : 49 : 40) 親愛的小澄： 謝謝你跟大家分享你的故事，我特別喜歡你在最後講的那段話：「會恨是因為真的愛過，不需要否認，因為那是自己真實存在的痕跡。」 其實在這段感情的一開始，你早就清楚這可能不會是你想要的關係，但因為他需要你、他習慣被照顧 、於是你奮不顧身，仍然相信有那麼一點點「可能」，相信有一天你有能力把它變成「你想要的感情」。雖然還不確定、雖然希望只有一點點，但這就像是抓住浮木一般，正因為你已經看不顧身的跳進去了，放手對你來說太痛，只好希冀著這塊浮木有解救你的可能。 等等，為什麼明明知道自己的付出不一定能夠得到同等的回報，為什麼你明知道這段關係對對方來講好像沒那麼重要，你仍然願意不斷地犧牲呢？ 原來容忍不需要天份，只要愛錯一個人 aMEI 這句話講得非常貼切，其實當你在一段關係當中付出更多，而對方卻沒有回報的時候，那麼有可能你就會像愛上玫瑰的小王子一樣，擁有一種「無限容忍的天份」。 心理學 OK 繃 「犧牲」（Sacrifice）這件事，有時候對關係可能是好的，有時候反而會形成一種委屈，問題是什麼時候會感到委屈呢？多年前 Totenhagen 等人做了一項日記研究，他們找來了 164 對異性戀夫婦，天天測量他們的家務瑣事繁重度，以及對對方的犧牲，當然也測量了對這段關係的承諾與關係滿意度[1]。發現三個有趣的結果： （1）付出、犧牲越多，自己的「滿意度」不一定會越高。 （2）但可以肯定的是你越付出，你對這段關係的承諾也越多。 （3）你的付出不一定能夠增加對方的承諾。 如果你看不太懂上面這三個結果，我稍微翻譯一下：付出和犧牲越多的你，儘管不一定能夠換到對方同等的愛，但因為你已經付出很多了，所以你難以離開。 為什麼會這樣？我認為有一種可能是，當你越努力，他可能會越覺得虧欠、反而會「策略性地」越疏遠。進一步來說，你以為你很愛他，為他等待為他犧牲，但因為他沒有辦法同等回報你的愛、他只要想著「虧欠你」就會有心理負擔，所以只好用某種方式區隔給你跟他之間的連結，這裡的「區隔」可能是： 反正我就是「這樣的人」，我不會再給你更多，你要愛的話就繼續吧 我們這本來就不是「愛情」的關係，而且你一開始就知道有另外一個人了，所以再吵，也是你的無理取鬧。 你對我的好我知道，只是你仍然贏不過另外一個人 。 當然可能他還有很多方法，但重點不在於他的心態是什麼，而是你竟然就真的「吃進了」他的解釋：對啊，他本來就沒有說過這是愛情，他本來就是這樣的人，可是我不想要輸給另外一個人。 當你選擇進入他的方式，來為這段關係做出解釋的時候（翻譯蒟篛：就是合理化啦），你可能就比較不會因為「不公平」或是「內在的矛盾」而感到痛苦，轉而把你的心力朝向要去贏過那「另一個人」[2]。 其實你心裡面非常清楚，你有沒有贏過他並不重要，重要的是你眼前的這一個人，心裡面到底有沒有你。可是，要去思考這件事情太痛苦了，可能最終會需要面對「他並沒有那麼愛你」的答案，所以你選擇很努力、很努力，去贏過那個「另一個人」──接著，你就因為你更努力了、付出更多了、承諾更高了，更難以離開這個人。（推薦閱讀：【為你點歌】因為愛過你，讓我成為更成熟豐盛的自己） 發現了嗎？正因為你只需要一點點的愛就能夠存活下來，他就得以繼續用這樣的方式對待你，直到你再也無法容忍的那一天。 我忘了這是第幾次，一見你就無法堅持 但老實說，我並不覺得，這是一段「黑歷史」。 或者正因為有這段歷史，你才重新找回自己。愛情就是一個「lost and found」的過程，因為迷失自己，所以尋回自己；因為曾經荒唐，才有今日的成長；因為曾經在虛假的謊言裡面自我欺騙[3]，才能看見真實的自己是多麼需要被看見；因為曾經是那個受了傷的小王子，你才有機會展開自己的旅程， 邁向沒有他也可以好好過的人生。 延伸閱讀 [1]Totenhagen, C. J., Curran, M. A., Serido, J., & Butler, E. A. (2013). Good days, bad days Do sacrifices improve relationship quality? Journal of Social and Personal Relationships, 30(7), 881-900. [2]失戀花園團隊（2017）。 三角關係完全手冊（電子書）。取自 失戀花園 website: http://ppt.cc/02sQv [3]李崇建（2017）。薩提爾的對話練習：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人。台灣：親子天下。 May 30, 2018 at 07:00PM 女人迷 womany

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窮遊不是夢：我在葡萄牙，喝兩歐的下午茶 https://ift.tt/2IZhVGF 玉山社 給自己一趟說走就走的旅行吧！用少少的花費遊葡萄牙，當地獨有的特色甜點也一次介紹給你！ 兩歐下午茶 在葡萄牙喝咖啡太便宜了，價錢在 €0.6∼2 之間，不可思議的平價。自北部到南部的價格都大同小異，僅有知名的咖啡店高些（例如波爾圖的 Majestic Cafe，一杯 €3 起跳），其餘真是銅板價就可以喝到一杯熱咖啡。對於冬季旅遊的鱷魚來說，是暖心也暖胃的良品。如果跟老闆點「咖啡」時，沒特別說明哪一款，都是送上「濃縮咖啡」喔，因此鱷魚大都點美式比較大杯，可以喝久些。沒辦法，小資女的通病。 咖啡上桌後，當地人會馬上撕開 1-2 糖包倒入攪拌，問題是他們都喝濃縮咖啡！一小杯卻加了兩包糖，讓人懷疑葡人根本是螞蟻轉世。他們用湯匙攪拌一下，一大口喝下，讓濃純香味在這一口中慢慢散發出來。很多人都站在吧台前和老闆聊一下順便品一杯香氣。鱷魚觀察過，站在吧台的客人大都在 10 分鐘內就離開，最快速度是 1 分鐘，翻桌邊這麼高，難怪葡萄牙處處有咖啡店。（推薦閱讀：跟著咖啡去旅行！台灣 12 家秘境咖啡店） 旅程前 10 天，鱷魚在葡萄牙的甜點經驗都是來自於咖啡館，每個大概在 €1 上下，是搭配咖啡的好選擇。吃過幾次後，我發現點心都是那幾款，直到有一回很早進咖啡店，見到廠商送來一大盤點心，才終於了解為何每家店都大同小異，可能都向同一家進貨吧！之後對葡國甜點興趣缺缺。 直到旅行到科英布拉，在老咖啡店 Cafe Santa Cruz，發現一款點心很特別，忍不住買來嘗嘗。天啊！蛋黃醬的口感真是好，雖然甜些但是配黑咖啡剛好。隔天再去吃一次解嘴饞，深覺甜點真是女人的好情人，用甜膩的味道讓我們離不開它。 尋找特色點心 那天之後鱷魚就投入尋找當地特色點心的行動。葡文「PasreIaria」就是餅店的意思，這類的店除了賣自家點心外也賣咖啡，和咖啡店賣的點心不一樣喔！因為餅店的點心多是店家自製自銷，保證好吃。我很生氣怎麼旅行 20 天才注意這件事，早點知道就能吃到更多美昧，因此「尋找甜點」成為我後段旅行的新方向。 鱷魚懶得做功課但又貪心想吃甜點，該怎麼辦呢？推薦小方法，經過點心店時觀察一下，只要連續兩家店都看到一樣的點心，但又沒在其他城市見過，相信我，立馬買來吃！因為放在明顯的位置一定是招牌，你的食神雷達都掃到了，就快掏錢包吧！旅行中除了看風景餵飽眼睛外，旅人的胃更需要進補美食增加戰鬥力。 葡萄牙的甜點和咖啡一樣便宜， €2-3 就可以喝一杯咖啡配 1-2 個點心。你以為只有在小店才賣這價錢嗎？不不不，鱷魚在好幾家精心裝潢的點心店吃到美味下午茶，都是讓人笑吟吟的價錢。（推薦閱讀：【台北甜點散步】科技大樓出發！老饕必去的甜點咖啡館） 旅人們，兩歐下午茶不是夢！ 《隨興單飛葡萄牙 一個女子的說走就走之旅》 May 30, 2018 at 04:30PM 女人迷 womany

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性別觀察｜從三起厭女仇殺，看台灣社會為何盛產恐怖情人？ https://ift.tt/2Je1Yvf 女人迷性別主編 婉昀 近日，拳擊教練殺害台大女友，17 直播主遭前男友奪走性命，到今日的屏東男子殺害前妻，情殺，不只是情感問題，更是性別問題。 近日，台北連續發生兩起「情殺案」，今日，屏東也有名男子因求與前妻復合不成，掐死前妻後持刀自戕。 第一起案件是朱姓拳擊教練殺害女友。兩人於網上認識，交往期間，男方情緒不穩，易因細故對她大發脾氣，也懷疑女方劈腿，女方曾在與朱男對話中，提到自己希望被愛，但覺得自己很髒，不敢奢求。為了維繫感情，女方甚至安排男友與自家人見面吃飯，當天下午兩人回到住處之後，女方卻遭男方殺害。 已殺害女友的朱男於 26 日在網上發文，表示女方欺騙他仍是處女，他早已不想繼續。警方也發現女方的頭髮遭男方剃光。毀容、剃光女性頭髮，時常是厭女社會中加害者對女性施以的虐待形式之一。 第二起案件，則是廖姓男子計畫行兇，殺害直播主前女友。廖男自述為女友付出許多，女友未有足夠回應；女方親友表示，男方有暴力傾向，曾嘗試限制女友做直播掙錢，分手之後亦不斷糾纏。 第三起案件，則是男子希望與前妻復合，女方不願，他當場殺害前妻後自戕。 一週內，連續發生三起男方殺害現任或前任女性伴侶事件。新聞大多以「情殺」為此類案件定名，這樣的命名雖然方便分類，卻也容易使人以為事件成因僅是「由愛生恨」，然而，這三起連續發生的異性戀順性別男子殺害女伴的案件，其實更揭露了所謂情殺，不只是「情感的」（emotional）問題，更是「性別的」（gendered）問題。 話語不只是話語：人們如何為厭女仇殺者卸責 在新聞熱潮上，昨日晚間，綜藝大哥張菲受訪表示，「女方自己也有責任」，並且暗指網路交友的女性都有問題。 同時，各大網路留言板亦可見許多網友對第一起事件的評論，不只張菲如此，許多網友亦指責女方「識人不清」「網路交友肯定自己就有問題」「人帥多金就被迷暈」等等。人命輕如鴻毛，事不關己，隨意丟上一句，給已經死亡的女人們再甩上一巴掌。 一個盛產熟人性侵與親密關係暴力的社會，向來有個明確的屬性：咎責受害者。 比起仔細追查事件成因，比起檢討什麼樣的社會結構，使男性容易在遭遇挫折的時候對女性施加暴力，比起去思考如何預防社會生產出下一個加害者，人們更傾向去責怪受害者，一定是被害者做錯或是做得不夠，所以事情才會發生。 「穿太少、太騷或哪裡有問題的人，才會被性侵」、「一定是你做錯什麼事，男方才會失控揍你」、「一定是你太傻，不懂保護自己，這樣的事件才會發生。」事件發生了，人們蒙著眼告訴自己，是她做錯才招惹這般後果，不會犯些錯的我不會有事，鴕鳥心態最能夠讓自己快速安心。 圖片｜來源 下手的是她們的前男友，可是，看著你一言我一語的「她也有錯」，人人其實手上都握著一把利刃，往受害者身上再補著一刀又一刀。 這樣的社會，對施暴者實在太輕鬆方便了，幾乎是只要完成性侵、只要完成親密關係暴力，整個社會都會幫他掩護——「因為那個女的有問題嘛」。 這樣的話語，也不斷將受害者推向噤聲，禁錮在危險的親密關係暴力環境之中。人們以為，新聞上的只是少數案例，可是數據顯示並非如此，曾遭遇親密關係暴力的女性比例，甚至高得嚇人。 數據帶你看：親密關係暴力，比想像的更多更頻繁 親密關係暴力當然不是男性的原罪，可是從數據上，我們也得以清楚看見這不只是暴力問題，更是性別問題。 根據行政院衛生福利部最新統計：105 年度台灣婦女遭受親密關係暴力統計資料調查，施暴者的生理性別，98.9% 為男性，1.1% 為女性。 親密關係暴力的種類，不只是肢體暴力，也包括精神暴力（貶低女方人格、威脅自殺）、跟蹤及騷擾、經濟暴力（限制經濟自由）、性暴力。 約有 21% 的台灣女性，一生中會遭遇至少一次的親密關係精神暴力； 3% 的台灣女性曾遭遇伴侶的跟蹤騷擾； 6% 的台灣女性曾在親密關係中遭遇經濟暴力； 8% 的台灣女性曾遭遇親密關係的肢體暴力； 4 % 的台灣女性曾在親密關係中遇上性暴力。 換句話說，在我們認識的女性之中，必定有人正在、或曾經遭受親密關係暴力。 圖片來源｜Pexels 許多受害者待在暴力的親密關係，是因為無助，例如受害者周遭並沒有足夠讓她安心求援的對象或者環境；也可能因為，她同時也相信著社會對被害者的咎責，她相信，她自己一定也有哪裡是錯的，所以必須被這樣對待。 社會愈是對受害女性說著：「妳也有責任。」就是愈將她們推入不敢求助的危險環境之中。 停止向受害者咎責，是打造安全環境的第一步。如果你身邊有人正處在暴力的親密關係之中，請協助她尋找資源，向外尋求幫助。除了全台灣 24 小時婦幼保護專線 113，長期與女人迷合作解決性別暴力的夥伴「現代婦女基金會」，提供被害人支持服務，從法律服務、安全計畫擬定、到諮商媒合。 可以協助的人，其實也比你想像的更多。 愛與親密關係，不該是佔有：缺席的情感教育與性別教育 每發生這樣的事件，我們總是要回頭一講再講情感教育的重要。然而，情感教育與性別教育，其實很難拆開各自談，因為每當我們回過頭看看男孩與女孩的不同性別氣質教育與情感養成，答案就昭然若揭。 社會鼓勵男孩遵守陽剛氣概的遊戲規則，陽剛氣概像是集點數：強調主導而非順從、看重強硬要求而非溫和協商（否則被認為是婆婆媽媽），甚至在某些情況（例如軍隊）或流行文本之中（電影裡出來決鬥的場景），男人們被讚賞以暴力方式解決問題。 圖片｜來源 相對來講，女性被設定為應該是陰柔、順從、溫柔的。在順性別的親密關係中，女方應該順服、按照自己的期待行事、樂意付出照顧。如果夠愛，會樂意奉獻情感與性，會把第一次性經驗留給對方。女方的「奉獻」與男方的「擁有」，也成為異性戀親密關係潛在的預設。 這也是為什麼情感教育與性別教育缺一不可的原因。父權社會對於親密關係的想像，並非立基於「兩個自由且獨立的主體，在保有自我的情況下，發展情感連結」，而是建立在「所有權」與「交易」的想像之上。 從親密關係中最常被討論的「貞操期待」、「處女情結」，即可看出人們對親密關係的誤解、以及對女性身體的物化想像。並且，處女情節影響的不只是男性，更包括女性，在自己的男性伴侶面前，女孩可能感到罪咎，我的第一次不是給他，對他而言，我可能是髒的。可是，人們對男孩卻沒有相等期待與要求。 對男性而言，如果女朋友不是把第一次給了自己，他可能受到傳統父權價值的壓力與嘲笑：你得到的是一個不完整的「東西」，你珍視的是被使用過的，你被耍了。 處女情結，顯示了社會如何將親密關係視為一場「交易」，第一次未拆封的「性」，才最有資格換得異性戀男性的珍惜與照顧。處女情節與貞操觀，將「第一次」視為性與親密關係的最高價值，而非性或親密關係中的親密感、連結感本身。 親密關係的真正意義，是兩個自由且獨立個體，在某個時間點選擇對方、自願建立連結。即使是排他、單偶制的親密關係，也不代表你擁有另一個人。愛不是所有權。愛是我不擁有你，你也不擁有我，我們卻選擇互相扶持、陪伴彼此走一段路。 愛是關於尊重，愛是讓彼此的靈魂感到自由，而非控制與佔有，也非委屈與順從。台灣社會，對性與親密關係的誤解，實在太多太多了。 圖片來源｜Pexels May 30, 2018 at 07:25PM 女人迷 womany

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525 我愛我有勇氣節｜海苔熊：如何告別空虛與無力的感受 https://ift.tt/2L7eYA6 海苔熊 女人迷我愛我有勇氣節，邀來專欄作者以不同主題，陪讀者練習找回勇氣。作者海苔熊以「如何改變提不起勁的人生？」為題，透過捏黏土練習，要你感知心底情緒，找到改變人生、面對自我的勇氣。 你曾經也有這種提不起勁的感覺嗎？ 覺得做什麼都不對、摸東摸西覺得很煩躁，沒做事覺得很空虛，可是要做點什麼又覺得不知道從何開始。你看了很多的書、讀過一些相關的方法，動力還是等於零，那該怎麼辦呢？ 這篇文章我想要談一個比較迂迴的方法，是我最近的心頭好，「黏土練習」。 是這樣的，今天到女人迷帶一個小小的工作坊叫做「真人書櫃」，分享了我自己的勇氣故事，也帶大家一起做黏土練習。過程相當有趣，大家也做得非常認真，不過有點可惜的是，差點忘記扣今天的主題。幸好最後有夥伴問到這個問題，稍微做了一點小說明。（延伸閱讀：525 我愛我有勇氣節｜練習在陰影與恐懼裡溫柔呼吸） 儘管如此，回家的路上，一直覺得很懺悔，想說還是來寫篇文章回應這個問題好了：到底如何才能告別提不起勁的人生？ 提不起勁是一種怎麼樣的感覺？ 正所謂解鈴還需繫鈴人，小叮做事小叮噹，我們得先了解「提不起勁」是什麼。對我來說，這可能混雜著下面幾種感覺： 空虛感：先前在一篇文章當中有提過，其實這是混合著幾種複雜情緒的感覺，由於感覺太多了，腦袋實在是運轉不來，所以互相抵消打架，最後就用一種很模糊的感覺叫做「空虛感」來代替。某種程度上，它是為了避免讓我們體驗到各種不舒服、痛苦、生氣、憤怒、悲傷，用來蓋住上面這些情緒的一塊「國防布」。所以你會覺得怪怪的、空空的，但如果你真正描述，你又不知道到底發生了什麼。 無力感：這裡的無力有兩種情形，一種是有目標，可能是有想要完成的事情、可是覺得自己沒有力氣完成、怎麼做都沒有辦法達到，沒有電力、沒有動機、沒有幹勁；另外一種是沒目標，可能面臨人生的抉擇和交叉點，頓時失去了方向，不曉得從今以後何去何從。不論是哪一種，都像是茫茫大海當中漂泊的船隻，在等待被救援、或者是引擎可以啟動的時候。 習得無助感（learned helplessness）：不論有沒有目標，現在之所以會待在原地、覺得什麼都不想做、什麼都沒有力氣，有一種可能是認為自己做什麼都沒有用。既改變不了現狀，也無法逆轉勝，所以不如在心態上面像隻「烏龜」，減少能量的消耗。 走進陰影：透過黏土練習提起勁 回到今天的活動主題，為何會想要帶黏土練習這個活動呢？因為對我來說，如果你想要改變現狀，首先得先承認、並且接受當前的現狀。 當你越是抗拒它，越是否認它的存在，它就越會來侵襲你 — —而當我們用黏土排出一個最近記得夢境、或者是印象當中與勇氣有關的畫面，有可能或多或少就反映了你現在的狀態。當這個狀態被看見，「改變」才有機會進一步發生！當你把你的現狀列捏出來之後，或許會發現，無力來自於一個重要的生命課題。（推薦閱讀：習得性無助：讓你一事無成的天使與魔鬼） 對我來說，這個課題是恐懼。而開始捏這個黏土，就是走進陰影的過程。 某一天早上我在刷牙的時候，突然想到我最近很喜歡的這個黏土練習，心想，我最近既然這麼廢、如此軟爛，要不然試試看這個呢？於是我在一次的活動當中，捏了這個畫面。 圖｜作者提供 這是我最近的一個夢境，被一隻怪獸追趕，而且我知道這個怪獸是那個人召喚出來的，他手上拿著一把劍，準備要攻擊我，我也知道怪獸其實是善意、善良的，所以嘴巴吐出來的是金色的光，可是我同時也覺得很驚恐，嚇到魂魄都快要飛出來了。那個人駕著黑黑的烏雲，好像有很多的怨氣和陰暗的一面。我的雙腳黏在地板上，完全無法移動，臉上出現孟克吶喊的表情。 事實上，並不只是這個夢境，類似的情緒經常在不同的情境下面出現 — — 朋友指責我的時候，他就像召喚一隻非常巨大的怪獸，用猛烈的炮火貶低我，我也嚇得屁滾尿流、一句話都不敢說。 和我伴侶爭吵的時候，根本沒有辦法抬頭看他，因為對我來說，她就像是一頭巨大的怪獸、恐龍或者是老虎，我很怕看了她，她會把我吃掉。 面對那些真正「得做」的事情，其實我知道他它們都在那裡、一直都在追趕著我，而且我越不去看它，它就會越來越巨大，像怪獸一樣。 當我想到最後這一點的時候，驚訝的幾乎說不出話來。我一邊想要逃跑、一邊覺得像泥巴一樣提不起勁（就像圖片裡面的我一樣），我以為我不會受到影響（就像前面說的利用空虛感來麻痺），但其實內心有一部分我是恐懼而且不知所措的。 圖｜作者提供 從黏土裏療癒 那該怎麼辦呢？先前我習慣採用的方式，就是想像一下這個畫面如果做一些調整，我可以做點什麼？ 當你重新看待這個畫面，你的感覺是什麼？你如何描述這個畫面？ 如果可以移動畫面上的一個物件，你會移動什麼？為什麼？ 如果可以加入或者調整一個物件，你會如何調整？ 這個畫面裡面的角色如果會說話的話，會說什麼？會有怎麼樣的對話？ 結果我做了一件事，就是把那個驚嚇的黃色的我，移動到那個紫色的怪獸的後面，然後把我的手拉長（由於是黏土所以可以拉長），放在那個紫色的怪獸背面，拍拍牠的肩膀，然後對他說：「沒關係、我知道你在這裡。」 這個小練習，沒有解決問題、沒有提出具體的方案、也沒有什麼握緊拳頭、發奮向上的口號，就暫時結束在這裡。 當然，如果你在練習的時候想像不到可以移動或者是做點什麼，維持現狀也是一種選擇，重要的是仔細端詳你製作出來的作品，透過不同的角度，花一點時間看一下、感覺一下畫面裡面的情緒。（推薦閱讀：擁抱情緒的價值！哈佛心理學家蘇珊・戴維：生命因脆弱而美麗） 黏土練習的後續 有趣的是，當我做完這個作品之後，隔了幾天還是一樣過得很廢的生活，但某天的早上餵完貓咪，我躺在沙發上面假寐，做了一個白日夢（其實精確的說應該是積極想像，Active Imagination）*，我把這個白日夢跟我的夥伴討論，她給了我一個很棒的詮釋： 其實你已經走得很遠了，但你總以為自己還沒開始走。你內心的智慧老人一直在船上等你，你已經知道了問題的答案，所以他沒有要回答你。 霎時間，我覺得好像內心的某個部分被懂了，我一方面覺得，原來我不是一事無成，另外一方面又覺得，好像有一股小小的能量，正在醞釀當中。 當天下午，我就把拖延已久的要投稿的論文拿出來修改了，或許是巧合、或許是神效，但這個迂迴的方式，的確幫了我很大的忙 — —不過度強迫、甚至不明確指引，只是要你把內心的形象呈現出來，試著多多端詳，有些事情就會自然水到渠成。 然後我終於發現一件事情，那些覺得自己現在很軟爛、沒有動力、提不起勁的人，或許在這些感覺下面藏著更多沒有被看見的感覺，當這些感覺被看見、或許就能突破原本的一潭死水，轉動命運的齒輪。 *Johnson, R. A., & Coutts, L. (1986). Inner work: Using dreams and active imagination for personal growth. NY: Harper & Row San Francisco. May 30, 2018 at 02:00PM 女人迷 womany

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525 我愛我有勇氣節｜勇氣是帶著舊的人生，做新的嘗試 https://ift.tt/2IZ1hTl 女人迷編輯 孟倫 我愛我有勇氣節，週六不設限全日活動，十二樓沙發區許多關於勇氣的故事正發生，帶你一起回到現場，聽見生命故事碰撞出的感動。 接續上篇直擊，直擊鏡頭來到 Kafnu Taipei 十二樓，挑高明亮的沙發區空間，裡頭有生命與生命碰撞的對話正發生，每個走進這個空間的靈魂，都在一次次的對談交流裡，透過思想的衝擊與交換，重新定義，屬於自己的勇氣，創造一場不白活的人生。 第一位沙發主人，我們請來 The Escape Artist 創辦人 Brendon & 夢想練習曲問題設計顧問劉軒，與我們談，如何讓夢想不再只是夢想，能在現實生活裡實踐。 夢想練習曲｜我不白活：迎向夢想第一步的勇氣 The Escape Artist 創辦人 Brendon & 夢想練習曲顧問劉軒，發起《夢想練習曲》的企劃，透過一月一主題，完成 6 幅畫作的過程與學員們一起經歷「無中生有」、「從想法到實踐」的過程，練習把自己的夢想具體化。 這次來到沙發區，他們以「迎向夢想第一步的勇氣」為題，與我們談實踐夢想難的不是夢想本身，而是遲遲沒有提起實踐行動的第一步。 首先，夢想實踐從放下「我不會」開始，Brendon 與劉軒先詢問在場曾覺得自己不會畫畫的讀者請舉起手，舉起手的人之中，曾經嘗試過但覺得自己徹底失敗沒有畫畫天份的，請從位置上站起來。我看見在場的讀者，有四位默默起身，可能有些猶豫可能有些不安，仍都勇敢站起。 最後其中兩位讀者到台前體驗 The Escape Artist 帶來的繪畫活動，現場準備了個透明杯子與壓克力顏料，這個繪畫創作很簡單，請讀者隨意挑選自己喜愛的顏色，一層層加入杯中，最後將杯子倒蓋於畫布之上，瞬間五顏六色的顏料傾瀉，夾雜出奇幻且獨一無二的形狀。我聽見現場參與者的驚呼，但更讓我驚奇的，是參與創作的兩位讀者臉上的神情。（推薦閱讀：我愛我有勇氣！專訪 Brendon x 劉軒：渴望不同的人生，得先相信你「能」） 其中一個讀者，在加顏料、倒蓋畫布的過程，眉頭始終微皺，像是很仔細地在進行一場精密且不容疏漏的科學實驗，但當成果出現的剎那，她眉頭的皺摺被色彩抹平，臉上有舒展的笑與彎彎兩眼；另個讀者，創作的過程一直面帶微笑，看見成果後，坐在最後排的我，都聽見了他驚喜的呼聲，那是發自內心的一種快樂。 原來創作與夢想的關聯是這樣，當你開始嘗試，努力過後的結果可能會讓你驚奇，看見過去沒想過、沒挖掘出的自己。 接著，Brendon 再丟出一個問答提給在場讀者，去想像你的電腦裡，有個收集所有你渴望實現的夢想的資料夾，你會用什麼圖示代表它？瞬間回答此起彼落，有人說笑臉、白雲、星星、花朵、氣球⋯⋯，Brendon 繼續說，過去他在每場演講中問大家這個問題，有一半的答案都是在天上的東西，也就是說，我們總是認為夢想是像掛在天邊的物品，有點夢幻，有些難以實踐。 但其實，夢想不像雲端產業，夢想應該是農業，夢想被實踐、被看見之前，如果沒有扎根，沒有歷程，那夢想永遠都不會實現。 Brendon 在實踐夢想，努力扎根的路上，我們可能會在路途中遇見石子絆腳，穿透不過的困難阻礙，其中一位讀者舉手說出自己對夢想的渴望與無奈，「大家好，我是做平面設計的，本身也有夢想，想要開店或成為設計師，但因為已經結婚，考慮到要花心思顧慮另一伴的想法，沒有那麼多心力可以說實踐夢想就實踐夢想，這種時候，我們該如何平衡自己呢？」她邊說的過程，有些哽咽，但我想這樣的焦慮，不論我們擁著何種身份，多少都會需要在夢想與現實之間取得平衡，一步步實踐。 關於這個問題，劉軒老師這麼回答，「我們總認為自己的夢想，是跟外界世界完全不相干的東西，要實現夢想，我們就會從 A 離開， 到達 B ，但對決大部分人來說，事實上，我們會帶著 A 達到 B ，而這種夢想與現實間的修正，並不代表你的夢想打折了。」 劉軒與我們分享，其實「夢想」，很常並非一個實際的形體，而是一種「感覺」，去感受那個驅使你前進的渴望，並朝著為了實踐這個「感覺」去不斷地嘗試自己生命裡的可能性，並透過嘗試，具體化你的感覺，具體化你真正擅長的是什麼？當你真正發覺到自己擁有的獨特能力時，你就會在邊摸索的路上，知道如何運用這些能力，達到自己理想的狀態。 儘管身邊的世界再亂，當你可以不受干擾，堅定地帶著夢想跑，你會知道，你的心到了。 劉軒 最後，Brendon 也邀請一直默默坐在後排的女人迷創辦人瑋軒，分享自己實踐夢想第一步，瑋軒回憶起來，這麼說，「沒有想過自己會創業，當時創業的契機是在一家咖啡店裡，我跟另位創辦人 Tanya 聊到覺得台灣環境很差，但轉個念，與其抱怨，我們決定在亂七八糟的環境裡產生一點改變。這一週遇到許多讀者，看著女人迷陪這些女孩從 20 歲走到 27 歲，我沒想過我們真的可以陪這些女孩成長。」當我們回望夢想，你得找到那個驅使你不斷努力，最「根本」的地方，那是你心裡堅定覺得不做不行的初衷。 夢想就是這樣 一但你起頭了，就會開始滾動。——Brendon 女人迷的主編 Audrey 也在講座結束，說了段很溫柔的話，「或許實踐夢想的過程，會帶著不確定，或是遇見困難，但我們今天就是在實踐夢想具體化的過程，我們每個人都在嘗試踏出第一步、第二步，我們都在努力實現的中途，感謝大家帶著勇氣來，也希望大家，能夠帶著夢想走。」 透過今日分享，我們希望夢想開始在你們的心裡扎根，種下一個種子，並讓你們有勇氣，在生命裡開始實現。 新生代演員林雨葶｜把自己準備好，機會來時會更有勇氣做自己 從我愛黑澀棒棒堂開始，被冠上台版廣末涼子稱號，林雨葶的演藝路，是場誤打誤撞，但身上被貼上的標籤，她堅決用自己的努力一點一滴撕下來。今天我愛我沙發區分享，她要用自身經驗告訴讀者，有時候標籤會限制你，但也會鑄造你，努力是種持續練習的過程，當你把自己預備好，機會來時就能自信粉墨登場。 女人迷主編 Audrey 也是當日沙發區 Living Room 的主持人，請雨葶以女人迷的傳統，用三個關鍵字介紹自己，雨葶說，「自己可以用有生活感的、真誠與自由形容。」進入演藝圈，是一次與星探偶遇，便從廣告、試片開始嘗試起，那時候有什麼機會她都攬下，有新鮮人的衝勁，時間久了，雨葶開始思索什麼是自己的專業？「那時候只要有機會，我就去，後來我開始覺得我應該要在自己的工作領域上表現得更好更專業一點。於是開始減少接通告的次數，專心培養自己的專業。」 於是，回到雨葶先前說自己的三個關鍵字，所謂「有生活感的」是她決心當一位專業演員後，希望自己擁有的特質，在演戲的過程裡，演員必須對生活有感，才能好好地表述情緒，主編 Audrey 問，對他而言表演讓她快樂的原因是？雨葶很率真地說，「我覺得人在面對真實世界的時候，會有一些偽裝，不敢放開自己的情緒，但當你在表演的時候，可以很盡情地抽開自我，演出角色的情緒。或許生活中大家也常面臨想展現真實的自己，但怕嚇到周遭的人，所以沈默。」演戲給了雨葶的情緒一個出口，在戲裡她可以不斷挖掘自己的面向，雖然辛苦，但對於每一個突破，她都甘之如飴。 另兩個關鍵字，真誠與自由，我們可以從雨葶嘗試撕掉他人給的標籤談起，過去，林雨葶剛出道，網民以她精緻的面孔稱她做台版廣末涼子，替她冠上正妹封號，「對我來說，我非常不喜歡這件事情，那時走在路上反而很沒自信，常常有人在我身邊耳語，『他就是那個賣涼麵的』、『她有像廣末涼子嗎？』⋯⋯這些標籤都讓我害怕，害怕大眾除了標籤以外看不見真實的我，看不見我做的努力。」 這標籤讓她被關注，卻也像堵牆，阻礙著她繼續前進，繼續讓大眾認識真實的林雨葶，儘管如此，雨葶總是用正面態度去擁抱生命裡的課題，「雖然這些標籤，需要讓我花更多時間撕下，卻也成為我不斷努力的動力，做演員，是一段需要等待的過程，等待角色、等待自己成熟，有時候邊等邊陷入迷惘，一直問自己到底在這裡幹嘛？當我在做我熱愛的事情時，勇氣又會突然跑出來，我覺得演員就是不斷地在找一個平衡點，空白時間就看書、上表演課，努力充實自己，把自己準備好，當機會來時，就會更有勇氣去做自己。」（推薦閱讀：【向輸過的人致敬】苗博雅：撕不下身上標籤，但能選擇不只用標籤理解世界） 對林雨葶來說，勇氣是一件不斷努力，持續進步的過程，在實踐夢想的路上勇氣時常突然出現又消失，但當你內心有個渴望達成的信念時，面對恐懼你會有繼續勇敢前行的動力，勇氣是種持續練習的過程，透過練習，我們將會有越來越多動能，實踐自己的夢想。 瘋戲樂｜音樂劇裡的勇氣敘事：做真實的自己，就會找到同類 瘋戲樂創辦人王希文，來到我愛我沙發區，與我們談勇氣，他說勇氣對他來說是個抽象的概念，做很多事情的時候並沒有特別去想勇氣這件事情，或許勇氣背後與恐懼深深相關。對他來說，凡事做出最好最壞的打算，就是他建立勇氣的方式。這樣的勇氣定義很直白，也有對生命的灑脫。 瘋戲樂創辦八年，將百老匯音樂劇的元素帶回台灣，與台灣本土文化交流碰撞，王希文要用台灣的角度，音樂劇的方式來敘事，做一場不必是百老匯，屬於台灣獨一無二的音樂劇形式。對歌舞劇的熱情來自國外吸收的養分，但在台灣生根，始終來自對家鄉的鍾情與在乎。這次我們請來瘋戲樂創辦人王希文與音樂劇演員鐘琪，藉由自身在音樂劇裡闖蕩，投入的生命經驗，與我們談談不白活的勇氣定義。（推薦閱讀：專訪王希文：失敗沒什麼，成功了也不代表不會再失敗啊！） 開場，王希文以三首百老匯的音樂劇做揭，他說，要他用自己的生命經驗談勇氣太難了，但或許，透過百老匯音樂劇裡的歌曲，我們能在裡面找到一點勇於面對生活、面對自己的勇氣。透過音樂以及投影幕的歌詞，讓讀者身歷三種不同勇氣的情境。這三首歌分別是《歌舞線上》（英語：A Chorus Line）的《Nothing》 說明舞者在百老匯追求明星夢的勇氣、《我愛你，你太完美了。現在改變吧》(英語：I Love You, You're Perfect, Now Change) 中的《A stud and a babe》說明男女約會前夕，對於情場高手的想像，以及對於自己的否認，但互相坦誠之後發現彼此，鼓勵大家跨出去，不用掩飾自己，做自己原來的樣子，就會找到自己的同類。最後一首 《搖滾芭比》(英文：Hedwig and the Angry Inch) 中的 《Wig in A box》說明變性人被伴侶拋棄後，如何透過說自己的故事，瘋狂做自己。 或許，勇氣就是在夢想面前，跌倒了仍不放棄；勇氣就是褪去偽裝，不怕展露真實醜怪的自己；勇氣就是在悲痛的經歷底下，回望自己的人生，卻始終忠於瘋狂地做自己。 這樣堅持夢想，勇於做自己的勇氣，音樂劇演員鐘琪也從自己的生命經歷談起，對她來說，勇氣其實跟重訓的過程很像，你得逼迫自己突破極限，透過一次次的練習、耐力，肌肉慢慢茁壯，勇氣也一點一滴壯大，最後你會發現，原來，我比自己想像的更強大，「我是個演員，表演生涯從我讀書開始，因為一個徵選，就踏入音樂劇的圈子裡了。在大二的時候，第一次參與《 I love you, you're perfect, now change》，去國外唸書回來，就開始持續的接觸音樂劇，回台後，因為內心的衝動與執著，一直想嘗試一個人的音樂劇，剛好有機會，就在瘋戲樂開始了我的第一場一人秀《 不然少女》。」 不然少女講的是一個關於勇氣的故事，在面對社會許多無能為力改變的狀況時，仍是有希望的厭世，因為厭世所以要更積極入世，希望可以做出一點改變，努力地在這個社會裡活下去。這場個人秀，鐘琪得一人變換八種角色、八種心境、八種語調，一個人獨撐一個半小時的表演。剛開始提議個人秀，來自熱愛與傻勁，實際做了，這場磨煉對鐘琪來說，像去地獄晃一遭，「做完不然少女我有很深刻體悟，走完地獄之後，我好像更有勇氣了，走出舒適圈你會看見更強壯的自己，我覺得勇氣像是重訓，本來我覺得我沒辦法一個人站在台上演一個半小時的戲，但當我嘗試後，會發現自己的舒適圈變大了，勇氣就多了。我的目標，就是全世界都是我的舒適圈！」（推薦閱讀：專訪鍾琪：你如果真想做一件事，就應該讓它發生） 經歷一場勇氣與音樂劇的洗禮，我們或許始終對勇氣有著不同的定義，但我想，透過王希文與鐘琪的分享，給出了勇氣的很多面向，如果你願意，做真實的自己是種勇氣、不苟且地追逐夢想是種勇氣，在生活裡一點一滴地逐漸擴大你的舒適圈，這也是種勇氣的定義。唯有你先提起行動嘗試，才能找到屬於你的勇氣定義。 CEO 有約：陪一個女孩成為女人，是很幸福的一件事 夜幕低垂，我愛我有勇氣節襯著晚霞與車流，來到最後一個分享時光，女人迷創辦人張瑋軒特意留下一小時的空白時刻，與讀者有約，希望在活動結束前，給出一個空間，不只聽作者說、不只聽講者說，我們最親愛最珍愛的讀者，你們的故事我們想慢下來，聽聽你們說。 CEO 有約，在十二樓挑高沙發區揭開序幕，對談時間仍未到，許多讀者便早早坐在椅子上，頻頻望著台前，等著瑋軒的出現，我在後排看著，許多都是熟面孔，每年 525 都現身活動現場，陪我們走過，陪我們一起哭一起笑，一起創造屬於女人迷與讀者之間的感動。 當晚瑋軒在打著一盞燈的沙發上坐下，從讀者提問、讀者感受聊到一整週 525 節的活動，我們如何透過不同課題與讀者對話，陪著讀者在一連串的練習中，找回愛自己的勇氣。 讀者感受，一直是瑋軒最在意的事情，對談開頭，瑋軒從跟大家話家常開始，「每年 525 我都希望可以留下一個時光跟大家好好聊天，聽聽所有人的故事。很謝謝大家留到最後，很多讀者跟我說，CEO 有約的活動釋出太晚了，他因為要趕車而無法參加，其實這樣的活動加場，很像女人迷的生活，」 這次 CEO 有約，我們以邀請制的方式，邀請有來現場參加活動的讀者填寫表單，寫下想問 CEO 的問題，這個時光，CEO 替你留下時間，一題題仔細回答，其中，有位讀者問，什麼是女人迷團隊的生活？「有讀者問，什麼女人迷團隊的生活，團隊是怎麼樣進行？其實，我們總是希望不斷創新，每一次都希望超越讀者期待，做一個更好更美的事情，就算到最後一刻，我們也會努力讓它發生。」（推薦閱讀：【張瑋軒行筆】不要因為世界是黑暗的，就害怕成為那個光） 就像今年 525 我愛我有勇氣節，我們過去曾征服台北市政府廣場，辦了場盛大難忘活動，也曾回歸女人迷樂園，邀請親密讀者到樂園，與我們圍坐，面對面地談彼此生命經歷，感受始終如一的支持與感動。 今年 525 ，女人迷團隊想要再次驚喜讀者，一連六天的活動，分作不同主題，希望能透過不同主題，溫柔陪伴各個群像的讀者找到自己的勇氣定義。 「週一，我們談工作裡如何實踐自己，也有讀者問我，是如何領導員工的，對我來說，我們沒有員工，我們是團隊夥伴，我看到我們的夥伴，侃侃而談自己工作中的心法與感動時，我很欣慰。」工作與生活，或許從來都不是二分法，「我希望大家在工作的時候不是去想工作與生活的平衡，如何透過工作與你在意的價值結合，這是很重要的，也是愛自己的一種方式。」 週二，團隊進行了綁花活動，以幸福不必等為主題，找到珍視自己的初心，瑋軒說。「女人迷希望大家可以多愛自己，陪伴更多人女孩便成女人，男孩成為男人的過程，週二的綁花工坊，有讀者跟我分享，她拿到的花材是乒乓菊，一開始很羨慕其他人拿到玫瑰或更大朵豔麗的花束，但後來她發現，自己跟乒乓菊很像，每個人都有自己的特色，她或許不是玫瑰，但是有自己特色的乒乓菊，可愛靈巧並與眾不同。」瑋軒透過這個讀者的感受，期待我們都能在生活中發覺自己的特別，承認並認清自己後，會看見屬於自己的美。 週三，我們與 NRC 合作，透過路跑，讓參與者從提起腳步開始，了解實踐改變，得從踏出第一步開始。瑋軒過去曾是游泳隊選手，她也透過自己的運動經驗，跟大家分享她的運動哲思，「我覺得游泳是一個很安靜的事情，當我心情煩悶時我就會去游泳，游泳過程，會提醒我：記得呼吸。有時候我們會忘記呼吸，呼吸，其實是生活最重要的東西。」 然後瑋軒帶著現場讀者，進行呼吸練習，與過去我們熟知的深吸一口氣再深深吐出不同，瑋軒要大家先吐再吸，當你感到生活憋著了、有口氣一直哽住自己時，記得在拼命吸氣前，先吐氣，先承認自己的情緒並感受它，再深深吸氣，勇敢找到你呼吸的節奏。（推薦閱讀：525 我愛我有勇氣節｜練習在陰影與恐懼裡溫柔呼吸） 週四，女人迷樂園舉辦了跨世代聯名沙龍，我們邀來熟齡風格媒體 50+與女人迷對談兩個世代間，面對勇氣的課題，瑋軒特別舉了自己創業之際，與母親的對話，「創業之初，我們家人，他們有多支持就有多不支持，創業第二年，我母親把我叫到身邊，跟我談，『什麼時候要戀愛？什麼時候要結婚？』我當下可以感受到母親覺得我很辛苦很捨不得我，但當時我腦中都是工作的事，覺得自己不需要再有戀愛結婚的壓力，希望母親不要再提。母親又說，『你知道女生總要結婚的，女生再厲害也沒有用，其實還是要找一個人結婚，老了有伴。』當我感受到母親的焦慮與難過時，我忍不住哭了，在那刻，我感覺創業太辛苦太累，跟媽媽說那還是我放棄好了，就到這裡了。」 覺得撐不下去的時候，瑋軒母親的一番話卻又讓她紅了眼框，堅持到現在，「雖然辛苦，但是不要放棄，我跟你講媽媽會在這裡，陪你戰到最後一兵一卒，因為這是會讓你很開心的事情吧。」對瑋軒來說，此後無論遇到怎樣的困境與恐懼，母親的那句，會陪自己戰到最後一刻，始終讓她知道自己不會再是一個人。家人時常是支撐你走過困境的後盾，所以不要吝於與家人對話，表達對家人的關愛，就從願意表述自己，溝通交流開始。 週五，是女人迷樂園 OPEN HOUSE 時光，我們邀請讀者到女人迷樂園，與樂園夥伴共進晚餐，並請來小球和女人迷讀者，與我們分享他們的勇氣故事，瑋軒分享自己當晚最感動，印象深刻的讀者互動，「那天，我們邀請女人迷讀者到樂園，活動結束，一個讀者跟我說，她從 19 歲看女人迷的文章到 25 歲，另個讀者說，她從 20 歲看到 27 歲，她們說完的當下我立刻哭了。」 「過去我們好像知道，我們持續陪著讀者長大，但星期五的當晚，我對這件事有了實感，我們真的陪著讀者從少年時期步入成年，從少女長成女人，我覺得自己很幸福可以陪伴讀者長大，這樣的感受，讓我願意提起勇氣，繼續走8、9、10 年，甚至更久，因為有你們，支持著我們的這個願景與信念。」 女人迷開站至今歷經七個年頭，始終不變的是關注讀者的心與期待陪伴讀者成長的初衷，透過每年我愛我節，我們堅定地站在這裡，陪大家在失意、失戀、人生迷惑的階段找到前進的方向，願以暖暖心意，站成一盞永遠為你燃燒的燭光，以溫暖，照著你前行的方向，一起上路。 May 29, 2018 at 08:30PM 女人迷 womany

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【一個人的派對】珍貴的人生，就是有失才有得 https://ift.tt/2LHRNNV 卡比小姐 卡比小姐寫獨身女子的百態心事。過節時分把自己丟到遙遠的印度洋上，在海島國家一個人學會用新的幸福，把遺憾包裝。 峇里教會我的唯一一件事，就是珍貴的人生總是有失才有得，即使沒有喜愛的人在身旁，沒有天衣無縫的落日，卻因此有了重返的藉口，相信更美好的事情在後頭。 春節無疑是一年中最難捱的節日，到處喜慶熱鬧，每個朋友都要陪伴家人，利亞蚊子 P 先生也不例外，我只好在年三十晚，連滾帶爬從香港直飛峇里。為了迎接這個很容易情緒失控的日子，我提前卸裝了臉書，把手機調成飛行模式，在四個半小時的飛行時間中，故意點選了魔幻懸疑的《母親》和科幻大片《銀翼殺手 2049》，希望有了感官刺激，就不會被一整機夫婦情侶的氣場籠罩，但這兩部片子明顯是探討孤寂如何取人性命，越看越像冰雪蓋頂。 我下飛機後第一件事，是發短訊給我的編輯，還不是賀詞：「專欄我不想寫了。救贖不了讀者，也救贖不了我自己。」她默不作聲發來電子大紅包，題目是：「少囉唆，親愛的。」她明瞭，我每年都會被春節的溫馨所傷，因此也要隨機傷人，到有包容力的將軍陣前擊鼓亮劍。 「妳一個人？」走到峇里的每個角落都有人問我這個問題，包括包車司機阿特，以及每間酒店的接待員。歐美女生獨遊峇里很常見，尤其是《Eat, Pray, Love》電影推出以後，終年都有隻身來峇里療情傷、尋找心境平靜的女子。2 月是峇里的淡季，澳洲客少了許多，百分之八十的旅客是華人，又適逢春節，扶老攜幼在所難免。「華人看起來都很喜歡群體出遊啊，新婚夫婦、情侶、一家大小、閨蜜遊、跟團的⋯⋯人多的話，包車和住 villa 都比較划算。嗯，很少華人女生像妳那樣，春節一個人到這裡。」（推薦閱讀：【一個人的派對】旁若無人地活著，讓自己更自由） 圖片｜來源 我在熱鬧的庫塔、唯美的金巴蘭、玻璃海藍夢島和人文風情的烏布都選擇住 villa，一個人住 villa 確實有夠奢侈，酒店接待員見我獨自報到，都有點措手不及。潔白的雙人床邊，是玫瑰花瓣和用毛巾扭成的接吻天鵝，還有兩封給「卡比夫婦」的燙銀邀請信和雙人半價水療優惠券。「我就一個人，怎樣用雙人半價啊？歧視單身者嗎？」 當然沒有。然而在峇里，好像凡事都必須成雙成對，一個人多少格格不入，譬如燭光晚餐、雙人浴室、雙人沙灘床、雙人按摩室、雙人瑜伽課程⋯⋯蜜月套票是峇里的主打和強項。 音響播出 Buena Vista Social Club 的輕快音樂，剛好蓋過隔壁 villa 男女的嬉笑聲，我泡在撒滿花瓣的雙人浴缸中自娛自樂。讓我驚訝的是，我並不如想像中為如此碩大的虛空多愁善感——即使沒人能跟自己共享這多餘的一半，也不妨礙我珍惜當下的美好。 P 先生發來節日問候，我們對彼此的態度，和那些連字句和心意都懶於調動，只是複製轉貼祝福語的普通朋友沒有兩樣。他人在攝氏六度的紐約，我在攝氏二十八度的印度洋，他在東岸時間下午一點發來祝福短訊，我的手機卻是凌晨二時的油盡燈枯。他祝我事事順心，我客套回他步步高升。在此前一天，是要命的西方情人節，我倆按兵不動，用工作把自己徹底淹滿。（推薦閱讀：【一個人的派對】我還沒有瀟灑地放下你） 去年這個時候，我不但細心撰寫了祝福語，還發了手機紅包給他。他沒有點取，一天後系統自動退還。利亞知道後把我痛罵一頓。「妳真的很喜歡他耶。像你那麼摳門是不會輕易發紅包的。但老天，能不能換帥一點的方式？誰會給自己喜歡的男生發紅包啊。」一年後，P 先生和我沒有開始便已結束，我卻因為一個春節禮貌短訊又再度傻頭傻腦，買了昂貴的麝香貓咖啡豆寄給他。我知道利亞這回會痛扁我。 在峇里，只要你願意，就不怕沒有艷遇的門路。皮膚黝黑的衝浪男孩，沙灘上曬日光浴的壯丁，只穿短褲、夾腳拖鞋和太陽眼鏡的肌肉男大搖大擺⋯⋯連幫我拍照提購物袋的司機阿特，我也能感到他動了心。但我不比平日放鬆，連走路都不自覺握著拳頭，肩膀沒有放下過戒心。我躊躇滿志，我患得患失；晚上全身赤裸接受陌生人的按摩，白天在趕路和發呆中尋找平衡⋯⋯直至我在海神廟看見那個沒有露面的日落。 「用新的幸福／把遺憾包著／就這樣朝著／未來前進了。」我不能免俗地哼起了五月天《後來的我們》。峇里教會我的唯一一件事，就是珍貴的人生總是有失才有得，即使沒有喜愛的人在身旁，沒有天衣無縫的落日，卻因此有了重返的藉口，相信更美好的事情在後頭。 原文刊登：《澳門日報》新園地版 “單人派對” 專欄 ​更多文章請關注臉書：卡比小姐 May 29, 2018 at 06:30PM 女人迷 womany

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愛自己是，為自己做最好的選擇：Ethique 洗髮餅 https://ift.tt/2L5ExBO Lin Lin Lin 或許有那麼點傻，然而我深深相信，就算是一個人的力量也好，我們每一天所做的每一個選擇，都有改變世界的能量。 大概是愛上戶外運動後，對大自然的一切太過著迷，才有了如此瘋狂而環保的想法，總希望生活中的每一個決定，都能以不傷害環境為前提，並透過每一個友善的選擇，讓我們的地球得以永保美好的樣貌。聽起來好像都是為了地球，然而改變後， 我發現這樣的理念，不僅讓我活得更簡單快樂，也給我好好審視生活的機會，為自己做出更好的選擇。 愛漂亮又熱愛運動的我，因長期游泳又喜歡做頭髮，飽受乾枯與毛燥這兩大問題困擾，後來與髮型師討論後才知道，乾燥受損主要是因為過度清潔，包含洗髮頻率太高、為了去油選擇清潔力太強的產品、又過度使用護髮品導致容易黏膩，維持頭髮和頭皮健康的重點是「適度清潔」。 對待頭髮，也要像選擇簡單又友善地球的生活態度一樣，認清什麼是自己需要的，並排除那些不必要的，才是最好的選擇。 就像紐西蘭 Ethique 洗髮餅，它幫我們排除了其實 70% 都是水的罐裝洗髮乳，以及所有對環境有害的洗髮精成分，只留下最簡單的超濃縮洗髮餅配方（一塊洗髮餅相當於三瓶洗髮乳，一塊潤髮餅更相當於五罐潤髮乳，偷偷說，竟然還可以省錢！）並使用 100% 可分解、向瓶瓶罐罐說不的友善大地包裝。 顛覆對洗髮餅的乾澀刻板印象！ 然而，再怎麼熱愛環保，要從洗髮乳轉換成洗髮餅，對我來說依然是一個全新的挑戰，難免有些抗拒，總覺得用固體來清洗，肯定會比較乾澀。然而，就在一個悶熱的夏日，Ethique 完全打破了我的刻板印象。還記得那天是一個跑完步，頭髮瘋狂打結的早晨... 我將頭髮完全打濕後，用 Ethique 洗髮餅放上頭髮，順著同一方向，由頭頂往下梳，並開始搓揉後，奇蹟就發生了！ 使用 Ethique 洗髮餅真的和使用一般洗髮乳感覺一模一樣， 因為 Ethique 的洗髮精華能與水完全結合，如同洗髮乳一樣，在頭髮上成為清潔液體，並隨著手的搓揉，化為柔密的泡泡，重點是，不含皂鹼的它，真的一點也不乾澀。 內外兼具的 Ethique，完全掌握少女心 我這次使用的是「一切盡在掌握之中（一般、輕度乾燥髮專用）」洗髮餅、「捲髮牧羊人（重度乾燥、捲髮專用）」洗髮餅、以及「永遠的守護者（乾燥、捲髮或受損髮質專用）」潤髮餅，這幾塊洗髮餅的共同特色，除了洗起來非常舒適，洗完後真的能改善我的毛燥問題外，還都是我最愛的，不刺鼻，百分百天然淡雅，卻很神奇的能在髮間留香的香氛。當然，外包裝的顏色也十分可愛，剪裁大方，不失純淨風格，光是放在浴室看著，都有萬分療癒的功效。 而且非常重要的是！身為游泳少女，Ethique 有一個很大的優點，那就是小小一顆非常方便攜帶，又可以用很久！不像一般罐裝洗髮乳，需要一直裝到小瓶子或者害怕開口處不密合，造成裡面液體洗髮乳外漏，沾染整個包包。Ethique 也有賣專用收納盒，保持髮餅乾燥、透氣，甚至能增加使用期限，由竹子、甘蔗環保材質製成在使用期限過後，還可以完全堆肥處理！！！ 最後我想說的是，我相信每個人的內心都跟我一樣，住著一位超級英雄，在某種程度上，希望能透過自身的力量，讓世界變得更好，好比來自紐西蘭，致力成為世界上最友善環境的保養化妝品品牌的 Ethique 一樣。 我相信，我們都可以選擇用最開心，又最快樂的方法，給自己，也給環境最好的選擇。 【女人迷會員獨家好康】 免費體驗紐西蘭 Ethique 無痕洗潔：點我申請（5/30~6/10） 官網五重限時超優惠：前往領取（5/30~6/30） May 30, 2018 女人迷 womany

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【減法生活提案】紐西蘭 Ethique 洗髮餅: 告別不需要的，你可以獲得更多 https://ift.tt/2LHZjbQ 挑剔小姐 Miss. picky 生活中，有太多複雜的訊息，時常讓我們無法靜下心面對自己，誠實看見自己的想要和需要。也許，將「減法生活」的信念放在心中，能為我們帶來美好的轉變。 親愛的，你可曾想過減法生活，或許不難？當我們開始仔細思考日常生活中理所當然的事情，就能成為改變的能量。 一件件拿出衣櫃裡的衣物檢視，其實馬上就能發現那些不太可能再次穿上的搭配、帶著它們到舊衣回收箱吧；書櫃上那些早就看完、也不再符合你人生狀態的書籍，捐出去回饋社會。生活中太多不再需要的東西佔據空間，讓心思紊亂，只留下想要的，讓生命更加單純，是你能在忙碌生活中給自己的一份溫柔。 （不奇而癒：頭皮護理、去頭皮屑專用，女人迷讀者專屬優惠：前往領取） 挑剔小姐就是以這樣單純的心意與 Ethique 品牌相遇，來自最自然純淨的紐西蘭，創辦人 Brianne 在一次洗澡時不小心將洗髮精掉落地上，看著它隨著水流慢慢流走，才驚覺既然洗澡本就需要用水，我們又為何在清潔產品裡加入那麼多水份？而為了這些水份，廠商需要製造多少瓶瓶罐罐才裝得下它們？ 於是，創造「固體洗潔用品」的想法就誕生了。 除了降低包裝及製造過程對環境帶來的負擔，生物學專業的 Brianne 更堅持使用 100% 來自天然原料的成份，pH 值平衡，讓清潔更溫和無負擔， Ethique 洗髮餅成份來自奇異果、椰子油、苦楝油、金盞花、柑橘、杜松等植物，不添加對皮膚具有潛在刺激性的皂鹼、SLS 介面活性劑、阻塞毛囊的矽靈、可能造成過敏的 Paraben 防腐劑及合成香精等令人望之卻步的成份。 （一切盡在掌握中：一般、輕度乾燥髮專用，女人迷讀者專屬優惠：前往領取） 減法生活，從與「剛剛好」相遇開始 無論是中性、油性、乾性、頭皮屑/癢、捲髮毛躁、細軟扁塌髮質，Ethique 都有適合不同需求的產品，握在手心散發淡淡清香，我能聞到不被掩蓋的天然香味，毫不刺鼻、溫潤舒適，絕對不是化學香精能夠創造出的味道。挑剔小姐平時是油性頭皮、髮質毛躁，使用一般洗髮精時，常常出門沒幾小時就感到頭髮油膩，夏天時間更是難受，如果沒有適當為髮絲補充水份，頭髮也容易分岔。 因此，我選用的是，黃色洗髮餅，一片橙心，淡淡的橙橘香，將髮絲完全打濕，拿起 Ethique 順著髮流輕輕刷在頭髮上，配合髮量來回幾次，挑剔小姐很驚訝地發現，洗髮餅的起泡程度比我原先預期的還要更好，過去對洗髮餅「難以起泡」的刻板印象並沒有發生。使用方式與一般洗髮精沒有太多差別，將髮絲充分清潔後，配合蓮蓬頭輕輕沖洗即可，Ethique 不會油膩、巴著髮絲不放，用起來加倍輕鬆。 （一片橙心：油性髮專用，女人迷讀者專屬優惠：前往領取） 而不含皂鹼的產品果然不一樣，不像其他洗髮皂給我乾澀的感覺，使用過後髮絲柔滑，不會打結成一團；但是，它當然也不會像含有化學添加物的市售洗髮產品一樣洗完整頭滑溜溜的，如果你覺得頭髮不夠滑順，可以搭配 Ethique 的潤髮餅，享受這個組合帶給你的剛剛好感受。不給頭皮過度的刺激，反而改善了頭皮出油的情形，一整天在外頭，淡淡清香與頭髮共存，心情也跟著好了起來，過最適合你的減法生活。 照顧自己，也溫柔對待地球 Be the change you want to see in the world. 甘地 紐西蘭 Ethique 洗髮餅、潤髮餅，看似小小一塊，但一塊洗髮餅相當於三瓶洗髮乳、一塊潤髮餅相當於五瓶潤髮乳的用量，用簡單的、與餅相同大小的紙盒包裝，材質還可分解，包材節省了，運送過程的浪費也減少了。加上工廠全程採用再生能源發電、給務農者合理的收入、不做動物實驗，族繁不及備載的用心，是讓挑剔小姐使用起來沒有罪惡感的產品。Ethique 去掉不必要的，只留下對你好的，而美好的你值得擁有它。選擇能夠照顧你的產品，同時也照顧了這個地球。 （女人迷讀者專屬優惠：前往領取） 如果你也喜歡欣賞自然、假日會想要出門踏踏青遠離都市塵囂，不如就從這份簡單的心意出發，從日常生活中學習與自然共存。其實，環保不需要大張旗鼓地改變生活，也不是距離那麼遙遠的口號，只要找到適合自己，也對環境友善的方式，每一天的生活，都能讓自己和環境更好一點。告別不需要的，你可以獲得更多，這是一份專屬於你的減法生活提案，也能從你開始散播出去，在這已經太過複雜的生活中，讓我們一起練習用心對待自然，善待自己，剛剛好、就是最好。 【女人迷會員獨家好康】 免費體驗紐西蘭 Ethique 無痕洗潔：立刻點我申請 特別備註：因應不同髮質需求，請於申請試用原因中填寫希望體驗之產品類型 一切盡在掌握中：一般、輕度乾燥髮專用洗髮餅 不奇而癒：頭皮護理、去頭皮屑專用洗髮餅 一片橙心：油性髮專用洗髮餅 本次體驗為試用品：15g，正貨為：110g 女人迷讀者專屬，五重限時超優惠：前往領取（優惠只到 6/30 唷） May 30, 2018 女人迷 womany

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像我這樣的故事｜木村光希：丟掉木村，我要寫 Kōki 的人生故事 https://ift.tt/2LEKvKQ 女人迷編輯 孟倫 誰是 Kōki？5 月 28 日，木村光希登上日本 ELLE 七月號封面人物，人們都在問，這個眉宇流露率性，圓圓杏眼，帶著厭世神情的女孩是誰？《ELLE JAPAN》總編輯，更稱她的出現宛如彗星，期待她成為下個 It Girl。 A STAR IS BORN. WHO IS SHE？スター誕生。彼女は誰でしょう？ 五月下旬，一個 Instagram 官方帳號秘密開設，帳號名「kokiofficial_ 0205」，貼文內容，僅有一段由日本 ELLE 拍攝的十秒短片，影片內女子僅露出下巴以下，身著黑白高級訂製服，擺出時尚姿勢，視頻打上：A STAR IS BORN. WHO IS SHE？ Kōki,（@kokiofficial_0205）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 24 日 上午 3:59 張貼 這勾人秘密於 5 月 28 日揭曉，日本 Elle 官方帳號上傳一段僅有 55 秒的時裝宣傳片，不消一日便創下超過百萬點擊觀看。影片中的少女，炯炯目光下有淡然的自在，一雙英氣的眉毛勾出眉宇間的率性，圓圓杏眼，搭著不笑的唇，略帶厭世的神情，讓人恍若看見小松菜奈第二，但定睛一看，你可能會覺得，她的臉上有另個曾轟動日本的男星神情，交疊其中。（推薦閱讀：【A GIRL】小松菜奈：我很好強，我不想輸給自己） 視頻內，登上日本時尚雜誌 ELLE JAPAN 7月號封面人物的，正是木村光希，藝名 Kōki。 Kōki （コウキ）是 SMAP 成員木村拓哉與女歌手工藤靜香的小女兒，甫出道便躍上 Elle 日本版封面，舉手投足充滿灑脫從容的自然魅力，儘管不以星二代的光環作稱，Kōki 的時尚魅力依舊渾然天成。 圖片｜來源 木村拓哉與工藤靜香，不讓露臉的女兒現身時尚界：尊重其意願 木村光希的父母，是在日本極具知名度的男星木村拓哉與歌手工藤靜香，兩人於 2000 年結婚，轟動日本藝能界與亞洲娛樂圈，婚後兩人生下大女兒木村心美與小女兒木村光希。儘管外界對兩人女兒相貌有諸多好奇與猜測，木村與工藤對孩子隱私權及其保護，在私生活始終保持低調，從不在鏡頭面前談論家人，也禁止媒體公布女兒模樣。 根據日本雜誌《週刊女性》報導，近幾年雖然一直有不少經紀公司向木村與工藤提出兩位女兒是否有意願出道的邀請，但兩人都紛紛拒絕邀約，這次木村光希以模特兒身份入行，除了氣質出眾外，也與過往木村與工藤對女兒進入演藝圈的時尚相佐，而另外界驚訝。 報導指出，光希從小便對日本動畫《光之美少女》鍾情，又很喜愛日本女子團體 AKB48 ，儘管父母明白藝能界的辛苦，但光希今年已到就讀高中的年紀，兩人對於女兒渴望的發展與決定，給予尊重。 過去我們時常談孩子與父母間應是兩個獨立個體，孩子生來會有自己的人生與命運，父母僅是照看而已。面對人生職涯選擇，儘管木村與工藤知道演藝這條路，可能得胼手胝足，撞破膝蓋地闖，但這是孩子的人生，當木村光希願意捨去名姓，用自己的樣態在日本演藝界、國際舞台發展時，為人父為人母，可能心疼，但正因孩子是獨立個體，始終願意鬆開緊握的手，讓她活一場，自己慾望的人生。 圖片來源｜Elle Japan 圖片來源｜Elle Japan 別拿木村光希定義我，我要寫 Kōki 的故事 木村光希不以本名出道，反而以 Kōki 做為模特兒藝名。 走進時尚圈的這條路，儘管她的額頭稜線、眉毛眼睛、鼻子與神情，都像極了父親木村拓哉。但她不只是木村光希，不僅是木村拓哉與工藤靜香的二女兒，她要剝去大家給她掛上的明星光環，用眾人未聞的一個新名，定義自己。 Kōki 年僅十五歲，便有著 170 公分身高，過去在音樂領域嶄露天份，彈琴作曲樣樣自己來，進入模特兒圈後，為了工作專業，開始學習走伸展台，本身精通日文、英文、法文之外，她還開始學西班牙文。她目前就讀東京的國際學校，會演奏長笛、鋼琴，還會作曲，曾為媽媽靜香、中島美嘉等歌手譜曲。 《ELLE JAPAN》總編輯，更稱她的出現宛如彗星，期待她擔起下個世代潮流的 It Girl。Kōki 則在報導裡說，父母過去給她的教育是讓她持續努力的養分，「始終相信自己，向前走，過去曾這樣教導我的父母，是我的驕傲。我兩眼旁邊的黑痣。母親右眼旁、父親左眼旁，同個位置都有一顆痣，自己身上的兩顆痣是父母給我的禮物。」 Loveistakuya ❤（@takuliciouss）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 27 日 下午 1:57 張貼 當眾人說， Kōki 眉宇間有木村拓哉的俊、工藤靜香的不羈，她不可改變的面孔，標誌著她的出生，她無可置否的星二代身份。 所謂星二代，身上有光環也有壓力，弔詭的是，當 Kōki 堅持以藝名出道，人們卻始終只見其為「不村拓哉小女兒」，這是星二代加諸在身上的光鮮，也是她需要使勁全力，活出自己特色的阻礙。身為星二代，Kōki 或許可借助爸媽經驗，比常人更容易理解在演藝界生存的法則與機會，但也許多人等著看她跌，看她如何跳脫父母親光圈，找到驚豔世人的個人特色。當人們說她簡直是女版木村拓哉，我始終在她的眼神裡看見努力成為自己的執著，或許有天，我們再望木村光希，能不再透過他人影子來認識她，而是看見她眼神裡的執拗，找到屬於 Kōki 的個人價值與定義。（推薦閱讀：【A Girl】我的性格很性感！周冬雨：我不否認我很幸運，但只有幸運是不夠的） 進入時尚界，是她闢開讓自己闖的路，帶著父母的支持與教育，過去累積在自己身上的音樂、語言與藝術動能，Kōki 要從今天起，寫出不同於世人套在木村拓哉小女兒的生命故事，不再被父母親光環圈住，她跳出來，一路瀟灑，從今開始，寫自己的人生敘事。 資料來源｜來源，來源，來源 May 29, 2018 at 07:30PM 女人迷 womany

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525 我愛我有勇氣節｜練習在陰影與恐懼裡溫柔呼吸 https://ift.tt/2IU8oAi 女人迷編輯 孟倫 525 我愛我有勇氣節，週六不斷電勇氣 Living Room 全日活動，分作四軌，以講座、工作坊、運動課程與音樂演唱為主軸，邀請讀者走進活動空間，交換彼此生命故事，找到自己的勇氣定義。 女人迷我愛我有勇氣節，一週活動，於 5 月 26 日迎來年度重頭戲，週六整日，分作四軌活動，以打造 Living room 的概念，所謂 Living 是活著、Living Room 是社交，我們邀請讀者走進講者的勇氣空間，透過交流彼此的生命故事，找到屬於你的勇氣與感動。 活動當日，在座落於民生東路十二層樓高的 Kafnu Taipei 揭開序幕，分作四軌，活動集散於一、十一、十二樓，讀者自由報名想參與的活動場次，以探險跑場的方式，參與女人迷作者的真人書櫃工作坊與勇氣 Living Room 演講，規劃自己的一日勇氣行程，此外，女人迷團隊與華納唱片、 NIKE 合作，規劃黑膠唱片區、NIKE NTC 肌力訓練與瑜珈課程，免費讓當日參與活動的讀者實踐我愛我精神，好好地替自己安排享受音樂與運動的午後時光。 活動現場直擊，將當日豐富演講內容、讀者分享、作者工作坊重現，分作四軌活動介紹，帶你身歷其境，還原感動。 一樓｜黑膠唱片區：忠於靈魂，看見生活的美 黑膠唱片區位於窗明几淨的一樓空間，現場除了有 Kafnu Taipei 提供的精緻餐食外，我們也邀請了 TIA 袁婭維與 ERIKA 劉艾立擔任黑膠唱片曲歌手，為讀者帶來演唱，並於演唱過後與讀者分享自己對勇氣的定義與生命故事。 當日下午一點半，TIA 袁婭維與貝斯手甯子達老師，以歌聲替活動拉開序幕，現場演唱 2018 全新專輯《TIARA》主打歌曲《存・不存在》。現場展現過人轉音演唱功力，現場讀者尖叫聲音長達三分鐘不斷，更有許多讀者表示聽到 TIA 袁婭維演唱全身起雞皮疙瘩。（延伸閱讀：我只做我自己！專訪 TIA 袁婭維：我的音樂路就幾個字，愛和命） 這次參加女人迷「我愛我有勇氣節」，TIA 袁婭維也與現場讀者分享做自己一直都是一件很難的事，她說「做自己是最難的是，在別人眼裡會認為你是自私的。當你自己最自在的時候，有的時候會被誤解不在乎其他人的感受。我覺得重要的是忠於靈魂，這樣才會活得快樂，人一快樂，身邊能量都會不同，才可以感染周遭的人。」 Ain't anything but soul. 忠於靈魂 袁婭維 除了歌唱以外，TIA 袁婭維也透過專輯內的三首歌曲，詮釋自己的關鍵字。以《自然 Natural》說明自己享受音樂，喜愛自然的韻律，相信粉色力量《Pink Power 》說明勇氣就是不要在乎別人的眼光，活給自己看！最後以《別鬧 Don't》，說明生活有時也需要些幽默。「幹嘛呢？別鬧」TIA 袁婭維俏皮地說。我愛我有勇氣節現場TIA 袁婭維也於背板上寫下「忠於靈魂」、「Ain't anything but soul」，一起響應愛自己有勇氣。 歌手 ERIKA 劉艾立也於下午，在黑膠唱片區現場演唱《下一個，未來》，說明歌曲的起心動念，因為我們都不知道未來有什麼會等著我們，我們也無法設定什麼會發生。有時候我們會很害怕，有時候只要我們勇敢去期待、去愛、行動，不要怕受傷害，很多時候，我們會獲得比想像中的還多。並在背板寫下勇氣宣言「See the beautiful in everything」，邀請在場讀著們，一起看見生活中所有美好的事情。(延伸閱讀：專訪 ERIKA 劉艾立：發生在生命的事物都是注定，不如享受） See the beautiful in everything. 看見生活的美 劉艾立 她也坦承，她仍在學習怎麼當個更勇敢、更愛自己的人，並鼓勵在場的讀者，可以更認識自己、更誠實面對這社會，相信自己做的事情，沒有什麼要隱瞞的。同時，ERIKA 劉艾立也深信，每個人都是最獨特最值得被愛的人，「我想讓大家感受到 I'm here for you 當我去愛每個人的時候，我也會感受這些感動與愛。我們可以從付出關愛開始，發現我是有能力給正能量的！」 十一樓｜勇氣百寶箱與真人書櫃：與你一起找到面對生活的勇氣 直擊鏡頭來到十一樓，此塊分作勇氣百寶箱區與真人書櫃區。 勇氣百寶箱以 NIKE NTC 肌力訓練與瑜珈課程，讓你學會在課程裡慢下來，感受自己的身體，透過瑜珈練習鼻息吸吐，專注感受自己的情緒，而肌力訓練則透過有氧與鍛鍊肌力之動作，讓你在每一個感覺快撐不下去的時刻，告訴自己再堅持一下，生活像重訓，挺過一次次肌力鍛鍊，都會讓你的負重能力增加，慢慢練習，有天你會發現無比強壯。透過瑜珈與肌力訓練，在運動中感受情緒、鍛鍊耐力，面對生活的時候，期待你們都能拿出在勇氣百寶箱找到的勇氣，慢下來，等自己一點一滴，堅強茁壯。 真人書櫃區，我們邀來四位女人迷的駐站作者——海苔熊、柚子甜、Amazing、茄子皮，分作不同主題，以「勇氣」為核心，透過工作坊的實作方式，讓讀者練習在自己關注的課題裡，找回改變的勇氣。 海苔熊：勇氣，是練習在自己的陰影與恐懼裡溫柔呼吸 女人迷網站上深受讀者喜愛的作者海苔熊，這次工作坊，以「如何有勇氣去改變提不起勁的人生」為題，結合心理學背景，透過「捏黏土」的實作，帶讀者試著觸碰內心最底層的恐懼，並在自己一步步透過黏土，將恐懼塑造成型的過程，與自己對話。改變提不起勁、恐懼無力的人生，第一步得從看見恐懼做起。（推薦閱讀：搞懂 13 張情緒假面：陰影是你的困境，也是你的力量） 工作坊一開始，海苔熊與讀者分享，自己其實是個非常膽小的人，面對人際關係時常有過多疑慮與擔心。這次女人迷我愛我有勇氣節，以勇氣為題，他分享了自己對勇氣的想法，「其實，我覺得勇氣並不是要做一件很難的事，我們可以從嘗試完成一個小的、可跨越的挑戰開始。」 有些時候，要有勇氣很難，我們一起練習在自己的陰影與恐懼裡溫柔呼吸。 海苔熊 關於這個勇氣的實作練習，海苔熊先從分享他近日接觸的解夢過程講起，「我最近接觸解夢，老師要我們透過黏土，捏出自己的夢境，我捏出了一個被嚇破膽的人與一隻怪獸。也是透過把夢境捏出來，並仔細去聯想這與我心底恐懼的關聯性後，我想起兩年前，我因為騎機車沒有閃過坑洞，不小心害女友受傷，並與她大聲爭執的過程。」 海苔熊說，那次的大吵，讓他與女友心理都很受傷，因此兩人找了諮商師坐下來談彼此的感受，透過諮商師一步步引導，他發現自己內心有隻凶狠的老虎，那隻老虎的形象是恐懼女友生氣與不小心弄傷女友的愧疚感而成，此後讓他面對女友都會想起那隻老虎對自己張牙舞爪的樣子，「後來我發現，這隻老虎之所以對我大吼不不是要傷害我，而是我在跟這隻牠玩的時候，不小心刺傷牠，牠很難過而且正在受傷，所以才需要大吼。當我了解女友的生氣，不是要傷害我，而是他很傷心的時候，那個恐懼的形象就消失了。」 當你對生活感到無力、恐懼的時候，海苔熊透過這個工作坊告訴我們，唯有直面自己的感受，把恐懼與無力感具象化後，理解這些感受背後的成因，在捏黏土的實作練習裡，一層層地剖析自己，我們才能逐漸在自己的陰影與恐懼裡溫柔呼吸。 柚子甜：我們總渴求他人，填補自己心裡的洞 關係作家柚子甜，這次以「如何有勇氣去面對不想繼續的關係」為主題，帶著讀者一步步抽絲剝繭，面對內心不想再繼續的關係，並在工作坊的練習過程裡，學會把人生重心擺回自己，唯有向自己渴求的那樣去愛自己、照顧自己，我們才能一步步建立健康的親密關係。（推薦閱讀：【柚子甜靈魂手帳】當你以為人生轉錯彎，其實是通往幸福的方向） 工作坊一開始，柚子甜請大家在白紙上寫下心裡對象的優缺點，我在現場環顧讀者下筆的神情，有些人對著一整張白紙發呆，有些人，像陷入回憶，看著眼前的白紙眨著眼，笑容泛起又落下。接著，第二步驟，柚子甜請大家在對方的優點中，圈出覺得自己身上沒有的特質。並解釋，「你們有看過畫圈圈的交集嗎？那個交集通常是個核心答案，我們如果把內心的缺口投射在那個人身上，我們就會覺得離不開他。」 很多時候，我們離不開的那個人，只是剛好可以添補你內心的缺口。——柚子甜 於是如何提起勇氣離開一段不想繼續的關係呢？柚子甜分享自己過去面對感情時，當對方可以滿足她需要被照顧的需求、傾聽她的需求或是讓她更有自信時，她便會抓住那個需求，離不開對方。所以要離開一段關係的第三步驟，是找到自己渴望的需求，並培養自己擁有那個能力，你希望對方如何照顧你，就先那樣照顧自己。 當我們可以看見自己內心的缺口，並不再仰賴他人填補，而是培養自己成為讓自己倚靠的對象，陪伴自己、安撫自己，學會與自己共處後，我們才能更有自信地去愛人，並逐漸建立起一段健康且平等的親密關係。 Amazing：當你忽略自己的脆弱，它會在黑暗中變得更大聲 專欄作家 Amazing 透過研究身心靈的背景專長，以「如何有勇氣面對自己的缺點與脆弱」為主題，透過勇氣九宮格的探索與自我對話，帶領讀者看見自己最深層的恐懼與脆弱。Amazing 分享自己面對脆弱經驗，過去她曾在小學遇到人際關係的課題，卻不敢在母親面前提起，把自己偽裝成堅強的女兒，從此人生路上她在媽媽的面前總會裝堅強，每當面對與母親樣子、年齡相近的長輩時，自己都會感覺不自在。（推薦閱讀：告訴你一個勇氣故事｜身心靈給我們的不是一顆藥，而是一條路） 「最脆弱的時刻，總是讓我覺得自己變堅強的，很多時候，不要放棄去面對你自己的脆弱，當你忽略脆弱時，它反而會在你心底叫得更大聲，去理解自己的脆弱背後深藏的恐懼。像我理解自己習慣在母親面前裝堅強，只是害怕她覺得我不夠好，當我理解並且擁抱這樣的恐懼時，我反而能漸漸說出自己的不安，在母親面前適時表達脆弱的自己。」 Amazing 邊說，邊引導讀者看向手中的勇氣九宮格練習，透過寫下一個你感到恐懼、脆弱的事件、感受，並針對自己內在的脆弱，延伸思考，怎樣的情境你會感到脆弱？這樣的脆弱讓你聯想到誰、什麼事件？脆弱出現時你會有什麼反應？ 脆弱背後，通常都有一層深深的恐懼。 Amazing 透過一層層自我探問，找到脆弱底層的恐懼來源，恐懼就像萬花筒，不斷地變形，以各種型態出現在你生活中，發展出各種課題，提醒你不斷去練習看見自己，當你跨越脆弱以後，你會發現自己不再害怕這件事情。 要面對自己的缺點與脆弱的首要條件，我們得先覺察自我，當生活中又出現讓你感到無力脆弱的事件時，停下來問自己，是不是內心深處某個恐懼依舊在作祟，覺察了以後，你可以選擇給自己一個提起勇氣的機會，嘗試用不同的做法去面對這個恐懼，並產生改變。 茄子皮：回到自己的呼吸，找到自己的價值 作者茄子皮，工作坊一開始，先請讀者圍成一個圓圈，找到自己自在的姿勢後，盤腿坐直，進行呼吸練習。這次茄子皮以「如何有勇氣感受身體的情緒與需要」為主題，跟讀者們一起練習與自己的呼吸同在，面對生活的壓力與複雜的情緒時，記得把注意力從外在事物移開，回到你的呼吸，透過一吸一吐間的空白，感受情緒，回到自己。（推薦閱讀：「自我覺察」的同理心練習：先關心自己，才懂溫柔待人） 進行呼吸練習的時候，我看見讀者把眼睛閉上，茄子皮以緩慢溫柔的語速，陪著大家呼吸，「把你的力量吸進去，吐氣，把你的憂慮吐到身體外面，我們對自已有太多評價，當你發現你在評價自己的時候，請單純地回到呼吸。吸氣身體漲大，吐氣下沉放鬆。有些時候你對自己有些好壞不一的評價，但我們的呼吸是中性的，我們都有力量在呼吸的陪伴下，找到自己的價值。當你感覺急躁煩悶時，你可以對自己說：『親愛的外在事物，我注意到了你，但我現在要回到我的呼吸』。然後在呼氣吐氣之間，回歸自己。」 當你發覺你在評價自己的時候，請回歸到自己的呼吸。——茄子皮 在呼吸練習結束後，茄子皮也透過情緒冰山理論，帶著讀者認識隱藏在行為背後的情緒反應，情緒是我們內在的冰山，這個冰山底細有很豐富且複雜的情緒波動存在，如果我們只看到冰山的表面互動，便不能真的理解背後的情緒。我們都希望自己是個有價值的人，卻時常在情緒上感覺自己是個沒有價值的人呢？這些都源自於我們內在最深層的渴望沒有被滿足，當這些期待沒有被滿足時我們時常就會有失落的情緒，如此反覆的循環下去。 所以如果想要練習感受情緒，我們必須先回歸到自己的呼吸，練習中行地與自己對話，找到背後你渴望達成的事物、目標、期待，理解自己因為失落而產生的情緒，並從改善這個失落，實踐內心的期待開始，逐漸地掌握自己的情緒。 透過四種主題的勇氣工作坊，我看見每個讀者從疑惑到豁然開朗的神情，我想他們都藉由這次的活動，在不同的課題裡逐漸學習提起勇氣，並且能實際地運用在往後生活裡。活動現場，甚至有讀者從遙遠的彰化來，就是為了與女人迷一起找到實踐勇氣的方法。 除了在真人書櫃與勇氣百寶箱，我們規劃了實踐勇氣的方式外，十二樓，也同時發生著沙發主人與讀者交換彼此的生命故事，激盪出勇氣定義的交心時刻，下篇直擊，將帶你到沙發主人的交心客廳，聽聽 The Escape Artist 創辦人 Brendon & 夢想練習曲顧問劉軒如何讓夢想成為實踐；瘋戲樂工作室團長王希文與音樂劇演員鍾琪如何談勇氣的定義；新生代女演員林雨葶如何撕去標籤，找回不從眾，專注做自己的勇氣。 May 29, 2018 at 12:00PM 女人迷 womany

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525 我愛我有勇氣節｜Open House：一路走來，謝謝我們彼此為伴 https://ift.tt/2xjLVax 女人迷性別主編 婉昀 這天是我愛我有勇氣節的第五天，也是今年 525 的第五場活動：女人迷 Open House 。 這天是我愛我有勇氣節的第五天，也是我愛我節的第五號作品——我愛我有勇氣節的第五場活動。 525 當晚，我們進行了非常特別的設計，也是女人迷首度以 Open House 的形式，以 Email 邀請女人迷開站七年，與女人迷最親近的一群讀者 ，來到女人迷樂園現場，與女人迷的夥伴一起進行深度的交流。 晚上時間六點半，讀者們開始進入樂園，樂園氛圍逐漸熱絡起來，從六點半到七點半，是讀者們與女人迷夥伴一起共進晚餐的時光，樂園一樓氣氛溫馨，五六人圍坐一圈，大家交換彼此對女人迷的認識，也分享女人迷與各自生活深深淺淺的羈絆。 525 活動，不只辦給讀者，也是為女人迷夥伴舉辦。女人迷是一個社群，世界再漠然，仍有一群人，相信我們值得彼此溫柔相待，不分性別、性傾向、性別氣質。 今晚的活動分成四個部分，第一部分，由女人迷夥伴 Tanya、Audrey、Merci為讀者帶來女人迷團隊文化體驗。第二部分，則是客座勇氣嘉賓小球莊鵑瑛，與讀者分享自己的北歐勇氣之旅。第三部分，我們邀請一位女人迷讀者，與現場所有人分享她的勇氣故事。最後，則是女人迷設計師 Merci，與大家搶先分享女人迷的有伴計畫。 活動正式開始之前，女人迷的共同創辦人暨執行長瑋軒，坐在黑夜區沙發，和大家分享辦 525 活動初衷，其實是希望能和讀者們有更走心、距離更近、更溫暖的接觸。瑋軒向今日在場所有支持女人迷多年的讀者們，深深表達感謝，話說到深處，忍不住掉下眼淚，「我其實並沒有準備要哭的」，她一邊擦眼淚一邊說，讀者們也都笑了，讀者們也溫暖地在台下向瑋軒表達支持。 其實，讀者們在晚餐時光已經自然而然形成一絡絡讀者圍圈，在進入團隊文化體驗之前，共同創辦人 Tanya 邀請大家站起來走一走、活動身體，再請大家就地坐下，打散原本自然形成的小組，讓不同讀者在待會體驗有機會彼此交流。 接下來則是女人迷主編 Audrey，為大家講解女人迷進行發想時的特殊活動「腦風暴」——也是本次團隊文化體驗的重心。 本次腦風暴主題為「我不白活是＿＿＿＿」，呼應 525 活動標語，我們發下便利貼，邀請讀者在三分鐘內，盡可能思考並在便利貼上寫下「我不白活」的表現關鍵字。看著讀者們聚精會神，歪著頭思考，或振筆疾書寫下各自關鍵字的神情，實在很可愛、很美。 發想之後，則是收斂，各組討論自己組別的三個關鍵字，我們也邀請讀者根據三個關鍵字，進行視覺創作表達，跳出舒適圈，用平常不習慣的方式，拓寬自己的想像力。有的組別共同創作、有的組別是組員根據自己最有感受的關鍵字進行塗鴉。最後，則是各組分享的時光。 許多組別共同出現「勇敢表達愛」、「實踐夢想」、「活在當下」關鍵字，在不同組別的視覺描繪之下，也看見各自對這些關鍵字的詮釋風貌。令人印象深刻的是，在組別分享之中，其中一組提到他們的組員非常熱愛工作，於是其中一個關鍵字即是「我愛工作」，全場都笑了，也給予他們掌聲。 團隊文化體驗結束之後，各組組員仍是很投入在剛才的氛圍之中，繼續討論著海報上各自寫下的關鍵字，甚至全組的組員，也與海報拍攝一張張大合照。 在熱烈的氛圍中，Open House 進入了第二場活動：勇氣客座嘉賓小球莊鵑瑛的北歐旅行分享。 小球的真誠分享：要突破，但不要強迫 小球已經不是第一次參與女人迷活動，事實上，她也曾經是 2016 年我愛我大女子時代的講者。一開場，她除了親切地與讀者們打招呼，更直接向在場的女人迷夥伴表達關心。 她說，自己主要是靠唱歌維生，但也並不因此侷限對自己的想像，她在專輯裡也常寫詞，偶爾也會有很多人希望能聽聽她分享她的生命故事。今天，她與讀者分享自己三月份去北歐玩耍的故事。 「我其實不是一個擅長旅行的人，我最舒適的旅行是跟著工作綁在一起。我是一個害怕旅行的人。這也是我嘗試突破自己的方式。不過，這一次我也不是一人旅行，我覺得，要突破，但不要強迫。」小球一開始就很坦白地告訴讀者，其實旅行對她而言，是離開舒適圈的一次挑戰。她嘗試著突破自己，但不強迫自己。 她從空拍機拍攝的影片開始，與讀者們分享美景。也可愛地實話實說，「其實在出發之前，我一直以爲我要去的是冰島，最後才發現本趟旅行目的地根本沒有冰島，所有的旅行想像都在謎底揭曉之後毀滅。那我們去的應該是瑞士吧，結果我們去的是瑞典。」全場又是一片笑聲，小球不怕揭露自己傻氣的那一面，不只是可愛，我時常覺得，能以真面目示人的人，最是勇敢。 「我們一行人六個，一起在北歐旅行。其中一個人對行程非常有控制欲，所以行程掌握得很好；另外一個朋友則會掌控預算，所以金錢上的事情，我們也不必太操心。我什麼都不會，本來想替大家打理食物，沒想到也有另外一個夥伴比我更擅長這件事，所以，我其實是派不上用場的。」於是，她也給了自己一個角色，就是盡可能地享受這趟旅程，對於行程不爭執，而是享受在每一個當下。 出發到北歐，每個人心裡都期待看見極光，但是小球說她不敢妄想。「我其實一直不是一個運氣特好的人。所以一直替自己進行心理建設：這一趟旅程，我一定不會看到極光。沒想到吃完晚餐的第一天，就看見了極光。」她一邊回想，臉上仍有極光閃現那樣的驚喜。她也說，雖然嘴巴上這樣講，但她其實心底還是有很強的信念，相信自己會見到極光。「我總是，抱著最好的希望，做最壞的心理準備。」 她以為第一天看見就已經夠幸運，沒想到接下來的每一天都有極光。她也在那裡明白，在這樣的地理和自然條件之下，人的生活型態確實是和土地、氣候和自然習習相關。 「在北歐，你會明白為什麼 IKEA 傢俱顏色是這樣的，因為那就是他們眼前自然景物的顏色。可是，我並不是要說國外的月亮比較圓。」小球用了非常生動的譬喻，「北歐的草莓都非常大顆，非常粗壯漂亮，可是當你一口咬下去，卻會發現草莓沒有什麼香氣和甜味，我想那或許是因為，它們用盡了力氣抵禦北歐寒冷的天氣吧。可是在台灣，我們的水果非常甜美，這些我們習以為常的部分，其實是非常令人驚豔的，可是我們太習慣了，所以就忽略了。」 有的時候，走到遠方不是為了看見更遼闊的風景，也是透過抵達遠方，才會明白那些我們習以為常的人事物，都是值得珍愛的風景。 「所以，現在的狀況是不是你想要的生活型態，也只有你自己知道。愛自己的方式，只有你自己可以決定。只有你明白自己不同的樣子，這些樣子是否讓自己覺得舒服和自在，也是你自己才能問的問題。然後提起勇氣去實踐或改變。」她說，她看到每一個人都在自己生活中都已經提起勇氣練習了，自己只是坐在比較舒服的沙發，和大家分享她的故事。最後，她也和所有在場的讀者與女人迷夥伴分享她從北歐帶回來的膏狀魚子醬，這場分享在大家心滿意足的表情中落幕。 迷粉文心：當幸運缺席，勇氣永遠在 第四個部分，則是閱讀女人迷多年的迷粉文心的分享。她穿著碎花裙，靈巧女孩模樣，分享主題充滿女性的正向力：脫不掉身上的標籤，就給這些標籤力量。 文心的聲音很溫柔，她說，在介紹自己之前，邀請大家先想想自己會怎麼介紹自己，是否不由自主地透過很多分類，去分類出每個人的樣子？ 她說自己的關鍵字是「二」，「二有很多種概念，我是二三類組、我是第二志願師大附中），是女生，這社會說的是第二性，會成為誰的附屬品。」「我媽媽並不是台灣人，他們說，你是新移民的第二代。」 她的父母都是藍領，她說，自己從小聽到許多人告訴她，「因為妳是⋯⋯所以你不行。你爸媽都是藍領階級畢業，要怎麼去跟那些父母是醫生、教授的小孩競爭。當整個世界都這樣告訴你，也會有動搖的剎那。如果沒有被及時的修補，他會長成一顆很大的樹，把你的信心粉碎掉。」 她身邊的人也會告訴她，「你不要告訴別人你媽媽是中國人，因為大家的歧視是很細微的，你一講，別人看你的眼光就不一樣了。不要跟別人說你念二三類組，你可能會找不到男朋友。我曾經有一度很相信這些事，社會告訴我、我尊敬的人也這樣告訴我。」來女人迷講這件事，對她來說是一個突破，「我是真的很謝謝女人迷，透過在這裡的閱讀與論述，才發現很多事情不是這樣的。」 文心說，「閱讀女人迷，就像是把那些劣根種子挖掉的鏟子，再把你的心填平，讓你成為一個更完滿的星球，也更認識與接受自己。」她說是因為閱讀的力量，讓她找到合適自己行走的星球。當她說到這裡，台下的瑋軒已經感動得哭成一個淚人。 文心緩緩地落下了她分享的結語，「找到那些讓你覺得活得有價值和有意義的人。讓勇氣陪伴自己，當幸運缺席，勇氣永遠都在。」語畢，台下響起熱烈的掌聲。 一路走來，你我有伴：女人迷的有伴計畫 525 Open House 進入尾聲，女人迷設計師 Merci 與現場夥伴們分享她加入女人迷的原因。「2014 年，當時在台灣還沒有什麼媒體報導性別和同志議題，我看見女人迷報導法國通過同性婚姻的文章，我很驚喜，原來台灣有媒體會堅持報導這樣的內容。」 不只是她，在 Merci 做使用者調查的過程中，她也聽到很多動人故事，當天她與我們分享，曾經有一個 30 多歲的女生，因為身體關係開刀拿掉子宮，她說失去子宮之後，常常覺得自己好像就不是正常女人了，在女人迷的閱讀讓她發現，身為女人，有很多種可能。Merci 說，那天聽著讀者這樣告訴她，她的眼睛閃閃發光，「就像坐在台下的你們。」 Merci 這樣替今晚結尾，「女人迷到今年，已經走了第七年，我們想做更多事，更多文章、服務和活動，幫助所有的人可以找到自己的力量。」女人迷有伴計畫，有不同的陪伴方案，希望可以更貼近與讀者之間的距離，也希望提供一個管道，讓讀者可以更具體地參與性別改變。 我們都需要陪伴，需要被支持，需要被溫柔包圍。我們希望提供給讀者這樣的支援，也希望讀者可以成為我們的友伴，支持女人迷一起走下去。下半年，有伴計畫即將上線，下週即將釋出詳細資訊，歡迎大家鎖定。也請所有線上線下的迷友，一起期待：） May 28, 2018 at 07:00PM 女人迷 womany

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你的人生，不必過得總是分秒必爭 https://ift.tt/2IXJKL2 高寶書版 人生不必與他人比較，掌握生活步調，擁有自己的生活就行，每一天都緩慢地在前進著，就行了。 活著的姿態本就美 在如今快節奏的都市生活中，做到「不努力」地生活並不容易。我們從小就習慣了要努力，努力學習，努力找工作，努力工作，努力結婚，努力生孩子，努力養育孩子，努力賺養老金⋯⋯努力地去追求一切。為了一切去努力，已經成了人生內容的全部。教育與社會習俗將我們訓練成一台擅長競爭、努力生活的機器，按照社會劃定的路線鋪設人生軌跡。做到「不努力」地生活並不容易，除了教育因素的制約，還有時代的裹挾。我們身處急劇變化、競爭激烈的時代，社會的發展速度讓人驚訝不已，近兩百年來我們發明的新東西，可能比過去所有的時候都要多，當然我們消滅的東西也非常多。（推薦閱讀：「請不要再那麼努力了！」日劇《Dr.倫太郎》告訴你同理心的秘密） 日本趨勢專家大前研一有本書叫《M 型社會》，這種 M 型社會指的是在全球化的趨勢下，富有者在數字世界中，大賺全世界的錢，財富快速攀升；另一方面，隨著資源重新分配，中產階級因失去競爭力，淪落為中下階層，整個社會的財富分配，在中間這塊，忽然有了很大的缺口，跟所謂的「M」的字形一樣，整個世界被分成了三塊，左邊的窮人變多，右邊的富人也變多，但是中間這塊，就忽然陷下去，然後不見了。簡單來說就是兩極分化會更加嚴重了，你要是不努力，就會淪為社會底層。就像大前研一發出的警告： 「你別再以為，只要咬牙忍一忍，好日子還會回來，你可能已經從中產階層淪落到『下流社會』而不自知⋯⋯」聽起來是不是很恐怖？因為任何人都不想淪落到社會的最底層，不管他是不是中產階級（我很懷疑中國有沒有中產階級）。但被時代裹挾而努力奮鬥的每個個體，每天睜開眼拚命賺錢、拚命消費，過著缺乏真實的生活，那種單純的活著的美好消失了，有的甚至犧牲了自己的健康、失去了愛。這種犧牲是否值得，需要每個人思考和判斷。作家亨利．詹姆斯說：「不管做什麼事情，只要有自己的生活就行。如果沒有自己的生活，那你還有什麼？」（推薦閱讀：最誠實的畢業演說！大衛·佛斯特·華勒斯：「你為自己做選擇，你才真正擁有生活」） 圖片｜來源 歌手黃耀明有首歌叫〈下流〉，講的是那種不必太過努力，不靠犧牲很多重要的東西往上爬的價值觀。在一次記者採訪中，對這首歌表達的價值觀，黃耀明這樣解釋：「幸好，我們在努力生存的過程中沒有變成太下流的人。但是否有這樣一個可能性：我們需要向上爬嗎？可不可以下流一下，漂到洪流下面，墮落一下，可不可以？」這就是一種思考。在某些時候與主流保持一點兒距離，更加注重個人的內心感受，觀照自己的內心，滿足內心的需求，不失為一種更好的選擇。 有一次，某個朋友打電話給我。她談到自己周圍的人都在快速地成長和進步，大家好像每天都忙碌得要死，很成功，有的只用了幾年時間就買了房、買了車。反觀自己，一直過著慢吞吞的日子，學法律的她努力了兩年才通過司法考試，工作上的起步和成長也比較慢，但是最後她卻說：「其實我對自己的生活狀態還算滿意，我有那麼多朋友，有自己休閒的時間，我雖然很慢，人家花一天時間就做好的事情，我要花兩三天，但是我一直在往前走，慢慢地努力，沒有放棄。」 《你的忙碌不是必要，而是習慣》 May 28, 2018 at 04:00PM 女人迷 womany

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我愛我有勇氣節｜沙龍直擊：愛自己是練習，也是勇敢行動 https://ift.tt/2sjrlBw 女人迷編輯 孟倫 今年女人迷我愛我有勇氣節，一連六天，分作不同課題與你一起找到屬於你的勇氣，直擊鏡頭帶你深入 522、523、524 三日活動現場，紀實感動。 女人迷我愛我節第五號作品「我愛我有勇氣節」，2018 年，我們從愛自己的概念延伸，舉辦一週，連六天活動，分成不同課題，陪你一步步，找到活成自己的勇氣。 上篇直擊，我們分享了女人迷夥伴的工作哲學，接下來帶你深入一連三日的活動現場，從週二不用等——幸福綁花工作坊、週三不猶豫——女人迷xNRC 路跑活動、週四不限制——女人迷x50+跨世代聯名沙龍，邀請不在現場但渴望參與的你們，一起練習，幸福可以不再等待給予、改變人生可以從挖掘不同視角開始實踐、跨世代交流可以從為彼此留下對話空間開始。 這是紮實且誠意滿滿的一週活動，女人迷團隊與你預約下班後七到九點的勇氣時光，把自己從有些不滿意的日常拔起，看見你心底一直渴望卻遲遲未做的事物，下定決心，給自己一個機會，提起勇氣試著完成它吧。 週二綁花工作坊：幸福不必等，你值得被自己好好對待 首先，直擊鏡頭帶你細看週二幸福綁花工作室，那天傍晚，天色漸暗，我聽見樂園樓下發出少女們的驚呼，一夥人跑下樓剛巧瞧見足以遮住搬運者的大把大把花束抵達樂園，花材座落在樂園一角，像自成一座城市裡的叢林花圃，趁著窗外夕陽西下的光景，每個走過的夥伴臉上都漾起不自覺的笑——我想這是花的魔力。 女人迷這次邀請新型態的訂閱式花店——一隅有花，與讀者共度今晚的工作坊，我們希望透過綁花送給自己的過程裡，提醒每位參與者，幸福其實不需等待給予，你就是那個可以並且值得對自己好的人。在選擇花材的過程，有個很有意思的反應，當大家面對殘破、受損的花材時，卻不捨得摘除，或許這也能夠提醒我們，鮮花的珍貴，在其有期限，提醒我們美好的事物有起有落，當它到來的時候，我們就好好接受，離去時就讓他走。（推薦閱讀：【單身日記】這一天你決定比任何人都照顧自己） 以下為你整理綁花工作坊的紀實畫面，看見他們為自己預備幸福的快樂模樣，希望在文章前的你，也開始練習，不吝嗇地替自己準備一份幸福吧： 週三女人迷xNRC 路跑：不要再猶豫，提起勇氣改變你的人生 523 的週三夜晚，我們以不猶豫為標題，希望邀請大家不要猶豫，有什麼想望都能勇敢去做。邀請到勇氣夥伴 NRC 一起來場不白活的夜晚，透過三位分享者在多元角色、家庭、工作中的跑步心得，鼓勵大家一起出發。 麥玉潔主播：跑步是這樣，牙一咬就過了，跟生小孩一樣 女性常常身兼多元角色，麥玉潔主播也不例外，在媽媽、媳婦、職業婦女的身份外，也是一位跑者。在忙碌的時間中，麥主播仍將跑步納入每天生活中必須要完成的一件事，也有自己的一套跑步哲學： 「時間不必多，有努力衝就可以了。」 不需要完整的 1-2 小時，不給自己一個必定要完成的距離，而是善用零碎的時間，像是送孩子去學校到上班之間的空檔、午休、或是晚上女兒回家前，只要有 30 分鐘，即便頂著大濃妝，不在意別人眼光，也要繼續完成。 保持跑步習慣已經兩年半，也在半年前挑戰人生第一次的半馬。不追求名次，而是相信自己能達成，開心享受在跑步之中的過程 。麥主播也透露小秘訣，找到前面的目標，盯著一個人跑下去，跑過他，就再去找另外一個目標繼續跑，結果也跑出了很不錯的成績。 跑步，重要的是開始，是找到自己的頻率，與堅持下去的方法。 NRC 總教練吳文騫：透過三公里，認識不一樣的自己 在活動現場，一位小學女孩吸引了大家的目光吸睛，她是吳文騫教練的大女兒，在爸爸的陪伴下開啟跑步的人生，也陪伴爸爸參與不同的活動。 對文騫教練來說，能和家人一起運動，是最幸福的事情。和太太同為運動員的文騫教練，有各自專長，是彼此在運動路上最大的支持。太太看著文騫教練的成績不斷進步，希望陪伴著他去挑戰世界。在過程中，他也看著太太不斷堅持自己的訓練，「身為一個女性的運動員，可以追逐一個自己喜歡的事情」，教練說著這句話的時候，我們在他眼中看到是驕傲和熱情。 運動不只是職業，而是生活。文騫教練表示，家庭的活動都建立在運動上，所以三個孩子年紀雖小，都可以與他一起跑上三、四公里。一起運動也陪伴孩子開拓了更多的視野，包含在跑步途中看到松鼠、看到台灣藍雀，都是與家人一起開拓的難忘回憶。 信和教練：如果你覺得累，就達到訓練的目的 「我有一個學生是演藝人員，在一次拍戲中發生嚴重的意外，全身傷燙傷一半以上。第一次上課她與我約半夜 12 點，但因為通告延遲，半夜一點多才開始。即使她的工作從早上忙到半夜，但仍不因此放棄運動，相反的，是開心赴約跑步，有毅力的持續走下去。」 大家熟知的 Selina 也是信和教練的學員，怎麼開啟對運動的興趣與熱情，是信和教練常常被問到的問題，在一開始信和教練也與我們分享了這個故事。 熱忱是跑步路上很重要的關鍵。在過程之中，你也許需要不斷激勵自己，也許會咬牙切齒，運動一定不輕鬆，在當下如果你覺得很累，才是訓練的目的。但撐過去之後，沒有人會後悔自己運動這件事。 每個人都要對自己有自信，能夠面對自己的不足，並勇於去表現，喜歡自己。 那晚，如同 Nike Pegasus35 的主題「WE FLY 」，我們一群人在一起，讓改變的動力從 I 變成 we ，我們可以感受到團體的力量。跟著讀者們，在微風拂過的夜晚，大安森林公園是我們一起踏出改變的起始點，從預約自己下班後運動開始，在城市中激勵自己踏出勇敢的步伐，感受成為自己，自由飛翔的快樂。（推薦閱讀：【運動小姐】三鐵就像人生：當你毫無保留衝刺，生命會給你驚喜） 週四女人迷x50+跨世代聯名沙龍：你走過的路吃過的苦，我願聽你傾訴 5 月 24 日，今晚我們談，跨世代的焦慮與提起改變的勇敢，週四不限定「跨世代聯名沙龍」，女人迷與國內第一個專屬「50代」的新媒體 50+ 聯名舉辦，要你帶著你的 plus one，進行一場跨世代的勇氣對話，不論這個 plus one，是你的父母、長輩、朋友，抑或是你獨自來到現場，我們都期待你們在傾聽他人的勇氣故事時，能夠跨出一步，提起自己的，然後創造你的勇氣故事。 今晚講座，女人迷與 50+ 從廣大的讀者群裡，選出了兩大勇氣課題，分別是「美」與「一個人」，透過分享跨世代族群共同面對的焦慮，在理解彼此的過程，理解不同世代面臨的痛點，進而開啟世代間的對話。 美的課題，對身體形態的焦慮感，生而為人，從青春到年老，都是我們在生命過程裡會持續遇到的課題，青少年時期，社會對我們有一套美的標準，我們吃著食物腦裡卻計算著熱量，深怕臀部多一吋就不能完美那個黃金比例的標準，為此感到焦躁與不安。但我們想過嗎？當你步入年老階段，社會上始終充斥著對年齡的歧視，認為老年人有其應成為的樣子，儘管他們仍很有活力、渴望嘗試很多新鮮的夢想，卻因為自己老了，面對社會輿論，而遲遲不敢行動。 另個世代間都需要練習的勇氣課題，是學習「一個人」，在女人迷網站上，讀者群像約為 25-35 這一代人，我們站內有個長青的內容單元——「單身日記」，文章探討我們如何在情愛關係裡仍保有自己，或是在獨身的狀態下，也愛好自己。而身為 50+ 那輩的父母、長輩們，面對孩子成長，開始會面臨空巢期的現象，甚或需要思考到生死別離的臨終議題，如何學會一個人好好老去、如何把對家庭的重心放回自己身上，培養跟自己相處的關係外，試著練習，不去照顧別人也能夠感到安心，也是父母那輩需要面對的勇氣課題。 透過跨世代交流，我們看見了兩個世代的共同焦慮，除了理解並開始產生跨世代的交流外，我們鼓勵當晚參加的人，就從現在開始，與你的 plus one 一起練習，練習說出自己心裡的焦慮，說出你一直很想做卻遲遲沒有提起勇氣去做的事情，並給予對方鼓勵。（推薦閱讀：【女兒家書】母親，你把想要的人生留給了我，讓我替你去） 我看見小練習開始，讀者先面面相覷，然後漾開一個害羞但躍躍欲試的笑容，開始有人推著對方說，你先說，也有人緩緩開口。其中一對母女，特別吸引我的目光，練習活動的過程，我只能從我的角度看見媽媽，她眼裡有提起勇氣對話的羞澀與溫柔，我看不見女兒的表情，但我想，她一定也是掛著微笑，心裡雀躍。 你有多久沒有與自己的父母、長輩這樣放下日常瑣事，卸下防備與羞澀留下空白的時間與彼此對話，嘗試理解對方了呢？ 為彼此、為自己留下一個夜晚，與你心底真實的渴望對話，是女人迷團隊希望與你一起練習的勇氣第一步。我們也在當晚，邀請一位讀者與我們分享他渴望提起勇氣嘗試的決定，當邀請拋出，兩位坐在前排的女生略有騷動，其中一位勇敢地站了起來與我們分享他的決定：「大一生，我很想要休學，想要遠離人群，我覺得我有社交方面的障礙，但我一直沒有這麼做，我怕我會被當成異類。最近我一直希望尋找勇氣，我想要提起勇氣，做回原本的自己。與我一起來的朋友鼓勵我，可以給自己一段時間沈澱，我也想跟在場的大家說，希望大家都可以做自己，可能真的沒有正確的道路跟方向，但要傾聽自己的內心。」 活動尾聲，主持人婉昀請大家進行最後一個勇氣練習，擁抱你身邊的朋友、夥伴、父母甚或是今晚才認識的陌生人，感謝彼此今晚在這裡透過對話理解彼此，也感謝自己來到這裡，踏出一步尋找勇氣。 當讀者們互相擁抱的時候，我看見有人眼神飄移，臉上有羞澀，等著主持人數秒，但擁抱的手穩穩的放在對方肩上，沒有因為羞赧而落下；有些人，手堅定地放在彼此背上，一個輕拍，像在說，「我會一直在這裡，在這裡跟你對話，一起找到屬於我們的勇氣。」 這樣的擁抱練習也很像女人迷想藉由我愛我節傳遞給讀者的，不論你對愛自己這個概念有些困惑，還在摸索如何愛自己，還是你找到了方法，希望可以提起勇氣實踐愛自己的精神，女人迷團隊一直是那個將手放在你的背上，堅定陪你練習的一個溫暖存在。 週三活動紀錄： systeam LuLu 潤稿編輯：content 孟倫 May 28, 2018 at 03:00PM 女人迷 womany

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Slash 世代的女人，「要什麼」決定妳是誰！ https://ift.tt/2IPnTcV 艾彼 心理師 艾彼是一名心理師，她的生活，就和每個忙碌的妳一樣。這樣忙碌的時代，她希望妳找到一個適合所有場合，能展現專業又不失親和的穿搭，今天一起帶大家認識 Giordano Ladies 這個品牌。 滋養靈魂是成長的養料 自我認識是成長的起點 沒有被好好呵護過的女人，不知道怎麼體貼別人。體貼，是先為對方著想。 在 Giordano Ladies 試裝的整個午後，這樣的感覺一直洋溢在心頭。店員總是用精準的眼光與親切的服務，協助顧客找出最適合自己的穿著。試穿當天，本來我的選擇裡不包括這套沙色調的這件洋裝。店員耐心地讓我試穿完所有選擇，仔細評估看過效果後，才拿出這款兩件式洋裝來，掛著溫柔，微笑地問我：「要不要試試看？」 穿上前，我心裡狐疑：「這會不會太不像我？太溫柔？太氣質？」沒料到，穿上後卻愛到只想穿著這套洋裝去赴下一個約！ 滋養靈魂是成長的養料。而成長，就是拓展對自己的認識。 在 Giordano Ladies 的試穿經驗，讓我想到自己平常在會談時陪伴個案的步調。是這樣的配合對方，尊重對方的選擇。耐心等待，視時候、不著痕跡地輕推他一下，好讓他能拓展對自己的認識。 Slash 世代流暢切換角色的能力 簡潔流暢是重點 Slash 世代指的是一個人介紹自己的時候，不再受到單一職業的限制。我本身就是個「心理師/專欄作家/講師」。如何能夠迅速變換角色、立刻進入專業狀態，是所有 Slash 世代都會面臨到的挑戰。 也許上一個小時，還在咖啡店趕稿，腦袋裡充滿各種線索與思緒。下一小時，就得讓自己拋掉腦袋所有寫過的文字，進入到會談裡專心聆聽。也需要，站上講台分享專業的能力。 妳可能是一個單身女性，脫下職場疲憊後，想到健身房揮汗；妳可能是一個職業婦女，需要接送孩子往返學校和補習班；也可能是自由工作者，保持自律彈性的步調。 不論妳的身份是什麼，都需要一套，適合所有場合的穿著。 Giordano Ladies 擁有不過度裝飾的簡約，卻擁有品牌獨特俐落的剪裁。平凡與華麗交織成不隨波逐流的美感，更不會因為時間流逝而失去穿搭的實用性。適合知道自己要什麼、懂得如何取捨的忙碌女性。Giordano Ladies 不譁眾取寵，符合每一個專業與質感並進的妳。 無所畏懼地擁抱想要的一切 成長沒有極限 我經常在思考，生活、職場上什麼能讓一個人不一樣？能夠把自己磨練到即使在角落也能發光？ 讓妳不一樣的，是妳能從生活帶來的苦辣酸甜裡細細的咀嚼出味，去感受這些經驗在妳身上的積累。讓經驗托著妳的涵養與專業，讓妳不是一個機器人，而是一個有溫度、能感受的人。讓妳不一樣的，是知道什麼適合自己、知所取捨，把生命修剪成毫無多餘贅飾的獨立狀態。讓妳不一樣的，是妳知道怎麼去實踐自己想要的，而不是讓所欲求的停在白日夢階段。 時時檢視自己的選擇，就是為自己的人生負責。 Giordano Ladies 品牌強調自然簡約的大地色、舒服不矯飾的棉麻材質、流暢大方的剪裁，值得妳打開五感細細去品味與體驗。生活已經夠忙碌了，不要讓自己的步調顯得太過慌亂，妳能想像穿著 Giordano Ladies 輕柔飄逸地穿梭在日常的感覺嗎？那個女人會看起來毫無畏懼，彷彿一伸手就能搆到夢想、彷彿張開雙手就能擁抱所有想要。 【Giordano ladies】Ｘ有一種成長 是學會感受、懂得獨力，和實踐自己的想要。 簡約隨性，溫柔感知生活的藝術氣息； 回歸真我，挑選與靈魂相襯的衣著； 不隨波逐流，定義自我獨特魅力。 May 28, 2018 at 02:54PM 女人迷 womany

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【一個人的派對】我沒有牽掛的人，也知道沒有人牽掛我 https://ift.tt/2sayC6y 卡比小姐 卡比小姐寫獨身女子的百態心事，一場偏遠島嶼的旅行，一段除去網路與社交的日子，你或許會忽然記掛起某人，又或者，發現你不再牽掛著誰。 我、蚊子、利亞一同到南半球某個偏遠島嶼住了一周。經常沒有網路和手機訊號，單是在雨林和海邊散步、聊天、拍照，已夠忙了。 手機屏幕顯示 SOS。只能撥打緊急求助電話。利亞少到荒野之地，特意截了屏，立此存照。但她還是整天拿手機刷來刷去——社交成癮是一時三刻戒不掉的。 我們從山路開回高速公路一小時後，突然全車手機鈴聲大作，短信洶湧而至。蚊子駕駛，未及細看，只知公司、打遊戲機的兄弟、家人三大群組，不過一夜，短信已過四百條；利亞也不甘示弱，手機裡盡是排山倒海的閒話家常，她還特意唸了一句舊同窗的留言：「歡迎回到文明世界！等著聽你的抱怨。」 圖片｜來源 昨晚喝著 Moscato，利亞問我：「明天恢復訊號以後，你最想收到誰的短信？」我假裝沒聽到。她不死心地補充一句：「或者，你最想馬上聯絡誰？」 「我最想馬上打給警察叔叔，打救你這個問題少女。」蚊子說眼前已有妹子兩枚，就算回不去，也不愁無法繁衍後代（好歹把男人存在的天職完成了），更何況難得不用被俗世鳥事所擾，享受一下山林鳥語倒是清爽。 前年我在加勒比海另一隱世島嶼，在沒有網路的情況下把聖誕、除夕和元旦過完，滿腦子都是 P 先生會否給我發來節日短信，盤算著如何把手機裡的良辰美景發給他羨慕一下。全因為那次猶如去了外太空一趟的時空分隔，我才知道自己有多麼喜歡他。（推薦閱讀：【單身日記】你不再愛我，我留著你沒有用） 但這一次，我在車子後座靜靜而貪婪地看完手機群組、臉書和電郵，全是些莫名其妙的請求，要滅火的案子，要周旋協調的人事，或是推廣宣傳的垃圾訊息。 沒有回答利亞，是因為我驚覺，人生終於到了這個境地，世上已經沒有任何讓我牽掛的人。我也清楚知道沒有人在牽掛我，卻並未為此患得患失。即使文明世界裡我的社交和感情生活一塌糊塗，即使我的每篇文章讀下來都不過像情感的 SOS，但我會謹記在與世隔絕的小島，曾擁有過不渴望任何人的自由。 多麼珍貴而難得的自由。 原文刊登：《澳門日報》新園地版 “單人派對” 專欄 更多文章請關注臉書：卡比小姐 May 26, 2018 at 06:30PM 女人迷 womany

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性別快訊｜摩根費曼遭 16 人目睹和指控性騷擾 https://ift.tt/2s8qsfL 女人迷性別主編 婉昀 好萊塢 METOO 運動持續發酵中。CNN 調查揭露，知名影星摩根費曼（Morgan Freeman）近期被多名女性指控長期對女性有不當舉止和性騷擾。 好萊塢 METOO 運動持續發酵中。知名影星摩根費曼（Morgan Freeman）近期被多名女性指控長期對女性有不當舉止和性騷擾。 圖片來源｜Consequenceofsound.net 摩根費曼是奧斯卡得主，曾經在知名電影《王牌天神》以上帝一角形象深植人心。他同時也是熱門影集《國務卿女士》的製作人，除此之外，他也曾在 ＣＢＳ的政治電視劇中三度飾演最高法院法官。 CNN 在本週四發布了一項調查，指出摩根費曼時常在電影工作或他自身的電影宣傳場合中，對於年輕的女性進行性騷擾。 CNN 記者 An Phung 和 Chloe Melas 訪問的 16 人中，有 8 位明確指控摩根費曼對她們進行了性騷擾，另外８位則表明他們曾經目睹摩根費曼對他人進行性騷擾。 摩根費曼被控的性騷擾行為，包括未經同意，嘗試掀開女性製片助理的裙子，或者在公開場合對女性的衣著或身體說出具有冒犯性的話語。 一名年輕製片助理對 CNN 回憶自己在 2017 年電影《瀟灑搶一回》（Going In Style）的拍攝過程中，遭到影帝糾纏的過程。 「有一次，摩根費里曼在片場中不斷想要撩起我的裙子，甚至還問我『有沒有穿內褲啊！』」 該女性表示，雖然摩根沒有「成功掀開裙子」，卻不斷觸碰她的身體，無視她的閃躲迴避。最後，同劇演員亞倫．阿金（Alan Arkin）看不過去，出言制止，「摩根這才摸摸鼻子，尷尬地離開。」 對於這些指控，摩根費曼則透過 Hollywood Reporter 發表了回應。他說 ：「任何認識我或曾與我共事的人，都知道我不會蓄意侵犯，或者刻意做出一些行為，使他人感到不舒服。我對那些因我的行為感到不舒服或覺得不被尊重的人道歉，這從來就不是我的意圖。」 “Anyone who knows me or has worked with me knows I am not someone who would intentionally offend or knowingly make anyone feel uneasy. I apologize to anyone who felt uncomfortable or disrespected — that was never my intent.” 今年一月，摩根費曼也收到了美國演員工會（The Screen Actors Guild，簡稱 SAG）頒發終身成就獎的殊榮。如今，SAG 正在重新討論——是否要撤銷頒發給摩根費曼的終身成就獎項。 May 25, 2018 at 04:55PM 女人迷 womany

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【故事交換】承認痛苦存在，或許本身就是解藥 https://ift.tt/2GNsO8x Psydetective──貓心 作者 Psydetective──貓心與你【故事交換】，當我們承認痛苦存在，不再否定自己的情緒時，你會在接納的過程裡學會療癒自己。 從撰寫文章以來，已經有三個年頭過去了，也默默地累積了一些讀者。然而，這三年的生命中，總有一些東西倏忽即逝，就如同以前的某一位女友，曾對我說了這麼一句話：「時間就像篩子，不適合的會溜走，而適合的會留下。」卻在轉眼之間，篩過了我的生命。 我們有太多的遺憾，來不及去捕捉。人與人的生命就是如此，有些人緣淺份薄，雪泥鴻爪，恍然之間，殘存地僅剩記憶。 正因為如此，我選擇用文字去記錄，用影像去記錄，用感受去記錄。記錄那碎片般的記憶，趁它還清晰的時候。數日之前，我在粉絲專頁上開了一個表單，獲得了讀者們友善的迴響。我希望能親自和讀者們面對面聊聊天，也許單純地談論彼此喜歡的文章或書籍，也許是談論生命中的經驗，也許是談論對我所寫所著的感觸。若有餘裕，我也期望能為讀者的生命，增添一些新的視野；或是做一個好的傾聽者，陪伴讀者回顧生命中的某一片荒蕪，一起看見那真實存在，卻又讓人不願面對地失落。若讀者願意，我也願拿起那台伴我踏遍人生的單眼，記錄著我們這短暫的交會。 也許以後／不會再見面了／相遇的時候／作彼此生命中的好人 ——林婉瑜，〈相遇的時候〉 我們都必須記得，在心理疾病面前，我們都是渺小而無助的。 致所有身受心理疾病所苦的人們。 在鋪著木頭地板的和室裡，我和 W，用著小小的酒杯，喝著來自東瀛的梅酒。那清潤而甘甜的梅，劃過舌尖，流入喉頭。在沒有發病的時候，W 就和街上看見的任何人一樣，是如此的平常。 在親身陷入心理疾病的囹圄以來，也已經是第三個年頭。在沒有發作的時候，我一樣接著個案、一樣寫著文章、一樣在課堂上學習著、一樣跑著演講。我投球，我彈奏樂器，在那些平凡的日子裡，日子是那麼的理所當然。（推薦閱讀：To be cool, or to be true? 面對憂鬱的那些日子） 好像心理疾病不存在我身上一般，在那些沒有發病的日子裡。 W 也是如此。 她工作，每周有六天的日子，她搭著早上的捷運通勤，和一般人沒兩樣，在沒有發病的日子裡，不，也許是一般人和她沒兩樣。我們永遠不知道，身旁的人們，有多少正受到心理疾病所困擾著。一切是那麼的正常。 自從佛洛伊德以來，有許多人對心理疾病，提出了各式各樣的解釋。有人說是本我和超我之間的衝突，有人說是我們未能從部分客體過度到完全客體。到底哪一個理論，足以解釋心理疾病的全貌，至今依舊不得而知。但若要將 W 的經驗，套用到任何的理論當中，那實在是太過的殘忍，也太過的簡略。我不相信有任何一套理論，能夠化約一個人的所有親身經歷。 就連我最愛的依附理論也是如此：兩個同樣是焦慮依附的人，他們展現焦慮的方式、在關係中焦慮的原因、在成長經驗裡所受到的傷痕等等，可以完全大相逕庭。 而在我對 W 粗淺的了解，我看到了一股很強大的力量，讓她不得不透過發病，來保護好她心裡那個脆弱的孩子。 W 害怕失控，每一次發病的時候，她總是非常非常的痛。那樣的痛，有時候不得不逼得她拿起桌上的刀片，劃向她蒼白的手背。鮮血的顏色滴在她瘋狂寫下的日記本上，暈開，然後逐漸凝固成黑紅的漬。她的心裡，住著一個嚴厲的典獄長，典獄長不允許內心的孩子失控，不允許孩子吵鬧，所以每當孩子不受控地盤踞著她的身軀時，典獄長便會努力地掙扎著，把那個帶滿傷痕的孩子壓回去。於是 W 便會拿起刀片，劃向她的手背。 不可以失去控制。要回來要回來要回來要趕快回到正常來。典獄長努力地壓下那個充滿傷痕的孩子。 W 說，小時候的她很乖，真的是太乖了，是老師、父母口中的乖小孩。但她的乖，有一種不得不的意涵在裡面，哥哥每次不乖，便會遭到父母與老師嚴厲的懲罰，所以 W 變得不斷地聽話，不可以失控，不可以吵鬧，要乖。 要乖、要聽話、要符合社會期待，不斷餵養著她心中的那個典獄長，即便是在自殘的時候，典獄長仍然會小心翼翼地讓刀片劃在穿衣服看不到的地方。要是讓其他人知道的話，可是會出事情的。不可以吵鬧、要乖、要符合社會期望。 沒有人知道，那個典獄長到底是怎麼被養大的，即便是我們的對談，充其量也只能捕捉到經過整理後的隻字片語。因為典獄長總是在看守著。但是在夜深夢迴裡，充滿傷痕的孩子，總是趁著典獄長疲倦時，在闇夜裡吶喊著。W 在夢中總是被追殺，無論如何抵抗都沒有用，最後一定會被殺死。 圖片｜來源 W 說，她不知道什麼是快樂，也不知道什麼是愛，好像快樂與愛是她的平行時空一般。她只能從描述中揣測什麼是快樂與愛，就好像我們只能從歷史課本中的描述中，揣測秦始皇的長相一般。在活著的人當中，沒有人真的見過秦始皇，就如同 W 已經許久，或者是從未見過什麼是快樂與愛一般。 W 掉下去了。她僵直地坐在床上，嘴巴裡不知道呢喃著什麼。我試圖說些話安撫她，但沒有用。她事後告訴我，她完全不記得聽見我說了什麼，也不知道我是否有輕拍她的背。在那樣的狀態下，她完全與外界脫節。我似懂非懂，即便我也曾陷入那樣的僵直，躺在客廳地板上，冰冷的溫度傳遞至我的背脊，頭痛欲裂，呼吸困難，作噁想吐；但我依然無法感受到 W 的痛苦，只能揣測而已，更別說要用什麼言語帶她離開痛苦了。（推薦閱讀：佛洛伊德談焦慮：焦慮使我們刺痛，也讓我們行動） 或許我們都不得不承認，在心理疾病面前，我們是脆弱而渺小的，而試圖帶正在發病的人離開受苦的現場，或許都徒增了她們的困擾：社會的期待逼著典獄長得讓 W 恢復正常，然後和身旁的人說聲「我沒事」。噢，也許這種事不曾發生，因為嚴厲的典獄長，是不可能輕易讓那個孩子，在旁人存在時吵鬧的。 絕對不可以吵鬧，這是為你好，這樣才能保護好自己，免於受到外界的指責與懲罰。就如同動員戡亂條款一樣，為了國家的安定，寧願錯殺，也不能錯放。 最近的我，迷上了余德慧老師在世時留下的文字。余德慧老師在為歐文亞隆《生命的禮物》一書中提到了這一段話： 心理治療者必須「自降」，也就是謙卑地臣服於人類受苦心靈，這不僅僅是將自己降到存在的底層，去發現自己與受苦者都在同樣的處境，他還需要透過存在的底層，主動地拉著受苦者的手，不是去引導他，而是共同修行──受苦心靈的鍛鍊，就是修行。 在許多平台寫作時，主編總是期望我，在文章的最後要給出一個解藥。但很抱歉，我不能。也許對於心理疾病的解藥，就是承認這個解藥，近乎不可能存在於世界上，然後如余德慧老師所說的這段話一般，謙卑地承認：在心理疾病面前，我們都是渺小而無助的。 練習不要否認痛苦的存在，不要積極地要自己或他人好起來，或許就是對心理疾病最好的答案。 放下應然，讓我們慢慢來。 May 25, 2018 at 04:30PM 女人迷 womany

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我只做我自己！專訪 Tia 袁婭維：我的音樂路就幾個字，愛和命 https://ift.tt/2GQsAx8 女人迷編輯 孟倫 專訪 Tia 袁婭維，生命歷程積累音樂動能，組樂團春青談到北漂歷程，不論世界如何變換，在袁婭維的音樂宇宙裡，她始終像孩子般純粹，用靈魂與世界對話。 526 我愛我有勇氣節，邀請你到黑膠唱片區，傾聽她的靈魂樂。 2012 年，Tia 袁婭維現身《中國好聲音》，一首〈At Last〉高亢聲線搭著連綿不絕的轉音、滑音，看似唱到頭，她游刃有餘，再一階一階攀上去；2017 年參加《歌手》，一曲〈流花〉改編經典〈夜來香〉，融合古箏爵士樂，讓每個青春裡有古調的孩子，聽見既熟悉又新穎的曲，靈魂輕顫。 專訪那日，她前幾天剛從北京飛來，下機後整週宣傳行程，我們約在她通告後，練團前的空擋，在三立電視台一間隱密會議室裡。一進門，一行人歡笑寒暄，我趕忙從沙發站起，伸出手說，「Tia，妳好」，她一邊笑一邊實實握住我，「妳好妳好，辛苦了，叫我婭維就行了！」 不一秒鐘，她邊打拍子，邊看著我唱，「伊呀喂～連綿的青山⋯⋯妳知道這首歌吧！我剛剛在錄節目，主持人憲哥真逗，跟我說有首歌曲裡有我的名字（笑）。」 連綿的青山百里長呀 巍巍聳起像屏障呀喂 青青的山嶺穿雲霄呀 白雲片片天蒼蒼呀喂 ——〈站在高崗上〉，張惠妹 一首阿妹的〈站在高崗上〉，是深植 90 後的青春，婭維用乾淨嘹亮的聲音清唱，我像聽見高崗上青春的回音，一首歌，我們立刻離得好近好近。 這是音樂令人著魔之處，也是後來，婭維始終堅持音樂風格化，不給自己與音樂貼標籤的緣故，她說，「音樂本身就是語言，能跨越時代、種族、界線，有了音樂，我能走到世界各地，與所有人交流。」 在這個善於標籤分類的世代，做個沒有標籤，不被定義的人或許注定要辛苦一些，正因沒有一個詞能輕易指認你，也就需要群眾花多點時間，在這渴求快速的時代，要人們慢下來，慢下來聽，慢下來看，慢下來感受，Tia 袁婭維唱得，是怎樣的靈魂樂。 這樣的慢，袁婭維不怕嗎，她說，音樂是一輩子的事，我們就慢慢來吧。 每個人釋放靈魂的方式不同，請對內心的聲音忠誠 像袁婭維這樣，在多元曲風裡執著唱著自己熱愛的爵士、靈魂樂元素，有人說，她做的音樂不同於流行樂曲，在華人市場實屬小眾，過去她也曾在訪談提及，做自己喜歡的音樂同時，希望可以敞開懷抱，擁抱更多聽眾。我好奇，這樣的說法，是讓自己面向音樂市場嗎？ 婭維看著我點了頭，「我覺得，這是我的成長，生活、音樂上都在成長，不能做一個太自私的人，學會擁抱，學會張開自己，或許那扇門打開後，有更多未知的可能性，」對她來說，學會擁抱，是為接納，而非妥協，「我覺得音樂就是音樂，不必要給它套上一個你想要它穿得衣服，我希望，我的這張專輯像水一樣，到任何一個器皿裡，它就變成那個形狀。」（推薦閱讀：「做音樂不要做漣漪，要做石頭」 一輩子的音樂人鍾成虎） 距離上張專輯，歷時三年半，袁婭維帶回《TIARA 》專輯，整輯曲目無法用單一曲風定義，我問這張專輯是否有核心概念？她堅定搖頭，「我就是我耶！我覺得音樂有時是不能用文字與語言表達，當你聽了，自然而然會有自己的感受，我不希望給自己跟這張專輯太多固定的定義，我就覺得，Tia，來聽 Tia 唱歌吧。聽了就會明白我想表達的東西了！」 或許對婭維來說，面向音樂市場，就是丟掉市場。 不在意市場評價，也不再侷限自己唱某個曲風，打開雙手是為擁抱，擁抱更多可能性，更多玩音樂的可能、更多接觸不同靈魂的契機。「我以前在為自己唱歌，現在我學會唱給別人聽，為別人而唱，原來我唱歌是比較自我的，好像是為了自己內心的情感需求，現在唱歌是為更多在關注我、愛我的朋友，甚至，是為了不喜歡我的那些人唱。」從玩樂團到走向流行歌手，外界對於自己的批評與反饋，袁婭維聽見了，可你說她這樣的改變，是對市場的妥協嗎？如果你聽了她的專輯，看見她一路嘗試，對音樂的純粹熱愛，你會懂，屬於她的靈魂樂，一直以同樣真摯的形式存在於每首歌中。 我們活，就活個幾萬天，為何不留下一點真摯的東西呢？ 袁婭維 談到靈魂樂，若你上網搜尋維基百科，它的解釋是：騷靈樂、騷靈音樂，從 1950 年代發源自美國，結合節奏藍調和福音音樂的音樂流派。但靈魂樂之於袁婭維，還有更深沈意義，「我覺得每個人靈魂釋放的方式與渠道不一樣，而我很幸運，可以用音樂去釋放自己的靈魂，這對我來說是有使命的，我們要把這種能夠喚醒靈魂的力量，感染到更多的人，讓他們知道生活不只是柴米油鹽。」 喚醒靈魂，聽來有點遙遠，有些高大上，我問婭維，什麼是喚醒靈魂的力量？「我覺得，就是愛，鍾愛。」 她撥了一下遮住半臉的髮，坐直身子向我微傾，甚是慎重地說，「而且，是忠於內心的那個熱愛，問自己，是不是對內心的那個聲音忠誠？我覺得很重要。因為有時，我們自己會騙自己，」尤其當我們身陷固定的日常裡時，常會忘了聽自己的聲音，「我覺得我非常幸運的就是，我能有這個際會與力量去忠於我愛做的事，我覺得不能苟且吧，人生不能苟且地去活。但凡我們有一絲絲夢想，就應該把它拿起來，伸手試著碰到、抓住它。我覺得這才不辜負生活的意義。」 把自己熱愛的事情做好，就是忠於靈魂，這件事說來簡單，但袁婭維走了近十年，悟出這個道理。 做音樂窮歸窮，但對我來說堅持是個貶義詞 年少時期，袁婭維有個機會去五大唱片行試音，被挑中了，進錄音室試唱幾首後，那個其中一個人這樣對她說，「妳唱得很好，可是妳唱這東西不賣錢，妳可不可以唱一下，像梁靜茹啦⋯⋯那類的曲風，」婭維回憶這經歷的時候，目光落在我身後，像在望幾年前，稚嫩年少的自己，「他當時給我幾個 sample，然後說，如果這種歌，大家都喜歡，有市場，可以賣錢，你願不願意嘗試這樣的曲風？當然，我不是說那樣的曲風不好喔，但他想讓我做，他想讓我做的那個樣子。我說梁靜茹的音樂，只有她能唱出來，我唱不出來，因為我不是她。」 五大唱片的簽約合作，對任何一個渴望唱歌，熱愛音樂的人來說都是想把握的機會，但袁婭維那天回家後反覆聽自己的作品，問自己，願不願意稍稍妥協？心底聲音堅定，「我不能做別人，我不可以，我還是想做，我想要的，自己的樣子。」灑脫的小鎮姑娘，性格裡有對音樂的倔，她說的時候像再次確認自己的信念，「這是很難得的機會，不知道我是傻了還是哈哈，對當時的我來講，其他的物質吸引都比不上我內心選擇重要，可能我也比較執著吧，腦子一根筋，沒有人可以改變或操控我的內心，我的信念是那麼的堅定，極強！」 當年的決定，讓袁婭維這條音樂路，走得飽滿也踏實，路雖遠了些，繞了點，但她對生命的這些歷練，甘之如飴，「我的個性，可能讓我的這條路走得比較慢，放棄了很多次的機會，我就願意繼續做我的 Indie （Indie rock）、我就願意做 band ，我就願意唱我自己喜歡的歌，」一路上困難與挫折一直都有，未來也不會停，但正是這些課題，才讓自己懂真正熱愛的是什麼、自己想成為怎樣的人、做出怎樣的音樂。（推薦閱讀：做個溫柔女漢子！專訪艾怡良：接受不完美，你才會完整） 「人生如果沒有遇到困難、挫折，是沒有意義的，對我來講。正因這些挫折，才讓你變得更堅強堅定，如果你在困難面前能夠堅定，那就是你夠熱愛你做的事情，如果你遇到一點挫折就退縮了、你就承受不起了，那你最好趁早不做了。」她說這話有過來人的神情，「如果沒有我當時的磨練和選擇，我今天的音樂類型不會這麼豐滿，一定是這樣的，不然我就會變成比較市場化的人，當自己的內心夠豐滿，學習得夠多，我覺得，就能好好地去完成每一個作品。這也是我當時沒有接受那個機會的一個理由，我不可以接受一個機會，僅僅讓我快速成名而已。我這一路來，做了那麼多的加法，才能讓我的人生有一天，要做減法的時候，我心底是富足的。」 人生，想要全拿很容易，但當你需要回歸純粹，認清自我時，內心不夠富足，學起減法是很難的一件事。我問婭維，她口中的減法指的是什麼呢？她看向自己的專輯，再看回我，「其實就是，斷捨離吧！可以這麼理解。像有些人會說，你唱歌怎麼那麼複雜，你唱歌怎麼跟常人不一樣，都是因為我在音樂裡探索了很多面向，我對音樂的想像力豐富，但當你要我一個音都不拐的時候，我也可以唱。在這張專輯裡，其實這樣的我都有呈現，作加法的我，做減法的我，都是我生命經驗，我的歷練的呈現。」 這樣的減法哲學，或許能夠回扣到前頭，婭維談到自己的成長，學會擁抱群眾，用更開放的態度做自己喜歡的音樂，「也許我不是一個少年成名的人。其實，很多人問我，你到底紅不紅，或是說，你到底夠不夠紅，對我來講，夠不夠紅沒有我內心做一件很富足的事，來得幸福。我覺得我內心在意的那件事做好了，我有一種榮耀感，無愧於心跟我的靈魂，我覺得，這樣的堅定，是值得用時間去回味的，是值得被讚許的。」 當我們談，在這個不斷變化，需要新意的時代裡做音樂難不難，袁婭維說做音樂不難，難的是音樂很窮。窮得是這世代的人寧可去買一雙球鞋、一隻冰淇淋，也不會付費買一首歌。做音樂窮歸窮，她依舊執著地走在這條路上，我說，她是個「堅持」的人，她歪了頭有些遲疑。 其實，在我字典裡，我覺得「堅持」是個貶義詞，如果你熱愛一件事，就不用特別堅持了。 袁婭維 「對我來說音樂就是我張嘴就唱，我想來就來，沒有因果關係，音樂就是很自然地在我的生活中，沒有為什麼一定要唱，對我來說音樂這條路是沒有盡頭的，就慢慢來，慢慢來吧。」當外界不認同，甚至批評聲四起，袁婭維堅定走自己的路，用行動與熱情，讓群眾慢慢理解自己表述的音樂，正因這是個自由且具有很大音樂空間的時代，做自己，總有一天有人會願意慢下來，看見你。 對袁婭維來說，這條音樂路，其實就幾個字，愛和命而已。 音樂像宇宙，我在裡面是個不想長大的孩子 回望小鎮姑娘成長史，從湖南長大，與朋友組了樂隊開始接觸不同的音樂風格，2004 年到日本無限唱片公司磨練，在當時亞洲音樂市場發展最成熟的音樂集散地——日本，看見了音樂可以有的表現形態與類別，千變萬化。結束日本培訓，回到北京，帶著蓄積的音樂動能，繼續北漂生活。 這些日子的學習，都積累成了現今的袁婭維，但對她來說，組團那段時光，對音樂曲風的貪婪攝取，伸出去的觸角都長成了自己的形狀，她說，「不是我選擇了音樂，是音樂選擇了我，我想這是我最幸運的地方，我覺得這個緣分很珍貴，覺得做音樂是一輩子的事。像我從過去到現在，堅持演爵士音樂節已經七年，但對我來講，爵士節那樣的舞台，是每年我都可以提醒自己：『袁婭維，你今年幹了什麼？你有沒有成長？還是你只是虛度、荒廢去當了個明星而已？你過來看看這個世界有多少強人。』那個舞台真的可以讓我檢驗自己，我有沒有把持住自己？我有沒有走偏？我有沒有看清自己。」 過去婭維曾說，音樂像宇宙，總有發掘不完的星星，發掘不完的能量，所以她總是不設限自己，把自己丟到世界級的舞台裡，跟頂尖音樂人交流，看見自己的不足時反而興奮，正因不足，所以還能成長。 我看著眼前的袁婭維眼睛發光，能夠不斷遇見成長的自己是幸運的，而那些年，組團的青春回憶，除了幸運，還是讓她想好好保存的珍貴日常，「你知道嗎，當初我們做樂隊的時候，第一場演出，只賣出 12 張門票，50 塊錢一張。但當時與我一起組團的樂手，我今天還在跟他們聯絡，一起做演出。我覺得無論我變成什麼樣，那只是個外殼的變化，我的內心一直是沒有變得，我不想長大。」 婭維說起跟樂手們練團的時刻，眼裡有星光般的燦亮，練團時感覺自成一個宇宙，他們漂浮在音樂裡，透明真實，只消與自己的靈魂對話，「外殼再怎麼變，但我的內心從來沒有長大，我覺得這一點我特別幸運。在音樂裡的純粹灑脫，才是人性最美好的東西，我特別感謝音樂，把我保護起來，在音樂裡，我都能感覺自己內心最真實的部分，還完好地保留著。」 完成這張《TIARA》專輯，袁婭維像去了一趟宇宙遊歷，不只在音樂呈現上有了更多面向的跨度，她更明白了何謂自己生命最根源的地方，那是她想好好保護的東西，「我有個從少年時代就很崇拜的鼓手，聽了我的專輯後跟我說，他很欣慰，不管我在玩地下樂團，還是成為主流，音樂始終是我的初衷，依舊對我那麼重要，我沒有放棄去嘗試音樂可以有的任何面向。這也是為什麼我這張專輯給自己一個皇冠，這是我覺得該給自己鼓勵，為自己感到驕傲的地方。」 不放棄忠於自己的態度，對婭維來說就是愛自己的體現，她說，不論這條路上，有鼓勵，有旁人評論聲不斷，她的音樂風格如何變換，自己做音樂的初衷就是純粹。純粹地做自己，如果自己都不愛自己了，要怎麼奢望別人喜歡你呢？ 這次女人迷我愛我有勇氣節，從愛自己的概念，延伸到練習擁有勇氣，我問了婭維最後一個問題，什麼是讓你堅定享受音樂、實現夢想的勇氣？她答得簡潔，「我覺得勇氣，是種動力吧！讓你為自己所愛的事情努力，證明你對這件事情有多熱愛，忠誠！」 我看著她堅定說「忠誠」二字的神情，不由自主地笑了。她一聲忠誠，說得簡單鏗鏘，卻在十幾年的音樂光陰裡，反覆迴盪。 後記｜ 專訪結束後，婭維喊著肚餓，拿起桌上涼了的包子開始嗑，一邊閒聊，她說，「謝謝妳的問題，謝謝妳做功課，我能感受得到，所以我很願意跟妳聊天，其實讓一個陌生人，訪問那麼多問題是很難的，別人是沒有義務做那麼多功課的。妳面對我的時候，面對你的工作的時候，是種熱愛，我有感受到。」 我記得婭維說完的當下，我有些語塞，恍恍惚惚從思緒裡跳出，說了，「這是我很喜歡做專訪的原因」。沒說的是，謝謝妳看見了我釋放靈魂的樣子，忠誠！ May 25, 2018 at 03:00PM 女人迷 womany

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【為你點歌】親愛的，你不需要靠「照顧別人」來保護自己 https://ift.tt/2xbt8hL 海苔熊 【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三七點，準時為你放歌！為何在一段痛苦的感情裡離不開？如果承認傷害，就會感覺到痛了，所以我們選擇否認。 〈好好〉，這首歌我想是我最初想陪伴他的原因，在那時，我只希望伴著他走過失戀、躁鬱症治療期間、對於未來的迷惘等等，就只是希望他好好的，好好休息、好好被愛、好好照顧自己，如此而已。 但隨著我們的相伴，越來越緊密的生活、越來越親密的互動，我開始動搖了初衷，我開始貪婪地希望能得到他的愛、他的關心與陪伴，因此我們開始了這段關係，不說愛但卻很親密的關係，我們相擁、相互陪伴、一起激情，在每個夜晚享受彼此的溫存。他曾說他怕對不起我，因為我對他太好了，沒有人曾經對他這麼好過，而我也一直認為這樣的好，是我愛他的表現，越好代表越愛，因此我包容他的無賴、壞脾氣甚至沒來由地冷漠。 我明白他是一個容易逃避的人，逃避自己、逃避感受也逃避再去愛人，但不知怎麼的我卻越來越在意他，我希望我可以知道他在想甚麼、他在做甚麼，甚至時不時上去 ig 觀看他的限時動態，希望透過這些即時的回應讓他明白我是關心他、在乎他的，因為他曾告訴我他的不安，他害怕我也離開他，他不希望他身邊再有人離開他，在那時我認為我是重要的，我甘願放棄我的成就、我甘願放棄我的自由，讓他把我綁他的身邊，因為我以為這樣的回應是可以讓他更好的。（推薦閱讀：【為你點歌】當你心甘情願愛一個人，卻愛到連自己都消失了） 但也因為只想好好陪他、專心地陪他走完這一程（畢業前一年），他逐漸成為我生活裡的全部，我們一起來學校、一起吃飯、一起出遊、一起走過彼此曾走過的路，當我越擁有我卻焦慮，害怕這段關係的結束的那一天，因此我又越陷越深，只要他在某些時刻願意正視我、願意告訴我我對他是多麼重要的，我好像可以放掉很多的不安跟擔心，現在想想自己很傻，還以為這是愛的毫不保留的表現，他只需要偶爾給我一點點糖，我就能給他更多他要的，他要的陪伴、他要的性、他要的生活，只要我能給的我好像全部都給了，也因為這樣我也讓自己受傷了，我因為不安全性行為而懷孕流產。 那段時間他看似心疼的問候，可實際甚麼都沒做，我必須一個人想好解釋的方式跟其他人說著我是腸胃炎不舒服、我是經痛要請假等等，然後自己照顧好自己，因為我明白當我說出來這些，他在其他人心中就變不好了，我不希望變成這樣，就這樣走過了快一年的時光，直到最近我清醒了！ 真的清醒了，因為他出軌的行為被我發現，我開始焦慮我是不是要失去他。 在這段時間我試圖讓自己冷靜下來，卻又更努力地想挽回甚麼、更焦慮的想要知道他到底跟對方怎麼了，有甚麼是我做不到的，但我越看越深我越覺得噁心，覺得他怎麼可以裝作沒事、甚至一副理所當然沒做過這些事情的來跟我相處，我試圖理性地跟他對談幾次，聊聊我對失信這件事的看法，也讓他知道我的底線（但也可能我一開始就沒把線畫好)，他總是有辦法裝沒事的說出其他的藉口或原因，可我明白這些將我們的距離越拉越遠，也讓我越來越清醒了！ 曾有人告訴我，他一直都沒做什麼也沒變過，一直都擺爛爛的樣子，是你自己越陷越深，我想我也沒資格控訴什麼，只是在這樣的狀態，我想像也沒辦法抽離的、中性的談論這些。 我希望，未來，我們都能好好的，好好的被所愛的、也愛自己的人愛著。 「我們都要把自己照顧好 好到遺憾無法打擾」 整理了這段時間的情緒跟感受，我想我很清楚，我不能再用受害者的角色來談這段關係，即使很受傷，也真的不能，因為這段關係會變成現在這個樣子， 某部分我也要負很大的責任。 我想未來的路我很清楚該怎麼走了，我的不安在他身上是更不可能被看見的，我會讓自己好好地走下去的，我只是想在這即將步入結尾的時間，再留下點什麼，並重新梳理自己。 讓自己更明白在這段愛裡，我的不安、我的焦慮、我的倔強跟逞強。 by 學會點菸的我（點播時間：2018 / 5 / 21 下午 9 : 07 : 29） 親愛的，學會點菸的我： 我看了很感動，因為這首歌「是你一開始陪伴他走過失戀」的原因，現在，卻能成為你「陪伴自己走過失戀的原因」，開頭的那段話：「我就只是希望他好好的，好好休息、好好被愛、好好照顧自己，如此而已。」似乎某種程度上也是對現在迷惘的、失去方向的、付出太多的你自己而說，你開始看清楚你所渴求的，是永遠不會被他珍惜和看見的，這樣的清醒，是多麼不容易的過程阿！（推薦閱讀：【為你點歌】你之所以拼命付出，是希望他用同樣的方式愛你） 回首這一段故事，從畢業前的那一年至今，這似乎是一段陪伴、曖昧、陷入、他逃避、你焦慮、冷靜、決心、離開、和重生的過程，這一段漫長的路，你們走得很辛苦，但他只要給你一點點的愛、一點點的關懷，就好像沙漠中喝到一滴水，就可以再走一段路。 「對照顧者來說，由於他們已經習慣擔任照護的角色了，所以即使在這段關係裡面只有 1% 被照顧的機會，也足以他們覺得珍貴，用血淚繼續航行。」我的心理師曾經這樣跟我說，整個打中我，我真的要很努力很努力，才可以忍住不在諮商室裡面落下淚水，非得要愛到付出全部的自己、非得要搞到遍體麟傷還不覺得痛，才能學會在疼痛裡面放手。 心理學 OK 繃 上面這個歷程講起來好像很玄，操作制約的觀點來看，其實沒什麼厲害的，其實就是「變動時距增強」（Variable interval schedule Reinforcement）［1］，有時候給你有時候不給你，每次都只給你一點點，你就會有更多的期待，然後活在期待裡面，逐漸受傷害。 很多人都會問，既然受傷了，那為什麼不離開？ 其實有很多的原因，讓我分成不同的可能來說明： 如果離開了，那麼就表示你承認了他傷害了你，你就會「感覺到痛」了。這個感覺實在是太痛苦了，所以你選擇否認。 如果離開了，那你可能就得背叛那個「覺得他其實還是很不錯」的自己，你還沒有辦法接受這樣的分裂，所以只好維持現狀。 如果離開了，那麼你就得告別那個「想像中的飲鴆止渴」，親手摧毁那些期待本身帶來的好處。當你不再期待他能夠給你什麼，這種事情本身就蘊含著一種失落。 人生最痛苦的不是死心，而是心還沒死透［2］。在鬼門關前徘徊的那一刻，往往是最折磨、最難熬的。有兩個聲音在心裡面掙扎，到最後，或許你正在詰問著自己：你一直希望對方可以過得好，但你過得好嗎？ 當我們不願意正視痛苦，就永遠不會從痛苦裡面解脫，因為只要繼續活在自己捏造的那個童話和假象裡面，就可以假裝若無其事地過著日子；只要一直站在受害者的角色，你就可以放棄決定的責任——但你也犧牲了自己的自主性。（推薦閱讀：【為你點歌】太過靠近一個人，就會離開一個人） 幸運的是，在你心裡面一直有一個野獸蠢蠢欲動，牠一直在等待著時機。直到那一次，你懷了他的孩子，他卻一副若無其事，你需要編造更多的謊言，假裝你只是腸胃炎，你才終於明白，這並不是你想要的愛。 「你的好，很好，值得留給會看見的人，看見。」 梳理這段感情、打包行李的過程，其實同時也是告別過去那個在謊言裡受傷的自己的過程，光是下定決心要啟程，就是很大的勇氣，接下來等待你的是未知的、更具挑戰性的、充滿深淵的世界［3］，但或許在那個世界裡，你不再需要靠「照顧別人」來保護自己，而是能夠好好，把自己照顧好。 延伸閱讀 ［1］Skinner, B. F. (1938) The behavior of organisms. New York: Appleton-Century-Crofts. ［2］苫米地英人（2018）情緒の解剖圖鑑：99%的問題，都出在「情緒」！教你從37種情緒中「解套」的技巧（林農凱譯）。台北：楓書坊 ［3］Campbell, J. (2008). The hero with a thousand faces (Vol. 17). New World Library May 23, 2018 at 07:00PM 女人迷 womany

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524 釋憲週年：立即通過婚姻平權法案，是唯一解套途徑 https://ift.tt/2IZfJxZ 伴侶盟 TAPCPR 距離 2017 年 5 月 24 日大法官認為民法違憲，同性可結婚之釋憲案後，已過一年，台灣伴侶權益推動聯盟，在婚姻平權釋憲周年發出聲明稿，呼籲政府盡快完成修法。 今日（24 日）是大法官作成釋字第 748 號周年，台灣伴侶權益推動聯盟作為代理祁家威打贏釋字第 748 號解釋的團隊，我們對民進黨政府態度始終曖昧不明，無法堅定意志捍衛同志人權感到失望與憤怒。在反同三公投進入二階連署的現在，民進黨政府唯有立即通過婚姻平權民法修正案，才能有效避免台灣陷入被恐同歧視言論淹沒的黑暗，這也是民進黨政府僅存的對同志社群贖罪的方式。 大法官作成釋字 748 號解釋，使台灣成為亞洲第一個在憲法法院的層級明白認可婚姻平權的國家，全世界因此為台灣喝采。然而，釋憲壹週年了，行政院連未來婚姻平權修法方向都不願意講清楚，民進黨黨團總召柯建銘甚至說出選前「不能再弄」，即便蔡英文總統三番兩次「保證」遵循憲法解釋，然而執政團隊的曖昧態度，已經導致同志權益不斷被延宕，也讓反同組織有更大空間繼續激化對立，甚至出現扭曲「婚姻自由」的荒謬景象。 圖片｜來源 大法官所指之「婚姻自由」被刻意歪曲解讀 反同公投提案人堅稱，提案並未違反大法官釋字 748，並在提案理由書指稱：「達成該號解釋所稱婚姻自由之平等保護，並不以使用婚姻之名稱為前提」，將「婚姻」與「婚姻自由」拆分開來，大玩文字遊戲。而中選會竟然放任此種公投提案過關，我們非常憂心，中選會的決定將成為第一個倒下的骨牌，為「婚姻自由不一定要以婚姻之名」這種荒誕說法背書。（推薦閱讀：臺灣是亞洲首例！524 同婚釋憲結果：民法違憲，限期兩年修法或立法保障同性婚姻） 一旦這種說法被默許，未來民進黨政府勢必將繼續苟且，在明年 5 月 24 日前只消送出一部「不以婚姻之名」但保障同性別二人親密結合的法案，便可狡辯該法案符合釋字第 748 號所稱之婚姻自由。屆時蔡政府可能還會宣稱已依釋憲結果完成法案，若同志社群對於此等指鹿為馬的法案無法接受，請自行再次依循司法途徑要求大法官釋憲。民進黨若執意毀憲亂政，走到這一步，台灣恐怕不能再稱為亞洲的驕傲，而是世界的恥辱。 立法院立即排審通過婚姻平權法案是唯一解套途徑 中選會初審通過反同三公投的第一時間，伴侶盟律師團已義務代理多位當事人提出十起訴願及停止執行公投的申請，案件都已經由中選會送到行政院，但不知何時才能有確定結果，於此同時，反同團體已經開始緊鑼密鼓的進行二階連署，內容不堪的影片也開始流傳，為了取得 28 萬有效連署，可以預見反同組織這一次投注的資源與動員的規模將遠高於 2013 年或 2016 年底立法院修法的時刻，這對於許多孤立無援的同志而言將是恐怖的災難。目前看來唯有立法院立即排審並通過婚姻平權法案，才有可能阻絕反同組織繼續投入大規模資金進行仇恨動員。 目前反同組織提出的兩項與婚姻有關的公投，均聲稱是「立法原則的創制」，意思是這是在現行法沒有規範的情況下，提出未來的立法原則。因此只要立法院現在通過婚姻平權法案，這兩項反同婚公投馬上就會失去標的形同廢紙，就算反同組織要再次提起「法律的複決」公投案，也確定來不及綁今年底的大選，若能盡速完成婚姻平權立法，反同組織勢必難以像現在這般玩弄文字遊戲，即便其未來再去針對已通過的婚姻平權民法修正案提起法律的複決公投提案，正常來說該公投提案恐怕也會因為違反釋字 748 而難以通過審查。（推薦閱讀：「我們要結婚，也要更好的教育」釋憲不是性別平等的最後一哩路） 在大法官釋字 748 號解釋壹週年的此刻，我們呼籲執政黨，唯有立即排審通過婚姻平權法案，才是執政黨尊重憲政法治、維護同志人權應有的做法，執政黨對反同組織的縱容、對落實婚姻平權的遲疑，已經導致許多傷害與悲劇發生，不但同志受苦、社會亦一再被撕裂；在釋憲後放任實施違憲公投，更無異於將同志人權獻祭給噬血的保守宗教組織，一個標榜民主進步的執政黨竟敗壞墮落至此，令人難以置信！ 在反同三公投進入二階連署的現在，民進黨政府唯有立即通過婚姻平權民法修正案，才能有效避免台灣陷入被恐同歧視言論淹沒的黑暗，這是最後的停損點，是民進黨政府僅存的對同志社群贖罪的方式，也會是台灣社會停止撕裂，真正邁向平等、自由與團結的開始。 圖： 2018 年 5 月 19 日在伴侶盟募款餐會中，由三百多人用玫瑰花排出「Love and Equal」，為釋憲周年祝福。 May 24, 2018 at 04:30PM 女人迷 womany

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告訴你一個勇氣故事｜三十歲那年，我出發澳洲念博士 https://ift.tt/2IZfEub George Hong 作者 George Hong 的勇氣故事，那時年滿 30 歲，他決定抓緊夢想，出發澳洲唸博士，完成自我追尋的過程。 在今年年初某次聚餐後，墨爾本當地的朋友問我：George，我今年滿 30 歲了。你覺得 30 歲之後，人生會有什麼不一樣嗎？ 聽到他提了這個問題，頓時自己的腦中閃過了好多畫面，還有日本女歌手 Angela Aki 的《手紙～拜啟 給十五歲的你》這首歌。想了一下，我慢慢地回覆他： 若我在要滿 30 歲那年，沒有努力嘗試的話，現在就不會在這裡了呢。 決定自己與夢想間的距離 聽到這個回答的他，一頭霧水看著我。於是，我再緩緩說著（當然用英文)：我從碩班畢業後，就想出國進修，但中間發生很多事而有所耽誤，要滿 30 歲前，我在心中告訴自己：「若我過 30 歲後，還沒有拿到任何一間學校給的錄取通知而出國進修，那就放棄出國進修這個想法吧。」 於是在前一年的冬季，剛好是準備入學的季節，權衡自己的狀態，決定以英制博士申請為主。在台灣的下班或週末時間，我都是找間咖啡廳抱著筆電坐著，把英澳每間大學的相關科系與研究機構都找過一輪，看到似乎與自己研究領域合適的學者就一一寄信詢問。主要是自己所定的研究主題有點偏門，仍不放棄每個可能的合作對象，很制式的在每封信件內寫著：我看過您研究方向、與我欲進行的研究似乎吻合、附檔是我的個人履歷，還有，希望能與您一起合作。（推薦閱讀：換一個靠近夢想的機會！鏡頭探索十個澳洲打工的台灣人故事） 圖解｜找學校與看研究方向的過程 但可能是想做的主題太過偏門與專精吧，得到的答案也是很制式的：直接沒回信的不少、回應「對不起，我現在沒收學生」的也沒少過，偶爾幾個回應的卻在往返間才發覺彼此的想像有落差，種種挫敗打擊下，懷疑自己是不是就只能到這裡了的喪氣念頭真的沒少過。在年末快結束的某個深夜裡，坐在書桌上隨手看著之前參加留學展拿的學校簡介，無意翻到現在這間學校的手冊，翻著翻著，想說：「再試試看吧。」 後來寄信給這間學校的學者（現在的指導教授），書信往返談還算順利，後續在修改研究大綱與申請行政流程，又花了一段時間。有天醒來開信箱，我收到學校給的 offer，要到墨爾本了。 「不要覺得是一個障礙，有意識到想改變，不管幾歲，你都會有不一樣的突破。」我最後這樣跟這位墨爾本的朋友說著。 圖片｜來源 現在就開始擁有夢想好嗎？ 但是，即使在墨爾本，我仍不時會想到這段拿到 offer 前，擔心沒辦法完成自己想做的事的心情。其實我是一個對自己要求很多，討厭自己達不到那些目標，進而對自己產生質疑的人。（推薦閱讀：輕易放棄的夢想，稱不上夢想！激勵自己的四個追夢秘密） 聽到 Anglea Aki 的《手紙～拜啟 給十五歲的你》這首歌時，我在過程中的掙扎與不安，都被完整表達了： 現在，不要輕易認輸 不要哭泣，每當覺得自己快不行時 只要相信自己的聲音勇敢向前行就好了 在收到學校寄來的 admission letter 後，看著上頭日期，倏然驚覺，剩不到半年的時間就得展開自己的獨自長途飛行去異地生活。不可避免的，台灣的社交圈要重新調整，再來是外語生活能力——即便在台灣用英語似乎不是大問題，但是實質上到了英語系國家生活，才發覺自己還有很多要跟上的地方，一直到現在，我都會跟所有朋友說著：我一直在學習／I am keep learning. 獨自一人在海外生活真的不是想像中的容易，有時真的會產生「在堅持什麼」或是「不如歸去」的念頭，不過最後所幸自己還是會有「都走到這了，就繼續往下走吧」這樣的念頭拉住放棄的衝動。 我知道自己是一個很幸運的人，家裡的支持，朋友的鼓勵。除了因自己的不懂事，疏遠了曾在生命佔了重要篇幅的人，產生遺憾外。回顧這一段正走在途中的旅程，那些願意幫忙跟不時鼓勵的朋友，都點滴在心。 墨爾本「George」 St 在墨爾本，有時遇到打工度假、或是在網路上猶豫是否該出國進修的朋友，當他們寄信過來詢問問題，自己就會盡量提供能協助的部份，提供一些這段時間的經驗，「希望能幫上忙」，這都是我會說的，因為我理解：不是每個人都像我一樣有那麼多被寬容的機會，與得以走到現在的幸運。 就像我回應朋友的，不管幾歲，只要有想法、看起來可行，就去試試看吧。要踏出舒適圈的決定難免令人擔憂，但是當真正踏出去之後，也許會遇到一些逆風與亂流，但若能堅定信念航向自己設定的目標，不敢說一定會到彼端，至少比起現在的自己已經往前一步了，不是嗎？ 每個時代都需要經歷一番磨練才會到達成功 讓我看看你的笑容吧，勇敢走下去吧 那麼，就勇敢走下去吧！ May 24, 2018 at 02:30PM 女人迷 womany

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Dear Carol｜為你解惑：我該兼職創業，還是全心投入？ https://ift.tt/2xaPZKg 凱若 Carol Chen 為你解惑，是女人迷的問答新單元。有請作者 Carol，分享人生經驗，當我們面臨兼職創業還是全心投入的職涯抉擇時，該如何釐清現況，找到適合自己的決定？ Dear Carol： 我目前有一份還算穩定的工作，但並不是我的熱情所在。我很喜歡做蛋糕，身邊親友也一直讚美我的手藝，鼓勵我在網路上賣蛋糕，但我不知道自己是否能成功所以一直很猶豫，目前只有親友生日或有活動的時候，我會免費幫忙做做蛋糕或餅乾。 你認為，如果我想要賣蛋糕，應該要兼職創業？還是辭職後全心投入呢？ 苦惱很久的 Ｋ 親愛的 Ｋ： 會做蛋糕真是好棒的一技之長啊！凱若我實在自嘆弗如，很羨慕呢！ 不過想很直接地問，除了讓親友免費品嚐之外，你有嘗試收一點費用「賣」出過一個蛋糕嗎？其實，無論是公司活動、生日派對、結婚喜宴，如果他們需要蛋糕，多半都是會有這筆預算的。而且，材料也要費用吧！我相信如果親友對你的手藝如此欣賞，那麼應該是有機會「賣」出去的。所以在我們討論「創業」這問題之前，或許你可以先想想：自己為什麼總是免費提供呢？是不是對自己手藝沒信心？還是覺得收費很彆扭？ 之所以這樣問，是因為「想」要創業做生意，與「正式開跑」之間，往往並不是 0 或 1 這樣的單選題的。 圖片｜來源 從兼職一步步挪移到創業 我現在手上幾個事業，每份都是在我同時有其他收入的狀態下，利用每天工作額外的一到三小時逐步去了解市場和試水溫，慢慢成形的。每一份事業，起初至少都有三到六個月，完全沒有該產業給我的任何收入。我讓自己單純當個「市場的學生」，慢慢摸清楚怎樣能「存活」。確定能成之後，我的事業重心才會多挪過去一點比重。（推薦閱讀：第二人生！兼職創業給你的不是薪水，而是價值） 十年前接觸網路行銷領域時，我並不確定這是否適合自己，畢竟我一直都在「服務產業」發展，對於網路科技並不擅長。但直覺告訴我這會是未來的趨勢，且長久只做服務業並不符合我未來的人生規劃。所以我決定在經營婚顧公司的「空檔」，雖身為老闆也來「兼職創業」！開始去聽一些專業人士的艱澀演講、上網做功課，虛心向有經驗的年輕朋友請教，並且開始嘗試做些小量商品的上架與網路銷售。這樣維持了半年，我才開始敢「投資」多一點的時間精力在這個領域，並且朝自己的利基點衝刺。 許多成功的創業者，都是先「測試」過自己的點子確實可行（或者至少有個起點），反覆調整確認方向，最終才走向較有規模的發展。這也說明了為什麼不少年輕成功創業者的故事，都在自己（或父母）家的車庫展開，畢竟當一個點子的「測試版」還未確定能發展成「事業」之前，讓自己能存活下來還是必要的考量。 創業，不是縱身跳水！而是兩棲部隊滾爬天堂路 而創業絕對不只是「找個東西賣」這樣容易的事。很多從未創過業的人，都以為只要找到好的商品，就絕對會成功，那真的是太美妙的幻想了！以你的例子來說，從選擇商品（蛋糕或其他西點）、決定定價與包套、設計包裝、規劃安全新鮮的保存與運送流程、通路、行銷、原料倉儲⋯⋯，我一個烘焙的門外漢或許就想得出至少三十件需要測試與思考的環節，相信真正執行起來更是多如牛毛。（推薦閱讀：【女力創業專欄】創業是條天堂路，我們只和自己比賽） 創業的確需要「勇氣」，但絕不是跳水般一躍而下的衝動，而是遇到了諸多挑戰之後仍持續前進的逆風之勇。 我有一位姊妹淘 Ｓ，一直都是在大型跨國企業中擔任 CFO 階層的資深主管，去年由於想多陪兩個上小學的寶貝女兒成長而辭去了工作。雖然她不需要額外的收入養家，但一向有自己天地的她也沒讓自己閒著，開始在家中承接商業文件的翻譯工作。「辭去工作」對她來說是個人生重大的決定，她以為，「創業」也是靠著一個決定才會開始，而她從未設定自己會是個「老闆」。 最近她告訴我：「凱若，原來這就是當老闆！」。她的翻譯工作隨著出眾的品質，擁有越來越多的口碑推薦。從連個工作室名字都沒有的個人（隨意）接案者，到得有個專頁和網站，接著開始需要團隊一起承接滿檔的案子⋯⋯，短短六個月，在不經意地在陪伴孩子（本職）之外的每天幾個小時內，她竟然讓一間公司從零到有。 對妳來說，「辭職」或許就像是跳水般讓人腎上腺素爆棚的決定。人們常糾結在「該跳／不該跳」之間，彷彿跳下懸崖後就舒爽暢快，卻忽視了往這條天堂路走去，每一步會面對的艱難。對妳現在而言，最重要的不是做是否往下跳的決定，而是開始著手寫下可能需要面對的問題挑戰，接著「關關難過關關過」，不自覺地，妳已經走在創業的路上了。 圖片｜來源 先拋開「是否辭職」的糾結吧！從「每天一小時」開始起步 所以，先拋開「是否要辭職」這個問題，從如何踏出 First Baby Step 開始思考，會是我給所有「想」創業者的建議。 每天先從「一個小時」業餘或課餘的時間，將自己的焦點放在想要發展的產業上，做足功課。如果還不知道該選擇什麼產業，先從大量閱讀、充實新知開始；已經有點譜了，就從「怎麼銷售出第一個商品（服務）」開始解決路上所有的問題；一旦銷售開張，開始思索適合的行銷方案，建構形象與服務的平台。這雪球會越滾越大，你終究會知道什麼時候是辭職的最佳時機，而且完全沒有糾結感。 寫到這裡啊⋯⋯，好想吃吃看妳做的蛋糕唷！我願意用市場價格跟妳買，如果很滿意，當然也會幫妳大大推薦的。 希望這樣的分享對妳有些幫助！ Cheers, Carol May 24, 2018 at 01:30PM 女人迷 womany

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專訪鍾琪：你如果真想做一件事，就應該讓它發生 https://ift.tt/2xfAPDJ 女人迷主編 Audrey Ko 台大法律系畢業，鍾琪決心踏上演員一途，談起演員一職，她臉上有很多幸福，她用藝術創作回答生命問題。526 我愛我有勇氣現場，聽她跟你說故事。 "I am trying to be an artist." 鍾琪眼神認真地對我說。 鍾琪的演員之路走了十餘年，19 歲，念臺大法律系大二的她，演了第一齣挑大樑的音樂劇，走入魔幻的表演環境，劇本、音樂、舞蹈、排戲好像魔法發生，她決心成為劇場的魔法少女。 Trying to be 是鍾琪的演員宣示。「我一直還在嘗試。藝術家是持續的進程，於是藝術才存在。我不想要做完一個好作品，就覺得我已經完成了，我不想要停下來。」 法律系畢業，鍾琪踏上與同儕不同的路，沒考法官或律師，帶著對表演的渴望，鬧過家庭革命，到倫敦大學金匠學院，拿了表演創作學系碩士。 鍾琪說起演員選擇，臉有幸福，「做演員，是以藝術家的身份活在這個世界上，用藝術創作回答生命的問題。我認為以這個為職業或作為目標的人，是很幸福的。」（同場加映：劇場女力姚坤君：溫柔愛自己，是饒了那個無法「完美」你的人） 很幸福三字，聽來懇切，字字重音，魔法少女對我眨眨眼睛。 做演員是與自己工作，痛且快樂著 我們談做演員的幸與不幸。 鍾琪想了想，「不知道是幸還是不幸，但是做演員吧，很常需要跟自己工作。你會距離自己非常靠近，理解自己的好與不好，掌握自己擁有哪些能力、哪些情緒、哪些素材，又有哪些是缺乏的。這個過程其實是痛苦的。」 演員之路是持續靠近自己，無法逃避，「你必須在很了解自己的狀態之下，才能好好做個演員。雖然痛苦，但是幸福，我是痛且快樂著。」 痛且快樂著，什麼感覺呢？鐘琪回憶演員生涯，多數時間，做個演員，很長時間都在等待，「我們等戲，也等角色，許多時候你覺得自己可以，但不一定會被選擇，曾經這件事蠻困擾我的。」 明明很好，卻沒人看見，鍾琪吐吐舌頭，「以前我很俗辣，覺得曖曖內含光吧，我狀態很好，我很適合這個角色，大家應該知道吧。結果根本沒有人發現啊。」跟著大笑兩聲，「後來我想，雖然演員是等著被選擇，但我可以主動地讓自己更被看見呀。」 主動去要，主動為自己的所想所要爭取。她形容自己，「我正在練習成為有勇氣的人。」瘋戲樂的 Solo Land 項目，大獲好評的《不然少女》，即是來自鍾琪提出的想法，「我好想做 Solo，於是就找了導演，找了希文，我把想要的說出來，一群人聚在一起，討論，就這麼成了。」 那話裡聽來有感激，「你如果真想做一件事，就應該要讓它發生。不要等，你等，會失去蠻多的。」 當一個主動的人，而不是被動地被命運帶走 鍾琪喜歡提起練習這兩個字。我說你給人的感覺，也像你口中的動詞，一直在前進。她說太好了，這幾年，確實心態有變。 變化何來？「我 29 歲的時候，有個親戚山難過世，看到新聞，我有點愣住。那是離我很近的長輩。我就覺得太突然了，生命好脆弱。我在日記裡頭寫，我該怎麼回應生命的無常？我該怎麼在生命給我答案之前，主動去問生命一點問題？」（推薦閱讀：【獨處練習】問題人物誌：感謝問題來到生命裡） 鍾琪下了決心，「我想當一個主動的人，而不是被動地被命運帶走。」 表演是主動向世界提問，「坦白說，我做演員的功課沒有變，但我的心態有點不同了。我意識到這追尋是超越工作的，這就是我作為一個人想做的事。」 或許每個人都在尋找，自己該如何對生命提問，演員是鍾琪的方式，表演是她的媒介，舞台是她的場所，演員的選擇，與她的理想靠得很近。 請鍾琪描述理想的一天，她愣了一下，說其實和現在的生活沒有二異，「哇，我其實蠻常在過理想的生活。可能，早上練個聲音，中午跟家人吃飯，下午去排練，晚上儼書或是去看戲。最後深夜時段留給朋友，我們聊表演，談生活，到很晚很晚，再去睡覺。」 可不是，生活裡有戲，戲裡有生活，才能長久。 我沒有想要另一段人生 瘋戲樂工作室去年開始演出的《不然少女》由鍾琪挑大樑，一人獨唱，厭世喜劇裡有脈脈真心，當代立場藏在裡頭。其中有句台詞是，「如果可以交換不同人生，妳想要什麼？」多少人想過，要是能有另一段人生就好了，我問鍾琪，你想過沒有？ 鍾琪輕輕瞇起眼睛，跟我分享了一個畫面， 「你知道嗎？我有時候會想到，當年我念法律系，期中期末的時候，我們會在圖書館熬夜讀書嘛。讀到一兩點，想說好啦準備回家，騎著腳踏車在椰林大道上狂飆，那種崩潰的心情，我現在還記得那個風，記得我的狀態，記得跟我共騎著腳踏車的人。」 「那時候，我還不知道未來會發生什麼事。我還不知道，以後的我，會跟身邊的人，踏上一條全然不同的路。他們去做了律師法官，而我做了演員。我確實想過，我念法律系，是好的選擇嗎？」 「可是，我真的不想錯過那個騎腳踏車狂飆的畫面，我不想放棄那樣的經驗。我無法說，想不想交換，我知道的是，這是我的人生。某個片刻，我的選擇讓我們不同了，可是這些選擇都是必經與必然的。」 她說故事好有畫面，我感覺涼風吹過，她還我個淺淺微笑，「有沒有想要不同的人生呢，當然有更舒服的選擇啊。可是現在的我就是我，我不確定要不要交換。」 眼前路有好多條，是那些選擇與經歷，成就了我們。我們能做的，是做出當下自己最想要的選擇，那便是好的，不要怕。 家人沒有義務要成全我 鍾琪的話讓人心安，她笑說自己跟家裡人，也是鬧過革命的。台大法律系是鐵飯碗，父母是軍公教，有天女兒突然說自己決心做演員，衝突可想而知。 鍾琪想明白，「家人沒有義務要成全我。不是家人同意我做演員，我就順利，也不是家人反對，我就不做了。我是這樣想的，當你總要別人認可你的時候，其實你沒有替自己負責。當你很篤定自己的選擇，你會知道，所有事情是你自己要承擔。」 「人生和工作，都是自己的選擇，而要珍惜與處理的，是與他人的關係。選擇與關係，要分清楚。」堅定地做選擇，溫柔地珍惜關係。 鍾琪式的做法是，若有演出，若有作品，就邀請珍惜的人來看，告訴他們自己在做什麼，演員是什麼樣的行業，也是報平安的概念，讓家人安心。鍾琪爸來看了《不然少女》，還給她觀後筆記，「新版的結尾，我喜歡喲。」 從前，鍾琪對於老是回答「台大法律系畢業，為何選擇做演員」的提問，大概有點感冒。後來她想過，可能這世代好多孩子也是這樣——我真正想成為的，跟我所學的不一樣，我想行動，可是也會怕，怕失敗，或怕家人傷心。 於是，鍾琪一次一次地說，透過自己的經驗現身，也是告訴大家，嗯，這麼做是可以的，沒問題的，很好的。「父母永遠也在擔心小孩，我們做為孩子能做的，就是盡可能的讓家人安心。」（推薦給你：專訪蘇麗媚：做執行長是小事，做女兒是非凡的） 在生活中學習愛，在生活中學習我是誰，才來談愛自己 看過鍾琪表演，我覺得就是個詞，游刃有餘。舞台像她的遊戲間，也像她的立場表態。鍾琪演戲與言談都輕盈，背後肯定下過深工夫，她也不愛講，強調辛苦做什麼？既然想做，那就做好，是很簡單的道理。 做演員，是去突破，也去關照自己，「演員這個職業對我來說，必須愛自己的。」鍾琪好篤定，「你必須好好照顧自己，才有辦法成為角色的載體。你要理解自己狀態，要維持身心健康，才能負荷所有極端的情緒，面向極端的處境，揣摩極端的狀態。如果要長久以演員為職，不能不照顧自己的。」 演員讓鍾琪學習善待自己，比如瑜伽，理解自己的肌肉運行，覺察身體狀態，「我練瑜伽五六年，我覺得瑜伽的獲得，也是瑜伽要訓練的。練瑜伽也是練心，面對你的能與不能。去接受，去挑戰。」（推薦閱讀：【運動小姐】接納現在的自己，才能抵達更遠的彼方） 聊到愛自己概念，鍾琪的說法挺有意思。她說「愛」與「自己」，可都是大哉問，要先懂愛，接著懂自己，才會明白愛自己是什麼意思。 「愛自己對我來說，是個持續進行的動詞，我們如何在生活中學習愛，如何在生活中學習我是誰，才有辦法知道我該如何愛自己。」 她露出一臉對吧的表情，「每個人愛自己的方式都很不同，每個人需要的愛也不一樣，全建立在對自己的理解，以及對愛的理解之下。你知道你需要什麼。」 有人要的愛是犒賞，有人要的愛是放鬆，有人要的愛是砥礪，怎麼可能有標準答案。鍾琪很海派的說，「不管你覺得自己會不會，以及要不要愛自己，我都想鼓勵你開始。真的，只有開始，你才會知道你想被愛的方式，知道你是誰，並且慢慢找到愛自己的方法。」 「我很相信這件事，只有在做中，才有可能學習與達成。去做，去經歷，才會真正的學到。」 只管開始就好，真正重要的是現在，這是鍾琪的魔法少女哲學。 專訪後記 專訪時，鍾琪穿黑上衣，露出漂亮鎖骨。她自己捲了頭髮，綁了時下很紅的啾啾頭，王希文一旁打鬧，「怎麼妳好像道士？」鍾琪嘟嘴對我說，「妳看他不懂。」又不忘關心王希文，看那黑眼圈，最近是不是好累。 鍾琪一直用輕盈的方式用力，專訪前，她趁空擋，伸腿拉筋。專訪後，她為了接下來的排練行程，發聲練習。她花很多力氣紮穩馬步，演員的工夫是等，她一邊等，一邊強大起來。 接下來，鍾琪大概也能輕盈地飛翔吧。 鍾琪將於 5/26 擔任 525 我愛我有勇氣節沙發主人，與音樂人王希文對談，歡迎光臨最 Living、最走心、最親密的交心客廳。報名請點下圖連結。 May 23, 2018 at 11:05PM 女人迷 womany

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致獨立女子：一層一戶精品好宅，享受安心靜謐的居家空間 https://ift.tt/2s2486w 挑剔軍團 「不是常常挑剔，只是樣樣講究。」若你也對生活講究，就跟著行銷企劃Gwen 給自己一個有品質的好住所，女人生活的幸福提案，自己能擁有的，不用人來給。 「女人要有自己的房間，和一筆屬於自己的錢。」吳爾芙這樣說著，恰如其分。時代喊著女力當道，擁有經濟自主權是件幸福的事，進入職場好些年，我們逐漸懂得選擇、講究品質，更願意投資自己，在乎的不僅是職場敏銳度，更是對生活的高敏感度。 時代不同，女性可以聰明投資，挑選自個兒屬意的空間安頓，或者與幾個閨蜜同住也是不錯的選擇。而位處中山北路與晶華商圈附近的鼎佑新月，介於新蘆、信義淡水、松山新店三線核心交匯處，交通方便，既能有效率地穿梭在城市中，還能保有生活的優雅。 一層一戶的尊榮，保有不受侵擾的自由 鼎佑新月外觀是白色的簡約建築，獨棟小巧，卻是五臟俱全的完善。一棟僅七戶，一層一戶的尊榮，戶數單純且享有單層獨立梯廳與大空間玄關，電梯一開門就是你家，安全磁扣解鎖防護又便利，即便是女孩子一個人住也可以放心。 而令人更興奮的，進門前看到如慾望城市般的偌大鞋櫃，這一刻彷彿變身凱莉，上百雙鞋履的姿態華麗現身，多麽氣派！ 多元機能空間聰明運用，成就生活無比彈性 權狀 22 坪的空間裡，鼎佑新月善用空間的創意巧思，給足了 2 房 2 廳和前後 2 個陽台，小而精巧的設計，堪比日本東京的精品時尚住宅！下了班回家不想跑趴，在客廳沙發自在地滑滑手機好不愜意，如果睏了想小憩片刻，一拉便輕鬆成了舒適的沙發床。 客廳旁便是主臥室，暖黃燈光灑下，家居氛圍馬上變得溫馨，側邊大面積櫥櫃為家貼心收納，寬廣的和室桌空間，適合與閨蜜沏壺橙香蜜茶，談天說地，或許聊到直至深夜，就領著閨蜜到朋友房香甜睡去吧！ 平時自己在家，臥室的和室桌自動收起便成了好床，有著日式聰明收納的設計概念，小坪數的空間就像魔術，梳妝台和隱藏式廚櫃應有盡有，可以在床上閱讀喜愛的書籍，也可以偶爾輕鬆料理，料理台附有抽油煙機，抽屜一拉就成了茶几，備點水果茶點，日子原來可以如此簡單又愜意。 叮咚！又是誰按了門鈴呢？鼎佑新月裝載微智能管家，門口有著錄像攝影，一個人住安全有保障，這也才發現這樣一個小螢幕，還能替趕著上班的日子，先在家裡按好電梯直達自己的樓層，一出門電梯便在眼前等著，堪稱效率！ 生活有時也需要充電，前後 2 個陽台就是女人的小天地，無論伸展拉筋或閉上眼休憩，一旦能量與靈感回歸自己，便能更自信地往未來前進。 2 廳 2 房伴著沙發床，想怎麼過生活先由你選擇生活的樣貌，挑剔小姐的講究，鼎佑新月給了十足完整的體貼。 腦海想起吳爾芙的話語，擁有這樣一個房間女人不必依靠誰，我們將未來託付給自己，投資自己讓我們更踏實，有能力做自己的肩膀和依靠。生活是一種選擇，這回，讓女人都有個屬於自己的好房間，相約閨蜜，實現心中的一彎新月吧！ 【文末同場加映】 鼎佑新月賞屋：22 坪精巧獨立新屋空間 聯繫方式： - 地址：中山區新生北路二段 68 巷 13 弄 8 號 - 電話：(02)2563-1888 - 粉專：女力學 - 新月時尚日記 May 23, 2018 at 02:13PM 女人迷 womany

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【一個人的派對】因為缺愛，於是無所不用其極也要獲得愛 https://ift.tt/2LnnMmr 卡比小姐 卡比小姐寫獨身女子的百態心事，若愛像能源般會耗竭，關係的無疾而終讓人無所適從，我們該如何擁有一段至死不渝的愛情呢？ 憑什麼覺得人要完好無缺、保有初心，才配擁有至死不渝的愛情呢？ 利亞約我到新口岸某間法式咖啡館見面。天氣忽冷忽熱，我點了慢燉羊腿配沙拉，她要了西蘭花湯和鮭魚菠菜千層麵。我有預感這頓輕食要吃很久。 利亞說最近只有一個人生目標。每晚十一點前熟睡，不被任何外力、壓力或夢魘干擾地睡足八小時。「帶著慾望入睡不好。」利亞把叉子伸過來刺走了我半球紅菜頭沙拉，「必須釋放乾淨，不然慾望會像逃犯一樣在夢中改頭換面，易容相見。」 她說自從巴黎回來以後，甩掉了那個每兩周一小聚、在大學當教師的炮友，過起禁慾的清靜日子來。期間的夢卻赤裸得嚇人——她一再夢到某幾個和她只有霧水情緣的男人。夢是歡愉的，但讓她憂心的是，為什麼女人和男人睡過之後，往往難以灑脫？ 張愛玲的《色，戒》引述過大概是辜鴻銘的話：於是就有人說，到女人心裡的路通過陰道。張愛玲對這種「性征服」不以為然，卻默認了如果性加上憐惜，就有可能演化成愛，於是刺客愛上特務，斷送了性命。（推薦閱讀：【楊佳嫻專文】閱讀張愛玲：偏愛生活的顏色與氣味） 圖片來源：色戒劇照 利亞多年前已聲稱，下定決心要像「男子」那樣過活，如同到處留情的畫家狄亞哥向他的妻子卡蘿自辯：「那不過就像握手。真的沒什麼。」握完手清潔乾淨，就只是成人世界的社交禮儀。但屢試不爽的是，她回味惦記又渴望，因而漸漸說服自己已墮入愛河，以獲得道德上的正當性。她要的不僅是純粹的性的愉悅。 於是她試著幾個月不和任何人「握手」，僅僅拱手作揖，距離產生美感；配合一周三次瑜伽班，Anoushka Shankar 充滿靈性的西塔琴音樂，使用檜木精油，喝能量果汁。 利亞幾乎無可避免地喜歡上每個和她有性關係的男人。「我從十五歲開始就等那個對的人出現，試了又試，他他媽的死去哪兒了？但我最害怕的不是接二連三遇上壞人，而是在不斷搜索、驗明誰是對的人的過程中，我已經徹底壞掉了。女人像男人一樣漁翁撒網地享受性愛沒問題，但如果我不幸地一一愛上所有浮游生物，等那個對的、真正愛我的人在汪洋中找到我，或我找到他的時候，愛的氧氣瓶已經耗盡了。」 「親愛的，你即使保持白雪公主的純真和處子之身，王子要是永遠不來，或王子原來就是壞人，那不是更冤？美人魚的故事還記得吧？」不顧一切傾盡所有地追求，和躺在棺木中等別人來吻醒相比，你覺得哪一個成功的機率比較高？你寧願要哪一種人生？ 「但如果我逐一愛上七個小矮人，到王子來的時候，就再也沒有那種天雷勾動地火的愛的感覺了。」對利亞而言，愛就像石油，會枯竭，她現在的狀態像瘋狂開發的阿拉伯油田，但她想學美國那樣留些戰略儲備。「我只是不明白男人為何就沒有這種憂慮。」 「嗯⋯⋯因為他們的燃料是荷爾蒙吧？」 有時候我聽著利亞的抱怨，只會想，假如理想化的「溫暖的家」，只是可遇不可求的童話，那不如好好享受旅途上的每一間旅店吧。利亞對待性自由的態度，就像愛上每一張她睡過的旅店的床，那比帶著自家床罩去旅行出差的潔癖者還要可怕。（推薦閱讀：【單身日記】當你不能再擁有，你能做的就是牢牢記得） 以有涯隨無涯，殆已。 我原以為利亞像張愛玲《色，戒》裡的王佳芝，從十五六歲起就只顧忙著抵擋各方面來的攻勢，這樣的女孩子抵抗力強，不容易為愛所牽。但她其實太缺愛了，所以無所不用其極地想要獲得愛，連帶在性愛觀上也是強裝出來的開放，因此教人難過。 「過多的關係會讓人壞掉」，對蚊子來說完全是一個偽命題，社交經驗越多只會越知進退，越八面玲瓏。他說不試試看，怎樣知道什麼叫做好？要住過青年旅館、民宿、五星級酒店、villa、精品旅店和公寓式酒店，才知道什麼適合自己；就是鐵了心只住豪華酒店，若不深入虎穴，怎知道自己最愛的是W、麗池、四季還是希爾頓啊？ 沒有對的時間，人與人就不會遇上；當你發覺曾經是對的人原來是一個錯誤，只是因為時間已經壞了。澳門的峰景酒店已變成葡國總領事官邸，好端端的五星級酒店也搬進腐蝕人心的吃角子機了，連體型龐大的建築都會改建，憑什麼覺得人要完好無缺、保有初心，才配擁有至死不渝的愛情呢？ May 22, 2018 at 06:30PM 女人迷 womany

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趁早獻給值得的每一刻，此時的妳擁有無限的未來 https://ift.tt/2IHHrfm 合作品牌天使 「這是最壞的時代，也是最好的時代」，也許如今的妳在一個最疲倦的時刻，卻也是最有希望的時刻。 「I'm Not A Girl, Not Yet A Woman」是學生時代紅極一時的曲目，彼時的我們對這句話懵懵懂懂，如今唱著這首歌的 Britney 已為人母，而我們也邁向生涯分界點。 25 歲的妳，也許初入社會、正攻讀下一個學位；可能邁入了婚姻、或還在尋覓 Mr. Right；妳感覺已不再稚嫩，卻又不夠老成，下一個階段到底在哪裡、要怎麼走。 圖片來源：PIXTA 圖庫 轉眼如今，妳喜歡現在的自己嗎？ 趁早勇敢，決定自己想要的未來。 趁早獨立，擁有被依靠的實力。 趁早 往嚮往中的自己前進 張愛玲曾說：「成名要趁早，來得太晚的話，快樂也不那麼痛快。」 她提到第一次看到自己文章被刊登在校刊上的感受「每一次都像是第一次見到。就現在已經沒那麼容易興奮了。所以更加要催：快，快，遲了來不及了，來不及了！」 妳呢？如今的妳，有沒有覺得時間已在自己身後追趕起來，一切都「快，遲了來不及了」，16 歲的時候想著 20 歲要做什麼，20 歲一過就轉眼 25 了，那些兒時的夢想、嚮往的目標、想去的國家，有沒有離現在的自己越來越近？到了可以自己抉擇的年紀，妳選擇了什麼？ 妳是否已勇敢到，朝著自己想要的未來奮不顧身的邁進。 妳是否已獨立到，握有被依靠的實力，擁有讓人全然信任的信心。 圖片來源：PIXTA 圖庫 此時的妳，決定了未來的妳 回顧過往，年少時放下的興趣與那些想做的事情，有過的卻步與沒實現的嚮往，現在正該實踐。 留一個時光盒，把現在開始著手起步的事記錄下來，把想對未來自己說的話保存在裡面，如今的快樂與擔憂的事，妳此時此刻的努力與行進，都是數十年後彌足紀念的回憶與無法抹滅的軌跡。 他人眼中的美好，都是看不見的努力所建構的 「看不見的風景決定了看得見的風景。」—卡爾維諾 《看不見的城市》 不要辜負 25 歲充沛的體力與時間，所有妳渴望自己日後的樣子，都靠現在累積，內在與外貌皆是。 趁早冒險，果敢的許自己一次長假、規劃一次壯遊，妳看到的會比想像的多上許多；趁早勇敢，為想做的夢負責到底，工作之餘，挖掘出時間，大膽專注的投資自己，學習妳心心念念已久的才藝；趁早獨立，全然依賴自己，妳會因而更加明白適合的生活步調，揉捏出更多樣的生活的形狀。並且長成一位讓自己、也讓他人放心依靠的、不可或缺的存在。 從內在的投資開始，逐漸讓妳幻化成更加美好的人。並且，妳也懂得要趁早美麗，妳越來越明瞭，抓緊時機而能留下最值得保存的一刻，25 歲可以是一個起點與開始，一點一滴，慢慢往嚮往中的自己前進。 和此時的妳一樣，風華正茂 那罐記憶中帶有高雅香味的乳霜，陪伴妳趁早在 25 歲時開始滋養自己，與妳攜手邁向下一個階段。資生堂東京櫃百優精純乳霜走過第 30 個年頭，和此時的妳一樣，風華正茂。 百優精純乳霜體貼妳的荷包，讓妳輕鬆維護青春、無畏初老。裡頭添加了革命性的保養成分—生化賦活複合物，肌膚瞬間的飽滿柔滑都靠它，每日使用後，在化妝、保養時觸碰到自己肌膚的時刻，都可以感受到膚質正在全面活化提升；不論是冬日乾冷或是夏季冷氣的乾燥，百優精純乳霜絕佳的高效保濕效果總是讓肌膚維持平滑柔軟，總保有素顏的嬌嫩、妝後的精緻。 莫讓時光虛度，25 歲的妳，再回問一次，想實踐些什麼？想開始些什麼？趁早去做，預約未來美好的自己。 // 當個有選擇權的女人，讓有能力的妳，抉擇最想保留的一刻：https://goo.gl/xA2NhM May 22, 2018 at 04:45PM 女人迷 womany

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不用再追逐遠方，讓遠方到妳身旁 https://ift.tt/2IXuf9n 合作品牌天使 「對自己好一點」不是虛幻的宣言，而是生活的實踐；現在開始，妳的選擇不再屈就，妳想要的遠方就在身旁。 肯亞咖啡、韓國服飾、英國皮件、日本保養品…也許妳並沒有特別注意，但檢視生活，世界正圍繞著妳，那些妳以為遙不可及的遠方，其實就在妳身旁。 如果人生是一份作答卷，妳也要寫出屬於自己的題目與答案！ 還記得欲望城市裡夏綠蒂對著電話大喊著：「I Choose My Choice!」的樣子嗎？有多少時候我們以為的選擇，其實是屈就、其實是現實給予的選項；妳需要的是沒有限制的簡答題，而不是設定答案的是非題。 從現在開始為自己選擇、擇自己所選！ 圖片來源 【選舒適】生活是一連串的微小細節構成 連日勞累時，雙腳是最容易被妳忽略的地方，它的痠疼浮腫反應了妳的忙碌，它是妳沉默的隊友，它值得最貼合、平滑舒適的包裹，妳得以無後顧之憂的走向任何想去的地方。 Tabio 靴下屋的襪子款式應有盡有，選用特級純棉與頂級紗綿混紡，日本限量的設計款替妳的穿搭增添一抹精緻的俏皮。 【選品味】成為妳想成為的，沒有那麼難 人生走到一個階段，每天都會有新的體悟，妳以為只能被動的被選擇，但實際上妳是可以主動選擇要接受什麼的。《我可能不會愛你》裡程又青說過「原來，我並不是一個等待提領的箱子，而是一個可以裝載很多故事的包包。」妳的故事，必須要有一個足夠燦爛的包包來裝載。 韓國新竄起的 Find Kapoor 是精通此道的設計品牌，繽紛色彩搭配硬挺皮質，讓妳可以在上班時於專業中透露品味，也能在生活上展示個人風格，甚至還有多變性的寬版肩帶可以自由搭配、轉換心情。 【選保養】寵愛是每日的累積 20 歲的面貌是上天給妳的，50 歲的面貌是妳自己決定的。 Coco Chanel 未來的自己是現在自己的反射，保養是一生的功課，但它不需要是道苦工。 當妳結束一天的疲乏，卸下防備的妝容，鏡子裡的倒影才是最真實的皮相，每天用數十分鐘好好與自己的皮膚相處，它值得妳所有的愛。 Drunk Elephant 是近來美國大紅的品牌，產品以「Marula Oil」爲主要成分，其中豐富維他命 C 及 E，能為將來的妳保持皮膚彈性及柔軟度，無添加任何香料與無動物測試的產品，是安心使用的保證。 【選話題】轉瞬即逝也可以是永恆 Meghan Markle 確認將成為未來英國皇室成員以來，漫天撲地的消息除了她和王子間的愛情故事以外，就是其別有風格的時尚品味，不拘泥於全身一線品牌的 Meghan，十分擅長混搭與發掘新品牌。 自從她以帥氣的全身黑色褲裝，搭配 DeMellier 的墨綠色 Venice 威尼斯手提包亮相以來，也因此讓這個品牌在歐美蔚為風潮，同時躍升上國際版面，喜歡跟上最新風潮的妳，怎能錯過兼具美觀、品質又實用的 DeMellier 呢？ 【選運動】鍛練是另一種享受 除了皇室大婚以外，另一個英國的重要話題就是英磅匯率了，近年適逢英鎊下跌，許多在台灣下不了手的好物，透過英國網購反而意外實惠。 運動它可以是一種享受、一種風格與壓力的呈現釋放、一種自我挑戰。英國知名運動潮牌網站 Footasylum 正推出季中折扣，運動時不可或缺的 Nike 和 Adidas，都能趁著匯率、折扣的優勢，輕鬆下手。 國外網站也能自己買嗎？ BuyandShip 國際網購代運聽見妳的需求，只要是妳想要的，所有選擇都能到達妳的手上！ 有了 BuyandShip，妳不用考慮想購買的商店位於美國、英國、日本還是韓國，也不必擔憂這些商店是否願意運送到台灣，BuyandShip 直接替妳省去麻煩，一鍵搞定！只需要將 BuyandShip 提供的收貨倉庫地址與收件資料填好，所有的戰利品都將由 BuyandShip 集貨，直接運送到妳手上，再不用屈就於「買得到拿不到」的委屈。 工作上，妳是值得信賴的同事；家庭上，妳是貼心的母親女兒姐妹；生活上，妳是可傾吐心事的朋友；感情上，妳是不拖泥帶水的瀟灑─妳待每個人都好、每件事都盡心盡力、盡善盡美，但有多久，妳沒有與自己相處的時間了、有多久，妳沒有傾聽自己的需求呢？ 有了 BuyandShip，妳的購物可以是自在的世界環遊，甚至是順手買的貼心推薦，品味不再受限，不用再追逐遠方，妳可以選擇妳想要的精緻，讓遠方到妳身旁！！ 享受毫無負擔的選擇，選擇毫無負擔的享受。 妳的選擇，妳的 BuyandShip。 現在註冊 BuyandShip 還能賺取國際運費哦 【文內品牌】選舒適→Tabio、選品味→Find Kapoor、選保養→Drunk Elephant、選話題→DeMellier、選運動→Footasylum May 22, 2018 at 04:00PM 女人迷 womany

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生活不在他方：與其苟且，不如創造生活的視野 https://ift.tt/2wZkXoo 合作品牌天使 為什麼我們崇拜北歐的生活模式、迷戀自由奔放的希臘，但是，我們從來不敢實踐這樣的生活？ 「日常生活的不順遂，大概是每個人都有的經驗，我們常會夢想拋下這一切，到遠方去過著完全不同的生活，做個完全不一樣的自己。」 他方，彷彿擁有人們當下生活無法完成的一切，夢想著有一天，我們可以在東南亞的海島上無止盡地潛泳於大海；有一天，我們可以走到世界盡頭看看生命有多們寬廣。 於是，為了薪水延遲朋友的邀約，為了競爭用滿滿的行銷課填滿下班時間。他方，為什麼遲遲無法抵達？ 圖片來源 創造詩和遠方的田野 在充滿競爭的華人社會裡，我們偶然停下腳步，碰巧遇到曾經愛過的人、曾經熟識的朋友，卻也不怎麼認得他現在的模樣。「我有美酒，你有故事嗎？如果寫了詩，就能擁有田野嗎？」人們嚮往純真、嚮往做個有故事的人，但是我們都很迷茫，如何在現實實踐這一切。 他方並非現實生活困難的解鎖方式，生活在他方的人，也有屬於自己當下的課題。我們真正該追尋的不是「完美」的生活，而是接受生活的缺憾，並且嘗試實踐著我們嚮往的生活模式。 在旅行隨手可得的幸福感，一杯好茶、一陣花香，我們也能自己實踐。他方不是真得活在田野，而是以更遼闊的視野，看待生活。 「生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野，你赤手空拳來到人世間，為找到那片海不顧一切。」——《生活不止眼前的苟且》 圖片來源 生活在此刻，無可取代的不二日常 收拾自己無限擴充的野心，我們究竟想要多麽富裕的生活才滿意？追逐流行、拼命團購，我們買單的是不是只是別人的快樂。不要再過一種複製的生活想像，那就是生活在此刻的第一步。 「也許追尋的過程、放棄的勇氣，迷戀著永遠無法完成的旅行，走在一段沒有盡頭，了解自己的路上，就是旅行的意義。」——陳綺貞《不在他方》 生活就是一場無止盡的旅行，最好的就是一直在路上。不去慾望不屬於自己的、專注欣賞當下的風景。 BuyandShip 國際網購代運是實踐他方生活的代步方式，遠方的感動，透過簡便的代運服務實現。用心生活，讓你當下的時空成為你的瘋狂，你的品味不需要侷限於台灣當今的流行、代購社團的選擇。有了代運服務，你可以成為自己的代購主，自己搞定獨一無二的生活風格——香水意味一個人的氣質，你讓自己身上擁有普羅旺斯的陽光；鞋子決定一個女人看待生活的態度，你特愛環保製鞋與休閒機能的設計⋯⋯。 圖片來源 生活不在他方，遠方就從讓理想的生活重新起步開始 每一個日常都無可替代，因為都經過你的精心設計，你能從微小細節創造自己的幸福感。活在當下，幸福就在自己身上。 現實確實不是鳥語花香，你經過了努力和汗水，一步步成就自己的經濟獨立，你能夠走得多遠並不重要，重要的是你能決定自己走一條與眾不同的路。 【同場加映】 BuyandShip 國際網購代運你一個人的專屬代購，便利快捷的國際網購轉運服務，讓你沒有台灣買不到的限制、沒有代理商與代購額外的費用、沒有拍賣網站是真是假的煩憂，你只需要知道你想要什麼，而這對你來說輕而易舉。 May 22, 2018 at 04:00PM 女人迷 womany

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流浪情書｜我在難民營工作，唯一的方向是活下去的方向 https://ift.tt/2kdLxkz Chinchen.H 作者 Chinchen.H 的流浪情書，墨西哥南方瓦哈卡州的難民營，為生活所迫的人們，一路向北朝美國方向，那是屬於他們活下去的希望。 加伯埃爾， 這是個漂流的時代，每個人都在流浪，都在現實與夢境間徘徊。 我開始在墨西哥南方瓦哈卡州的難民營工作，這是個流浪的中繼站，提供短暫照拂於許多來自中美洲、正朝美國前進的非法移民，他們或是正被掌握國家的黑幫追殺、或是受政府所迫、或是單純的因經濟之故而不得不踏上險途。既然已沒什麼好失去了，了無牽掛，就賭一場美國夢吧！將薄透的生命扯緊了、繫上北向的火車，沿蜿蜒的鐵軌線在天際飛揚，或許比起縹緲的發財夢，他們賭得更是當下活著的憑據，以燒疼得黏膩的血汗證實心跳仍未止息；這不也是我一再啟程、一再朝過去告別的寫照嗎？離開，或許是為將生命的本質看得更清晰。 沿鐵軌線走，難民營便坐落在小鎮的盡頭，移民們稱之為死亡火車的貨櫃火車 la bestia 就在一旁，向晚的鳴笛是火紅得刺耳的淒涼，移民們來來去去，有人爬上了火車、有人方躍下歇息。風起之時，它帶來了無數的故事，關於死亡、犯罪、逃難與夢想，匆忙的身姿彼此錯落，當風暫息，足跡遂也凌亂得分不清誰是誰的了。（推薦閱讀：緬甸安全部隊以性侵進行種族清洗！羅興亞難民悲歌：「他邊把刀插進我身側，邊強暴我」） 難民營裡一切從簡，我很快就習慣這兒生活的燥熱和規律，以及哀涼得無比相似的故事：男人、女人、孩童，幾張上下鋪、鋪就一個逃亡的家庭。瓦哈卡的風常年咆哮，輾著烈陽下糊開來的影子，一陣又一陣地捲著煙塵起滅，充滿恐懼的言詞低低地竄流在耳語間：被黑幫追殺、被毒梟獵捕、生活的不安穩、居住美國多年卻突然被遣返、旅途中遇襲、被強暴、被搶劫、被欺凌⋯⋯在這座藩籬築起的世界，沒有人的悲劇是特別的，眾多的悲傷裡，眼淚只是一滴水，當太陽升起，也就成汗了，成了一抹日常的無奈與徒勞。過路的我除了無助地揪著這份盛大的悲傷顫抖，實在不知該以怎樣的口吻給予安慰、該以怎般的姿態表示理解，方不顯得濫情或是廉價；面對人權的悲劇，我是怎麼也無法感同身受，何以他們能滿懷激情地賭上生命，只為求一場安生？ 拋卻主流的國族主義和資本主義，揮別我們所習以為常的以金錢和利益所架構出的觀念，純粹就生而為人的立場，我們可能拋下菁英式的驕傲而真正彼此尊重與理解嗎？在人道工作的領域裡，在工作者與受照拂者之間，究竟該拿捏著怎樣的距離，方能同理卻不流於浮濫，理性而不淪為漠然？同時，於一個工作者而言，究竟該如何做到傾聽的溫柔，卻不致在每日往來悲劇的高度精神壓力前猝然崩潰？ 親愛的，有無數個沉重的夜，我瘋狂地想傾吐、想宣洩那些焚燒在心口整日的情緒，燒地疼了，一張口開開合合卻只是哽咽後如煙的空虛，以及空虛後冗長的沈默，好不容易嘔出了幾句話，卻總顯得多餘得不著邊際的可笑；在巨大的悲苦面前，我的傷感無可名狀、甚至無以表述，只能咽下去，壓入喉口、食道，並一大壺的水，朝腸子深處狠狠地灌下去。 「那一年，吉米把被移民火車 la bestia 碾爛的友人屍體裝入路邊撿來的麻袋，壓得密了，沿著盛夏腐朽的黏膩一路送回宏都拉斯。友人的父母在見到屍泥後，震驚地報了警，卻不知道究竟誰該為這場事故負責，誰可以為一條人命負責。」 「那一年，胡思因拒絕加入黑幫，而被黑幫下追殺令作為復仇，自此只能拋卻名姓親朋、輾轉天涯，流浪在灰黑的邊境地帶。無處落腳的他，還有那麼長的一生得如此徘徊。」 「那一年，十來歲的洛希歐被親叔叔、親舅舅輪暴、而後是她的親生父親，小小年紀的她在母親的勸說下只得隱忍著，直至十八歲，她踏上逃亡之旅。儘管旅程中仍是數不清的強暴與侵犯，但美國就在前方、就在那兒，她決然地打了一針又一針的避孕針，毅然北向，天真地相信文明國度行銷式的喧嘩的正義。」（推薦閱讀：【性別觀察】我們都可能是她！16 歲阿根廷少女遭擄，輪暴致死） 「那一年⋯⋯」 我陷入了一場由一段段蒼涼的故事所組構的太殘酷的夢境，瘋魔地抗拒著夢魘，卻找不著一個可以通往現實的出口。是否情緒如同酒精，放棄抵抗後，久了就得以麻痺了呢？理智上，是地，非法移民有太多放肆的、不顧律法的攻訐點，並非人權一詞便可以對之輕描淡寫，同時，對於難民的身分，儘管國際有義務予以援助，卻終究不是另一個國度及其人民的責任；然而，感性上，我又如何能對其無奈與悲苦漠然以對、視而不見？ 圖片｜來源 我於是壓下過多的思緒，除了本分的工作與服務外，僅是消極而專注地扮演一個旁觀的傾聽的角色，我小心翼翼地保持平衡，傾聽、理解、同情而後沉默，卻在沉默裡淒涼的明白，這一個平衡點其實無異於死結。 我們的沉默算是對人權的暴力嗎？ 我們的掙扎是對於人權和被金錢及教條所豢養的人性的擺盪嗎？ 如果人權是可以被人所劃定的疆界所局囿者，這樣不具有原則的人權還有意義嗎？ 「唯一的方向，是活下去的方向。」來自薩爾瓦多的艾瑞克說。難民營裡，每個人的方向都簡單得只是北向；美國是他們認知裡好好活下去的方向，然而，移民們的生命歷程卻往往因不斷地被遣返而始終徒勞地徘徊在北與南。 親愛的，這是個遷徙的時代；是個背叛的時代。 May 22, 2018 at 02:30PM 女人迷 womany

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有故事的人｜宮崎駿：我想在工作死去，好過在無所事事中斷氣 https://ift.tt/2Liw133 遠流 迷人書摘，《有故事的人》寫永不退休的動畫大師宮崎駿，他因心裡有愛，始終拿著畫筆，畫下他要傳遞給世界的溫柔。 退休 過了數十年後的現在， 當他面對一次又一次「為什麼要回來繼續做動畫」的問題，他只會說：「因為我沒有時間了。」 老人要退休了。 這不是他第一次告訴大眾， 他要離開日本動畫產業的第一線位置。這個喜歡畫畫的老人像放羊的孩子， 每次大聲說著可信度越來越低的那句話「 我不幹了」，但是，過了幾個月後，又會改口「我現在在構思新作了啦」。 但是， 在 2013 年畫完《 風起》 之後， 他前所未有地認真宣佈引退， 隔了三年選擇再度復出， 有很多人認為， 這位老人是因為看到在 2016 年掀起熱潮的動畫《 你的名字》 票房紀錄， 快要超越自己在《 神隱少女》 創下的紀錄，所以才決心復出。 但是， 這位年輕的動畫導演新海誠卻在訪談裡說： 「 我最不希望他看到這部動畫，因為，他會看出這部動畫裡的全部缺點。」 對新海誠而言， 老人是宛若老師般的存在， 他知道， 老人一路走來是如此的嚴苛， 督促自己或督促別人， 在長期伙伴鈴木敏夫為了他與一起打拚出動畫電影市場的高畑勳， 有個能安心創作的工作室裡， 在共同創造的「 吉卜力」 的二十幾部長篇動畫裡， 總是認真地去面對自己的「心」 ， 這一路走來都是如此。（推薦閱讀：深信故事的力量！宮崎駿：我想傳遞每個人在世上的生存價值） 日復一日，貫徹自己的動畫夢。 圖片｜來源 老人的習慣是， 坐在凌亂的書桌前， 執起畫筆、拿著碼表， 叼著一根不會點燃的菸。總是默默苦思著， 要如何把腦海中的故事轉成一幕幕呈現給觀眾看的「 分鏡圖繪本」 ， 想著「 這個鏡頭應該花多少秒？ 」 然後， 動筆畫出來。 而那根菸，要等到他結束集中精神後，才會放鬆地點燃。 他反戰， 卻迷戀軍武機械（取向較成熟的動畫《 紅豬》 跟《 風起》 的主題都是飛機） 。他喜歡自然， 愛好森林， 如果可以的話， 他希望在東京買下一塊地， 然後任憑它自然生長百年， 渴望它成為都市中的自然綠洲， 為了這些，他一直不斷地在他的動畫置入這些想法、這些感情。（推薦閱讀：【有故事的人】吳念真：我不是知識份子，我是普通人） 會構思出翱翔在「 風之谷」 的滑翔翼， 與擁有巨樹的「 天空之城」 拉普達飛上天的那一瞬間， 是因為他相信， 大地會重生。寫給都市孩子們去森林中的大樹找「トトロ」的故事，是他相信自然的力量會讓孩子更強壯。 就算恢復魔法、找回自己飛翔掃把的魔女， 他依舊讓她身旁的黑貓「吉吉」 一句話都不說， 是因為他覺得「 牠只會說『 沒有我妳果然不行』 這種話」太無趣了，「 有時候無語比什麼都重要」 ， 他相信沉默的力量， 會讓人成長。 而手臂被詛咒的阿席達卡， 在看見象徵「自然」的山獸神倒下的那瞬間，一切回歸大地， 在久石讓的鋼琴配樂裡， 娓娓道出他一生的最大心願，「 人與自然的和平共處」。 他讓一個雙眼無神的都市女孩， 去經歷了一場東方版的愛麗絲夢遊仙境，讓她了解要活在這世上必須咬著牙奮力地， 為了什麼努力著， 透過這種方式去告訴這些孩子「 這樣妳才有生為人的價值」 ， 雖然沒人知道， 但她卻終於擁有了比誰都更堅定的「力量」，頭也不回地，就離開了這段旅程。 當木村拓哉配音的「 霍爾」 對著白頭的蘇菲， 說出「 我愛妳」 的那瞬間，及天海祐希配音的「 海洋之母」 ， 溫柔地對著波妞說出「 妳會好好地陪在宗介身旁嗎？」的時候，那是他在對著成人與兒童觀眾，輕輕地展露他的溫柔。 當他第一次在大銀幕上， 看著菜穗子對著堀越二郎說著「 親愛的， 你要活下去」 ， 配音的庵野秀明那堅定卻溫柔的「 嗯！」 回應了化成風的菜穗子的那瞬間，他哭了，這是他第一次被自己的創作感動。 圖片｜來源 他一直不停地替人們創作，腦裡的靈感不停，手裡的畫筆也停不下來。 後來成為日本最有名的動畫導演之一的庵野秀明說， 還在大阪藝術大學唸書的時候， 聽見他的吉卜力工作室在招募繪圖人員， 想試試自己實力的庵野秀明， 就決定去應徵試試看。第一次見到這位當時還很年輕、仍在創作第二部動畫長片的動畫師， 他一邊作畫一邊盤腿坐在旋轉椅上， 他轉過頭來的第一句話就問： 「 你什麼時候可以開始？ 」 庵野不安地回答： 「 啊， 我現在還在大阪唸書⋯⋯」「什麼，你不能明天就開始？」他有些疑惑地問著。 這樣的投入，這樣的急躁，讓他留下了非常深刻的印象。 過了數十年後的現在， 當他面對一次又一次「 為什麼要回來繼續做動畫」的問題，他只會說：「因為我沒有時間了。」 一個總是說著自己沒有時間， 卻總是在心裡唸著「 退休」 這件事， 將一生都奉獻給動畫的老人， 知道想做的事情遠遠超過自己的極限， 看著跟隨自己同行的伙伴們一個一個地老去， 一個一個地離開， 而且他也清楚， 當他嚥下最後一口氣時，手中可能還會緊握著那枝會繪出靈魂的畫筆。 「我想，在工作中死去，也好過在無所事事中斷氣。」他堅定地說著。 路無盡，夢仍在。 宮崎駿 一九四一年出生， 父親為家族經營的「宮崎航空興學」的職員。一九五八年因日本第一部彩色動畫電影《白蛇傳》對動畫產生興趣， 學習院大學政治經濟系畢業後，一九六三年加入「東映動畫公司」，開始從事動畫師的工作。一九八五年， 工作伙伴鈴木敏夫在德間書店出資幫助下， 成立動畫「吉卜力工作室」， 創作不輟。二○○二年以《神隱少女》拿下奧斯卡金像獎最佳動畫片及柏林影展金熊獎。 我們都是《有故事的人》 May 21, 2018 at 06:30PM 女人迷 womany

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面對先生的前家庭與孩子，從防備到自在相處，我獲得許多 https://ift.tt/2LjQ0yy Fanning Tseng 作者 Fanning Tseng 寫這些年面對丈夫的前家庭與孩子，自己如何從敞開心房，放下成見，用心對待彼此，張開手擁抱丈夫與前妻的孩子。 「水不是拿過來的，是掬過來的；人心不是奪過來的，是捧過來的」 十四年前認識米夏爾的時候他正與前妻處於分居狀態，準備辦理離婚手續。前後長達五年多的離婚過程讓人不知所措，同時也心力交瘁。那時候天天神經緊繃、情緒低落，彷彿從台灣到德國的距離有一輩子那麼長、那麼遠。面對的，不只是無止境的等待，還有生活中不得不接受的現實情況：米夏爾的前家庭與孩子。 那時候大孩子才剛上小學，小的才剛進幼稚園。我們對彼此而言，是極為陌生卻又得被迫進入雙方生活中的外來者。他們那時還小，無法正確地表達情緒與情感；現在再回想，從他們張大的雙眼當中其實透露著許多恐懼與不安，更多的是無法理解。而我，在還沒有自己的寶寶之前，已經得張開雙手迎接米夏爾的孩子；為（後）母沒有喜悅，只有無奈與無法說出口的厭惡。（推薦閱讀：和老公的前妻同桌吃飯：她是愛情的過客，仍是孩子的母親） 圖片｜來源 每隔雙週末，米夏爾會在週五下班之後到分居的妻子那帶回孩子，又是枕頭、棉被以及換洗衣物，兩天兩夜大小行囊就堆在我們小小公寓中的客廳角落，佔據有相當大的空間；那座小山，也是我心裡長達八年的陰影。我嘴上不說，可是擺著一張沒有表情的臉孔，任誰都不喜歡。身為父親的米夏爾顧不得我的心情與內心戲，忙著張羅孩子吃食、安排娛樂活動，趁機會和他們多相處。孩子們選擇避開和我單獨相處的機會，而我連正眼都不對著他們瞧。 漸漸地孩子也都長大了，在米夏爾完成所有離婚手續的幾年後，每隔雙週末的夜宿也都讓孩子們拒絕了。我們儘管常常碰面、偶爾相聚，卻和孩子們一直都不親近，就好像是職場中認識的人，保持著禮貌客套的距離。這其間，如果米夏爾想和孩子們聚聚，便事先和我商量，然後自己帶著他們到餐廳用餐。我知道，他想讓我和孩子都感到自在、沒有壓力。可是，米夏爾不僅主動減少在我面前提到前家庭與孩子的事，我的態度也把米夏爾往外推。 我問自己，這是我想要的家庭生活嗎？當兩個人之間有難以暢言的情緒與思維時，面對這段感情時是否真的能敞開心房相處？ 當初每雙週末孩子夜宿時，總是認為米夏爾無法體諒我的處境，但是回歸事件本質，他只希望儘管在分居離婚的狀況中，依舊可以讓孩子們感到父親的愛與關懷，同時也讓他們有機會多認識瞭解我，增加共處的時間。我忘了，孩子最終都會有長大、不再黏著父母親的一天；如果在這幾年之間，我只想鞏固地盤、保護自己，如同一隻刺蝟張開了銳刺，那麼最終無法感到幸福快樂的，也只有我自己。 於是前幾年開始，不管是孩子生日或是節慶，我主動提議米夏爾帶著他們到餐廳用餐，坐下來慢慢地聊聊天、共度時光。剛開始，不只是孩子們不習慣，就連我自己也感覺彆扭；我的腰桿子還挺著，拉不下臉來。有年夏天我們一起到外地度假，大孩子已經從學校畢業，剛剛找到實習工作，小的也已經上中學，大家都是成年人了。我們坐在客廳，聊了起來，聊起了當年的那些事、情緒與點滴。 他們說出了那時候在心情上的不安，與面對大人世界時的恐懼，大男孩甚至流下了眼淚。沒有誇張的劇情演出，我拉著孩子們的手，說出了心中這些年的悔意與抱歉，因為自己的心眼，讓一大家裡的人都不好受。這些話一出口，剎那間彷彿懂了他們的心思與感受。當天晚上我整夜無眠，他們張大的雙眼與當年無異；還好這個讓我道歉的機會沒有來的太晚。（推薦閱讀：第二人妻最終章：沒有理所當然的長久，也沒有放不下的過去） 上個聖誕節，我在米夏爾與婆婆的通話中聽到了，孩子們的母親因為工作的關係，聖誕夜那天無法在家。「那麼，讓大家都過來吧！」米夏爾看了我一眼，因為這可是一大桌人的吃食呢。連同孩子們交往的對象，我們家裡這張小餐桌肯定很擠，事前準備也很定很多很雜。「沒問題，就讓大家好好過過聖誕節吧。」 圖｜作者提供 我請孩子們黃昏時先到，趁著還在準備料理的時間，可以先享用開胃料理、飲品，也先讓氣氛活絡起來。兩種不同口味的爆米花開啟了熱烈的討論；一方支持爆米花只能是鹹的，反方則大推甜口味（尤其是焦糖）的口感，雙方堅持不下，不過口中的吃食可沒有停過，兩大包爆米花給掃個一乾二淨，回過頭，甜的鹹的都已經不再重要。 烤鴨、燉肉料理、紅燒肉（這些年孩子們嚐過幾回我料理的紅燒肉，有次偷偷跟我說了好好吃，所以在德國料理中，我也多準備了幾道台式口味加菜），又是馬鈴薯、又是白米飯的，幾個年輕人手持刀叉、又想試試筷子，好不快活的畫面。桌上有菜、有酒、有飲料，每個人的喜好都不同，酒酣耳熱之際，大夥眉飛眼笑，彼此之間完全沒有隔閡、沒有拘謹與客套。 晚餐過後，我幫最小的孩子準備卡布其諾，我知道他喜歡較淡的咖啡口感、濃密的鮮奶泡，最後再灑上可可粉。喝完之後，他舔著小湯匙跟我說好好喝，謝謝。他的眼中不再有過去那種不敢直視的畏懼，深咖啡色的瞳孔中盡是愉悅的星點。隨後，米夏爾敲敲杯子，我們大夥端著飲料坐在頂天花板的聖誕樹前準備拆禮物。先由孩子們拿出給父親的禮物，然後米夏爾再捧出送給每個人的。大孩子叫了我，說是也有個禮物給我，是和女朋友一起挑的；知道我喜歡護手霜，特別選了一個我喜歡的品牌。 「我們站在櫃前試了好久，希望你喜歡這個香味。」他裂嘴笑了開來，在一旁的虎牙好可愛。我湊上前去抱了抱他，好後悔這個擁抱沒有在第一次碰面的時候就給上。 我想，我永遠都不會是米夏爾孩子們的後媽；與其從身份上來討論，我更開心自己成為他們可以自在相處、隋性聊天的人。第一次我感覺到，真正的能體會到幸福的時刻是張開雙手的剎那，雙掌向外、以真心對人，他人的溫暖性情也才能傳遞。 May 21, 2018 at 04:30PM 女人迷 womany

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生活英文｜第一次約會，聊什麼比較不尷尬？ https://ift.tt/2wYk67F 希平方 第一次約會該怎麼開啟聊天話題，自然地破冰？給你五大英文範例，從工作到興趣，讓你不缺聊天話題！ 和某個人第一次約會總是會有點尷尬，畢竟兩人都還不熟，這篇專欄就要來教你哪些話題（small talk）可以破解尷尬，自然聊天喔！畢竟聊得自然，才有辦法有更進一步的關係。快來看看這些能輕鬆破冰的約會話題。（推薦閱讀：【如果你想】擁有獨一無二的約會經驗！推薦你四個約會好去處） ◎ 稱讚對方 如果是第一次見面的約會，剛開始可能會有點尷尬，可以先從第一眼看的到的東西說起，例如稱讚對方的外表、衣著等等。 A: Hi, I’m Daniel. Nice to meet you. A: 嗨，我是 Daniel。很高興見到妳。 B: Glad to meet you, too. I’m Laura. I like your style. B: 也很開心見到你。我是 Laura。我喜歡你的風格。 A: Oh, thank you. You look great in that dress. A: 喔，謝謝。妳穿那件洋裝很漂亮。 B: Oh! It's just something I picked up last week. B: 喔！這是我上禮拜買的。 ◎ 聊地點 除了稱讚對方，剛坐下來的時候也可以關心對方從哪邊過來，路途會不會很遠等等，這樣就能自然又輕鬆地開啟話題。 A: Did it take a long time to get here? A: 你來這邊要很久嗎？ B: A little bit. But I always wanted to come to this restaurant. Many people recommend it. So, do you live nearby? B: 有點。但我一直都很想來這間餐廳。很多人都推薦這裡。所以你住附近嗎？ A: No. But I work around the corner, so it’s quite convenient for me. A: 沒有耶。但我在附近工作。所以這裡對我來說滿方便的。 ◎ 聊工作 A: Tell me about yourself. What do you do? A: 和我說說你自己吧。你做什麼工作？ B: Well, I’m a sales assistant. B: 嗯，我是一個銷售助理。 A: Sounds fun! A: 聽起來很有趣！ B: Yeah, I really like it. So, what do you do for a living? B: 對啊，我真的很喜歡。那你做什麼工作呢？ A: I work in advertising. A: 我做廣告方面的工作。 圖片｜來源 ◎ 聊興趣 A: What do you like to do in your free time? A: 你在閒暇時間喜歡做什麼？ B: I’m not really an active person. Actually, I love movies. B: 我不是那麼外向的人。事實上，我超愛電影。 A: No, you’re kidding! I am a moviegoer, too! A: 不，你在開玩笑吧！我也是超級電影狂耶！ B: Really? Have you seen anything good recently? B: 真的假的？你最近有看過什麼不錯的電影嗎？ ◎ 聊旅行 A: Have you traveled anywhere recently? A: 你最近有去哪裡玩嗎？ B: Yes. I went to Tokyo last year. The trip was awesome. Have you been there before? B: 有呀。我去年去東京。整趟旅程超棒的。你有去過那邊嗎？ A: No, I haven’t. But I’m planning to go there next month. What do you think I should see while there? A: 不，還沒有過。但我計畫下個月要去耶。你覺得在那邊的時候應該去哪裡？ 有沒有發現這些對話很簡單又很自然呢？其實這些對話也不一定要用在約會上，第一次見到外國朋友時也可以用這些對話聊天喔！學完之後，約會就不怕尷尬沒話題囉！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 【週五狂歡夜】20、30 約會大不同 男女糾察隊：第一次約會誰買單？ May 21, 2018 at 02:30PM 女人迷 womany

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【關係日記】哈利王子與梅根馬克爾，我愛你因為你是你 https://ift.tt/2IWcRls 女人迷主編 Audrey Ko 【關係日記】世上沒有理想愛情，只有屬於自己的親密關係。寫在哈利王子與梅根·馬克爾大婚之後，他們的愛情裡，一直以來都有彼此捍衛的味道。 5 月 19 日，哈利王子與梅根·馬克爾於溫莎城堡的聖喬治禮拜堂，步上紅毯，互許終身。人們期待，這位有著人權主張與女性主義認同的王妃，將替王室帶來什麼改變。（推薦閱讀：【Handsome Lady】不只是哈利王子未婚妻！梅根・馬克爾：我自信，我是女性主義者） 圖片來源：婚禮直播 截圖 當日，哈利王子穿深藍軍服，梅根馬克爾身著 Givenchy 素雅婚紗，這場皇室婚禮別開生面，梅根請來美國非裔主教證婚、非裔福音合唱團獻唱，英式皇家婚禮與非裔文化，交融自由、多元、尊重的氣息。梅根在婚姻現場，實踐她對人權的深切在意。 毫無疑問，梅根正為英國皇室帶來嶄新改變，英國衛報更以「顛覆」形容這場婚禮。 圖片來源：Kensingtonroyal 做王妃是辛苦的，皇家之路是漫長的，哈利王子比誰也清楚，他有過辛苦過去，喪母痛苦跟了他十多年，而在媒體目光裡，他總是風流而不知分寸的孩子，動輒得咎。或許是這樣，梅根走入皇室之路，有哈利王子的全力支持。 哈利王子與梅根相識在 2016 年，當年 11 月，哈利王子在聲明中，證實交往，並強力譴責媒體對於馬克爾的污衊與騷擾。「我不同意媒體將這視為梅根必須付出的代價，或這是遊戲的一部分。這不是遊戲，這是她與她的人生。」 梅根的非裔身份，常被攻擊，哈利王子不客氣地回應，究竟這是幾世紀，怎麼還有明目張膽的種族歧視？對向來保守的英國皇室而言，梅根或許當代了些，非裔身份，長哈利三歲，曾離過婚，但標籤與愛情又有何干？哈利與梅根牽起彼此的手，並不在意。 第三次約會，他們去了南非荒野露營。星空下只有兩個人，一個帳，世界很大，心跳很近，想明白很多事，我愛你，只不過因為你是你而已，什麼身份也不重要，世間教條太多，我希望自始自終我們都做個自由的人，為我們的相信發聲。 求婚場景來得很快，哈利王子遞上特別為梅根設計的鑽戒，戒身是她喜歡的金黃色，三顆鑽，兩顆來自母親黛安娜王妃的遺物，一顆來自南非，這戒有相愛的記憶，也有來自親人的祝福。 梅根點點頭，她看見一個願意為她柔軟，也為她堅持的男人，她迫不及待說好。哈利遇上梅根，他看見一個有個性有理想，更不輕易退縮的女人。婚禮現場，哈利對梅根低語，You look amazing, and i am so lucky ，她一直以來也是。 圖片來源：Kensingtonroyal 他們的愛情裡，除了互相欣賞，更有捍衛彼此的味道。 某次公開活動，有位市民對梅根說，「好開心，有位女性主義者即將加入皇室家族。」梅根笑著回答，「謝謝你，不過哈利也是女性主義者喲。」語氣裡有對哈利的深深驕傲。（推薦給你：擁抱女性主義的喬瑟夫高登李維：「別讓性別定義我們是誰！」） 兩人在 2017 年 11 月宣布即將結婚，梅根同時表示未來將淡出演藝事業，投身公益慈善。有人問她是否覺得辛苦？她粲然一笑，深情望著哈利，「我不覺得這是犧牲，反倒覺得這是很好的轉變，現在我跟哈利是夥伴了。」 愛情是夥伴關係，若是要愛，那麼愛情就是兩個人的責任了。你照顧我，我捍衛你，你愛護我，我心疼你，我們要一起，為我們的愛情撐開更好的環境。 當哈利遇上梅根，當梅根遇上哈利，不是甜美包裝的童話故事，卻是愛情好真實的樣子——我愛你，因為你是你而已。 May 20, 2018 at 04:20PM 女人迷 womany

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【一個人的派對】若是難過，記得王爾德說，心本是用來碎的 https://ift.tt/2IySozC 卡比小姐 卡比小姐寫獨身女子的百態心事，當你覺得身陷人生黑洞，不要忘了，王爾德說：「心是用來碎的」，我們的真心都是易碎品。 王爾德說：「心是用來碎的。」 春天是我的大敵。整個春季我都提著一顆玻璃心，和人海及大霧過不去，想要找人傷害，於是先自我粉碎。 和蚊子喝了很多晚的酒，凌晨四點，倒頭便睡，都是我最討厭而 P 先生最喜歡的苦啤酒。我沉醉在春天的濕潤和腐爛氣息中，堆肥般把一整年的怨氣積在身上。春天要養肝，養得好大概一整年都能快樂，利亞說我是個不懂珍惜時機的人。 P 先生的生日和霍金忌日，剛好是同一天。對於我寄去的生日禮物和賀卡，他沒有道謝，早知道當初寄封恐嚇信，至少還換來些漣漪或反應過敏。但我知道他如果放棄一個人，只會從此不聞不問。我也應該開始在黑洞中找出口了。（延伸閱讀：【關係日記】霍金與潔恩：如果沒有我愛的人，它只不過是一個空蕩蕩的宇宙） 霍金去世後，網上瘋傳他的勵志金句，最多人轉發的是：「物質能逃出黑洞，甚至通向另一個宇宙。假如你認為自己身處黑洞，請記住，別放棄，總有出口。」 圖片｜來源 其實從開始寫這個專欄的第一天，我就沒有放棄過尋找逃生口，霍金說二十一歲的時候，他的期望跌至零；自此之後，一切都是意外收穫。如果能早早把期待降至負值，P 先生的曇花一現，於我已是鴻福齊天。 霍金看完小雀斑 Eddie Redmayne 演的《愛的方程式》（The Theory of Everything）後，在社交網站說了一大堆，最後幾句是這樣的：「我曾經得天獨厚，透過我的工作得以了解宇宙的部分運作。但如果缺了我所鍾愛的人，這不過是個空蕩的宇宙。」 我覺得宇宙異常擁擠，卻沒有太多鍾愛的人事物。又或者說，我覺得不被愛，因此，即使有所愛，也覺得連愛也是多餘的存在。 相對霍金，我更喜歡英倫風的王爾德，我行我素的王爾德在巴黎大街上招搖過市，手拿一枝向日葵和金煙嘴香煙，不理會世俗眼光，為所愛的人天真地下了牢獄，他說：「心是用來碎的。」他在人生的黑洞中，和我一樣找不到出口；卻沒有像我這般，寫下如同這篇對人類文明沒有任何貢獻的厭世文，卻寫出了流傳千古的《深淵書簡》，治療了天下千千萬萬顆玻璃心。而我，只是他的診所中比較倔強的一個病人。（推薦閱讀：【關係日記】王爾德與美少年波西，心是用來碎的） 原文刊登：《澳門日報》新園地版 “單人派對” 專欄 ​更多文章請關注臉書：卡比小姐 May 19, 2018 at 06:30PM 女人迷 womany

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致時代！焦安溥《煉雲》歌單：經過我生命的，如今都是遠方的星子 https://ift.tt/2rQvQ7g 女人迷編輯 孟倫 焦安溥舉辦自選曲歌單個人演唱會《煉雲》，唱出 1990 年代必須被時代記憶的歌手與音樂，也向曾在她青春期裡衝撞、建構她的音樂致敬。帶你重溫《煉雲》歌單，讀焦安溥的編年史。 2015 年張懸結束最後一場「潮水箴言」演唱會，告別張懸，做回焦安溥。 時隔三年，焦安溥低調於個人官網宣布，將在小巨蛋舉辦自選曲歌單個人演唱會《煉雲》，無論這場演唱會是宣告回歸，抑或是場象徵結束的完滿，對焦安溥來說，1990 年代有些必須被時代記憶的歌手與音樂，都曾在她青春期裡衝撞、顛覆、建構出她現在的模樣。 與音樂共鳴，造就自己新生的過程，成長後回頭望，成了遠方星子，指引她生而為人，擁著信念的價值，堅定地朝同個方向望。 圖片來源｜聯成娛樂 音樂就是你有共鳴的頻率。 頻率像銀河，音樂是星星，經過我生命的，都是如今遠方的星星。 這次的演唱會，我決定先公開超過一半的歌單，離當代已遠，或正在這個年代中運行的，是不肯離散的一些紀念或啟蒙，是我希望對著一萬個人能傳遞一次的歌，這是我想做的一個結束與開始 ; 它們是我一首一首挑選出來的，前半生中的星星。 我希望有很多人能聽見這些歌。我希望有人因為聽見，這些歌繼續被聽著被傳遞。 ——焦安溥 《煉雲》演唱會，一首首選曲非但記憶了時代背景，更在當代青年的青春裡，用細細述說或是爆裂顛覆的種下思想種子，帶你重溫那些牽引著焦安溥在宇宙混生，予她生命引力的歌曲，無論當天你是否在場，或許認識這些歌曲，也能讓你在歌裡找到足以引領你的引力，並將感動傳遞下去。 〈獵小海豹〉雷光夏： 人生，讓我們學會無聲流淚 純白的頭仰起 純白的頭垂下 在冰雪的海灘上 純白竟成了原罪 短促的生命還來不及變色 來不及學會一首好聽的兒歌 la... 只要我長大 只要我長大 只要我長大 雷光夏於 1995 年發行的《我是雷光夏》專輯中，收錄〈獵小海豹〉一曲，對安溥來說這首歌讓她看見了生命裡我們必然面對的遺憾與無能為力，但當我們無聲流淚時，可以努力尋找痛苦的根源，透過自己的力量，讓哀傷被和解、被改變，或許哀傷的存在，就有其意義。（推薦閱讀：從張懸到焦安溥：我擁有的都是僥倖，失去的都是人生） 只有無聲地流淚這樣的片刻，我們才會苦澀地明白哀傷不生於在人的內心，但需要長在我們心中⋯⋯總需要靠著我們的心生存在那裡，哀傷的存在能被一次次地發現，有天我們才會去尋找苦難的源頭，將哀傷送回原生之地。 ——安溥 〈紅眼睛〉陳珊妮 ：疲憊久了，竟然也成了一種平靜 愛人愛到紅了眼睛 再狠不過如此而已 一顆心同時放左右 為你我只犯一次錯 把謝謝隨手丟掉 把髒話放口袋 我堅持什麼都不說 美麗的旋律送給只負心的耳朵 沒興趣再打量你告別的輪廓 陳珊妮的〈紅眼睛〉一首歌寫愛人愛到疲累，再狠不過如此的心境，從愛情投射到對堅持事物，努力到疲累的心境，會不會有時，我們把生活活到一種疲憊的境地，竟也成了種平靜？ 所謂「人與人之間」這個界線實在太籠統了。 多數時候並沒有人與人，只有身份與身份，關係與可以沒有關係， 說出這樣的話，讓我對憤怒的中肯性覺得疲憊⋯⋯ 而你知道，人疲憊久了，竟然某一刻也就會是一種平靜了。 這樣得到平靜，是我心裡一直珍藏這首歌的原因。 ——安溥 《風咧吹》林強 ：何謂生存？生存的條件欠什麼？ 古早的道德正義不合今嘛的時代 問我是非黑白我已經都分不出來 給我一顆善良的心和一點點的愛 給我一個活下的希望和期待 風在吹 吹的你亂亂飛 不知到底要相信啥人的話 風在吹 吹的你的目睭花 讓你頭昏目暗沙咧憨憨轉 風在吹 吹的你亂亂飛 風在吹 吹的你目睭花 林強被視為顛覆台灣樂壇的代表人物，1990 年以台語歌曲〈向前走〉一曲成名，以搖滾樂編曲，打破台語歌曲長期以來的悲情曲風，被視為是新臺語歌運動中的代表作品之一。安溥選取的這首〈風咧吹〉，林強找來伍佰合作，歌詞唱出對生活與大時局的無奈，讓人反思何謂生存意義。 〈決定〉葉樹茵：我決定要快樂起來，我今天就要做到 只要我自己快樂起來。 我一定很不一樣。 我決定快樂起來。 我今天就要做到。 我決定讓自己快樂起來，不管窗外有沒有太陽。 不管煩人的事有多少，不管愛情有沒有著落。 快樂和自由非常地相像⋯⋯我從來不曾試過這樣。 1990 年，葉樹茵發行首張個人專輯《不太認識葉樹茵》，對生於 1990 年的安溥來說，葉樹茵的創作橫跨她成長歷程，〈決定〉這首歌，講述了人如何面對憂鬱，並且為了生存下去而努力的決定。歌曲中想為自己勇敢起來的決定，讓安溥思索何謂「愛」，怎樣的愛能夠讓我們在絕地生出勇氣，為了活著、保護那樣的愛，努力下去？（推薦閱讀：【如果你想】度過失眠長夜：五首療癒歌單陪你沉澱自己） 〈改變〉趙一豪：給每一個曾將龐克作為日子的人 我的生命這幾天變得非常的奇怪 沒有吃飯的胃口沒有做愛的慾望 我的身體變得好輕好輕好像現在可以飛起來 沒有什麼特別的感覺 腦中是一片空白 這幾天我看到死亡 他們清楚的放在我的眼前 沒有任何疼痛所以不小心劃破了我的手 流流流⋯⋯離開了我的身體 紅紅紅⋯⋯紅紅的模糊 人們總是看著別人的臉色過日子 人們總是對著自己的感覺猶豫不決 安溥談趙一豪，形容他是「在荒野裡的人」，在那封閉年代做龐克音樂，像於荒野行走，有些不合時宜的寂寞。〈改變〉這首歌收錄在 1990 年趙一豪發行第二張個人專輯《把我自己掏出來》，因「晦澀、指涉性愛的歌詞」，被列為禁歌，此專輯也是台灣最後一張被查禁的專輯。 歌曲內容提及「我失去吃飯、做愛的慾望」直白地將對生活失去慾望的感受唱了出來，對安溥來說，唱趙一豪的歌，或許是對每個將龐克活成日子的人，能傳遞最大的心意了。 「〈改變〉不是會啟發我的音樂型態，但他的存在就是音樂。做出什麼音樂的人，我會喜歡他們的音樂，但有些人，光是存在著，就還是讓世界被刺痛著的，讓一些事情存在著。」 ——安溥 〈差不多先生〉熱狗：被社會洗刷的過程，還有不能丟的自尊 我是差不多先生 我的差不多是天生 代表我很天真 也代表我是個賤人 這差不多的人生 這個問題艱深 差不多先生 我的差不多是天生 代表我很天真 也代表我是個賤人 這差不多的人生 總在見縫插針 2006 年，熱狗憑藉《Wake Up》拿下「最佳國語專輯」獎，一首〈差不多先生〉席捲全台，與此同時，2006 年，當時仍以張懸作稱的安溥，準備發行首張專輯，卻挫折連連，她把作品擱著，跑去女巫店打工，當音控。 那段時間遇見了熱狗的音樂，聽見熱狗唱出捍衛自己尊嚴的字字句句，儘管對生活有不滿，感覺才華不被看見，就讓人生打著空擋，給自己等待與蟄伏的時間。身陷創作低潮的安溥思考，過著被社會洗刷的日子，活成一個「打著空擋」蓄積創作能量的人，或許比做個乾乾淨淨的人，爽快得多。 〈事情本來就是這樣〉黃韻玲：蓄積創作能量，原來歌詞就是詩 有時白雲背後並不一定躲著太陽 有時白雲只是一片白雲 從今天的天空飄向明天的天空 所以分手並不一定不再相見 事情本來就是這樣 事情本來就是這樣 知名歌手、音樂製作人黃韻玲，1991 年收錄於《平凡》專輯裡的早期音樂作品——〈事情本來就是這樣〉，如詩般的歌詞，啟發並顛覆了安溥對創作的認知，她在官方網站談及這首歌是這麼說的，「〈事情本來就是這樣〉是最早啟發我『原來歌詞就是詩』的一首歌。不管是任何語言結構，或試著打破結構，在音律、韻腳或詞彙使用上，充分表現出人的狀態。」透過這首歌的洗禮，影響安溥往後的創作型態，詞曲不再預設框架，打破結構地去傳遞歌曲的意念，只為傳遞生而為人的狀態與信念。 〈Love, Lotus〉：讓想要發聲的，浮出水面表態自己 如果你的笑 輕如蓮花綻放 我無法察覺（但心仍會瓦解） 只要你微笑 我的世界將傾滅 Ha... Ha Ha Ha 你像 流星滑過天空 Lotus 逝去無蹤 與你 呼吸相同的夢 Lotus 靜止於夢中 廢五金樂團主要風格為搖滾與流行，當時主唱叛逆、頹廢的聲線曾驚艷當代台灣青年。「廢五金」團名其來有自，「我們想要全世界聽到我們的聲音，因為我們有許多東西想要表達。廢棄五金或許只會沈入水底，但想要發聲、傳遞的東西，會浮出水面表達自己。」廢五金樂團的同名專輯《廢五金》發行時安溥僅 16 歲，用歌曲傳遞意念的作法與當時的搖滾風格曾在她的青春裡有很大一塊重量，這次演唱會，她想讓更多人聽見這迷人且具啟發性的樂團與音樂。 〈寶貝〉焦安溥：給爸媽，給成人版的寶貝 我的寶貝寶貝 給你一點甜甜 讓你今夜很好眠 我的小鬼小鬼 捏捏你的小臉 讓你喜歡整個明天 哇啦啦啦啦啦我的寶貝 倦的時候有個人陪 哎呀呀呀呀呀我的寶貝 讓你知道你最美 整場《煉雲》演唱會，安溥僅演唱了一首自己的創作，她想將〈寶貝〉這首歌，獻給一生中全心把自己擁有的愛，毫無保留為孩子付出的爸媽，這首〈寶貝〉要獻給成人版的寶貝，演唱會舉辦的週末恰巧是母親節，除了感謝母親外，安溥也要感謝所有為所愛拚命付出的人。 安溥總說，想辦《煉雲》這樣的一場演唱會很久了，一直是她放在心底，惦記著要完成的事情，整場演唱會 22 首自選曲歌單，不只將貫穿 90 年代的經典音樂重現大眾眼前，也透過歌曲背後傳遞的議題，體現安溥對社會與音樂產業的關心與在乎。 就如安溥所說，這些在她生命裡投下漣漪的音樂，後來都成了領她前進的星子，前方漆黑，但你堅定遠處有光。我想音樂之所以能跨越時空，不斷地流傳，是因音樂想傳遞的價值不滅，與世代聽眾碰撞，撞出每個時代的感動。 而安溥之於台灣 8、90 後的少男少女，也是像星子一般的存在，她把形塑成自己的音樂傳遞出來，我們像透過演唱會，經歷了焦安溥至今的編年史，她像說，「來，謝謝你陪我走到這兒」，然後，把路給出來，要我們再造自己的時代。 圖片來源｜聯成娛樂 圖片來源｜聯成娛樂 May 18, 2018 at 09:00PM 女人迷 womany

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醫勞小組調查：13%女醫曾被要求簽文件承諾不懷孕 https://ift.tt/2Gt03xH UDN 細看職場性別友善現況，根據「醫師勞動條件改革小組」調查，13% 的女醫師曾被要求簽文件承諾不會懷孕。 聯合報系記者羅真／攝影 以醫學生與青年醫師為主的「醫師勞動條件改革小組」調查發現，不少住院醫師在求職面試的過程中，曾被明示或暗示未來某段時間內別有懷孕計畫，有 13% 的女醫師甚至被要求簽署文件承諾不會懷孕。 職場性別友善仍待加強，白色巨塔也不例外。以醫學生與青年醫師為主的「醫師勞動條件改革小組」調查發現，不少女醫師在求職面試的過程中，曾被明示或暗示未來某段時間內別有懷孕計畫，有 13% 的女醫師甚至被要求簽署文件承諾不會懷孕，還有雇主進一步表達不希望未來看到請育嬰假的狀況發生。 醫勞小組今日公布「醫師職場性別友善調查報告」，該份調查耗時近一年，找來 600 名醫師進行問卷調查，並訪談 13 名醫師，結果發現，13% 的女醫師曾被要求簽署文件承諾不會懷孕，65% 的女醫師擔心懷孕會造成工作環境人力不足，68% 擔心影響到訓練時程。 在懷孕與育兒方面，37% 的女醫師未請滿 8 週的產假，其中 48% 表示這是因為工作環境不方便，如工作人力可能短缺等。另外，醫院內常有具感染性或放射線風險的處置與操作，對於懷孕與哺乳中的女性具危險性，但這份調查顯示，高達 78% 的懷孕女醫師不曾接受職業安全衛生法第 31 條規範的「母性健康保護評估」。（推薦閱讀：日本女職員被迫「按照班表」懷孕，年長者優先） 醫師勞動條件改革小組執行委員魏若庭表示，在質性訪談的過程中，不少女醫師反映，求職面試過程曾被問及未來是否有懷孕生產的計畫；熱門科別的面試中，甚至曾被明示或暗示未來某段時間內別有懷孕計畫；還有雇主表達不希望未來看到請育嬰假的狀況發生，甚至有的科別有著不收女醫師的潛規則。 她也提到，曾經請過產育嬰假的住院醫師，會比其他住院醫師晚點完訓，若曾經請了三個月的產育嬰假，就比其他住院醫師晚三個月畢業。然而，當前住院醫師完訓到專科醫師考試之間，平均距離一至兩個月，這些請過產育嬰假的住院醫師若今年來不及考，就得一年後再考，這個制度造成的現象，成為影響女住院醫師不願懷孕的最大因素。 醫勞小組與台北市醫師職業工會共同呼籲，醫療院所應補足勞工孕產育兒產生的職務缺口，而非將這個壓力加諸在勞工身上；醫療院所應依法強制對各職類的勞工實行全面性的母性保護評估；各專科醫學會應調整規範，讓完訓與專科考試之間有大於三個月的緩衝時間。 調查顯示，女醫師不願懷孕的最大因素，正是擔心懷孕請假會影響到專科醫師考試時程，高達 68% 的女醫師有此顧慮。聯合報系記者羅真／攝影 本文由聯合新聞網授權，原文詳見《醫勞小組調查：13%女醫曾被要求簽文件承諾不懷孕》，未經同意請勿轉載。 延伸閱讀：（以下連結將導至站外） 院內無人敢言！55%女醫曾目睹或受高層性騷擾 國軍女力再展現 陸官胡家琪錄取美國西點軍校 ​「生了女兒怎麼辦」淘寶歧視廣告遭轟 官媒也動怒 May 18, 2018 at 05:30PM 女人迷 womany

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給親愛的你：關於步行，走出 25、35、45 不同世代的風景 https://ift.tt/2rYpHoT 合作品牌天使 25 歲的步行，走的是開拓生命的廣度；35 歲的步行，走的是發覺生活的美；45 歲的步行，走的是瞭解自己的快樂。無論你是何種世代的女人，步行，走的都不單是身體的運動，而是一種連結心靈的律動。 跑步，是放空思緒、釋放壓力的運動；而步行則是串連起心理與生理的律動。 我們要散步，要走很長很長的路。只有在散步的時候我們真正的談話，老派的談話。 －李維菁《老派約會之必要》 一年年的過去，我們往往因為生活步調忙碌，多半選擇能坐就不站、能有交通工具代步就不派出萬能雙腳行動。散步，走很長很長的路都成了老派的浪漫，溫馨接送才是理想的選擇。 但「步行」這項肢體行為與內在、外在的物理重量與質地牽一髮而動全身，它不僅僅是單純的身體連動，更是一種重啟思慮、活絡心靈的律動。也因為「走」自然的像是一種本能，讓我們更能透過步行，踏實地感受每一步、同時梳理思緒與心情。而對於不同世代，步行也有著其變化與意義。 25 歲的步行：走進未知的世界，踩出一條未來的路 青春是一個普通的名稱，它是幸福美好的，但它也充滿著艱苦的磨鍊。—俄羅斯作家 馬克西姆·高爾基 25 歲，剛離開學校進入社會沒多久，眼界又開了一些，但生活充斥太多不確定，對未來的想像與輪廓不夠清楚明白。迷惘地杵在人生的交叉路口，久久未能前進⋯⋯。 那麼，就選一條路勇敢地走向前吧！青春的酸甜，因為苦澀的磨練而富有層次的滋味。大步踏開雙腳去探索未知之處，無論繞了幾個彎、跌過多少次跤、陷進多少次泥濘之中，經歷過的皆會成為自己的養份，即便我們無法知曉終點仍有多遠，但路途中的插曲都將精彩你的生命，你也會發現，計步器上的數字加起來不僅是走過的長度，更是踩出的生命厚度。 35 歲的步行：以步行開啟欣賞生活的眼 生活越來越步上軌道，卻也時不時像火車般跑得飛快，為了應付忙碌的生活節奏，我們改以各種交通工具代步，每分每秒都不能浪費，能夠擁有一段時光，自在地、靜靜地散步成為一種奢侈的享受。 最能直接打動心靈的還是美。美立刻在想像裡滲透一種內在的欣喜和滿足。－愛迪生 不妨練習每天為自己撥出 10 分鐘散步，街道綠意、櫥窗風景、接觸的人們⋯⋯都將成為快樂的線索。不用走得遠，也許提早一站下車，或是多走一段路到下一個路口的餐廳用餐，在這段和緩步行的時光中，挖掘週遭的美麗景緻，放空腦袋，打開感官，用心地看看身旁平凡之處的不凡，讓下一個轉角處捎來的驚喜，亮起你緊繃的嘴角處，一整天未見的微笑。 45 歲的步行：走的那條路，是通往心靈深處探望自己 走過的磨難已不再一一計數，路過的繁華也不苦苦追尋或是納入眼裡，走進 45 世代後，嚮往的是那最不容易的簡單、自在的生活。 你失掉的東西越多，你就越富有：因為心靈會創造你所缺少的東西。—法國作家 羅曼·羅蘭 關於步行，走的每一刻都是在重新梳理生命旅途的失去與擁有，不再追憶年少的青春瘋狂，而是一肩扛下責任，樹立值得學習的榜樣。物質與外在的種種，已撼動不了你的信仰，你明白真誠面對內心深處最赤裸的一面後，所衍伸的內心富足是那麼無可取代。你更清楚，透過每一步的步行，終能建構出生活的單純與自在。 圖片提供：PIXTA 圖庫 我們有一千萬個愛上步行的理由，踏出的每一步都該是一次勇敢、快樂、自在的體驗。給辛苦的雙足一雙 Clarks 的 Tri Amelia 三瓣鞋，細心維護他們的付出，讓 Tri Amelia 一同分擔體貼、呵護雙腳的工作，一同踏上探訪生命的旅程吧！鞋面以織面與皮料拼接的設計，輕盈包覆不失挺度，時尚與舒適兼具；襪套和無內裡的設計創造如裸足的觸感，你踏出的每一步都像初學孩童般自在快樂，更能專注在身邊美妙的事物，加寬的鞋帶更提升鞋子的包覆性，且印花與鞋面相互輝映，設計感十足連小細節也不放過；符合人體自然行走的原理，設計的鞋底三段式切割開槽，讓鞋子符合你的步行，放下高跟鞋，由自己主導自己的行走權！鞋楦加寬設計，將生活的緊繃留在外頭，回到鞋內、心內，提起不被侷限、探索一切的勇氣，開拓你的世界。 步行不僅僅只是一種肢體的律動，更是一個讓思維乘馳理想的時刻之一。人們常說「一雙好走的鞋會帶你走向美好的地方」，Clarks 的 Tri Amelia 便是一雙輕盈好走的鞋，簡單舒適，真正解放心靈與生理自由。無論是 25、35 還是 45 歲的女人，每一個世代的女性都值得自在地探索未知、發現驚喜與認識自己，為生活創造更多美好事物，隨心生活。 現在就選擇你的步行生活 May 18, 2018 at 05:02PM 女人迷 womany

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專訪 Sally's Toy：性感是氣場，性愛也需要品味 https://ift.tt/2Iv7czb 一物 Objecta 找回你的性自主權，擁有性慾是很自然的事情！專訪 Sally’s Toy 店主 Vera，性感可以只為取悅自己，性愛也是種品味體現。 誰說擁有性慾便不能 stylish？跟 Sally’s Toy 店主 Vera 與內衣買手 Yuki 相約在中環店，在柔和的燈光和輕鬆的音樂下談情說性，倒也是件風雅事。且當我看到琳琅滿目的內衣設計和設計精巧的性玩具，心裡禁不住浮現一句「怎麼天生不是女人」⋯⋯ （左至右）Sally's Toy店主Vera，內衣部買手Yuki。／攝影：陳嘉元 剛抵達 Sally’s Toy 的店時，店主 Vera 正與內衣部買手 Yuki 研究她們的產品，怎樣穿才能更性感，怎樣搭配又能當 daily wear？她們說，性感是氣場、是自信；合適的性感內衣是裝備，能讓你在最佳狀態享受性愛。 女生穿上情趣內衣，其實是為了釋放一種曖昧的訊息，告訴他自己的喜好、風格和慾望。——Sally's Toy 內衣買手 Yuki 中環店內開闢了一個角落，讓客人能夠在私密而舒適的空間中選購自己的心儀款式。 增添情趣的入門裝備 熟悉 Sally’s Toy 的人都知道她們是一家宣揚「intimate lifestyle」的私密生活店，提倡有質感、有氣氛的性生活。而設計性感的內衣和服飾，則是增添情趣的第一步。Vera 笑言：「並非每個香港客人都能夠接受性玩具，反而內衣內褲這些更『入門』，算是他們了解情趣生活態度的第一步吧！」 但她坦言，開店之初其實並沒有售賣性感服飾的打算，只是後來遇到前來見工的 Yuki，才真正開始了解這方面的市場。她曾經在英國修讀內衣設計，又曾經在國際內衣品牌工作，對不同款式、設計和剪裁的 lingerie 都瞭如指掌，也深知女生對此的要求。Yuki 說：「內衣更能表達一個人的個性和喜好，像夢幻型會喜歡喱士、粉嫩的顏色，誘惑型會喜歡鏤空、繃帶等設計，也會有人鍾情束胸衣（corset）的束縛感⋯⋯平日看你同事上班時的穿著，又怎會知道？」（推薦閱讀：復刻美臀攝影集：親愛的，今天想要從後面來) 內衣就像你的 second skin，一定要舒服才能夠讓自己更有自信，穿上「周身唔聚財」怎麼能感覺性感興奮？——Sally's Toy 店主 Vera 著名內衣品牌 Bordelle 的設計，採用搭帶設計營造捆綁感覺。由於材質、縫線非常細緻，穿起來非常舒適。 舒適才能自信 自信才能性感 內衣是最貼身的衣物，也是男女性性徵的最後一道「防線」，與性生活自然有著説不清道不明的緊密關係——它既是保護身體的服飾，同時也是強調身體的裝飾。Yuki 則覺得內衣是女生展現性慾的溝通方法，能夠有格調地呈現自己的慾望：「女生穿上情趣內衣，其實是為了釋放一種曖昧的訊息，告訴他自己的喜好、風格和慾望；也是為了與自己的身體溝通，學會怎樣才能讓自己舒服，不只一味取悅別人。」 Sally’s Toy 的宗旨是提高女性的自主意識，更能享受性愛的樂趣；同樣，選擇適合自己的內衣也是讓女性更了解自己身體、更能得到身體自主的過程。Yuki 解釋：「女生第一次買胸圍內衣大多是媽媽帶她們去內衣店，只講求承托、塑性等功能；以前的潮流又多推出些讓胸部更挺、更集中的 push-up 設計，或是墊子很厚的內衣，希望讓自己的身體看起來符合主流男性的性喜好。」至於 Yuki 為 Sally’s Toy 選擇的內衣，款式依然充滿性感味道和氣質，但剪裁完全符合女性身體的自然曲線，罩杯亦多採用「soft cup」，穿起來更舒適自然。Vera 認真説道：「內衣就像你的 second skin，一定要舒服才能夠讓自己更有自信，穿上『周身唔唔聚財』怎麼能感覺性感興奮？」 （左至右）Vera 與 Yuki 大談女性內衣與性愛的關聯，又說起近年的內衣設計潮流。 做愛也能有時尚態度 談內衣，總會談及有關性愛與風格的聯繫，當中的相互啓發和影響實在是千絲萬縷，看 Yuki 訪問時的一身造型便有所了解：「我穿著的是皮革身體配飾，某程度上其實算是可外穿內衣的一種。現今時尚界正在掀起 outer-lingerie 潮流，甚至把 fetish wear 當作時裝穿，像 Rihanna、Kim Kardashian 等 icons 便是當中的佼佼者。」Vera 認為這種現象正是代表 girl power 的崛起：「以前當紅的女明星都是走清純漂亮的玉女路線，你幾可見到關之琳、李嘉欣她們穿著一個 bra 就出來拍照？現在人人都講做自己的 Bad Girl，因此也帶起了內衣外穿這種充滿自主訊息、大方談情說性的獨特風格吧。」（推薦閱讀：【女影影評】《Erotica》讓女人談論性慾，就是一種賦權） Yuki 接受訪問時穿上皮革身體配飾，反而為造型更添時尚味道。 Vera 的透視上衣、choker 項鏈配漆皮半截裙，也是近年再度流行的 fetish 造型。 想象一下，如果帥氣如 Christian Grey，一打開他的秘密抽屜後放着一排「廟街貨」，落差未免也太大了吧！其實性愛也是生活，也是需要品味的。——Sally's Toy 店主 Vera 店內玻璃櫃中放滿造型精緻的情趣玩具。 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「一物」：【專訪Sally’s Toy：不需忌諱，只需stylish地釋放性慾】 May 18, 2018 at 04:30PM 女人迷 womany

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美好的事物值得等待：三種等待練習 https://ift.tt/2LctE1J 合作品牌天使 新生命的誕生總是令人期待！我們都不是當事人，但是在等待的過程中，我們可以讓「等待」變成一種更美好的體驗。三種陪伴練習，走過漫漫黑夜便是黎明。 有人說，女人是在懷孕的那一刻，開始成為母親。可是我卻覺得，女人是在準備當母親的時候，就成為母親。 懷孕前，女人需要承受來自四面八方的注視與關愛。然而許多人不是不想生，而是不能生，或是不願現在生，一百個人有一百種理由。晚婚遲孕，環境賀爾蒙和生活的壓力，讓現在女性除了本身的情緒外，有更多的困難要被一一克服。但為了與尚未出世的小生命相見，所有的辛苦和等待，都是值得的。 讓我做你最堅強的後盾 「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」──《牧羊少年奇幻之旅》 在孕媽咪懷孕前中後期，乃至寶寶出生之後，你我都可以透過三個練習，達到正確的陪伴，緩解孕媽媽或準媽媽內心的壓力。 1. 傾聽行動 我們要做的，不單只是成為孕媽媽情緒的出口，更重要的是專業知識的吸收！唯有資訊平等，我們才能夠提供適當的協助，或是更能夠同理孕媽媽的行為和心情。 2. 適當體諒 圖片來源：PIXTA 圖庫 妊娠本來就不輕鬆：尚未懷孕前要做好準備、耐心等待；懷孕前期要小心謹慎；懷孕中後期更是身懷六甲，接受大肚子所帶來的各種變化。適當的關懷、體諒和肯定，能夠為他們帶來很大的力量。 3. 理解對方需求 英國有句俚語：「除非你穿上別人的鞋子，不然你沒辦法體會他的感受。」我們常常會亂下指導棋，以「這是為你好」之名，造成別人的困擾。除了體諒，更重要的是真正理解孕婦在妊娠過程中的任何需求，生理心理皆是。 如同懷孕是一趟漫長的旅程，每一項建設與工程亦然。如同大家引頸期盼的新北市三環三線工程，正經歷著不同孕育歷程前進著，而每個階段都需要大家正確的陪伴。任何的工程都非一朝一夕就能竣工，需要可行性研究、綜合規劃、設計階段、施工階段、通車前置作業，方能完工通車。可行性研究與綜合規劃階段，透過傾聽行動，一同關注並理解專業的工程知識；在設計跟施工階段，表達體諒和肯定，並且為這趟旅程的終點給予美麗的信心和期盼。而在通車前置到完工通車前，期待並持續關注。這些種種都將成為施工團隊最大、最欣慰的助力。 「人類的全部智慧都包含在這兩個詞中：等待和希望。」──大仲馬《基督山伯爵》 美好的事物值得你的耐心等候。懂得生育的苦與難，懂得孕育的堅持與辛勞，三種陪伴練習，為等待，為期待，為幸福，為了與更好的你相遇。 May 18, 2018 at 03:00PM 女人迷 womany

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專訪 Erika 劉艾立：發生在生命的事物都是注定，不如享受 https://ift.tt/2Iuz4Uh 女人迷編輯 孟倫 專訪 525 我愛我有勇氣節黑膠唱片歌手——Erika 劉艾立，談來台比賽到成為發片歌手的心路歷程，對她來說並非磨練，若這是生命給的課題，我們只管好好享受。 初聽 Erika 的歌，深覺沈穩嗓音裡有女孩細膩，一首《當一個天使的憂愁》唱出秘戀酸澀與甘心為他人守候的真。讀資料，總寫到她身為雙魚座的糾結性格，對感情有執著想像，對生活，可像條魚兒悠遊，隨遇而安，隨浪起浪落。 專訪那天，我在訪問間的窗邊斜看街道光影交錯，Erika 專輯裡的《繞》充斥整著場域，不小心出神的浮躁心情漸漸安定，聽 Erika 唱「想要不要 決定不了 勉強不如繞道」，對生活沒來由的不安與焦躁，就從腦袋繞了出去，像要你看陽光燦爛，別煩了，還不快望，塵粒閃閃在你身邊飛揚——那是生活細小卻美好的模樣。 正當我這樣想，樓梯間傳來嘻笑，我探頭，與 Erika 從樓梯間冒出的笑臉直直對上，我笑，說聲哈囉！她兩眼彎彎，爽朗地說了嗨，像拜訪朋友家客廳般自在，直指訪問間，說，「在這裡專訪是吧！」 沒見她前，覺得是個性細膩帶點傻氣的女孩，認識以後，我會用透明坦蕩形容她，毫不遮掩的性格，讓你直直望穿，卻覺遠處有光隱隱閃，讓人還想往下探。 來台打 120 時薪的工：過程不是磨練，是種生命必經 18 歲那年，Erika 劉艾立，搭上 2000 年初台灣選秀節目興盛浪頭，2010 年從美國隻身來台，參加第七屆超級星光大道選秀比賽。回望那年比賽時光，我問她，築夢過程辛苦嗎？出乎意料，她說，「不辛苦阿！我覺得好玩才來！」原以為她抱著非歌手不做的必死決心來台奮鬥，沒想到雙魚座的她，骨裡有細膩性格，面對人生際遇卻有過猶不及的瀟灑。（推薦閱讀：「工作，是做自己喜歡的事」The News Lens 關鍵評論網總編輯楊士範專訪） 她是這樣的一個女生，無用心計亦不必隱藏情緒，開心難過寫臉上，渴望完成的事，想到就做，沒太多瞻前顧後，過程開心，那就行了。 「其實我一直知道自己喜歡唱歌，但總把它當興趣，對我來說成為歌手太遙遠了。我之所以在美國參加歌唱比賽或隻身來台，都是因為我喜歡唱歌！我覺得參與這些比賽很好玩。原先也沒想太多，透過歌唱比賽成為歌手其實是個意外。」我看著眼前的 Erika 講到唱歌帶給自己的快樂，雙手張開，像徜徉飛翔也像接納，接納生命的所有可能性。 來台比賽，簽了經紀約，發了片，成為歌手這一路， 純屬意外。 這場意外在我耳裡聽來不可置信，我像渴求線索的偵探，又問，只是因為好玩嗎？那為什麼要放棄在美國的大學學歷，飄洋過海來台灣？ 如初見，她一雙眼笑彎，彷彿有讓人跟著從心底微笑的魔力，「真的！因為我很期待站上星光大道的舞台！那時候我在美國從星光大道第一屆開始，每屆都看，我最喜歡拉拉徐佳瑩了！很多人覺得我一個人來台灣比賽，為了過生活去速食店打工，是很勇敢也很辛苦的過程，但當時，我並不覺得自己勇敢，甚至可以說我是有點傻吧，因為渴望，覺得機會難得，沒想太多就來了。」不執著自己成為什麼樣子，坦蕩地接納自我，讓感動你生命的事物，驅使你挖掘新的自己，這或許是傻勁，但何嘗也不是種勇氣？ 我一直相信，所有發生在你命裡的事物都是注定，我就是享受而已。 Erika 劉艾立 能這麼豁達享受生命帶來的挑戰與未知，除了 Erika 的天性樂觀，母親也對她有深刻影響，「家庭教育一直影響我很多，我母親總是在我成長的過程裡告訴我，不需要跟別人比較，遇到挫折也不用苛責自己，只要我能夠從這些經歷裡面學習，每天都覺得自己有所成長，那才是最重要的。」放掉框架與輸贏，思考自己為何努力，渴望學習什麼，慾望成為怎樣的人，或許才是這一趟來，生命要我們學習的課題。 Erika 說到成長，舉了個自己成為發片歌手後，接下 ICRT 廣播 DJ 的例子跟我分享，「就像人生裡會有許多突如其來的挑戰，當挑戰來，我們時常會覺得自己沒有準備好，害怕去嘗試與經歷。那時我剛進 ICRT 兩個月，突然有個訪談主持人掛病號，要我去代班。我一邊點頭說好我試試看的同時，一邊覺得自己做不到。但就像我前面說的，我相信所有發生的事情都是必然，儘管我覺得我還沒準備好，但機會來了，我就決定放手去試。」 為了當天的廣播訪談，Erika 花了整整一星期熟讀每個訪談者的資料，不斷預演訪問流程，儘管做足準備，當天的訪談仍讓她繃緊神經，一刻都不敢鬆懈地主持完四小時廣播，回憶起來她說，「那次訪談結束，我真的是攤在椅子上，覺得自己氣力耗盡，儘管身體很累，心卻有滿滿的成就感，因為當我完成了那次的挑戰，我發現，原來我比自己想象中的強大。」正是這樣全然接納挑戰的心態，讓她在努力的過程裡，鍛造了更完整的自己。（推薦閱讀：我愛我有勇氣！專訪 Brendon x 劉軒：渴望不同的人生，得先相信你「能」） 雙魚座女生：被世界所傷不可怕，因傷害失了真心才可惜 一路聽來，不免覺得過程偶有挑戰，基本還算平坦，Erika 總一派輕鬆地聊，「我就來台參加比賽，意外名次不錯，剛好有了經紀約，我想說既然有人喜歡我，認為我有潛力，願意相信我，我就留下來努力看看了！」看似順遂的發片經歷，卻在我與 Erika 聊起星座的時候，難得見她盈盈笑眼裡，有時過境遷，仍因往事掀起的波瀾。 這世代，我們或許都在尋能替自己代稱、表述自我的詞語，同為雙魚座女生，人常說雙魚座爛漫、愛做夢，在自己架構的泡泡裡悠遊。我好奇對每件事都抱持樂觀態度的 Erika 呢？對她來說，什麼是雙魚座女生？ 「夢幻、浪漫，很多愛！想要愛生命裡的所有事物，如果可以，甚至也願意用自己全身的力氣去包裹別人的難過，但也很傻（笑），很容易被騙，可能太容易相信任何別人了。」我接著問，那你喜歡身為雙魚座的自己嗎？Erika 淺淺一笑，笑裡有釋然的豁達，「其實，我出社會後有點不喜歡自己的樣子，剛開始離家，到不熟悉的地方，很容易信任別人，相信大家都對我好。因為太相信別人，受了幾次傷後，覺得自己太單純、太感性，不太喜歡自己的樣子。」 參加比賽的過程辛不辛苦，是另個故事，與人交際，卻是進入社會的必修課題。 「那時候我不太會講中文，在當時比賽選手中又是年紀次小的，所有人都把我當作小妹妹照顧，我也把所有人的建議視為善意，全心相信。後來，當我發現並非所有人都是用真誠的心去與人交往時，我開始變得懷疑人性，害怕世界。於是我嘗試在跟別人相處的時候保留自己，經歷了一段與人相敬如賓、保護自己的日子，但我不快樂，很痛苦，那並不是真正的我。」試圖用理性壓抑情緒，卻活成了自己都不喜歡的樣子，這過程 Erika 不斷與自己對話，疑惑自己捧著一顆心，該如何又收又放？直到後來結束比賽，在成為發片歌手的路上受到很多前輩提攜、同事的真誠關心，被自己緊拽不放的真心，才敢讓它重重落下。（推薦閱讀：善良必須有點鋒芒：善良不是一味退讓，而是有所堅持） 當痛過的傷口結成疤，我們才懂，被世界所傷不可怕，因傷害失了真心，才是真正可惜。 「太感性可能會讓自己受傷，但我現在又開始喜歡雙魚座的自己了，因為我覺得單純的心其實是很難得的、很寶貴的，尤其是面對困難挫折的時候，我們可以做的就是保持、堅定自己的信念。我願意保留這樣的心，就算我會受傷，但我覺得用信任的心態去看待世界、跟人相處是很正面，很有力量的。」 這樣坦坦蕩蕩的一個人，用袒露的心，擁抱所有來到她生命的人事物，初來乍到的日子，對自己有過質疑，但她最後仍願相信，真心寶貴，努力做夢的過程，別失了自己的本質，不要輕易地對世界失望。 振翅前，你得耐住性子等風起 我一直很喜歡 Erika 對無常與未知的豁達，參加各大歌唱比賽，在台灣邊打工邊完成學業，這些過程她從不覺得辛苦，這是種蓄積能量的過程，在我們振翅之前，得先耐住性子，等風起。 「所以對我來說，面對每個挑戰，我總告訴自已，失敗了也沒關係，不要急，只要自己用盡全力就好，這是個學習的過程，當我們看見自己有所不足，並且努力跨越那個不足時，都會讓你更了解自己，完整你。」或許我們在努力成為自己的路上，得跨越種種困難，遇到挫折仍有想放聲尖叫、轉身逃跑的時候，這樣的狀態聽來一點也不瀟灑威風，狼狽地完成挑戰，誰會覺得自己勇敢？但 Erika 的態度告訴我，等待自己成長，其實也需要勇氣。 當我們不斷談論勇氣，給予勇氣一種燦亮、成功挑戰自己的定義時，Erika 把勇氣的另個面向攤在我們眼前，當你願意面對生命裡的挑戰，不論結果是跌大跤，還是華麗出糗，誰說完成勇敢的過程，就是光鮮亮麗？為了成長而拚命生活的樣子，本身就是一種實踐勇氣的方式了吧。 「夢想，之所以是夢想就是因為它有實踐的難度吧！所以不要急，勇於接受每個降臨你生命的挑戰，用盡全力後，相信事物最終都會有它完成的節奏，這樣就行了，不管努力有沒有達成我們期待的結果，但這個實踐的過程，會讓我們的生命完整。」 寫稿的現在，我耳邊始終迴盪 Erika 語氣鏗鏘，告訴我「不要急呀」，一句話她說得輕，卻重重投進我心底，掀起漣漪。 是呀，曾幾何時我們在努力追夢的路上，好好地停下來，告訴自己：不要急。不要急，我知道你迫切渴望自己有所成長；不要急，我知道實踐理想的路上偶有挫敗；不要急，破土而出之前，我們得歷經一段漆黑無助的蟄伏。 但我們不必急，倘若生命自有節奏，面向自己的心，你會知道自己走在對的路上。 Erika 劉艾立將於 5/26 擔任我愛我有勇氣節黑膠唱片區：Live in House 演唱歌手，給你 Erika 最細膩迷人的嗓音，陪你在歌曲中找到勇氣。報名請點下圖連結。 May 18, 2018 at 03:08PM 女人迷 womany

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獻給你的女力歌單：提起勇敢之心，走向世界的中心！ https://ift.tt/2IvYVzi 合作品牌天使 一位「女生」駐印度特派的經驗，是她一生中最平凡卻勇敢的世界征途。移地探索，是近年許多人在人生規畫上的熱門選項，如果你還在猶豫，且讓女人迷與你分享這篇文章。 印度，一個充滿神秘色彩、多元文化，卻又充滿強烈吸引力的國度，而近幾年，印度電影受歡迎的程度，更是不容小覷。而另一方面，在許多媒體上，它，亦被形容為一個「危險」的國度，因此，若提到一個「女生」單獨前往印度，或許，獲得皺眉的反應是相當正常的。 然而，一個頂著一頭貼耳俐落短髮的女生——印度尤，卻顛覆了一般人皺眉的「正常反應」，她說，一開始她只想著在印度待一年，沒想到一轉眼已待了六個年頭。她一個人勇敢踏出這步，不畏社會的眼光與印象，踏上印度，成為香港媒體駐印度記者，而且，她還是個「女生」。在某次訪問中，她對著鏡頭侃侃而談，並說：「告訴你不要去印度的人，從來都沒有來過印度。」 來源 想像的印度，與眼見為憑的印度是兩個世界 她書寫著她眼中的印度，那個印度與主流媒體上的印度有些類似，但值得一提的是，她筆下的印度有著許多獨特且富含魅力之處，但她不會說印度「不危險」，印度確實存在一些危險，但哪個國家沒有危險呢？ 去印度，就如同一趟旅程，事前準備是必要的，前往一個陌生的國度，得先了解當地文化、風俗民情、禁忌與習慣、注意事項，有了這些，旅程的一切才能更加順利與穩妥。別害怕讓恐懼吞噬所有美好的選項，如同當時印度尤並沒有全然相信那個「從他人那聽說的印度」，相反地，她相信的是自己的步伐、雙眼還有開闊的心。 印度人的思想中，有一大部分是「jugaad」——意即「替代方案」，而這和人生許多時候面臨交叉口的自己相似，生活裡，沒有事情有「標準答案」，也難怪，印度尤常說：「我來對時間了！」，印度這塊土地真如同印度觀光局所說是一個「不可思議的印度」（incredible india），而印度尤這個勇敢無懼的女生，同樣讓人覺得「不可思議」，但這背後，承載的是她一路走來的勇氣，她，不願白活人生這一遭，因此，她選擇走出台灣，移地工作。 圖片提供：PIXTA 圖庫 也因為她當年的義無反顧，換得了這幾年的記者歷程，穿梭在印度的核心，記者這份工作，印度尤滿懷感謝，她坦言：「從最底層看到最高層，才發覺，原來這個世界，和自己原本的價值觀，其實是有極大差異的。」 勇氣讓人生不白活，妳也能成為他人的女力典範 無論是旅遊，或甚至是至海外工作，勇於決定自己的人生路，才不枉費來此兜轉一回。拋開社會的束縛，也可以成為那些早已被提及多次的女力典範，更甚者，你也可以成為下一世代的女力典範。 圖片提供：PIXTA 圖庫 「我不可能取悅每個人」——艾瑪華森 愛自己，就是先明白自己要的是什麼，自省、自問、自答，探問自己的人生路標，向下紮根，沒有那麼多害怕與猶疑，不需要取悅所有人。如同蔡依林說的：「我呸！」，要嘛讓自己過得快活，要嘛就甘心獨活。若你心中還有滾燙的夢，不妨練習自我探問，也讓下方這精心準備的女力歌單，陪你喚醒內心的力量！ May 18, 2018 at 03:07PM 女人迷 womany

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Beautiful Man｜為何班尼迪克挺身而出：若與女演員同工不同酬，我拒絕演出 https://ift.tt/2GrKJBk 女人迷性別主編 婉昀 Beautiful Man 單元，帶你看班尼迪克作為瀟灑男性，如何為性別平等盡一份力。 近日，班尼迪克康伯拜區（Benedict Cumberbatch）在接受 RadioTimes 訪問時提到，男性演員——包括他自己，應該拒絕同工不同酬的片約。 圖片來源｜Pinterest 「同工同酬以及話語權，是女性主義關注的基本議題，」班尼迪克提議男演員們可以這樣做：「看看你領的片酬，問問同戲女演員她們的酬勞，然後發聲：『如果她的片酬與男性演員不同，我將拒絕這個演出』。」 這樣的宣告多令人振奮。畢竟性別平等，向來很難僅靠性別弱勢單方的推促，更需要擁有父權紅利的人現身表態支持。比口號式的支持更多一步，就是大方承認自己的優勢處境。 班尼迪克又做得更多一點：他甚至願意放棄父權紅利，並且向他的男性同儕演員，施加正向壓力。 班尼迪克的成分不是蛋，而是女性主義者 班尼迪克也是一名熱切的女性主義者，他亦長期以此自稱。該段訪問中，他提到將運用自己的名氣，以自己新的製片公司 SunnyMarch 支持更多以女性議題為核心的戲劇，當然，也包括在 SunnyMarch 的製作的電影中落實同工同酬。 「我很驕傲地說，在我的製片公司裡，只有兩個男性：我的夥伴亞當（Adam Ackland）和我。我們的下一個拍片計畫，是從女性視角出發，拍攝在一個充滿環境災難的時代，一個母親的故事。」 「透過我的名字或許更容易吸引投資方，我們也可以利用這樣的注意力，製作許多以女性為題的計畫。畢竟，有一半的觀影人口是女性啊！」他說，這不只是做對的事，也同時是一門好生意。 圖片來源｜Ben-Cumberbatch Tumblr 在商言商，觀影者的組成是多元的，透過電影訴說女性或各種膚色的故事，其實具市場潛力。「要做到這件事，首先，你必須公平地給付酬勞。」班尼迪克說。 「說到多元性，《黑豹》現在已經成為電影史上第三成功的電影，」他強調，「觀眾一直都在，我們應該替有才華的人們準備好舞台，如果成功做到包納更多元的題材、演員、故事，成果將具有極大的震撼力——甚至將影響全世界。這就是我們想做的事。」 在這場訪問裡，他也巧妙地帶入了 D&I （Diversity & Inclusion，多元共融）的概念和主張：在一個組織／團體環境裡，盡可能含納不同性別、階級、種族、宗教等的人，根據研究，這將促進組織效能提升、人才效益最大化、增加公司名譽，並且建立良好的文化。 簡單來說，Diversity 是期待組織人員組成更多元，Inclusion 則是讓「多元」在組織裡發揮正向作用。 近年，愈來愈多大型國際公司的人力資源部門開始納入 D&I 精神，從 AIG、Deloitte、RBC、L'Oreal、Bayer 等等，都更有意識地去檢視目前公司的人員組成，並且在招募新員工的時候，更注意是否有性別／種族／階級／宗教等的偏見影響錄取判斷。 男性公眾人物的女性主義現身 其實，對公眾人物來說，現身宣告自己是女性主義者，並不是容易的事。 圖片來源｜ELLE UK 畢竟，此後將有許多人開始檢視或等著奚落你，每個行動，好似都須符合女性主義每個流派的每條核心精神與原則。於是，自稱女性主義者其實也像出櫃。在一般期待裡，你得立刻變成佛祖或是觀世音。同時，也必須準備承接人們對女性主義者的誤解：你是否支持女性獨大、是否仇男或視男性為敵人。 男性現身為女性主義者，較不容易被指責有仇男傾向，甚且異男作女性主義者，在傳統理解上也可能承接「紳士／騎士精神」的想像，可以說有許多好處。不過，他們接下來也得面對公眾檢視——你是否言行一致。 圖片來源｜Pinterest 弔詭的是，相同的檢視，卻從未針對不作女性主義宣告的人們。現身做女性主義者，一直都有成本，生命經驗推促，使人願意現身。 班尼迪克成長在一個擁有女性楷模的家庭裡，他的母親是 Wanda Ventham，在七、八〇年代是相當成功且知名的演員，這也使他對女演員遭受的不等待遇保持敏感，並且能感同身受。他與母親也曾在螢幕上交手，並且曾在訪問中感謝自己的母親，「她對生命擁有大量熱情，這使我長成一個能自在與世界相處的人。」 做一個女性主義者，其實都是從一顆熱情的心出發，感同身受他人困境，並帶著熱念挺身行動，嘗試改變環境。 也無怪班尼迪克有許多女性擁護者，這些女性被戲稱／甚至開玩笑地自稱為「Cumberbitches」（康伯拜區婊子），其實也令班尼迪克有些困擾。 他受訪時表示，這樣稱呼其實帶有貶義，卻也幽默應對，「我不想允許任何人成為我的婊子，這把女性主義往後倒推了好幾哩路，我想你們大概是⋯⋯Cumberpeople（康伯拜區人），或者 Cumbercollective（康伯拜區集合）。」 圖片來源｜Pinterest 同時，班尼迪克也是《福爾摩斯》影集裡茉莉荷普（Molly Hooper）的大粉絲，他認為這名女性角色不只優秀也堅韌。人們常常評論莫莉很笨，僅因她的男友選擇很糟，但班尼迪克卻指出，茉莉這人，比她的男友選擇還要更豐富。 他提到，再聰明優秀的女人，也可能發現自己深陷在一段不健康關係之中，即使如此，也不減損她們本色。 當然，人們也可以酸酸地說，女性主義至今已成為一種公關術。我倒覺得不錯，畢竟，推銷女性主義向來不易，若致力替女性主義闢謠、翻轉污名，這也是值得期待的結果之一。 好了，也別那麼嚴肅，說穿了班尼迪克就是性感，他也很樂意迎向女性的多元慾望，這當中更包括腐女的。 福爾摩斯與華生，從 09 年的電影版改編以來就開始洋溢 BL 氣息，英國版的福爾摩斯，則更進一步抓住了 BL 次文化的精髓，犯罪解謎讓劇情延續，然而真正多汁的趣味軸線，卻是他與華生的宛若情侶的鬥嘴式對話，以及中間者出現（例如華生的太太）以後張力。 圖片來源｜《福爾摩斯》劇照 作為慾望的客體，他也可以是自在的。班尼迪克在接受 HuffPost 訪問時大方說，他也願意嘗試在女性視角的電影裡，飾演被物化的男性角色。 「如果在《神力女超人》裡面，克里斯潘恩（Chris Pine）可以，」他笑道，「那對班尼迪克康伯拜區來說，當然也沒有問題！」 圖片來源｜Pinterest 女人迷性別小學堂 D&I （Diversity and Inclusion） 多元與包容 「Diversity 多元」指的是人的多元性，包括但不限於種族、國族、性別、性別身份、性傾向、年齡、社會階級、身體能力、宗教或道德價值系統和政治信仰。「Inclusion 共融」指的是在組織環境裡，認肯並且願意運用人類的多元性，去創造一個正向的、促進平等的工作氛圍。這是一個慶祝並且利用人類多元性去讓組織獲利的方式，而不僅只是「容忍」他們。 參考資料 1、參考資料 2 May 17, 2018 at 07:00PM 女人迷 womany

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失戀手記｜分手以後，原來我還可以依賴我自己 https://ift.tt/2rLU95a 合和拾間小當家 寫給你的失戀手記，離開一段刻骨的感情，不必急著要自己好起來，療傷的過程，你還有自己可以依賴。 親愛的， 真的很抱歉那麼晚回妳信，因為我想要找一個比較完整的時間，好好的回信，而不是很急促的寫給妳。 我的處境和妳雖然不同，但卻很能體會那種失去和恐懼的感覺，我不知道該怎麼幫助妳，但我能和妳分享我過去失戀時的心路歷程。 在我和交往多年的前男友分手後，我一個人時，常常會不自覺說出我好怕，我會在夢中一直說著我好怕，喃喃的說到醒過來，我好害怕未來的日子，都要一個人面對。 我知道自己有才能，有很多很好的資源，但是內心就是克制不住的恐懼和空虛，想要抓住些甚麼才踏實，很長的時間我都是一個人獨處，每當我焦慮的時候，我都必須把這種焦慮的感覺吞下去，因為我無法不焦慮或害怕，所以我只能硬著頭皮先吞下去，每當眼淚要掉下來，或感覺自己要崩潰的時候，我會告訴自己我能撐過去，雖然很痛苦，但我能撐過去，因為只有撐過去，才能知道未來有多美好。（推薦閱讀：失戀旅程：接受傷心，讓它陪你走一段路） 圖片｜來源 剛開始真的很糟，也就是當年我自己走路環島，妳在路上看見我的時候，我從每天不斷地哭泣，然後在環島的時候開始停下來。而後可以一兩天不哭泣，一個星期，兩個星期⋯⋯ 雖然不會那麼常情緒崩潰，但我能感受到自己還處於低潮的狀況下，那種被低潮籠罩的感覺，是無法形容的壓迫感，不論是白天、黑夜、醒著、睡著，令人窒息，當妳呼吸的時候，妳總能感覺到內心有個地方被掏空了，而不管做甚麼事情，勾起的回憶總是讓人很辛苦，也會時常自憐自艾的怨嘆著命運對自己的不公平，明明自己要求的不多，但是幸福卻那麼難得到。 這是在一起很多年必須付出的代價，因為另一個人已經不知不覺地變成妳生命的一部分，然而另一方面，我內心也很清楚，我並不需要另一個人，特別是不需要一個看不到我的好，或著是不是真心愛我的人，這種關係是多餘的，對我一點幫助都沒有，這一切我都很清楚。 我嘗試過各種方法，每種都有些許的效果，有些是治標，像是常跟朋友出去，找事情打發時間，能夠安定我難過的情緒，有些是治本，像是看了許多書，或是半強迫的要自己去書寫及對別人敞開自己。（推薦閱讀：失戀必修課：會痛會受傷，不代表你不值得再擁有愛） 有時，我覺得感謝對方，如果不是這樣徹底的從與他人的關係中分開，我不會有機會好好的一個人面對自己。我會不知道原來在關係中，我已經逐漸變得不完整，必須依賴著另外一個人而活。 所以當我終於被「拋下」不得不一個人的時候，才有更多的時間跟自己對話，並且反覆的思考及確認自己想要甚麼，這讓我覺察了許多以前無法覺察的事情，而且我開始計劃自己一個人的人生，不去考慮另一個人，而是全然依照自己的喜好而去規劃的人生。 兩個人時，很多決定都是因為另外一個人而去妥協，或是總是在等待某種結果出現，才知道下一步該如何走，但一個人時，我可以比較專注在自己的目標上，變得比以前更想要有自己的家，想要活出自己的樣子。 圖片｜來源 分手後一段時間，我去上了教練課程，對我更是有很大的幫助，時時刻刻，當我有負面的感覺和情緒出現時，我都會問自己問題，各式各樣的問題，這些問題幫助我思考，安定我的情緒。 我可以分享給妳一些我很常問自己的問題，像是： 現在為什麼我會有這樣的情緒？ 我究竟要的是甚麼？ 得到這些我就會變得快樂嗎？ 我會因為⋯⋯而不快樂，是出自於愛，還是出自於占有？ 我需要⋯⋯的原因究竟是甚麼？ 誰造成我不快樂⋯⋯？ 其實每多問一個問題，內心都只是更明白所有的解答都在自己身上，我本來就不該把自己的快樂與幸福，甚至是人生，去寄託在另一個人身上。我所有的難過和悲傷只是任性、不負責和自私，而不是因為愛，如果是出自於愛，他都不需要我了，我又何必讓自己的難過，加深別人的罪惡感呢？ 除此之外，我更常想到的就是自己的貪婪，我清楚我擁有的比世界上許多真正受苦的人多太多了，要存活在世界上，該有的一切我都有了，這個世界並沒有對我特別不公平，也沒有真正不公不義的事情發生在我的身上，相較於許多無力改變自己現實處境的人，我只是被自己的心魔所困，而不是有真正實質的困難或問題產生。 那只是因為我對於幸福的定義很狹隘，希望一切都能如自己所願，想要被愛，想要擁有一段美好的關係，想要很多很多⋯⋯變得無法接受現狀⋯⋯ 親愛的，別急著要自己好起來，想哭就哭，給自己多一些時間哀傷，有時我們需要經歷這些，才會更貼近自己，也才能讓一些力量回到自己身上，把自己重新愛回來。 May 17, 2018 at 05:30PM 女人迷 womany

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【寵愛私密肌】專業醫師教妳如何從裡到外寵愛自己 https://ift.tt/2GnsNI9 合作品牌天使 生理期來好煩躁，怕悶熱怕摩擦又怕清理不乾淨，到底該怎麼寵愛自己？就讓專業的皮膚科醫師告訴妳！ 私密肌相較於臉部肌膚保養較少受到關注，也容易被忽視，除了因為平日看不見，也因為我們的教育環境裡缺乏更踴躍、深入的討論，總讓女孩們認為有些不好意思，以至於忽略了保養的關鍵期，或是用錯方式對待私密肌，出現不適卻拖延求診。 同樣身為女性，李士虹醫師在面對女性特別在意的肌膚問題時，總能夠溫柔同理，並設身處地的替病患著想，找到最合適的應對方式。針對市面上形形色色的保養品，醫師強調，在保養上還是要回歸基本需求——適度清潔、保持透氣，注意飲食和作息，讓肌膚的自癒功能可以好好運作，有時過度清潔或過度保養反而會造成肌膚負擔，甚至是難以恢復的傷害。 肌膚保養心法：與其增加，不如減少 醫師強調，私密肌雖然只佔全身體表面積的 1％，卻確實影響著我們的生活品質，就因為私密，更應該投入心力好好認識，並且用正確的方式溫柔呵護。 私密肌的角質層只有 6 層，比眼周肌膚更脆弱，角質層越薄越容易受到刺激，導致保護功能大大降低。加上有些女孩們為了美觀習慣除毛，少了這層阻隔，也少了減緩摩擦的防護作用。 私密肌的最大敵人——摩擦 醫師表示，私密肌常見症狀包括濕疹、毛囊炎、表皮囊腫、細菌感染等等，其中的共同誘因便是反覆摩擦，尤其到了生理期，常因為衛生棉的材質不夠棉柔，陰部長時間浸潤在經血裡，加上現代人習慣穿著較為緊身的褲裝，以及工作必須久坐，或是有些人習慣騎單車做為休閒運動等等，以上種種因素都會造成反覆摩擦，長期下來便導致私密肌受損。 而相較於其他部位，私密肌的黑色素數量較多，在摩擦之後更容易產生色素沈澱，經年累月，私密肌便容易顯得暗沈。有些女孩們試圖用偏方來處理暗沈，或是自行塗抹保養品、敷面膜等等，但是在不全然理解私密肌特性的狀況下，貿然使用和臉部類似的保養方式，反而可能傷害私密肌，也無助於解決暗沈，醫師說其實只要減少摩擦並使用正確的清洗方式，就能簡單保養私密肌。 圖片來源：PIXTA 圖庫 如何正確清洗私密肌 有些女生在生理期時會覺得私密肌悶熱搔癢，忽略了摩擦才是主因，並沒有解決摩擦問題，轉而著重清洗，以為一般水洗無法清理乾淨，便採用陰道灌洗，醫生表示這其實是錯誤的方式。 陰道本來為酸性，但鹼性的經血經過子宮頸流到陰道，使得陰道變為偏鹼性，而鹼性的環境是細菌比較喜歡的環境。生理期已經是細菌相對容易滋生的狀態，結果又受到不當沖洗，把陰道口或是子宮頸的細菌沖回到子宮腔內部，便容易造成骨盆腔發炎。 原本以為是更加清潔的動作，卻反而造成乾燥，或甚至是發炎感染的危險，對於私密肌的照護，我們都需要尋求專業以獲得更多了解，而醫師表示其實只要減少私密肌摩擦，大部份的問題都能獲得緩解，甚至還能保持私密肌美觀。 醫師也提醒，在五月換季期間肌膚尤其容易敏感，必須留意保濕但是不過度清潔，私密肌處清洗只要以「溫水輕柔快速 30 秒」為原則即可。 生理期該如何呵護私密肌？ 關鍵其實就是——減少摩擦！ 減少脆弱的角質層受損，也能預防黑色素沈澱。於是在衛生棉的挑選上就非常重要，因為它是第一線的親密接觸。 我們接著詢問醫師平時自己愛用的衛生棉品牌？「蕾妮亞的舒膚 Free 系列！非常棉柔，有種被溫柔照顧的感覺。」醫師雀躍地和我們分享，更進一步解釋舒膚 Free 之所以能有這樣的效果，在於使用了特殊浮點棉層，有效減少三分之二的肌膚接觸，也因而大量減少了私密肌摩擦。加上選用材質極為細緻，卻還能兼顧吸收力，讓經血不易外漏。女孩們還能依據不同的流量和需求，選用超極薄、日用或夜用，儘管生理期來，依舊保持生活彈性。 女孩們每個月都有幾天需要特別寵愛、犒賞自己，讓蕾妮亞舒膚 Free 讓妳與生活之間沒有摩擦，生理期來也能舒服度過！ 立即索取試用 現在至活動頁面測測妳的「摩擦指數」還能領取試用包喲 >> 點我前往 May 17, 2018 女人迷 womany

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緬甸安全部隊以性侵進行種族清洗！羅興亞難民悲歌：「他邊把刀插進我身側，邊強暴我」 https://ift.tt/2IJXyfC 女人迷編輯 孟倫 五月性別快訊，領你著眼國際性暴力議題，從印度女童遭虐殺、紐約總長性虐醜聞到羅興亞人難民實際遭遇之迫害，邀請你持續關注國際上需要關注的人道與性別議題。 2015 年，一張張羅興亞難民漂流海上的照片曝光，國際開始注意到緬甸邊陲國家，正醞釀著的種族清洗危機。 過去，約有 130 萬羅興亞人生活於緬甸境內，但在身份認同上，羅興亞人始終未獲緬甸公民身份，緬甸政府認為羅興亞人為孟加拉地區的非法移民者，視為異族，對該種族處處壓迫。 直至 2016 年 10 月，由羅興亞人組織的「阿拉干羅興亞救世軍」（ARSA），發起武裝行動，造成與緬甸政府衝突加劇，2017 年 8 月 25 日 ARSA 再次發動攻擊，緬甸政府宣布 ARSA 為「恐怖份子」，並於緬甸境內進行大規模的種族清洗行動。 從 2015 年至今，羅興亞難民議題持續，本篇性別快訊帶你細看過去羅興亞人遭受的迫害與現今面對的氣候困境。 圖片：托馬斯 Munita／紐約時報／來源 圖片：亞當·迪恩／紐約時報／來源 世界的孤兒：羅興亞人海上漂流記 眾多難民中，大部分是來自緬甸的少數民族、信奉伊斯蘭教的羅興亞人。這些不具身份認同，因種族迫害而被迫於海上漂流的羅興亞人（Rohingya），宛若世界孤兒，在國際上找不到立足之地，過去長期受到緬甸政府及佛教徒迫害，踏上遠離家園的旅程後，只能不斷地以難民身份遷徙於各國的難民所。 從宗教信仰與歷史背景細看，主要信奉伊斯蘭教的羅興亞人，與當地 90%人口信仰佛教的緬甸社會格格不入，緬甸政府甚至認為，羅興亞人是從英國殖民時代遺留下來的孟加拉移民。這般複雜歷史背景之下，羅興亞人和緬甸人間始終存有種族間的歧視與排擠現象。（推薦閱讀：【視野重訊】安海瑟薇捍衛難民：我為美國向你們道歉） 根據《SUN》報導，1962 年至 2015 年期間，羅興亞人在前英國殖民地的軍事獨裁統治地一直受到系統性的迫害。因過去遭遇長期迫害，少數羅興亞人亦組織起「羅興亞救世軍」（Arakan Rohingya Salvation Army，ARSA），針對緬甸軍的攻擊與侵略做出武裝回擊。 羅興亞救世軍的組織發言人表示，其存在目的是為羅興亞人爭取合法的少數民族身份。該組織強調，自己的目標是堅守自衛原則，保護、拯救羅興亞人免受政府鎮壓，羅興亞救世軍強調沒有與極端分子有任何聯繫，並拒絶被貼上恐怖分子標籤。 直至 2017 年 8 月 25 日，「羅興亞救世軍」（ARSA）襲擊了位於若開邦的一個警察局，殺死 12 人，此舉引來緬甸當局軍事行動的報復，雙方衝突越演越烈。緬甸若開邦有近 16 萬 4000 名羅興亞（Rohingya）人逃亡至孟加拉，躲避緬甸當局軍事行動的報復，緬甸軍方與當地佛教徒甚至放火燒掉羅興亞人的村落，逼迫他們離開。 國際特赦組織回應，羅興亞人遭到「有針對性的廣泛且系統的謀殺、強暴和焚燒」行動，認為有近一百萬羅興亞難民逃到鄰國孟加拉國，並有 1000 多人被認為已遇害。聯合國則將他們的待遇描述為「種族清洗的教科書」。 根據聯合國難民署（Office of the UN High Commissioner for Refugees，UNHCR）統計，過去三年內，超過 12 萬羅興亞人乘船離開緬甸，但多數人都未能找到收留他們的國家，繼續以難民身份續留他鄉。 圖片｜來源 羅興亞難民的日常：兒童遭虐殺，婦女遭強暴 自 2017 年 8 月 25 日以來，緬甸安全部隊對婦女和女童進行大規模強暴，這是對緬甸若開邦的羅興亞穆斯林進行種族清洗運動的一部分。 緬甸安全部隊在數百個主要為羅興亞人的村莊殺害，強暴，任意逮捕和大規模縱火，迫使 60 多萬羅興亞人逃往鄰國孟加拉國。羅興亞族的婦女，男人與兒童精疲力竭抵達孟加拉國，逃亡過程時常遭遇強暴、槍擊或火燒的攻擊。 根據《HUMAN RIGHT WATCH》報導，緬甸安全部隊對緬甸若開邦的羅興亞穆斯林進行種族清洗運動，對婦女和女童進行大規模強暴。記載了緬甸軍方強暴羅興亞婦女和女孩的暴力行為及進一步殘酷的羞辱行為。許多女性描述目擊加害者謀殺他們的小孩、配偶和父母： 「我被六名男子拘留，其中五人強暴了我。首先，他們（射殺）了我的兄弟，把我扔到一邊，一個人撕開我的裙，抓住我的嘴，把我抱住。其中一個男人強暴我時，他將一把刀插在我身側，並將它放在那裡。他們要我保持不動，我嘗試掙扎，卻流了更多血。他們甚至威脅要射殺我。」 Maungdaw 鎮 Hathi Para 村的 15 歲的 Hala Sadak 說，士兵剝光了她的衣服，將她全身赤裸地從家中拖到附近的一棵樹上，據她估計，約有 10 人從後面強暴她。她說：「他們把我留在那裏⋯⋯當我的兄弟和妹妹來找我時，我躺在地上無法動彈，他們以為我死了。」此份觀察報告發現幾乎所有的強暴案都是輪姦，其中六起大規模強暴案中，倖存者表示士兵們將羅興亞婦女和女孩集中起來，輪暴或強暴她們。（推薦閱讀：【性別觀察】我們都可能是她！16 歲阿根廷少女遭擄，輪暴致死） 人權觀察報告作者斯凱惠勒表示，「強暴一直是緬甸軍隊針對羅辛亞族進行種族清洗的手段中，最顯著且具破壞性的行為，緬甸軍隊的野蠻暴力行徑，已讓無數女性和女孩遭受殘酷的傷害和創傷。」 這次緬甸的報復行動中，倖存者表示見證士兵殺害自己家人，是整起襲擊中最具傷害性的部分。他們描述士兵們將幼童的頭撞向樹木，將兒童和年邁的父母扔進燃燒的房屋，並向丈夫開槍。 圖片｜來源 圖片｜來源 羅興亞兒童生活在人口販運與性侵的恐懼之中 除了婦女遭強暴外，羅興亞難民的兒童也深陷虐殺、兒童販運與性侵的危機之中。 據《SBSNEWS》報導，拯救兒童組織、國際計劃組織與世界展望會發起的「被中斷的童年」（Childhood Interrupted）報告，研究了羅興亞兒童於難民營面臨的處境。該報告估計，自 2017 年 8 月以來，隨各地區暴力事件增加，688,000 難民從緬甸的若開邦逃離，大多數人最終都住在孟加拉國考克斯巴扎爾的帳篷裡。 Plan International 的代理首席執行官 Susanne Legena 解釋了慈善團隊如何幫助無人陪伴的孤兒。Legena 女士表示，「我們知道，無論危機發生在哪裡，都涉及到大量兒童，這些兒童都深陷在販運的危險裡。 聯合國兒童基金會估計，2016 年全球約有 2,800 萬兒童生活在被迫流離失所之中。除此之外，聯合國機構稱約 700 萬兒童因自然災害而在國內流離失所。羅興亞難民兒童的情況，仍未有可靠且明確的統計數據可了解有多少孩子已與父母分散，或遭遇雙親身亡的情況。儘管如此，Legena 女士說，「我們仍迫切需要考慮，這些孩子面臨長時間的流離失所，政府與援助機構必須嘗試建立一種保護機制，讓孩子們能夠聚攏，並與他們的家人或能夠關心他們的人聯繫起來，讓他們在一個安全的環境裡，免於遭受掠奪或是侵害。」 報導尾聲表示，「季風很快就要來臨，這會使羅興亞難民的處境變得更糟，我們需要確保兒童，特別是這些兒童中的一群弱勢女孩、年輕女性，她們受到保護，並且我們使用我們所有的權力，讓這些孩子及早回歸生活正軌。」 這邊提及的季風，正是每年夏季因季風造成的暴雨現象，強降雨將在未來幾個月襲擊孟加拉東部地區，羅興亞人除了面對過去的種族迫害外，2018 年的夏季，更確實地遭遇另場因氣候與可能延伸的疾病帶來的另波生存災難。 圖片｜來源 暴雨季將掀另波災難，羅興亞難民該何去何從？ 隨著季風季節的臨近，孟加拉國政府正在大陸開發一座島嶼，以便轉移 100,000 名難民，各國人道機構與援助組織亦與時間賽跑，希望透過一些基礎的預防建設拯救成千上萬的羅興亞難民免受將到來的氣候危害。 聯合國難民事務高級專員辦事處（難民專員辦事處）已確定，由於下大雨將在未來幾個月襲擊孟加拉國東部地區，帶來的「高風險的泥石流和洪水」可能造成 15 萬人喪生。該地區也容易受熱帶氣旋影響，孟加拉灣的漏斗形更可能放大風暴的危害，幾乎每年都會造成災難性的破壞。 且隨著季風季節到來，成千上萬的難民住在擁擠孟加拉難民營中，有可能爆發霍亂。季風季節預計將在未來幾週內開始，估計會帶來疾病、山體滑坡、洪水氾濫和死亡。 難民營位於世界上洪水氾濫最頻繁的地區之一。1970 年，旋風波拉殺死至少 30 萬人；2007 年，旋風錫德殺死了 10,000 人。儘管他們付出了努力，援助機構擔心他們將無法保護羅興亞人免於場可能致災的危機。 「什麼是最壞的情況？我不知道，」聯合國一名負責監測營地水，衛生和衛生的員工 Didier Boissavi 說。孟加拉國流行霍亂和急性水樣腹瀉，在雨季期間這些疾病的流行狀況將變得更糟。雖然在難民營和收容社區已經完成了兩次霍亂疫苗接種活動，但人們擔心，由於衛生條件差和水質惡化以及密切的生活條件和預測的廁所淹水事件，爆發疾病是不可避免的。 在 Kutupalong-Balukhali 難民營裡的無國界醫生組織的衛生站，醫療隊領隊 Ibrahim Barrie 表示疫情中「高的死亡人數將是老人，」他說，「由於極端高溫，脆弱和腹瀉脫水。他們大多數都只能等待，並在等待中逐漸死亡。」 五月性別快訊，從印度女童遭虐殺、紐約總長性虐醜聞到羅興亞人難民實際遭遇的迫害處境，邀請你持續關注國際上需要關注的人道與性別議題，透過正視性侵與性暴力，我們也可以思考能否透過一己之力，替社會現況做出一些改變。 如果你對改變性別暴力、正視性侵議題想投注一些些力量，請填寫以下表單，協助我們展開防治性暴力的系統搭建。 參考資料｜來源，來源，來源，來源 May 16, 2018 at 09:00PM 女人迷 womany

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【為你點歌】致愛得卑微的自己，告別自我安慰上癮的迴圈 https://ift.tt/2IL6DVa 海苔熊 【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三七點，準時為你放歌！致為愛失了自己的你，生命中對你來說最重要的不是那個逝去的愛人，而是一直溫柔陪伴你的自己。 那是他最喜歡的日本樂團之一，最眾所周知的就是這首歌。去年 8 月他們來台灣參加音樂祭，還在猶豫的我，得知他確定會去，二話不說馬上買票、處理交通和住宿。那晚 MONGOL800 唱這首歌的時候，現場全身雞皮疙瘩，多希望站在我身邊的人是他。 三周前結束了和他的一段關係，之所以稱之為關係是因為我們在一起，但並不會是愛情之間的交往。 一年多的時間，下班後時常到他家蹭飯、聊天和過夜。我很清楚我不是他的菜；他也不只一次告訴我「不要愛上我」。曾經很掙扎，想要結束對他的感覺，但怎麼能輕易說放就放呢？於是告訴自己，即便是這樣的相互陪伴就已經足夠了。是的，這段時間以來都是我主動去找他，甚至請求他，讓我去找他、去過夜、去抱著他睡覺。 前一年左右，我們僅於抱著睡，補滿討厭一個人空虛的感覺（對我來說）有段日子我很開心，覺得即便沒有在一起，但猜想交往後男女朋友之間的日常大概是這樣吧。（在這之前我並沒有談戀愛的經驗）但漸漸地，我會覺得自己像偵探一樣開始環顧房間內的陳設和物品，有哪些是陌生的東西，怎麼會有女性衣服、牙刷和護墊呢？心情越來越差，後來告訴自己，沒關係啊，可能是他前女友、可能他帶人回來過夜的，反正我也不是他的女朋友。我只需要幾個晚上能屬於我就好（多麼寂寞的心靈啊）。 後來，我們的互動越來越像好哥們般、說話方式像朋友般，曾經我以為日久生情我們有機會交往了，但根本就是癡人說夢啊。前些日子得知，在今年三月中之前，他其實一直有女朋友，我只是他聽話又好用的工具人罷了，即便他和女友分手了，他的心思也不在我身上，而是和其他女生調情曖昧。哈哈哈大笑三聲，覺得這段時間的我算什麼呢？大哭一場之後，逼自己離開他，同時也把場面弄難堪了，他害怕承擔這一切，擔心這件事情對他不利擴散，眼不見為淨地取消了我 IG 的追蹤，無法好好的善終，連朋友都當不成。不過這樣想想也好，不然我一定會再回頭去找他。（推薦閱讀：【為你點歌】你放不下的不是他，而是對他的美好想像） 現在開始新的生活、新的習慣，想他時便掐自己，逼自己不可以、不可以啊。「不要去想過去的細節，無論美好的、痛苦的，都別再去想了，這不是你現在要做的事情」有位朋友這樣告訴我，確實讓我放下了一下子，避免自己在輪迴了繞圈圈。但偶爾一個人或是看到某些人事物仍是忍不住聯想。克服、克制，我跟自己說。但有時還是好軟弱，總是時常反覆問自己「我真的會遇到那個我愛他、他也愛我的人嗎？」 再次提起這個故事，原本很害怕、也很抗拒聽 MONGOL800 和他有關的任何歌曲。深怕會再陷入那個輪迴裡。但聽了不同人翻唱的版本，默默地覺得這首歌是在為我打氣，要有勇氣去面對、去相信。因此不害怕了。 by Jazz (點播時間：2018 / 5 / 10 下午 6 : 45 : 13) 圖片｜來源 親愛的 Jazz： 「如果這只是夢境，千萬不要讓我醒來。」 這段不能算是戀愛的關係，你一直希望可以讓他看見，你就是那個一直陪在他身邊，最重要的人。你曾經期待，或許有那麼一點點的機會，可以從工具人、床伴、升格成為情人，儘管你很清楚你不是他的菜、儘管他一再跟你說不要愛上他，儘管你知道這一切都只是癡人說夢，你還是希望這是一個永遠不會醒來的夢。 我覺得你有一個很棒的自我覺察，當你打出那一句：「我只需要幾個晚上能屬於我就好」 你很明顯地能夠感受到，那背後的許多寂寞、委屈、不公平和難以開口的苦，後來你終於終於明白，在他身上你不可能獲得你想要的那種愛，所以繼續下去只是用各種期待和腦補，讓彼此痛苦。 其實你是覺得不足夠的，但唯有跟自己說「足夠」，這樣才能夠避免更深層的痛，透過不斷的自我催眠，能夠讓你在這樣的關係中苟延殘喘，儘管內在有一部分的自己一直覺得很不平，所以在最後的最後，你終於忍不住爆發，把場面弄得難堪，但卻也看清了，原來自己一直以來愛得如此卑微。 心理學 OK 繃 其實在這樣的一種「難以言喻的關係」當中，除了名份，最大的傷口往往來自於「情感忽視」[1]──你的需求沒有被好好的正視，你的情緒沒有被好好的對待，他總是用一句冷淡的話，就把你和他之間的距離切割開來，你又沒有辦法說些什麼，因為這一切都是「你自己找的」。不過，真的是這樣嗎？一個銅板不會響，兩個銅板小叮噹，如果他不接受這種型態的關係， 你也不會站在今天這樣的境地。一般來說，這樣的關係裡面委屈的一方可能會有下面的感覺[2]： 被拒絕感：你給了很多，但卻總是熱臉貼冷屁股。 被無視感：他只在意他自己，卻不如你在意他那般在意你 不對等感：你可以很明顯的感覺到在這段關係裡面他的位置較高。 絕望感：你會覺得做什麼都沒用（習得無助），後來有可能為了要挽回他的注意 ，做出激烈或者是極端的行動。 自我價值動搖的掙扎感：你會開始懷疑自己到底值不值得被愛、還能不能夠遇到能夠珍惜自己的人。 圖片｜來源 親愛的 Jazz，如果你正在看這篇文章，我想跟你說，我想輕輕地對你說：你值得被愛，而且一定能夠遇到能夠珍惜自己的人，就算你不相信，但我相信。 你是多麼認真的多麼勇敢地去愛一個人，這樣的一種奮不顧身，或許外人看起來很傻，但我卻覺得是一個很珍貴的特質，只是你的好，要留給值得的人。所以下面我有一點小小的叮嚀，一般來說[2]，在一段關係裡面常常受到情感忽視，可能會有下面這樣的「症狀」： 迫使自己變得完美，來換取對方的愛：不知不覺的變成完美主義者，或者是用盡一切想要獲得他的認同和在乎，心裡面常常會有一句話冒出來「是不是我再多做一點什麼，他就有可能愛上我？」 自我忽視：如果你長期沒有被看見，那麼久了以後你也會學會不去看見自己。因為去感受上面的那種感覺實在是太痛苦了，所以用麻痺的方式來自我忽視。（推薦閱讀：【為你點歌】爭吵、分開、示好、心軟的戀愛迴圈） 產生假想伴侶：到後來這段匱乏的關係，裡面美好的部分有些是真的，但也有很多是你腦補的，因為你必須產生一個假想的伴侶，才能讓自己繼續待在這段痛苦的關係裡。我經常把這樣的行為比喻成受傷之後，身體自行生成的腦內嗎啡，你在「自我安慰」裡上癮，對他時有時無的陪伴裡，說服著自己 他的情感忽視→覺得自己很卑微不舒服→你的自我安慰（創造一個假想伴侶）→舒緩不舒服→繼續留下來→他的情感忽視⋯⋯（反覆迴圈） 那麼該如何打破這個迴圈呢？「自我安慰上癮」的人，其實仍然可以選擇自我安慰，只是你要意識到那個安慰的人是你自己，不需要再把「功德迴向給他」。 換句話說一直以來陪伴你的，不是他，而是你對他的想像。 「看吧，對你而言最重要的那個人一直都在身旁」 這個人並不是他，也不是你想像中的他，而是你自己。 【你的故事，讓海苔熊為你點播】 畢業季將近，我們想收集屬於你的青春故事，以畢業季為主題，填寫此表單向海苔熊發問，海苔熊會優先於【為你點歌】專欄，回覆你的青春故事喔！ 延伸閱讀 [1]Webb, J.（2018）。童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？（Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect）（張佳棻譯）。台灣：橡實文化 。 [2]YOURSELF主創們, K.（2017）。所以，一切都是童年的錯嗎?。江西：江西人民出版社。 May 16, 2018 at 07:00PM 女人迷 womany

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