2018年5月8日 星期二

【女力大調查】一張圖了解:支持現代女性自信向前的動力 https://ift.tt/2KKHNTV 合作品牌天使 從 2018 年女人迷女力大調查中顯示,現代台灣女性心理狀態中,平均自信指數為 6.3 分。但親愛的,你其實值得更高分。關於支持女性前進的動力,讓我們一起看下去! 女人迷 2018 年女力大調查的資料中,發現工作成就(41%)、生活平衡(41%)、幸福家庭(38%)和發揮興趣(38%)是最能讓女性感到自己的四大元素;而外貌身材(45%)、專長技能(35%)、財富收入(32%)和旁人眼光(30%),則是最容易讓女性感到沒有自信的原因。 覺察自己,我們才能開啟對自我更深一層的認識。 生活型態的改變和健康意識的抬頭,我們開始著重在飲食、運動,希望能夠讓身體維持在良好健康的狀態,時刻保持活力和戰鬥力。我們知道要適時紓壓排毒,把不良的廢物或情緒排出,為自信注入好的能量。 建立信心的方法有很多種。調查結果顯示,有 53% 的女性最常透過學習新事物蓄積能量,有 50% 的女性透過與在乎的人談心建立信心。不論是自我激勵的活動,如養成運動習慣、學習烘焙技能;或是與朋友、親密夥伴建立新的關係、連結,都能夠因此獲得能量和啟發。 當低潮來敲門:1+1 大於 2 法則 人生不如意之事,十之八九。當低潮來敲門的時候,該怎麼辦呢?有 35% 的女性會轉移自己的注意力,分散壞心情,向外尋求力量的釋放;有 33% 的人選擇與人交流、訴說,開放內心世界為情緒找到出口。 《扭轉命運的樂章》電影中引用了非洲諺語:「一個人,走得比較快,一起走,走得比較遠。If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together.」有福同享,有難也同享,前者是享受,後者是分享。人生就是一趟不斷創造關係的旅程。關係的建立來自訊息的給予和傳遞,而透過關係的建立,可以讓生命的網絡更加緊密豐富。 從問卷結果中發現,「朋友」是現代女性繼續向前的最大動力,其次是「伴侶」,再來為「女性家人」如媽媽、妹妹。處於同溫層的女性,因為身處的環境更加類似,無形之中成為更加強而有力的支持。姊妹、好友、女性名人,都可以從她們身上汲取勇氣。不論是一個眼神、一個微笑,一句鼓勵,1+1 大於 2 理論能幫助我們找到力量,可以更快度過難關。 自身女力發揮行為 支持的方法有很多種,小至眼神、肢體接觸,大至給予安慰,或提出解決方案,都是成為力量的泉源。當他人低潮時,我們可以怎麼做? 心理學在溝通時,很強調「同理心」的重要。人處在低潮狀態時是很脆弱的,所以要先給予情緒的安撫和正面的肯定,有時候甚至不需要給予太多的建議,對方也能夠從中獲得繼續前進的力量。 試想,今天閨蜜在工作上遇到挫折、喪失自信時,你會怎麼給予她支持?首先,你可以先拍拍她,甚至抱抱她,帶有體溫的碰觸能夠緩解緊繃的情緒。安靜的聆聽和陪伴,除了幫助你更了解狀況之外,也讓對方有一個宣洩情緒的管道。給予正面的肯定或溫暖的話語:「沒事,哭完就好了。」、「不要緊的,你還有我。」、「你很棒!真的!」溫婉提出建議,牽著她的手走下去。 回望生命,女力是你身上一直擁有的力量。女力始於自我探問,擁抱你獨特的生命形狀,終於成為自己。Empowerd Women empower women. 黛安芬相信,女性之間的陪伴,能鼓舞彼此一起精彩,激發出女力,讓你更有自信。 #一起精彩黛安芬:陪伴你支持彼此,激發女力 May 08, 2018 at 04:24PM 女人迷 womany


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