脹氣、胃凸、腹痛！這五招，大吃大喝前先筆記 https://ift.tt/2zTNqLe Marie Claire 美麗佳人 下班聚餐、週末放鬆，難以克制的大吃大喝習慣，事後消化不良才後悔嗎？如果你也常常被突然的絞痛、胃脹困擾，試試看中醫師 5 建議，從喝的到穴道按摩，簡單補帖一次筆記！ 圖片｜來源 吃太多腹脹胃凸不但會讓人身體不舒服，體態也變得不勻稱、久而久之看起來下半身就是肥胖浮腫，所以千萬要逼自己遠離暴飲暴食的誘惑呀！ 此外，中醫師鄭智仁表示，過多的食物堆積滯留於胃腸會導致脾胃升降失常，肚脹胃凸，建議大家可試試以下 5 招，紓緩腸胃不適。（延伸閱讀：肚子脹氣怎麼辦？七個消脹氣方法） 1. 吃東西的時候可配搭普洱茶 普洱味苦、甘，性寒，喝茶有助消化及解油膩。 在 Instagram 查看這則貼文 Tea Ribbon（@tea_ribbon）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 30 日 下午 1:12 張貼 2. 山楂橘皮茶 山楂橘皮茶能健脾理氣消滯，將山楂（5 錢）和橘皮（2 錢）放入茶杯中，滾水沖泡 10 分鐘，加入適量蜂蜜即可飲用。 在 Instagram 查看這則貼文 恵記商行（@keikishoukou）分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 8 日 上午 1:10 張貼 3. 健脾消脹氣湯品 可以自製消脹氣的湯品：將淮山 5 錢、炒穀芽 3 錢、炒麥芽 3 錢、炒白扁豆 3 錢、蜜棗 2 粒、瘦肉半斤放入煲內，加入 4 至 5 碗水，用大火煲滾，再用小火煮 1 小時後就可以喝了。 在 Instagram 查看這則貼文 ふわり（@fuwer.0901）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 26 日 上午 4:15 張貼 4. 大吃大喝後飲食應以清淡為主 暴飲暴食後，應以清淡飲食為主，少吃油膩食品，多吃粉、麵、粥、蔬果等，讓消化系統休息，配以綠豆、腰豆、紅豆、黃豆等豆類材料，更可以增加膳食纖維，減低油膩感。 在 Instagram 查看這則貼文 薬膳お粥カフェオーナー/鍋谷充子（@iroha_michi）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 28 日 上午 2:43 張貼 5. 按摩穴位 按摩足三里、天樞、內關等穴位可以調理脾胃、幫助消化，可用大拇指、食指，以打圈或使用穩定壓力的方式輕按穴位，按摩 2 至 3 分鐘，每天 2-3 次。（延伸閱讀：吃飯必脹氣、打嗝、放屁，我的肚子正常嗎？） • 足三里 位置：在小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3吋（約為除拇指外，四指並攏的寬度），脛骨前緣外一橫指（中指寬度）處 功用：調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕 在 Instagram 查看這則貼文 ゆびはり健康だより（@yubihari）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 27 日 下午 3:16 張貼 天樞 位置：腹中部，肚臍中旁開兩側 2 吋（約為除拇指及尾指外，三指並攏的寬度），腹直肌中 功用：疏調大腸、扶土化濕、理氣消滯 在 Instagram 查看這則貼文 ゆびはり健康だより（@yubihari）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 23 日 下午 3:14 張貼 內關 位置：前臂掌側，腕橫紋向手肘方向2吋距離（約為除拇指及尾指外，三指並攏的寬度），兩條肌腱中間凹陷處 功用：和胃、降逆、止嘔 在 Instagram 查看這則貼文 ゆびはり健康だより（@yubihari）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 13 日 下午 3:23 張貼 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下將連至站外） 不用刻意節食！6 招輕鬆練出李聖經逆天「鉛筆腿」 怕胖不敢吃宵夜？睡前選這7種食物吃，不但不胖還可以提升睡眠品質！ 經常不勝酒力？想避免宿醉，喝酒前 3 大必要重點請筆記！ September 05, 2019 at 08:00AM 女人迷 Womany

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