比馬龍效應：用好的眼光看孩子，他們自然願意變好 https://ift.tt/32zmxbf Yvonne蔡宜芳心理師 該如何培養孩子的自信？心理師建議：讓孩子相信自己能夠做得好，就自然就更容易做得好。用鼓勵取代責備吧！ 心理學家在 1966 年做過一個實驗，研究人員測量小學生（受試者）的智商，之後隨機抽出 20% 為實驗組，對教師聲稱實驗組的小學生是資優兒童。大約一年後，研究人員再為實驗組的小學生測試制商，他們驚訝的發現，實驗組的智商增長率明顯高於其他小學生。 為什麼實驗組的小學生智商明顯提高了呢？可能是因為他們被老師、家長視為是資優兒童，因此有更多的鼓勵、肯定和讚美，或是讓他們有更多表現的機會，提升了他們的學習動機與自信。這個效應被稱為「比馬龍效應」（Pygmalion Effect）。 比馬龍效應和自驗預言（self-fulfilling prophecy）、吸引力法則（the law of attracting）類似，自驗預言為美國社會學家 Robert K. Merton 提出，是指因人們先入為主的判斷，無論是否正確，都將或多或少影響到人們的行為，而使這個判斷最後真的實現。簡單來說，自驗預言就是人們在不經意間使自己的預言成為現實。[1] 像是我最近開車停在機械車位，一開始都停得很好，有一天旁邊有一輛車在等我，眾目睽睽之下我停了三次才停好車，之後，我要停車前都很擔心自己停不好，也因此我總是要停三次以上才能停好。後來，我練習在停車前不要胡思亂想，保持平常心，當有人在等我的時候告訴自己厚臉皮沒關係，如果他真的等的不耐煩，就會自己過來幫我停車了！這樣想，讓我再次能比較順利的停好車。 因此，如果你覺得自己做得好，你自然就更容易做得好，反之亦然。 這個概念也類似我們常聽到的吸引力法則，當個人打從心底期望某件事情，宇宙自然會有力量吸引這些你期盼的東西靠近，最後，這些力量會引導你得到你想要的。[2] 圖片｜來源 在孩子身上也是一樣，當老師相信一個資質平庸的可以達成任務，那麼他很有可能開始有突出的表現；當一個孩子被貼上壞孩子的標籤，那麼他可能真的會越來越壞；如果你一直焦慮孩子的成績，孩子可能自信心降低，感到自己真的考不好，無法達成大人的期待。有一個孩子曾經跟我說，有一次他不小心考差了，被情緒失控的導師當眾打巴掌，從此以後他就決定再也不要念數學了！ 我和一個轉學的孩子談了兩個月之後，收到原學校寄來的B表（由導師填寫的學生輔導資料紀錄表），內容洋洋灑灑寫道孩子在學校抽菸、喝酒、賭博、打架、嗆老師等行為，導師和我都非常驚訝，這個孩子除了比較愛說大話，常常和我抱怨有個機車的老師很想嗆他以外，基本上看到老師都會打招呼，在新班級也適應的不錯。 在諮商室中，我跟孩子討論怎麼會有這麼大的改變，他說原學校管太嚴，犯錯幾次以後覺得老師都故意針對他，處處找他麻煩，覺得他是壞孩子，但這裡的老師都對他很好，他自然而然也願意表現好。從這個孩子身上，我看見了「相信孩子會變好」對孩子而言，是多麼強大的力量。 焦點解決短期治療（Solution-focused brief therapy, SFBT）是我很喜歡的學派之一，他看問題的角度不太一樣，SFBT 試著把焦點從「問題」轉移到「解答」，因此，他提出了例外問句（exception questions），當你有個困擾時，不要一直想怎麼才能解決困擾，而是換個角度，試著找找看「有沒有曾經什麼時候，問題沒有發生，或是沒有那麼嚴重？」，這樣的探索讓你能開始發現問題並非無所不在，並能喚起你所擁有的資源和力量，接著可以問自己，「我要怎麼讓這個例外事件更常出現呢？」[3] 在面對孩子的問題行為時，可以回想看看，有沒有什麼時候孩子的問題行為沒有發生，如果真的想不到，那就想想看有沒有什麼時候表現比較好，或是問題行為比較輕微。然後去探討這個例外事件是怎麼發生的。 我的個案小琪跟我抱怨孩子都不會幫忙做家事，覺得孩子怎麼長這麼大，還要父母三催四請才來幫忙，一點都不貼心。討論後發現之前有一次小琪得了流感住院，孩子和爸爸獨自在家，平時不愛做家事的孩子，居然主動煮水餃、燙青菜給爸爸吃，還有記得要洗衣服和倒垃圾（例外事件）。 後來，我們討論出一個方法，小琪不再做全部的家事，把家事分配給兩個孩子和爸爸，而且肯定孩子幫忙的重要性及表達感謝（創造更多例外事件），而不是自己一邊做，一邊抱怨孩子不來幫忙。當我們開始談論「改變」而非「問題」，我們就能創造出更多的改變，因此，小琪的孩子們變得比以前還要主動做家事，小琪和孩子們的關係也開始變好了！ 參考文獻： [1] Merton, R. K. (1948). The self-fulfilling prophecy. The Antioch Review, 8(2), 193-210. [2] 謝明憲（譯）（2007）。秘密（原作者：Rhonda Byrne）。台北：方智。（原著出版年：2006） [3] Walter J. L., & Peller J.E. (1992). Becoming solution-Focused in brief therapy. New York:Brunner/Mazel Publishers. November 10, 2019 at 03:00PM 女人迷 Womany

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