「挑選枕頭是人生大事」選擇什麼樣的房間用具，代表你對生活的負責 https://ift.tt/2Q1Od7w 女人迷編輯 JT 你曾經想像過自己的房間，能夠像 IKEA 的家居佈置一樣嗎？近期 IKEA 推出快閃旅店，邀請大家免費入住一晚。沒有申請到體驗也沒關係，IKEA 也針對房間佈置提供建議，幫助你提高生活品質。五個值得好好挑選的房間用品，你也可以擁有舒適的房間環境！ 你是不是也曾在逛 IKEA 時，坐在家具展示區的床上，想像如果這是自己的房間，該有多好？ 也許這不再是夢了。9 月 25 號到 11 月 30 號，IKEA 即將推出 pop-up hotel 快閃旅店，讓所有熱愛 IKEA 風格的人，有機會免費在快閃旅店裡住一晚，申請入住時間從 9 月 9 號開放到 9 月 25 號。 在這次的快閃店裡，針對新婚夫妻、風格男／女、新手爸媽、寵物家庭、新鮮人、同性伴侶、一家大小、收藏家的需求，分別推出九種類型的房間，讓每個人都能夠在理想的房間裡，獲得一夜好眠。 如果你沒有預約到旅店也沒關係，其實只要掌握以下五個元素，自己就能夠打造舒適如 IKEA 的房間環境唷。 有些房間用品，值得你好好花時間挑 一個房間願不願意讓你久待，很大因素取決於它的舒適度，IKEA 就針對人的生活品質，提出了能夠影響睡眠的幾個因素：光線、空氣、溫度、身體接觸的感受⋯⋯都會影響你對房間的感受。 每個人的房間，都應該要有讓你鍾愛的地方，五個值得花時間好好挑的房間用品，要擁有一個理想的舒適房間，並不難： 1. 枕頭 你有曾經一覺起來，肩頸僵硬、緊繃的經驗嗎？又時常伴隨著沒睡飽的問題，感覺實在不好受。比起事後拉筋做操，你更應該挑一顆適合自己的枕頭。 挑一顆枕頭，關乎到你習慣的睡覺方式與體重，睡眠研究團隊 Tuck 根據三種睡覺姿勢，分別推薦適合的枕頭： 仰睡：建議挑選軟一點的枕頭，防止你的身體在平躺時，只有頸部拱起。 側睡：尋找頸部到肩膀之間相等高度的枕頭，讓脊椎維持一直線。 趴睡：你的枕頭應該要能讓頸部與肩膀的高度保持水平，避免身體拱起。 同時建議每個月都能清理一次枕頭，保持好的睡眠品質。 圖片｜來源 2. 燈光 房間裡照的是什麼燈光，也會影響你一整天的心情唷！ 根據 IKEA 睡眠中心的說明，人對於光線與黑暗十分敏銳，因為我們的細胞能夠檢測到日出與日落，指導我們的大腦何時該清醒、何時該睡著。 如果你的房間不易接觸到光，可以透過燈具來改變房間的氛圍。依據消費者心理學雜誌上的一項研究，照明越強烈，就越能夠影響一個人消極／積極的情緒， 而暖黃光通常可以帶給人較溫暖、放鬆的感受，而冷光通常讓環境產生刺激，使得人提高警覺和專注力（也可以尋找能夠調光的燈具，模仿日升日落） 所以在挑選房間的燈光上，也是不可馬乎的。 圖片｜來源 圖片｜來源 3. 綠色植物 根據 IKEA 睡眠中心說法，空氣品質是造成人無法安睡的原因之一。 挑選綠色植物可以是改善環境的一個選擇。綠色植物除了能夠為房間帶來好的空氣質量，研究證實，還能夠降低壓力、提振心情。一點點的綠色植物，就能夠營造好的生活品質。 如果你想要將一點綠意帶進你的生活，不妨看看張藝專文｜植栽與家：外面找不到的歸屬，讓房間給你，有些植物栽種、選擇的小技巧分享給你！ 圖片｜來源 4. 床單 前面提到了枕頭的重要性，床單材質也不能被忽視，你可能想著買一套床單就可以用一整年，但是每天身體都要躺的地方，也要特別仔細挑選——在不同季節，選擇適當的床單材質。IKEA 特別建議，如果你的床單會讓身體感覺到刺刺的、材質粗糙，或者睡起來太冷或太熱，建議就要換掉囉，IKEA 也建議，第一次買床單可以嘗試看看棉質的，既柔軟又透氣。 你也能參考整個房間的色調進行床單配色，想提高睡眠品質，藍色是個不錯的選擇。根據 Travelodge 2013 年的一個調查，在 2,000 多個英國家庭中，臥室牆壁是藍色的人，睡得時間最多，達到 7小時 52 分鐘），換掉牆壁顏色可能是個大工程，但是換掉一張床單很快，所以不妨考慮看看換成藍色系床單吧！ 5. 香氛 香味讓人放鬆，無論你是使用精油、蠟燭、噴霧都可以，研究更發現薰衣草精油能夠幫助你好眠，而檸檬與薄荷可以刺激你的心情。好好挑選一款聞了舒服、不刺激的香氛，能夠讓你的房間更加的溫暖愉快。當然，要吸入身體裡的一定要好好挑選，避免使用廉價、來歷不明的香氛。（推薦閱讀：【如果你想】擁有一間巴黎香味的屋子！六家獨特香氛品牌推薦） 圖片｜來源 房間裡，這五個用具值得你用心、花時間挑選，創造一個舒服的房間，是一種生活質量的提升，也讓心有了歸屬感，在每個努力工作、學習過後的夜晚，你知道有個地方，有盞燈在等著你，它讓你的獨處更加溫暖，在這一個居所，你感覺自己也能給自己一個大大的擁抱。 參考資料｜ [1] IKEA，10 ways to improve your quality of sleep [2] Arch daily，How Lighting Affects Mood September 10, 2019 at 09:00PM 女人迷 Womany

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