來一個清醒的早晨！給上班族的 3 款醒腦健康飲品 https://ift.tt/2ZyRMT4 Marie Claire 美麗佳人 早晨這樣喝，一整天神清氣爽！3 種健康蔬果飲，給清早出門工作的你，簡易自製配方！ 文｜蘇炳輝醫生 圖片｜來源 有些人在疲憊又得趕工的忙碌時刻會喝提神飲料，不過早有醫生警告，人體突然吸收高濃度咖啡因會出現心跳加速、癲癇、手震甚至輕微脫水等後遺症；在歐美更有多個飲用大量能量飲品後暈倒甚至死亡的案例，所以在飲用時不能掉以輕心！（延伸閱讀：提神飲料的世界中沒有神，只有咖啡因） 其實「提神」和「健康」是可以並進的，只要我們懂得選擇便可，以下有 3 種全天然的健康能量飲料和食物，前面 2 款更可以在家 DIY，今晚就來試試看吧！ 圖片｜來源 1. 自家製抹茶蜜糖檸檬特飲 功效：抹茶是粉末狀的綠茶，含天然茶胺酸，有助提升集中力和記憶力，更有預防心臟病以及抗焦慮作用。蜂蜜則含有葡萄糖、維生素、礦物質，配合含有豐富維他命C的檸檬水，提神一流。（延伸閱讀：不吃加工品、不刻意節食、喝蔬果汁！養成緊實身材的六大祕訣） 配方：純水1杯 + 1茶匙有機蜂蜜 + 2茶匙抹茶粉末 + 1份檸檬汁 (青檸檬或一般檸檬都可以) 圖片｜來源 圖片｜來源 2. 自家製椰子香蕉鮮橙豆奶 功效：睡眠不足往往會造成口乾舌燥，而香蕉和椰子水都含有大量的鉀，有助於身體水份補充和平衡，防止肌肉變得僵硬；新鮮柳丁汁含豐富纖維，能為身體持續提供一整天的能量。 配方：半杯椰子水 + 半杯豆奶 + 半條熟香蕉 (1/3條牛奶蕉和1/4條普通香蕉) + 半個橙，以攪拌機打至奶昔狀即可。 圖片｜來源 3. 瑪雅辣椒巧克力 辣椒和巧克力攪和在一起可以喝？其實是古法配方，1500 年前瑪雅人已懂得將可可的種子、玉米粉和辣椒「共冶一爐」，製成醬後再煮成熱巧克力食用。除糖分外，巧克力飽含抗氧化劑，是身體所需的健康元素；同時辣椒素會令大腦釋放大量安多酚，讓我們身心舒適。 當然，感覺疲倦其實是身體向妳發出需要休息的訊號，而睡眠是補充能量的不二法門。長期「入不敷出」體力透支，身體遲早「破產」，想要擁有健康良好的身體狀態就應從日常開始啊！ 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 Edit/ Daphne Photo/ Hong Kong Integrated Oncology Centre & Internet Source/Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 夏日來臨減肥告急！ 5款必喝消脂瘦身飲品 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 地表最強減肥冰沙！古法瘦身獨門配方 竟然出動這種植物？而且清涼消暑又療癒 超適合夏天！ August 07, 2019 at 07:00AM 女人迷 Womany

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