實用大腦記憶練習：如何解決「總是忘東忘西」的煩惱？ https://ift.tt/2p6h1i7 時報文化 出門在外常常忘東忘西、丟三落四？給你三個簡單撇步，改善健忘習慣。 我的父親是個聰明人，但正如前所述，人皆有失，即使再聰明的人也無法避免記憶錯誤。眾所周知，他會到處遺失昂貴的相機，像在搭計程車或住酒店時。他是個忙碌的生意人，所以當發生這樣的事，他經常只是認賠然後繼續他的行程。（延伸閱讀：記憶衰退、精神渙散，你也有「青年痴呆」嗎？） 想要真正為他保留這些相機，唯一的辦法就是建立某種記憶系統模式，以確保他不會忘記隨身攜帶的物品。我們無法保留失去的相機，但仍有希望幫助你，避免遺失自己的寶貴物品。 圖片｜來源 清楚隨身攜帶的行李或手提箱數量 如果你記得隨身攜帶行李的數量，將有助於比較不容易忘記任何行李。如果你帶著三個包包到一個地方，那麼你也應該帶著三個包包離開，這是理所當然的，也是檢查你是否忘記攜帶任何物品的基本方法。 離開前，請對你所在的地方進行最後檢查 過去幾年我經常旅行。我注意到一件事，遺失東西，特別是貴重物品，不僅僅是我父親個人的問題。例如，最近出門旅行，到機場時，我在安全檢查區發現了一本護照，就拿去交給保全。才走沒幾步，剛離開安全區，又在椅子上看到有人忘記駕照，附近一個人都沒有。這些都是非常重要的物件，因此我想要幫助你避免忘記個人的貴重物品。 不幸的是，當我們四處走動時，總是容易忘記東西。避免這個問題的簡單方法是，在離開之前回頭巡視一下四周。無論你是準備下公車、旅館退房還是離開餐廳等，臨走前請回頭看，確保沒有忘記任何東西。 看起來有點無聊，但每次我要離開旅館前，都會檢查抽屜、電源插座、床底下等，以確保沒有留下任何東西。如果養成這種檢查方法，你將不再需要擔心忘記什麼有價值的東西。 將可能會忘和永遠不會忘的東西都放在固定位置 無論是在旅行，或是外出，請你注意一下可能會忘記的重要物品，做個紀錄，像是珠寶、相機、錢包等。然後，你可能還有其他不容易忘記的物品，例如車子鑰匙（開車需要）、行李箱或外套（假設天氣很冷）等。 這裡要給的建議很簡單。現在，對於你覺得自己可能會忘記的財物，假設自己真的會忘記。我們都傾向於做最好的期望，以為一切都會很順利。但是現在請假設自己可能會忘記，假設自己真的會忘記某些東西，你的工作就是要避免這種情況發生。然後，將任何可能會忘記的東西，直接放在不可能會忘記的東西旁邊。 例如，如果有人送你一個禮盒，裝著異國情調的巧克力，你可能會忘記帶走。如果你正在旅行，你可以這樣做，就是把禮盒放入行李箱，或放在行李箱上面，或放在行李箱旁邊。這樣一來，當你等一下忙起來，或是計程車來了急忙趕車，就不會忘記巧克力禮盒了。 如果你曾經有過遺失物品的紀錄，我強烈建議你運用這樣的方式，將不容易忘記和容易忘記的東西放在一起。不過，即使你知道兩個東西就放在隔壁，甚至只有一步之遙，一忙起來你還是有可能會忘記。 本文摘自羅布列《極簡實用記憶：從大腦簡單練習開始，讓你記更多，忘更少！》。由時報文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《極簡實用記憶：從大腦簡單練習開始，讓你記更多，忘更少！》 October 08, 2019 at 09:00AM 女人迷 Womany

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