讓你喘不過氣的不是人生角色，而是「不想讓別人失望」的恐懼 https://ift.tt/334uVkg 擲地有聲 為了不讓別人失望，你付出了許多努力，然而換來的也許也僅是「不失望」，但犧牲的卻是你的快樂。 文｜廖梓鈴 她一人搬來北部住，擁有亮眼的學歷，目前在一家外商公司擔任行銷部主管的職位。 在我眼前我卻看到一個客氣、端莊，笑起來臉部有些僵硬的女人。她有些緊張地站到我前面，說了聲「不好意思」就坐下了。 她的肌膚白皙紅潤、堅挺的鼻子，臉頰左側有顆紅痘子，在這張美好臉蛋中顯得特別顯眼。對了，還有那雙令人難以忘懷的迷人眼睛，卻藏著一絲不安。 「我不知道為什麼，我覺得我的工作、人生，這一切都快把我壓得喘不過氣了⋯⋯我不知道能跟誰說⋯⋯來到這求助，對我來說真的不容易，但我真的沒辦法了。」她半捂著臉，緩緩地告訴我關於她的故事。 原來有份正職工作的她，同時身兼其他角色，像是某非營利組織的倡議者、社區青少年的輔導志工、某青年教育組織的領導者等…這些厚重的角色責任壓著她，但真正讓她喘不過氣的其實不是這些角色，而是「不想讓別人失望」的恐懼。 她在學時期用學貸、沒日沒夜的打工經驗來換取漂亮的國外學歷；出社會時用超時工作，在他人看見自己的優秀而邀約工作或提供升遷機會時，她都說：「沒問題」，然而，這意義遠大於三個字，是她為了讓每個人都快樂，不想讓任何人失望不惜一切所盡的努力。（推薦閱讀：給把成績當一切的你：成功標準不只有父母給的一種） 但，為什麼她這麼害怕讓別人失望？ 或許是她出生貧寒，父母衝突的劇情從小在她的生活中頻頻上演，而她在學校成績不錯、反應靈敏，同時她注意到，每當她帶著漂亮的成績單回家時，爸媽對兩人婚姻的哀怨眼神在那一瞬轉為另一種炙熱，就好像女兒在一題題作答中獲致滿分的同時，也給了他們困頓人生一道最完美的解答。 她很小就看懂這種眼神，於是她躍身成為父母人生舞台中唯一的演員，為他們演出榮耀家庭的劇情，那時開始她接手了這份承重且不討好的責任。 為了獲得父母的認可與滿意的表情，她選擇扭曲了真實的自己。 圖片｜來源 起先她榮耀家庭，後來她忙著取悅其他人，這過程中她正失去自己，並伴隨著「無法總是完美」的自我憎恨。 她開始習慣用世人共同認定的輝煌標籤來界定自己是誰，表現好時如宇宙萬物為她而生而翩翩起舞，表現差時如沉入幽深海底不見天日。 她經常在別人的目光與掌聲中載浮載沉，直到都快溺水了，她還想拯救其他人的人生，還在為他們的期待負責。 最悲哀的是，儘管她總是受到矚目，但想像中的快樂結局可真沒來過，反而在達成目標的片刻，燃起的是深刻的脆弱，她打從心裡問著：「這次夠了嗎？這樣可以嗎？」 這種匱乏感，逐步將她推進至深不見底的淵，吞噬著她的精力、對生命的熱情，以及最真實的自己，在黑夜降臨時她總深深地被那厚重的寂寞與空虛籠罩。原來為了成全他人的夢想，她用犧牲真實的自己去交換成就標籤，用以榮耀別人，卻也失去那原先能任性以及拒絕的權利；直到父母已年邁，不再要求自己，但那些「妳還可以更好」的聲音卻持續迴盪在她的心裡，時時刻刻追蹤著他人目光是否滿意，但也恰巧殺死了某部分的自己。 她迷失了，但卻也只能繼續在這片長不出希望的荒土中努力。 直到看到這一切之後，她開始從原先的無力，轉為一種憤慨。 「講到這裡，不曉得為什麼我有點生氣。」她說。 「多說說那個生氣。」我說。 「不知道怎麼說。就，有股莫名的生氣快要衝出來」她緩緩地說，眼睛閉上。 「嘗試看看，去認真感受一下自己的這個生氣。」沈默幾秒後，我說：「帶著這個生氣，現在，妳會想說什麼？」 「嗯⋯⋯我會想說，為什麼你們都要我負責？為什麼我連說我不行的權利都沒有？為什麼這一切都要我來承擔？為什麼可以這麼不公平？為什麼是我？」說著說著，她生氣的眼神轉為一種悲傷。 「這邊停一下，妳選擇配合，但妳卻在生氣，發生什麼事？」我問。 「嗯或許某部分的我，並不想這樣。」她說。 這是一個進退兩難的處境。一部分生氣著自己何以要為了配合別人失去了自己，另一部分又深深盼著別人對我們滿意的表情，這真是個僵局。 「是誰要你配合呢？誰要你負這麼大的責任呢？」我問。 「這，我也不知道，我說不清楚⋯⋯」她說。 「猜猜看，用直覺，誰要你負責？某個人？」此時她陷入沈思。我接著問：「還是不只一位？把腦中閃過的人都說出來。」 「可能我爸媽。嗯，我剛剛想到的。其他人的話⋯⋯好像還有我老闆、我的男友，以前的某些老師？我現在的同事？我以前研究所的老師好像也有？我想到好多⋯⋯但好多人其實，已經沒太多交集？我不知道，我好像一直都很害怕讓所有人失望。」她緩緩地說完，逐漸低下頭。 「這種害怕讓他們失望的感覺，儘管他們沒在我們實際生活中，仍深深地影響你，我們來看看，他們各自如何期待你？好嗎？」我說。 後來她漸漸懂了，因為「害怕讓別人失望」，所以她想要表現優秀讓他人滿意，所以不停地走進身邊的人的生命既有的舞步中，主動進去與他們共舞。 在父母的舞步中，她犧牲自己的選擇，與父母共構一個「有個優秀女兒，即代表我此生的唯一光榮」的舞步，此時她跳的舞，為的是父母的充滿缺憾的人生；她拼命加班、用力工作，與老闆共構一個「有個優秀員工，即能為公司帶來更多利益」的舞步，此時她跳的舞，為的是他老闆的產品銷量與豐厚利潤；她努力妝扮自己、迎合男友胃口，好讓男友在與朋友聚餐時好用來說嘴自己女友美麗、能幹又順從，與男友共構一個「有個完美女友，代表我是很成功的男人」的舞步，此時她跳的舞，為的是她男友那微薄的大男人尊嚴。（推薦閱讀：心理學看〈媽媽的遙控器〉：讓母親失望，就是壞小孩嗎？） 他們不約而同認出了她，殷切地邀請她進入他們的生命舞蹈中，讓她誤以為自己被看重，也以為這隻舞也是為她自己跳的。 好多時候她跳到筋疲力盡、喊到聲嘶力竭、感到灰心喪志，仍告訴自己不可停。因她真以為那是在跳她自己的舞，但實際上，她一直在演別人的人生。 圖片｜來源 生命的真相或許是，每個人都只是在為自己努力過活而已。 沒人把你的事情放在心上，妳的優秀或怠惰，成功或失敗，從頭到尾都不關別人的事。 大家其實只關心自己，忙著生活、忙著編織自己的人生意義、忙著找到那麼一絲線索來證明自己乏味悲慘的人生仍有些價值，而碰巧因為妳的路過參與讓他們的人生在這一刻顯得華麗美好，僅此而已。 所以，他們要不要對妳失望，是他們的課題，與妳無關。或是說他們的失望，也只是他們自認無力於改變自己，將希望寄託在妳身上卻發現不行的沮喪，但也那是屬於他們人生的失敗，這也不是妳的問題。 「這不是你的問題。」我看著眼前的她，堅定地說：「或許那份生氣是，妳不想再繼續配合這舞步的抗議？」 她沈默了許久，終於開口回應：「這樣一講，那份生氣好像是我很深沉，也很真實的感受。不過，剛剛這樣整理完，我也好驚訝我竟然這麼容易配合他人的人生課題演出？我為什麼都會不小心走進別人的生命課題？這是好有趣的現象！」 她接著說：「原來我想要滿足他們的期待，只為了希望他們對我滿意，但我好像成為了他們自我價值的來源，或是說⋯⋯這段時間『我』只是⋯⋯『他們的延伸』？他們根本不在乎『我』這個人？難怪這過程反而覺得自己正在消失⋯⋯嗯⋯⋯我想到，他們滿意我了，那又如何？意義何在？我真不曉得我在想什麼⋯⋯」說完，她歪著頭，又再度陷入沉思。 「真是精彩又深刻的體會。或許妳這輩子一直在問：『爸媽、老師、老闆、朋友、親愛的，你們還要什麼？我能為你們做什麼？』」我接著問：「但現在我要問妳，如果妳已經走了超過三分之一的人生，現在，若可以為自己重新編出新的舞步的話，妳要什麼？」我追著問。 「我覺得累了，我想停下來，但是⋯⋯」她眼神轉為一種遲疑。 「但是？」我問。 她沈默了一會，說：「我有種很奇怪的感覺，我不知道如果我停下來，我還能做什麼⋯⋯？」 「妳的意思是，當停止追逐外在的期待，妳突然發現妳不知道該做什麼？妳想做什麼？」她點點頭。 我繼續問：「會不會也有個疑問是，如果不討好身邊的人，妳還是⋯⋯誰？」 說到這，我想到人們有時抓著某個「角色」，是為了避免去面對生命中的虛無。 哲學家海德格說，人們被孤獨地拋擲到這個無意義的世界。儘管自由，人卻擔負著要在這無意義的人生中尋找意義的沉重責任，加上人是社會性的動物，我們想透過「愛與被愛」來找尋生命的答案，致使人們透過 doing 來界定自己——我們做了很多，希望被他人喜愛、受人尊重、被別人肯定讚賞，以至於我們以為如此一來就能在關係中找到容身之處，確認自己值得被愛或值得存在。於是我們接手了所有的外在期待，努力追、用力做。 當越靠近他人眼中理想的自己時，反而從鏡子裡映照出的「自我」卻越發模糊；當自我越模糊，我們越不知道自己是誰、想要什麼，那這樣怎麼走接下來的路呢？ 事實上，這些與真實自我不相容的「角色」，如同鎧甲般儘管堅實、亮麗，卻也阻礙了人們與自身生命能量的連結。 當「角色」成為了個人認同自己的方式，屬於「你」生命的獨特性也將消失，而也將失去對自身生命的掌控感，「我」再也不是我了，只是一個個「角色」而已——乖女兒、優秀學生、職等高的工作者。（推薦閱讀：柚子甜專欄｜我們拼命想追求標準，結果把獨特的自己忘記了） 住在這標籤久了，或許會漸漸地忘記了自己原先 being 的存在情狀，那種呼吸、深刻地感受到自己活著在這美麗世上的美妙，體驗到自己每時每刻都有著不同的感受在心頭流轉，平靜地觀看著這宇宙天地間的變化，還有每個人都是獨一無二的存在，這世界上，再也沒有人與你一樣。這也意味著每個人生命都是豐富且具有創造力的，與「標籤」下那一個個僵化、被決定的角色是如此的不同啊。 當意識到自己的思緒竟跑到如此遙遠的地方，我立即拉回現實，對著眼前的她說：「我能了解脫掉這樣的鎧甲後猛然來襲的茫然感，尤其妳生命中大半輩子都總是在問別人要什麼，都沒問過自己要什麼、想要什麼、需要什麼、過得好不好，也難怪有些陌生！」 「哈哈，確實，我好像不太知道怎麼聽見自己的聲音，的確有種陌生？但我知道我不想一直為別人跳舞，呵呵，我覺得這個比喻很貼近。但我不知道我還能怎樣耶⋯⋯？」她笑著抓抓頭。 「記得妳今天告訴我的，妳想要不同，而妳也值得這份不同，這份相信是妳能為自己做的第一件事。另外，妳要知道，妳的真實自我是值得展現的，不要再把它丟在幽深黑暗的角落了，聽見它的聲音將有助於幫助妳找到人生的答案，多去注意那些屬於妳真實的聲音，而非外在期望妳應該做的自己。」 我接著說：「最後，我之前有個深刻的體會，在結束前送給你。以前我也很期望能用某些成就、履歷，又或是薪資水平來確認自己的價值或存在，但我後來意識到一件事，讓我真正的放下這份執著：『或許我們來到這世界上，本來就一無所有，假如我原本就一無所有，還在掙扎什麼呢？而承認自己一無所有，也代表妳能成為所有。』或許什麼都不能代表我，也什麼都可以代表我；只要我願意放手，整個宇宙、世界都是我的了。而我們擁有唯一的就是自由，最珍貴的，也只有自由。」 「如果妳願意張開手去體驗除了不迎合別人的選項還有什麼，或許妳會看到截然不同的世界與自己；但每向前跨一步時，記得問問自己，妳過得好嗎？此時此刻妳感覺如何？我喜歡這樣嗎？把這些來自自己的聲音、喜好與需要都通通認回來，是妳第一項功課！或許與妳會慢慢熟悉如何跟這個陌生的自己相處！這練習絕對值得。」 「好，或許我可以試試！」妳眼瞇著笑著回應我。 結束後，我繼續反思著剛才的對話。 用一個僵化的角色來界定自己，這樣的人生多無趣黯淡，也制止了屬於生命本身的自發與能量； 我想對你說，一旦你願意去看到自己的存在是多麼奇妙，獨特，這世界上沒有人完全跟你一樣，無論現在，過去，未來，你一直都是如此珍貴獨特的存在；單純去意識到這件事，就能增進對自己的接納。 而一旦你願意去發覺「我」是獨特的，亦是自由的，並且清楚體會到「我愛這個世界，卻無法去控制這世界，我只能為自己的愛與獨特去做每一件我想做的事，不期待一定有回報」。去承認這件事情的孤獨與無助，比追求眾人目光卻失去自己的寂寞空虛，有力量且踏實地多。 真心疼惜自己，靠近自己，真實地關心自己，勇敢地為自己脫下那名為「社會理想人」的沈重鎧甲，接納不完美卻真實的自己，真正的救贖才會來到。 現在，若可以為自己重新編出新的舞步的話，妳想怎麼做？這次驅使妳雙腳的，是妳自己嗎？ October 30, 2019 at 09:30AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/334uVkg