2023年5月23日 星期二

(G)I-DLE 新歌〈Allergy〉歌詞唱出 MZ 時代哪些心聲?希望過別人的生活、容貌焦慮,如何擺脫迴圈? https://ift.tt/sOFAkWv 讀者創作 (G)I-DLE 是韓國女子偶像團體,每每回歸都在對抗刻板印象、傳達「愛自己」訊息的她們,這次也透過新歌〈Allergy〉諷刺社群時代的容貌焦慮! 文|比比安 (G)I-DLE 一向以強烈的主題和概念帶給觀眾耳目一新的體驗及感官上的享受,先前以反男性凝視、拒絕渣男等議題為主題打造歌曲和舞台,在各地都引發了不少迴響。而此次以容貌焦慮的概念填詞,充分表達出現代人在社群網絡的影響下,對於自己和他人比較中產生的無力、不自信感。 無時無刻瀏覽社群媒體,為什麼別人活得如此精彩? 容貌焦慮早已不是一個新穎的議題,自社群網路發展蓬勃,人們僅在社交平台上展現出光鮮亮麗的模樣。 回歸現實後,生活中的不如意與平時看到朋友發布的照片、動態形成鮮明的對比,因而開始認為自己不夠漂亮、生活沒有他人那麼豐富精彩,演變成焦慮、內耗,甚至如歌詞中說的,連看到自己的名字都討厭,為什麼我沒有活成別人呢?歌曲一開始就描述這種討厭 Instagram、討厭 Tiktok,在意自己的粉絲數,觀察他人的網路行為等等現代普遍常見的現象。 (同場加映:從社群頭貼看出你的人格特質:7 種類人,你是哪一種呢?) 我真的不如他人美麗、生活豐富嗎? 眾多社群平台、各大論壇,近年也都對容貌焦慮有許多討論及相關文章,發起反容貌焦慮活動,例如在鏡頭前卸妝、無濾鏡和修圖拍攝影片等等,呼籲在網路世界迷失自己的網友們停止容貌焦慮,鏡頭拍不到、不經修飾的模樣下,大家都是現實世界中的普通人。 而現實中的確也是這樣,容貌焦慮這個現象如此普遍,正是因為過度放大他人那些美好的模樣、自己的認為身上的缺點,而忽略了社交媒體呈現出的僅是片面這個事實。 然而,即使社會大眾有反容貌焦慮的意識,發生這個現象的人依然只增不減,光是揭露和討論呼籲並不足以影響社群媒體使用者,學習愛自己、解決缺乏自信同時保持網路使用的理智,才是真正解決精神內耗的源頭。 在 MV 中,每個人都羨慕著他人,同時也被他人羨慕著,他們都只專注在認為自己不足、感到不自信的地方,卻忽略了自己也有直得他人羨慕的長處,邊唱著討厭自己、否定自己一切的歌詞,和現在社會網路使用的造成的自卑現象如出一轍。 (猜你喜歡:社群媒體時代,該如何不讓「比較心」限制你與孩子?如何解除「比較型焦慮」) 怎麼擺脫無止盡的自卑迴圈? 在現代社會要減少社群媒體使用顯然是不現實的,在各種演算法的推播下,我們總是會瀏覽到自己所感興趣的內容,而自然而然地忽略許多訊息,如果總是專注在如何讓自己看起來、在網路上表現完美的那些內容,例如修圖、拍照技巧,和增加粉絲等,僅會造成惡性循環,會讓自己越來越在意表面上的事情,對心理狀態顯然沒有幫助。 倘若真的無法擺脫沒有自信的迴圈,不如就開始努力變成自己渴望的樣子,利用網路上龐大的資訊,讓自己接收到的資訊可以幫助自我成長,取代掉那些會使自己焦慮的內容,同時可以進步,從意識到後開始進行第一步的調整,屏蔽掉會影響到自己的內容吧! 再者,我們都不可能是完美的人,自信和進步固然重要,但也必須接納自己不完美且難以改便的地方,成長是需要堅持並且漫長的過程,我們要專注在自己身上,看到自己變得越來越接近自己喜歡的樣子,自信感會油然而生。 不需要去羨慕他人的樣子,多看看自己一路走來的歷程,並適時的給予自己鼓勵和犒賞作為在進步的路上支持著自己的動力,在看見自己的進步或者受到稱讚時,放手去做想做的事吧,肯定自己的想法,在進步中反思,壯大心智,活出連自己也會羨慕的樣子。 (延伸閱讀:看 IG、限動非滑到底不可?心理醫師指出:小心「社群恐慌症」找上你!) 接受並喜愛自己的模樣! 聽完這首歌,也看到了在手機螢幕後所有人的縮影,作為一個普通人我也深知這些道理,難在於心態的轉變,很少人有辦法堅信這些擺在眼前的自己,總是會覺得自己不夠好,而又不知道該如何開始愛自己。 即使是光鮮亮麗的偶像也會存自這些煩惱,他們本該是我們羨慕憧憬的對象,但事實是我們都一樣,都在消化著不安感,所以為什麼要讓自己陷入這樣的循環中呢?我們都是獨一無二的個體,沒有人應該懷疑自己的價值。   作者介紹|比比安,世新大學口語傳播暨社群媒體學系在讀生,致力研究社群網路現象,同時也對眾多流行、影視文化頗有心得。大學生涯中,我試著努力生活、學習成長,也希望最終可以成為一個獨樹一幟,具有影響力的人,保持正向樂觀,繼續前進人生。 May 23, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany


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