2023年5月12日 星期五

為懂得愛自己的你慶祝吧!九個內外兼備的愛自己行動提案! https://ift.tt/z4mWCKy 女人迷編輯 Maggie 你曾嘗試過什麼愛自己的行動嗎?邀請你一起透過 9 個愛自己提案,讓你在長出勇氣的同時,也能切實地感受到自己正被愛著。 文|女人迷編輯 Maggie 我們愛家人、愛朋友、愛偶像,但你是否愛過自己? 愛自己不是那些以愛之名,行放縱之實的行為,而是能看見真實的自己,並且稍微鼓起勇氣並享受其中的嘗試,所以它甚至可能會讓你感到些微的不適。 分別為「在意生活品味的你」「愛護身心健康的你」和「期待充實自身的你」,獻上愛自己的提案,讓你在愛自己的同時,也能從內到外的長出堅韌、有厚度的模樣。 在意生活品味的你 提案一:找尋代表你的味道 「沒有女人是不喜歡香水的,只有還沒找到自己香味的女人。」這是香水愛好者瑪麗蓮夢露對香水留下的註解。 也許過去你是依據品牌、簡單的果香調、木質調分類,選購你的香水,但那些味道真的能代表你嗎? 試著回想初遇氣味時,身體給你的最直接感受,如果你能從某種香氣中找到與自身重疊之處,那麼即便那個味道並不被大眾推崇,也不出現在網路上的推薦,你依然值得購入。 爾後,記得這個代表並且屬於你的香氣,無論如何你都不再害怕失去自己。 圖片|Photo by MART PRODUCTION on Pexels 提案二:留下生活紀錄,以任何形式 大腦會汰選著記憶,因此淡忘是常態,但我們依然可以有意識的避免日子倏地消失。也許你可以試著把一天中某個時段,以一則札記、一張照片,或任何你喜歡的形式,壓印成日子。 保留每天一段紀錄生活的時間、養成真心看待每一天的心態,日後回望這些紀錄時,你會發現你留下了足以銘記的每一瞬間。 圖片|Photo by Chris Yang on Unsplash 提案三:打造專屬於己的生活儀式 德國作家洛蕾利斯才在《我們為什麼需要儀式》一書寫道:「有儀式感的人生,才讓我們切實有了存在感,不是為他人留下什麼印象,而是對自己的心真切地感知生命,充滿熱忱地面對生活。」 從小事情開始,建立專屬於己的儀式感,可以幫助你重拾生活的主控權。比如說創立通勤、化妝、工作的歌單,當歌曲跳到某一首時,你會知道這時我應該途經市民大道;該進到塗口紅的階段或是進入到收尾的工作。我們不用時鐘,我們自己就可以擁有感知時間的另一套詮釋。 (猜你想看:「總有個時刻,讓你感覺自在」建立身體儀式感,讓每天與眾不同) 圖片|Photo by Filip on Unsplash 愛護身心健康的你 提案四:重視私密處保養、洗淨 擁有強韌的內心外,我們也要保持身體的健康,以對抗日常的挑戰。 許多女生曾經歷私密處感染的困擾,特別是當生理期、懷孕期等自我防禦力下降的時期,更容易因為私密環境內的 pH 值的改變,而導致壞菌孳生。洗澡時使用以 ME TIME 私密沐浴露清洗私密處,即可讓身體找回洗淨與保濕的平衡舒適,並減少悶癢異味。 圖片|女人迷商號 提案五:預約 HPV 疫苗 除了食用益生菌外,施打 HPV 疫苗也是不少女性的選擇。 HPV 中文為人類乳突病毒,是一種經由性行為傳染的疾病,九成以上的子宮頸癌都與 HPV 有關,且女性在一生中大概有 80% 的機率會感染 HPV。 所幸目前許多醫療院所皆有提供 HPV 疫苗施打服務,有過性行為的你,為了健康著想,值得思考是否施打該疫苗以防患未然。 (同場加映:有性經驗,接種還有效嗎?讓我們談談 HPV 子宮頸癌疫苗) 圖片|Photo by Mufid Majnun on Unsplash 提案六:羅列自己的優點 除了身體健康外,心理健康也不容忽視。 相信不少人擁有善於發現他人優點的眼,但卻缺乏肯認自己的勇氣。也因為你對自己不夠認識,所以旁人出口批評你的言語,很容易變成傷害你、摧毀你的利器。 也許你可以嘗試拿出一枝筆,同時拋開從小到大身旁的人對你的標籤、苛責,仔細思考你的亮點在哪?長處是什麼?為自己下幾個具代表性的關鍵字,你會發現那些熠熠生輝的文字,將會成為幫助你積累勇氣的基石。 圖片|Photo by Green Chameleon on Unsplash 期待充實自身的你 提案七:保留 METIME 充實自己前先把自己清空,唯有你更靠近自己,意識到自己的本質後,才能確定自己還缺乏什麼? 作家 Edward Gibbon 曾說過:「Conversation enriches the understanding, but solitude is the school of genius.」,意思是一個有成就的人,通常需要自我思索的過程,缺乏獨處的歷程,我們就難以達到更高的境界。 不過獨處時意味著你只剩下自己可以相處,或許你會因此發現自己的不堪挖掘,但相信我撐過就好,撐過後你會更貼近自己更了解自己,即便是小如「一整天不說話也不會讓我感到焦慮」的發現,本質上你還是更靠近了自己一點了。 圖片|Photo by Annie Spratt on Unsplash 提案八:善用線上學習資源 如果你也覺得和陌生人一起上課會讓你感到壓力、卻步,那麼也許你可以找個舒服的角落,善用線上學習平台,推薦幾個免費的學習平台: Coursera:由兩位史丹佛大學資工系教授出來開創的數位學習平台,包含哈佛、史丹佛、MIT 等超過 200家大學皆有開課,課程內容含括資料分析、機器學習、行銷、金融等。 網易公開課:不習慣看英文課程者,也可以使用這個中文線上學習平台。在觀看課程時,如果有不懂的地方,可以使用筆記功能,也可看到別人的筆記,領域包含文學、醫學、商業、美術等。 Google 數位學程:由 Google 推出的教學,課程包含網站分析、搜尋引擎、社群、消費者行為、內容行銷等,只要登入 Google 帳號觀看影片並通過課程,就可以參與結業考試,並獲取證書以證明自身的數位行銷能力。 圖片|Photo by Creative Christians on Unsplash 提案九:走入書店等待被書吸引 網路購書雖然便利,但根據過去的閱讀行為推薦的書籍,很容易將你包圍在你熟悉的知識圈裡,我們能不能暫時脫離演算法的推薦,不當興趣與習慣的囚徒? 建議你走入書店,走進那些按照不確定方式陳列的書架,偶遇性地看各種書籍,自行歸納出有興趣、沒興趣,然後恰巧撞上適合當下狀態的書,不管你是被書封驚艷也好、作者吸引也罷,都嘗試走進去,享受閱讀時抽離當下,掉入書內和作者直接對話的感受。 圖片|Photo by Anthony Tran on Unsplash 愛自己不是放縱,不是合理化自身的墮落,而是在放鬆、珍惜自己的同時,褪變成更強大的模樣。我們不要讓愛自己變成有毒雞湯,也不要將怠惰的行為無限上綱成愛自己。 提供你九個愛自己提案後,你要展開真正的愛自己行動了嗎? May 12, 2023 at 05:30PM 女人迷 Womany


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