超直白星座解析：火象星座生氣時，你可以這麼做 https://ift.tt/2okuwKR 尖端媒體集團 《說 12 星座的壞話》一書，與你分享十二星座的黑暗面。當火象星座們生氣時，該怎麼巧妙化解憤怒，又不破壞感情呢？ 牡羊座（3/21-4/20） 「惡人無膽」這四個字就送給牡羊座，請想要對付牡羊座的人都要把這句話謹記在心喔！牡羊座就是很容易什麼道理都不講就先來吼一頓再說！先爭先贏，用暴力、用搶的、用吵得能贏就是我的，所以你跟他走文明的招數那絕對是輸得徹底。 所以最好的辦法，就是大家乾脆全部挖出來講個明白，你會惡人先告狀，我就來個以暴制暴啊，太讓著牡羊座的下場，通常就是他們可是贏的理所當然，完全不會反省自己。但如果他發現他這樣對待別人後，自己也被這樣對待，多少就會覺得好像這樣做原來下場是這樣，才可能真的反省自己，改變自己的錯誤。 反擊吧！對付牡羊座你可以更勝一籌 「我們吃軟不吃硬，假如對我們來硬的，我們就更硬！」牡羊座這樣說的時候，你該不該相信他？ 千萬不要被他們騙了，牡羊座全身最硬的是那張嘴，超愛嗆聲、嘴硬得跟石頭一樣，但也就限於那張嘴，牡羊座就我看來，是吃硬不吃軟的，你給他軟的，他就當你小綿羊好欺負，但只要氣勢比他們強，一副你再兇，我也沒在怕的強大氣場面對牡羊座。 很神奇的，就算牡羊座嘴巴上還是一樣得理不饒人，但你可以感覺到他們已經在退縮，尤其是他們感受到威脅時，求生意志會很強大的，所以要對付牡羊座，不管他們嗆得再怎麼囂張，你都要不為所動的比他更兇、更得理不饒人，這才是面對牡羊座贏在起跑點上的唯一路途！ 也不是我愛這樣鼓勵大家兇牡羊座啊，實在是因為他們太遲鈍，逼得別人得用盡力氣嗆回去，才能贏得他們注意，能夠和平解決誰不要呢？而且牡羊座對越熟悉的人越容易無理取鬧，如果你是牡羊座親近的人，就更要秉持著這個原理，千萬不要覺得這次讓他就好，有了一次就有千千萬萬的下次。 再次叮嚀，對付牡羊座心臟要夠強，因為他們就算已經輸了，嘴巴還是很硬，如果你被他激怒而不理會，並不會讓他們比較尊重你，反而只會讓他覺得，原來這個人可以這樣對待啊。（推薦閱讀：高敏感族群：害怕傷害他人，不代表不會生氣） 圖片｜來源 獅子座（7/23-8/22） 獅子座很重視別人對他的觀感，所以必須讓他知道你對他是善意的，然後用上口才加演技，唱作俱佳戲劇化的演出，讓他們知道你不只是善意，還加上了幾分激賞，這樣就能輕鬆收買獅子座了。不過如果你不想收買他，想跟他為敵的話，其實真的不用我多講，你就隱隱地對他蠻不認同的就夠了，獅子座就會把你視為不同圈子的假想敵啦！ 反擊吧！對付獅子座你可以更勝一籌 對付獅子座的方式很簡單，灌他們迷湯就對了，這湯不能是紫菜蛋花湯那麼無聊的東西，要類似無敵海景佛跳牆那種湯，最好喝下去會膽固醇過高有礙健康那種迷湯，獅子座超吃這一套，儘管他們嘴硬老愛說：我們最討厭人家拍我們馬屁了！拜託，誰相信誰就比獅子座蠢！ 我就曾經看過超級甜言蜜語的雙子座對獅子座灌了佛跳牆迷湯，那些甜言蜜語簡直讓人想吐，雙子座恥力很強的這樣灌獅子座，從此之後，獅子座就覺得雙子座是他們忠誠的子民，誰敢說雙子座一句話壞話誰就死，雙子座拿了獅子座的免死金牌，囂張的很呢！很簡單的，手頭上有要對付獅子座的你，一定要記下來，保證你手到擒來。 如果你沒辦法擁有雙子座的恥力，你可以有另一條路，靠演技總可以吧，如果你口才不好的話，可以演悲情劇碼，獅子座超愛可憐蟲，可憐蟲讓他們覺得自己超有用，他們活著就是為了拯救世人、拯救世界，其實就是一個有超級英雄病的星座，但英雄需要可憐人才演得下去，如果世界上的人都很有用處，英雄就沒頭路，所以獅子座要很多倒楣鬼來證明自己很優秀。 如果你要對付獅子座就得讓自己看起來慘兮兮，想騙他錢的，就得裝窮鬼，讓獅子座炫富炫到以為自己是首富最好，想騙他感情的，就讓他知道你以前的慘烈情史，需要被保護被疼愛，他是天，你是地，沒有他你什麼都不是。當獅子座覺得你沒有他不行時，對付獅子座就易如反掌啦！但是，這不簡單，畢竟不是誰都有這樣的演技跟口才。 圖片｜來源 射手座（11/23-12/21） 射手座的人很難說有什麼固定的樣子，他們通常會隨著環境的變化，改變也會很大，所以必須認清楚射手座現在的社會地位跟資源有什麼，這樣才能真的理解他會是怎樣的作風，進而看是要遠離他們還是收買他們！射手座很需要別人跟他們站在同一陣線的感覺，他們對於盟友會比較友善，不過他們不一定會表現出來，因為他們其實並不喜歡太大的衝突，所以先搞清楚他們的信念跟理想是什麼，你就會比較容易掌握射手座的習性了。 反擊吧！對付射手座你可以更勝一籌 反擊射手座你得先認清楚你要對付的射手座是什麼等級，如果是稍微有點成就的射手座，那他一定有大頭症，這種大頭症的射手座講話會很誇大，我建議是能遠離就遠離，因為大頭症的射手座已經沒有了他們射手直率大方的特質了，這種射手座會變得非常現實，只為了匹配他們認為自己高尚的身分。 前面很多章節我都說過了，射手座是一個樂極生悲的星座，越是得意忘形就越容易在人生的路上跌個狗吃屎，但偏偏他們是標準不見棺材不掉淚的犯賤個性，所以遇到這種射手座，你不但要撇清，還要逃得遠遠的，因為他們也很擅長拉別人下水，如果被他們拉下水，不要說反擊，你還會惹得一身麻煩。 最簡單的方式就是讓他們去失敗後去承受，看能不能大徹大悟，然後在他們需要幫忙的時候給他們一點援助，射手座才會真正的感激你，對付射手座，一定要雪中送炭而不是錦上添花。（推薦閱讀：鬆開手，看看我：如何向關心的他拜年問候） 另一種還沒有太大成就的射手座就不一樣了，射手座其實算是蠻好拉攏的，然後對人生又充滿成功的期待，這個時後他們會希望有很多資源可以運用，你只要給予一點好處，他們通常都會覺得你是站在同一邊的。所以對付這樣的月亮射手不用反擊他們，而是收買他們，化敵為友，射手座沒那麼堅持的，你會看到他們態度轉變很快，上一秒是敵人，下一秒他們就跟你稱兄道弟了。在應付射手座之前，先秤秤他的斤兩，你就可以各別擊破！ 本文摘錄自澤誼《說 12 星座的壞話》，由尖端出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《說 12 星座的壞話》 October 02, 2019 at 03:00PM 女人迷 Womany

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像我這樣一個變裝皇后：不只是藝術，更是一種態度 https://ift.tt/2oqeFdC 擲地有聲 舞台幕前，盛妝之下。作者看變裝皇后，不只是濃妝誇張的舞台表演，更是一種透露自我的真實展現。 文｜邱品儒 舞台幕前，盛妝之下——變裝皇后的虛與實 筆者所在的伊利諾大學香檳分校近來在附屬的博物館舉辦了「變裝皇后（drag queen）」特展，展出數位變裝皇后們親手製作的秀服、珠寶，以及讓她們的身體看起來更「女人」的各種工具，包括矽膠乳房、假髮，以及——封箱膠帶。 圖片｜作者提供 館方甚至請到了 Sasha Velour ——第九屆變裝皇后實境秀冠軍、享譽國際的藝術家—回到她的家鄉義演。筆者在此之前從未聽過 Sasha Velour 的名字，甚至不知道一場「變裝皇后秀」究竟內容是什麼，只知道是生理男性戴上假髮、畫著濃妝，穿著極為誇張鮮豔的服飾。 Sasha 回到家鄉義演無疑是這個中西部小城 LGBTQ 社群的一大盛事，場外排隊的人群之中有不少男孩子理直氣壯的畫上勾人的眼線、穿著緊身露肚的上衣。Sasha 以一襲白袍登場，光著頭，踩著令人捏把冷汗的恨天高，對嘴演唱流行歌手 Sia 的歌曲 Cellophane。接下來的每首歌曲，Sasha 時而穿著紅色亮片緊身衣大跳性感地板動作，時而扮成一棵開花的樹詠嘆愛情，舞台沒有太多設計，多以投影方式讓真的 Sasha 與預先精心拍攝好的動畫互動。 整場秀穿插了不少 Sasha 和觀眾的感性對話。Sasha 生於文人世家，父親是歷史學家，母親是文藝評論家。她從小是所謂的資優生，就讀競爭激烈的伊利諾大學附屬高中，之後主修動畫製作與平面設計，並獲得文化交流的最高榮譽獎學金——傅爾布萊特計畫（Fulbright Program）。 Sasha 幼時便展現了對女裝的癡迷，幸好開明的父母懂得兒子的與眾不同，特地開車到萬聖節服裝店為她買了「紅髮安妮」的假髮。 雖然擁有這許多資源，Sasha 為了成為變裝皇后得付出的努力並不比別人少——從鎮上的同志酒吧開始比賽，小有名氣後便把握每一個能夠演出的機會，並把一般人所認為低俗的變裝皇后秀做成真正的劇場表演。就算現在成為了國際巨星 Sasha 仍沒有一刻鬆懈，追求完美的結果是今年夏天因為長期穿高跟鞋，導致腳傷嚴重，使得不願停止工作的 Sasha 憂鬱症與焦慮症加劇。 幸好後來 Sasha 重拾腳步，調適心態，依舊呈現給觀眾一場精彩的秀，畢竟當一個跨性別者的領悟便是接納並擁抱人類脆弱卻可愛之處。這些都是 Sasha，一個出入有保鑣、表演一票難求的社群領袖，零距離與觀眾分享的心路歷程。 圖片｜來源 （Sasha Velour 的個人秀，在紐約、倫敦、洛杉磯場場售盡。） 變裝皇后究竟是什麼呢？生理男性濃妝豔抹搔首弄姿就好了？她們不真的唱歌，那要跳舞嗎？對我來說，變裝皇后是一種藝術，一種媒介，一種態度；是靈魂最張狂的吶喊，人體最自由的型態。（推薦閱讀：【台北電影節選片】《變裝皇后萬萬歲》生活從不只是生存） 在 Sasha 開演前的私人派對上，筆者有機會與菲律賓裔的變裝皇后瑪拉交談。瑪拉在伊利諾大學攻讀人類學碩士，有著一頭濃密長捲髮，畫著藍色和黃色的眼影，腳上蹬著十五公分的高跟靴。她指著展場裡她設計的秀服——純白的護士長裙，配上鮮紅的標誌和修女頭巾。 她說：「我想要呈現菲律賓女性的思想和受到的壓迫，而藉由人們對變裝皇后的好奇，我可以趁機傳遞我的理念。」學傳統劇場和動畫設計出身的 Sasha，則是在妝髮服裝和舞台設計都融入了獨一無二的個人風格，最美的一曲是席琳狄翁的 ”I’m alive”。 Sasha 說，這是她覺得最世界上最快樂的歌，表演以黑白的 Sasha 剪影呈現，只見她快樂的脫下外衣、快樂的穿上束腹絲襪高跟鞋、快樂的噴上香水，雖然束腹限制了軀體，她卻更躍動的像隻雀兒。Sasha 說：「穿女裝不是為了漂亮或當變裝皇后，而是我打從心底感到穿女裝的需求。」 謝謝 Sasha，當一個人對美的渴求和對藝術的熱情已經超越了形體，相信當晚的觀眾不論是生理男性或女性、穿著裙子或褲子，都感到更自由。 October 02, 2019 at 01:00PM 女人迷 Womany

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過上豐盈飽滿的 40 歲，原來可以這樣落實與體驗 https://ift.tt/2nJ1N2r 挑剔小姐 Miss. picky 奔四的年紀，面對歲月飛逝，我們要先穩住自己的腳步，失去的只有時間，我們還有自己和飽滿的生活。更加成熟的心境和外表是歲月帶給我們的禮物，讓我們透過容易忽略的日常保養，為自己找回豐盈的能量。 走到 40 好幾的年歲，說自己從沒有過「如果當時能從重來」這類的想法其實有些欺人。 參加完老友同學會，見到昔日同窗，有人中年發福、兒女成群，已經開始規劃退休生活，也有人正要開始創業，一切都躍躍欲試。面對歲月飛逝，我們有無限感慨，年輕時何曾想過，40 歲之後會走到這裡？ 現在的自己，似乎真的隨著四字頭年紀的到來，身體和心境上都產生新的化學變化。兒女脫離叛逆期後，在他們身上我看到更多負責的表現，讓我已經不用再多操心，和另一半也走過大大小小的摩擦，彼此的想法和習慣了然於心。工作上，有了前幾年的耕耘和累積，面對事情已不像從前那樣慌張，偶爾有突發狀況時，已經能面不改色地帶著下屬把問題解決。 儘管年歲越來越成熟，內心還是有許多想要追尋的事務，現在的人生裡已經沒有「夢想」兩個字，取而代之的是預計一步一步達成的「代辦事項」。 圖片提供：PIXTA 圖庫 奔四的路上，你沒空討好全世界 想起當年慶生會上，頭一遭吹熄三字頭的蠟燭，眾人歡騰鼓譟，內心無比期待但同時也爬滿焦慮，30 歲之後的人生，我能夠成為成熟的大人嗎？那時這樣懷疑著的自己，其實無比可愛。 到現在奔在四字頭的年歲，已不復見緊張的情緒，對於時間一點一點的流逝還是有十足危機感，更多時候因為心境和外表都更臻成熟自己，反而多了一份淡定和恬然。 過去挑剔小姐有段歲月總繞著別人轉，大把大把的精力都花在煩惱別人對自己的看法上，我是不是不夠好，這樣做別人會不會討厭我⋯⋯到很後來才曉得： 世界上 61 億人口，與其努力每個人都討好，不如把力氣花在值得的人身上。例如自己。 對自己好，是投資報酬率極高的事，唯有把自我關懷這事做足做滿，讓自己的能量更豐盈了，就能影響周遭的人，把充滿能量的「我」，帶到愛的人身邊，這才是珍視他們的方式。 圖片提供：PIXTA 圖庫 現在已經不會再想著怎麼打探別人的心意，嘴巴長在別人身上，我們能改變的就是「自己」。除了心境上轉變，在生活裡更自律，也是幫助自己走更長遠的路的一種方法，像是晚上 12 點前一定準時熄燈，早上做瑜伽伸展，開始注重原型食物的攝取，少吃油炸甜食，這些外在行為都幫助到我步入 40 歲的時候，更加的得心應手，從容不迫。 愛自己是，不放過任何保養的機會和細節 開始認真保養照顧自己之後，挑剔小姐發現 20、30、40 各個年齡階段保養的課題都不一樣，40 歲，心境和外表上趨漸成熟，體力卻開始明顯有感的走下坡。 外在保養上，除了容貌，挑剔小姐也很重視過去大家常常被忽略的髮根養護。在職場多年，深深明白外表作為與人接觸第一印象，能透露的細節實在太多，平日裡的做事態度、生活習慣，都在外表上一覽無遺，這讓挑剔小姐養成在平日裡的注重每個小細節的習慣，有句話不是說，魔鬼就藏在細節裡嗎？ 四十歲因老化愈發脆弱的髮根，曾經一度是日夜輾轉難眠的煩惱，後來試用到 Plantur 39 的產品，才曉得髮根保養的重要性。Plantur 39 針對 40 歲以上的女性族群設計了「染燙受損」和「細軟脆弱」專用的洗髮產品，Plantur 系列本身就含有咖啡因活性複合物的招牌成分，洗髮清潔時，在掌心倒入適量洗髮露，加水稀釋後，搭配指腹輕輕在頭皮上按摩。完成清潔後稍等兩分鐘，先別急著沖水，讓保護髮根的咖啡因成分能被頭皮好好吸收，之後再沖洗乾淨即可。洗澡的同時也能重拾髮根的強韌，這麼好的事，千萬別錯過了。 「Plantur 39 植物與咖啡因洗髮露：染燙」特別針對有染髮的人，加入天然小麥萃取物和維他命原 B5 做修護，洗完頭也不容易覺得乾燥打結。 「Plantur 39 植物與咖啡因洗髮露：細軟」專門照顧細軟、脆弱的髮質，為了不帶給頭皮負擔，其中僅加入極低劑量的護髮成分，在清潔頭皮的同時，也能照顧保養頭髮。 到了這個年歲，真的不要鐵齒覺得自己的頭髮還很多很強壯，所謂保養也是未雨綢繆的一部分啊。 由於這兩款產品成分純粹天然，瓶身包裝沒有過多花俏設計，擺在浴室裡看著也挺順眼。按開瓶口將洗髮露倒在掌心，沒有多餘人工香精的成分，聞起來天然純粹，透明的質地說明了洗髮露並沒有過多添加物和矽靈成分，不增加頭皮負擔，可以每天安心使用。 如果説 30 歲前我們努力追尋、長成自己想要的樣子，40 歲之後的模樣，大抵是前面的人生的總和了。 時間和經歷的加疊讓我們更加成熟，日常生活裡自律讓我們更豐盈自信。 總要真的站到那個位置了，才會明白當時前人所描述的風景。推薦你一起來體驗 Plantur 39 系列產品，不親身體驗過，怎麼能說你已經理解？體驗從頭皮清潔開始的保養，在往後的日子裡給自己一點滋養的線索。 October 02, 2019 at 12:00PM 女人迷 Womany

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沃爾瑪也有性別歧視？賣場被指控阻礙女性員工升遷 https://ift.tt/2p7Fio1 UDN 日前，沃爾瑪的職場性別歧視事件，鬧得沸沸揚揚。過去幾年來，有將近 2000 多名女性向公平就業委員會申訴，指控被沃爾瑪性別歧視。 法新社報導，根據 17 日的媒體報導，美國主管機關認為，全球零售巨擘沃爾瑪可能歧視美國店面的部分女性員工，包括給付她們較少薪資、不讓她們升遷。 圖片｜來源 華爾街日報引用美國公平就業委員會文件報導，這個負責防止職場歧視的聯邦機構找到支持指控的足夠證據。 該文件涉及橫跨 30 州的 178 名女性，在沃爾瑪員工要求性別歧視賠償而努力多年後出爐。 華爾街日報報導，集體訴訟 2011 年被最高法院判決駁回後，將近 2000 多名女性向公平就業委員會申訴，指控被沃爾瑪性別歧視。（延伸閱讀：女性員工佔 68%！渣打銀行如何讓 D&I 成為企業 DNA） 沃爾瑪 17 日表示，這些申訴是舊案，而起比起該公司 2004 年起雇用數百萬名女性員工，申訴人數不多。該公司也形容，公平就業委員會的發現不明確。 沃爾瑪在一份聲明中表示，「我們已向公平就業委員會表明，我們願意參與所有案子的和解過程」。 本文授權轉載至 Udn，原文詳見：阻礙女性員工升遷？沃爾瑪遭控歧視 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 美國大法官又被控不當性行為 川普怒斥闢謠 男生不能說「耶」？ 486 先生挨批性別歧視 網友喊退粉 瑞典環保少女白宮外抗議 施壓川普解救暖化危機 October 02, 2019 at 11:30AM 女人迷 Womany

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陷入無止盡抱怨怎麼辦？讓「翻牌法」幫你改變心態 https://ift.tt/2mM1qnc 天下文化出版社 翻牌法的力量是什麼？為什麼能讓思考從負面轉為正面？以下用幾個故事與你分享。 我們工作坊的做法是發配空白卡片給學員，請他們在卡片其中一面寫下自己碰上的困境或難關，例如有人寫：「我想進修，但沒錢也沒時間。」 接下來， 我們請大家把卡片翻面， 寫下相反的事⋯⋯就算不相信是真的也沒關係，例如：「我有錢也有時間進修」。下一個步驟是和同桌的人討論卡片的正反兩面，新的觀點、想法或構想可能就此冒出來，而且通常的確會發生這種奇蹟。 這個方法的神奇之處在於，你讓他人得以提供正能量與正向的點子。如果你告訴一群朋友：「我沒錢也沒時間回學校上課」，他們大概會表達同情，接著話題就轉向他們自己有多窮又有多忙。（推薦閱讀：【人類圖氣象報告】你無須強迫自己，時時刻刻都要正面積極） 然而，如果你告訴大家：「我想要有錢也有時間拿學位」，他們更可能提供正向且創意十足的建議，例如網路大學，或是其他朋友達成這個目標的故事。當你抱怨，整個世界就跟著你抱怨；請大家跟著你一起腦力激盪，得出正向的答案，不是比較好嗎？ 翻牌法也可以自己進行。我們有一次在電台節目上介紹這個小小的練習遊戲，後來收到一封來自聽眾的感人電子郵件： 我聽到你們介紹翻牌法，所以就在卡片上寫下正式離婚後，自己就會失去房子，接著翻面寫下：「離婚後我還能保住房子。」一開始，留住房子對我來說就像是天方夜譚，然而我反覆誦讀那句話的時候，突然想起媽媽年紀大了，沒辦法一個人住。我知道她不想去安養院，但是對於自身處境一天比一天憂心。 最後，我們達成協議，她搬過來跟我一起住，用賣房子的錢幫我保住我心愛的房子。感謝翻牌法！ 圖片｜來源 翻牌法聽起來太簡單了，不過我們見過很多例子，只要小小調整幾個字，大腦就會自動轉彎，開始看見先前看不見的選項。我們太常把困境或難關看成事實，感到無計可施。翻牌法則讓我們暫時從相反的角度看待事情，不去思考可能性，就能給自己成功突破的機會。 曾經有一位財星百大企業的部門主管在參加我們的工作坊課程時寫下：「董事會不肯通過我的追加預算案，我無法執行計畫中的部門創新改變。」 接著他把卡片翻面，寫上：「就算預算沒增加，我也有辦法在部門裡進行創新改變。」這個練習讓他想到，他可以檢視舊的預算計畫，砍掉某些先前不曾被質疑的傳統項目，把省下來的錢，拿來執行新的部門創意計畫。突然間，他的思考不再打結！ 我們碰過最有趣的例子來自某位剛離婚的女性，她請大家幫忙思考卡片背面應該寫什麼，此時，正面已經寫上：「SOB X」。 大家想了想，發現「SOB X」是哪幾個字的縮寫後，開始偷笑。（編注：SOB 是 son of a bitch ﹝混蛋﹞的縮寫）。 前夫讓我的生活變得一團糟，他從來不準時支付孩子的撫養費，還總是讓他們失望。我要如何改變這種狀況？復合？還是該離這種人遠一點？ 我們很喜歡和團體分享這個例子，問大家有什麼好意見。有人說應該寫：「愛你的X」，也有人說：「原諒你的X」，不過幾乎沒有人回答出我們當時建議的答案：當事人應該在卡片背面寫下自己的名字。 因為，把前夫當成所有問題的來源，讓她變成無能為力的人，但她的生活其實該由自己掌控，而不是前夫。幾乎所有的翻牌結論都指向同一個原則：問題的解決關鍵在你手上，不在別人手上。（推薦閱讀：你可以抄作業！卻拷貝不了真正解決問題的方法） 費里滋（Fritz）是美國中西部某大型跨國化學公司資深主管，他也鼓勵團隊利用翻牌法來解決工作與私生活裡的挑戰。這個方法實在太有效，於是他們每星期開會時都靠這個練習凝聚團隊向心力。每次會議開始的時候，都有人自願分享一個障礙或困境（在家裡或工作上碰到的問題），接著每個人花五分鐘腦力激盪出扭轉情勢的方法。團隊裡每一個人都幫忙想法子，踴躍提出解決之道。 圖片｜來源 翻牌法小技巧 1. 從你碰上的困境或麻煩開始。把問題寫在 3×5 的空白卡片上，接著在卡片背面寫上相反的事（不論是否相信會成真），讓這句話刺激你思考。如果這是真的會如何？ 2. 找人幫忙。困住我們的負面思考有時過於根深蒂固，需要別人幫忙點出不同的可能性。 3. 把翻牌法變成習慣。如同白皇后這麼告訴愛麗絲：「我敢說妳只是練習得不夠多。為什麼？因為我有時還沒吃早餐，就已經相信六件不可能的事。」 4. 秉持微復原力的精神，一天之中有必要時，快速運用翻牌法。例如，邦妮有時會抗拒演講，內心有聲音對她說：「我還沒準備好，不想上台面對難以取悅的聽眾。」此時，她會在後台立刻告訴自己相反的論述，例如：「我等不及要上台！」這句話會立刻產生效果。翻轉一下腦中的話，把情緒推往新的方向。 本文摘自邦妮．聖約翰、亞倫．海恩斯的《微復原力：結合科學與正向心理的幸福生活習慣》。由天下文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《微復原力：結合科學與正向心理的幸福生活習慣》 October 02, 2019 at 11:00AM 女人迷 Womany

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「我在意你，但還沒喜歡你」為什麼 Netflix 戀愛實境秀《雙層公寓》這麼火紅？ https://ift.tt/2obxQrC 女人迷編輯 Phoebe Netflix 實境秀《雙層公寓》系列在紅什麼？六人同住一個屋簷的愛情故事會如何發展？《雙層公寓：東京 2019-2020》教我們的三堂感情課，一次與你分享！ 什麼時候，我們才有機會近距離地、全程參與地，見證一對情侶的誕生過程？ 正是因為在現實生活中，這樣的機會少之又少，於是日本真人戀愛實境秀《雙層公寓》的出現，滿足了全球觀眾，也在網路上掀起一片討論。 由日本富士電視台與 Netflix 共同製播的熱門網路實境秀《雙層公寓》睽違兩年，再度搭著即將到來的 2020 東京奧運，推出新一季《雙層公寓：東京 2019-2020》，讓三男三女住進位於東京的高級泳池公寓，近距離觀察當代日本男女的人生觀、價值觀、感情觀。 而這六人，又帶給我們什麼樣值得一起思考的感情課呢？以下三點分享，微雷慎入。 圖片｜《雙層公寓》臉書 在意你與喜歡你，其實不太一樣 節目中，曾在台灣旅居的男演員「松崎翔平」開頭就向插畫家「渡邉香織」提出約會邀請，表示自己對她很有興趣，想要多聊聊；另一方面，吉他手「吉原健司」也在談話中透露自己對健身教練「田邊莉笑子」感到在意。 但隨著時間推進，我們可以看見其實翔平與健司這兩位男成員，對女成員們的情意並沒有想像中來的強烈，紛紛主張「我約她出去，只是想多了解她，不代表我真的想跟他進一步發展」、「我是在意她，但沒有把她當成戀愛對象」。（推薦閱讀：喜歡的人不喜歡你，是很正常的一件事） 於是我們了解，一段兩情相悅的關係，要走到穩定交往前，還得經歷好幾個階段，不單單只有認識、曖昧、相愛的扁平關係，也不僅是「要或不要在一起」的二分選擇，其中有矛盾、有猶疑、有選擇。如果你也正猶豫是否要投入一段交往關係，也許可以用「想不想跟這個人進入下一步」來思考看看。 圖片｜Netflix 截圖 主動久了，誰不會累？ 《雙層公寓：東京 2019-2020》教我們的第二堂感情課，就是主動久了，不管是誰都會累。同時是賽車選手，也是演員的「奧山春花」與健身教練身兼跑酷選手的「田邊莉笑子」都屬於勇敢追愛、大方面對感情的人，但看不見對方回應，始終都是自己主動靠近對方，也讓兩位女成員覺得疲倦。 回到現實生活中，我們身邊都有這樣的例子。不論男女，不論身份，總有些願意為愛勇往直前的人，也有總是被動，永遠是接受愛意的一方。但談戀愛就像翹翹板，是個雙向體驗，若總是只有一方付出，這遊戲該怎麼玩得下去？ 如果你在關係中，剛好是不善言辭、羞於表達感情的人，也可以適時站在對方角度想一想，別讓對方覺得「總是自己一頭熱」地投入。也要理解在一段關係中，任何人都可以是主動的角色，不分性別。而且，主動的人會因為很清楚知道自己要什麼，反而散發出更多魅力！（推薦閱讀：老派約會之必要條件：girls, ask him out） 圖片｜Netflix 官網 追人以前，你該思考想追求的是什麼樣的自己 《雙層公寓》吸引人的原因，除了畫面美、真人無腳本演出以外，也是因為我們能在其中看見自己或友人的影子。 你曾遇過還不知道自己想要什麼，就拼命去追求別人的人嗎？節目中年僅 20 歲的大男孩「西野入流佳」正是代表了這樣的族群。他生長在快速變動時代中，接收很多資訊，很年輕，但也有著屬於少年的煩惱——想追求心儀的人，但總被當成弟弟看待。 也許，代表年輕族群的流佳更應該思考的是，在追人以前，想追求什麼樣的自己？成為自己，才有機會成就一段完整的關係。 圖片｜《雙層公寓》臉書 從 2015 年起，《雙層公寓》經歷過多個篇章，包含《都會男女》、《夏威夷》以及《敞開愛的大門》，而在最新的《東京 2019-2020》中，我們能與六位成員一起體驗初識的尷尬、靠近彼此的拋接球等經歷，但若要用一句話形容本季度的感情課題，我會說是： 談感情，是因為看見能夠更好的可能。若不會更好，那何不乾脆單身？ 戀愛讓人感到愉快，但這樣的愉快是建立在風險之上的，而降低風險的唯一方法，就是我們互相理解、互相付出、互相讓「變得更好」的可能發生，也期待《雙層公寓》持續播出，帶給我們關於當代愛情的反思。 如果你想一睹《雙層公寓：東京 2019-2020》第一部的六位主角，歡迎繼續閱讀。 渡邉香織／28 歲／全職插畫家。圖片｜《雙層公寓》臉書 松崎翔平／25 歲／演員。圖片｜《雙層公寓》臉書 奧山春花／24 歲／演員。圖片｜《雙層公寓》臉書 吉原健司／31 歲／音樂家。圖片｜《雙層公寓》臉書 西野入流佳／20 歲／運動用品店店員。圖片｜《雙層公寓》臉書 田邊莉笑子／21 歲／健身教練。圖片｜《雙層公寓》臉書 October 01, 2019 at 11:00PM 女人迷 Womany

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那些介意的人對你不重要，對你重要的人不會介意 https://ift.tt/2oW05e9 擲地有聲 帶你從蘇斯博士的故事，看看如何面對人生中的困難。 文｜Yulina Huang 被喻為兒童文學的莎士比亞的蘇斯博士說過很有意思的一段話：「做你自己，說出你的感受，因為那些介意的人對你不重要，而對你重要的人不會介意。」 不知道你有沒有看過蘇斯博士的童書，他的童書充滿了奇怪的生物、沒有邏輯的情節、豐富的押韻與音韻變化。最厲害的是他幾乎都以差不多兩百多個英文單字，便完成了一個故事，其中有一本書甚至只用了五十個字就完成。 蘇斯博士的驚奇創作之路竟源於一位女同學的慧眼識英雄 不過事實上，蘇斯博士原本想要成為一位寫出曠世鉅作的偉大作家，還大老遠從美國跑到英國攻讀文學。 想不到班上一名女同學海倫竟然看出了他特殊的天分，認為他不適合研究古典文學，畢竟他的筆記本裡畫了一堆奇形怪狀的生物，建議他到處遊歷好好思索自己的未來，蘇斯博士聽了也覺得深有同感，他確實有點迷惘，便照著海倫的話去做。 在旅行的途中他開始編製第一部作品，其後更開啟了他驚奇的創作之路，剛開始沒有出版社要理他，因為他的故事荒誕又畫了許多亂七八糟的怪物，家長怎麼可能買這種書給小孩子看，出版社當然對這些沒有市場價值的作品置之不理。 圖片｜來源 因為朋友的不介意，蘇斯博士才有了出書的機會 遭到出版社拒絕後，蘇斯博士藉由朋友好心幫忙才成功出版了第一本書，沒想到居然造成了轟動，小朋友很喜歡他書中奇特的角色，也對那些琅琅上口的文句愛不釋手，因為出色的音韻變化使字句容易記憶，對於學習很有幫助，家長同樣願意買他的繪本給孩子們，後來他陸陸續續出版的作品也都受到大家的喜愛，甚至對美國兒童的閱讀教材產生了重大的影響。 因為海倫當時鼓勵他做自己，才有了後來蘇斯博士的這些精采繪本。 而蘇斯博士也勇於做自己，不顧大眾是不是喜歡自己的作品，大膽的畫下那些稀奇古怪的動物，並且寫出了奇妙卻能令人琅琅上口的故事，建立了自己的特色，雖然沒能成為美國的莎士比亞，反而成為了兒童文學的莎士比亞，更是繪本界的典範。 當時介意他古怪作品的出版社，對蘇斯博士來說不重要，因為他的朋友不介意幫他出版如此奇特的故事，這些作品同時也被不介意的人們所喜愛，而那些當初介意的人已經不重要了。 我們傳遞出的真誠他人其實能感受的到 同樣的，藉由蘇斯博士的故事，我們可以得知那些批評我們的人，或是對我們做出來的東西看不上眼的人，對我們來說根本不重要，不必太過在意不喜歡我們的那些人，無論是誰，都會被討厭，有的人可能是沒有原因的討厭你，有的人也許是由於跟我們的價值觀不同，所以不喜歡我們，處處作對。不過無論我們怎麼做，他們不會管你如何反駁或是改進些什麼，介意的人仍然會介意，因此我們反而應該將焦點放在支持我們的人身上。 我相信，當我們做自己且真誠的表達自己的感受或想法，別人也能感受的到我們發自內心的真誠，這些因為感受到我們的真誠進而支持我們的人，當然也是真心支持著我們，這些人也才是真正重要的人，值得我們用心對待。 只要你是真誠的做自己，傳達自己真正的看法，當有人介意你的缺點，或是刻意挑你的毛病時，又或是不看好你，覺得你做出來的成品不會有人喜歡時，別管他們，這些人在你人生中根本就不重要，他們的意見也是針對你而故意想要讓你打退堂鼓，你要在意的是那些能接收到你真誠的人，因為他們對你也是真誠的，更不會因任何事介意，他們說不定也能點亮指引你的明燈就像是海倫一樣，所以真心以待，從而互相激勵向前吧。 圖片｜來源 關於作者 Yulina Huang，文字內容創作者，從生活小事出發，書寫自我成長與人生，樂於分享。希望創作出的文章讓大家看了以後，能夠獲得前進的勇氣，即使只有一點點也好。 個人部落格、自媒體 October 01, 2019 at 10:30PM 女人迷 Womany

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