除了忍耐別無選擇？夫妻相處，不是改變對方，而是一起改變 https://ift.tt/3b0bJXQ 早安財經Good Morning Press 有些人會陷入一定要對方改變，事情才有解的迷思中。所以，他們往往會覺得，如果提出來的請求不能像命令般那麼立竿見影，溝通還有什麼意義呢...... 文｜賴佩霞 不是改變對方，而是一起改變 有些人會陷入一定要對方改變，事情才有解的迷思中。所以，他們往往會覺得，如果提出來的請求不能像命令般那麼立竿見影，溝通還有什麼意義呢？ 舉例來說，有女學員跟先生已經有一個女兒，但先生想要再生一個男孩來傳宗接代，雙方在這方面有很大的分歧，兩人的婚姻也因此亮起紅燈。 她說：「現在我只能安慰自己說，先生是受到原生家庭的壓力，導致要他改變不是那麼容易。但現在這種不愉快的相處模式，連女兒都受到影響，我不禁會想：『天啊！還要相處這麼長久的時間。』我也努力在上諮商課，想做一些改變，但他仍然很堅持，還是沒有改變，難道我要一直忍耐下去？」 我問她，下一步打算怎麼做？ 圖片｜來源 學員說：「就是忍耐，長久以來就是一直忍耐。」 我說：「除了忍耐，你還能做什麼？要他改變想法嗎？」 學員說：「倒也不是要他改變，只是希望彼此觀念相同，但是他的觀念就是轉不過來。」 「你這樣想，就是要他改變，變得跟你一樣的想法。」我提醒她：「不過，我認為重點未必是他轉不過來，而是你說的，他有來自原生家庭父母的壓力，不是嗎？」 「我先生很不能諒解我，認為我不配合是因為不夠愛他。但是對我來說，生小孩是因為愛才讓孩子來到世上，難道不是這樣嗎？在這種相處品質不好的情形下，我實在不願意再生一個。」 「你說，現在你們的相處品質不是很好，在這種情形下，你不想再生一個孩子。」我進一步問她：「那麼，如果兩人的相處品質變好，你願意再生嗎？」 她點點頭：「其實我會考慮。」 看來，這一點才是夫妻兩人必須好好討論的關鍵。 我建議她，既然如此，她可以很清楚的告訴先生： 以我們現在婚姻的狀態、說話的方式， 我幾乎感覺不到親密感。 我覺得很無奈， 因為我必須確定在把一個孩子帶到世上時， 我們的關係是緊密的，是溫暖的。 現在因為我們的想法不一樣， 連帶的，女兒也享受不到家庭的和諧及歡樂， 在這樣的情況下，我怎麼會想再添一個小孩？ 所以，我們是否可以先試著讓關係回復到親密？ 這樣我才有足夠的信心做這件事。 「當然，這只是我初步的建議，其中的用語你可以調整與修改。重點是，這樣說是否符合你心裡所想的？」我問她。 她點點頭：「是的。」 所以回過頭來看，這位學員真正渴望的，其實是好一點的親密關係。倘若夫妻有了良好的互動，她並不介意再生一個孩子。 也許，她可以提出的請求是： 我希望每個禮拜六晚上， 我們夫妻倆去約會吃頓晚餐， 擁有屬於兩人的時間， 以建立彼此的信心與親密感。 這樣的請求非常具體、可行、正向，清楚表明希望對方做些什麼來改善兩人的關係。也許夫妻倆還可以共同討論，要用什麼樣的具體行動，讓雙方的感情一步步回溫。 超幸福的！ 本文摘自賴佩霞《我想跟你好好說話》，由早安財經文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我想跟你好好說話》 May 02, 2020 at 06:00PM 女人迷 Womany

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「20 年好友變夫妻」舒淇與馮德倫：一直戴著結婚戒指，是因為看到就開心 https://ift.tt/3d8zTkk 01女生 舒淇與馮德倫婚後一直低調，因此不時傳出婚變傳聞。近日馮德倫在社交網站上罕有地上載兩人合照慶祝舒淇44歲生日，兩人4年前從相識20年的好朋友昇華為夫妻，當時舒淇的閃婚啟事中一句「什麼都可以錯，但是別錯過愛你的他和她」至今仍然成為不少人於愛情上的座右銘。 文｜李星慧 舒淇與馮德倫婚後一直低調，近日馮德倫在社交網站上罕有地上載兩人合照慶祝舒淇 44 歲生日，舒淇更打趣地回應︰「這女的是誰？」圖｜IG＠fungblackandwhite 舒淇與馮德倫因拍攝電影《美少年之戀》結緣，兩人相識 20 年、交往 4 年，於 2016 年往歐洲拍攝《俠盜聯盟》時順道拍下婚照，如此隨性的風格令人驚喜，但定下來仔細想想又覺舒服自然。 結婚是兩個人的事，彼此的過去與未來不需要向大眾多作交代。兩人沒有特地挑選婚照的拍攝場地，舒淇也只是穿上 H&M 送贈的簡約禮服，戴上於當地隨意挑選的頭紗，配上一雙平底鞋，甜蜜又流露默契的眼神便是最美好的風景。 圖｜IG@sqwhat 圖｜IG@sqwhat 圖｜IG@sqwhat 圖｜IG@sqwhat 圖｜IG@sqwhat 圖｜IG@sqwhat 圖｜IG@sqwhat 圖｜IG@sqwhat 圖｜IG@sqwhat 圖｜IG@sqwhat 舒淇是滿分的另一半 馮德倫：看到婚戒便覺得開心 因為兩人不常放閃，經常被外界傳出夫妻間因個性不合而產生磨擦，甚至面臨離婚局面，對於這些傳聞，舒淇一概不予回應。 其實兩人也有含蓄放閃的時候，馮德倫曾在小 S 的節目《姐姐好餓》中提到，舒淇於他心中是滿分的另一半，臉上幸福的笑容便是最直接的回應。不少藝人也沒有配戴婚戒的習慣，小 S 便是其中一位，當她留意到馮德倫手上的婚戒便問他為何一直戴著結婚戒指，他說：「也沒有特別意思，就是看到會覺得開心。」 沒有甜言蜜語，淡淡的回應已讓人感受到夫妻間獨有的默契。 圖｜IG@sqwhat 只要是舒淇煮的，馮德倫都覺得好吃 同居生活少不了下廚的時間，舒淇曾於節目上表示自己廚藝不佳，但只要是她煮的，馮德倫都會大讚說好。 她與趙薇等明星參與內地節目《中餐廳 2》，到法國合作經營餐廳，展示廚藝。當時趙薇表示曾聽聞馮德倫對舒淇的廚藝特別驕傲，舒淇卻說自己從來沒有認真的為他煮過一頓飯，更指只要是自己煮的，馮德倫都會說好。 舒淇於節目上兼顧餐廳的日常業務，處理打掃、買菜、洗碗等事，賢淑大方的她卻表示自己在家其實不怎麼做家務，馮德倫自會替她打點生活所需，如此低調的幸福更讓人移不開目光。 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「01 女生」：與舒淇20年好友變夫妻 馮德倫結婚4年婚戒從不離手：看到便開心 May 02, 2020 at 04:00PM 女人迷 Womany

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阿富汗女權特展：不論世界何處，女性都不該是受害者 https://ift.tt/3fcjhdq 擲地有聲 阿富汗的女性藝術家們開啟「Abarzanan—女超人」服裝藝術特展，每件服飾都乘載著女性追求自由與權益的血淚。 文｜不務正業的博物館吧 說到阿富汗，許多人的第一印象都是位於中亞的穆斯林保守國家，歷經長年的戰亂和不時的恐怖攻擊，社會封閉，而且父權至上。 不過，隨著 2001 年塔利班政權垮台，過去有關的婦女禁令，如女孩禁止接受教育、婦女禁止外出工作等陸續解除，女性受教權逐漸提升且經濟獨立，加上現代科技帶來的發達資訊，阿富汗的女性權益雖然來遲了，卻終於緩慢地向前。 現在，阿富汗的女性藝術家們決定為自己應有的權利奮鬥，並且大聲說出她們對於父權社會宰制的抵抗，特別選擇在國際婦女節時開幕了「Abarzanan—女超人」服裝藝術特展，邀請了阿富汗 16 位具有影響力且致力於對抗男性暴力與性別不平等的女性名人，從電影製片、足球員到歌手等，共同設計 8 件承載著對阿富汗女權期盼的服飾。這些服飾分別代表了 4 位阿富汗歷史上的重要女性，以及 4 位當代女權先驅，無聲的訴說著阿富汗女性追求自由與權益的血淋淋悲歌與死亡犧牲。 「我們在這些雕像裡面中使用的『手』都象徵著暴力，正是那些以政治、經濟或宗教名義對女性施加的任何形式暴力」—藝術家 Rada Akbar 像是以綻放的大紅玫瑰和如音律繚繞的藤蔓為主視覺設計的服裝，就代表 1951 年第一位在阿富汗首都喀布爾廣播電台唱歌的女性 Merman Parween（本名Khadija）。Merman Parween 對音樂的熱忱打破了當時婦女不准學習音樂與公開表演的性別嚴格限制，成為阿富汗廣播電台第一個播放的單一女性演唱歌曲，受到了廣大的迴響，並且積極公開表演，使得女性開始能在公眾場合演出，為日後婦女擔任歌手、新聞播報員與主持人等職業留下敲門磚。 We’ll not adhere to a racist standard that because we are from Afghanistan we should be okay with just the basics, with just lack of bombs going off in our neighborhoods, with just schools for girls, with just right to work for women who dress a certain way or live a certain way. pic.twitter.com/Mn373jOBIC — Abarzanan (@abarzanan) March 12, 2020 圖片｜第一位在阿富汗公共廣播電台唱歌的女性 Merman Parween 代表服裝 其中，「Abarzanan—女超人」特展中最令人注目的一件展品是 Rokhshana。Rokhshana 是 2015 年一名被父親許配給年長男性的 19 歲少女，她為了追求自己的愛情，與一位同齡男孩私奔；不料在逃跑的路上被塔利班指揮官抓到並要求贖金，然而，Rokhshana 的家族與父親視她為恥辱，拒絕付款，塔利班便下令以通姦的石刑公開砸死了 Rokhshana。 紀念 Rokhshana 的服飾獨自在暗房中展示，上方懸吊的石頭與環繞的刑具是對勇於追求愛情自由女性的殘忍枷鎖，發著光的服飾代表了Rokhshana用生命衝撞父權體制和追求自由的堅韌精神。 "It feels unjust to celebrate this day as the basic human rights of women in Afghanistan face unprecedented threats. Even as we gather today to celebrate the strength of women, the contributions women have made to this country and to our shared world, pic.twitter.com/aQJc6f0yKW — Abarzanan (@abarzanan) March 9, 2020 圖片｜紀念 2015 年被綁架且被公開以石頭砸死的女性 Rokhshana 代表服裝 儘管阿富汗仍然是個重男輕女到令人窒息的社會，不過，這場藝術特展試圖以堅毅又具象徵性的服飾提醒所有到訪的參觀者，正視女性的成就，並給予女性應有的權利，特別是阿富汗女性始終面臨著艱難的女權環境。 「Abarzanan—女超人」並不只是一個單純的藝術特展，而是乘載著阿富汗所有女性夢想的載體。過去二十年以來，阿富汗女性的受教權和經濟賦權是令人振奮的進展，即使這些成果仍然脆弱，且在當地動蕩的政治局勢下需要更進一步的加強與維持，但這微小的一步，也足以讓人展望未來，並為更具包容性的政治社會奠定基礎。 阿富汗的國會和傳統集會現在雖有女性議員和代表，卻仍被視為沒有話語權和父權陪襯的表徵。2019 年阿富汗和平集會的一名男性代表就當場斥責發言的女性代表說「和平與妳無關！坐下！妳應該在廚房做飯而不是在這裡！」；當美國與塔利班談判和平協議時，現場沒有任何一位女性代表，促使來自全國各地 700 多名的阿富汗女性齊聚門外，她們明確表達了自己的意見「我們要和平，但絕對不能以女性的權利為代價」。 「女性極力捍衛與爭取她們所取得的每一項成就，女性不該是受害者，而是優勝者」—藝術家Rada Akbar 阿富汗的女性正如這個展覽的副標題—女超人，她們努力在男性強加層層桎梏的日常生活中破繭而出。當所有男性都期待女性應滿足於已擁有的基本人權時，她們要用實際行動去爭取她們欠缺已久的權利，證明同樣有力量且富韌性的女性值得比現在擁有的更多，因為女性的權益從來就不是男性給予的，更不需要經過男性的同意。 Abarzanan’s goal is 2 celebrate centuries of strong & influential role models. We came 2 existence 2 change d current narrative identifying d women of this country as victims, and therefore as deserving of less. But we’re here 2 say, Afghan women are not victims but champions. pic.twitter.com/IJXLaigTDv — Abarzanan (@abarzanan) March 11, 2020 圖片｜「Abarzanan—女超人」服裝藝術特展 May 02, 2020 at 12:00PM 女人迷 Womany

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總是睡睡醒醒、翻來覆去？睡眠專家的八個建議，給容易失眠的你 https://ift.tt/3d5p0zJ Phoebe 這八個方法，也許可以在你睡不著的夜裡給你幫助。 不論因為什麼原因，多數人都曾或多或少地，有過失眠經驗。腦袋明明很累，很想好好休息，但無奈身體怎麼樣都睡不著，於是你翻來覆去，在棉被裡反覆焦躁一整晚，越睡越焦慮。 外媒 BBC 曾在過去發表一部經典紀錄片《10 Things You Need to Know About Sleep》，透過訪問科學家與專家，提供各種不同建議，試圖幫助大眾克服睡眠困難，內容提到可在睡前泡熱水澡、調整飲食習慣等。然而，十幾年過去，那些方法放在現代還管用嗎？答案可能不盡然。 因此，2019 年，BBC 記者 Simon Mundie 再度採訪一位英國睡眠專家 Guy Meadows，要提供新版失眠指南。究竟睡眠專家的建議是什麼？立刻帶你一起看！ 解決失眠問題之前，先選擇適合自己的療法 心理治療方法分很多種，除了最常見的認知行為療法（Cognitive Behavioural Therapy, CBT）以外，還有一種「接受與承諾治療法」（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）。根據 BBC 報導，「接受與承諾治療法」指的是「透過改變人們與失眠的關係與症狀聯想來改善睡眠：比如，大腦失控所導致的思緒萬千、恐懼、焦慮等等。」 Guy Meadows 表示，ACT 能削弱人們對夜晚與失眠的焦慮、恐懼，透過降低害怕，進而達成順利入睡的目標。而關於 ACT 的幾種實用方法，共有八個步驟。 想改善失眠狀態，從這八步驟開始做起 接受無法入眠的事實 首先，你必須接受自己「此刻」就是無法入睡，不讓自己為此掙扎與焦慮，讓心情和緩下來。 學會放鬆 睡不著的感覺固然讓人焦慮，但 Guy Meadows 表示，越這麼想容易越緊張，距離「睡著」的目標也就更遙遠。 化消極為積極 如果你睡不著的原因，是因為隔天有個重要的發表會、演講等，與其消極地讓焦慮把自己吞噬，不如奪回主導權，嘗試去面對與歡迎，而不是逃跑與害怕。 練習正念 Guy Meadows 建議，如果你真的睡不著，可以找個安靜的角落或地方，坐下來靜靜地感受周遭環境的一切，轉移注意力，感受當下身體與內心的變化。 圖片｜來源 作息盡量有規律 保持規律的作息，也對減緩失眠極有幫助。太早就寢或太晚起床都會打亂生理時鐘，最好是能保持每天同個時間上床，同樣的睡眠長度。（推薦閱讀：今晚熬夜，假日再補眠就好？先看看生理時鐘混亂的罹癌風險） 想想對你最重要的事 Guy Meadows 表示，有許多人為了解決失眠問題，反而拒絕所有社交生活，拋下對自己而言重要的事。而他建議最好不要這麼做，否則如果不成功，你對失眠的厭惡感會越來越強烈，也會越來越無法接納自己的每個狀態。 午後不碰咖啡因飲料 咖啡因，常見的失眠原因之一，Guy Meadows 建議，要喝可以，請早點喝。 待在床上 許多人一旦感受到睡不著覺，就會開始滑手機、聽音樂，這些行為可能無助於睡眠，反而讓睡意消失。最好的等待方式就是，躺在床上，留在原地。（推薦閱讀：明明累到不行，睡前還是忍不住滑手機：你也是「報復性熬夜」一員嗎？） 失眠已然成為現代人常見的身體問題，但最重要的，是儘管失眠，你仍能接納這樣的自己。學著與身體好好相處，不過度在意、放大感知，相信身體會給你回報的！ 參考資料： [1] 睡眠：戰勝失眠和焦慮的九大技巧／BBC／2019/12/19 [2] 有睡著但還是好累喔！翻來覆去到天亮，BBC節目《睡眠十事》研究怪奇難解失眠問題／ELLE／2020/4/29 May 01, 2020 at 10:00PM 女人迷 Womany

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催眠師老實說：不論「前世」是真是假，都別忘記你有療癒自己的能力 https://ift.tt/2VTQu5V 凡妮莎 其實，不論你所看到的前世是真是假，你都能從那段故事中，看見讓自己變得更好的可能。 最近有幾位網紅各自分享了他們催眠的經驗，因為內容都講到了前世，於是「前世回溯」這個名詞開始火紅了起來。 身為催眠師的我，當然也跟風的去看了一下影片，這些網紅分享的故事情結都很吸引人，讓觀眾也跟著劇情勾起了情緒以及很多的想像。 但是看完影片之後，我的心情是喜憂參半的。一方面很高興，催眠透過這些影片的傳播，讓更多人開始熟悉跟了解催眠；另外一方面又有點擔心，以前世回溯作為分享的主軸，容易偏離動機，反而造成錯誤的期待。 於是我想透過這篇文章，分享一下以凡妮莎的角度，究竟如何看待「前世」這件事情的。先來說說關於前世回溯，我自己的歷程： 一、前世回溯初體驗 我大學的時候，無意間逛到我的老師的部落格，裡面分享了很多前世今生的催眠故事，真的很引人入勝，看到故事中的案主，從催眠中釋放情緒、對於人生有所體會，真的很感動，有的故事我甚至還看到哭了。 圖片｜來源 但是那時窮大學生，時薪一百出頭的我，要花個幾千塊來做一次催眠，心還是很痛的。我猶豫了將近兩年吧，才終於去預約。 我的確看到了一個前世的故事：前世的我，是個清朝的男生，家境挺富有的，但是長大後，因為自己的個性太懦弱，撐不起家業，把家產敗光了，鬱鬱寡歡生了場病，很早就過世了（好慘 XD）。 催眠的過程，跟醒來之後，腦中不斷重覆同一個疑問：「這是我編的，還是真的前世？」 但不得不說，催眠中那個前世懦弱的男孩，跟當時 20 歲時，被欺負了拼命忍耐，逆來順受的自己，個性如出一轍。 做催眠，並沒有讓我個性「被」改變，而像是點醒了我，不要再重蹈一樣的覆徹。所以回想起來，它仍是對我影響很深刻的一個過程。 二、催眠師的執業人生 也因為我是這麼熱愛催眠，由衷感謝催眠帶給我的影響，所以在我人生最迷惘的時刻，我決定報名受訓，成為一位催眠師。後來受訓的過程，發現了關於催眠中關於前世回溯的兩派說法，有一派是這麼說的： 潛意識存著你過往的所有記憶，所以才能看到前世的故事。 關於這一點，我個人持中立看法，畢竟我們誰也不能證明，你看到的前世故事，是不是在歷史中真實存在過。 不過，潛意識的力量真的很強大，在我為個案進行催眠時，也曾經歷過很神奇的事情。比方說：已經分手的情侶各自來催眠，看到的前世故事的身份、角色、劇情內容是一樣的，只是男生說的版本是簡單版，女生說的故事有著更多的細節。 每個人在催眠中的體驗是不全然相同的。得確不可否認，有的人的催眠敏感度很高，能過透過前世回溯的過程中，說了很多前世的細節，也投入了很多的情感，這些感受都是很真實的。 也因為他們的感受是這麼的逼真，所以分享起來感覺也特別真實，讓人容易有種誤會：來催眠是不是就可以看到那麼多？ 說實在的，其實是不一定的！（笑）也有一些案主的情況，比較類似平淡的版本。 前世故事不過就是你內心的一種投射。 有一部份的人，看到的前世都是模模糊糊、隱隱約約，很像近視好幾百度在看世界一樣，然後也是知道自己「大概」在做什麼，大概經歷了什麼，敘述的過程中，情緒也是平平淡淡的，如此而己。 也有一些人，說出口的前世故事，跟此刻在經歷的人生，相差不遠。因為太平淡了，感受不深刻，也不是那麼的真實，所以在催眠結束後，都會忍不住懷疑：「我所看到的前世故事，是真實的嗎？」、「這個故事真的不是我自己編出來的嗎？」 既然前世不可考，那為什麼要催眠呢？ 不管是來自前世的召喚，還是內心的一種投射，你所看到的催眠故事，都還是有參考價值的。幾乎95%以上的人，都能透過前世的故事，對於現在的人生，有所體會。 比方說，有母親帶著與孩子間的教養問題前來催眠，卻透過前世的故事中意識到：「人無法給出自己沒有的東西」，想與要孩子關係良好，得先把自己給照顧好。（推薦閱讀：諮詢筆記｜想當個好媽媽？先照顧自己的身心靈） 又或者是，有位女孩感覺自己總被排擠在外，帶著一顆受傷的心前來，卻透過一顆樹的故事了解到，原來自己是有能力給予愛的，當自己付出愛的同時，也同等的被愛盈滿。（同場加映：催眠故事｜為何不管做什麼，都有被排擠的孤獨感？） 成為催眠師之後，我深深的相信，每個人都有療癒自己的能力。只要你願意把你的心打開，深刻且誠實的與自己對話，你就能夠從潛意識中找到屬於自己的答案。 圖片｜來源 不管你的前世，是人、是動物、或甚至是一顆樹，經歷過什麼故事，真實度如何，其實都不是最重要的事。 「重點是，你從這個前世故事中看到了什麼呢？」 有良知的催眠師，會把重點放在故事的重點整理，帶你導向現在的生活，為你的困境找到出口跟方向。 最後，還是想告訴在看這篇文章的你：不管要做什麼樣的身心靈療法，諮商、牌卡、精油、頌缽、催眠，其實重點都不在這些方法有多新奇，而是透過這個過程，我們有機會深入的去了解自己，找到方向。相信只要越了解自己，我們的生活都能夠朝著想要的方向去前進，活得更加踏實而有力量。 作者資訊： 我是凡妮莎，是一位心靈工作者，使用催眠及牌卡協助人們探索潛意識，找回內在的力量。 歡迎追蹤更多文章：臉書《凡妮莎聊心室》 May 01, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

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奧修禪卡｜不管感情多穩定，都還是有點沒安全感怎麼辦？ https://ift.tt/3b0fixr Rita 會過度吃醋的原因，也許是因為你對自己沒有足夠自信，認為你贏不過對方，才會產生焦慮。 愛情裡，我們總是希望自己在對方眼中是最重要的那個人。很多時候甚至在知道對方很忠誠的狀況下，還是對他身邊的人吃醋。自尋煩惱，永無止境，明明知道自己這樣不太好，情緒還是一波接一波，就像這位讀者的來信分享，讓我們一起看看。 Rita 你好 : 我身邊的異性友人很少，比較多姐妹，當男性朋友有女朋友時我也會減少聯絡，因為覺得他女友可能會在意。 這一年和男友相處都融洽舒服，但是一直個問題：他有一群女性朋友，天天在 line 群組聊天，她們有時也會和男友詢問一些意見。我每次剛好看到他女生朋友又來找他聊，內心就不是很舒服。我知道友誼是不分男生女生，但還是不舒服。他希望我也能和她們變成朋友，可是我真的很不情願，溝通過幾次，他覺得我這樣的反應會讓他覺得自己好像在做什麼不該做的事。我不想這樣，也沒有禁止他聊，也不會偷看他手機，只是真的會不開心，也不想裝開心。我有認真看書在重新改變我的想法，我努力的時候覺得很累。 我覺得我對於他的女性朋友可能有疑惑，因為不了解，沒有相處也有強烈不安全感，之前有提過可以跟她們說自己女友會在意，他說會在找時間正式好好的說，不想直接說，可能會讓她們曲解我。但不說明白她們還是會很慣性依賴吧！我就是不喜歡啊，他表示一下會怎麼樣嗎？我知道在他眼裡可能不理性，但他一直不說會讓我覺得他朋友比我重要。我知道這可能又是一個不成熟的想法了，我到底怕什麼？（同場加映：關係心理學：為什麼我會想限制另一半跟異性單獨出去？） 圖片｜來源 親愛的： 是啊，你到底在害怕什麼呢？不知道你是否真的有靜下心來問過自己的內在小孩，如果男朋友一直不順你意，那到底會怎樣呢？你真的會為此分手嗎？不致於吧。那回頭看這一齣又到底是為了什麼？ 為你抽到的牌卡是： 比較 圖片｜作者提供 橡樹與竹子，粗與細，粗糙與光滑，實心與中空。你能說橡樹比竹子有價值，或是竹子比橡樹美麗嗎？他們是本質不同的東西，根本不適合直接拿來相比。而你現在，正是在把完全不能比的東西，硬拿來做比較。 比較會帶來自卑或優越感。當你不比較的時候，所有的自卑感和優越感都會消失，那麼你就只是存在。你就是你自己，你是被需要的。只要向周遭看一看，一切都是被需要的，每一樣東西都好好地配合在一起，它是一個有機的統一體，沒有人是較高的，也沒有人是較低的；沒有人是較優越的，也沒有人是較低劣的，每一個人都是獨一無二的，無法比較的。——奧修註解 會這麼做，可能源自我們內在深處的不夠自信。如果你足夠重視自己，那你不會輕易拿自己的價值去跟他的朋友們做對賭。你那不安的內在小孩正在不理性發言：「如果連我這樣無理取鬧你都能順從的話，你才是真的愛我！」所以，重點並不是在於他的女性朋友。就算他順了你的心意將女性朋友都斷了聯繫，你未來還是可能會因為他的哥們、家人、甚至線上遊戲⋯⋯等等吃醋。只要他沒有把心思和時間全放在你身上，你的內在小孩還是會找新的標的，試圖讓對方「表達愛的證明」。 人類的社會中，不出三種角色：加害者、受害者、解救者。由於內在不夠圓滿與強壯的緣故，我們經常在這三個角色之間遊走，並強迫其他人坐在相應的角色位子上，陪自己演出。以你的例子來看，男友的女性朋友是「加害者」，你是「受害者」，而你正企圖讓男友順著妳成為「解救者」。然而，男友根本沒有掉進妳的劇本，這就造成了來信中的狀況，好像兩個人怎麼溝通也沒在一個頻率上。源頭就在於，你還沒有看穿內在小孩的扮家家酒——對，它就只是個扮家家酒遊戲。 建議的方法：放大你們相處融洽的感受。既然一時無法跟他的朋友們見面，那也不必勉強自己。先跟男友好好坦白，這可能是因為自己有些不安的情緒，需要空間處理，並請男友幫個忙，在你面前少跟女性朋友大剌剌傳訊息，而相對的，你也願意信任他，其他時間也不會加以干涉。然後，把你的全副心思放在兩個人的相處上，肯定自己，肯定自己的用心經營，回饋到自己的內在，讓自己漸漸成長成更圓滿的狀態。（推薦閱讀：【為你抽牌】想遇到對的他，就先讓自己成為對的你） 祝福你，跳脫這個劇本，好好享受愛情帶來的正面禮物。 Rita May 01, 2020 at 07:00PM 女人迷 Womany

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「什麼時候才能再出門玩？」居家防疫期間，讓貓狗也悶壞 https://ift.tt/3d8C0ov 香港01 在必須保持社交距離的疫情期間，人類至少還有手機可以聯繫朋友，但寵物卻只能孤單的遙望他人⋯⋯。 文｜何東緯 這張鬥牛犬愁爆樣，在 Twitter 上被瘋傳，更有 61 萬人讚好。 這隻呆坐地上，望窗發愁的鬥牛犬叫 Pop，牠與主人 Rashida Ellis 生活在美國亞特蘭大。由於受新冠肺炎 COVID-19 影響，主人經常與狗狗一起留在家中沒有外出，狗狗更沒法與其他人互動，因此愁眉不展。（你會喜歡：我有一隻名叫 Theo 的狗，我很愛牠） 曾經可以一起到處去玩，在疫情下什麼地方都去不了。 愁爆的英國鬥牛犬 Pop 在 Twitter 上成名了！ 牠只是 3 歲的小朋友，最喜歡和小孩子互動。 沒有機會去玩，牠顯得沒有心機，經常在睡。 望著窗外，不知什麼時候才能回復正常。 本來 Pop 喜歡笑，是隻開心狗狗。 現在看到小朋友都不能上前和他玩。 每天都在睡，顯得無精打采。 希望主人和牠一起去街上玩。 一臉愁容，牠真的想好好去玩。 剛接 Pop 回家時，牠還是隻狗寶寶呢！ 主人 Ellis 本身是服裝設計師，由於疫情關係，她與 3 歲大的英國鬥牛犬 Pop 被迫留在家中。雖然仍會每天溜狗，但路上的人不多，也沒機會與其他人互動。 大家都要保持社交距離，所以帶牠散步，牠也不會特別開心。每次回家後便走到陽台發呆，像是意猶未盡般。牠現在比平時睡得更多，而且顯得不快樂。 社交能手 Pop 是隻喜歡交際的狗狗，每次帶著牠到街上時，牠都大受歡迎，很多人會主動上前詢問可否摸摸牠，和牠一起互動。Pop 最喜歡與小孩子玩耍，然後是其他狗狗，對成年人也不會抗拒。 「現在的 Pop 總是一臉情緒低落的樣子，雖然我不時在旁為牠打氣加油，但牠做什麼事也提不起勁。牠這張發愁樣子，是在陽台上看到鄰居的孩子們正在玩耍。當時我也心痛了起來，天呀！牠真的感到不高興！」（延伸閱讀：遠距在家工作幸福故事：每天和三隻貓相處，還能吃到熱的飯菜） 沒想到相片在 Twitter 上分享後，引起大量網民關注。不少人也指出，家中的寵物也是如此，顯得悶悶不樂。大家爭相分享毛孩照，希望互相打氣加油，共同抗疫，希望疫情盡快得到控制。 美國兩貓咪確診 令人感到憂慮的是，美國紐約在本週三（4 月 22 日）時，指出有兩隻貓咪確診感染了新冠肺炎，牠們的主人本身都對 COVID-19 呈陽性。美國傳染病專家 Fauci 再次強調，「從流行病學的角度來說，沒任何證據顯示貓狗可以傳播新冠肺炎。」但為了寵物們的安全，應盡量將牠們留在家中。外出時寵物也應有社交距離，保持在 6 英尺（約 1.8 公尺）最為合適。 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「寵物」：【新冠肺炎】無得出街街 鬥牛犬失去全世界 網民貼家中寶貝愁容 May 01, 2020 at 05:00PM 女人迷 Womany

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