韌性成為主管要員工自力更生的藉口？三招校正對準真的韌性文化！ https://ift.tt/hOCmT6K 女人迷編輯 Maggie 你對韌性的定義是什麼？身為領導者的你，如果認為一個具備韌性的員工，在什麼情況都能積極正向，那麼你可能對韌性一詞有很大的誤解⋯⋯ 你對「心理韌性」的定義為何？ 在談到企業組織的多元共融 DEI 實踐時，領導者對於組織成員的心理韌性認知，往往影響著實際執行的成效，主要在於領導者對於組織成員因為各自人生經歷所養成的韌性，可能帶著既定的刻板印象，因而錯失了諸多有效讓成員擁有面對困境與完成挑戰的更美好經驗。 為了讓領導者可以更沒有無意識帶著偏見看待成員們的韌性特質，以下有三個準則讓我們可以更進一步檢視自己的認知，以及它們如何影響我們的決策： 一、真切理解心理韌性是什麼 韌性不是咬牙默默忍受，而是指我們在困難中找到希望和力量的能力。 除了清楚定義韌性外，領導者還必須意識到對韌性的文化偏見，會對組織產生負面影響。 比如說雖然研究表明少數群體的個體具有更佳的韌性，但領導者並不能假定代表性不足的員工，因為從小就接受大量的歧視，因此勢必具備極佳的韌性。 因為倘若如此，領導者所營造的環境，將有可能讓員工覺得不足以求助，員工因此不願意就他們所忍受的事情說出來，終而錯失領導者即時協助員工的機會。 （猜你想看：如何處理壓力並保持成長？心裡韌性的鍛煉） 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 二、細思共同挑戰帶來的不同影響 Covid-19 對職場女性的影響尤為嚴重。美國人口普查局的數據顯示，疫情肆虐時約有 350 萬名職場女性辭去工作以照顧孩子。 這時若領導者忽略員工在經歷之下的差異，即便立意良善的祭出心理健康諮詢等資源，仍稍嫌偏狹，因為這會忽略受影響的職場女性，使得最終只有部分員工可以享受到公司的美意。 三、組織環境、個人韌性都有角色 當組織內部發生變化，如裁員、併購，抑或是內部衝突，身為主管者，不能想當然地認為組織成員有足夠的韌性獨自面對一切，或者是時間會解決一切。 將缺陷歸咎於我們周圍的人是人類的天性，這可能使得領導者規避責任，轉而要求員工保持韌性，臨床心理學家 Amy Adler 將這種缺乏結構性當責的情形，描述為「韌性的陰暗面」。 然而試想一個情況：一名女性員工在職場遭受歧視，若主管只是便宜行事的將問題的發生歸咎於——你會沒事的，你要培養更多韌性，那麼問題的源頭大概永遠無法被解決。 作為一名好的領導者，必須意識到有時問題不在於個人是否具備韌性，而在於工作環境的崩潰，要期待員工們具備韌性時，組織也應該主動提供資源，比如說營造讓員工可以暢所欲言的文化、提供適當的系統支援，讓員工面對挑戰時不再孤立無援。 圖片｜Photo by Denniz Futalan on Pexels 再怎麼說，員工個人韌性的養成，都不能取代組織由上到下提供的支持網絡。 當問題發生時，領導者擁有當責的擔當，並且善用此機會，在要求員工的同時，反思組織可以如何改革和糾正。 我們對韌性的思考和行為存在偏見，我們最好的選擇是繼續學習和成長，以此讓我們的組織和我們關心的人不僅能夠生存，而且能夠蓬勃發展。 女人迷，企業實踐DEI的好夥伴 ：https://ift.tt/4a5QTGF May 03, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany

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從「玫瑰少年」葉永鋕、長髮男警葉繼元看台灣的性別平權之路：你們的傷不會被遺忘！ https://ift.tt/zmULuMQ 讀者創作 台灣教育部將 4 月 20 日設為性別平等教育日，協助教職人員引領學生認識並接納多元族群。筆者從「葉永鋕」與「葉繼元」的事件，談台灣如何從教育與法律的層面促進多元共融的社會。 文｜張天泰 日前，教育部長潘文忠、屏東縣長周春米等人重返「玫瑰少年」葉永鋕事件事發地點、屏東縣高樹國中參訪，而潘文忠致詞時，除敘述「性別平等教育日」的緣由，也特別感謝葉永鋕的母親陳君汝，將 4 月 20 日這個日子借給教育部做為性別平等教育宣導日，潘文忠承諾會持續努力，引導學校在政策規劃、學習資源、課程教材強化性別平等教育，並協助教師增能，引領學生理解並尊重多元性別差異，建構性別友善校園。 一、葉永鋕事件催生《性別平等教育法》 筆者仍記得二十多年前葉永鋕在學校因性別氣質的不同而受到霸凌，只是孩子的你，因個性內向，身材較為嬌小，卻遭到班上其他同學排擠，還嘲笑羞辱為「娘娘腔」，因無法獲得同儕的認同，一個人孤獨地面對這社會龐大的歧視與壓力所造成的恐懼，當時十三歲的葉永鋕，就這樣子選擇消失離開人世。 沒想到那時你因這樣不公義的對待而選擇自殺的消息，在當天卻被為了爭奪權力與利益的的政治新聞所淹沒，讓葉永鋕的母親發願要守護不同性別氣質孩子的人權，故其在 2010 年在高雄維護性別平等與同志人權的活動場合中，葉永鋕的母親說： 「這幾天我有跟葉永鋕說，媽媽要來高雄，為什麼要來高雄呢？我感覺我是一個鄉下人，要站上這個台上，也沒有學問，也沒有什麼⋯⋯但我曾經誇過海口，我救不了我的小孩，我要救跟他一樣的小孩⋯⋯所以我今天必須要站出來。」 圖片｜Photo by Soragrit Wongsa on Unsplash 2004 年台灣政府已公布《性別平等教育法》，立法的目的在法律總則中已清楚說明：「促進性別地位之實質平等，消除性別歧視，維護人格尊嚴，厚植並建立性別平等之教育資源與環境」，更在此法中明確訂定「學校應尊重學生與教職員工之性別特質及性傾向」與「學校應尊重學生與教職員工之性別特質及性傾向」的條文來保障擁有不同性別氣質學生與教職員工的人權。 但在台灣的性別教育史上，人們總會遺忘歷史的教訓，不斷重複一樣的錯誤，但人性中的痛感卻漸漸弱化，甚至開始合理化自己不公義的行為。 二、「長髮男警」葉繼元事件出現 社會需關注《性別工作平等法》修訂 台灣從葉永鋕事件發生後，大家開始關切「性別平等」的社會議題，對照葉永鋕事件引發《性別平等教育法》的訂立，後續發生的「長髮男警」葉繼元事件更需關注《性別工作平等法》的修正。 「長髮男警」葉繼元曾於保二總隊服務，只因蓄留長髮，被記 36 次申誡，考績被打丙等，一度還被免職處分，打行政訴訟也判敗訴的性別不平等的社會現象，以長髮男警葉繼元免職的案例來看，是法院首次承審員警因髮式而吃考丙的案子，判決的結果是個指標性意義，但葉繼元還因為此事差點在2015年被免職，甚至被法院判決敗訴。 葉繼元先生在判決後，描述多年的努力，卻扔抵擋不了擁有掌權者與同事之間的分化與打壓，身為一個警察，背後卻還要承受有形的、無形的、直接與間接上的霸凌與抨擊，而《性別工作平等法》的總則中說明此法的目的為：「為保障性別工作權之平等，貫徹憲法消除性別歧視、促進性別地位實質平等之精神，爰制定本法。」 圖片｜Photo by aisvri on Unsplash 顯然，髮型之理由不應被冠上其他罪名，法院以警政署 92 年頒布之「儀容重點要求事項」視為處分之理由判為敗訴。實為不合時宜，由於男、女之間服儀規定，若不妨礙到社會大眾的影響應給予彈性，而不是完全制定標準的一致風格，置人於死地。 人有選擇之權利，理應尊重他人選擇，對於不同性別氣質的工作者，給予更多包容的空間，這樣的環境並不會使警界紀律有所不同才是。 此事件也顯示警政署有性別歧視，長期以來對性別平權漠視，大法官應宣告「警察人員儀容禮節及環境內務重視要求事項」規定違反性別平等而無效、違憲。葉繼元事件顯然在現實社會，台灣仍有性別不平等的問題，而筆者認為台灣要成為性別平等社會，必須來自實踐性平教育，第一步便是台灣社會勿忘葉永鋕事件。 三、台灣性別平等社會來自實踐性平教育 2000 年 4 月 20 日，曾就讀屏東縣高樹國中的葉永鋕在音樂課的下課前五分鐘去上了廁所，然後就再也沒有回來。被發現的時候，已經倒臥在血泊中，送醫後不治身亡，2023 年此間廁所已改建完成，男廁標誌為玫瑰圖樣，女廁則是大樹標誌，象徵不論性別，都可以像玫瑰一樣溫柔美麗，也可以像大樹一樣強壯。 圖片｜Photo by Diver Zhang on Unsplash 在二十三年前，筆者記得葉永鋕在遺書上曾留下： 「即使消失會讓大家傷心，卻是短暫的，一定很快就被遺忘，因為這是人性。」 二十三年後，筆者要回應這孩子，台灣社會從來沒有遺忘過你，不只會透過《性別平等教育法》、《性別工作平等法》去保障不同性別氣質學生的教育人權、不同性別氣質工作者的勞動人權，也會透過教育和法律雙管齊下，去行動打斷因無知而生的性別霸凌和羞辱歧視的惡性循環，讓每一個像葉永鋕這樣的孩子，都能平安長大。 作者介紹｜張天泰，政治工作者、教育博士。 May 03, 2023 at 07:30PM 女人迷 Womany

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我適合什麼髮色？4 大膚色挑選命定髮色，白皙肌、黃肌、小麥肌怎麼染才有好氣色？ https://ift.tt/mRctS2U Bella.tw儂儂 如何找到最適合自己的髮色？本篇文章從膚色判斷你是什麼色調的肌膚，從中推薦能讓你看起來氣色更好的髮色！ 跟著流行染髮真的沒問題嗎？其實，髮色的選擇除了要是你喜歡的，更重要的是能搭配原生膚色，襯托膚色更白皙透亮，才是最適合你的命定髮色，這樣也能讓髮色明亮、飽合度達到最完美的比例。儂編整理出4大膚色最適合的髮色，想要提升肌膚明亮又顯白的儂粉千萬別錯過啦！ 1. 偏紅膚色：深色調、米色系髮色 白皙膚色帶點紅潤感的儂粉，推薦可以選擇深色系或米色系髮色，柔和、低調的顏色，這樣的色彩能達到校正且營造出健康自然的膚色，可以參考韓韶禧看似黑髮，在光線下卻又帶點棕色線條感、微蜜糖色調的髮色，能使肌膚更加白皙通透。不過要注意偏紅膚色若選擇暖色調的髮色，反而會更增加肌膚的紅感喔！ 2. 白皙膚色：高彩度髮色 恭喜白皙膚色的儂粉，基本上什麼髮色都很適合你喔！尤其是高彩度又色彩俐落分明的顏色，更能襯托出白皙肌膚的清新透亮感。推薦參考李聖經浪漫的玫瑰棕色調，偏紅的玫瑰色，帶點咖啡感，也能讓氣色更加紅潤。 3. 偏黃膚色：棕、紅色調髮色 亞洲人多半都是偏黃膚色，選擇紅色或咖啡色系的髮色都能達到顯白的效果，瞬間提亮皮膚，如果覺得棕、紅色調過於普通，儂編推薦 BLACKPINK Jisoo 的亞麻冷茶棕，再冷色調綠色中，加入暖暖的茶棕色，完全不會有亞麻色的暗沈感，反而會帶點柔霧效果，也能凸顯白皙肌膚喔！ 4. 小麥膚色：橘棕色系、亮棕色調髮色 擁有健康的小麥膚色，就要選擇比自己膚色更輕盈的明亮色調，像是橘棕色系或亮棕色調髮色，像是少女時代秀英看似簡單的蜂蜜棕髮色，又帶點橘色，在陽光下散發迷人光澤，也讓肌膚看上去更加明亮喔！ 原文出處：從4大膚色Pick你的命定髮色！高彩度配白皙膚色不意外、灰色調平衡偏黃膚色，小麥肌想要提亮一階就選它 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 《黑暗榮耀》毒蟲千金「金赫拉」堪比Y2K髮型教科書！5款個性造型示範，厭世美臉靠這款加分 「天生好髮質髮色」5大提案！長髮背殺瞄準「橄欖棕」，「赤茶栗子」亞洲膚色顯白首選 May 02, 2023 at 10:30PM 女人迷 Womany

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知名韓星代言的「快時尚」，你買單嗎？ https://ift.tt/5lvOup1 讀者創作 你知道快時尚的「快」對我們有何影響嗎？在大肆血拼之餘，你也應該知道快時尚的弊病，為自己的消費行為負責！ 文｜不是貓 快時尚，重點在「快」而非「時尚」 「快時尚」（Fast Fashion）是近十年來掀起的潮流，在全球化和網路普及化之下迅速占領市場，這些公司強打「普通消費者也買得起的時尚」以作為和 LV、Chanel、Gucci 等高價單品的區別。 有別於上述品牌每年推陳出新的節奏，「快時尚」的品牌一年可以推出 1、2 萬款以上的設計商品。款多而量少，並常透過名人代言和網路廣告強力行銷。 知名女星全智賢、朴信惠等都曾為快時尚品牌代言；過去韓國本土知名快時尚品牌 SPAO 也與 S.M 旗下的 Super Junior 和 F(x) 密切合作；被稱為「下一個全智賢」的年輕女演員金裕貞甚至在拍攝美妝品牌蘭芝時穿著約台幣 400 元的 Zara 上衣。 透過消費者對「跟明星一樣時尚」的嚮往，「快時尚」迅速勾起消費的「慾望」（而非「需求」），塑造「平民明星化」的優越感，進而為此渴求買單。 （延伸閱讀：雙十一省思：為何買東西讓我快樂又空虛？滿足又安心的購物心理學） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 駕馭衣著，或者被衣著駕馭？ 我很常說：「每個人都是特別的。」我心裡真的是這樣想的。人或許生而不平等，但確實生而與眾不同，即便是同卵雙胞胎也不免有各自的特點。 常看穿搭 Youtube 等影片就會發現，除非化妝技術已達換頭等級，否則不分男女，沒有人可以駕馭所有的風格。 「快時尚」固然有許多新潮的元素，但未必適合每個消費者。先透過一些網路免費資源判斷出自己的類型，進而揚長避短地選擇穿著，通常比一味追求「快時尚」效益更大。 畢竟，雖然「人要衣裝」，但真正駕馭穿著的一直都是我們自己本身的樣貌和氣質。略過不適合自己的潮流，不被高曝光的行銷廣告牽著走，是作為有腦消費者的第一步。 （同場加映：「流行會變，但獨特性不會」你只需要成為自己，無須追逐潮流美學） 圖片｜Photo by Melvin Buezo on Pexels 此外，「快時尚」因為設計成本不敷預算，傾向購置版權或者抄襲，比起昂貴的名牌習慣用時間醞釀出保值的設計，「快時尚」的「價值」是否實際上比它便宜的「價格」還更無法撐起個人形象呢？ 退萬步言，有錢人其實並未如此崇尚名牌，哈佛研究甚至提出了「紅鞋效應」（the red sneakers effect）：真正的富人對於名牌反而沒這麼感興趣，反倒是那些冒牌者（沒這麼有錢，但希望被歸類為富人者）會執著穿戴滿身名牌。 而「快時尚」則針對經濟更不寬裕的消費者提供了類似的捷徑以追求認同。「我並不是不穿，只是名貴的服裝穿到我身上也就顯得便宜了。」華倫・巴菲特（Warren Buffett）曾如此自嘲，但眾人皆知，他本身就是一個品牌，甚至毋須衣著來凸顯。 另兩位科技巨擘也如此，賈伯斯（Steve Jobs）和祖克伯（Mark Zuckerberg）都富可敵國，但穿著幾乎千篇一律，雖然兩人都穿設計款，但追求名牌顯然不是他們的考量，「快時尚」的行銷概念也不大可能入得了他們的眼。 這種低品質、迅速被淘汰的概念，與他們選擇穿著的標準大相逕庭。再說，他們本身已經為身上簡單的衣著賦予了獨特意義，不再被它駕馭。 羊毛出在羊身上 ——「快時尚」的弊病：材質、環境與勞工 一、版型趨近流行，但面料、質地往往大相逕庭 設計背後總需要費用，經營品牌也是，幾個知名的快時尚品牌廣告都打得如火如荼，而這些相對便宜的時尚，往往只能犧牲成本，也就是你我穿在身上的衣服原料和做工。一些知名 Youtubers 就表示快時尚品牌雖然在仿效時裝的樣貌上極強，但內裡一堆線頭，品質還是有差。 另一方面，「快時尚」顧名思義就是希望消費者不斷為當季產品買單，強調小資價格、快速取得時尚潮流新品（Easy Buy），如果衣服製作得太耐穿，就與品牌創立的精神背道而馳了。 更有甚者，許多「快時尚」業者在製作衣物中使用的原料具有超過法定標準的毒性。當消費者一件又一件快速淘汰這些衣物時，也就很難證實衣物與後續累積毒素間的因果關係，於是廠商繼續快樂賺錢，消費者買單的不僅是「快時尚」，也是自己的健康。 二、小資福音，環境噩耗 「快時尚」強調「創造需求」（Push Need），為了創造新鮮感和刺激消費，衣服必須每週不斷推出新款，那麼，賣不出去的舊款衣服去哪了呢？ 報章媒體常報導各式各樣工業污染為地球帶來的災難，但關於服裝業一躍成為世界上僅次於石油業的第二污染產業，許多人恐怕未曾聽說。 《富比士雜誌》曾經專文介紹「快時尚」帶來的環境污染，包括被丟棄和埋在地底難以被分解的有毒物質。時尚品牌為了將利潤最大化，通常不會好心多花一筆運費將衣服送到有需要的地方，就地掩埋往往是第一選擇。 除此之外，製造衣物時所製造的大量碳排放，最終造成的溫室效應依舊是由你我買單（想想即將漲價的電費）；而所耗費的水資源（衣物的主原料是棉花，其栽植需要大量水源）最終也將成為你我承擔的共業。 圖片｜Photo by Tom Fisk on Pexels 三、血汗工廠：被剝削的勞工無處不在 每一季要製造出大量的衣物供消費者滿足「慾望」（而非「需求」），不可免俗地必須消減人事成本，於是第三世界或產業發展相對落後的國家就成為首當其衝的被剝削者。 即便最沒有良心的消費者也應該思考：這些跨國營銷的企業不會滿足於降低特定區域的人事成本。 只要消費者和勞工意識未抬頭，在台灣或者其他已開發國家中，這些公司一樣能秉持降低成本的精神，削減你我的薪資；更別提勞動市場的人力「估價」本來就是息息相關的。 「透過你穿著和生活的方式來決定你是誰，以及你想要表達的事。」（” Decide what you are, what you want to express by the way you dress and the way you live. ”）—名牌凡賽斯創辦人吉安尼·凡賽斯（Gianni Versace） （猜你想看：寵物可時尚，時尚可永續：Levi's® 丹寧再製企劃邀你「毛」起來響應） 圖片｜Photo by Sam Lion on Pexels 雖然近年來部分「快時尚」品牌畏懼抵制潮流，已宣布開始著重環保策略：改用再生材質、減塑、使用更天然的原料等。 這些或許多少能減輕健康疑慮，但「過度消費」帶來的碳排放、再生材質可回收或可分解不代表企業願意耗費成本進行後續動作，而「快時尚」理念下，迅速產出製品所需要的血汗勞工更不會因此終止。 顧及形象與荷包固然重要，但購置穿著的意涵從不僅止於消費行為，每次消費都是對自身和信念的一種定義，也是我們為所選擇未來的一次投票。從另一個角度看來，「不買」或「少買」這類製品也是一種傳達理念與塑造形象的方式。 畢竟消費主義（consumerism）下，唇亡而齒寒，我們真的有必要為了可能下一季就永藏衣櫃的衣服，出賣他人或自己生活與生存的權益嗎？ 文｜不是貓，「不信人間耳盡聾」。曾走過法律的路，尋正義如何匡扶；做了一點性別研究，渴望不被單元困囿；如今有幸陪伴弱勢，每個家庭都有故事，但願這社會終不辜負那些童稚。相信人生而特別，只是有些心情，我試著替你寫。 May 02, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany

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自我介紹好尷尬？HR 必看職場破冰神器，30 秒拉近團隊距離 ft. 女力覺醒牌卡｜女人迷辦公室玩什麼 https://ift.tt/QLfZn0X 女人迷原創製作所 想知道女力覺醒牌卡怎麼運用在職場上嗎？一起來看看女人迷團隊的使用方式吧！ 女人迷夥伴們一起在辦公室玩牌卡， 每位夥伴抽選的牌卡各有各的理由。 夥伴 Hazel 選了上面很多錢錢的牌卡，因為她最近一部份就是月底需要錢錢。 另一位夥伴選了一張印有媽媽牽著小女生，一起往遠方走去的牌卡，因為她最近工作比較忙，也比較少回家。 夥伴橘子則是因為團隊夥伴都認為她長得像黑暗榮耀的朴涎鎮，而選了手中的牌卡。 Hello 大家好，我是女人迷的 Audrey，歡迎來到女人迷辦公室玩什麼。這是一個開箱女人迷辦公室近期使用工具方法的節目，我們會分享如何透過科技的工具跟事件工具來解決我們遇到的問題。 神器登場 職場中常見的情景就是當有新夥伴加入團隊的時候，要如何為新夥伴設計一個不會尷尬癌發作，同時又有趣安全的一個自我介紹環節。 這次就邀請到我們的特別來賓—牌卡來使用於自我介紹的環節。 牌卡三大亮點 我們使用的女力覺醒牌卡是由我們自己開發的工具，這套潛意識牌卡工具在 2020 年與黃喬伊老師共同攜手開發。 （延伸閱讀：許自己一段靠近內在的沈澱時光，用女力覺醒牌卡探索自我的療癒練習） 圖片｜女人迷 它有以下三個亮點： 套用的是歐卡教練的方法論：它會分成一個圖卡與字卡。透過圖卡與字卡，可以連接人腦的左腦與右腦，促成潛意識訊息的發生。所以，通常在使用這套牌卡的時候會感覺它意外地神準。 以女性為主：它是台灣第一套以女性經驗為主並專注解決女性相關問題的一個牌卡工具。 升級後的復刻版：這套牌卡在 2022 年廣受歡迎，也有很多企業使用而推出復刻版。牌卡加入了 10 套教練方法的工具，並且重新修整了幾張圖片的圖面，幫助整個過程可以更好用哦。 女人迷團隊使用方式 在剛剛提到的職場情景裡，新夥伴由於剛加入且不理解團隊，這時候做自我介紹一定非常困難又會尷尬癌發作！於是，女人迷團隊在自我介紹的環節便會透過以下操作方式，幫助整個過程更加安全有趣而且好玩。 第一步：新舊夥伴皆可參與 在自我介紹的環節裡面，不止安排新夥伴要做自我介紹，原有的團隊夥伴也可以一起參與這個過程，建造更多的團隊信任。 第二步：選取牌卡 使用牌卡可以幫助大家根據畫面來進行交流與討論，圖卡有非常多張，我們可以把這些圖卡全部在桌面上攤平。每個人可以用一點時間在所有的圖卡裡快速直覺地選出最能代表你的那一張。 （同場加映：開箱｜女力覺醒牌卡：你，是一切的答案） 圖片｜女人迷提供 第三步：分享 在圖片選擇後我們可以談兩件事情，一個是我們在圖片裡頭看到了什麼？第二個是為什麼這張圖片可以代表我？ 以Audrey 來說，她選擇了某一張後，在自我介紹時就可以跟大家分享：大家好我是 Audrey，我在這張圖片裡面看到了兩個女生，她們有體型大小的差異，但我感覺他們其實就是同一個人。 這樣的感覺就跟我現在狀態一樣，剛加入新團隊，我感覺我加入一個更大的使命願景，期待可以跟大家一體的共同努力，這是關於我的自我介紹。 接下來也可以邀請其他夥伴，根據這張畫面共同討論在這張畫面裡看到什麼，幫助理解這位夥伴。 透過圖卡進行自我介紹，我們可以不只是用標籤分類來理解一個人，更能瞭解他當前最在乎的事情，是不是很有趣呢？ 關於女力覺醒牌卡，它使用的方式除了用來做自我介紹，還能夠幫助做團隊的共識凝聚，特別適合用在第一次的跨組會議的現場，或者是也能夠幫助我們找出核心問題。這些玩法我們預計也將在之後分享給大家。 關於職場情境，如果你有任何其他好奇女人迷團隊是怎麼做的，歡迎留言告訴我們，讓我們為你解答哦！ May 01, 2023 at 11:30PM 女人迷 Womany

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「友情婚」之前，該注意什麼？5 大問題對焦關係，陪彼此走得更遠 https://ift.tt/vwTjJFy 女人迷編輯 Haoting 近年，日韓掀起「友情婚」風潮，讓人不免好奇，不是戀人的兩人也能組建家庭嗎？共組家庭之前又需要注意哪些事呢？ 文｜女人迷編輯 Haoting 單身的你，是否正面臨被催婚的壓力？或是身為不婚主義者，隨年紀增長、開始擔心老後無人照料？ 近年，步入高齡化、少子化的日本社會，興起一股「友情婚」風潮，主張由兩個價值觀、性格契合、不想受傳統家庭角色束縛的人，共同展開同居生活，也反映當代「不渴望浪漫關係」卻依然「想擁有家庭溫暖」的潛在需求。 「友情婚」有哪些特色？步入「友情婚」前，需要注意什麼？如果你對新的關係型態感到好奇，不妨繼續看下去吧！ 無關性別、不是戀人，卻像家人一樣住在一起 以友情為基礎而同居的案例不只在日本，也發生在韓國。 2021 年，兩個 40 歲的韓國女性金荷娜、黃善宇，共同出版《兩個女人住一起：非關愛情的同居世代》，分享她們精采有趣的同居經驗。 從釜山到首爾工作十幾年，兩人各自享受 20 年的獨居日子，雖然自己生活很愜意，但心中卻也嚮往有人陪伴的生活。 身為好友的兩人，不是同性伴侶、少了婚姻束縛，她們選擇共同買房、一起養 4 隻貓咪，共組另類家庭，進入長期而穩定的同居關係。 書中也記錄兩人同居後真實上演的大小事：當囤物證患者碰上極簡主義者、料理苦手遇上烹飪天才，才知道好友之間也會吵架、需要磨合。你負責洗衣、煮飯，我幫忙掃地、晾衣服，尋常日子簡單自在，一起吃飯、喝酒，生病時還能夠彼此照顧。 「一個人製造的是記憶，和別人一起卻能成為回憶；我們決定住在一起，創造雙倍快樂，共同走過人生各種曲折。」 圖片｜Photo by KoolShooters on Pexels 沒有性愛、少了重擔，保持單身時的輕盈自由 日本最大「友情婚婚介機構」COLORUS 負責人中村光沙曾表示：「所謂的友情婚，就是剔除性愛關係的普通婚姻。」 傳統婚姻關係中，一旦兩人透過婚姻組成家庭，隨之而來的法律約束、道德框架、社會責任，經常讓許多現代人備感壓力。 在「友情婚」中，兩人的關係是平等的，也免去了家庭角色的投射，不再是誰的媳婦、誰的女婿，無須奉養對方父母、沒有傳宗接代的壓力，住在各自的房間裡，擁有日常生活的平衡，也依然能夠活得獨立而自由。 這種新型態的「家」，為「恐婚族」、「不婚族」創造了新的選項，不必被既有觀念逼得走投無路，又能替自己謀求最大的個人空間，拓展人們對婚姻認知的更多可能。 （延伸閱讀：友情婚是什麼？日本新世代「有愛無性」的婚戀關係，探討愛與婚姻的本質） 圖片｜Photo by Trung Nguyen on Pexels 進入「友情婚」前的 5 個討論 看到這裡，是不是對「友情婚」有點心動？「友情婚」看似輕鬆自在，然而本質上還是與另一個人同居，必須對彼此有更通盤的了解，才會讓關係走得長遠。以下是進入「友情婚」需仔細考量的 5 個重點： 1. 各自的生活習慣，彼此是否能接受？ 早上起床要收床鋪嗎？牙膏怎麼擠？吃飯要在餐桌上，還是可以配電視？雖然生活習慣需要磨合，但如果能在同居前，就把彼此在意的地方提出討論，會減少很多爭吵的機會唷！ 2. 兩人的性格，是否能相契合？ 一個人性格大剌剌，另一個人卻很講究，這樣的組合，有些會吵得不可開交，有些卻能互相包容，全看兩人的相處是否能在性格上達成平衡。在決定人選前，記得觀察自己和對方相處時的感受——和他相處是否感覺自在？還是有一方常感到委屈？ （猜你想看：【女子成家圖鑑】婚後的家：為什麼保留彼此空間，關係能走得更遠？） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 3. 各自的經濟來源，是否足夠穩定？ 「友情婚」沒有既定的家庭角色分工，然而日常的吃喝拉撒是不可迴避的現實問題。水電、瓦斯、維修費、買菜錢，彼此要如何分擔共同開銷？兩人的經濟水平是否能養活自己、不拖累對方？事前都需要協調好金錢分配，才不容易走向無法挽回的局面！ 4. 愛情之外的價值觀，是否有所衝突？ 共同居住在同一個屋簷下，彼此是對方最常相處的人，若因政治傾向、處世原則、人生排序等價值觀有很大的分歧，言談之間可能發生口角。當然，三觀不合是很正常的事，兩個人能彼此尊重、互相理解，找到認知上的平衡才能走得長久。 5. 對於愛情，心中是否還有渴望？ 進入「友情婚」，並不保證不會在未來某一天墜入情網。如果有一天，其中一個人因為與他人相愛，必須結束這段與摯友同居的關係，另一個人該如何面對？兩個人要怎麼收尾？如果能釐清彼此對未來的想像，取得共識，同居後也會有更高的信任感喔！ 現今台灣單身人口突破 600 萬，傳統對婚姻與家庭的認知，在這個快速變動的時代，已無法好好滿足現代人對親密關係的需求。 「友情婚」的出現，不僅展現友誼的多元面貌，也讓我們看見新時代對「家」的另一種想像，看到這裡，你的想法又是什麼呢？ May 01, 2023 at 10:30PM 女人迷 Womany

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人生迷惘怎麼辦？當自己的好朋友，這樣「自勵」是最好的動力 https://ift.tt/cFygX0d 天下雜誌出版 面對滲透於日常的迷惘，除了靠別人的鼓勵外，本文將告訴你如何自我激勵，幫助你一掃心底的壞心情！ 文｜ 高愛倫 每個人的生活都是在好與不好之間擺盪，作為身心的主人，我們不一定有完整的主控權，但是我們可以盡量訓練自己把專注力用在適當位置。 室內瓶瓶罐罐裝著治病藥丸，心靈瓶瓶罐罐裝著蠟筆水彩。 當服藥成為必須，別忘了加點水彩揮灑，誰都可以用簡單的彩虹刷新灰暗。 退休同學張玉屏說：每個人的際遇不同，發發牢騷是必須的舒壓管道。但過了六十五歲，很怕別人對我說負面的事，已沒有傾聽度量。 扶輪社的謝玲玲沒有很多兄弟姊妹，在每一個階段她都搜尋一個學習、遵循的對象。因為她體會：不是只有年輕人會茫然！我們仍需要點悟。 我的同學鄰居陳小玉，認養的孤兒院兒童，如今已在義大利上大學，因為入學需要出生證明，領養家庭不得不告訴大學生身世，也經歷這次輾轉，領養的孩子和小玉空中相見，書信語音照片往返，小玉善念本無求回報，現在突有「海外親人」落實善緣，滿心歡喜。 心理勵志論，對思想獨立的性靈，並不是什麼不得了的寶典，他們天生懂得：生活本身就擁有包含人文與科學的植入晶片，很多內容會有一定的反芻模式。然而，人終究不是精準的機器，經驗和行為未必能合而為一。 不過，他人的勵志，只是用於提醒我們看到死角暗處、讓我們突然茅塞頓開，後續而來的強大心悟與醒悟，其實端賴自己的自勵火候。 自勵，是對自己鼓舞的信心喊話。 自勵，是比勵志還厲害的能力與能量。 （猜你想看： 輕易放棄的夢想，稱不上夢想！激勵自己的四個追夢秘密） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on pexels 好朋友不一定是「人」 孤單，可以是蓄意的選擇。 孤單，也常常是被迫的遭遇。 孤單和寂寞，多半是心理狀態而非實際狀況。 如果這樣的內在欠缺困擾著自己，也許在人際社交的溫暖之外，還有更多更好的選擇與安排，等待你一一去開發。 孤單不屬於失意者的專利，很多錢權財繫於一身的人也會倉皇無所寄託。如果我們感覺不到溫暖，我們可以放送溫暖。只要願意為他人加柴點火，熊熊映照的施受雙方都會紅光滿面，口角春風。 排遣時間、振作精神、找到寄託、自我對話⋯⋯，這些方式無所不在，只要肯投入，就會撞擊忽略掉的繽紛。 沒有花圃空間，也可以有小小盆栽裝飾，浴室層架、客廳茶几上一朵紅一抹綠，真的可以讓日子的顏色豔麗中不失優雅。 沒有藏書，也該有幾本可以翻閱的閒書，用螢光筆畫下喜歡的句子，重複閱讀後，會發現自己和欣賞的境界合而為一了。 一隻貓或一隻狗，可以提升感情的溫度，開始是牠需要你，後來才知道，你需要牠更多。在需要與被需要之間，獨居的人再也不孤單寂寞。 （同場加映：邊緣人逃生指南：感到孤單的你不奇怪，因為《你的煩惱其實別人也有》） 圖片｜Photo by cottonbro studio on pexels 電影是不能放棄的生活項目，只要能吸收到一場戲、一句對白，很可能就改變枯燥的生活認知。 樂器、繪畫、釣魚、舞蹈，到底難不難？好多人都在大齡近老齡時開始學習，然後就有能力展示作品，人的潛力在職場以外的地方，往往是帶來美好意外的大礦脈。 太多的豐富，已不是好吃好喝好熱鬧，而是自由自在自得意，不要以為這是老之將至的修為，這實在是人生顛覆中不問年齡際遇，都要及早培養的心性。 挫折時，任誰都需要外力支持、他人鼓勵，但是如果把自勵自誨當作孤島求生，那麼，遇到再大的困難，低頭彎腰過渡期只是畜養挺立的實力，沒什麼好怕的。 別人教你怎麼做，是助力，自己決定怎麼做才是定力；自勵是心中羅盤，不迷路就不會糊塗。 本文出自高愛倫的《委屈是一道隔夜菜》，由天下雜誌授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《委屈是一道隔夜菜》 May 01, 2023 at 07:30PM 女人迷 Womany

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