真正的快樂，不在遠方：先從治癒自己開始 http://bit.ly/2EHluNw Amazing 想要擁有快樂的生活，一定要用高大尚的方式才能夠獲得能量嗎？Amazing 打破這個框架，分享快樂其實從來不遠，就在我們的日常生活中，把「身體」打開去覺察「環境」，改變就會發生！ 說到快樂，我最先想到的卻是最不快樂的那幾年。 剛大學畢業時的我，投入了一份從學生時期就喜歡的 NGO 工作，擔任國際志工的領隊。每一年寒暑假，我都會帶著不同的志工前往柬埔寨，進行 10-14 天的服務。每一次出隊，我都期許自己是一個「更好的人」，在一個新的環境裡，與一群新的夥伴，我總覺得像一個 reset 的機會，可以重新選擇想呈現的面貌，建立什麼樣的人際關係。 柬埔寨的生活步調很慢，人們之間的互相與友愛都很深，在那裏我不必與誰競爭，就能輕易獲得居民的喜愛。對於團員，我也盡力想成為一位「好領隊」，展現專業、熟悉當地的一面，同時努力與大家親近、裝熟，希望他們更加活絡，更希望他們喜歡我。 初期確實與大家相處愉快，可是隨著時間漸長，我發現自己原本個性中的自我懷疑、不安全感，再度在這個新的地方、新的人群面前浮現，特別是當團員做出不適當的行為被我指正時，我擔心他們會不會討厭我，或是當他們更喜歡另一位領隊時，我害怕自己根本沒有存在的價值。 每一次出隊我都在「充滿期望，又跌落失望」的循環裡輪迴，像老鼠再怎麼拼命地跑，仍逃不出籠裡的輪子。 圖片｜來源 為什麼到了一個遠方，我還是沒有改變？ 我以為到了遠方，我就會自動變好，就能全部打掉重練，成為一個全新的自己。我以為就像《白日夢冒險王》或《我出去一下》那樣，經歷一段旅程，我就會有所體悟，然後成熟開朗，但是魔法沒有發生，我還是原來那個我。我好失望。 後來我才發現，那個不喜歡的自己，來自對於原生家庭的糾結。父母感情從我小時候就不好，父親背叛了母親，在外面有了第三者，我就在一個充滿懷疑的童年中長大：為什麼他們會結婚？為什麼他們要生下我？為什麼不快樂卻不離婚？為什麼要勉強大家在一起？ 母親告訴我，不要把家中的事跟同學說，他們會瞧不起我，會開始說我的閒話，所以為了保護自己，什麼都不要說。我覺得自己的生命裡有了一個黑暗、見不得光的秘密，說出來會讓自己很丟臉，不知不覺，它變成我身上的一個爛瘡，一碰就脆弱。我開始討厭自己的出身，多麼希望能出生在圓滿的家庭，一出場就是受寵愛的公主，而不是被爸爸棄絕的孩子。 我不斷藉由出走，想遠離家庭的一切，以為快樂在很遠的他方，我要去追尋，但原來那根本不是追尋，而是一種逃避。沒有勇氣從病根處下手，我吞下了的那些逃避，但終究只是短暫的特效藥，止不住內在不斷發炎。 就地重拾自己，才是真正的快樂超能力 不是遠方不夠遠，也不是去的方向錯了，而是一開始我在出發地，就選擇了逃避與視而不見，那等同是一種放棄，覺得自己無力改變。但傷口始終長在自己身上，不管你去哪裡，它都跟著你，如影隨形。 我才漸漸明白，當我們對生命感到不快樂，不是換一個地方、一份工作、一位情人，或是買一件新的衣服、新的口紅就能拯救自己，而是在現有的生命裡，慢慢從日常的生活裡改變，一點一滴重拾掌握生命的力量。 後來我開始接觸很多身心靈系統，也嘗試與家人訴說我的心情、我的難過，慢慢把那一份心結鬆開，讓他們知道我很在意他們，因為我們是一家人。從問題的源頭，去面對自我懷疑與不安感產生的原因。（推薦閱讀：誠實面對恐懼，生命才真正自由） 圖片｜來源 除了勇於面對不快樂的原因，我也開始練習把每一天的生活過好，而且發現只要是跟「身體」與「環境」有關的事，都是最快能看見改變，也馬上帶來快樂的小事。 比如有天我跟朋友一起去吃了蔬食餐廳，新鮮的食材跟無負擔的烹調法，讓當晚的身體立刻感覺到能量滿滿，充滿飽足感卻又輕盈，心情也跟著清爽起來。又像是上週我終於去了逃避已久的洗牙，坐在診療檯的當下聽到器具尖銳的鑽動聲，還是覺得痛苦又折磨，但當完成療程走出診間，卻感覺自己為身體做了一件好事，整個人往健康舒適的狀態前進了一步。（延伸閱讀：經痛、失眠、沒時間運動？愛自己要從愛身體開始） 整理房間或更動擺設，也是掌握人生的一種實踐。我房間本來有台電視，但幾乎很少看，後來經歷了半年都沒打開過後，我決定把它移出房間，結果空出的電視櫃，讓我終於可以把堆在書桌上一疊疊的書擺過去，而書桌空出的位子讓我有了寫稿的地方，整個房間變成了更適合我的空間。 這些看起來沒什麼的小事，其實都是拾回掌握力的練習，當我們把身體狀態調好，空間佈置舒適，就會慢慢相信自己也有能力，去改變其他的事，挑戰更困難的問題。這份力量將會延伸到家庭、職場、親密關係、人際網絡等等，那些我們都好在意，也想好好經營的地方。 快樂不必遠方，就地就能快樂，讓我們從日常生活開始，扎實種下美好，快樂就會在身旁一一盛開。 May 30, 2019 at 03:00PM 女人迷 Womany

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