給你的三個生活提案：快樂，是當你願意踏出每個第一步 http://bit.ly/2wuHtmi 女人迷性別編輯 佳琦 三毛說：「真正的快樂，是細水長流，在芸芸眾生裡做一個普通的人，享受生命剎間的喜悅。」寫在我愛我第 6 年 —— 我愛我快樂生活節，從運動、旅行到追劇，讓女人迷替你設計這些快樂提案。希望在日常生活裡，你我都能找到一些快樂的線索。 快樂是什麼？我們時常問，答案卻永遠懸而未決。 真正的快樂，不是狂喜，亦不是苦痛，在我很主觀的來說，它是細水長流， 碧海無波，在芸芸眾生裡做一個普通的人，享受生命剎間的喜悅。──三毛 寫在我愛我第 6 年 —— 我愛我快樂生活節，我們在主舞台設計 4 場活動，讓女人迷替你設計這些快樂提案。希望在日常生活裡，你我都能找到一些快樂的線索。 1. 去運動：所謂運動，是用你喜歡的方式前進 「女人去運動，不為討好誰，而是取悅自己，渴望一個重新流汗的身體。」你可以游泳，爬山，跑步，當然，也可以自由跳舞。肢體擺動，是你的身體與心靈的對話。（延伸閱讀：【運動小姐】運動是，用你喜歡的方式前進） 我愛我快樂生活節，當天第一場活動，安排的是 Zumba 舞蹈。我們邀請三位老師：Lynn、熊、Gigi，帶領我們一起運動。 Zumba 是這樣的運動：如果很累，就自在喝喝水，擦擦汗，停下來踏步都沒有關係。老師不會說話，老師怎麼動，我們就跟著怎麼動，跟不上拍子也沒有關係，跳得很醜也沒關係。畢竟所謂運動，就是用能讓你快樂的方式前進。 我們採訪了一位參與者，她是陸美姐。她今年六十歲了，據說每場 Zumba 都會到場。她說：「快樂，就是不管幾歲都能夠很快樂的運動。」 而在下午，我們也邀請 Curves 副總經理暨地區總督導廖如彤演講，跟我們分享更多運動心法。她的運動心路歷程，也是許多女性的經驗故事。 「我自己是女人迷忠實的讀者，一開始，我是為了讓身體更健康更好，於是開始上健身房。而後來，我有個男友是健身房教練，運動對我來說，就漸漸有約會的感覺（笑）。而到了現在，我結婚，有了孩子，運動則變成是讓我更有體力，讓我能夠享受跟孩子一起活動的快樂。」 另一位分享的參與者童宇，作為一個母親，她也分享自己的運動經驗： 「我以前是缺乏自信的，加入健身房，是因為我的小孩鼓勵我去。現在我跳舞的時候，變得敢展示自己的自信。以前我還會彎腰駝背， 現在也不會了。我認識了許多朋友，會一起出去玩，以前我就是整天關在家裡的。我的心態，也因為交了朋友、有了信心，會更正向積極。」 正像如彤說的：「當身體變得更強壯，妳的心，也會變得更強壯。」 2. 去旅行：在旅行的選擇中，你會找到自己的模樣 除了運動，不論壯遊窮遊，旅行都是許多人去探索自我、尋找快樂的方式。在我愛我快樂生活節，我們規劃了移動自由工作坊，由主持人 Natalie 與兩組旅行者窮遊女子、俏鬍子旅行團，來為我們分享旅行提案。 窮遊女子說：「開始旅行的時候，我是一個失業、失意的女子，所以我就叫自己窮遊女子。」她說，環島旅行有兩種，因為愛台灣而環島，還有因為環島才愛上台灣。不過愛台灣的窮遊女子，因為實在太窮了，只能給自己一萬元，用二十三天機車環島。她將自己的經驗分享在部落格中，也因此吸引不少讀者。演講中，她提到許多「窮遊」技巧，包括自己的輕裝行囊、旅行規劃、機車安檢。 「住宿是最花錢的部分，所以我找朋友家，全台灣的朋友，平常都要保持聯絡哦。這樣你需要的時候才能靠他們（大笑），還有背包客棧，我都找一晚不超過五百塊的。還有技能換宿。而且在背包客棧，你還可以認識很多朋友。」 而除了窮遊女子，還有俏鬍子旅行團，姊姊 Jessie 和妹妹 Julia 分享自己的異國旅行經驗。 很多人都會質疑，出國旅遊不就是花錢買享受？真的能夠找到自己、找到快樂嗎？還不就是短暫且膚淺的愉悅而已。不過，她們分享的旅行觀察，和許多人不一樣。姊姊 Jessie 說：「旅途讓我慢慢了解自己是個怎麼樣的人。」 旅行是不斷做選擇的過程，包括吃什麼？包括陌生人約你，要不要赴約？你會慢慢了解自己喜歡怎樣的東西。當然，你也會有做錯決定的時候。但旅行讓我領悟到，世界上沒有所謂對的，完美的選擇。所以我做的事情就是選擇我想要的樣子。 錯過火車沒關係，僥倖搭了便車也沒關係，不小心做錯，事後回想也很美好。在旅行中，我們透過每個選擇，了解自己的靈魂模樣。她們甚至分享自己的受性騷擾經驗，與自己的成長。（延伸閱讀：旅行的意義：總是要讓你找答案的，不會是解答） 我們到土耳其，遇到一個男生，假裝東西掉了，然後趁機摸我的手臂。當下我很驚慌，怎麼會有陌生人偷摸我。但後來不幸地，又被摸好幾次，但你知道，在旅行中人會進化，開始思考怎麼做。後來有一次在伊朗，我又在公車站（不知道為何大家都在公車站偷摸別人），這一次，我被摸屁股。我的第一個反應就是拿水瓶重擊他的手，他就驚慌跑走了。人是會進步的。 「沒有一件事情是完全沒有解決方的。」她說，從旅行中，她意識到：「一定只有我先放棄了而已。過程中你只要慢慢的走，總有一天，你會走到目的地的。」 Jessie 做了一個總結：「那些在旅行中殺不死你的，都會讓你變成一個更強壯的人。」 3. 去追劇：曾珮瑜 X 林筳諭，演員讓我們看見似曾相似的自己 最後一個提案，是追劇。當世界很難，我們就聽故事。我們悲傷的時候、懷疑的時候，從小說、電影、影集中汲取快樂的養分，聆聽悲傷的故事，也安撫自己的心。當聽到這些好與壞的經驗，我們知道，世界沒有那麼困難。作家許菁芳曾寫： 一些電視劇能夠往地下一樓去，撿拾一些關於整體社會經驗的創傷，或者個人深藏的渴望。（中略）這幾年有些勇敢的創作者出現。他們在一樓待得夠久，逐漸往地下室去了，也摸索出了一些地下二樓的入口。 因為有戲劇，有小說，我們得以撐過最難的時間，暫時從現實生活中逃離，喘口氣，喝杯茶，再回到現實世界的時候，就能夠重新踏上旅途。 在快樂生活節，我們邀請律政職人劇《最佳利益》演員曾珮瑜、林筳諭（勇兔），來與我們聊聊，作為一個演員，戲劇與快樂是什麼。其實演戲，跟看戲有相似之處。（延伸閱讀：為你挑劇｜《最佳利益》，接棒《我們與惡的距離》的重要台劇） 勇兔分享： 每次你當個演員，都像是在讀一本書，比如說他的人生，演完了之後你的人生就像讀完一本書。這很新鮮，你永遠不知道下一次打開的書會是怎樣子。 珮瑜則說，能夠活別人的人生，是件快樂的事情。「我覺得我可以去活很多不同人的人生。透過詮釋這些角色，做功課的時候，我們就能夠研究人之所以為人的前因後果。我們活他們的人生，這是很神奇的事情。因為我們自己的人生經驗，是不可能活過這樣的事情。」 而作為演員，她們也清楚保持快樂，並不容易。勇兔說，自己的快樂方法是說話。 「我通常在自己發現負能量的時候，我不會要逼自己跑步。我只想找人講話、或找人小酌。這是讓我放鬆的方式。溝通聊天，其實很療癒。因為你不說，沒人會知道你想要的事情是什麼。」有些情緒，其實說出來，自己心中的結就打開了。 珮瑜說：「我喜歡開車。我會開山路。你就可以看到一些跟城市不一樣的景觀，這些時候，我會搖下車窗，把音樂開超大聲，享受美景，在那些瞬間過後，你會覺得回到令人憤恨的世界，也不那麼討厭。」 快樂，是當你願意踏出每個第一步 我愛我快樂生活節，並不是要所有人不論狀況好壞，都得一起狂歡，而是想讓你知道，女人迷一直都在這裡，如果你想要悲傷，我們很想給你擁抱，遞張面紙。如果你想要快樂，我們幫你想了幾個（並非絕對的）快樂提案，運動、旅行、追劇。 我們很想陪陪你，梳理自己的情緒，理解自己的需求。而當你做出後續的決定，快樂就會自然而然生成。快樂來自於能動性，當你相信自己是重要的，有能力做出決定的。那種時候，你會感受到自己的無所不能。 主持人 Audrey 是這樣替這場對談作結的：「當你知道自己狀況不好，其實沒有關係。你可以找到自己的方法，像是開車、小酌，但在那之前，有個起點是，你要認識到自己有情緒。」 所謂快樂，其實是當你心中肯認自己的需求與情緒，並願意為了改變，踏出第一步。（你也會發現，我們一直都在這裡陪你，一起找到快樂的方法。） 希望能見到你，一起參與五月的年度盛典「我愛我」，我們預約明年見。 PS. 最後附上大家一起跳舞的照片，來找找當天遇到的夥伴在哪裡～ May 30, 2019 at 12:30PM 女人迷 Womany

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