「狂想疾速」── 自信做決定，掌握人生速度：專訪 NIKE 資深體適能教練 Vicky Hung https://womany.net/read/article/19612?ref=rss 合作品牌天使 在這資訊爆炸，每分每秒都有上千萬條資訊在流通與傳遞的世代，你是否也常覺得日子過得太急太快，難以掌握人生的速度？Nike 資深體適能教練 Vicky Hung 洪雅琦，是難得能將豐富人生歷練與運動哲學巧妙結合的國際級訓練師，透過這次專訪，她將與我們分享，如何在追求速度的同時，完美展現力量！ 第一次見到 Vicky 老師時，她背對著我正在和其他人說話，我看著那位正對著我的聽者，眉頭因認真聆聽而緊鎖，並不時地頻頻點頭，這一幕深深抓住我的注意力。我不禁好奇，是什麼樣人物，什麼樣的對話，可以令人聽得如此專注。 Vicky 老師的全名是，洪雅琦，年輕時曾擔任國家隊韻律體操選手，退役後逐漸成為專業體適能訓練師，簡單來說，就是我們熟悉的那些體適能課程，如 NTC、TRX、肌力訓練教練們的教練。 除此之外，Vicky 老師更協助多位臺灣知名棒球選手的專項體能訓練，如王柏融、郭嚴文、王建民，林智勝……等，可以說是體育界無人不知的國際教育訓練師。 快是，在對的時間，用對的力氣，做對的事 「 我的人生非常的滿，除了訓練輔導選手教練，近年也開始學解剖，賽季時還要日本美國四處飛，身兼多種角色而能兼顧，是因為我懂得如何掌握人生的速度。」 Vicky 老師說，所謂掌握速度，並不是能隨時在最短的時間內完成一件事，而是能秉持 Hurry but not Rush 快而不躁的精神，當大家都在衝刺的時候追求穩定前進，當大家都在退的時候更進一步追求強度。 「身為教練，訓練國家選手，我必須要懂得在關鍵的時刻展現過人的策略，因此對我來說，快的定義是在對的時間，用對的力氣，做對的事，冷靜內斂的做準備，激情熱忱的展現。」 Vicky 也與我們分享平時傳授給運動員們的心法，她說，我們的人生其實就跟選手生涯一樣，有高低潮，我們要學會「 靜緩忍讓」的心法，在低點不求高，懂得靜，求穩定，在高點不限制，但心要沉著腦要清楚，要緩要讓。 與不舒服相處，成長是運動永恆的動力 追求速度的同時，我們必定會遇到許多挫折與不舒服，然而，正是這些不舒服，成就了成長的動力，讓我們無論如何，都願意堅持下去。 「 我和幾個教練就討論過，有些人運動不一定有成功改變身形，卻還是一直堅持下去，那是為什麼呢？」 那是因為我們都只看見運動讓身材變好的成果，卻忘記運動會讓我們成長。 無論人生亦或運動的過程中，我們一定會失敗。不要指望運動就一定會瘦，一定會健康，努力就一定會成功，我們必定會經歷不舒服，跑久了會累，追求速度的同時也可能遇到障礙。然而，在這辛苦過程中，我們也會找到更有效的方法，讓我們的身心知道，原來這樣跑，這樣動，這樣衝刺，是最好的。 嘗試錯誤的過程中，you feel great，這叫成就感，而這個成就感會促使你繼續堅持。運動讓你面對不舒服，進而在不舒服中找到方法，因而享受，這個心智轉換的過程，是讓所有人堅持的原動力。 Vicky 老師分享至此，還舉自己為例：「 我認為運動是需要被規劃的，不是臨時起意，是完全融入在生活之中，像吃飯睡覺一樣。」Vicky 老師每天都會為自己留下一段運動的時間，一早就做好一整天的規劃，而這規劃之中，一定有運動。 重點就是將運動視為生活的一部份，而非達成目標，例如瘦身，的工具，當我們願意每天踏出去，做一點點，就能漸漸體會在不舒服中成長，有成就感，進而找到持續下去的動力。 親愛的女生，請相信 “You are damn good!” 「 我希望現在的女生，尤其年輕大學生，能更瞭解自己的內在力量 inner power，瞭解自己是誰，有自覺，有自信，才能更勇敢地追求疾速人生。」過去社會傾向推崇陽性力量，要爭奪要競爭，讓我們漸漸忘記身為女生本身的力量，那就是我們既有溫柔的感受力，也能培養理性與專業能力。 Vicky 舉在大聯盟的例子，身為一個女性，因為外表上是柔和的，在男性為主的球場上，相對不構成威脅，因此能自由進出大聯盟，直接與球員球隊的行政做溝通。「然而在專業上，我就會拿出堅毅的自信，知道自己的能力在哪裡，只要能力所及，就要好好展現。」曾經有大聯盟的球員讚賞 Vicky，說 “ Vicky, you are good.” Vicky 因為相當清楚自己的實力在哪，因此一派自信地回他 “ No, I am not only good, I am damn good.” 女生的柔軟，細心與多工是非常重要的，與身俱來的感性讓我們更能體諒他人，因此懂得用腦做事，用心交情，便能在待人處事上，自在的展現既柔又剛的陰性力量。 而跑步與運動是 Vicky 認為能幫助我們找到自己，進而培養內在力量的一個好方法。「 我認為每個女生都應該學會獨處，當我們懂得獨處，心就不會空虛，不會那麼在乎別人的評價與喜好，就越能找到自己，進而勇敢追求疾速人生。」 狂想疾速：放下包袱，追求速度 「 我是一個很任性，有主見的人，對於跑步，我有一項堅持，就是鞋子一定要讓我安定。」Vicky 分享，跑步的過程中，我們會有很多念頭，擔心會不會有車，會不會太累，會不會跑不完，因此一雙好的鞋子就相當重要，它讓我們能好好享受與地面對話的過程，專注當下。 「安定而後要懂得放下，因為放不下，就衝不了，想快也快不了。」 Vicky 談鞋好比在談人生，她豪氣又自信的談吐，一點都不像在聊產品，她還開朗的笑說，不好的鞋子她是一個字都不會說，但 Pegasus36 這雙鞋令她特別喜歡的原因，正是因為它和人生很像。 就像每個女生，我們要學會既柔又剛的精神，釋放柔軟的支撐力，同時保有彈性與力量。 Pegasus36 透氣的工程網眼布鞋面，經過精密的設計，在局部區域加強透氣孔數量，有效幫助足部快速散熱，而富彈性的 Zoom Air氣墊，更是符合跑步的人體工學，支撐性夠，又能回彈，讓跑者能專注地跑步，進而展現疾速的精神。 Vicky 說，狂想疾速談的從來不只是一雙鞋或運動精神，而是人生態度，它要我們： 敢於狂想，勇敢為自己所做的決定負責，並同時掌握屬於人生的速度。但願每個女生，每個人，運動與否，都能在該奮力一搏的時候，盡情展現，盡興衝刺，並在人生的各個面向，展現狂想疾速的精神！ June 18, 2019 at 08:00AM 女人迷 Womany

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