為你抽牌｜總是覺得自己不夠完美，該怎麼辦？ https://ift.tt/2yCDrcy Rita 明明已經很好，卻總是覺得不夠、不完美嗎？為你抽牌，讓奧修禪卡給你重拾自信的方針。 有句話說：「美麗 30 歲前靠父母，30 歲後靠自己。」我的解讀偏重在後半句。意識決定客觀事實，隨著年歲，內在的力量會決定客觀外在的樣貌。然而，現代城市生活的模式，讓許多人的心智與身體脫節，造成很多人對自己的外在既自信又自卑、既想要健康又無法活得健康的矛盾狀況，就像今天這位讀者的來信。讓我們一起來看看。 圖片｜來源 Rita妳好： 我覺得我的人生很美好，我長得很漂亮，能力很好，擁有外國碩士的學歷，是許多人眼中很佩服的女人。 但是，我卻是一個很自卑的人。我一直無法克服內心的一個恐懼，或許該說是問題。我很胖，是已經對健康造成危害的肥胖。我的月經長期不順，也得了牙周病，我一直不敢去面對我是不是有三高或代謝症候群的病症。 我不知道我為什麼會這樣，我對飲食好像常常都是報復性的吃法，我明明不餓，可是我還是一直猛吃。我明明知道這已經對我的健康造成危害，我還是沒辦法減肥。我一直在逃避。 我一直有在上身心靈的課程，所以我一直有在反思自己的人生。我想到小時候我父親一直不讓我吃飽，因為他覺得女生就是要瘦，而我小時候雖然肉肉的，卻也算是標準。直到他過世以後，我開始爆肥。我不確定這是不是一個因，我也不知道該如何做。（延伸閱讀：和外表焦慮和解！專訪演員丁寧：你不可能毫無理由地誕生在世界上） 可以拜託您幫幫我嗎？ 謝謝 親愛的： 不知道妳發現了嗎？妳信中開頭對自己正面評價，與身體的負面感受形成強烈的對比。這正是妳內在與外在失調、心智與身體脫鉤的證明。在這種失調的狀況下，學歷高、能力好、他人的佩服等等心智正面認知無法傳遞給身體，身體持續感受到匱乏，所以即便不餓也會想要猛吃- 這是人類能夠獲得滿足感的本能反應。 為你抽到的牌卡是： 精疲力竭 畫面上的人，把所有的生命能量都耗在努力上，但看得出來他已經精疲力竭。但是為了要推動那部象徵自我野心的巨大機器，他還是持續用力著。忘了休息，忘了放過自己。 這張卡片所給的訊息並非只是關於工作，它是關於我們為自己設下的所有不自然的強迫行為。生命並非只是一樁要去操縱的生意，它是一個要去經驗的奧秘。該是將制式的觀念撕掉的時候了，脫離這些規矩，做一次小小的旅遊或出走，進入那個「沒有地圖的」。如果你給頭腦一個放鬆的機會，你的生活可能會進行得更順利。 - 奧修註解 親愛的，妳太努力了。妳太用力追求完美，太用力想達成別人的期待。甚至，你努力參與身心靈的課程，想要努力擺脫這個狀況。這些課程本身沒有問題，但它們的目的，在於幫助讓你更了解自己、擁抱自己。如果妳學習身心靈卻反而拿一個所謂「完美的穩定狀態」爲標竿來要求自己，那只會讓妳的壓力更大- 因為，完美並不存在。就算是修行多年的老師們，也都有自己的人生課題，也會有情緒低潮，之所以呈現穩定從容的樣子，是因為靈修的練習讓他們更能和自己內在直接連結，課題來臨時能很快覺察，第一時間熟練地釋放情緒、進而放下。 會對自己這麼嚴苛，或許來自原生家庭對妳各方面的要求和期待。爸爸嚴格，但妳對自己更嚴格。這股對自己的壓力在爸爸在世時緊緊的繃在妳內心，像個壓力鍋，然而隨著爸爸的離開，好像瞬間被按下洩壓閥口，全部都宣洩在食慾上不可收拾。建議的方法：學會對自己誠實，啟動心智與身體的連結。我們先不要硬壓抑食慾，反而是練習在每一次在進食的時候，細細地品味、享受食物。請妳放慢速度去感受每一口食物吃進身體中，口感、味道，以及吞嚥時它們滑進食道，化為能量的感覺。好好去感覺，身體對食物的反應。妳會漸漸發現，當妳能好好的吃它們，身體所需要的量其實並沒有這麼大。當妳能感知到身體真正的需求，妳更會發現其實有些時候身體並不想吃，或並不想吃某些食物。想吃的，是妳紊亂的腦，並非身體。（延伸閱讀：好萊塢智慧明星的畢業致詞：內心永遠比外表重要） 祝福妳與自己和解，重新啟動和身體的連結。讓身體帶著妳，前往更美好的人生。 Rita August 06, 2019 at 09:00AM 女人迷 Womany

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