張德芬專文｜對家人退讓和軟弱，正在危害你們的關係 https://ift.tt/2Z1F4Ab 圓神出版‧書是活的 在家人面前不能有意見，而你漸漸長大後也習慣了沈默嗎？如果你想改善關係，兩個步驟重新讓自己與他人的角色回正。 很多父母想要為自己的「小我」加分，同時對這個世界充滿恐懼，所以會將很多不切實際的想法和壓力加諸孩子身上。 還有一種父母不知道怎麼跟孩子相處。因為受到上一輩的壓力，有時他們會寵著孩子。我就看到很多父母跟小孩說話時戰戰兢兢、小心翼翼，生怕一句話就得罪或惹怒了孩子。其實，這對孩子並不好，尤其是青春期的小孩。孩子要學會尊敬父母，對父母抱持感恩之情，這種做法會讓孩子把你的付出視為理所當然，無法養成感恩的心。 在所有的關係裡，想要正本清源地解決問題，歸根究柢，關鍵永遠在我們自己身上。一個沒有底氣的媽媽和孩子在一起的時候，就是會被孩子的淘氣、霸道凌駕。面對老公、面對公婆也一樣，如果你自己沒有底氣，就會一直看別人的臉色。這可能跟小時候的成長背景有關，也許你的父母就是非常高壓的人，會用父母的權勢壓制你，你只能戰戰兢兢、唯唯諾諾地聽從他們的想法和指揮。長大以後，你還是生活在這種陰影下，沒有辦法找到自己的力量，所以即使面對那麼小的孩子，也會覺得理虧。 圖片｜來源 如果你意識到這個問題，那麼解決的第一步，就是要先看到這種情形，看到你在孩子面前挺不起腰桿，沒有辦法擺出母親的尊嚴。 第二步就是修正它。如何才能讓自己成為一個有底氣、有內力的人？我一再地說，要了解自己、接納自己、做好自己，不要害怕別人侵犯你的界線；若有人侵犯你的界線，就柔中帶剛地把他推回去。（延伸閱讀：張德芬專文｜沒有父母的愛，我也可以過得很好嗎？） 比如我在臺北的時候，住在父母樓上，常常會去他們家吃飯，有時晚上回來晚了，我就不過去，會打個電話告訴他們：「我今天不回來吃飯了，你們吃完就休息吧。」我爸爸會說：「那你吃完飯回家坐坐吧。」我如果不累、有時間，就會回去；可是如果我跟朋友吃飯晚了、累了，就會說我不回去坐了。我爸爸會接著說：「那你要打電話給我，你回來了我才能睡覺。」我覺得這樣有點過了，你睡覺是你的事，為什麼一定要等我回家打電話給你，你才睡覺呢？如果我今天要在外面待到很晚，十一、二點才回家，你是不是就要來限制我的行動呢？於是我就跟爸爸說：「我不會打電話給你，你先睡吧，不用等我了。」 這是一個例子，讓你知道如何回到自己的中心，不要受到對方的要求影響而擾亂自己的行為。以前我可能會用很不耐煩的口氣跟爸爸說話，但現在我可以完全回到自己的中心，跟他說：「你不用等我，我也不會打電話，你就先睡吧。」 圖片｜來源 其實面對所有的人，都應該維持這樣的態度，就是什麼話都好好說，歸於中心地跟對方說話。面對孩子也是一樣，其實孩子是最敏感的，如果你沒有辦法歸於中心跟他溝通，他知道你理虧和心虛，就會不斷地挑戰你的界線，甚至挑戰你做父母的權威。這個時候，真的要好好修練自己。你要知道，對孩子軟弱、讓步並不是最好的禮物；對孩子的人格、性格各方面來說，這樣做只有壞處，沒有好處。（延伸閱讀：親密關係課：另一半的不當行為，都來自你的暗示） 那麼，如何在日常生活中與親人、孩子互動時，維持清明的頭腦及歸於中心的能力呢？我想，還是需要學會安靜下來，跟自己待在一起。當你可以安靜下來，不受腦袋裡的思想控制時，才能真正地退到所有情緒、思考、想法之後，始終在那裡維持著觀察姿態，維持觀察者的地位。 就像做夢時，我們會知道自己在做夢。其實在日常生活中，我們也有清楚的覺知，知道自己在說什麼、做什麼，可是，我們會被自己的行為、情緒、想法干擾，沒有辦法時時維持那個觀察者的臨在。所以，靜心、靜坐的習慣就非常重要。 本文摘自張德芬《張德芬的小時空修心課》。由方智出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《張德芬的小時空修心課》 August 18, 2019 at 09:00PM 女人迷 Womany

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