100天生活冒險｜「簡單生活，何嘗不是華麗冒險？」一年之末，設計給自己的遊戲 https://ift.tt/2Q7AwC3 張維 小時候大家一起玩大風吹、鬼抓人、紅綠燈，長大之後說到遊戲，好像都是自己玩自己的。來重拾小時候的回憶吧！ 文｜張維 「你一直在玩 你一直在跟你自己玩 我的花讓我戴 我的花 讓我自己戴 你擁有你的 我擁有我的 盛開 我擁有我的 姿態」——陳綺貞、吳佳穎 圖片｜作者提供 嗨，我是張維！ 2018 對我來說是很奇幻的一年，我用自己的生活進行了一場龐大的實驗。我抽取出其中的 100 天，將它們切割成十份，以每個月十天的比重，去體驗一種完全沒有生活過的生活。 你有空時在玩甚麼呢？你發明過屬於自己的遊戲嗎？你有沒有自己的探險好夥伴呢？如果想像這座城市是一個大型遊樂場，有哪些特別的地方你會想帶著朋友一起體驗呢？以上是我第十個生活冒險：設計遊戲的十天。 感到乏味，就發明一場遊戲和自己玩 會展開這項計畫其實是一場貓的報恩，我在去年收到了來自朋友很珍貴的禮物，於是想試著能夠提供甚麼等價的事物作為回禮，左思右想發現自己最有價值的部分，應該就是頭腦裡這些奇思漫想吧！ 因為從小就很容易感到乏味、厭倦，很快就發現市面上已經製成的玩具，根本滿足不了我，長大之後一路走來的外商、顧問、創業工作也非常高壓忙碌，一不小心就會進入喘不過氣的工作狂模式，現有的美食或影視娛樂產業，好像也無法幫助我放鬆。所以，我需要發明大量的遊戲來和自己玩。基於以上原因，我決定用十天發明十項體驗小遊戲，送給朋友也送給自己。 圖片｜作者提供 痛苦並沒有比快樂更不值得體會 事情的運作方式是這樣的，首先先思考遊戲想達成的目標，遊戲取用的場景、素材，然後遵循規則開始每天十分鐘，花十天設計體驗式小遊戲。 遊戲的目標是激起喜、怒、哀、樂、疼痛、興奮、平靜、新奇等不同感受 遊戲的素材來自彼此的生命經驗及回憶 遊戲的場景必須是我居住的城市 這樣設定遊戲目標，是因為我覺得各種感受都是均等重要的，痛苦並沒有比快樂更不值得體會，因此製造一個遊戲讓不同情緒能被細緻感受，必定很有趣。 而遊戲素材取自回憶，則是因為，我相信記憶宮殿裡本來就有許多厲害的事物，只是我們不小心遺忘了，有時新奇美好的事物不一定需要外求，從內部探尋，可能更有效率。最後，遊戲的場景設定在自己生活的區域，則是私心的盤算著，玩遊戲的瞬間將會製造出新的回憶，我希望把珍貴美好的回憶封存進我最熟悉的場景裡。（延伸閱讀：每週手寫｜我的人生不需要完美，保有美好就好） 圖片｜作者提供 大咬一口，體驗快樂興奮與疼痛 礙於文章篇幅，我精選其中五項小遊戲與大家分享： 憤怒體驗遊戲 步驟一：找一位朋友，各自拿出自己的筆記本，回憶一下此生最憤怒的時刻是甚麼？當時的場景、對話、人、事、物是甚麼？然後試著重新體驗一下那股憤怒，並將憤怒具象化，假設它是一隻小妖怪，那麼它是長成怎樣的妖怪？它有甚麼性格？它受了甚麼委屈為什麼會長成那樣？接著把小妖怪在筆記本上畫下來。 步驟二：給對方看看自己的筆記本，好好和對方介紹自己的憤怒妖怪，給它一次好好被看見的機會。 步驟三：交換彼此的筆記本，試著對對方的憤怒妖怪說一些話，安撫、理解、鼓勵一下它，讓對方的憤怒妖怪知道，自己沒有那麼糟，也是自己主人的一部分，是值得被接納的。 新奇體驗遊戲 步驟一：找一個有趣的朋友，各自回憶一下，自己最奇特的夢境是甚麼 步驟二：與對方分享自己驚奇的夢 步驟三：試著回饋和詮釋一下彼此的夢境 興奮體驗遊戲 步驟一：與朋友們插上耳機分裝線，確保在場每個人都有立體雙聲道聆聽設備。 步驟二：開啟數段 ASMR 影片，感受比對一下大家最被觸發的極致聲響是甚麼？ ASMR 自發性知覺經絡反應（英語：Autonomous sensory meridian response，縮寫 ASMR），是一種對於聽覺、視覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象。觸發的聲音像是指甲刮過玻璃珠、冰塊被咬碎、抿嘴、手指敲桌子、摸報紙的聲音都會讓人有種放鬆的感覺。 疼痛體驗遊戲 步驟一：找一個不會翻臉的朋友，大力地在對方手上咬一口，務必確保留下圓型齒印 步驟二：彼此分享一下這個疼痛感 步驟三：在圓形齒印上畫上笑臉壓壓驚 滿足體驗遊戲 步驟一：好好回憶一下今天發生的一切 步驟二：畫一小幅畫、寫一小段句子紀錄自己的感受 步驟三：和朋友分享自己的感受（你會喜歡：劉軒專文｜每天寫下三個感恩事件，為什麼能讓情緒穩定？） 圖片｜作者提供 一場遊戲，成為高壓生活的救生圈 日子過得真快，2019 年來到了末尾，100 天生活冒險的書寫也來到最後一個篇章，這個計畫在 2018 年被執行、2019 年被書寫，經歷了「不說話的十天」、「當海女的十天」、「見過去愛人的十天」、「拍紀錄片的十天」、「與陌生人聊天的十天」、「耍廢的十天」、「寫荒唐小日記的十天」、「重病送醫的十天」、「早起紀律的十天」等十個冒險，現在回望這兩年瘋狂的生活及書寫計畫，我自問究竟對於我的意義是甚麼？比起一場美麗的行動藝術，我想這個計畫在我極端忙碌徬徨的創業頭兩年，扮演了救生圈的角色。 坦白說，過去兩年對我而言十分挑戰，一邊靠著顧問費用養活自己，一邊與一群夥伴成立了 NGO 組織 ZAZA眨眨眼，那是一個藉由攝影教育開啟柬埔寨偏鄉兒童視野的國際教育培力計畫。在沒有錢、沒有資源、沒有經驗的狀況下，從零到一的做田野調查、組成團隊、訪談重要關係人、籌備集資、做家庭訪問、在地執行課程、帶孩子舉辦柬埔寨攝影展、擴大招募培訓第一批特展志工、回台舉辦中正紀念堂攝影展、與北美館合作溝通影像培力，每一步我都走的瑟瑟發抖，工作到天亮也是家常便飯。 向前踏出的每一步都充滿未知、自我懷疑與不自信，體重去年掉了 7 公斤，若不是八年前與當地孩子打勾勾的承諾及這個 100 天計畫，真不知道自己怎麼挺過這兩年的。 2018 這個計畫對我真實的幫助在於，它讓我在眾多無法把握的挑戰中，穩住了生活的節奏。因為每個生活挑戰只有十天，因此它讓我覺得對自己的掌控度變得很高，每一個十天經過就累積一份小小的成就感，給我勇氣正面迎戰一波一波未知的挑戰。而 2019 年對於這個計畫的書寫，則是讓我用全新觀點回望之前體驗過的事，讓體驗經過書寫反思更加深刻。而這一切都是我在 2018 年初開啟 100 天計畫時始料未及的。（推薦閱讀：手帳開箱｜Catnap 鳶尾貓：凡是走過的一天，皆有收穫） 圖片｜作者提供 日常生活，才是最華麗的冒險遊戲 雖然這篇主要書寫的主題是設計遊戲的十天，但仔細想想其實百人約會計畫、100 天生活冒險這些我曾執行過的藝術計畫，對我而言都是設計給自己玩的遊戲。從現在的眼光回望一切，發現那些綿密的步驟設計、生活形式其實一點都不重要，那都只是幫助我好好活在那個當下的輔助工具而已。 我想時間與精力是我們擁有最寶貴的資源，怎麼練習好好跟自己相處、怎麼和他人產生連結、怎麼尊重日常生活中正在經歷的時時刻刻，可能是更重要的練習。細緻感受早晨起床喝一杯水時，水珠滑過喉頭的溫潤滋養、好好在出門上班時，和家人溫暖道聲早安、面對同事同學時打開耳多，給予一個有眼神接處的真誠聆聽、睡前感受一下自己被棉被包覆的安全感、想哭時允許自己哭出來、再耐心思考一下自己真正受傷的是甚麼，我認為真些看似日常的生活片刻能體會到的深刻，並不會少於我 100 天生活冒險的任何一項。 套一句陳綺貞的話：「簡單的生活何嘗不是一場華麗的冒險」。我們每個人其實都有能力透過好好感受，讓生活變成一場有趣的遊戲。也謝謝大家過去一年，閱讀了這十篇超過四萬字的 100 天生活冒險系列文章。 「你一直在玩 你一直在跟你自己玩 我的花讓我戴 我的花 讓我自己戴 你擁有你的 我擁有我的 盛開 我擁有我的 姿態」——陳綺貞、吳佳穎 圖片｜作者提供 最後，在這一年之末： 祝福大家不後悔曾把時間浪費在各種美麗的人與遊戲上 也祝福你在新的一年，發明出屬於自己獨一無二的遊戲 抬頭挺胸活出屬於你最喜歡的姿態 December 30, 2019 at 01:00PM 女人迷 Womany

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