「應對模式」很誠實：面對挫敗時，你第一時間會想什麼？ https://ift.tt/2sJxmve 寶瓶文化 攻擊、逃跑和忽略，是人類遇到困難時的本能。逃跑消極但有用，戰鬥積極但不一定會成功。要如何從中選擇呢？ 文｜黃啟團 你的人生模式是哪一種？ 古語有云：「人生在世，不如意事十之八九。」可見，我們每個人都會有遇到挫折和困難的時候。那麼，面對困難，你會如何做呢？ 自推出心理學導師育成班至今，不知不覺已經有近四百人了，我為導師們建了一個微信群組，方便大家討論、學習和成長。這個群組由我親自管理，但無論我如何用心經營，一個近四百人的群組總是眾口難調。有一天晚上，有位導師私下對我說，有些人聊的話題他不感興趣，他感到很失望，要退出導師群組。我覺得可惜，因為這不僅是退群組的問題，而是一種人生模式的選擇。 當別人的觀點和自己的觀點不一致時，有些人會選擇放棄、逃跑；有些人會選擇和對方對罵。攻擊和逃跑，是我們遇到不同意見時，最常見的兩種因應行為；除此之外，還有一些人會選擇對困難視而不見，忽略它的存在，或者用大腦將它合理化。「攻擊」、「逃跑」或者「忽略」，是人們處理問題的習慣性應對模式。 圖片｜來源 這讓我想起了當年創業時期的一個股東。二十多年前，我曾與另外四位股東一起創辦過一家公司。其中一位姓張的股東非常聰明、有才華，我很欣賞。我們在當時做了一次大型論壇，請到了一些非常有名的經濟學家和企業家來做演講。遺憾的是，那一年是文化事業的低潮，我們虧了三十多萬。也就是在那個時候，這位最聰明、最有才華的股東退出公司，選擇了離開。之後每隔一段時間，我都會收到他因為去另一個地方工作而換手機號碼的訊息，直到後來杳無音信。 有些人真的很聰明、反應很快，可是遇到困難的時候，他的模式就是逃避。退出也許只是人生中的一件小事，但它透露了一個人的應對模式，你今天會在這裡退出，明天就會在別的地方退出，因為沒有事情是一帆風順的。如果這個世界有盡頭，你總會退到退無可退的地方。（推薦閱讀：不討拍職場學：壓力與挫折，本該是生活的一部分） 而攻擊型模式的人，當遇到困難或不同的意見時，他會去批評、去指責，去找一個該為此負責的人，把責任推到別人身上，這樣，自己就像個成功者似的，從困境中解脫出來。這樣做雖然擺脫了自己的責任，卻於事無補，還處處樹敵。 做建設者，而不是抱怨者、逃跑者 那究竟是攻擊型好，還是逃跑型好呢？從心理學研究來看，攻擊、逃跑和忽略，是人類求生存的本能。打得過就打，打不過就跑，不能打又跑不了時，就忽略它的存在。事實上，這三種本能都不是最好的處理方式，只是動物求生存的本能。可我們人類是擁有智慧的生物啊！如果我們依然停留在這些原始的應對本能上，我們與一般的動物又有何不同？ 那我們到底應該怎麼辦呢？我的做法是，面對困難，首先問問自己：我可以做些什麼來讓事情變得更好？做一名建設者，而不是抱怨者、逃跑者、袖手旁觀者。「建設者」無論能力大小，至少他是負責任的。當一個人能夠為一件事負起責任的時候，就離解決困難不遠了。 回到前面提到的，當你對微信群組感到失望時，身為群組裡的一員，你除了逃跑、攻擊或忽略它的存在之外，是否能拿出什麼建議來？或者你能否做些力所能及的事情，來提高群組成員之間溝通和交流的價值呢？ 如果我們總是把一個群體的責任推給別人，那究竟誰才是該為此負責的人呢？（推薦閱讀：有些遠路是必須的！接受挫折的負能量心理學） 圖片｜來源 一個人的應對模式一旦養成，他在哪裡都會用同一種模式去因應。在婚姻、家庭裡也是如此。不信，你留意那些出現了問題的家庭，他們不是在互相攻擊對方，就是選擇離婚逃跑，或者是忽略問題的存在，貌合神離、冷漠地生活在一起。而那些幸福的家庭呢？一定有一方是建設者——為建設一個溫暖的家負起責任，遇到問題時，主動去解決。當然，最好是一家人都是建設者，同心合力地解決問題的過程本身就很溫暖。 「看見」，是為了更認識自己。 生活中的每個人都是你的一面鏡子，幫你照見你身上有、卻不承認的缺點。 所以，保持良好關係的祕訣就是：看見對方的同時，看見自己；要求對方做到的同時，自己先做到。 如果自己都做不到，我們又有什麼資格去指責、要求別人？ 本文摘自黃啟團的《別人怎麼對你，都是你教的》。由寶瓶文化授權原文轉載， 欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《別人怎麼對你，都是你教的》 December 20, 2019 at 09:00AM 女人迷 Womany

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