「為什麼不願意被看見黑暗面」你也習慣壓抑自己的真實感受嗎？ https://ift.tt/33hRMOi 時報文化 你是否覺得自己有「黑暗的一面」？其實我們除了表現出來的「社會人格」，還有「陰影人格」，當你真正地接納這一面，你才真實、有力量，也才能好好經營親密關係與信任。 文｜周梵 把真實的情緒和想法壓在心底大概是我們生活中常見的狀態，太在意別人的想法，以至於很多人在關係中就會習慣性壓抑。壓抑不住了就爆發，或者為了避免有人會受傷，乾脆疏離。 所以，當有一天發現彼此的心已經離得很遠了，那並不是一夜之間發生的。 那些會把你淹沒的巨大情緒都是過去由很多被忽略的、細小的情緒堆積而成的。 如果你習慣迴避，不去面對自己內在的感受，雖然這個感受可能很微弱，但是當某一天，如潮水一般的情緒突然在某個點猝不及防地爆發時，你再注意到，想要去阻止這個情緒的蔓延，就已經力不從心了。 圖片｜Photo by orangefish on PIXTA 我的朋友琪告訴我她讀高中時的故事。他們班有一個男生非常優秀，人長得帥，籃球打得非常棒，學業也相當出色。琪心裡一直暗暗地喜歡他。 有一天，班上有兩個與他們相熟的同學開他們的玩笑，說那個男生是不是喜歡琪，甚至激將說：「諒他也不敢承認。」結果，沒想到那個男生真的走到琪面前說：「我喜歡你。」 琪當時說到這裡的時候，盯著我的眼睛說：「你知道嗎，他真的就這麼說出來了。」我能感覺到即使事隔多年，回想起當時的那一刻，她依然是意外的、雀躍的。 但是，接下來琪卻做了一個讓自己無比懊惱的反應。當男生表白之後，琪面無表情地說了句「無聊」，然後拉起身邊的女同學，說「我們走」。留下那個男生獨自站在那裡，琪就這樣逃跑了。 這件事已經過去了二十多年，即使如今她早已為人婦、為人母，大女兒都快十六歲了。除了深深的懊惱和愧疚，最困擾她的是這麼多年，她都搞不清楚當時自己怎麼會有那樣的反應。不僅傷害了別人，而且讓自己悔恨不已。 其實，琪自認為奇怪的反應並不奇怪，那個反應只不過是那時低自我價值感的琪的一種自我保護而已。保護什麼呢？保護自己的理想形象（社會人格）可以不被打破，同時陰影人格不被發現。 （陰影人格，是指被人們藏在陽光背後，不願意拿出來見光的部分。通常是更本能、更野蠻生長，不願被社會文化教條和養育者標準制約的人格） 和那時的琪一樣，幾乎所有的青少年都是喜歡裝酷的，這個酷就是在那個年齡層的社會人格。這個樣子才會顯得強大，才會更容易融入同儕之中。而在酷酷的、反叛的社會人格之下隱藏的則是迷茫、混亂、無措、敏感⋯⋯ 在那個男生表白的那一刻，琪的歡喜和慌亂同時被觸發。她的潛意識很清楚，如果不快速用一個酷酷的背影斬斷那一刻，她的陰影人格就要全面暴露在她喜歡的人面前了。她不願意付出這個代價。 這種「心口不一」的雙重資訊是一種性格模式，是完全出於本能的。很多時候，頭腦都沒有意識到就自動運行了。所以，人們往往會懊惱自己當時為什麼那麼傻，為什麼要做那樣的事、說那樣的話，但時過境遷還是會一遍又一遍地輪迴同樣的模式。 這就是為什麼有些人非常聰明、理智，卻會在某些時刻表現得很衝動，做一些在他人眼中看起來很愚蠢的決定。 （心理測驗：心理測驗｜從你 Blue Monday 選什麼早餐，看你的離職衝動） 人們到底會為維護自己的理想形象付出多大的代價？德國作家徐林克寫的小說《我願意為你朗讀》（Der Vorleser）講的就是這樣一個故事。這部小說後來被改編成電影，凱特溫斯蕾憑藉電影《為愛朗讀》中漢娜這個角色獲得了第八十一屆奧斯卡最佳女主角。 二戰時期，漢娜的工作是納粹組織的一名守衛。在故事中，漢娜自始至終最介意的，不是無法正視自己納粹的罪行，她一直想逃避的、一直無法面對的，是她不識字的事實。 所以，她在面對升遷時選擇了逃離，在軍事法庭上為了掩飾自己不會簽名，寧願承擔莫須有的罪名。為此，她寧願被判終身監禁。 對大多數人而言，服刑遠比承認自己不識字嚴重得多，但在漢娜心裡，那是不可被觸碰的脆弱。她對不識字這件事介懷，甚至厭惡到極致，她無法想像自己以這樣的身分面對這個世界。為了掩藏這個部分，她願意付出巨大的代價。 很多人一輩子束手束腳，不敢追尋自己想要的、不敢拒絕自己不想要的，都是為了所謂的「名聲」。 這個所謂的「名聲」也是社會人格。 圖片｜《為愛朗讀》劇照 漢娜擔心如果別人知道了她不識字就會看不起她，根本是她的內心深處並沒有接納自己的這個部分。她在內心深處把自我價值感和認字這件事綁在一起，所以她只有在假裝自己識字的情況下才能在別人面前感覺有尊嚴、有自信。 她會被有知識的男主角米夏所吸引，但她無法真正和米夏建立起長久的親密關係。因為他們的關係是建立在偽裝的基礎之上的，無論那時他們的關係多麼甜蜜、纏綿，漢娜都不可能獲得真正的安全感。 她的內心會一直惴惴不安，害怕有一天自己極力掩藏的會暴露在米夏面前。所以，她才會在米夏對她的愛非常濃烈的時候突然不告而別。她承受不了米夏有一天知道真相有可能會拋棄她的可能性，所以在那個可能性發生之前先行離開，這樣她就不用受傷了。 （同場加映：愛上凱特溫絲蕾：「忠於自己，永遠對自己說實話」） 其實，這個底層動力的結構和前面琪的故事非常類似，只不過表現形式不同罷了。 所有批判的能量都是雙向發揮作用的，只要我們保留批判，不管當下這個批判的對象是誰，這股力量就不僅會向外，也會向內消耗自己的力量。 如果只想活在社會人格裡，不接納自己的陰影人格，就一定會表現出混亂、矛盾的雙重資訊。 不真實的時候是沒有力量的，沒有力量就沒有影響力，只會不斷地消耗關係中的信任。 本文摘自周梵的《承認自己不那麼好的你，會愛得更好》。由時報文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《承認自己不那麼好的你，會愛得更好》 January 13, 2022 at 12:30AM 女人迷 Womany

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