2022年1月10日 星期一

三十情抒|「愛自己」是史上最安靜、最簡易、最有力的革命 https://ift.tt/3qcqstD Amazing 把你能想像得到的最好對待,用在自己身上,讓我們不再需要為了吸引他人注意,而做出格的事情,甚至變成一位「恐怖情人」。邀你一起開啟「愛自己」革命,安靜簡易,卻最有力。 新書《我想和自己,好好在一起》出版後,我請芳療師朋友用香氣轉譯,為書本調一支專屬香氣。 她選用大西洋雪松、乳香、杜松、完全依蘭,最後加入玫瑰浸泡油。玫瑰是最具有「愛自己」意義的精油,特別是女性,用嬌豔甜蜜寵愛自己。 「愛自己是史上最安靜、最簡易、最有力的革命!」(”I love myself. The quietest, simplest, powerful revolution ever.”——Nayyirah Waheed) 她引用這句話,我瞬間像被彗星撞擊,太有感了! 「愛自己」這三個字已經被用到俗爛,從一個嶄新概念,變成商業行銷口號,歸結出「愛自己=買東西」的公式。但真正的從內而外愛自己,可以是一場運動,一次史無前例的思維翻新,一番改變世界的盛大革命。 談愛自己前,我總覺得我們要從「不愛自己」甚至「恨自己」開始聊。我們為什麼無法欣然接受自我?就是因為大部份的時間,都在深深厭惡自己、責罵自己、檢討自己,很少很少時候,我們記得給自己一句稱讚與鼓勵。 圖片|Pexels 曾經,我差點成為恐怖情人 我最恨自己的時間,落在 25 歲那一年,那時瀕臨崩潰的感情,男友一直想與我分手。我怎樣也無法面對接受,逼著他繼續一起走下去。 有天晚上,他逃回老家,我完全聯絡不上他。對我來說最可怕的不是激烈衝突爭吵,正是這種你完全不知道對方在哪裡,也不知道他在想什麼,完全被隔絕開來的孤獨感。 我無法承受,打了幾十通手機都被轉進語音信箱後,開始打到他家電話,那時已經晚上十一點,我不顧會打擾到他的家人,想盡辦法要找到他這個人。響了好幾聲後,他的弟弟把電話接起,說哥哥已經在休息,請我其他時間再聯繫他。 我掛上電話,還是無法忍受對方的不理不睬。那時他的車還留在我家樓下,半夜十二點,我拿起鑰匙決定開去他家,朋友傳訊息叫我冷靜,但我就是沒辦法,完全無法,衝動地一個人開上路。 我不知道自己在幹嘛,為什麼會半夜在國道上開著男友的車,要去他家堵他?我為什麼會落到這步田地?我為什麼無法控制內心的衝動與憤恨? 恍惚之間下了交流道,在一個路口迴轉時沒注意到一台大卡車,差點就要撞上去,長長的喇吧聲把我震醒!滿滿的羞愧感湧上心頭,「如果我就這樣死了,父母知道我是為了去找男友,他們會多傷心,我又多麼丟臉?」 差點發生意外後,我才漸漸冷靜下來,把車開到他家樓下停好,鑰匙留在花盆裡,知道今天不會見到他,傳了訊息,就搭計程車回家,花了一千多塊,回到家是兩點,隔天還要上班。 (延伸閱讀:他是恐怖情人嗎?辨識「控制型伴侶」的行為特徵:限制你的社交、干涉你的打扮) 不是為了傷害別人,只想停下心中痛苦 我到底在幹嘛?到底希望得到什麼呢?說真的那時的我並不知道,只知道內心有一股巨大的力量正在將我吞噬,讓我失去理智。 後來的我們依然分手了,我開始踏上內在探索旅程,想知道那張狂的情緒根源,發現是來自原生家庭,混沌逐漸明朗,看見狂暴的背後,有一個躲在角落哭泣的小女孩。 「妳也不過是想要被好好愛著呀!」我為自己拔下一根根刺,擁抱那個顫抖的孩子。 多年以後,我成為了心靈作家,大家眼中療癒、平靜、安定的樣子,但大家沒看見的是,我也曾經這樣瘋狂過,只差一點點,就可能成為「恐怖情人」。 我其實認為,每個人都有變成恐怖情人的可能。我們並不是想傷害愛人,只是被拋棄的那當下,實在太痛苦了,你無法承受那份崩潰,你只是想要有人幫你止住痛苦,你以為攻擊他可以換得他的注意力,只要有人還願跟你爭吵,你就能分散心力,不必一直感受到厭惡自我的情緒。 (同場加映:鄧惠文專文|分手後還能不能當朋友?舊情人給予的溫柔,是一種「餵毒式的溫柔」) 圖片|Photo by Ahtziri Lagarde on Unsplash 所以我說,談愛自己之前,先讓我們承認恨自己吧!你恨哪些部分?原生家庭、朋友、愛人?無能為力、脆弱膽小、自私貪婪的自己? 請一個一個召喚他們出來,正面直視他們,一邊咒罵的同時,請你去感受「那個兇狠的面目背後,他渴望著什麼?保護著什麼?」「他內心真正最想要的東西,到底是什麼呢?」 一定有一個最深層的想望,讓每一個時刻的你,呈現出了那個樣子,認為那樣就能得到想要的東西。 張狂的底層是失落,你一定要穿越表層的偽裝,看見裡頭的失落,才能發現真實的樣子。 你並沒有錯,你只是渴望被愛而已,這怎麼會有錯?只是我們可以換個方法試試,不再用脅迫的方式得到,而是真誠地表達你的希望。 得到,很好,沒有得到,你自己創造。 想像如果是你的朋友,或是你的孩子失落受傷,你會怎麼陪伴他們?用這個姿態,轉個方向,輕柔對待自己吧。你可以對世界溫柔,你就能慢慢練習對自己的傷口輕揉。 「『愛自己』是史上最安靜、最簡易、最有力的革命!」把你能想像得到的最好對待,用在自己身上,讓我們一起開啟這一場革命,安靜簡易,卻最有力。 January 10, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany


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