2022年5月10日 星期二

心理學研究:伴侶間的衝突有 69% 無法解決 「愛一個人不是因為他願意改變,而是你們想跟對方走多久」 https://ift.tt/xB6vhin 黑麻糬 其實根據心理學研究,伴侶間的衝突有 69% 無法解決,不如思考在衝突及爭吵後,如何好好修復與相愛吧!別執著所謂「對的人」,你也可以好好愛,找出幸福! 對的人也存在差異,有些問題就是無法解決 圖片|Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 你有過跟伴侶不斷在「同一件事」鬼打牆的經驗嗎?你曾因為跟伴侶爭執,最後懷疑對方是否所謂「對的人」嗎? 小安:「他很多事情他不懂拒絕,像個工作狂,常常犧牲我們相處的時間,我提醒了很多次,希望他要懂得拒絕,但每次都一樣,每次講到這個,我們總是不歡而散!」 我:「好像不論你怎麼表達,你跟工作之間,你永遠都是第二順位?」 小安:「對,他都無法改變,我感受不到他的在意,我不覺得他有想改變,每次都好像是我咄咄逼人,我現在也不想跟他互動,即便他來找我,我甚至也想過要不要分開算了。」 看著眼前的小安,我安撫著他在關係中的失落與受傷;但另一方面我也在想著那他們在一起前,伴侶也是這個樣子嗎?這會不會是他們關係中無法被解決的問題? 很多人會嚮往遇到「對的人」,因為對的人意味著關係能幸福美滿,代表關係能避免掉許多的衝突與爭執,這句話其實對了一半。 遇到對的人當然重要但不論再怎麼契合與互補的關係,都存在著差異,而差異衍生的問題,有些無傷大雅,笑笑的、退一步就解決了;但有些問題則是無論你們怎麼努力都無法解決! 心理學家 John Gottman 在親密關係的研究中提到,一段關係的開始到結束,相處過程所吵的架或爭執,有 69% 是無法獲得解決的,換句話說只有 31% 的問題可以被解決。 (同場加映:「我怎麼這麼沒用?」關係心理學:親密關係也可能存著競爭關係) 愛一個人,勝過愛「他能為自己改變的可能」 圖片|Photo by Fast&Slow on PIXTA 也許你會好奇,這麼多無法解決的事情,那到底如何經營一段令人滿意的關係呢? 關鍵其實在於我們能否分辨出,關係中可被解決與不能解決的部分是那些,面對那些可以解決的,我們好好討論協調,而那些不能被解決的,我們學著如何去因應! 我舉個例子,地震是我們很常會經歷的天災,來的時候會帶給我們人力跟財力上的損害,但我們沒辦法讓地震消失,但我們能做的事情時,在一次次經驗中,學會怎麼去因應地震發生這件事,比如說開始先買糧食、知道要躲起來、真的要先開門預備逃生,避免因為地震而受到嚴重的損害。 所以關係也是如此,如果你知道在關係中有一些話題是你無法解決且無法迴避的,那麼我們可以做的事情就不是解決這個問題,而是想辦法因應跟調整! 很多時候我們心裡頭會想要對方為我們而改變,長成我們期待的樣子。但會不會有時候對方其實在這件事情上很難完全改變? 而這個「無法完全改變」看在我們眼裡就彷彿對方「沒有心」! 很多人期盼的是問題解決後的海闊天空,因此在相處時遲遲沒有去做那些做對關係有益的事情。 例如小安因為伴侶不願意改變,所以最後他也不願意溝通與互動,面對伴侶的邀請,小安也都選擇冷戰與忽略,而這其實也就變相的在損害彼此的感情且拒絕了關係的其他可能!  (好文分享:「最浪漫的關係,是適合你的關係」需求是親密關係不可分割的一部分) 愛一個人而非愛他可以為我們改變的程度,我想這樣我們在關係中會比較快樂。 其實關係能走多遠看的不是能解決多少問題,而是要看你還願意跟對方再走多久,所以學會去辨別出關係中那些不可解決的話題。 而這些難以被解決的話題通常會具有幾種特性「反覆出現」,「時常沒結論」、「不歡而散」、「拒絕溝通」、「情緒強度高」,試著找到可以因應及彼此可以調整的地方,其實會讓你們的關係品質更提升唷! 所以,也許沒有存在所謂完美的關係,因為沒有人是完美的,但我們仍可以努力創造幸福的時刻,我們仍可以在衝突及爭吵後,好好修復好好相愛! 你的工作快樂嗎?還是有時很痛苦?2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事,一起捲動職場文化改變,填寫送愛的秀秀好禮,讓我們好好呵護你! May 10, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany


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