練習與原生家庭和解：沒有人天生懂得當一個母親，那些年妳所受的傷，其實也是媽媽受過的傷 https://ift.tt/uEzBI8F 旭立心理諮商中心 母女關係中那種想掙脫，卻又放不下的情感，無形中成為難以修復的傷口⋯⋯其實修復關係是雙向的，而你們都受傷了，不如與心理師一起走過母女關係修復的歷程吧！ 文｜胡綺祐心理師／旭立心理諮商中心 想掙脫，卻又放不下——你需要和解的是⋯⋯ 面對母女關係的傷痕，總是令人糾結與掙扎，在放下與放不下間的來回，我們該如何捧著彼此的傷口來好好和解？ 我們渴望修復和母親的情感，卻不得其門而入！ 我改編綜融幾位案例成為「小晴」故事，來跟大家分享我陪伴當事人走過母女關係修復的歷程。 迎接初夏五月，街上處處可見母親節的相關活動，在百貨公司擔任櫃姐的小晴，每年的這個時候，心情卻相當複雜，已經五年沒有跟媽媽聯繫的她，很難形容自己的感受，她只是淡淡地說：「這個節日，不干我的事。」 五年前，和媽媽大吵一架的她，「逃」出了家，從此斷絕了和媽媽的聯繫，即便去年小晴步入婚姻，也不願讓媽媽知道她的近況。 她提到：「回想離開家的這些日子，自己曾一個人在外租屋過得很辛苦，也很孤單，但我真的不想再次經歷和她待在一起的恐懼，我想我是怕了吧！ 我永遠都忘不了她對我的那些無理要求，過去的我，一直討好、努力配合，但她並不領情，只是更變本加厲，我真的好窒息！」小晴嘆了口氣說著。 回顧小晴年幼時期，媽媽因為受不了爸爸外遇不斷，選擇了離婚，獨自帶著小晴生活，雖然媽媽後來也交了幾個男朋友，但都沒有好的結果，小晴從小就看著這些叔叔來來去去，媽媽的情緒也經常陰晴不定。 （同場加映：鏡中母女：我的一切努力，是為了不像母親） 圖片｜Photo by Bence Halmosi on Unsplash 「家裡就只有我和我媽，她一心情不好就把我叫過來罵，我以為只要我聽話、把書讀好，媽媽就會開心，但後來我發現我錯了，其實我只是一直在忍耐，當我真的快要受不了而跟她表達我的感受時，換來的是被用極其羞辱的言語指責。」 說到這裡，小晴臉色一沉，眼匡泛淚地問：「很奇怪的是，我竟然有罪惡感！有時候我都被自己搞得很亂，我是很氣她啊！可為什麼當她聲嘶力竭的吼我時，我卻有種對不起她的感覺？我知道她很依賴我，我們也曾像姐妹般一樣要好，但後來她對我的限制與控制，真的讓我只想逃，唯有離開，我才能擁有平靜。」 我對小晴說：「這樣的感覺讓妳動彈不得，對吧？這的確是很複雜也很糾結的心情，妳無法真的去恨她，但也不知道可以如何去愛她，妳也很難相信，媽媽是真的愛妳嗎？時而妳在她心中好像很重要，時而卻又被罵得一文不值。」小晴再也忍不住地放聲大哭。 或許，不跟媽媽接觸的日子，表面上得以平靜，但小晴心裡很清楚，這一直是她心中難以跨越的坎，有時肯定自己的逃離，但有時卻懷疑自己是否太殘忍。 反覆的想法使她不安，索性便把自己武裝起來，不要去想、不敢太去感覺，就不會那麼地難受。 她知道自己一直都是消極逃避，直到最近意外懷孕，小晴意識到自己將成為一名母親，頓時許多的焦慮感湧現，她想著：「我會不會變得跟我媽媽一樣？我真的可以勝任母親這個角色嗎？是時候該好好解開這個心結了吧？」 來到諮商室的小晴，就如同許多也有著相似經歷的個案，有的人對母女關係習得無助，有的人還在激烈的掙扎中，也有的人仍渴望修復和母親的情感，然而，面對這一道關係的傷痕，該怎麼辦呢？ 圖片｜Photo by Eldar Nazarov on Unsplash 其實你受傷了：接納自己的情緒 面對母女關係的小晴，情緒是相當複雜的，每每回顧過去，幾乎都快被強烈的感受淹沒，我陪著她慢慢去釐清，並協助她試著接納且同理自己的感受。 練習用「我可以感到⋯⋯因為／當⋯⋯」進行整理。 「我可以感到憤怒，因為我沒有被尊重，我的界線不斷被侵踏。」 「我可以感到哀傷，當被羞辱的語言對待時，讓我看不到自己的價值。」 「我可以感到失落，因為我不知道自己是否能被妳愛著。」 「我可以感到恐懼，因為我隨時都要承接那些傾倒過來的負面情緒。」 「我可以感到歉疚，當我看到妳的難過。」 「我可以感到無力，因為面對我們，我真的不知所措。」 「我可以感到遺憾，因為我後來的逃避，讓我們的關係失去了修補的機會。」 當試著將各種心情陳述出來後，小晴似乎感到釋放許多，這些她長年壓抑、忍耐在心中的感覺，先被自己理解了，看見自己其實受傷了，但也先把自己穩穩地接住。 （好文分享：「父母也曾是受傷孩子」療癒自己，也療癒家庭關係的可能） 其實她也受傷了：理解母親的限制 當自己的情緒得以被安撫後，心中也才有空間願意去好好理解母親。 當小晴看見媽媽在伴侶關係中屢屢受到挫折，似乎也能感受到那一而再、再而三的失落，無情地奪走她的信任與安全感，於是她透過想要掌控小晴的一切來證明自己存在的價值，所以她難以承受小晴的拒絕，對她來說這又會是再一次的背叛。 遺憾的的是，媽媽並未覺察到，這樣的自己，反而把小晴推得更遠了。 在理解傷痕累累的媽媽後，小晴感到心疼，也比較能明白，這是媽媽想保護自己、維護關係的一種表現，只是用了不適當的方式，其實她也受傷了。 雖然媽媽並非自己心中理想的母親，但開始可以理解她有她的限制，當能接住媽媽後，小晴也看見限制之外，其他過往也存在的美好。 圖片｜Photo by zon on PIXTA 需要和解的，一直是自己 漸漸地，小晴更清楚，這些年過不去的，是自己對於母女關係的看待，累積的複雜情緒，以及媽媽表象的行為，讓她把心鎖得更緊，曾以為可以事過境遷，但現在發現，其實需要與自己和解。 當自己鬆動後，看待媽媽的方式也變得不同，多了份更深刻的理解。 修復關係是雙向的，她不確定媽媽是否準備好了，不過她有了些勇氣，重新再次和媽媽接觸，無論結果如何，她知道母女關係仍然在自己的心中有著一份重量，想再為彼此努力一次。 修補破損的關係，從來都不是容易的事，特別是親子之間，那切不斷的血緣連結，讓面對這一切顯得更有挑戰。 沒有什麼形式的互動是絕對地好與壞，讓我們先回到自己，當能安放、照顧自己後，也才能重獲動力去理解另一方，於是，我們都能明白，沒有什麼人、什麼關係是完美的，擁抱不完美的母愛，也才能擁抱受傷的彼此。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ May 04, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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