2022年6月10日 星期五

下班後的迷人俱樂部|牌卡導師周詠詩「療癒書寫」三心法,釋放深層壓力 https://ift.tt/1i7ONcv 女人迷原創製作所 如果生命中遲遲有結,那怎麼辦?療癒,是一種能力,只要心中有方法,便能漸漸找到方向。從牌卡引導到寫下自我對話,讓自己成為治癒自己的大師! 周詠詩,療心卡原創導師,現任牌卡協會理事長,社工師,有二十多年的助人陪伴與教學經驗。 周老師擅長透過牌卡,精油,粉彩等各種媒材,結合催眠,家排,書寫,藝術創作,帶領探索潛意識的深度樣貌,找回個人內在的天賦與力量! 療癒書寫之路,始於扣問生命中的痛苦 原生家庭的影響形塑出人的模樣,帶領不同性格的人們前往遠方。 周詠詩聊起青春期的自己是一位文青少女,因為家庭的影響,小時候的她心情多半是憂愁的,無法改善家庭情況的無力感,和著心中的酸苦將一切默默吞下。 然而少女從文字中找到了出口,「我從國中開始就嘗試寫散文、寫詩、寫小說,文字的書寫可以抒發我的各種感受想法,甚至也可以說是一種願望的寄託、自我對話的頓悟。」周詠詩從年輕時,就經常追問人生的意義與價值。 現在老師回想起當初,有幾個關鍵問句一直影響著她的人生:「痛苦是可以療癒的嗎?」「這些痛苦真的有結束的一天嗎?」「我可以活得快樂嗎?」 於是一邊追尋著這些答案,便一路走到了現在。 一支筆+牌卡,便坐擁整片心靈世界 到了大二那年,受到患有躁鬱症的父親的影響,讓周詠詩決定從日文系轉唸社工系,從此一頭栽進與心靈成長相關的領域。 後來進入社會從事助人工作之後,悉心研究各類舒壓方法,像是植物芳療或是藝術創作等來調理人們的心情,其中她接觸到了「牌卡」,而且在它的效果與影響之下,漸漸地將牌卡當作自己畢生的最愛。 周詠詩發現「書寫、舒壓跟牌卡」這三者是極佳的療癒好夥伴,從中可以獲得思緒的釐清、情緒的梳理、潛意識的智慧。此三者也是老師準備在女人迷開的課程「療癒書寫課」的核心,希望帶給讀者有更多親自的體驗與收穫! 「牌卡可以作為一面映照自己內心的鏡子,而透過書寫可以慢慢整理跟看見自己真實的想法跟感受。」周詠詩溫柔地說著,因為她深深了解有時候人們的壓力和煩惱,其實沒有機會、或不想找人訴說,而這種時候就需要工具來幫助自己。 只要一套牌卡和紙筆,用簡單的成本,就可以打開一個與自己對話的空間,而且最棒的是隨時可以進行。 每個人心中都有一座心靈之池,其實支持自己的力量是源源不絕的,將療癒與舒壓成為自己的能力與習慣,讓心靈一直都能被照顧與滋潤。 圖片|周詠詩 提供 不可控的現況帶來焦慮,但其實你有能力處理 當我們問周詠詩老師為什麼想在這個時候開課,這其實和老師做了二十多年的助人工作的觀察與感想有關,「現代人的壓力真的很大!」看過形形色色案例的她不禁感嘆。 「特別因為這兩年疫情的發展,面對這樣的未知跟意外,格外讓人有一種無法掌握的感覺。」當我們無法掌握現況時,就容易感到焦慮,所以一邊面對焦慮、一邊面對更多的變動,壓力也自然地越來越大⋯⋯壓力影響心情,也造成身心健康與身體狀況的低下。 「所以保持心情的安定,懂得紓解壓力,自然是非常重要的事。」周詠詩非常認真地說道,將助人使命常放心中的她,希望大家可以重視心理健康,讓人們發現原來有簡單有趣的工具與方法,可以帶來自我對話跟覺察。 接著她噗哧一笑,說每次只要在課堂上看到學員因為抽卡而會心一笑,再透過書寫找到自己的盲點與出路,「我就覺得一定還要繼續分享下去囉!」 原生家庭的結只能由自己來解,其實每個人需要的只是一點指引,因為最懂生命的是自己,只有自己知道想以什麼模樣,前往什麼樣的遠方。 圖片|Photo by lilartsy on Unsplash 抽牌是藝術與邏輯的結合,再佐以感性解答人生 為什麼這麼喜愛牌卡,到成為現任牌卡協會理事長,甚至將之界定為「畢生最愛」呢? 周詠詩和我們分享牌卡與書寫間的關係,「抽牌比較像是藝術直覺腦的發揮,而書寫比較像是理智邏輯腦的呈現。但療癒書寫,又會是另一種感性的抒發。」 原來是老師在社會多年的觀察中,看到了人們有失衡的狀況:左右腦失衡、理性與感性失衡、內心與外在世界的遙遠距離、說道理與行動力的巨大落差——而解決這種失衡的方法,需要更深層地「認識自己」!不僅僅是認識自己的想法,還要懂得感知自己的情緒。 因為理性腦跟感性腦說話的方式不同,所以「理智上知道要平靜,但內心就是隱藏著憤怒。」老師知道這當中的兩難,因此當發現牌卡這種工具之後,便致力於鑽研跟設計牌卡多年,成為該領域的導師,並在這些年的教學與互動中,親眼見證多不勝數的正面案例、對他們心理歷程帶來好的影響。 講到這些幫助人們的故事,周詠詩露出溫暖真摯的笑容,分享課程為自己、還有為其他人所帶來的改變。 圖片|周詠詩 提供 運用「療癒書寫課」的牌卡跟書寫,就好像透過圖像與文字的對話,打開一個理性與感性相遇的空間。特別是處在壓力或矛盾兩難中,更可以透過潛意識與意識的相會,讓自己發現與領悟問題跟解答。 每個人都是自己生命的專家,擁有開啟自己心門的鑰匙。所以這不是一堂理論課,而是體驗實作的心靈之旅! 下班後的迷人俱樂部講師 周詠詩 因此,讓我們回看老師從年輕時對生命緊追的扣問: 「痛苦是可以療癒的嗎?」 「這些痛苦真的有結束的一天嗎?」 「我可以活得快樂嗎?」 帶著問題,就開始尋找答案。周詠詩從文學的書寫之路,再到從心理學找到解答跟方法。後來的她找到了心靈療癒成長的好工具,也真的實際體驗操作,於是她可以回答自己: 「是的!痛苦是可以療癒的!」 「我可以活得幸福快樂,從原生家庭的影響中找到出路!」 如果你生命中有結遲遲無法解開,邀請你嘗試透過「書寫和牌卡」,辨識焦慮、釋放壓力,最後找回喜歡的自己——快跟著我們一起療癒練習! 06 / 21 療癒書寫課:牌卡導師周詠詩帶你從探索、辨識到釋放深層壓力源(實作課程) June 10, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany


via 女人迷 Womany https://ift.tt/1i7ONcv

沒有留言:

張貼留言