鳳小岳媽媽孫麗翠的「芒種」節氣儀式：用植物與自然連結，建立呼吸的藝術 https://ift.tt/mYQEzw5 womany 女人迷精選 2022 年的 6/5-6/20 為節氣「芒種」。在農作物種植交替的時節，也是毒物竄流之時⋯⋯這種時節要如何因應自然之道來保養身體、面對生活中的關卡呢？ 文｜Li Tsuei 芒種 2021/6/5～6/20 【芒種】此時，太陽就要直射北回歸線，日夜消長重新開始另一面詩章，陽陰分界 有芒農作物如麥子、稻米已成熟要收割了，接著立即要趁著土壤尚留著暖濕之氣時趕著種下如糯小米、小米等迎接夏陽的穀類；在如此忙碌為了要配時交替換種穀物的節氣，正也是一年中農作物的分界時期。 同時是習俗傳說中花神在一年中花事已成可以退隱的日子，古代社會有為花神祭餞的祭儀，充滿浪慢詩意，尤其是女兒們各自在為花神餞行時暗吐心事，這天成為了「女兒節」。 圖片｜Photo by Baliuk on PIXTA 萬物忙於生發，所有生物在這大自然之中忙碌地安排接下來的生活。 地氣忙著排濕，大氣層忙著不時組成雷雨，發生之前天氣悶熱難忍，然後，爆發出芒種分節時的釋放，跳躍過這節的關卡。 雖然因為緯度、地形的差異，每個地區氣候都不盡相同，但是地球運轉，除了赤道與南北兩極之外，其餘每地都有四季的變化，儘管高山與海洋的氣溫變化會影響不同的氣流，卻仍在某種規律的自然次序下進行生命的延續。 （延伸閱讀：三十情抒｜了解身體自有四季，就懂得對自己寬容，隨月經流動感受力量） 【芒種】毒月排毒，去霉消濁，保持環境清淨 農曆五月，傳統認為這是「五濁惡月」，是「毒月」，陰出陽減，濁氣從地底升起，人要忙著準備驅邪消濁的生活行動。 從另一面思量，人的配天應時就要隨著時節的轉換學習從容接受、融入，氣溫升高，心卻可以靜自安；梅雨綿綿不斷，總是有雨停時，也可趁機在房中做些從前尚未完成的事，創作新意；空氣潮濕，可以焚香、燃燭、燒炭；衣物有霉味，清洗乾淨後可用精油處理，肉體此時最易感染呼吸道疾病，這就有更好的理由練呼吸功法。 趁此時養成每天打掃清潔的習慣，早起掃地，就把勞動轉成運動，認真地清潔每一個角落，好像在洗滌自己內在的不淨；用完的碗盤立即洗清，喚起自己的勤動精神；衣服床單枕套常換洗，讓滿室常有新鮮感。 圖片｜Photo by mfromfaraway on Unsplash 芒種真會讓人忙著因節氣天候轉換而增加許多觀察生活的經驗，原本躲藏著的生物，如蟑螂、蚊蟲、飛蛾、病菌⋯⋯也忙著尋求生存，人類創造出來的空間是容不得這些被命名為「毒」的生物存在，忽視萬物共生的自然律； 那麼，試著以另一種方式，試著免受他們現形時被驚嚇，像是： 勤於打掃居住空間，時常熏香，可用曬乾後的艾草揉捻成團，點燃後煙熏；在歐洲，羅馬人用薫衣草、百里香、鼠尾草等植物來淨化空氣，古希臘焚不同的植物獻給不同神祇，埃及更是在 4,500 年前就有乳香、沒藥的使用，人類心靈與自然界之間的連結溝通一直以植物做為媒介。 衣櫃可以時常打開讓空氣流通，檢查一下有沒有霉味；毛巾常換，眼鼻常洗，浸泡花草或煎煮，用湯汁清洗身體或家中器皿，桑、竹、茶或玉蘭葉等等都有功效；時常往大自然中行走，多學著辨識植物，了解老天送給我們的禮物，珍惜地利用他們建立美好的生活。 （同場加映：「乖巧，不一定是好事」觀葉植物教我的事：懂得表達需求，是一種生存技能） 【芒種】對身體的影響，好好吃飯靜心面對 清晨醒來感覺頭重、頭痛的現象，是因為氣溫上升引起血管壁擴張，血液通路被擴張的管壁壓縮變窄，血液回流至腦部速度因此而緩慢所造成的影響；回流不順暢，小腿易變腫變粗、腳踝也跟著腫、腳跟會痛。 天悶熱毛細孔還都未大開，流汗不順暢，加上濕氣，全身悶黏不爽；若因運動強迫排汗，也要小心勿讓身體大汗淋漓，否則會傷到心氣，心氣一傷就會感覺虛脫。 這樣的不知如何是好的狀態，正是芒種節氣進入夏至前的徘徊，很容易中暑，若覺得肩膀緊、頭脹痛、頭暈、全身明顯乏力，非常可能已經是微中暑。 圖片｜Photo by Piotr Chrobot on Unsplash 明白了節氣變化對肉體的會有的影響，就可以安心的面對這些在生活上會感到不悅的關卡。 大部分身體上不舒適的感覺都不是在生病，而是我們這個敏感的有機體受外在節氣轉變的化學作用。調一下，動一動，拍拍，多花點心思去學習經脈的穴位、食物的性質、呼吸的藝術，建立一個屬於自己與自然界的連結。 心經與小腸經互為表裡，要心臟健康就必需清理小腸中的宿便，解決便秘的問題，這段時間是小腸經的修復期，氣弱的人容易發生疝氣、痔瘡。 小腸經通到眼睛，因為血管壁的擴張所造成的血管彈性差、血路不通，彰顯在眼，有乾澀感、也易長針眼； 小腸經又會影響脾臟功能，火（心）生土（脾胃）不順時，消化系統就不好；一吃錯東西，就容易胃絞痛、想吐； 尤其吃冰會讓火（心）弱，就很容易拉肚子、嘴內側破、鼻上長痘痘。 天氣悶溼時，若水分補充不夠，女生會容易發生尿道炎、膀胱炎，注意產生病變引起的發燒。身體無法順利調節氣溫的變化，這樣的悶會讓肺的呼吸功能受阻，吸氧不足影響橫膈膜的運動，接連著胃臟的消化不良，刺激心臟動律。 春生夏長，在長之時，需要很多能量！天氣悶熱容易胃口不好，影響身體的調整及未來的心氣。 靜下心來，老老實實吃飯，要讓自己有能量。有能量，在長的過程中才有元氣。 （你會喜歡：《華燈初上》鳳小岳的 5 個小故事：待過少林寺、情定圈外太太，而他眼中的江瀚是？） 如何用傳統身體保健文化，舒緩這個節氣所造成的不爽？ 建議可以刮背，或拍打背部，這都有助於打開、理順管道暢通，可預防中暑。依以下順序輕輕刮，或拍打，速度慢一點： 左肩 右肩 左肩胛骨 右肩胛骨 左側膀胱經 右側膀胱經 左肋骨下 右肋骨下 大椎穴，輕輕地 中暑時，輕輕刮或拍釋放內熱，拍髖骨及委中穴（後膝正中處）調整氣血。 常補充水份、喝些淡淡的鹽水。絕不吃冰。保持居住空間氣流通暢。 多吃瓜、豆類食物，如苦瓜、瓠瓜、絲瓜、四季豆、醜豆等，喝些不加糖的溫綠豆湯，清心解火。止盜汗且助安眠，夏天喝效果特別好。 【芒種】，心如田地，能種能長能收成；種時慎重，長時培養，收成及時。 心地善良能滋養和氣，能和就能容，能容就寬大，自在也自樂；把愛播在心田。 June 06, 2022 at 12:30PM 女人迷 Womany

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