「體重真的不重要！」演員劉品言減重 4 妙招不私藏，用意志力雕塑出健美曲線 https://ift.tt/W7BlrJp Bella.tw儂儂 從偶像轉型實力演員的劉品言，用意志力將體脂肪從 27 降到 21，她用這 4 招鍛鍊出健美曲線，更呼籲大家打破體重迷思！ 年紀輕輕就以女團《Sweety》出道的女星劉品言（言言），過去一直給人肉肉女孩的形象，時胖時瘦的身材也總是受到關注，不過，現在她成功地靠著意志力「瘦下來」了！言言花了兩年的時間，體脂肪從 27 降到 21，整個人小了一號，而她最重要的減肥秘技，就是「體重真的不重要」！也許妳一頭霧水，但跟著看下去言言的瘦身步驟，相信總是嫌棄自己體重的妳，也可以找到正確的方法瘦下來的。 圖片｜劉品言 IG 體重真的不重要？ 近幾年，因為健身知識的普及，漸漸打破大家對於「瘦即是美」的錯誤觀念，然而，還是有許多人著魔於自己的體重，對那一兩公斤總是斤斤計較，站上體重機就想哀嚎。過來人言言提醒大家，「這幾年來，我從來都沒有量過體重，我也很想靠著我的經驗跟大家說『體重真的不重要』！」體脂跟肌肉比重才是影響你身材的關鍵，所以想改變身形第一步，一定要先擺脫體重迷思！ 圖片｜劉品言 IG 那些偏方別再試啦！ 什麼蘋果減肥法、吃肉減肥法、埋線、電療、過午不食的方法，大家講得出來的劉品言都試過，但無論怎麼努力，不知道為什麼肥肉就還是會彈回來？這樣的心情，你是不是很熟悉呢？試遍各種偏方，最後只能歸咎於自己是「易胖體質」，連喝水都會肥，決定放棄減肥這條路，當個樂觀的胖子好像也不錯？言言也曾經是這樣，最後讓她成功擺脫「復胖循環」的，是靠著正確的重訓及飲食。 圖片｜劉品言 IG 體重不重要身形是王道 每週固定運動至少三天是基本，言言不只會做有氧，重訓也絕對不放過，提高身體的肌肉量，代謝自然會變好，身體也從原先的圓潤，漸漸得看得出曲線，雖然過程中時常想罵髒話或是放棄，但靠著意志力撐過來之後，現在她養成鍛鍊身材的習慣，偶而放鬆的吃也不影響身材。 吃得飽的減肥菜單 早餐：無糖紅豆薏仁、水煮蛋、水果(一顆奇異果或半顆蘋果或7、8顆櫻桃)、有時再補充些青菜 午餐：蛋白質為主，如一整條魚、一塊大牛排或半隻雞，若恰好外食，會以白飯或蒸的洋芋或冬粉為主食 晚餐：地瓜搭配海鮮類或雞肉、魚肉等白肉 圖片｜劉品言 IG 原文出處：劉品言瘦身有成！兩年意志力造就完美曲線，超勵志減肥祕技：「體重真的不重要」 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 易胖體質也有用！網友成功瘦身20公斤飲食+運動分享，就連肥胖紋都消失了！ 坊間傳說「局部瘦身」是騙你的！哪裡會瘦其實靠「這個」決定 February 14, 2023 at 08:30PM 女人迷 Womany

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