Netflix 韓劇《還魂 2：光與影》劇評：徐律為何強忍疼痛？內疚是最壞的補償 https://ift.tt/1DwHTdo 胡瑋婷諮商心理師 你也跟徐律一樣，透過傷害自己來滿足內疚嗎？心理師陪你從韓劇《還魂2：光與影》深度覺察，一起練習清理內疚情緒！（內有劇透，請斟酌閱讀） 《還魂2：光與影》裡大湖城四大夫婿人選：地位最高的世子殿下、富裕的松林首領朴當具、顯赫家族的繼承人徐律，和法力最強大的男人張煜。 若你是身在大湖國的未婚女子，會傾心於誰呢？ 原本在《還魂》中我最喜歡徐律，主要是因他的溫和體貼，與說謊就會良心不安的善良，以及那如秋季微風般清涼爽快的笑容。 然而他在《還魂2：光與影》中處理內疚的方式與態度，看得我又氣又心疼，真想「退追蹤」。 圖片｜《還魂2：光與影》劇照 三年來，徐律一直隱瞞自己身上有血蟲的事實，任由牠一點一滴吸取自己的元氣，寧願強忍劇痛，也不願服下昭泥送來減緩疼痛的藥。 昭泥（徐慧媛 飾）深愛著徐律，她見徐律的痛苦模樣，心也跟著劇痛起來，她不解地激動詢問：「你為何要強忍疼痛？」 徐律露出憂鬱且無助的眼神，向她解釋：「因為我想彌補一直以來的愧疚。」 原來，三年前他沒能保護心愛的女人，最終使她落得慘死的下場。 對徐律來說，愧疚所造成心理痛苦，遠比身體的疼痛還要難受，而血蟲造成的疼痛，恰巧成為他處罰自己的方式。 當你難以承受內疚時，是否也像徐律一樣，為了避免內心的痛苦，而採取自我處罰的方式來贖罪？ 圖片｜《還魂2：光與影》劇照 面對內疚的方式，我們錯了嗎？ 「內疚」是人類自然的情緒，當我們做了什麼，或是無所作為，導致不好的結果，就很有可能產生內疚。如忙於工作的母親，因疏於照料使孩子生了場重病，如出嫁的女兒未能照顧自己的父母，而使其身體抱恙。 為何我們看著徐律用血蟲來折磨自己，會又氣又難受，而不認為他罪有應得呢？ 我想大部分的人都認同他罪不至死，無須讓自己陷入痛苦，或是犧牲性命去贖罪。也就是說，他的內疚「過度發揮」了。 （猜你想看：「因為抱歉，所以加倍付出」關係心理學：成熟的愛，不會讓你常常感覺愧疚） 圖片｜《還魂2：光與影》劇照 伊麗絲・桑德從事心理諮商、諮商督導、講師培訓等工作多年，她在《內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你》書中以動物為比喻，介紹兩種面對內疚最常見的錯誤策略。 鴕鳥法：動物把頭埋在沙子裡，好避免看到令自己恐懼的東西 難以面對自己做的選擇，會找理由或藉口來解釋自己的行為，甚至把原因怪在他人身上。就像《還魂2：光與影》的王妃，她因人容貌受損，心裡充滿憤怒，不惜使大湖國子民遭受旱災，也要恢復自己的容貌，不會為此良心不安。 當她陷入受害者情節，把錯誤怪在他人身上時，就能使她無視內疚的威力。 螞蟻法：因為螞蟻體型小，而且特別勤勞 面對內疚，會把自己變得非常渺小，並且「勤勞」地避免周圍的人感到不開心。 若仍讓人感到失望時，他就會盡其所能地做出補償，令自己不堪負荷。 就像是《還魂2：光與影》的徐律，為失去愛人感到痛苦，也為說謊而感到不安，寧願用血蟲來傷害自己，緩解內疚帶來的痛苦。 圖片｜《還魂2：光與影》劇照 讓內疚回歸到正常的生命軌道 你的生活裡，是否曾發現有些人明明不關他的事，卻總是內疚不已，而有些人明明與他息息相關，卻毫無內疚之意？ 其實，內疚和責任是生命共同體。 採取鴕鳥法的人，通常不願意承擔責任，而採取螞蟻法的人，則是過度承擔他人的責任，這些都是「脫軌」的內疚，有害身心健康與人際關係。 若我們能承擔適度的責任，就意味著，我們能讓內疚回歸到正常的生命軌道運行。 這才是一種健康的內疚，並且有利於人際關係。 （延伸閱讀：害怕受傷，如何敞開心胸去愛？當關係裡只有「我以為」，就無法親密流動） 使用鴕鳥法的人，往往感受不到內疚的痛苦，而使用螞蟻法的人，往往會為了內疚而筋疲力盡。 伊麗絲・桑德建議容易過度內疚的人，畫一張「責任」圓餅圖，除了客觀地歸納自己有多少責任，也要好好思考還有哪些人得為此事負責。 我認為這就像發生車禍事故後，交由警方釐清肇事原因，以及損失賠償的比例。 每個人都得為自己的行為負責，同時也得為自己的內疚負責，面對它的存在，讓它回到正常的生命軌道。 有多少責任，就用多少力氣去彌補，而不是無謂犧牲自己的身體健康，這不值得，旁人看了也心疼。 February 07, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany

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