Sheryl Sandberg 訂婚！重讀《擁抱B選項》 ：力量，從來都在自己身上 https://ift.tt/31l7mDF Merci Kuo 近日宣布訂婚的 Sheryl Sandberg ，歷經喪夫之痛，一路走來是如何和自己的悲傷相處，再次擁抱幸福？ 當主編 Audrey 邀請我以女力為題選書，立刻就想到《擁抱 B 選項》。作者雪柔・桑德伯格是臉書營運長、《挺身而進》作者，在 2015 年遭遇摯愛的丈夫意外離世後，從面對傷痛到慢慢找到勇氣的故事與實際方法，包含如何與自己相處，如何與深愛的孩子家人面對失去的傷痛，還有如何與身邊的朋友面對痛苦、談論悲傷。 這個話題很難，當你知道事情已成定局，有些事物無法再改變，例如喜愛的人逝去不會再回來，換作是自己，你會怎麼辦呢？這本書誠實地揭露雪柔從丈夫過世後的情境與心情，過去總是提倡挺身而進的她，悲傷真實不過，看著她同時心懷悲傷又與急於與悲傷對抗的交戰，引起我的共鳴，開啟我與嚴厲對待自己的內在展開對話，這本書，我覺得適合所有覺得挫折難以克服的人一起共讀，展開練習。（推薦閱讀：我一定要刻意遺忘你嗎？家的心理學：面對親人或愛人的「死亡恐懼」） 我心中的女力，不是永遠強悍，而是誠實面對自己的狀態，承認脆弱，同時勇於為自己開拓選項，從「別無選擇」中持續練習找到新的選項，讓自己向前。 與你分享三個我看完後立刻開始練習的項目，如果你曾經遇到挫折或正遭遇挫折或傷痛，希望對你有些幫助。 練習一：遇到挫折時，用 3P 檢視自己的意識狀態 心理學家提出，人們在遇到挫折後，阻礙復原有三個因素（3P）：Personalization 個人化、Pervasiveness 普遍性、Permanence 永久性。如果你發現你正在挫折的情緒裡，試試看用 3P 去檢視自己的狀態 ，若發現自己的確不小心落入 3P 的陷阱，就能產生改變。 在言語上，刻意練習用「有時候」、「最近」取代「一直」、「總是」這樣的字眼，也能潛移默化慢慢改變。 練習二：坦承自己的不完美，培養對自己的慈悲 與其一直苛責自己的不完美，告訴自己「不完美也是人性的一部分」，擁抱不完美的自己，讓自己有勇氣繼續前行。（推薦閱讀：「生為不符期待的女人，我很抱歉」但成為自己，我很開心） 練習三：行動失敗也無妨，至少不留遺憾，鼓起勇氣行動吧！ 遺憾是因為沒有行動，不是行動失敗。所以告訴自己，失敗也沒有關係，踏出第一步吧！ 如果你也想要在挫折中找到同理，同時找到方法練習實踐，邀請你一起練習看看。人並非完美，但只要願意敞開心房、溫柔攤開傷痛，告訴自己再試試看，我相信我們能找到屬於自己的療癒解方。 如果你覺得你別無選擇了，請記得你的內在擁有強大的能量，能夠為你開創新的路，力量，從來都在你身上。 February 04, 2020 at 01:30PM 女人迷 Womany

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在婚姻裡，你們是彼此的主角，還是只是成就對方的配角？ https://ift.tt/36SX1ju 微微 兩人的愛，有沒有可能被柴米油鹽醬醋茶給磨光？如果說婚姻生活本來就沒有所謂的對錯，那面對爭執或內心感到不平衡時，我們到底應該怎麼做？ 每個人的婚姻故事裡都有著不對等的關係，這好像是件再正常不過的處境？ 愛情裡的激情與熱情被婚姻生活消磨殆盡後，看到的真實是有點不堪的，有當初期望的幸福正孤立無援，有哀愁偶爾造訪的痕跡，有緊張的姻親關係，也有暗自嘆息的茫然，更多的時候是在「找自己」的路上迷了路。 令人嚮往的愛情都有著美麗與心動的相遇，於是開啟了幸福美滿的章節，不過就在寫著名為幸福的故事時，卻疑惑著彼此怎麼無法配合一開始寫好的劇情，昔日已堆疊好的幸福怎麼突然開始鬆動？動與不動都為難著，不如維持現狀繼續過？ 婚姻裡有歡笑、有淚水、有生氣、有悲傷，偶爾也會有些絕望，這些無法預期的驚喜裡，無法面對的，其實是我們的內在，或許是因為不願相信現實的殘酷，所以逃避，最後到處碰壁。 真實生活搬上檯面後的婚姻真相和當初寫下的幸福相違背時的震憾，不是因為婚姻是墳墓這種必然的說法和全然接納，而是因為二個人的情愛被生活裡的碰撞刮出太多參差不齊的痕跡，而沒有「經驗」的二個人不知道如何為自己也為對方取暖，然後重新找回剛剛好的溫度。 只不過「溫度」這種感覺太主觀也太難拿捏，一不小心就燙傷了彼此或凍傷了自己。而就是最真實、最貼近，也是每天都在經歷的日常，更是找不出誰對誰錯的答案，因為婚姻生活本來就沒有所謂的對錯，因為我們都還有愛，對嗎？ 妻子的隱忍是一種理所當然的坦然？ 婚姻關係中想要獲得心的自由，就必須與自我重新建立穩定的聯繫，而非為了成就他人而迷失自己。 可是，這就是婚姻裡最難的部份啊！ 每個人都一定這樣想過，但進入了婚姻將二個獨立個體合而為一時，怎麼重新開始另一個屬於自我的連結呢？因為不論怎麼安排都不會將自己安排在最前面啊！有了孩子後，更要學會隱沒自己成就家庭，當所有人都這樣祝福你的放棄時，一直想保留的「自我」就更難上加難了。 唯一能夠重新與自我連結除了要有自我覺知之外，還要有足夠的信心去相信自己可以等待，但歲月無情總叫人忍不住為自己擔憂，甚至焦慮不已。 跨越 30、40、50、60 的新階段，我們有幾個十年可以準備好了去跨越呢？還是先顧好眼前我最愛的孩子與我們！我願意，我心裡也這樣想。 圖片｜《82 年生的金智英》劇照 婚姻，該怎麼說呢？ 像是繽紛的粉末倒進了水裡，慢慢地等待溶解，但是當你發現無法完全溶解於水時，裡面早已渾濁不堪，就這樣不知不覺地失去所有感覺，但詭異的是有些時候卻常常覺得很有罪惡感，特別是「想到自己」的時候。 這種罪惡感在成為媽媽後特別深刻，不自覺地會要求自己捨棄以前的喜愛，不自覺地會引導自己往「接受吧」裡承擔。 不喜歡，慢慢會變成我應該可以接受吧？！不然呢？ 我想要，慢慢會變成無視那些未來，只有眼前的事才是重要的！（推薦閱讀：做妻子，也做自己：過上理想婚姻生活的幾種方法） 那一抹動容的微笑不再是單單因為自己，而是孩子成長的感動，還有在柴米油鹽醬醋茶裡計較著而找到的小確幸。 當妳驚覺到自己正在失去自己時，會不會發現原來在婚姻裡，自己永遠都是配角。 抬頭望著那曾經許下的夢想，現在離得越來越遠了，明明站在靠近天空很近的地方，卻仍然看不見應該的閃耀，是現實的不得不，還是自己的放棄？燦若繁星的夜空下，我被埋在了黑夜裡，突然有種很想哭的衝動。 我不是一個很樂觀的人，就連夢想也不敢和人說，只是在心裡抱著那個小小的願望，這樣也有很幸福的感覺。我一直有個喜歡和期待的夢想，永遠不會忘記，希望真的有機會可以實現。 現在雖然還跟不上，不過感到欣慰的是，我也未曾停下腳步，雖然步伐慢了點，但又何妨。 偶爾會有想說的話、想做的事想提出來，但想想又吞了回去，覺得有一點遺憾，可是在看看現在的自己，身體狀況就是沒辦法在最理想的狀態，為此糾結真的毫無意義，其實我們應該對自己說「謝謝自己，我盡力了。真的很棒！」 不同的故事裡，每個人有著不一樣的人生也為了生存而努力，這樣就已值得被肯定。 還不能去做到的事情未必永遠做不到，我們各自為了生活努力著甚至是討好著，雖然有些小遺憾，但卻長出美好的小果實，有時也會令人驚豔。 看見自己的努力，感謝自己。還好，我還有一些幸運，能在自己的粉絲專頁裡分享、學習、助人與獲得。想到這就覺得希望的光又逐漸亮了起來。 就像昨天有位讀者媽媽和我分享，她讀了我上週發佈的一篇文章試著照做，不可思議的事就發生了，她的兒子居然沒有頂嘴，反而跟他說了很多平常不曾說的事，這讓她感到好意外，最後她的兒子還抱了媽媽一下說：「媽，你怎麼沒罵我，我好多了，可是妳今天怎麼了？不像妳！」 多麼可愛又溫暖的母子情啊！看著媽媽傳來的文字，我邊笑邊流淚，我好喜歡這樣的情感交流，總是能觸動我的心，讓我更有信心！謝謝妳們。 讓每個孩子身心靈健康的成長，對我來說是一種幸福的使命感，用愛的視角去同理孩子，就是送給孩子最好的禮物了。爸爸媽媽們每天起床都要微笑祝福彼此，別再氣呼呼又催催催地把愛都氣跑了。（推薦閱讀：我們的家｜能讓我快樂做自己的，便是我的永久戶籍地） 每段可以長久的關係，都不要視彼此的付出為理所當然，彼此都要因為改變而有所學習、有所成長，永遠都要珍愛自己，一起努力，祝福每個人心自在！ February 04, 2020 at 12:30PM 女人迷 Womany

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你想知道的生理期知識：月經量太多或太少，都不太正常？ https://ift.tt/2uYtsj8 野人文化 月經的量有人多有人少，怎麼樣才算正常？如果不正常，有什麼潛在的健康問題值得注意？ 文｜楊保軍 圖片｜來源 月經量太少，你需要提升卵巢功能 很多月經量大的女性飽受折磨，非常羨慕月經量少的女性，覺得她們能免去許多經期的生理麻煩。其實，這是錯誤的觀念。 有的女性則對月經量過於關注，認為經量少，是氣血出了問題，於是大補身體。可是大補之後，月經不一定就能變得規律，有時甚至適得其反，使身體出現發熱、經痛等諸多問題。 在此，對月經量的多寡，我們要有一個整體的認識。月經量少，是指月經週期基本正常，但經量明顯偏少（一般女性每月正常月經量為 30～50 毫升，月經量少者則少於 20 毫升），甚至點點滴滴、斷斷續續，或是經期全程縮短到不足兩天的時間，經量亦偏少，這兩種情況均稱為「月經過少」。 如果青春期和育齡期的女性經常出現月經過少的問題，則可能發展為閉經。發生在更年期女性身上，則往往會導致進入停經狀態。因此，月經量少不容忽視，其背後的問題很可能是卵巢功能不足。若不加以重視，卵巢功能可能會進一步衰退，最終導致不孕及各種身體問題。（推薦閱讀：經期、濾泡期、黃體期：工作能量，和你的月經週期息息相關） 為什麼卵巢對月經量少有這麼大的影響呢？ 簡單來說，經血量少，主要原因是雌激素過低或子宮發育不良。雌激素可使子宮內膜增生變厚，為受孕做準備。在女性未受孕的情況下，增生的內膜會脫落出血形成月經。女性經期時的出血量偏少，很可能是體內雌激素低落導致子宮內膜增生不夠，長此下去會影響女性日後的懷孕，讓受孕機率降低。因此，月經過少不是一件小事，更不是「少來少麻煩」，一定要加以重視。 臨床案例 22：經血量少，問題根源可能在卵巢？！ 有一次我在商場遇見一個年約 25 歲左右的女生，店員正向她推銷一大套號稱「完整療程」的藥物，既有口服液又有調節藥丸，一整套下來近上萬元。 眼見女生面露難色，猶豫不決，我趕緊上前對她低聲耳語了幾句。我告訴女孩，想治療月經量少，不一定要買昂貴的藥物才有效，藥不在貴，而是在於是否對症。 女孩聽完我的話後，欣喜地向我詢問相關的知識。我了解她的情況後，告訴她，她的問題在於長期熬夜晚睡，導致卵巢功能衰退，而非店員說的「血虧氣虛」。我告訴女孩，卵巢是女人的根本，氣血固然是一個問題，但如果卵巢功能沒有得到足夠重視，即使大補氣血也是於事無補。因為導致月經量少的一個重要原因就是卵巢發育不良，排卵不順。卵巢功能衰退，雌激素和黃體素的分泌就會不足。荷爾蒙分泌不足，直接影響卵巢成熟，影響排卵，影響黃體的產生，進而就會加劇經期排血不暢的問題。 那麼，月經量少應該怎麼解決？ 我們應該固本培元，從護理卵巢、增強卵巢功能做起。在生活中注重作息正常，戒掉傷害卵巢的不良習慣，比如：嗜吃冷食、抽菸酗酒、睡眠不足等。這些壞習慣都會加速卵巢衰退，造成卵巢功能下降。同時，女性可以多吃富含雌激素及有利於雌激素產生的食物。除了我們前面提及的豆漿之外，女性可以在經前多吃益母草煮雞蛋，經後多喝當歸延胡湯，既便宜又方便。（同場加映：女性分泌物多？從少吃這四種食物開始改善！） 因為，益母草和當歸一向是女生經期調理和溫補血氣的聖藥，效果顯著又方便，對於呵護卵巢，促進卵巢荷爾蒙分泌有良好的效果。 不過，最後要提醒一下，如果量少的問題一直沒有改善，一定要去醫院檢查，確認是否為內分泌疾病、多囊卵巢、甲狀腺功能異常及腦下垂體病變等問題。 圖片｜來源 月經量過多，卵巢可能得病了 從現代醫學的角度來講，女性每月的正常月經出血量應為 30～50 毫升，如每次月經量超過 80 毫升，很可能是「月經過多」。月經過多除了會造成生活上的不方便、體質虛弱之外，更有引發嚴重疾病的潛在可能。如果月經量長期過多，還有可能罹患缺鐵性貧血，因此女生一定要多加重視月經過多的問題。 臨床案例 23：卵巢囊腫導致月經量過多，該怎麼辦？ 秦小姐自從結婚以後，身體狀況一直不佳，經量變得比以前多了。時間一久，身體便有些吃不消，於是她來醫院看診。我詢問了秦小姐的情況，為她做了認真的檢查。 秦小姐的情況比較特殊，她雖然是職場女性，但生活作息向來規律，也沒有熬夜加班、工作壓力過大等問題，但身體就是不好。月經週期長達 10～14 天，而且月經量多，每次生理期，秦小姐的身體都會非常虛弱，由於「血流不止」，她還出現昏厥和心悸等問題，嚴重影響生活品質。 經過綜合判斷，我告訴秦小姐，她月經量多的問題主要是卵巢功能失常，出現了卵巢囊腫所導致的。 秦小姐嚇了一跳，以為自己得了腫瘤，於是我便耐心跟她解釋。一般的月經伴有血塊是下視丘、腦下垂體和卵巢一起進行調節，進而發生週期性變化，由於卵巢荷爾蒙分泌的作用，脫落的子宮內膜和血液混雜在一起，形成女性的經血。 秦小姐的問題是，她有卵巢囊腫卻沒有足夠重視，隨著年齡增長，囊腫問題不斷惡化，使得子宮變厚不穩定，剝落時形成大量月經。長此以往，秦小姐的失血情況會進一步加重，加劇卵巢功能下降，使卵巢囊腫惡化，進入月經疾病的惡性循環。 我告訴秦小姐，她的卵巢囊腫目前是良性的，只要配合醫生做好治療就沒問題。她必須定期到醫院進行檢查，積極做好預防和保養卵巢的措施，防止囊腫惡化，就可以避免動手術。（延伸閱讀：女性常見疾病：卵巢囊腫你了解嗎？） 本文摘自楊保軍《卵巢是女人的根本》由野人文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《卵巢是女人的根本》 February 04, 2020 at 12:00PM 女人迷 Womany

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還在「大事他管、小事我管？」這四種方式，讓你們成為彼此神隊友 https://ift.tt/2RTnglq 雞湯來了 教養、家事⋯⋯是許多家長心中甜蜜的負荷，該如何讓負荷減輕、甜蜜指數上升，關鍵就在於：當彼此的教養神隊友。想當神隊友的你，必須知道的「共親職」都為你收錄在這！ 文｜蕭子喬 誰不想當個教養神隊友？但究竟該怎麼做，才能事半功倍？ 當孩子大哭大鬧，我想要趕緊抱一抱安撫孩子，他覺得這樣會寵壞孩子，要聽誰的？ 家務這麼多，大家工作回家都很忙，怎麼分工？該聽誰的？ 教養、家事⋯⋯是許多家長心中甜蜜的負荷，該如何讓負荷減輕、甜蜜指數上升，關鍵就在於：當彼此的教養神隊友！ 而成為神隊友的最佳方法就是和你的教養夥伴「共親職」。以下將為你介紹共親職是什麼、有哪些好處、具體的實踐方法。 共親職是什麼？和教養夥伴同心協力的方式 「共親職」是家族治療師 Minuchin 於 1985 年提出的概念，呂翠夏教授於 2002 年開始進行台灣的相關研究，後續有許多相關研究與推廣活動，是研究證實有助於教養的方式，也是當今國內外都在推行的「好隊友」做法。 簡單來說，「共親職」其實代表在育兒生活中，夫妻雙方「同心協力」的過程。「同心」代表我們會和教養夥伴站在同一陣線，會支持對方，不抵制、批評對方；「協力」代表在家務分工、育兒照護等勞務事項共同努力。 許多人聽到「共親職」都提問「啊就兩個人想不一樣，是要怎麼勉強兩人變一樣？」但其實共親職並不是要逼迫兩人想得一模一樣，而是強調「同心」的意義，友好、支持的方式。 就像我們通常不會當著別人的面和好閨蜜／好哥們唱反調，有不同意見可以找時間討論找共識，或是在同心的前提下，依照兩人的擅長適度分工合作，達到協力共親職。（推薦閱讀：全家一起做家事，把「家務」變成每天幸福的事） 為什麼共親職很重要？對孩子好、也對另一半好 國內學者透過長期追蹤研究，證實婚姻關係和親子關係會互相影響，也就是婚姻關係好不好，和親子關係好不好，其實是雙向影響、形成循環的關係。在這個「婚姻、親子」互相影響的循環中，「共親職」正是影響正向循環或負向循環的關鍵推手。 先從「婚姻」角度來看，研究證實共親職程度越高的家長，婚姻滿意度越高，甚至有效緩和產後憂鬱等負向情緒。好的婚姻狀況會促進兩人用和樂的態度投入教養小孩，不僅能提升家長自身的快樂程度，更進而促進親子關係。（推薦閱讀：我從德國捎來一封信：家事裡的生活「慢」哲學） 若從「親子」角度來看，重要的是：孩子是看著家人背影長大的，許多研究都證實孩子會在日常生活中不知不覺習得大人處理事情的方式。如果處在和樂氛圍中，孩子會看見大人遇到意見不同懂得溝通、不惡言相向；如果常感受到家長對自己的教養不一致，孩子則會有無所適從的挫折困窘感，也較難習得良好的人際溝通互動方式。 共親職怎麼做？４個具體可行的方向 共親職的核心概念是「同心」，以下提供４個可以在日常生活中實踐的方向，分別是： 用行動支持另一半 例如：跟孩子說要聽媽咪的話喔，飯前先別吃甜點了。 與另一半討論教養信念 例如：究竟要送孩子去哪所國小？花一個晚上的時間，靜下來好好和另一半討論「對孩子有什麼期待、擔心什麼」，並一起分析、討論彼此重視的價值 參與家務分工合作 例如：依據彼此不同的忙碌高峰，安排誰洗碗、誰倒垃圾、誰買菜；依據彼此的不同擅長，安排誰看小孩的數學作業、英文作業、簽聯絡簿 一起做家庭決策 例如：盡量減少「大事他管小事我管」式的決策分工，長久下來可能會造成彼此徹底不了解對方到底在煩心什麼，進而造成一種「你都不懂啦」的心態，因而關係疏遠；建議可以在每晚／每周末睡前留個談心時間，聊聊彼此的心情，以及最近在煩惱什麼⋯⋯ 你我都是帶著愛孩子的心，希望有著開心美好的家庭生活，一起謹記共親職的核心概念「同心」，相信你可以在日常生活中，創造出實踐的百百種方式，找到屬於自家的「神隊友」之道！ 本文授權自雞湯來了，原文標題「如何當個教養神隊友？「共親職」就對了！」，未經同意不得轉載。 製圖｜黃珮甄 原校稿｜張芷晴、陳世芃 原編輯｜雞湯來了蕭子喬 參考資料： Minuchin, P. (1985). Families and individual development: Provocations from the field of family therapy. Child development, 289-302. Feinberg, M. E. (2003). The internal structure and ecological context of coparenting: A framework for research and intervention. Parenting: Science and Practice, 3(2), 95-131. 呂翠夏（2002）。學前幼兒家庭之共親職與其相關因素：婚姻關係與性別角色態度。台南師院學報，36，1-18。 陳富美、利翠珊（2004）。夫妻的育兒經驗：親職分工與共親職的探討。中華心理衛生學刊，17(4)，1-28。 陳家鳳、林惠雅、蕭英玲（2016）。當第一個孩子來報到：新手父母的親職參與和婚姻滿意度。中華輔導與諮商學報，47，91-111。 February 04, 2020 at 11:00AM 女人迷 Womany

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開啟一段關係並非不甘寂寞，而是不枉時光正好 https://ift.tt/2v01kME Charming BrandTalks 情人節大張旗鼓，讓我們站在愛面前顯得赤裸，而有一種感情狀態，是即便單身都能擁有愛人的能力。唯有你往前走，才會提升愛的能力，讓適合的靈魂更靠近。 其實倒也不是非得找個人戀愛。 一個人過挺好，自在地活、認真地過，你從不浪費分秒品味生活，生活對你也從不虧待，你深知一個人也舒適自在，活得精彩，談起戀愛這件事，你總是很豁達，笑說時候未到。 只是偶爾走在街上，看著熙來攘往的人影成雙，彼此依偎，早已習慣獨身的你，心裡竟也難掩幾分空洞，別誤會了，我們都是幾分堅強勇敢的女人，所謂的空洞並非不甘寂寞，而是剛好在某些特別的時刻，好希望有那麼一個人就在身邊，快樂時一起放聲大笑，低落時拉你一把。 （圖片來源：Pixta） 怎麼原本好端端的，卻難得地起了一絲羨慕？算算日子，原來是情人節啊，只見街景如常，微涼的空氣中透出春日甜膩的氣息，像是告訴你，難得大好風景，自己獨享很可惜。 對於愛情，你有點潔癖，真要談感情，對方還必須有點才情。生活裡你自有情趣，你喜歡閒來無事再看一次《重慶森林》，喜歡入夜時走進那間有貓的咖啡廳，喜歡床頭常駐一本鯨向海的詩集，這樣的你心思敏銳，感受深沉，只是生活圈漸窄，總期待世界上也有那麼一個人，懂你的調。在這交友軟體興盛的年代，你不排斥從中認識新朋友，就想看看是否有人跟你一樣，也在某處觀望，觀望世上是否有人跟你一樣，也想找到同類聚聚聊聊。你打算慢慢來，學會細嚼映入螢幕的人與新鮮事，開始對偶然的命定有所期待。 （圖片來源：Pixta） 對的愛情速率，是效率品質兼具 有人說愛的度量衡是時間，若想談老派約會，就得慢慢來。可惜那樣的浪漫卻沒幾個人經得起做得來，好幾次「安安幾歲住哪」的速食直白，讓人的輪廓顯得粗糙一點都不可愛。與其老調重彈的開場白，多希望在相遇的初始就真誠以待，問問自己的在意與喜好，反詰那些專屬個人的生命不可受重之輕？ 「熱愛海洋更勝過山林？」 「有沒有一部電影是每每看著就熱淚盈匡？」 「若能乘上時光機，你想回到過去？跑到未來？活在當下抑或見見前世的光景？」 「你生命中少了哪一樣東西，你會活不下去？甜食？酒精？辛香料？」 好想直接問問對方，「嘿，你剛好跟我一樣嗎？」 （圖片來源：Pixta） 有趣的靈魂，終將相遇 你知道嗎？這些提問，Omi 都能為你做到。 於是我們讀懂自己的心，與其跌入話不投機的坑洞，不如跳過前期的不定捉摸，Omi App 的存在，或許為現代人提供了關係突破的解決之道，它不似一般交友軟體單純配對，而是以客製化的 Quiz 問答設計，為素未謀面的雙方牽起共同話題，無論內外向者都能向彼此更前進一步。 在這速食年代，人們愛得太急，也愛得太快，大多拋出的話題總是不經思量，若真要戀愛，你只想跟對的人談。於是 Omi App 提供的多樣化興趣標籤，從旅遊勝地到小眾書籍；從熱門樂團到獨立電影，讓曾以為知音難尋的愛好，成了現實中的隱性連結，為深層相似的交流更添共鳴，透過 Omi，讓四散各地的有趣人們，遠在天邊也能近在指尖，讓每次初見，就彷彿久別重逢一般地熱烈。 於千萬人之中遇見你所要遇見的人，於千萬年之中，時間的無涯的荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了，那也沒有別的話可說，惟有輕輕地問一聲：「噢，你也在這裡嗎？」——張愛玲 《愛》 親愛的女孩，一個人挺好，交友也很好，真的做了伴侶那便好。開啟一段關係並非不甘寂寞，而是不枉費時光正好。愛戀的季節即將來到，透過 Omi App，有趣的靈魂終將相遇，願你最終也能輕輕地吻上一句：「噢，原來你也在這裡。」 為你推薦｜有趣的靈魂，看似遠在天邊，其實近在指尖 文｜克克 February 04, 2020 at 10:06AM 女人迷 Womany

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獻給武漢肺炎無名英雄的暖心歌曲：每個微小行動，都為世界帶來溫暖 https://ift.tt/2RRP5KQ 女人迷編輯 Phoebe 新型冠狀病毒（又稱武漢病毒）來勢洶洶，惹得人心惶惶。但在一片恐慌與焦慮之外，有一群人，正在用自己的力量默默幫助需要的人。歌手鄧紫棋將這些故事譜成歌曲，獻給所有無名英雄。 今年過年，你過得如何呢？ 把時間往前倒轉一點，回到 2020 年 1 月 20 日，當時距離農曆新年剩下不到一週，而距離台灣幾千公里外的中國武漢，爆發了超過百例的新型冠狀病毒感染案件。 病毒來勢洶洶，搞得人心惶惶。且隨著人口流動，病毒也慢慢散播至中國鄰近國家。所有防疫用品，口罩、酒精、乾洗手、消毒液，在各地都搶購一空。有人在恐慌中度過農曆新年，也有人因為搶購而反目成仇。在物資稀少的條件下，我們都差點要忘了，可怕的是病毒，不是人類。 而歌手鄧紫棋因為看到各地的暖心新聞，有感而發寫下〈平凡天使〉一曲，說道：「也許在大環境下，你認為你能做的不多，但是你並不知道你眼中的『微不足道』，其實為這世界帶來了多少溫暖。此刻雖然艱難，可幸有著每一位勇敢抗疫的前線人員和每一位獻出自己微小力量的後援！當你祈禱能看見奇蹟，你是否相信，那答案就是你？」 在最困難的時候，讓我們一起看見，每一個平凡人所能給予的最大溫暖。（推薦閱讀： 「看到死傷慘重，我只說 RIP」香港反送中、澳洲大火後，我們漸漸對災難無感了嗎？） 1 月 27 日，中國安徽 一名男子，雙手捧著盒裝口罩，快步走進派出所。他走向員警，放下口罩，說了句「你們辛苦了」便隨之離去，除了那五百個口罩，他什麼也沒留下。兩名員警來不及向他道謝，只得望著他離去的背影，敬禮致謝。（推薦閱讀：買不到口罩、確診案例增加：如何陪伴孩子度過「武漢肺炎」風暴？） 圖片｜YouTube 截圖 圖片｜YouTube 截圖 1 月 29 日，中國梧州 一對母女，手捧十幾瓶消毒液送至車站，根據車站工作人員表示，當時這對母女表示「這是給你們車站的」，說完便放下消毒液。紙箱上仍清晰可見「一份愛心，武漢加油」的手寫字跡。 圖片｜YouTube 截圖 圖片｜YouTube 截圖 1 月 31 日，中國武漢 在疫情發源地武漢，有個在餐廳工作的女子，每天替就近醫院製作便當，用料實在但價格實惠。面對央視記者提問：「你賠錢幹這事，是想圖啥呢？」 她說：「不圖啥，沒圖啥。我看到很多醫護人員在朋友圈裡發的動態，我覺得很受不了，也沒跟我老公商量，我就自己覺得想做這個事（指替醫護人員製作便當）。」 圖片｜YouTube 截圖 ​​​​​​​圖片｜YouTube 截圖 你帶淚的笑容 有天會帶來雨後的彩虹 世界因為你 在痛裡有感動 ——鄧紫棋〈平凡天使〉 感覺無力時，最好的辦法，就是為這份無力做點事。你永遠也不會想到，自己的小動作，能給予他人多少力量。〈平凡天使〉意在獻給無名英雄，但同時提醒我們別過度害怕。面對病毒肆虐，我們都可以做好該做的，再去做更多能做的。 世界很大，令人灰心的事也很多，但別忘了，因為彼此，我們才能在傷痛裡，仍然記得感動與感謝。 February 03, 2020 at 09:30PM 女人迷 Womany

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「學著慢下來，別因為趕時間而走得快」80 歲爺爺奶奶們給年輕一代的人生建言 https://ift.tt/2Sbvogd 女人迷編輯 JT 面對新事物、人生的不確定，讓你感到焦慮嗎？或許這些爺爺奶奶們能替你解答！ 無論學生或上班族，我們時常在面對人生新的階段時，帶有期待，也有害怕，其實這些都是很正常的情緒。你正在走的路，許多人也經歷過，也或許他們能給你一些過來人的建議。 在美國惠特蘭一家護理療養院，邀請了住在裡面的爺爺奶奶，寫下自己給年輕世代的建言，關於工作，關於理財，還有人生方向，你還有哪些疑問嗎？來看看他們的人生哲學吧！ 關於待人 98 歲的 Helen 說：對他人和善（Be nice to everyone） 93 歲的 Lois 則說：試著多去愛人，少點仇恨（Try to Love, not hate） 圖片｜Wheatland Manor FB 粉絲專頁 圖片｜Wheatland Manor FB 粉絲專頁 一天 24 小時，你花了多少時間抱怨生活中的大小事呢？誰誰誰動作太慢、某某某老是說話沒禮貌，然後開始厭惡身邊的每個人⋯⋯但是認真算下來，你的生命幾乎有一半的時間都花在你討厭的人身上，卻忘記去愛該愛的人，也忘記愛護自己。對他人和善，也是對自己更好的方法。 關於工作 90 歲的 Mary 說：找一份你享受其中的工作吧！（Get a job you enjoy） 圖片｜Wheatland Manor FB 粉絲專頁 你喜歡現在的工作嗎？你能在其中獲得成就感嗎？在工作時，儘管挑戰令人畏懼，你有感覺到自己不斷在進步嗎？如果你享受這些過程，那麼恭喜你，找到屬於自己的發展領域。如果沒有也無所謂，花點時間尋找，不要讓工作只剩下虛無，而沒有任何收穫。 work is made love visible. 工作就是愛的體現。 紀伯倫 關於生活 86 歲的 Lola 說：慢下腳步（Slow down） 89 歲的 Doris 說：花多點時間享受你的人生（Take more time to enjoy life） 圖片｜Wheatland Manor FB 粉絲專頁 圖片｜Wheatland Manor FB 粉絲專頁 努力工作的同時，也別忘記，保留時間喘息，享受日子，感受生活。別因為時間流逝而加快腳步，這會讓你失去許多人生樂趣。 關於做自己 88 歲奶奶 Diana 說：永遠不要追隨男人（Never follow a man） 從小到大，女孩都被告誡要依順、要乖巧，於是我們漸漸以為一個女人的成功，勢必得依附著男人，更甚至，一旦女性的能力超出社會想像，便會遭受到各種質疑。但是我們終究會知道，女人在成為自己的路上，不需要跟隨任何人，只需要跟隨自己。 圖片｜Feminist Instagram 關於友情與自處 99 歲的奶奶 Natalie 說：和朋友或自己在一起的時候，要保持快樂（Always be happy with yourself and others） 寧願一個人快樂，也不要在人群裡感到寂寞。你有自己的步調與喜歡的生活方式，因為討厭被落下的感覺，而強迫自己參與不喜歡的活動，只會讓自己更寂寞。所以無論是一個人獨處，或者和一群人在一起，都別忘記，讓自己快樂才是最重要的事。 關於理財 91 歲的爺爺 Charles 說：記得存錢（Save your money） 懂得存錢，懂得理財，才能創造理想生活。經濟獨立，是為了不受制於任何人，是你有權主動做選擇，而非被動選擇。不論什麼時候開始理財，都還來得及！ 關於家人 96 歲的 Lois 奶奶說：和你的奶奶一起玩 UNO 吧：）（Play UNO with your grandma:)） 最後，別忘了保留時間給你的家人，珍惜與他們在一起的每一分每一秒，偶爾也能教他們新的事務，相信他們會很喜歡的！ 九位爺爺奶奶們給年輕一代的建議，希望你們在忙碌的日子裡，不忘停下來喘息，不忘回過頭看看身旁珍愛的人事物，有勇氣擁抱生活的一切不確定，相信我，你會更好的。 February 03, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

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