《以家人之名》：那些家庭背後隱藏的性別臉譜 https://ift.tt/3clfGZk 書房寫作計畫 《以家人之名》從熱播到完結，都創造極高的討論度，有別於一般的家庭劇，《以家人之名》在父親與母親的角色塑造上，特別令人眼睛一亮。讀者投書，由劇中李爸、凌爸、陳婷等角色著手一一剖析。 文｜蘇湘雪 《以家人之名》這部劇日前播出完結篇。向來不太看劇的我，因為偶然看見這部劇的長篇預告，覺得它的劇情和取材非常特別，因此加入追劇的行列。儘管這部劇討論度非常高，但評價兩極，觀眾對於劇情的走向也有不同的聲音和解讀。這部劇確實擦亮了觀眾的眼睛，在多為愛情喜劇的影視市場上創造新意與熱度。 圖片｜《以家人之名》劇照 劇情簡單來說，就是描述兩個爸爸帶三個孩子的家庭，如何攜手共度人生中的酸甜苦辣。有點類似當年的台劇《兩個爸爸》。兩者相比之下，前者偏重在這個重組家庭裡的成員遇到的人生問題與自我成長，後者則偏向把重心放在兩個父親上，來敘述面臨的各種狀況。（延伸閱讀：《以家人之名》：有血緣的不一定能成為家人，但互相珍惜一定可以） 而我想說的是這部劇呈現的父母親形象，略略與以往男女在家庭中的特質有所不同。這僅是我個人的一些解讀和看法。 1. 溫柔的父親們 先說說李爸，女主角的父親。在妻子逝世後，他父兼母職撫養女兒長大，還受託收養相親對象的兒子。相對於人們對於單親爸爸照顧不好孩子的認知，他內外兼顧，照顧孩子與做生意兩頭燒，不僅沒有忽略孩子們的成長，工作上還一把罩。相較於傳統嚴父的角色，李爸是個慈父，比起父親更像是母親，用愛與理解照顧孩子們，溫柔而堅強，敦厚又善良。然而，他的良善與柔性特質使他不善於反擊外界的不善，甚至有時趨於弱勢。 圖片｜《以家人之名》劇照 凌爸，李家樓上的鄰居，大哥凌霄的父親，和妻子離異，總自嘲是撒手掌櫃，因為警察的工作使得他經常不在家，也不太管家裡的事。因此兒子和李爸相處時間更久，也更親近。然而凌爸非常關心兒子，總會想辦法試著拉近與兒子間的距離。他的形象是我們日常會見到的傳統父親——忙於工作、與孩子有距離感。然而他並不威嚴，而是用自己的方式默默關心孩子。 圖片｜《以家人之名》劇照 兩位父親曾說過讓人非常印象深刻的一句話，大概是這樣：「當初我們倆說要把這三個小的帶大，所有人都不看好，都說家裡沒有個女人，怎麼能成？」 一個家沒有女人、沒有母親就真的會一團混亂嗎？這部劇告訴觀眾，只要你願意，即使是男人、父親也能夠妥貼的打理一個家。家不該是女性、單一性別的責任，而是家人共同的責任，家的維持最終取決於成員的付出和維護。 女主角閨密的父親們所呈現的形象略有不同。明月的父親屬於傳統男人，從不太管家裡的事。與凌爸不同，他不做家事，家務都由妻子一手操辦，和孩子的關係也沒有特別好。因為怕麻煩，所以將所有大小事都交由妻子決定，彷彿這個家是妻子一個人的，他沒有存在感。我們所熟悉的，家中父親的樣貌。另一位則是唐燦的父親，這位父親的形象是溫和的，會適時的在女兒和母親衝突時安撫他們的情緒，扮演和事佬，緩和妻子的情緒與勸慰女兒。 父親在劇中的角色偏向柔性而非剛強，和孩子的相處多半和睦，也較為親近孩子們。 2. 強悍的母親們 強勢和獨斷，幾乎是這部戲劇中母親的形象。先說說凌霄的母親陳婷，在兒子童年時就棄他而去，將自己因出門打麻將反鎖家門，導致女兒吃核桃噎住，兒子求助無門而死亡的責任推給孩子。臨走前還當著兒子的面，告訴年幼的女主角，把兒子送給她了。此後多年不聞不問，直到她再婚並生了女兒後，才想到認回兒子，並強迫其接受妹妹。後期，她出了嚴重車禍，不斷以病態的方式情緒勒索、精神折磨照顧她的兒女，用盡一切辦法，發瘋也要試圖將她從未重視過的兒子綁在身邊，遠離他原來的生活環境與家人，主導兒女往她希望的道路走。對孩子們而言，她是個如同鬼魅的媽媽。 圖片｜《以家人之名》劇照 但非常可惜的是，劇中對於這位母親前期育兒的心情卻未多加描述，使得觀眾的心目中，她變成暴躁自私的母親，事實上，一名母親育兒的壓力，唯有親身經歷才能真正體會。忙於工作的丈夫從未注意過她一人獨自照顧兩個小小孩的心境和情緒，在尚未離異前，凌爸其實是很少關心孩子的。 再來是女主角朋友的母親。明月的母親非常強勢，她的期望是女兒最大的壓力來源，認為自己所做的一切都是為女兒好，卻從未真正傾聽孩子的想法，導致孩子認為自己永遠是被否定的而沒有自信。除了工作外，媽媽把生活重心全然放在家庭上，直到女兒受不了之後爆發，老公要求離婚，才意識到自己的錯誤。然而即使是女強人，也有脆弱的一面。她在一輩子投資與付出的兩個人身上嚐到了失敗，當她痛哭著問女兒，自己做錯什麼？這一幕讓人為她心疼：為家人付出一輩子，卻得到這樣的對待。 圖片｜《以家人之名》劇照 唐燦的母親也差不多。在親戚面前謊稱女兒在博物館工作，而非開跑腿店。為了自己的面子，而不顧女兒的心情，導致兩人經常起衝突。試圖藉由這樣的方式，三番兩次訓斥女兒不該再懷抱星夢，該面對現實，接受她的安排。卻未曾細想過去是她帶著女兒追求演員夢想，要女兒相信自己一定能夠幫她成名，殊不知因此屢屢錯失外來的機會。直到女兒經歷一番摸索，確認自己想成為的不是明星，是演員，而決定加入劇團，並用盡全力說服她後，雖然做母親的嘴上仍不饒人，還是決定放手讓女兒去做。 這些都是我們在生活中會看見的，家庭裡的狀況。 唯有小哥子秋的母親賀梅較為特別，整體上呈現較為正面的形象——堅強、真正為孩子著想而甘願割捨親情。當年因為不想被包養而被辭退，另謀出路。寧願不認兒子，也不願意讓兒子被貼上有個曾坐牢的母親的標籤，爾後兒子知道了原因，做母親的也才在李爸勸說下與孩子和好。 這些母親跳脫出溫婉的形象，她們有個性、主導性，甚至帶有控制性。女性的角色個性較為複雜纖細，在強勢的背後下隱藏了脆弱，他們與孩子的關係十分難解，凸顯的是孩子與母親的抗爭與衝突。父親在這部劇中才最了解孩子的人，而不是母親。 男女在以往家庭中的性格似乎被打翻，甚至有些相反。剛與柔性特質從來都是並存於個人身上，無關乎性別。本來，嚴父慈母，慈父嚴母，無論哪種組合都不是一定的。至少在這部劇中，不論斷角色的功過，他們背後代表的形象與臉譜，鮮明而動人。 September 22, 2020 at 07:30PM 女人迷 Womany

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專訪任容萱：當演員很久以後，我才知道每個人都有過放棄念頭 https://ift.tt/35ZaVno 女人迷編輯 Irene Lei 專訪任容萱，這次聊一聊關於家庭和她自己的事。 （上篇：專訪任容萱：結婚生子，不該是女孩的唯一出路） 螢光幕前的任容萱，嘴角常掛著微笑，有活潑的狀態，也有文靜的時刻。訪談之際，任容萱眼神流露出一種沉穩與堅定，像在細細推敲每個答案，對於自己給出的回應，字斟句酌，認真謹慎。 記得她說過，聲音是最大的力量。我在想，會不會也是因為這樣，她很重視且珍惜自己的發聲。 這次，我們與任容萱聊一聊，關於家庭和自己的事。 致家人：讓我們一起好好長大 畢業自臺師大人發系，對於家庭教育，任容萱特別有感觸。家庭是一個人出生後，最先遇著的地方，家人如何給予和照顧，形塑了孩子的成長，某程度也養成孩子的價值觀。那些在原生家庭的經歷，決定一個孩子怎麼長大。 任容萱轉頭回望，才發現現在對許多事情的看法，多少和自己的童年經驗有關。 提起以後，她說若要成家，想打造和原生家庭同樣的氛圍，要找原生家庭和她類似的對象，「好家庭和好老公都是教育、學習出來的，不是本來就有的。」儘管家庭不完全等同一個人，卻多少能推知一二。 聽任容萱說起自己的家，有一種舒服暖活的感受，像春日曬過陽光的棉被。當然，也不乏每個家庭都會有的爭執，可多數時候都是美好的。 時至今日，即使一家四口各自忙碌，仍常相約聚餐喝酒，聊一聊彼此近況、談一談國際時事，給彼此支持及鼓勵。另外，也會每年抽出時間，進行家庭旅遊。就任家而言，這些都是必須要做的事，或許對他們來說，先愛好自己及家人，才更有能量去面對世界。 而你想或不想成為什麼樣的人，有時候也受家人影響甚遠。任容萱的 role model ，是自己的母親。 很多女孩和母親的關係很微妙，有愛也有埋怨，可對她來說，對母親感到負面的成分極少。 「媽媽一直是我的榜樣。」提起母親，任容萱沒什麼猶疑地下了這個註解。她眼裡的母親，不被年齡限制，愈活愈年輕，始終保持積極學習的頻率，做著足以帶給自己成就感的事，「她現在過的人生，是我很想過的人生。」 對未來的想像，雖在遠方，但因為有母親的影子，彷彿變得清晰可見，不再那麼迷惘害怕。 任容萱的姊姊，是知名歌手 Selina （任家萱），早在自己就讀國中時，姊姊已經是一位藝人。 過去她常被問到，常被貼上「 Selina 妹妹」標籤，會不會很有壓力，或有活在陰影下的感覺？任容萱總說，她不但不困擾，反而覺得很驕傲，因為從小到大，姊姊都是自己的偶像。 「我和姊姊差七歲，有印象以來，她的學業成績就很好，所以很崇拜她，是小粉絲。」任容萱笑了笑，「那時候，姊姊很忙很忙，一年只見到她兩次左右，」 我好奇，一開始姊姊對於妹妹也進入演藝圈，有什麼看法？ 「姊姊會和我說：『你看到我這麼忙，跟你想像的一樣嗎？』」任容萱分享，姊姊從不強硬反對，但會提出客觀事實，然後在理性討論後，讓她自己決定。 等任容萱出社會後，因為姊妹倆的工作性質類似，不僅不衝突，還可以相互協助、給對方建議。 Selina 在歌唱與主持領域耕耘，任容萱則以演員身分大放異彩，兩人相知相惜，彼此鼓舞。 從任容萱對家庭的分享，我們看見，家人之間能如何成全與支持，在完滿自己的同時，也一同撐起家。 當演員的日子，也是理解自己的過程 作為演員，需要練習的事很多。對周遭事物有所體察，對情緒敏感，大概是一名演員的必備技能。 任容萱：「一直以來，我都滿做我自己的。」 對她來說，最困難的不是尋找自己，而是從角色抽離。任容萱說，自己演過一個患有憂鬱症的女生，深刻詮釋過後，發現自己深陷其中，花了些力氣才終於回神。 「演員的自我要求很高，常會有情緒高低起伏。」扮演別人、揣摩別人，有時也是一種耗能呀。專業演員都如此，何況一般大眾？ 任容萱的表演老師曾說，認識自己是最大的功課。我想，這件事不只體現於演戲，也可以反映在人生。 「跟一些演員朋友聊，才發現每個人都有過放棄的念頭。」任容萱很坦誠地說。而如果在拍攝當下遇到挫折，自己會等到回家後再想辦法發洩，「像是洗澡時大吼大叫，或是唱歌唱到痛哭。」她有點害羞地笑了笑。 我問，她會怎麼形容自己？ 任容萱思忖許久，似乎是整場訪談裡，想得最多的一次。「是太陽，也是星星。」她輕緩地拋出答案。太陽，意味著白天日光，像外顯的她，毫不保留給予溫暖；星星，不如太陽耀眼，卻在夜深人靜時，讓你一抬頭就看見，彷彿告訴你，她一直默默在那，安穩地陪伴。 善用自己與生俱來的能力，帶給身邊的人溫暖。 任容萱 「我覺得這個社會很多負能量，很多人無法為自己說話，導致不好的事件一直發生。」任容萱說，她對自己的期許，是把自己看到的美好帶給其他人。 這次，任容萱受台灣世界展望會邀請，擔任「資助她，改變世界的 1000 個契機」代言人，希望為 1000 名國內外弱勢女童尋找到資助人。為了更理解這些女孩的處境，任容萱除了和國外女童線上視訊，也親自走訪雲林濱海地區，和接受資助的「自立女孩」們互動交流。 「每次和自立女孩的聊天過程，都充滿驚訝和感動。儘管他們身處貧困環境，但他們一點也不自怨自艾，反而很努力活出自己。」 身為一名演員，常要揣摩各種角色與情境，像這樣參與公益活動，走出同溫層，和生活圈以外的人相處，對任容萱來說，也是很好的學習。 「我覺得，可以成為在她們成長過程的一小部分，是很幸福的事。」訪談尾聲，任容萱期盼未來能有更多機會投身公益活動，例如幫助心靈層面脆弱或生活困苦的人。 不要輕忽自己腦中的想法，只要願意站出來，都是展現自我能力的武器。 任容萱 從前在螢光幕前看到任容萱，總覺她是輕柔的女生，透過短短一小時訪談，你能看見其他面向的她。不疾不徐、不卑不亢地，保有溫暖卻堅定的韌性，這是任容萱教我們的事。 「資助她，改變世界1000個契機」 台灣世界展望會：www.worldvision.org.tw 愛心專線：02-2175-1995 服務信箱：pr@worldvision.org.tw September 22, 2020 at 06:30PM 女人迷 Womany

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依舊對自己陌生的三十歲：記得所有伴侶的口味，卻不記得媽媽愛吃什麼 https://ift.tt/3iU8Z2S 大是文化 人到了三十歲，總算從青澀轉為成熟，而這樣的我們，也開始體會我們小時候，父母親的心情。 父親很苦，但他不說 父子連心 媽媽的口味 假裝孝順 （同場加映：寫封信給三十歲的自己：每天都要活得比前一天，更像自己） 本文摘自BOTA的《依舊對自己陌生的30歲：不懂大人的世界也無所謂，年過30還是可以繼續耍廢，但不畫地自限！》。由大是文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《依舊對自己陌生的30歲：不懂大人的世界也無所謂，年過30還是可以繼續耍廢，但不畫地自限！》 September 22, 2020 at 06:00PM 女人迷 Womany

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耳朵方向意義大不同？誤判愛犬的心情，會讓毛孩很傷心 https://ift.tt/3iTgVla 楓書坊文化出版社 愛犬無法講話，牠只能靠耳朵和尾巴，來表達自己內心的感受。如果我們沒有好好解讀，就無法清楚牠的需求。 動作❺：豎起耳是注意到某樣事物或威嚇的信號——這個舉動有時也能偵測到危險 有些人能憑自己的意願讓耳朵動起來。據說耳朵不會動的人，只是忘記要如何讓退化的動耳肌活動罷了，其實任何人都可以辦到。 相比之下，人類以外的大多數動物，動耳肌都顯得特別發達，尤其狗的耳朵動作更是頻繁。或許就是出於這個原因，狗的耳朵也時常流露出牠們的情緒。 舉例來說，當狗狗以平靜的表情豎起耳朵時，表示牠正專注在某樣事物上。 圖片｜PIXTA 像米格魯和蝴蝶犬這類耳朵下垂的犬種，比較不容易辨認耳朵的動作，但如果我們仔細觀察，還是可以發現牠們的耳朵比平時更用力，或者出現瞬間的跳動。 若狗狗在這個狀態下出現嘴角上揚，或是稍微張嘴吐出舌頭的表情，代表牠們開始覺得這件事「好像很有趣」。 同樣的情況下，如果狗狗的耳朵向前微微傾斜，露出牙齒或皺起鼻子或嘴唇時，就代表牠在威嚇或誇耀自己。即使是垂耳狗，耳朵也會用力朝水平方向稍微抬高一些。 當狗狗在室內或是院子裡做出這樣的動作時，不妨觀察牠注意的方向，試著挪開那裡的物品（比如闖進院子的貓或是不熟悉的擺設），看看是否能讓牠冷靜下來。 狗以卓越的嗅覺著稱，牠的聽覺也比人類敏銳四到五倍。 據說遠古人類和狗一起生活時，就是透過觀察狗耳朵的動作，得知獵物所在的方向或察覺到危險。或許狗還能看見某些我們看不見的「東西」呢。 動作❻：耳朵傾倒時，狗狗究竟在想些什麼？——是服從還是恐懼？ 狗狗的耳朵向後傾倒具有各種含意，這反映出正反兩種截然不同的感受，若不小心誤判，就會失去愛犬的信任，飼主務必要多加注意。 即便狗狗的耳朵向後傾倒，但是牠的表情平靜、不露牙齒、也沒有皺起鼻子時，那麼就能視為是一種友好的態度，帶有「我服從你，讓我們好好相處吧」的含意。 這同時也是一種尊敬對方的表情，所以當狗狗對飼主表現出像這樣的態度時，就代表這隻狗狗具有良好的教養。 這時若狗狗的尾巴左右搖擺，或者嘴角上揚，嘴巴微微張開的話，不妨稍微溫柔地問牠: 「要不要一起玩呢？」這是向狗狗表示「我理解你的感受」的方式，如果時間允許的話，不妨用這種方式來回應牠。 若狗狗的耳朵向後傾倒，可是卻向左右兩邊揚起時，代表牠覺得「有點可疑」、「很可怕」，內心正產生警戒。 想要求愛犬做些事，比如試圖讓牠坐車時，若是看見這種態度，就代表狗狗排斥上車。 耳朵一旦呈現這種反應，甚至露出牙齒、皺起鼻子，就表示牠正處於極度恐懼的狀態；若此時再強迫牠上車，很有可能會遭到攻擊，所以最好特別小心。 如果耳朵的位置不固定，不斷朝前、後或下方移動時，就表示牠正在思考該怎麼做。此時我們只需要在旁邊觀望，直到牠做出結論為止。 （你會喜歡：【那些毛孩教會我的事】「天塌下來還有我擋著，繼續睡吧」讀者留言：貓狗教會我如何愛） 本文摘自藤井聰的《106個狗狗行為學》。由楓書坊文化出版社授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《106個狗狗行為學》 September 22, 2020 at 03:30PM 女人迷 Womany

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致所有不適應型的完美主義者：你腦中的理想模樣可能並不存在 https://ift.tt/33SwR0R 書房寫作計畫 我們腦中都有一個「典範」，並且希望自己能和那個形象一致，然而，那個形象的存在，真的能對你產生幫助嗎？ 文｜Azurine 與朋友在咖啡廳相約做事，待了一下午都埋首於書堆與筆電，打字聲不絕於耳。接近傍晚，我突然像洩了氣的皮球般，再也提不起勁來修改即將收尾的資料。 「欸，我覺得我好討厭自己喔。」我對朋友說。 簡單一句抱怨，以為朋友會嘴我一下或笑笑帶過，沒想到她放下手邊的事情，認真地回應我： 「為什麼很討厭自己？」 「我感覺自己永遠都達不到我想要的標準。」 「你想要的標準是什麼？」 「嗯⋯⋯好像很難具體說明。感覺是一個形象，想要自己很認真踏實、很有目標、很有活力⋯⋯之類的。」 「在我心目中，你就是很認真踏實、很有目標、很有活力呀！」朋友回應我。 當下我只能搖搖頭。 「會不會其實，那個理想的形象，其實根本就不存在？」朋友的問句，對我帶來了衝擊性。 圖片｜PIXTA 什麼是不適應型的完美主義者？ 雖然針對完美主義的定義眾說紛紜，但基本上學者們大多數同意，完美主義可以對一個人帶來正面或負面的影響。 適應型的完美主義者可以在各領域追求卓越，然而不適應型的完美主義者卻停滯不前，不敢追求新的挑戰，甚至出現身心健康問題。 Frost, Martin 等學者（1990）將完美主義區分為六個向度，包括為自己設定表現的高標準、對犯錯的過度在意、懷疑自己表現的品質、重視秩序與組織、父母的期望、以及父母的苛責。 適應型的完美主義者雖然會設定高的標準，但他們不會過度苛責自己，且會運用他們重視秩序組織的優勢，幫助他們達成目標； 反之，不適應型的完美主義者往往因為過度在意犯錯、懷疑自己的表現品質，影響他們發展出自我破壞的行為，像是逃避工作任務、拖延等。他們往往因為害怕失敗而不敢嘗試、沒有達到標準就認為自己一文不值、有工作狂的傾向、且會過度渲染他人的成就，以彰顯自己的不足。 當我在閱讀文獻時，讀到它寫到「不適應型的完美主義者會將他人（可能是重要他人或朋友）好的特質都彙集起來，並與這個理想形象競爭，但這個形象可能根本就不存在⋯⋯」時，我倒抽了一口氣，感覺自己無所遁形。 是啊，我一直在做的，就是將所有我覺得美好的人的特質匯聚起來，並認為那是我想要追求的模樣。 然而，也因如此，我看不清自己的模樣，也無法接受他人的鼓勵與稱讚，總認為自己還不夠努力、不夠成功、不夠有活力、不夠有才華⋯⋯與理想模樣的落差使我自卑，甚至自我厭惡，更影響我去追求自己真正想要的目標，只為了達到理想形象而汲汲營營、用盡全力，卻不知道自己在追求什麼。 於是，我想跟你說，放掉你腦中的理想形象吧。 不要再讓他人的成功與亮麗成為你的重擔，而是好好回頭省視自己每一天的生活、每一天所做的努力，好好愛自己、鼓勵自己，陪伴自己達到想真正想去的遠方。 （延伸閱讀：給完美主義者：總是害怕失敗的你，內心真正的恐懼是什麼？） Resources: Siegle, D. (2013). The underachieving gifted child: Recognizing, understanding, and reversing underachievement. Prufrock Press. Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive therapy and research, 14(5), 449-468. September 22, 2020 at 02:00PM 女人迷 Womany

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創作者的日常｜珍．奧斯汀：發出嘰嘎聲的門後，寫出了哪些經典 https://ift.tt/2RPfiJq 聯經出版 珍．奧斯汀如果沒有家人的幫助，在那個時代以女性的身份，是絕少可能著出巨作的，能看到她的作品的我們，何其幸運。 珍．奧斯汀 （Jane Austen，1775–1817） 圖片｜Photo by Elaine Howlin on Unsplash 奧斯汀從未獨自生活過，她的日常生活也絕少孤單獨處的時刻。她最後的家──位於英國橋頓（Chawton） 小村莊的一間小屋也不例外。 她和母親、姐姐、一位好友和三名僕人住在那裡，常常有川流不息的訪客，而且這些客人通常都是不請自來。不過在 1809 年定居橋頓到她去世為止，奧斯汀卻寫了大半的作品： 她修訂了早先的小說《理性與感性》（Sense and Sensibility）以及 《傲慢與偏見》（Pride and Prejudice），並且又寫了三本新作：《曼斯菲德莊園》（Mansfield Park）、《艾瑪》（Emma），和《勸導》（Persuasion）。 她很謹慎，不讓僕人或訪客或任何外人懷疑她在做什麼。她用可以隨手藏起來或用吸墨紙蓋住的小紙片寫作。 在前門和其他房間之中有一道兩面都可推拉的轉門，只要一推就會發出嘰嘎聲，但她不願去修這個小毛病，就是因為只要有人來，她就能夠警覺。 奧斯汀很早起床，在家中其他婦女還沒起床之前，她已經起身彈奏鋼琴。 她在九點主持家人的早餐，這是她一天中最主要的家事，接著她就在起居室寫稿，通常她母親和姊姊就坐在一旁，靜靜的縫紉。要是有客來訪，她就會把稿子藏起來，和其他人一起縫紉。 一天最主要的餐點是晚餐，在三、四點開動，之後大家聊天、玩牌，喝茶。晚上則是讀小說的時間，這時奧斯汀會把她正在寫的作品讀給家人聽。 雖然奧斯汀並沒有當代作家所期望的獨立和隱私，但她在橋頓的安排堪稱幸運。家人尊重她的工作，而她的姊姊卡珊卓（Cassandra）也一肩挑起了家務──對這位小說家可說是莫大的解脫。 她曾寫道：「要是滿腦子都是羊肘子和大黃（rhubarb，可食用植物，可作藥用） 的劑量，我是不可能寫作的。」 珍．奧斯汀在家中的寫字桌。 （推薦閱讀：為你選書｜傲慢不好，善良更糟糕，給 21 世紀的愛情診斷書） 本文摘自梅森．柯瑞的《創作者的日常生活》。由聯經出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《創作者的日常生活》 September 22, 2020 at 10:30AM 女人迷 Womany

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你想要的自由，是靠自律換來的 https://ift.tt/2RPuaaF 書房寫作計畫 你可以選擇自己的人生，只要你相信自己可以做得到。一起來用小目標，慢慢達成自律的生活吧！ 文｜呂行者 覺得自己不自由嗎？覺得自己的生活還不夠好嗎？那麼，有可能是你不夠自律，所以，你相對也不夠自由。如果想要未來擁有更多「選擇」的自由，那麼現在的自己就要開始自律。因此我認為，未來的自由，掌控在現在的自己。 每一個未來都是對過去生活的檢驗，每一個現在都將成為不可逆轉的過去；未來過得怎樣，都取決於現在是怎樣狀態的你。 小野《你有多自律，就有多自由》 作者小野在書中大量告知我們自律的好處是什麼，用了許多名人的例子以及身邊朋友的故事，讓我們知道自律的重要性，而成功人士會如此成功，就是因為他們實施自律的生活。 為何需要自律？ 你的人生裡，有沒有一段時間，是曾經荒廢的自己，享受毫無自律的自由，以為享受到了自由，結果把自己搞得一團糟的時候？ 作者小野曾經荒廢過兩個月，他覺得人生沒有意義，也很久沒有透過閱讀來讓自己有所提升。晚上玩著手機不睡覺，到早上才補眠。結果導致他開始出現各種問題：胃疼、視力下降、悲觀。 而我也曾經在剛辭職第一份工作的待業時光裡，過著荒廢的生活。每天睡到自然醒，下午玩一下手機，就到晚上了，每天不事生產。結果時間就這樣拖過了一個月又一個月。最後身材開始走樣，整個自信心喪失，開始亂找工作，覺得有人要雇用我，已經是萬幸。 那時候的自己不知道自己要的是什麼，也不知道自己能做什麼，非常慌張地在走未來的每一步。只能在普世價值的洪流中，載浮載沉著，飄向未知的黑暗深處。 自律的前提，是你對未來的自己有期待，你想要成為更好的自己。 小野《你有多自律，就有多自由》 我們總是會幻想著未來美好的藍圖，可是如果當自己還沒開始拿起畫筆畫草稿，又要如何實現呢？而達到美好的未來，首先要做的就是：自律。 為何需要自律？自律可以慢慢朝你想要的未來邁進。 圖片｜PIXTA 物質慾望開始斷捨離 降低你對物質的慾望，減少不必要的開銷。很多人追求各式各樣的名牌，不論包包、香水、化妝品、手機等等。現今的販賣商品的廠商，都在催眠著大眾你應該購買各式各樣的精品來提升自己的價值，但是這些東西真的是我們的需要嗎？還是只是想要？ 畢業之後，各行各業全都用各種幻術催眠著我們：「現在要趕快買房、買保險、買定存養老哦！未來才有保障！」結果我們要繳交各種費用，像是保險費、定存費、車貸、房貸⋯⋯等。 各行各業想盡辦法從我們畢業後微薄的薪水裡分一杯羹，鼓吹著我們，買車買房才是幸福的首要條件，你才能成家立業。 資方將大眾的錢拿來再為他們自己賺更多的錢，而大眾們繼續將薪資的一部份上繳給資方，如此一來，我們永遠也不會存到更多錢。 可是這些是社會主流的價值意識，所以大家也就默默跟著接受，從不反駁它，甚至連一點自己的判斷都沒有就全盤接受了。 被欲望吞沒的人，可能會得到一時的光鮮亮麗，一時的物質富裕，但是在短暫的狂歡過後，迎接他的將會是漫長的空虛與孤寂。 小野《你有多自律，就有多自由》 就好比美國的蘋果手機，當果粉們都在追求最新一代的產品時，而且自己不拿最新一代好像就落伍了。明明原本的手機功能都正常，卻盲目地又買另一支昂貴的蘋果手機。 其實從心理學的角度來分析，就是人們心中自卑感對於強勢文化的崇拜，所以才會有人戲稱蘋果是信仰不是手機，請試問自己是否已經被強勢文化帶著走？ 最後購買物品已經不是需要，而是出自自卑感的想要。每支新手機都漫天開價，但我們還是照單全收。 當然，也不是說不能追求物質生活，而是我們不應該盲目追求。 我們對於手頭上的金錢，應該有更好的運用。投資這件事情是愈早起步愈好，在我們所處的世道下，如果你沒有自己的斜槓，沒有自己的被動收入，天真地以為乖乖上班，傻傻地領死薪水過活。那麼你的生活只會愈活愈辛苦。 我們人生要追求的應該是倒吃甘蔗的感覺，應該要愈過愈好。不論你的斜槓是股票、基金、電商、部落格⋯⋯這些都是很值得你花心力去鑽研的，錢跟心力就應該花在這種地方。 假設人生有 40 年要忙碌，前面自律苦心經營的人，可能後半生可以過上愜意的 20 年生活。但是如果你選擇的是及時行樂，每天過地渾渾噩噩，對於人生沒有規劃沒有想法，那你可能就會辛苦整整 40 年。而且你的人生只會愈過愈辛苦。 所以趁早把錢跟心力用在對的地方，才能讓自己未來過上更好的生活。 有所求，才有所掙扎 一個人倘若不知道自己想要什麼，就永遠不會有所改變。他的人生將會陷在一個非常閉塞的境況裡難以自拔。 小野《你有多自律，就有多自由》 小時候，總以為好好念書、好好考試，大學畢業之後好好工作，做個令人稱羨的工作，就是人生完美勝利組。這就跟小時候的美好童話故事，長大後發現童話故事終究只是故事，現實中，要打的怪遠比想像中還要更多、還要更難。 畢業後的我，總是覺得人生不該只是這樣，但卻又想不透該如何提升自己？近期才發現，原來這就是因為我有所求，才會有所掙扎啊！ 不甘於自己人生就這樣，所以在各個工作間徘徊著；不甘於自己的存款如此單薄，所以去菲律賓工作開外掛存錢；不甘於自己眼神空洞，所以開始閱讀書籍；不甘於自己的肥肉恣意生長，所以開始運動健身。 當我想清楚了自己想要的是什麼之後，開始朝著目標邁進，不然十年後的我，會跟十年前的我，除了年紀漸增、身體漸差之外，沒有什麼差別。 每一次蛻變，都意味著你摒棄了一個差的自己，朝著更好的方向又邁進了一步。 小野《你有多自律，就有多自由》 在不同的地方開始自律，讓自己慢慢朝更喜歡的未來邁進，向過去軟爛的自己說再見。 大計畫拆解成小計畫 你用了好幾年時間胖起來，憑什麼奢望短短幾個月就能恢復正常體重呢？ 小野《你有多自律，就有多自由》 前陣子在實施減肥計畫，因為人生體重達到了前所未有的高峰，加上在菲律賓工作的時候，因為工作時間不穩定，下班後只想耍廢，就這麼廢了兩年，回台後可能是所有壓力都放鬆了，所以體重開始往最高峰邁進，開始了我的運動健身計畫。 前面一個月幾乎是跟原本沒動差不多的體重，而且還有點快放棄的狀態，覺得自己努力這麼久了，體重怎麼會一點動靜都沒有？甚至覺得大腿比剛開始還沒運動時還要更粗？ 後來看到本書說的才突然領悟，是啊！怎麼可能兩年累積在身上的肥肉，妄想著自己在短短一個月有成效呢？ 不僅僅是減肥，我們在制訂任何計畫時，都需要考慮它的可行性。 小野《你有多自律，就有多自由》 在第二個月為了想要加速減重的成效，平日一到五，天天到健身房報到，重訓、游泳每天交互輪替，不過只持續了兩個禮拜就沒有辦法繼續實施。 到了下個禮拜，甚至那個禮拜只去一次健身房，太逼迫自己的計畫，很容易堅持不下去。後來改為一個禮拜維持去三次健身房，重訓兩次、游泳一次，把減重計畫拉長至一年，才不會為了短時間想看到成效，逼迫自己無法持續下去的計畫。 兩個月過去後，已經減了兩公斤，雖然不多，但其實已經減了將近 5% 的體重。加上看到自己的體態慢慢在改變，覺得努力沒有白費，感到很開心。 因此，任何計畫，該將大都目標訂定好之後，開始拆解成小計畫去實行，並在過程中去檢討目前計畫是否有待改進，隨時做調整。 我不想改變世界，只想不被世界改變 每個人的未來，都應該掌握在自己手裡，不該被周圍的輿論左右。 小野《你有多自律，就有多自由》 作者小野書中也提到，現在很多家長親戚、朋友長輩都告訴著我們從政、公職是好的職業。但是當數以萬計的年輕人都投入要搶著這個名額有限的工作時，就是一個病態的表現。 當自己做出跟大眾不一樣的決定時，因為不是他們平常接收的資訊，就會開始質疑你、懷疑你的所作所為，讓你要好好跟著普世價值走。 但是，我們如果我們都照著走，每個人都是老師、每個人都是律師，我跟他之間的區別，又有什麼不同？這樣人還會因夢想而偉大嗎？ 我們活著不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。 小野《你有多自律，就有多自由》 避免自己被世界、被現實改變，我們應該回歸自我，探索自己真正熱情、真正熱忱的所在。 如果要避免平庸，我們就該從現在開始自律，從自己想要提升的地方開始花時間，也許是一門語言；也許是一個生活習慣；也許是一個新的技能。不然，你所想像的美好，不會因為想像才美好，是因為做了才有美好的可能性。 什麼未來，讓現在的你想要自律？ 如何知道在職場待了多年後，我們會變成怎樣？那就看看自己的主管、公司的資深前輩，他們的樣子是否是我們嚮往的未來？如果是，那麼恭喜你，你現在的工作非常適合你；如果不是，我們都該好好靜下心來，好好往自己內心去探究，未來的我們究竟想要的是什麼。 如果可以不被充斥著資本主義和親情勒索的社會綁架，自己最想要做的事情到底是什麼？嚮往的又是怎樣的生活？ 很多偉大的事情的起頭，都不是什麼太了不起的理由 好比我，不想在一般企業底下，每天看著主管的臉色。如果我投入一般企業，只能在公司裡沒日沒夜地工作，並且在台灣企業慣老闆的歪風下，時間到了還不敢下班，只有勤奮工作才是好員工的表現。 到了適婚年紀，又因為要努力上班，把陪伴小孩的時間全都葬送在公司裡，這樣絕對不是我想要的生活。 我想要成為自由職業者，自己安排自己每天的工作步調；今天外面下大雨，可以不用出門，在家工作。為了達到自由職業者，我才會趁年輕時就開始研究其他的被動收入，就算我離開了職場，也奪不走的收入，這樣我才有可能達到我想要的生活。 因為我有想要達到的目標，所以我現在正在努力自律為未來做準備，我願意每天花三到四小時來努力，只為了未來的理想生活。 （同場加映：自由工作者理財術：你的帳戶餘額有本事換來「理想生活」嗎？） 自律遇見更好運的自己 有一個時間管理專家曾經說過，一個人每天都應該有兩三個小時是完全空出來留給自己去投資未來、提升能力的。 小野《你有多自律，就有多自由》 每天自律的兩三個小時，一點一滴地積少成多，當下可能會覺得自己跟同齡的其他人沒有什麼差別，甚至會覺得自己所花的時間是浪費時間，但努力堅持下去，到未來的時候，等到他們發現你的光芒乍現時，已經看不到你的車尾燈。 真正的實力，必須在生活中一點一滴的累積，改變是持續性的行為。 選擇放棄耍廢的享樂很快樂也很輕鬆，我朋友的哥哥，做著一份薪水不錯的工作，每天下班後，不社交、不運動、不吃正餐，放假就是待在房間玩電腦吃零食。不自律的他，從 90 公斤的體重變成了 130 公斤，對生活沒有目標，每天就只是上班、下班、阿宅。久而久之，他就只是年齡漸增的老阿宅而已。 許多人在二十五歲的時候就已經死了，只是等到八十歲之後才埋。因為很多人在二十五歲的時候，就已經滿足於過去的一切，或者沒有能力去擺脫過去的一切，只能日復一日地重複著前一天的生活。雖然看似年齡一歲一歲地長，但其實人並沒有什麼長進，還是過去的那個人。 小野《你有多自律，就有多自由》 當社會上的每個人都在為自己的目標而自律時，這個社會會充滿著活力，這個國家會充滿了競爭力。每個人努力活出不一樣的人生時，才會聽到不同的人生故事。 蔡康永也曾經說過：「沒有上進心不是錯，但你會不斷『錯過』」。 因為有了上進心、有了目標、有所求才會不斷地增進自己，也才締造了不一樣的人生風景，不這麼做，我們永遠也不知道自己的潛力在哪裡。 願現在的你，也在自律的這條路裡，看見了不一樣的風景。 （延伸閱讀：「把握機會，即便沒有把握」讓自由工作者遠離迷惘的七個方法） September 22, 2020 at 09:00AM 女人迷 Womany

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