相愛後分別：把日常中去掉你，是一件好難的事 https://ift.tt/31q4Tw6 皇冠出版 原諒相愛過後的分別，原諒對方，也放過自己。如果再來一次，我還會不會想遇見你？新生代作家 IG 網紅蘇乙笙，寫出你我心境。 文｜蘇乙笙 原諒相愛後分別 把你變成日常不是難事，但把日常中去掉你，是一件好難的事。 那是什麼樣的過程呢？從你用深情的口吻說愛我，到最後你用平靜的口吻說分開。 在記憶的跑馬燈裡，好像不過是一齣電影的時長，我們一起完成的事情太少，然而許下的約定太多，有很多空白來不及用彼此的雙手填滿。 我甚至沒有告訴過你，那時你說愛我時，我的宇宙好像下起了第一次的流星雨，許多不同光度和大小的星星在心中綻放，盛大的撒落，從此心底那片蕩漾的湖泊都有了輝煌的色彩。 該怎麼形容那樣的雀躍呢？這麼說好了，是你已經尋找許久的五○年代歌曲唱片，突然出現在偶然光顧的老店裡，在不起眼的角落裡發現寶藏，真是美麗的意外，多麼值得的邂逅。 你的出現是我人生裡驚天動地的改變，我如此樂於陪你享受生命的無常。 我已經習慣你在我的生命裡了。 比如說，我會為了你把吐司烤到表面焦黃，薯條會沾玉米濃湯，冰淇淋要泡在汽水才對味。 比如說，我會學你衣服買大上一號的尺寸，褲子到五分的長度，交換穿的時候也不會感到彆扭的奇怪。 比如說，我會和你捕捉風景的碎片，蟲子正要起飛，陽光落在草坪，路燈拖曳的身影，大風捲起的樹葉，或是海平面上反射的光點，在你眼裡都是動人的風景──而我的風景更多是你。 圖片｜Photo by Panom on PIXTA 把你變成日常不是難事，但把日常中去掉你，是一件好難的事。 當你已經決定離開的那天，我故作堅強沒有將你留下，眼淚在眼眶打轉，但還是笑著祝福，說你要找到更好的歸宿。 不愛也是沒辦法的事情，我沒有辦法殘忍地要你陪我消耗剩下的人生，那不是你的錯，事到如今是我太溫柔。 與其這樣，不如讓你選擇想要的路途，而我不過是擦肩而過的過客。 （延伸閱讀：「愛與不愛都不是人生的缺憾」不朽：你愛自己的方式教會別人怎麼愛你） 老實說，你愛過我已經是很好的一件事了。 但我還是更希望我們不要愛過。 很奇怪吧？要忘記深愛過的人，比練習與人相愛，還要難太多了。釋懷你愛過我，原諒你離開我，理解有好的出現，就會伴隨著壞的發生，那只是時機的問題，不是我們的錯誤。 我不知道我還僅存多少溫柔，像我愛你時可以保持緘默，面對疼痛時相信身體很堅強。 但你讓我認清我還是易碎的，曾有的潤澤終有一日會乾枯，只要你沒有再細心為我澆水，我不會再那麼漂亮。 那是因為我不再漂亮，你才不愛我的嗎？ 就算你不愛我，我還是很愛你。 但如果有來生，我們不要相愛吧。 你還是要平安，像我沒遇見你之前那樣，永遠平安。 本文摘自蘇乙笙的《末日告白指南》，由皇冠出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《末日告白指南》 December 04, 2021 at 12:30AM 女人迷 Womany

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【性別觀察】親密關係暴力：為什麼有些人會想檢討受害者？ https://ift.tt/3rx69rT 柚子甜 聽到親密關係暴力的事件，譴責施暴者的人固然有之，然也會出現檢討受害者的聲音，其實這種反應可能是源自於我們內心，對於暴力事件的恐懼。因此從「覺察自己的情緒」開始，不再透過「檢討受害者」做為紓解壓力的方法，而是好好承接自己，有一天也能好好承接對方。 最近政治人物遭受家暴的新聞鬧很大，看到的第一時間當然是義憤填膺，從骨子裡湧出的怒火瞬間沸騰。 當又看到身邊很多朋友，紛紛冒出來「metoo」各種經歷過的精神／肉體親密暴力時，又像有一桶冰冷的水從頭上澆下來，寒氣透回背脊，心裡想著：竟然嗎？你也是？妳也是？ 難道這真的不是離我很遙遠的事？在我跟這些朋友聊天吃飯工作的時候，他們搞不好前才從爪牙中掙脫，帶著若無其事的笑容赴約？ 接著我又聽到另一種聲音，無奈地說，誰不想幫他們，但這種情侶都床頭吵床尾和，最後倒楣的都是我們這些雞婆的人。 我確實也曾經在臉書看過朋友說，他在路上看到有女生被男友推擠辱罵，把東西摔滿地，他趕快過去幫忙，並且跟他說這是暴力該報警，結果女生一邊哭一邊要他別多管閒事，隨後又被男方拽走了。 那到底，該幫還是不該幫？我是無論如何一定會幫忙報警，但報警又如何，只要沒有造成重大傷害，受害者噤聲，加害者最後還是會繼續在他的「伴侶」位置上，暴虐地徵收他認為自己應得的一切。 正當我處於一種無力又憤怒的狀態時，恰好看到一些文章在呼籲大家不要檢討受害者，我一邊惱怒的想著：是誰腦子進水才會去檢討受害者，都已經很可憐了，不是應該保護他們才對嗎？ 下一秒我忽然醒了過來──不對，連我自己都有過這樣的衝動。 （猜你喜歡：為你挑片｜《美國女孩》：我們都需要非暴力溝通，看見情緒層層包覆的愛） 圖片｜Photo by mits on PIXTA 很多年前有個朋友的學妹，遇到親密關係暴力，講話不順對方的意就會被甩巴掌，也一天到晚對她說，妳就是廢，沒有人要妳，除了我以外誰會愛妳，甚至把自己種種控制行為美化為愛，最後女方還為他拿掉小孩好幾次，以為這樣男友會對她好一點。 那時候我還年輕，第一次聽到的時候，已經不只是惡寒了，是整個身體承受不住的微微發抖，很難分清是震驚、憤怒還是恐懼，喉嚨深處有一股憤怒湧出來，只差一步就想大吼：「妳為什麼要讓他這樣對妳？為什麼一而再再而三地回去？！妳沒有腳不會跑嗎？！」 我沒有真的這樣做，因為跟學妹不熟，正好朋友接過了話題緩衝了時間，我拼命深呼吸壓住了衝動。時隔多年，我依舊記得自己那股差點發作的暴怒，現在回想起來，我終於明白那種想「檢討受害者」的衝動從哪裡來── 因為當下情緒濃度極高，聽到故事的當下太無力，太痛苦了，又不知道拿這股感覺怎麼辦，只好狠狠用憤怒把它推開，而當事人就是首當其衝的出口。 我的潛意識認為，只要指責他沒做好該做的責任，就能把這種痛苦推回去，我就可以把這種無力感卸掉，這是一種反射性的自我保護。 （同場加映：以愛為名的傷害：不該為家庭的完整，忍受親密關係裡的暴力） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 這或許也是我們社會上承襲而來的機制吧。 小時候受傷或生病，長輩都會先痛罵一頓才帶去看醫生，導致我跌倒時馬上爆哭不是因為痛，而是因為害怕被罵。 稍微有一點自主權後，我甚至養成自己偷偷摸摸看醫生、藏藥袋、藏傷口的習慣（成年後有一次開個門診小刀，我還是自己上手術台的），因為不明白我已經生病了，為什麼還要再挨一頓罵？那我不如自己偷偷處理傷口就好。 現在我明白了，大人是因為第一時間無法承受心理的焦慮，所以先用憤怒來推開痛苦；但小孩都知道要用隱藏傷口來逃避二度傷害，何況是這整個社會的受害人？ 於是就這樣一層堆一層，事件一發生，旁觀者會用指責受害者來推開無力感和痛苦；受害者已經很虛弱了，於是開始隱藏傷口不敢再求助──甚至為了怕報復，就算有人願意幫也會嚇得推開。畢竟等對方被關，或保護令下來都不是一天兩天的事，但只要膽敢求援，明天就可能遭到更嚴重的對待。 而加害者呢？就在這樣的溫床下，繼續滋生著他們對人世間的惡意，還以為自己是對的，這是他們「自家人」的事。 （延伸閱讀：他人為什麼會讓我痛苦？關係心理學：唯一能控制的是「我的心」） 圖片｜Photo by Natalie Parham on Unsplash 身為旁觀者的我們，能做什麼呢？能夠不要成為這個溫床的一份子，我想可以做到很重要的一點，就是「覺察情緒」。 覺察自己聽到這樣的新聞、這樣的故事，第一時間我的情緒什麼？痛苦？無力？恐懼？不安全感？ 第二步很重要：接住這個感覺。 我自己有個具象化的想像，每當心中有不舒服的情緒時，就像一盆水裡面落入了一滴髒汙，我們不希望它散開，就拿一個碗把那滴尚未擴散的髒汙撈起來，擱在一邊靜置。 這個視覺想像很有效，我們並沒有否認那個情緒的存在，但也沒讓它擴散到整顆心的寧靜，而是給它一個空間讓它存在，落定。 一旦我們有能力覺察，進一步允許自己這股不安的情緒，就是對這個事件最大的貢獻。 因為我們沒有進一步讓痛苦轉為憤怒，就不需要透過「檢討受害者」來紓壓；如果未來遇到需要幫助的人時，也能夠用這個能力好好接住對方。 而最大的受益者，也許是自己。當我們有能力接住自己的痛苦，將來不幸遇到這樣的伴侶，也有最大的可能性救自己脫身。 有生之年，也許暴力事件不會消失，但只要身邊多一些能接住情緒的人，那些受害者就多一分求助的勇氣。而我們能做的，就是勇敢成為這樣的人。 作者資訊｜柚子甜，1987 年生，政大商學院畢。原本念商從商，28 歲生命出現大流，一切歸零重新開始，之後蛻變為心靈作家。座右銘是「找到心靈盲點，就能改變人生」，歡迎追蹤臉書 ／ Podcast 《柚子甜剝心事》。 December 03, 2021 at 11:30PM 女人迷 Womany

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林心如《華燈初上》：從演員到製作人，最難的是跳脫演員身份 https://ift.tt/3Gchemh Cheers 快樂工作人 打從 17 歲就出道，入行超過 20 年的演員林心如。而 2021 年再度交出優異的戲劇成績單，打造了 Netflix 原創戲劇《華燈初上》，光是上架第一週，就攻佔了 Netflix 排行榜第一名！你能夠想像林心如當製作人的同時，也不忘進修學習嗎？究竟她是如何活用時間，讓自己一步一步跳脫演員身份的呢？ 圖片｜Cheers 快樂工作人 提供 讀完這篇文章，你可以學到什麼： 想要學習，無論哪個人生階段裡都可以開始。 從林心如的經驗裡，可以看到有了在業界的實戰經驗後，回去學理論，更容易了解課本上的內容，也更知道怎麼把實戰經驗跟理論對照、貼合。 不要讓學習離工作太遠。任何學習若能應用在生活上面，學習將更有續航力。 螢幕前形象百變、入行超過 20 年的知名演員林心如， 22 歲出演瓊瑤電視劇《還珠格格》一炮而紅， 2015 年更以製作人角色，帶領電視劇《16個夏天》獲得金鐘獎最佳戲劇節目獎等 3 大獎。 作品無數的她， 2021 年聲勢依然大好，年初憑電視劇《她們創業的那些鳥事》連 5 週獲週日收視冠軍；年底即將上映、斥資 2.5 億自製自演的《華燈初上》也被 Netflix 相中、將在全球超過 100 個國家播出。 5 年前，林心如和演員霍建華結婚、生女，工作頻率縮減到一年約拍攝一部戲。 過去兩年，同時也抽空圓了人生大夢：讀研究所。 17 歲高中畢業就出道，林心如回想人生，「最快樂的時光就是學生時期，無憂無慮。」也因此，好不容易有機會重返校園，她積極認真、不缺課，總在第一時間就照著課表向劇組請假，上課也常常第一個到班。 今年 6 月畢業於世新大學上海傳播管理學系碩士專班時，還拿下「傑出表現獎」。 「念研究所對我來說，是個圓夢的過程。」 林心如笑言，兩年前的 8 月，她在「學姊」好友徐若瑄家吃飯，席間談及進修一事，透過徐若瑄積極促成，林心如盤算當時行程也有空檔，就火速跟校方進行面試、申請入學。 雖然林心如未念過大學，但在演藝圈的深厚資歷，讓她得以比照「吳寶春條款」，根據教育部 2013 年修正的「入學大學同等學力認定標準」，從事相關工作達 5 年以上，取得同等學力，可以報考碩士班。 為何進修選的是「傳播管理所」而非表演戲劇專業？這和她入行以來的發展有關。 高中畢業就入行，卻仍懷有「校園夢」 高二時，林心如被星探相中當上兼職模特兒，高中畢業時，本來要去美國念語言學校、申請大學，卻暫緩計畫留在台灣，演出電影《校園敢死隊》、電視節目《台灣重案錄》， 20 歲被簽入瓊瑤旗下，兩年後演出大紅的電視劇《還珠格格》，就此登入演藝圈，陸續擔任多部戲劇的女主角。 2004 年，林心如在高中畢業不到 10 年間，已經有超過 30 部影視劇作品。不斷流轉於不同城市拍戲、還曾連續兩週每天都在搭飛機，她說自己「有種被掏空的感覺」，於是向經紀公司請假 3 個月，前往美國紐約電影學院，從進修英文、到一對一的表演課程，徹底倒空、放空自己。 （同場加映：「30 歲，你要學會做選擇」專訪張鈞甯：讓自己與角色成為更厚的人，才有說服力） 因為進修機會難能可貴，林心如就更加珍惜。週間白天上課、晚上她就在家用功讀書，只有週末才會出去逛逛。從英文課到表演課，她回到基本功，學習用丹田發音，反覆練習，找出演戲過程遇到問題的源頭。 這段時間，林心如也從忙碌於演藝事業的「生活白癡」，變成搬家、洗衣服、換燈泡、煮飯、掃地、拖地樣樣來的「大人」，真正學習 “ living alone ”（自己過生活）。她還在異地過了邁入 30 世代前的最後一個生日。 這趟進修之旅，讓林心如找到重新出發的力量。返台後，她想清楚了，自己不想只是一直做演員。 角色的發揮有限，但製作人專業可以無限延伸。 演員 林心如 林心如在 2009 年，成立個人工作室，籌備投資多部電視劇。第一部親自製作及主演的電視劇《傾世皇妃》首播即獲中國收視冠軍，打破優酷播放量最快破億人次觀看紀錄，賣出 20 多國版權，一年內三獲「最佳製作人」獎。 實戰經驗結合課堂理論，強化邏輯思考 10 多年來，她製作了許多叫好叫座的電視劇，也因此，當有機會重返校園，自然就挑選了結合大眾傳播與管理的專攻系所來讀。而事實證明，她也很快上手研究所課業。 「很幸運的，我先有了實戰經驗後，回去學理論，更容易了解課本上的內容，知道怎麼把實戰經驗跟理論對照、貼合。」林心如強調，收穫最大的部分，在於把很多業界的做事法則得以用邏輯性比對思考。 只是她念研究所的歷程也挺波折，猶記得第一學期還在上海上課，一個月花三天時間，從早上 9 點到下午 6 點，一門課要上滿 6 堂才能拿到學分。沒想到第一學期還沒結束，12 月中國爆發新冠肺炎疫情，課程開始改為線上上課，整整一年的時間，都無法與老師、同學實體見面。 到了二年級下學期，她轉回台灣的世新大學上實體課，只是 5 月中台灣疫情升溫三級，最終畢業典禮還是線上舉辦。林心如笑言：「只好去借了碩士服在家裡拍照、過乾癮。」 畢業典禮後，她持續修課到 7 月中，開始拚論文，「希望今年可以完成，題目會跟影視劇製作有關。」 傳播管理所要學的東西不少，管理領域包含「組織理論與管理」、「高階人力資源管理」及「高階經理人講座」等；傳播領域包含「危機傳播與議題管理」、「文化創意產業專題研究」及「大數據管理與策略」等。 加上研究所基礎的理論課程如「研究方法」、「傳播理論」，兩年內要修完 39 學分，每學期上限 9 學分，外加論文 3 學分，相當扎實。 回首這兩年的研究所學習，林心如印象深刻的課程不少。 例如「高階經理人」課程中，老師要他們分組，在三天內構思一項產品的包裝行銷策略。林心如跟同學們腦力激盪，最後因同組成員有位髮型師，於是以「親子理髮器」為產品，打造可以吸引孩子注意力的家庭理髮用品。 這個精實的課堂訓練，對她是第一個震撼。 在「組織理論與管理」課程中，她學到如何用坊間常見的心智圖，領導企業部門，在組織、資源、流程、績效、人員學習成長等面向，達到最大效益；而在教授許安琪開設的「高階行銷管理」課程中，則用許多心理測驗有趣地介紹行銷理論，貼近生活。 熱心的她，也從上海碩專班學生會會長手中接下新任會長角色，維繫師生關係。圖片｜世新大學 提供 用「自己」當報告主題，展現真誠說服 至於「說服理論」，則是學習如何運用社會心理學傳遞訊息，讓聽者改變意向。 其中有一環談到產業如何透過名人代言行為，提高消費者對產品的評價與購買欲望，這時候她寫的課堂報告，就跟其他同學很不一樣，因為她可以自身為例。 從演員到製作人，林心如發現角色最大的差異是抽離演員本位，不再只是關注自己是否戲分精采，反而要拿起計算機、挑燈夜戰核算數字，同時面對來自投資方、導演、編劇、演員的不同期待，在其中掌控預算與創作的平衡。 （真實活著：專訪曾寶儀｜傷痛帶來問句，追尋本身，就是答案） 她過去受訪時曾表示，製作人在第一線處理的事項，小至劇組便當不夠、大至敲定卡司、出資方想臨陣換角；或是導演為了戲好，想要增加預算，拉車到偏鄉拍攝，只為了幾分鐘的畫面；又或者需要跟編劇溝通，改場景、改戲，這些都需要她不斷居中穿針引線，做溝通橋梁。 「做作業的過程，讓我有機會把自己過去的工作、作品想得更清楚。」 林心如表示，成為製作人後，常有機會需要說服演員、出資方，這些透過心理學讓人態度轉變的理論，像是五大性格特質理論（Big five personality traits）等，讓她從中更系統性地了解，如何用不同方法來說服人。 這些學習就算不是應用在工作上，也適用人與人之間的相處。 演員 林心如 這也是林心如對進修研究所的期待：不要讓學業離工作太遠 和林心如認識十多年、創辦頂級美髮沙龍 FLUX HAIR 、也是林志玲、陶晶瑩、徐若瑄等知名藝人髮型設計師的葉璦嘉（Betty Yeh），這兩年成了林心如的同班同學。 她記憶猶新，在說服理論的課堂報告中，林心如以「真誠」為主題，談到個人的職涯故事，如何在社群媒體呈現的表象之外，不斷回到初心，以真摯情感出發。 這份報告得到許多老師與同學的正向回饋，「她總是很認真、真誠、不作假，在上海修課的那一個學期，也在住宿、用餐各方面照顧到同學或老師，」葉璦嘉說。 課堂上最早到，享受做研究的過程 林心如曾被媒體直擊，在出席記者會後，第一時間就衝去上研究所課程。她還在 Instagram 貼出空無一人、假日早起送完小孩，第一個到教室的照片。林心如多次談到，自己很享受當學生的過程。 她說：「每次上課就像是放風，還可以下課後抽空喝杯咖啡。」 林心如不遲到早退，還常第一名到班，在社群貼出空無一人的教室。圖片｜林心如＠FB 即便轉到線上教學，她也不關視訊，勇於發言。葉璦嘉回想：「她從不遲到，早上 9 點的課程，常常第一個抵達，忙學業還要顧事業、家庭。」 畢業時，林心如拿下「傑出表現獎」，可說是名符其實。 她在忙碌的工作、課程之餘，還接下「學生會會長」職責，舉辦各種活動、餐敘。分組作業時，如果是林心如熟悉的領域，也會主動擔負起統整角色，積極參與其中。 林心如說：「現在來看，這個文憑對我（工作實質面）沒那麼重要，但從老師、同學身上獲取的養分，對我是很重要的收穫。」班上許多同學是大老闆或高階主管，年齡差距大，甚至有同學已是高齡 70 歲的奶奶，都來自不同專業領域，透過互動，擦出不同火花。 另外，有些在研究所的意外收穫，例如學會找資料、做簡報、寫報告時的邏輯論述能力、大數據分析的概念，都強化她擔任製作人工作的提案能力。 務實的林心如，認真看待每一次的學習機會。 從 29 歲的 3 個月紐約充電；到 14 年後，花兩年時間，她用比學生時代更認真的態度，扎扎實實地拿到碩士文憑。她用行動證明了，學習是一輩子的事，而這些知識、見識累積人生的厚度，使林心如由內而外變得更閃耀動人。 演員 林心如 1976 年次。畢業於世新大學上海學院傳播管理學系碩士專班。為知名演員、製作人，代表作包括《還珠格格》、《華燈初上》、《我的男孩》等。製作的電視劇《16個夏天》獲得第 50 屆金鐘獎戲劇節目獎。 本文授權轉載自《Cheers》，原文詳見：課堂上最早到、比起劇組更愛去學校...林心如：念研究所，是我圓夢的過程 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 職場上想要招來好運？與陌生人建立「弱連結」比你想得更有力量 給別人評價無形中代表你的判斷能力！想獲得主管青睞，關鍵在預期外的表現 如何應對針鋒相對、言語酸刻的上司？除了忍耐，「職場生存」你該懂得先提升議題高度 December 03, 2021 at 10:30PM 女人迷 Womany

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為你挑片｜《美國女孩》：我們都需要非暴力溝通，看見情緒層層包覆的愛 https://ift.tt/3rFZtaO 張希慈 長越大，越難表達純粹的愛，尤其是對親近的家人？邀請你一起來看《美國女孩》！每個家都有本難念的經，想要更靠近彼此一些，需要的是非暴力的對話習慣與願意坦承情緒的勇氣。 當我看完《美國女孩》走出戲院時，包包裡放著賴佩霞所書寫的《我想跟你好好說話》，正好成了這部電影最好的映照。 《美國女孩》儘管說的是從美國留學回台的家庭故事，但是細細展開劇情一看，會發現這故事說的，是一個平凡的臺灣家庭一步步學習把被暴力、憤怒、不屑、恐懼層層包裹住的愛重新疏理給彼此看的故事。 小時候，我們以為愛很簡單，讓別人知道我們的愛也很簡單。說嘛，有什麼難的呢？但是，越長越大，我們擁有的情緒越來越多元，愛也就慢慢被這些新的情緒藏起來了。甚至，我們會假裝自己沒有愛。 舉個例子，知道媽媽罹患乳癌的芳儀其實很害怕媽媽逝世，但是因為太害怕，又不敢表達害怕，於是被壓抑的恐懼轉變成了假性情緒──憤怒。於是，當芳儀每次聽到媽媽在交代後事時，她都會變得無比憤怒。 圖片｜《美國女孩》劇照 （延伸閱讀：為你挑片｜《瀑布》是水的墜落，也是靈魂的墜落：父母只會變老，「長大」是孩子的事） 「妳整天都在說你會死，妳怎麼不真的去死？」有一次，她終於受不了大吼，而她爸爸聽到後，也只聽見了芳儀的表層情緒──憤怒，於是變大罵回去，並且一巴掌賞在芳儀臉上，「妳怎麼可以叫你媽去死？妳就是這樣跟你媽說話的嗎？」 芳儀眼淚直流，滿腔憤怒讓她再也受不了地衝出家門。憤怒的語言，帶來憤怒的回應，再帶出家庭的暴力，關係似乎又破碎了一些。 然而，細細端看家裡每個人的言行，背後都有愛。但沒有人說出口，也沒有人看見別人的愛。 芳儀的憤怒，試圖掩藏的不只是對媽媽可能離世的恐懼，也包含了「自已害媽媽生病」的自我懷疑，以及希望媽媽能如過往支撐這個家的期待，這些懷疑、恐懼與期待，背後都是因為她極為在乎媽媽，希望媽媽活下來、希望自己不是媽媽的負擔、希望家庭一如過往和樂。 媽媽的易怒情緒，也是因為試圖壓抑她對於死亡的恐懼以及想讓家人都可以快樂的愛。媽媽總是冷感地碎唸著自己要死了，讓全家人屢屢如坐針氈不知如何回應。其實，媽媽儘管直接地描述「死亡」，但卻沒有描述自己對於「死亡」的感受、擔憂，而是將這些感受壓抑，用一種好像不在乎的方式說起後事。 長大的過程，我們被社會教育不要有情緒，人們跟我們說「不准哭」、「脆弱是不好的」，讓我們越來越習慣壓抑那些看起來負面的情緒。但當我們說不出口內在真正深層的情緒與需求，那些情緒與需求就會轉變成一些可怕且難以理解的東西。比如，芳儀的逃家、爸爸對芳儀的巴掌、媽媽對爸爸的不合理要求。 電影中有一幕，小女兒芳安用很真誠地童音問媽媽，妳可不可以不要死，媽媽才意識到自己內在對於死亡的恐懼，以及對於女兒的愛，於是停下手邊的事，緊緊地抱著芳安，讓那些愛與恐懼得以浮現。芳安不只提醒過媽媽，也提醒過姐姐芳儀，「妳知道媽媽很愛你吧？」那一幕，我無法克制地哭了。 愛，不只是藏在心裡知道就夠了，還需要被說出口。 女人迷創作者 張希慈 整部電影中，我最喜歡的是小女兒芳安的存在。芳安年紀還小，但正因如此，她還沒學會如何壓抑情緒，而成了家庭屢次衝突以後，喚醒大家真誠面對內在深層情緒的人。 圖片｜《美國女孩》劇照 （推薦閱讀：薩提爾練習：具體表達需求，修復親密關係） 每一個家庭都有本難唸的經，我們每個家庭都會有跌至谷底的困窘時期，要能跨過這些時期，無法避免需要每一名成員的合作。而要真的能攜手合作、共渡難關，需要的是非暴力的對話習慣與願意坦承情緒的勇氣。 《美國女孩》的最後一幕，芳儀終於決定踏出非暴力對話的第一步，真誠地說出自己的需求與恐懼，「媽，妳可不可以不要死。」媽媽終於感受到女兒對於自己死亡的恐懼，也終於能自在說出「媽媽真的好愛好愛妳」。 我相信許多人與我一樣，都為此幕動容。最後一幕我們看見的溝通很真誠，恐懼的人承認自己的恐懼，有愛的人回之以愛。 事實上，我們家人的恐懼不一定會成為我們的恐懼，我們家人的軟弱也不一定會成為我們的軟弱。當我們願意給家人看見我們真實的樣子，我們才會發現「愛」是讓我們在都有軟弱、恐懼、自責、逃避的情緒下，仍然願意攜手同行的原因。 愛，真的不只是藏在心裡知道就夠了，還需要被說出口。 圖片｜《美國女孩》劇照 而且是在我們已經學會丟臉、害怕、憤怒、自責、厭惡這些情緒以後，我們還是要練習，把愛從這些情緒中撈出來，看見愛如何被層層包覆，並且學會如何層層解開，讓愛的原樣被對方看見。愛，才能真正為我們帶來幸福。 December 03, 2021 at 09:30PM 女人迷 Womany

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【I-PRIMO 好夫婦日】講堂直擊｜鄧惠文：伴侶的存在不是為了填補缺口，而是讓彼此實現自我 https://ift.tt/3IgjURM Charming BrandTalks 「不要用市面上講的『應該』來要求另一半，因為每對夫妻都是獨特的。」11/22 日本好夫婦日，I-PRIMO 與女人迷攜手舉辦【好夫婦日，一起好好當夫婦｜線上關係講堂】，當天晚上邀請到鄧惠文醫師，共談夫婦關係經營之道，透過覺察、溝通及合作，走進更深層的親密關係。 「你認為經營一段關係，最必要的事是什麼？」一句看似簡單的問題，讓參加線上講座的眾人陷入沉思，接著有人默默敲出了「包容」二字，也有人說是「信任」。 在 11/22 好夫婦日晚上，日本婚戒品牌 I-PRIMO 與女人迷一同攜手舉辦了【好夫婦日，一起好好當夫婦｜線上關係講堂】，並且邀請到鄧惠文醫師，與大家分享如何經營好一段婚姻關係。這也是第二年邀請鄧醫師共同參與活動。 好夫婦日源自於日本節日，因為「1122」的日文發音與「好夫婦（iifuufu， いいふうふ）」的日文發音接近，於是選定這天，希望夫妻之間能夠敞開心胸，互相傳遞對彼此的愛。 不過，很多時候即便已是最親密的關係，我們仍舊無法好好表達自己的需要，以及對這段關係的期待，於是乎冷戰、爭吵，或者默默吞下怒氣，直到再也容忍不了。 所以在講堂開場，主持人 Audrey 先是放上三張女人迷關係牌卡，請鄧惠文醫師抽卡，透過問題讓我們重新反思關係，也誠實面對最心底處的自己。 成為夫婦，是一段無止盡學習的路：經營關係的三個步驟 「關於夫婦關係，是需要學習的。」鄧惠文醫師開始就點出整場講座的核心。她說，我們總會期待生命出現最適合的另一半，我們迫切想知道什麼樣的人，才是自己的真命天子/真命天女。然而我們總會隨著時間、人生境遇而有所改變，又怎麼知道雙方是否這時適合、未來也會適合？ 所以比起找對的人，重要的是找到對的方法，讓我們在變動的人事境遇裡，也能和對方一起走下去。 首先必須知道，若往親密關係深處探尋，會發現我們往往將自己最強烈的需求、最黑暗的陰影投射在對方身上，所以關於經營一段關係最重要的事，她認為是覺察、溝通而後合作。 所謂覺察，是先問問自己——「我怎麼了？（How I⋯⋯）」為什麼對於某件事這麼在意？ 而下一步就是覺察對方，去說出「他/她如何（How He/She⋯⋯）」。 最後再去思考「我們如何（How We⋯⋯」覺察過程中，我們可以發現自己之所以如此重視某件事，也許是受到個人成長因素影響，或是雙方互動與社會文化讓你出現這樣的反應。 當我們覺察癥結所在，便能展開下一步溝通。 「不要用市面上講的『應該』來要求另一半，因為每對夫妻都是獨特的。」談到溝通時，鄧醫師如此說到，並且送給了大家一個三角形。 左上角寫著防衛，右上角寫著恐懼，這是我們在面對對方不達自己期望所採取的行動，比方我們恐懼自己會被拋棄，於是採取的防衛是整天緊盯另一半，但這些舉動並無法回應自己真正的需求，所以我們必須彈出第三個角——深藏的情感期望。 也因此在溝通上，比起說「你應該要⋯⋯」，雙方可以嘗試表達自己對這段感情的期許，並且共同商討能如何做到。 而針對不擅長表達意見的伴侶，鄧醫師也以「蛤蠣」做比喻，說明能如何開啟溝通：「他就像一顆敏感的蛤蠣，碰一下殼就關起來，怎麼敲都不破，即便敲破了，它也要死了。所以看到蛤蠣，不是去敲它，而是加點鹽、調水溫。」 套用在溝通上，一旦對方表達意見，謹記兩原則：一、絕不批評；二、絕對鼓勵。目的是要讓對方覺得自己表達想法會有好處，未來就更能影響他開口的意願。 而到最後的合作階段，鄧醫師表示：「伴侶的存在，不是來填補自己的缺口；伴侶是合作，讓彼此能夠自我實現。」合作不僅是了解自己的創傷與個性，更重要的是也去幫助對方接納自我的陰影，克服成長的創傷。 「能夠讓對方好好做他自己，我們也好好做自己，才叫伴侶。」她說道。 讓心動化為細水長流，融進日常生活 延續第一年的盛況，第二年好夫婦日持續邀請到鄧惠文醫師，談談那些戴上婚戒後，生活中細微卻難以忽視的癥結，讓我們學著對彼此敞開心胸表達愛。 正如 I-PRIMO 期望創造的，不僅止於戴上婚戒當下的心動瞬間，而是能夠延續這份心動到往後的婚姻生活，陪伴夫婦的每個日常。 其實不僅僅是在 11/22 這天，現在就開始開啟對話，讓夫婦雙方走進更美好的關係吧！ December 03, 2021 at 12:14PM 女人迷 Womany

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性別快訊｜吳宇萱性別變更登記，法院裁定「摘除性器官」有違憲之虞，聲請釋憲 https://ift.tt/3ohPaaR 伴侶盟 TAPCPR 台北高等行政法院審理「吳宇萱性別變更登記案」認為要求當事人「摘除性器官」方能變更性別，侵害太過，有違憲之虞，並申請釋憲。 伴侶盟：「這是所有人權組織發動影響性訴訟，最夢寐以求的一刻：法院也認可我們的訴求，認為國家有違憲之虞，依職權聲請釋憲！」 （前情提要：性別快訊｜跨性別者變更性別申請登記，有望聲請釋憲） 由伴盟代理的跨性別吳宇萱性別變更登記一案，台北高等行政法院審理後認定，現行法中要求當事人「摘除性器官」方能變更性別，是對當事人身體完整性的侵害，且相關規定也沒有法律授權，違反法律保留原則、比例原則及平等原則。 性別變更的內容、要件與程序，關係著人民性別認同與表達的基本權，但國家卻放任法律真空，多年來僅停留在研究案階段，看不到法制化的終點。 法院考慮到跨性別者的性別自主權長期沒有獲得國家保障，侵害實在太過，立法者已沒有不作為的空間，抵觸憲法第 22 條、第 23 條及增修條文第 10 條第 6 項國家應消除性別歧視，促進兩性地位實質平等之意旨。 針對這段日子許多人對伴盟的攻擊與疑慮，我們會在未來好好解釋。在這之前我們只強調一件事：法院再一次認可我們的訴求，國家不能強迫申請變更性別登記的人民摘除器官！ 在這個原則下，政府應盡快進行研議與補足法制的匱缺。 圖片｜台灣伴侶權益推動聯盟@FB 如果你對這個議題有感，想瞭解更多，請鎖定女人迷 Instagram hashtag #全球多元共融時事快報 。關注並分享給你所在的社群，讓意識擴散，你能創造改變、影響他人，讓社會一起更好。 December 03, 2021 at 03:30PM 女人迷 Womany

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專訪茶籽堂創辦人趙文豪：回到過去，我也許不會重來，人生要「無知」才有辦法走下去！ https://ift.tt/3IiBc0E 女人迷原創製作所 Womany Original Production 茶籽堂走來 17 年，將目光放在產品，更將視野放至國際、豐富茶籽堂獨有的生態系，聽創辦人文豪怎麼一步一腳印，踏上苦茶油復興之路，克服地方創生種種難題。如果你也渴望投入地方創生，文豪有幾點建議分享給讀者們，不要錯過這篇深度專訪！ （回顧上篇：專訪茶籽堂創辦人兼執行長趙文豪：真正的無懼，是敢投降、承認自己的不足） 上一篇，我們聽見茶籽堂創辦人趙文豪談到二代創新的衝突，談如何面對恐懼、學會投降，並且打開自己，接下來透過下一篇深度專訪，他將談到更多關於地方創生的思考與學習。 經營品牌就和養育小孩一樣，相信對方，學會放手 文豪也是一個爸爸，談起育兒，他說，「養育小孩跟經營品牌很類似，都是希望他們能更好。但不給予他們過重成長的負擔，起心動念皆是無私，每個階段只要學習適合的事，不用急。」 文豪慶幸自己從經營品牌開始，就已經開始學習如何做一個爸爸。 建立品牌 17 年，是漫長的歷程，學習如何開放自己、衷心珍惜每個人的特長，自然而然對萬物充滿感恩感念。 他坦言「17 年，我們其實走得並不算快，但我們想要每一步都踩穩、走得踏實。」作為一個品牌的負責人，也是品牌的助跑員，最重要的是走得長遠，就要耐心等待適當的時機點，不能揠苗助長。 茶籽堂從產品到品牌，再做到農業與地方創生，愈走愈廣，他更發現人本無萬能，身為一個領導者或父親，都不必是全知全能。 他說：「從前我很害怕讓別人知道我的脆弱，但是當我向內看，懂得自己也有好的地方，也才能看見夥伴們的好，現在的我，不像以前一樣好強了，夥伴更強很好啊，倚賴夥伴的專業很重要！」 他回歸到與人的相處，霸權無法收服人心，領導曾經在他的生命中產生過一些不平衡的狀態。 後來發現，相信每一個人，學會放手、投降，才是愛的真正價值。 茶籽堂創辦人兼執行長 趙文豪 他的眼簾映照出對團隊的無限感激，知道每個夥伴對土地都有很大的熱忱，想藉由「改變」讓臺灣變得更美好，想到自己最初也是為了打造一瓶臺灣的苦茶油，費時好長時間去尋找適合的原物料與榨油廠，也因為這個契機，才讓他決定從原物料開始著手，也才有接下來的苦茶油復興之路。 地方創生三部曲：擁抱當地智慧、挖掘土地 DNA 之美、回歸教育本質 為了種植苦茶樹，他四處尋覓適合的土地，最初只想挖掘原物料背後的故事，沒想過尋覓過程，發現更多土地問題。 他說，「過程中看到很多好與不好，土地好美，但就是很少看到有很好的作法，因而產生想要改變的心情，同時也相信土地會帶著我們到那些地方，越來越深，無法自拔。」 生命就是那麼有趣，刻意尋找反而找不到，直到因緣際會走進朝陽社區，當下與靈魂共振的感動，不必言說。他明白了，過往的經歷長成了一份禮物，他說：「當我們懂得看見自己的好，就能看見他人的好，也能發現外在環境的好。」 決定在朝陽社區落下苦茶油的種植計劃，看似簡單，但是等在前方的困難，是連接著農業知識、環境永續、高齡化等的多層問題，想要抵達願景，前方卻有著一個又一個挑戰等著他解決，正所謂牽一髮動全身，世界上沒有人是局外人。 對於展開在朝陽社區的地方創生計畫，這很需要時間跟能力的考驗，需要思索該如何將土地美好，轉譯成國際共通的語言？又該如何運用組織的力量往前？ 過往文豪曾參訪荷蘭跟日本的循環經濟、老屋再造、大地藝術季等，發現所有設計都加入了國際化思維，若沒有這些概念，好的東西也會淪為土產，風格重要、市場差異也很重要，經由反覆思考，才慢慢打造出現在我們看到的朝陽社區。 這樣的經驗也值得傳承，我們問，若有新一代年輕人想要投身地方創生，可以從什麼地方開始著手？ 他提出幾點建議，說著：「沒有相關背景經驗的人，可以先加入地方創生的團隊，學習知識背景，多多累積人脈跟經驗，畢竟有正確的心態很重要。再來，我們可以從導入美學開始，不過導入美學的過程，要先理解當地生活的智慧，有時我們只是身為一個外來者的角色。」 「舉例來說，剛開始我們設計了一個很漂亮的玻璃屋，但當地人提出『颱風的時候要怎麼辦？』雖然玻璃屋很美，但這讓我意識到，對啊，後續維護對象是當地人，對氣候最了解的也是當地人，應該先同理他們的立場。」後來，他們減少玻璃面積，有大面玻璃之處，也設計成能在風起時，關上保護玻璃的另一道門。 「再來，就是懂得挖掘地方 DNA 之美，並非所有地區都需要進行創生，我們要懂得看見本質，不只是為了商業行為而隨意進行開發。最後的最後，我們還是要將一切根本要回歸於教育，如果沒有教育，年輕人要怎麼回來？在地人都無法認同自己，又要怎麼讓他們留下來？所以無論是對當地人、還是外來者移居、尚未出生的新生兒，我們都該投入土地教育，讓他們有歸根的意識！」 無知是一種祝福，一種優勢，我們義無反顧地去做 聽著文豪分享創業的點點滴滴，我們問文豪，如果你的人生能重來一次，肯定會選擇走同樣的路吧？ 沒想到文豪卻意外丟出相反的回答，露出一臉痛苦的表情，笑說，「不不不⋯⋯！如果知道創立品牌那麼辛苦，也許一開始就不會做了，走過這 17 年，我知道做品牌真的很困難！其中要學會的、看見的、學習的，遇到的困難太多太多。」 「這是一個漸進成長的過程，不是一步登天，如果知道要遇到這麼多困難，我敢誠實地說，我會說不，當然這個觀點不是在否定掉至今所做的努力，只是我認為很多事情的成功，他是一步一步來的，所以如果能預知這些困難，再重新選擇一次，我不會。」 他開玩笑說，「美國醫學提到人類大腦有個前額葉的地方，是一個具有風險控管的受體，創業家在那一塊會比較弱，因為偵測風險的反應較弱，所以比較敢往前衝。我覺得無知是一種美好的想像，有些事情決定開始之後，就已經沒退路了！」 「我們常說，人生來就是來體驗的，沒有經歷過，就很難懂得美好感受，倘若知道前方有很辛苦在等著我的話，我一定會想要逃避它。」 一旁的茶籽堂夥伴聽著也加入回饋，她說，「有一部電影叫做《天能》，裡面談及『無知是我們的優勢。（Ignorance is our ammunition）』，無知可以是一種祝福、一種優勢，不是負面的形容詞，因為如此，我們才能義無反顧去做。」 文豪最後還特別說到，為了投入地方創生，大家真的一起做了許多功課，他說，「地方創生其實沒有想像容易，我好像不小心挖了一個洞啊！深掘以後才發現這個洞的深度，永無止盡，光是計畫書就有厚厚一疊！」 接著大笑地問我們，「要不要看？真的很厚一疊喔！」 創造專屬的生態系，那就是茶籽堂獨特的地方 文豪可說是將人生大半都奉獻給了茶籽堂，他攜著這個品牌，回憶中有歡笑也有眼淚，經歷與父母親的磨合、品牌的包裝重塑、朝陽社區的地方創生、苦茶油的復興之路，現在的他，擁有了更豐富的經驗，也有能共同前進的夥伴。 這份信任的力量很強大，也因為強大，才有現在的茶籽堂，他認為茶籽堂正在往更完整的生態系前進。 他描述，「當企業核心的價值定義之後，媒介也更多元，茶籽堂就有更多機會打造出更豐富的生態系統。比如：茶籽堂最主要的三個核心價值，苦茶油復興文化、提倡工藝美學、實踐環境永續，藉由這些延伸出更多元的媒介，讓茶籽堂成為一個專屬的生態系統。」 他相信信接下來的 20 年，會藉由這個生態系，發展出更多有趣的事情！ 你是否覺得這些聽起來很龐大？但我們不要忘了告訴自己：這一切，做對的改變，總有夥伴有團隊有世代一起。 臺灣大學社會系陳東升教授對文豪說過，「改變通常不是靠一個人、一個團隊、一段時間，不要忘了所有改變都源自前面的人所累積的努力。不要把自己看得太偉大，承先啟後，我們做的事情，是要支持下一代！」 從前文豪覺得要憑一己之力改變這個世界，但現在他已經領悟到，改變不是單憑自己就能馬上完成的，倘若沒有走過歷史長流、又怎麼積累成現在的我們？我們不必急於當這世代的英雄，我們也能夠成為一個種樹的前人。 很快即將迎來嶄新的一年，茶籽堂將用更實際的行動落實減塑與減少碳足跡，品牌將以 3.0 環保新包裝問世。接下來持續在地深耕宜蘭大南澳，同時，也將品牌的觸角延伸至國際與日本，請大家一起期待茶籽堂的下一個 20 年吧！ 我希望茶籽堂所到之處，能看見問題、解決問題，並且讓美好發生。 茶籽堂創辦人兼執行長 趙文豪 想聽更多文豪的分享，歡迎報名參加 12/4（六） 第五屆全球女性影響力論壇 GWIS！今年，我們邀請超過 12 位在國際跨領域發光的重磅講者，淬煉出五種生命力主題，邀請你一起共創無懼！ 關於更多「第五屆全球女性影響力論壇 GWIS」連結請點我。 攝影｜邱子殷 專訪｜婉昀、黃繭 December 03, 2021 at 02:30PM 女人迷 Womany

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