為什麼「太幸福」使人害怕？「故事弦理論」幫你活在當下 https://ift.tt/2NPtihZ 三采文化 你曾懼怕幸福會在轉眼間消逝嗎？透過心理學的「故事弦理論」，學著把平凡當成新的故事起點。 你會害怕幸福嗎？其實，我們怕的不是幸福本身，而是幸福開始消逝，我們不確定人生會不會因為現在太幸福，接著就開始不幸了──於是，重新設定（reset）格外必要。現在的人生低點，多年以後也許會如蜻蜓點水一樣，消散無痕。 最近聽到了一首很有意思的歌，叫作〈害怕幸福〉，大意滿有趣的：「害怕幸福，因為怕幸福有一天會讓人糊塗，甚至把自己困在進退兩難的峽谷①。」 我心血來潮，上網搜尋了有關「害怕幸福」概念的歌詞，結果真不少，包括「你害怕幸福短暫一秒就崩落 ②」 、「誰都害怕幸福只是一瞬間，時光靜靜流逝留不住 ③」等。 我這才發現，原來大家真的好害怕「太幸福」，怪的是，幸福不是每一個人所追求的嗎？為什麼得到了幸福又會害怕幸福呢？ 圖片｜來源 幸福是一種對當下的滿足感，這個滿足感的前提是明天還能夠繼續幸福。如果你和最愛的人共度著放鬆的時光，卻知道後天將會有颱風來襲，或戰爭即將發生，還是會感覺幸福嗎？ 不會吧！ 名導演希區考克對幸福的註腳是「一個清朗的地平線」（A clear horizon），他說：「你的盤子上，沒有什麼好擔心的，只有創造，而沒有消蝕！」（Nothing to worry about on your plate, only things that are creative and not destructive and that's within yourself.） 說得多好啊！在你的「盤子」上，沒有太多事情要煩惱，幸福感便油然而生，這種乾淨明亮的感覺並不難理解。 試想，你到峇里島度假，第一天造訪的時候，忍不住大喊好幸福啊，等到要回去工作崗位的一天，就算看著無敵夕陽，也可能忍不住惆悵。 有很多人看待自己的生活，幫人生造句，以「曾經」開頭：說自己曾經很有錢、曾經是校園風雲人物、曾經擁有美滿的婚姻；轉折語加上「但是」──當幸福的時間過去，自覺人生一步步走向谷底，當下還會有動力追求幸福嗎？（推薦閱讀：【為你挑片】《幸福路上》：幸福從不在遠方，而在我們心上） 回顧自己的一生，有些過往的挫折當下，你可能會覺得「完蛋了」，但從現在回頭看，應該會發現那些挫折也沒太嚴重，說不定還因此開啟了另外一條路。 無論如何，我們都活過來了。 電影編劇撰寫故事時，特別講究「故事弦」（story arc）。故事弦就是劇情發展過程中的起承轉合，按照多數電影的「三幕劇」（three act structure），一個故事需要鋪陳、衝突、解決。 從鋪陳（exposition）出發，電影編劇開始說明主角是誰？時空背景是什麼？即將登場的衝突又是什麼？緊接著，衝突（conflict）迸發，可能是主人翁踏上冒險之旅，或者是角色之間的鬥法，隨著戲劇推進，張力也跟著升溫；最後，則是解決（resolution），無論是圓滿合家歡大結局，或是悲劇落幕，主角無論是成長或墮落，都緊扣觀者心弦。 不僅多數電影採用這樣的「三幕劇」結構，身為觀眾的我們也樂於接受三幕劇的鋪陳，習慣故事在結尾該有個高潮與和解──問題是，我們自己的人生故事發展並不會這麼剛剛好。 此刻，你在人生當中的高點，還是低點呢？猜想，我們每個人應該都希望走到最後，剛好是在人生的高點；但我們都是凡人，無法預測未來，永遠不知道身處人生故事弦的哪一個位置。 圖片｜來源 這時候，你不免會擔心：「現在的幸福，難道會是我這輩子的高點，之後要走下坡了嗎？」、「我是不是一輩子就這樣了？沒什麼精彩、沒什麼特別，平淡無奇的淡出（fade out）、上字幕？全劇終？」 這也是為什麼我們會害怕幸福！因為我們不知道幸福能維持多久，甚至未來是否還有成長的空間；我們甚至會在幸福的同時就開始未雨綢繆，在大晴天給自己畫一朵烏雲。 其實你也可以這麼想：現在的你，正是上一個故事的結束，下一個故事的開始。 英文的「畢業典禮」這個字是 commencement，但查字典，會發現這個字有別的意思，是「一件事情的開始」。 我一直覺得這個字太有智慧了！畢業典禮象徵的是結束，同時也是下一段人生的揭幕；這不正是人生故事嗎？ 我們期待幸福是一成不變的，實際上，幸福感就是需要改變才能維持。想想：最無聊的故事是什麼？就是「一成不變」，如果主角從頭到尾都沒有改變，劇情都是一樣，那肯定放映到一半，戲院觀眾都要走光了。（推薦閱讀：生命沒有錯的路！心理學看《荼蘼》：接納你獨一無二的人生） 而由人生去演繹出的好故事，除了要有平淡到登峰的故事弦，還需要挫敗、挑戰、改變；只要開始挑戰、尋求一些改變，人生就會更有弧度、更有深度。 那麼，要怎麼在生活中創造改變呢？你可以刻意給自己設計一些挑戰和計畫；這也是為什麼很多企業家平常過得好好的，卻自討苦吃、報名三鐵，或有些人突然出國壯遊，或離開賽道休養一陣子，因為我們在人生當中，其實都在渴望改變和成長，這是我們的 DNA。 我的未來，是走向高點還是低點？ 管他的！Reset 之後，拉出下一個故事弦，從今天開始，建立新的起承轉合吧。 本文摘自劉軒的《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》。由三采文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》 July 27, 2018 at 09:00AM 女人迷 womany.net

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