給自己的年終儀式：從現在起，祝福未來的自己 http://bit.ly/2QRssY0 金得心 一年又將過完了，該如何為今年的生活做個總整理呢？四個儀式步驟推薦給你，讓我們圓滿收尾，滿懷希望展開新的一年！ 一年又到了尾聲，你認為今年是個什麼樣的一年？你是活得多采多姿，還是認為自己一無所獲？ 無論你是哪一種，所有你度過的日子必定都有些什麼。只要你還在呼吸，時間就必定在你的生活中留下痕跡。只是如果不寫下、記錄下來，一切就像船過水無痕，時間久了還真的以為自己的日子、自己的每一年都過得空空白白。 跨年狂歡派對之餘，留一些時間給自己做一個年終儀式，用書寫整理自己，回憶每個感動、失落、有感無感的片刻，為今年的自己圓滿收尾。 事前準備： 1. 找一個安靜、放鬆的地方，最好是自己的房間，讓自己能夠獨處一會兒。 2. 準備好喜歡的筆記本和筆。 3. 將環境收拾乾淨。該丟的垃圾，桌上該整理的書籍、便條紙、文具都理一理乾淨，試著整理出清爽的桌面。最好將視線所及的地方都收拾乾淨，這有助於讓心平靜下來，專注回顧今年的大小事。 4. 點一顆蠟燭，轉變氛圍。也可以用精油蠟燭改變房間裡的味道，單單只是氣味的變化，就能讓人有變換空間之感。 調整心態： 先做幾次深呼吸再開始。 當你開始這個練習，請留意腦海中的所有想法。或許你會認為有些事情太渺小，不足以寫下，或是自己的收穫和他人相比微不足道，但就是這一點點的小事、小小的感覺、小小的成就感累積成今日的你。 所以不要讓太多判斷干擾你，腦袋中浮出什麼想法就寫下吧。回頭再看一次，你會發現，這些細小的聲音很有可能就是靈魂的話語。 圖片｜來源 儀式步驟： 1. 列出今年一月到十二月做過、發生的事。任何一個月都不能跳過，如果想不出來，下面列出一些問題供你參考。 讀了哪些書？ 嘗試哪些新的挑戰？ 認識了幾個新朋友？分別是誰？帶來什麼樣不同的視野？ 運動的次數與時數？ 追了幾部劇？看了哪幾部電影？ 參加了哪些活動？自己舉辦了幾場活動？ 今年有什麼新開始？ 今年有什麼在你的人生中結束了？ 今年獲得了哪些新觀念、新想法、新發現？ 2. 一到兩件今年讓你感覺挫折、失敗的事。 或許你不願意回想這些，以免觸碰到還會疼痛的傷口。但是寫下這些不是告訴自己有多失敗。只是來到年末，隨著一天天時間過去，對於這些事件是否有不同的感受？有時失敗只是一時的資源不到位，還沒有足夠的發展。先寫下來，把時間拉長，告訴自己，讓我們繼續看下去。明年後年回頭望，你會發現這只是你生命中的小小篇章。 3. 感恩生命中的六大面向。 如果有認真寫完上面的收穫與失敗，自然而然會感謝生命中的每一個人事物。（推薦閱讀：【Oneness Cards 占卜】 列出感謝清單，為何是件療癒的事） 但為了不要有任何遺漏，以下列出生活中需要刻意練習感激的六個面向： 父母。因為他們，所以我們在這裡。如果想不出任何感恩的事，就寫下：「謝謝你們賦予我生命」10 次。 人際關係。手足之情、親情、友情、愛情、與寵物的感情，任何一種感情，都請寫下值得感恩之處。 工作。感謝公司、老闆、同事、客戶、資源、機會和各種際遇。 成長。感謝今年發生的課題、挫折、磨難、老師、益友、改變你人生中的一句話。 自然環境。感謝天，感謝地，感謝陽光，感謝雨。一切順利平安，都是因為自然環境成為我們的背景，在身後默默支持著我們做每一件事。 自己。感謝這個與你分分秒秒都在一起，卻常常忘記他的存在的人。 4. 寫下明年對自己的祝福，唸出來！ 不只是條列式的寫下目標，請用「祝福」的方式寫一封信給自己。把目標、願望化為對自己的祝福，並清楚描繪細節。（推薦閱讀：五個該養成的神級習慣：把目標寫下來，暗示你的大腦） 像是：「親愛的＿＿＿，祝福你今年勇氣滿載，跨出舒適圈，結交不同領域的三到五位好友，彼此支持學習。祝福你在今年的旅行平安順利，最適合的旅伴自己投懷送抱而來，一起走過歡笑不斷的旅程。」 圖片｜來源 寫的時候，就像寫給你最好的朋友一樣，歡欣鼓舞的祝福對方。寫完以後，唸一遍給自己聽，像在對好朋友說話一樣，加深祝福的力量。 December 25, 2018 at 07:30PM 女人迷 womany.net

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