2019年3月31日 星期日

放下手機、泡杯茶、自問自答,找回自信光彩的 3 個方法 https://ift.tt/2UjUwVc 挑剔軍團 大概就是倔強吧,為了證明自己可以,大學畢業後就離開家鄉到生活壓力巨大的台北工作。在大環境的洪流裡,也曾迷失自己,每天像個機器人般不停運轉。後來才發現,有時越是追求,就越貧窮。你是否也曾經對現在與未來感到焦慮或迷惘?現在的我學會用每天三個十分鐘,與自己好好相處,找回自信光彩。 北漂生活,其實也沒漂到哪。每天在六坪套房與辦公室窗邊之間來回,日復一日。偶然想起當初大學畢業之後,毅然決然從高雄來到台北工作的理由,其實當下只憑著一股勁,就是想透過有能力在壓力中「生存」來證明自己。 第一份工作,選擇在數位圈做企劃,為了給客戶最好的方案,必須不斷地吸收新知,不管願不願意,醒著的時間就是必須從過飽滿的資訊中,篩選重要資訊,整成策略規劃。只怕看得不夠多、跟得不夠快,就被快速變動的網路時代給拋下了。 起些年,坦白說,是汲汲營營了。吃飯的時候要配 Youtube 看現在流行哪類網紅、他們談論了什麼話題、怎麼談;搭車的時候要滑手機邊開社群網站看流行關鍵一邊做筆記;洗澡的時候腦袋不停思考該提什麼企劃才讓客戶買單。 再回頭時,才悟出一個道理:「有時候,我們越是追求,越是貧窮。」不由自主地帶著多重多焦的心,已經很難單純、直接感受真實的自我。 在那之後,我開始練習,在自己心上多裝一層濾鏡,開啟自我濾鏡時,焦點只在自己身上。從每天三個十分鐘開始,這時,只在屬於我的時區裡慢慢活出自己。 上班前的第一個十分鐘,我喜歡走路。從家裡到搭公車的地方,路程正好是十分鐘。以前的這十分鐘我可能總是低頭滑手機、回訊息、看 email,現在我會練習內觀,當下的感受是什麼?把注意力放在當下,不讓思緒又被各種社會訊息拉走。偶爾我會變換習慣的路徑,走不同的小巷子,還會意外發現好吃的早餐店! 上班中的第二個十分鐘,我會為自己弄一杯排毒水、或泡一壺茶。有時候是西柚檸檬、有時候是魯依伯斯草本茶或是紅棗枸杞。這個十分鐘我提醒自己,不能一埋頭就是盯著電腦好幾小時。 回家後的第三個十分鐘,我喜歡點上蠟燭,敷上面膜,擦上乳液,為長時間待在冷氣房的肌膚補充水分。特別喜歡柑橘草本類的香氣,這個十分鐘我會徹底放鬆在床上,問自己今天有哪些讓自己快樂的事、想感謝的事。 多年愛用的是森田藥粧 DR. JOU 系列面膜,最近常用其中一款「VC plus 亮光采激亮煥白雙效面膜」,裡頭有日本進口頂級玻尿酸、最佳比例的乙基維他命 C 與 α-熊果素,再搭配添加歐龍膽根、桑白皮這些複合植物的亮白萃取。很喜歡他淡淡清香跟薄薄貼合肌膚的感受,一片面膜等於一瓶高濃萃精華液,亮白、保濕一次滿足,讓我每吋疲倦、黯淡的肌膚,因為浸潤在高濃度的煥白精華液中,重新有了發光的力量。 (小撇步分享:內有滿滿的精華液,袋中、需撕下珍珠膜上用不完的精華液我會用小瓶子裝起來,沒有敷面膜的其他日常直接當精華液用。小提醒:敷完面膜記得用清水洗臉,再接後續擦乳液或乳霜鎖水保養哦!) 親愛的,在你的時區裡,一切都會準時。學會慢下來,你會擁有更多。一起為自己找到慢下來的理由,這三個十分鐘,只要做好一件事,那就是全心全意的與自己相處。北漂的、獨身的我們,更要好好照顧自己,找回屬於你的、獨一無二的自信光采 :) #森田藥粧邀約文 撰文:女人迷挑剔軍團 Sabina 後記:我本身是混合偏油的肌膚,皮膚偏乾的人可以用森田藥 粧DR. JOU 系列面膜另一款「VC plus 亮光采激亮高潤雙效面膜」,萃取自植物的保濕配方——薏苡仁、黑大豆、絲瓜、水茄子、酒粕,揉合多種營養成分,能溫和的修復粗糙紋理,同時促進肌膚鎖水、保水,成就透、彈、潤的美麗肌膚,使失去活力與明亮度的肌膚,再度啟動明亮總開關,重拾透亮好光采。 更多產品介紹:https://drjou-tw.com/Products/Page?category=T9&othercodeid=PT 免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。 April 01, 2019 at 09:00AM 女人迷 Womany


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