如何讓美由內而外散發？生活小姐：聰明篩選想要的生活 https://ift.tt/2UPWx8t 合作品牌天使 生活小姐了解自己要的是什麼，所以從容自在，按照自己的步伐前進著。追求美的關鍵，是能從內在思想，到生活實踐，都能傾聽自我所需，並且付諸實踐。美的擁有沒別的捷徑，只要掌握關鍵，這條路可以走的輕鬆自在。 在生活小姐的字典裡， 「美」是不可或缺的關鍵字。然而，「美」的定義是什麼？有人追求優雅與經典，有人則崇尚多元與層次。對我來說，美的產生，其實不在於任何可以被量化與評估的標準，而是當我能面對真實的自我、了解自己所愛，並從而找到與自己自在相處的方式；我在種種生活細節與我所熱愛的生活感知裡，看見了自信與歸屬。 「不管堅韌或柔軟，都是你，愛你自己。」－Joyce Huang 《愛自己，別無選擇：每天練習跟自己在一起》 圖片提供：PIXTA 圖庫 從心靈開始，踏上美的第一步 貫徹美的概念的第一步，我選擇從思想做起。 在一天結束以前，留給自己一段完全不受打擾，能夠獨自冥想的空間與時間。在這段時間裡，我試著深呼吸，讓自我平靜，並感受自己從身體到內心的每日更易與自省。這樣的過程，強調的是感官能力的獨特與強大，帶領我探索更多生活裡的細節與美好。 除此之外，喜歡拿筆書寫的我，也習慣紀錄每日感受到的能量。在日記本裡，我擁有一個安全訴說的空間，透過每日的提筆紀錄，反覆咀嚼，讓我體會更多生活的細微之處，進而從中找到讓自己更好的契機。 歷經心靈調適的過程，我也能更加平靜地入睡。畢竟睡眠與身體健康息息相關，一旦無法維持良好的睡眠品質，將導致身體抵抗力下降，以及更多心血管方面的問題。 圖片提供：PIXTA 圖庫 定時定量，用毅力堆疊生活之美 除了內在，我也追求外部實踐的動力與成就感。 在週目標裡，我讓自己保有每週上健身房或到公園、河堤跑步的習慣。在挑戰自我恆心的過程當中，我感受的是：我能為自己訂立目標、建立信心，因而在逐步實踐的路途上，我越來越能自我欣賞。因為在逐步實現的過程中，我知道只要我努力，每天都離目標更進一步。 在毅力挑戰以外，我也為自己的生活安排符合個人興趣的活動。我熱愛瑜珈，除了平時在教室裡從初級挑戰到進階瑜珈，我也期待著下一步到峇里島瑜珈教室，感受不同文化的瑜珈世界。又譬如我熱愛日本文化，我趁著假日到日文補習班報到以外，一邊興奮著下次到日本旅遊時可以順利和當地人對話。 於是，在一邊放鬆之時，我也能感覺到自己更多元化的生活樂趣，並且因此對下一次挑戰的到來充滿期待。在目前所處的生命歷程中，這是非常美好的正向循環。 圖片提供：PIXTA 圖庫 吃食純粹，追求自然而然的美 在吃食方面，捨棄加工食品，而是多選擇食物原型，品嚐它最天然、真實的滋味。至於每天都需要大量攝取的飲用水， 我則注重在基本水分補充之外，身體所需的礦物質也能透過飲水予以維持。 法國礦翠天然礦泉水 Contrex 來自法國東北孚日山脈，以女性優雅的身體曲線作為瓶身設計靈感––––女人的美，在於她總能聰明地找到屬於自己的生活風格，而維持健康是擁有自信生活的第一步。 當我們總是希望選擇營養充份的吃食，但礙於現實生活忙碌、外食頻繁，而無法徹底落實。然而，飲用礦翠天然礦泉水可以解決日常人體礦物質的攝取不足，以及解決煩擾的隱性飢餓問題。 除此之外，飲用礦翠天然礦泉水也可以補充鈣與鎂，一方面對睡眠品質有幫助，紓緩睡不好的困擾；一方面在經期來時，鈣的增加能夠幫助肌肉放鬆、減緩經痛，鎂的攝取也能助於穩定心情，陪伴我有些難以掌握的經期時不穩定的心情。礦翠天然礦泉水對我而言不只是補水，也同時是生活當中最安心、美好的相伴。 對生活小姐來說，美的關鍵是從內而外的，從內在思想、心情到所飲所食以及日常生活規劃等。因為擇善而固執，只選擇最適合、最真實而自然自在的方式。這是我對待生活的原則，讓我慢慢養成專屬自我的美。 追求美，是每個人心之所向。在了解自我所需、追求所需之時，我的美，事半功倍。 March 25, 2019 at 08:00PM 女人迷 Womany

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