你的負面想法很重要，去擁抱它 http://bit.ly/2LNUcek 世潮出版 每一個情緒都很重要，練習它，認同它：那些習慣壓抑的陰暗面，讓我們成為一個更立體的人。 不想被任何人知道的陰暗情緒，也要好好疼愛 「這件事我對任何人都沒有辦法說出口⋯⋯」像這種無法與人分享的情緒，相信每個人都曾經有過。 好比說針對他人的情緒： 「這傢伙如果可以調走，從此消失在我眼前的話就太好了。」 「真不想看到那個人、真討厭。」 「那個人要是別那麼順利就好了。」 「真是忌妒那個人的成功。」 「雖然嘴裡說著恭喜恭喜，但是心裡卻沒有辦法像祝賀朋友的幸運一樣開心。」 諸如此類⋯⋯。至於對自己，也是有同樣的狀況： 「反正我就這樣⋯⋯。」 「雖然身旁的人都做得到，但我就是不行。」 「我的能力只有到這種程度而已。」 「為什麼我就是不行呢？」 「跟那個人比起來我真的差遠了。」 在面對自己的時候，或許也很常會像這樣帶著自我責難的情緒否定自己、處處比較。不管是對他人或是對自己，這都算是陰暗的情緒。我想這並不是什麼會讓人心情很好的情緒，而且也不屬於想跟別人談論的性質。但是，不管是什麼情緒，或者是不想跟別人說的陰暗想法，都一定得要好好疼愛、將其轉換成能量。若不如此，現實狀況也無法改變。 長久以來，我們都把這樣的情緒當作是壞人，總是保持著敵對關係。不但會假裝看不到，即使看到了也會視為壞人，所以根本沒有愛可言。 然而，那些我們不愛的事物，會一直傳遞「訊號」，直到獲得我們的愛為止。因為即使是陰暗的情緒，也希望能得到愛，希望自己的存在能被看見、被得知，更希望自己想要傳達的訊息能被理解。所以才會顯化在情緒反應上，並且強度會向上提升。（延伸閱讀：談情緒管理之前，先學會如何善待與尊重情緒） 圖片｜來源 結論就是，越是不想跟任何人說的消極情緒，越是必須要好好地正視，而且要把它當作夥伴來對待。最重要的關鍵，就是不能明知道它就在那裡，卻還「無視」它的存在。 「原來有這樣的情緒啊。」首要之務是認同情緒本體的存在。消極情緒的問題，在絕對認同之後幾乎就可以完全解決，這麼說一點都不為過。 「認同」就是一種愛。無視於它，或是當作不存在，是最背離愛的行為，但我們卻一直都用這樣的態度在面對。 請打從心底下定決心，讓自己即使是面對「心好痛啊！」等情緒時，也要採取正面端視的態度，而非一味厭惡。只要看著它，現實狀況就一定會以此為起點開始產生變化。（延伸閱讀：如何面對憂鬱：學習指認情緒，你會感覺更好） 本文摘自 MACO《負能量的吸引力法則》。由世潮出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《負能量的吸引力法則》 May 17, 2019 at 08:00AM 女人迷 Womany

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