「今天過得好嗎？」每天用一個問句，檢視無感人生 http://bit.ly/2VWO7R9 海苔熊 「你今天過得好嗎？」不只是一句普通的打招呼，而是一種檢視無感人生、自我覺察的方法。 很多人都知道，理科太太的開場白是「你今天過得好嗎？」，以前我都以為那只是招牌的招呼語而已，直到今天我發現案情並不如我們想像的那麼單純。 圖片｜來源 你對你的身體好嗎？ 前幾天我和心理師慢慢來聊天，我跟她抱怨我最近腰酸背痛，四肢無力，經常覺得很疲勞（一邊講的時候一邊在想是不是有符合某一些診斷 XD），問她有沒有認識彰化厲害的推拿師，我想說來去「鬆一下！」沒想到她一口氣就介紹我 3 家，重點是這都還不是 Google 上找得到的「隱藏店面」（放心，是做純的）（奇怪怎麼越描越黑），讓我懷疑是不是大甲溪以南都是她認識的轄區 XD！ 你的身體的好，它會用它的方式給你回報 然後他丟下這句話就去忙他的事了。遺憾的是我沒有預約到她推薦的一個王牌按摩師，我想起她上次跟我說另外一句話「台南的美味和人情，是需要拿真心去交換的。好的東西，是值得等待的。」我就在想會不會彰化也是這個樣子？於是等了一個禮拜再次預約。 然後有一個非常美妙的體驗。好像全身的細胞都經過了一個長長的睡眠，重新甦醒過來一樣，雖然花了不少錢、也花了不少時間，不過回到住宿的地方，好像覺得身體輕盈的程度，都可以飛起來一樣。 「看樣子你好像不太習慣對自己的身體好？」慢慢來說。 「對啊，很有可能是我也不知道什麼才是我身體想要的。」我說。 「有時候靜下來用心感受，就會看到那些你原先所忽略的經過。」她說，真的是隨便都可以出口成詩。 你知道自己喜歡什麼嗎？ 「看樣子你似乎是一個不太確定自己喜歡什麼或者是不喜歡的人。」她說。 對耶，她這麼一說我才發現，我好像不太了解自己的感覺是什麼。你呢，你會不會是這樣的人？思考一下你經常問自己的問題是下面哪一個： 我這樣子做，別人會怎麼看我？ 他們如果看到了，會怎麼想？ 對方會不會覺得⋯⋯ 這樣做，我的感覺是什麼？ 如果你經常問的是前面三種問題，那麼代表你很習慣把攝影機的鏡頭拿來看別人，而很少拿來觀照自己。可是當你的影片庫裡都是別人的臉龐，你很快就會忘記自己的感受和模樣。久了之後，你也開始變得不知道自己喜歡的是什麼、討厭的是什麼，更嚴重一點的，你可能也開始很難感受到難過和疼痛，習慣用「無感」來面對你人生的大小事件。（推薦閱讀：「自我覺察」的同理心練習：先關心自己，才懂溫柔待人） 「大師，那我該怎麼辦？」我問慢慢來。 「下次當你猶豫不決的時候，當你在想別人的感覺的時候，先問問自己：你感覺怎麼樣？就算你還沒辦法幫自己做出決定，但至少，你已經多靠近自己一些，你的身體就足以為這個改變而開心。」她說。 我常常說，害怕被批評的人，往往也禁不住；同樣的不確定自己喜歡什麼的人，往往也不曉得自己討厭什麼。把自己變成《綠野仙蹤》當中的錫鐵人，反正沒有心臟就不會痛了，殊不知也正在一點一點的把自己的權利渡讓給別人，而你的身體也默默的在為你流淚。 當自己的「理科太太」 在許多心理治療的書上面都會談到 [1]，要你重視自己的感受，可是具體上來說到底要怎麼做？今天搭車到中壢的時候，我突然福至心靈，想到了一個蠻不錯的做法，就是在心裡面放一個理科太太（希望理科先生不要生氣）。 當然，並不是真的把她的臉放在你心裡，而是每天每天，你都可以問自己那句話： 嗨，今天過得好嗎？ 把這樣的問候，當作是一日結束的自我覺察。或許日復一日，你就會慢慢知道自己喜歡的是什麼，討厭的是什麼。 圖片｜作者提供 在寫這篇文章的時候，剛好區間車開到了樹林站，從電車的門口看出去，有一顆長得非常茂盛的樹（不愧是樹林站），蒼鬱你的葉子看起來非常有生命力，一個老伯伯我月台上面經過，我突然了解一件事情，人生這麼長，我們似乎可以選擇要用感受來過生活，或者是庸庸碌碌的過。 開心也是一天、難過也是一天、又開心又難過也是一天，但不論是上面哪一種可能，都比起無感來的好一些。 所以，你今天過得好嗎？ 延伸閱讀 [1] 例如 Ilse Sand 在新書當中提到（p.149）：「你是否習慣日復一日的過日子，從來不問自己是否喜歡這種日子！」 [2] 《敏感得剛剛好》 May 23, 2019 at 08:00AM 女人迷 Womany

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