2019年6月4日 星期二

服裝、肢體、說話,六個你該注意的職場形象管理建議 http://bit.ly/318Xcp9 女人迷編輯 Phoebe 美國民調機構 SurveyMonkey 針對上班族調查,發現越有自信的人,收入越高?300 位受訪者中「認為外表重要」的人佔了 50%,「認為外表超級重要」的人則佔了 39%。顯現職場上除了需要具有專業能力以外,自我形象也是不可忽略的一環。剛畢業的新鮮人們,你想好自己要建立什麼樣的職場形象了嗎?與你分享六個提升自我形象的小技巧,讓你在求職者中脫穎而出! 你怎麼看自己,決定了你能看見什麼世界。 初見「自我形象」這個詞時,我以為就是「換了好聽說法」的「外表」的意思,但除了字面上指稱外表以外,自我形象要說更多的其實是「你想透過外表,展現什麼樣的自己」。外表是自我形象的一部份,當我們談「外表給人的第一印象很重要」時,更想強調的是「外表是自我形象建立的第一步,而這樣的第一步很重要」。 也有些人認為,比起外表,有實質的能力比較重要。但從另一個角度看來,為什麼外表不是能力的一部份?打理好自己的外表,為何不被當成實質的能力?我們必須看見與承認,建立自我形象是一種能力,更甚也是很重要的能力。 而在六月畢業時分,大家紛紛走向人生的下個階段,會認識新的人,會加入新的組織或家庭。此時你想表現什麼樣的自己?又想打造什麼樣的自我形象? 網路調查:越有自信的人,收入越高 美國網路調查公司 SurveyMonkey 曾針對 300 位在職工作者進行「自我形象與工作表現的關聯性」研究,結果顯示 50% 的受訪者認為「外表是重要的」,39% 受訪者則更加極端,認為「外表非常重要」,也就表示認為「外表不那麼重要」的工作者只佔了 11%。 圖片|來源 進一步將「認為自己的職涯相對成功」與「認為外表重要」的兩組受訪者交叉比對後,也發現認為自己成功的人,有很大比例也認為外表對他們而言很重要。 儘管大部分受訪者認為外表是重要的,但這不代表他們對自己的外表具有信心,更不代表成功就一定高薪。SurveyMonkey 調查報告中顯示,僅有 10% 的受訪者對自己的外表「非常有自信」,認為「有自信」的受訪者佔最多數,40%。將其自信程度與收入高低比對後發現,對自己越有自信的人,收入相對越高。 對自己感到極度自信的人共有 18%,平均家庭收入是 15 萬美元以上,明顯高於其他收入水平。而有對自己感到自信的人有 56%,平均的家庭收入也介 2 萬 5 千美元至 4 萬 9 千美元之間。 圖片|來源 透過 SurveyMonkey 的調查可以推測,對自己的形象有自信的人,有更多機會與機率能在工作上獲得成功與更高的薪水收入。因為自信,所以能勇於挑戰自己,抓住機會便大展身手。 六個技巧,輕鬆提升自我形象 曾與匯豐銀行、摩根麥金利等國際企業合作的管理諮詢公司 Inside Out image 創辦人 Joanna Gaudoin 提出六個能夠有效提升職場自我形象的技巧分享,不論是新鮮人或剛轉職者都適用! 穿上真心喜愛的衣服 穿上自己喜愛的衣服,容易感到自在,也能在大場面保持從容不迫。如果你是面試時容易感到緊張的人,不妨試試 Joanna Gaudoin 的建議,穿上一件自己喜歡,又不失專業感的服裝,除了給人穩重的第一印象以外,也能舒緩緊張心情。 你可能需要:穩重、俐落,做自己!提升面試好感度的穿搭技巧 加入重點色彩 沈穩、安全牌的職場穿搭不外乎就是黑色、深藍色、灰色、白色等基本色調,但在一片的黑西裝白襯衫面試者中,若加入一個重點色彩輕微點綴(不一定要是基本色,可以是小範圍亮色系的配件),能讓自己看起來相對突出。 推薦你:新人職場穿搭:一件寬褲加淺色外套,穿出 smart casual 選擇合適的尺寸 oversize 型的服裝雖然近年來頗為流行,但面試、工作時還是盡量避免為佳,因為過長或過大的服裝尺寸容易讓人看起來沒有精神、過於休閒,也會影響專業度的展現。想要在職場上同時兼具專業與活力嗎?從選擇合適的服裝尺寸開始吧! 職場穿搭:「穿著決定你是誰」四個提升職場專業的穿搭教學 圖片|來源 練習與他人的眼神接觸 與人交流、說話時,看著對方是基本的尊重,除此之外,你也可以更進階地訓練自己「有意識地與他人進行眼神交流」。練習方法可以是對著鏡子看著自己的眼睛說話,讓身體習慣這樣的溝通方式。 工作實用技能:海外工作必備的四項技能,其實和你想的不一樣 盡量保持肢體開放 同樣是上台發言,但相較起害羞縮著身體,全身向外展開,肩膀與背部自然挺直,手勢隨著說話內容擺動的發言方式更能讓人感受到自信與從容,也能提升他人對自己的注意力,上台說話前先深呼吸,將腰桿挺直吧。 更多演講技巧:培養演講技巧:與其擔心說錯話,不如專注於說話內容 注意說話節奏與音調 緊張讓人腎上腺素飆升,進而影響說話的語速與音調是再正常不過的事,但面試或報告時我們最好能想辦法克服腎上腺素的影響,讓說話的節奏保持一致流暢,音調則可依據內容調整不同的重音擺放,一場有效、具有專業形象的報告由此而生。 說話之道:沒人想聽你講話?你需要試試「理性之聲」 外表、談吐、肢體語言都屬於自我形象的一環,以上六個提升自我形象的小技巧分享給你,但在投遞履歷、參與面試、上台報告以前,也許你該先問問自己,想呈現什麼樣的自我形象?想要別人憶起你時,給予什麼樣的看法?想要透過工作,實現什麼樣的理想自我? 在人生這條路上,我們都有機會探尋從未想見的自己與更多可能,而這一切,就從建立自我形象開始。 參考資料: [1] 6 tips to boost your personal image/The fold [2] Does body image matter in business?/Surveymonkey June 05, 2019 at 09:30AM 女人迷 Womany


via 女人迷 Womany http://bit.ly/318Xcp9

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