巨蟹星座運勢-2018年星座運勢 s8娛樂城,S8娛樂: 100 天生活冒險｜寫荒唐小日記，短短的捕捉快樂 https://ift.tt/2XtICWl 張維你寫日記嗎？你喜歡紀錄生活中發生的大小事嗎？你會在睡前反省一下今天嗎？你有多久沒有好好鼓勵自己了呢？你都用甚麼樣的方式記錄對內外在世界的觀察呢？女人迷作者張維，與你分享她的 100 天生活冒險專欄，第四個篇章：寫日記觀察世界的十天。「你不快樂的每一天都不是你的幸福的人，是他從微小的事物中汲取到快樂，他無法拒絕這每一天的饋贈！」 ——費爾南多・佩索阿圖片｜作者提供嗨，我是張維！ 2018 對我來說是很奇幻的一年，我用自己的生活進行了一場龐大的實驗。我抽取出其中的 100 天，將它們切割成十份，以每個月十天的比重，去體驗一種完全沒有生活過的生活。（推薦閱讀：100 天生活冒險｜如何過個精彩一年？試著安排 10 天 10 個冒險）你寫日記嗎？你喜歡紀錄生活中發生的大小事嗎？你會在睡前反省一下今天嗎？你有多久沒有好好鼓勵自己了呢？你都用甚麼樣的方式記錄對內外在世界的觀察呢？以上是我的第四個生活冒險：寫日記觀察世界的十天。圖片｜作者提供再忙，也要和自己聊一聊為什麼決定書寫十天的內外世界觀察日誌，其實和對抗生活的麻木忙亂有關。去年四月我正準備出發柬埔寨進行田野調查探勘，當時的自己過得和達標機器人一樣，每天追趕著表單上的代辦事項，有空只想睡覺或看不必用腦的搞笑影片放鬆，工作外記憶幾乎一片空白。我對於這樣的自己感到有些焦慮和自我厭棄，於是心理系的朋友，給了我寫內外在觀察日誌的建議。他指出有許多有趣的東西其實本來就在生活裡，只是我們有沒有留心去注意而已。想想十分有道理，就算再忙，每晚花個十五分鐘，拿出紙筆和自己聊一聊也不是太困難的事吧。（推薦閱讀：100 天生活冒險｜不說話內觀的 10 天，在無常裡練習平等心）圖片｜作者提供用書寫，讓時間暫停事情的運作方式是這樣的，首先我打開電腦擬定了一個十天的表格標上日期，並將每日拆成三大塊如下：一、我觀察到世界的三件事這個部分主要紀錄當天三件日常生活中觀察到的趣事，無論是好的、壞的、驚奇的、有趣的、富哲思的、光怪陸離的事件都行。重點只能貼三件分點分項紀錄之。二、我值得被世界看到的三件事這個部分主要紀錄當天三件，值得被自己嘉獎的內在想法或外在行動。無論是一個念頭、一個小善行、一瞬間的小小勇敢都可以包含在被記錄的範圍內。三、我對自己的反省這部份則是一個比較深層的反思，雖然人生只有一次時間無法倒轉，但書寫可以讓一切暫停一下。這小小區塊架空出了一個位子，讓那些懊悔的言行舉止有機會被反省抒發。擬定這三大塊紀錄項目的原因在於，內在世界和外在世界是同等重要的，若只記錄了一者那生活的樣貌比較難被完整回顧，而選擇第一塊和第二塊都列三點紀錄，則是因為長篇論述則比較有機會因為繁忙放棄書寫，若只是列點，門檻會低得多，也能提供往後回憶足夠多的線索，而最後一塊沒有特別規定寫三項，則是因為並非每天都有必須被反省的事，因此不強迫列點。圖片｜作者提供荒唐小日記，留住生活酸甜苦辣好滋味大家一定很好奇我去年四月這十天，都記錄了些甚麼內容，但由於篇幅過於龐大，我就每天挑一件小事或腦內奇想和大家分享吧。第一天：我半夜在陽台曬衣服時，幻想著若賢妻良母我媽媽其實是老菸槍，偷偷打開窗戶探頭出來乎一口，不小心被我看到，她不知道會是甚麼表情。第二天：我發現烤花生面麵包原來這麼美味，真是堪稱人間極品。第三天：我今天顧問會議提早到達五分鐘沒有讓客戶等，覺得好棒棒。第四天：我今天因為趕時間，和計程車大哥說話時口氣不耐，覺得自己超不OK，猶豫超久，終於在下車時勇敢當面跟他道歉，並取得大哥原諒。第五天：我在超市看到封裝得很好的冷凍肉片時，轉頭對男友說：「回家我們來玩cosplay，我當肉你當保鮮膜。」被當場拒絕了。圖片｜作者提供第六天：我發現之前外借展出的攝影作品有角落被兒童損毀，我深吸一口氣，在手掌心寫了一個人字吃掉，沒有當場大發火，覺得自己很棒。第七天：我重新精進了 Lightroom 的修圖技巧，一次把大批照片處理好，愉快地交出照片給案主，覺得溫故知新金美麥。第八天：我夢到自己變成兇惡的壞胖子，一直大生氣，還憤怒的拔出牙齒。醒來後好害怕的一邊把手指伸進嘴巴，檢查牙齒全部都還在，一邊倒在床上摸著自己肉肉的肚子安心地哭了。第九天：我在出差的飛機上看到雲海，想到之前在阿里山上看日出的回憶，覺得好美麗呢。第十天：我的文章在女人迷網站第一次刊登了，我在柬埔寨街頭各種旋轉跳躍，在準備進偏鄉服務斷網之前，感覺到資訊流通的美好。以上是我荒唐十天日誌中的一小部分，就 PO 出來讓大家見笑了。會恥力全開的 PO 出來是為了讓大家知道，其實內外在觀察日記不必是甚麼嚴謹的創作，像是夢境、小念頭、對好吃東西的讚嘆都很值得被留下來，畢竟是這些荒唐小事，才讓我們的生活更有滋味。圖片｜作者提供忙碌並不可怕，沒有覺知的活著才該畏懼經過了十天的內外在觀察日記，我的生活依舊繁忙的運轉著，雖然用文字留下了許多有趣的靈感及深刻的反省，但影響我最大的其實不是這些被留下來的文字，而是日常生活中為了寫作，被刻意開啟的覺知瞬間。（推薦閱讀：連續兩年寫晨間日記：早晨寫字，最有我的個性）剛開始進行計畫時，我發現只要一忙，要回憶出三件對世界有趣的觀察簡直困難，睡前坐在電腦前相當懊惱，於是第二天就算再忙碌也會提醒自己「晚上要寫觀察日記，再忙也要抬頭看看世界喔」，有了這樣的小提醒後，雖然日子照樣在過，卻會留意身邊發生的人事物變化，也會特別留心滑過自己腦內的小靈感，甚至在差點說出傷害別人話語時，會暫停一秒想著這樣的行為，一定會在說出口後懊悔的被寫進反省日記欄，於是當下就把話吞回去了。我發現寫日記不再只是一天過後的紀錄，反而提醒我新的每一天要讓日子過得更有覺知，十天過後雖然不一定每天寫日記，但刻意觀察自己內外在世界的習慣卻被保留了下來。當打開覺知好好體驗生活時，發現有許多小小的美好都埋藏於不經意的日常、有好多很有價值的感受都隱身在平凡裡。想要開心，我們需要的可能不是更多的消費或昂貴的海外旅行，一枝筆、一張紙、一顆覺知的心、一雙好奇的眼睛，就能讓我們發現已經擁有的，其實比想像中多好多。圖片｜作者提供圖片｜作者提供最後送給大家一首費爾南多・佩索阿的詩，祝福大家拿起日記本，開啟屬於你的覺知之旅。「你不快樂的每一天都不是你的你只是虛度了它。無論你怎麼活只要不快樂，你就沒有生活過。夕陽映在水塘，假如足以令你愉悅愛情，美酒，或者歡笑便也無足輕重。　幸福的人，是他從微小的事物中汲取到快樂，他無法拒絕這每一天的饋贈！」圖片