我很努力，但不知道自己想要什麼：找到人生方向的四個步驟 https://ift.tt/2K4NSef 擲地有聲 想活出人生的方向，找到生命的天賦，4 個心法到做法公開！ 文｜莎瑞絲 對於現在的生活和工作感到不滿意，很想要改變卻不知道自己想要什麼、可以做什麼，於是開始在網路上輸入「不知道自己想要什麼」、「什麼是人生的意義」、「找不到人生方向」希望藉此來找到心中想要的答案，結果還是一無所獲，對嗎？ 如果你也有以上類似的狀況，恭喜你，你終於察覺自己好像哪裡有問題（欸？），今天的文章會和你分享造成迷茫的原因有哪些，以及能夠採取什麼行動來解決它。 #1 沒誠實面對自己 來自澳洲的安寧照護中心護理師 Bronnie Ware，在過去陪伴病患渡過人生最後的生命旅程時，她記錄了病人最常感到後悔的五件事，第一件讓人最後悔的事情就是： 我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。 當我們意識生命其實是有限度的，更能看清過往我們錯過了多少想做的事情，放棄了多少理想和目標。曾經你想要的生活方式、工作、另一半、嗜好，我們都因為別人說「這樣很不切實際」、「這是不可能做到的」而放棄，為了不想被當作異類，我們選擇和大多數人一樣，為了滿足別人的期望，我們選擇忽略了內心真正想要的生活，但是你知道嗎， 最讓人感到後悔的往往是那些我們沒做的事情。 你的時間有限，不要浪費它去過不屬於你的人生。 賈伯斯 說來也神奇，在決定寫這篇文章的前幾天，我做了一個非常真實的夢境，醒來後甚至被夢境逼真得嚇哭了。在一個全白的空間裡，只有我和醫生還有一張桌子，醫生拿著體檢報告嚴肅地對我說： 「你還剩下三個月的時間，也許你不相信也無法接受，因為你現在看起來好好的，但在三個月後病情會突然惡化⋯⋯」 被夢境嚇醒後，我第一個念頭就是：我不想現在走，我還有很多事情還沒做！ 死亡並不可怕，可怕的是從來沒為自己真正活過。 我們總覺得還有很多時間，所以選擇在可以往前衝的時候妥協了，「棺材裝死不裝老」這是老生常談的話，這句話我聽到耳朵都長繭了就是沒聽進去，直到最近才深深體會到，生命總有總結的一天，而且我們不會知道它什麼時候到來。 圖片｜來源 #2 你根本不知道自己想要什麼 一個陳述清楚的問題，可以說已經解決了一半。 Charles Kettering 美國發明家 當你在網路搜尋「不知道自己想要什麼」、「不知道自己可以做什麼」，其實都是在大海撈針，因為連你自己都不知道問題癥結點在哪裡，又怎麼找到對的答案？這就像關閉了 GPS 功能使用 Google Map 要去某個目的地， 不知道自己在哪又怎麼能到達要去的地方 ？ 當你把焦點越放在不知道從哪裡冒出來的恐懼，只會讓自己更擔心更害怕，更找不到你想要的目標，反而因為看到別人的成功，就開始埋頭苦幹以為那就是自己想追求的夢想。 既然不知道自己想要什麼，就別再糾纏那未知的問題，你應該問問自己所知道的：如果不需要擔心金錢和時間，你想做什麼？拿出一張紙和筆，寫下你心中的答案。 我想創業，擁有自己的個人工作室。 我想去不同的國家旅行。 我想成為有影響力的人。 這看似很簡單，但你已經在劃分出你想做的事情了，其實很多時候我們都知道卡在什麼地方，只是不願意去面對那背後的隱藏真相，當我們不需要擔心金錢和時間的時候，我們可以洋洋灑灑寫出一堆我們想做的事情，那為什麼現在卻感到迷茫了呢？ 因為我們知道必須付出努力，也許還得經過失敗我們才會獲得想要的。所以， 其實你知道自己想要什麼，只是你不確定這麼做值不值得 ，人生沒有方程式可計算，你必須去經歷、去走過才會知道。（延伸閱讀：找不到人生方向？天賦是「體驗」出來的） 圖片｜來源 #3 忙到沒時間留給自己 很多人很忙，背後的真相是生活失控。 瑞德.卡洛《子彈思考整理術》 你早上醒來第一件事會做的事情是什麼？滑手機？吃早餐？還是匆匆忙忙趕著出門上班上課去？隨著科技的進步，我們總可以吸收來自世界各地的資訊，每天在不同社群平台遊走，手邊總有一堆待辦事項等著被完成，這些事情都必須花費不少時間和精力，導致我們再也沒有力氣專注在自己身上。 當我們感到迷茫，不知道自己為了什麼而生活，那是因為我們長期開啟「自動駕駛模式」在過生活，我們毫無意識地活著，就好比在刷牙時無意識地看著鏡子裡的自己，之後開始去忙了別的事情，才猛然想起：今天我刷牙了嗎？這就是「自動駕駛模式」的無意識生活。 關閉「自動駕駛模式」第一步就是必須知道自己的時間和精力都投入在哪些事情上 ，此時此刻的你是否還有一些事情和想法總是縈繞心頭？把它統統寫下來吧！為什麼要寫下來呢？寫下來能夠幫助大腦清空雜亂無章的思緒，再來決定應該如何安排時間和精力在哪些地方，這就像是給衣櫥來個大整理前必須先把所有衣物搬出來檢視一遍，哪些是可以留下，哪些可以斷捨離。（延伸閱讀：夢想心理學：你是追逐夢想，還是實現夢想？） 在實行子彈筆記兩個月後，我發現建立「心理盤點清單」非常有助於釐清思緒，它可以讓你重新掌控生活，讓你更專注於重要的事情上，做法很簡單，在一張紙上分為三欄，以簡潔的清單方式在第一欄寫上你現在正在做的事；第二欄寫上你應該要做的事情，在第三欄列出你想做的事情。 這是我的心理盤點清單： 你會發現自己大部分把時間和精力放在哪些事情上，這時候你可以問自己兩個問題： 這件事情重要嗎？ 這件事情非做不可嗎？ 如果這兩個問題都無法讓你馬上作出決定，問你自己：如果不做這件事情會怎麼樣？會有什麼後果？因為時間和精力有限，我們不可能完成所有事情，如果有任何一項事情沒通過以上三個問題，就直接刪除它，因為它對你的生活毫無意義及價值而言，也就不需要再花時間去完成了。 釐清後的心理盤點清單： #4 找不到生活的意義 只要有了活下去的理由，幾乎什麼都能忍受。生活有意義，就算在困境中也能甘之如飴；生活無意義，就算在順境中也度日如年。 弗里德里希·尼采 德國哲學家 是什麼原因讓你願意點擊來閱讀這篇文章？哪一個關鍵字促使你一直閱讀到這裡？人類是唯一會尋找意義的動物，只要找到了我們就會不一樣，會變得「閃閃發亮」。 找到生活的意義，這是非常個人的事情。 所謂的個人是因為你賦予生活什麼樣的意義，生活不會只有單一的意義，它會隨著時間、人生的不同階段和經歷所改變，例如在日本沖繩的居民是最快樂的，當人們問他們快樂的秘訣是什麼，最常見的回答是「ikigai」(生活的目標)。 ikigai 就是你擅長做的事與你熱愛的事兩者之間的交集。 作者茂木健一郎在《ikigai》書中提及要找到 ikigai，並不需要功成名就，你只需要找到讓你廢寢忘食的事情是什麼？這些事情蘊含了你所追求的意義。 這些事情對別人來說微不足道，但對你來說卻是每天迫不及待醒來的理由 ，就像壽司之神小野二郎曾經說過「我希望在捏製壽司時死去」，捏製壽司需要許多單調且費時的精細步驟，但他顯然從其中找到了深厚的意義。 記得有次在日本某個小巷的家庭式居酒屋用餐，餐廳場地不大，只有吧台8個位子，我剛好坐在日本師傅正前方，用餐的時候看著日本師傅忙進忙出，點餐單子一直進來，服務生不時要求日本師傅添加芥末，看著他臉上泛著油光卻沒有一絲不耐煩，反而帶著一抹微笑熟練地捏著壽司。 他的每一個動作都像是在舞蹈般輕鬆又不費力，即使只是把溫泉蛋放入海鮮丼飯，都讓人感覺那溫泉蛋俏皮地彈跳著，變得美味起來！這也許就是日本師傅的 ikigai，讓他散發光芒的事物。 「不知道自己想要什麼」是一個過程，你必然從中獲得什麼而有所改變， 你不需要突然來個大轉變，只需要好好檢視目前的生活，從小事物開始一步一步地改變，改變必須是循序漸進地，你才會慢慢體悟到什麼適合自己，什麼才是最重要的。 本篇文章重點筆記 #1 沒誠實面對自己 生命是有限度的，如果你還剩下三個月，對你來說什麼最重要及你想做什麼？ #2 你根本不知道自己想要什麼 如果時間和金錢都不是問題，你最想做什麼？ #3 忙到沒時間留給自己 停止盲目的忙碌，檢視時間和精力都投入在哪些地方？ #4 找不到生活的意義 找到你的 ikigai，做你擅長做的事與你熱愛的事，這無關其他人，只要它對你有意義。 文｜莎瑞絲 原文出處：不知道自己想要什麼 ________________ 作者簡介： 莎瑞絲是位搜尋引擎優化師 / 遠距文字內容創作者，同時也是自媒體網站「莎瑞絲遊牧日記」創辦人，也是「我安靜.我上進」音頻節目主持人，提倡如何在忙碌生活與工作中找到平衡，活出自己想要的生活模樣，成為更好的自己！ July 24, 2019 at 04:00PM 女人迷 Womany

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