台北也有道地日式料理！頂級牛舌、鰻魚專賣店推薦 https://ift.tt/3cmficU KKday 機會難得，想吃個高級點的日本料理犒賞自己嗎？今晚牛舌、壽司、鰻魚，你選哪一道？ 台灣日式料理店家密度超高，怕踩雷？想品嚐台北道地日式料理？日本人氣名店來台展店囉！ MARU 丸壽司、起上小法師牛舌炭烤、江戶川鰻魚飯都在台北開了分店，這三間道地日本料理推薦給大家。MARU 丸壽司，除了新鮮壽司之外，還有提供單人無菜單；喜歡吃烤肉的朋友不要錯過了起上小法師牛舌炭烤；另外還有在日本 60 餘年的江戶川鰻魚飯，光看照片都口水直流了！ 如果怕現場大排長龍，也可以利用 KKday 事先上網預訂喔～完整店家資訊、推薦菜色與預約方式跟著看下去！ MARU 丸壽司：無菜單頂級日式料理 圖片｜MARU 丸壽司 提供 在滿是食肆的光復路上，MARU 丸厚重的木門顯得尤其突出，縱然開業已 13 年，翻新過的餐廳不顯過時反倒有點時尚氣息，KKday 提供單人無菜單料理饗宴，依照不同價格體驗無比的驚喜。 圖片｜MARU 丸壽司 提供 行程特色 在 KKday 事先預訂，享有比現場更優惠的價格 每套餐保證提供至少 10 道菜色，無菜單體驗更驚喜 即買即用，訂購等於訂位，不需親自打電話確認 使用說明 餐廳名稱：MARU 丸壽司 營業時間：12:00 – 14:00；17:30 – 22:00（週日公休） 最後進場時間 : 20:00 地址：台北市大安區光復南路290巷3號1樓 如何抵達：於捷運國父紀念館站 2 號出口，步行約 4 分鐘 餐廳介紹 王師傅承襲日本頂級料理「不時不食」的精神，堅持採用最新鮮的食旬食材、嚴謹的料理細節。餐廳只設不同價位的無菜單套餐，廚師曾於漁業工作，故擅於烹調海鮮，十一至一月更有機會嚐到松葉蟹。邀請您前來一同品嚐這得來不易的「食・藝」饗宴。（你會喜歡：熱到沒食慾？盤點 5 家「降溫系餐廳」：生魚片溢出、串燒噴汁、海味丼飯） 【台北米其林餐盤美食】MARU 丸壽司・無菜單頂級料理饗宴 起上小法師牛舌碳燒專賣 圖片｜起上小法師牛舌碳燒專賣 牛舌根美味，流傳於日本仙台，飄洋過海帶回記憶的味蕾，老師傅的堅持，起上小法師就此誕生。採用澳洲穀飼牛或和牛舌，直火烘烤 Q 彈嫩口，咬下去有爆汁的肉感，香氣十足，油脂厚重也多汁，脆口帶著微微的醬香，透過 KKday 預訂精選套餐，邀您品嚐厚切牛舌的美味，炭火旁，彼此分享、共享。 圖片｜起上小法師牛舌碳燒專賣 行程特色 澳洲進口牛舌，透過老師傅純手工料理，品嘗舌根上的美味 鄰近忠孝敦化站，隱藏在巷弄間的專業牛舌定食專賣店 提供新鮮食材，連配菜、湯類都採當日現做，別具用心 透過 KKday 事先訂餐，輕鬆前往品嚐頂級的舌根饗宴 使用說明 兌換及使用期限：限預約當日店內用餐使用 開放時間：每日 12:00 – 15:00，17:30 – 22:00 最後供餐時間：中午時段 14:30，晚間時段21:00 地址：台北市大安區敦化南路一段160巷6號 如何抵達： 公車：前往至 捷運忠孝敦化站、頂好市場站（步行約6分鐘） 捷運：搭乘至 忠孝敦化站（藍線）- 9號出口 （步行約3分鐘） 商品介紹 好吃的牛舌料理盡在台北東區「起上小法師」每道料理均為現點現做，不論是火候、刀工、搭配的沾料、小菜、甚至是湯都完全可以感受到師傅的用心與功力，愛牛舌的一定要來吃，從單人獨享到雙人精選套餐，滿足您豐富層次的美味享受。（同場加映：丼飯也有桌邊服務？不到三百元，享五星級專人料理！） 肉質部位介紹 《起上小法師、阿諾》使用日式切法，3 片 6 切，厚度 1.5 公分，完整呈現日式口感 《骰子牛舌》使用跟起上法師同個位置，改厚切 4 公分，咬下去有爆汁的肉感 《牛舌花》採用最精華舌根的位置，厚達3公分，切成芒果花狀，口感部分完全升級 《澳洲 9+ 和牛舌》：取用和牛舌舌根最精華位置，ㄧ條和牛舌只能出一份，香氣十足口感更脆，愛吃牛舌別錯過！ 《史特龍》從中後段一路切到舌根，脆彈到Ｑ嫩，一次擁有 【台北東區職人】起上小法師 牛舌碳燒專賣精選套餐 江戶川鰻魚料理：日本必吃鰻魚飯 圖片｜江戶川鰻魚料理 提供 「江戶川」於京都創業至今 60 餘年，料理職人遵從日本傳統烹調技術調理各式鰻魚料理，以先蒸過再燒烤的「鬆軟江戶燒鰻魚」最具魅力。不僅日本國人、在海外遊客中也深受喜愛。致力在講究的環境與氛圍中提供一流的接客服務及忠實地呈現傳統美味。透過 kkday 預訂套餐，邀您與朋友共同體驗來自日本獨特的服務與味道。 圖片｜江戶川鰻魚料理 提供 行程特色 日本知名鰻魚料理，延續傳統，品嚐正統日式風味鰻魚料理 使用新鮮鰻魚，採「江戶燒」作法先烤、後蒸再沾醬燒烤，吃起來鬆軟不膩 透過KKday訂購，方便快速品嚐美味料理 使用說明 地點：近鐵餐飲 鰻 江戶川，台北市中山區中山北路一段 105 巷14號 兌換及使用期限：限預約當日店內用餐使用 用餐時間：週一至週日，午間 11:30 – 14:30，晚間 17:00 – 21:00 最後點餐時間：午間 14:00，晚間 20:30 餐廳介紹 鬆軟江戶燒：江戶燒為將鰻魚從背部剖開後，不添加任何調味料直接燒烤，烤完後送入蒸鍋以去除多餘油脂，最後再沾醬烤至金黃色的料理手法。特色是鰻魚口感鬆軟好入口，油份不多較為健康。 料理職人的純熟技法：燒烤技術需花費一輩子的功夫學習。為了讓顧客享用美味的烤鰻魚，本店的廚師每天都不斷研究，精益求精。（延伸閱讀：日本鰻魚之神：每天工作 14 小時，80 年如一日，只為做好一件事） 知名料理「鰻魚飯三吃」：鰻魚飯三吃因一次可有三種享受而長保其高人氣。第一吃為直接品嚐原味，第二吃為拌入配菜享用，第三吃為倒入以茶和高湯調製的獨家配方「吸茶」所做成的茶泡飯，絕妙的交響曲在口中展開。 【台北鰻魚飯推薦】近鐵江戶川日式鰻魚料理 更多不可錯過的台北美食： 台北創意川味Kiki ：雙人／三人／四人套餐線上預訂 台北經典鍋物鼎王：麻辣鍋、酸菜白肉鍋二人、四人、六人套餐 紅九九麻辣火鍋，個人獨享套餐線上預訂，出示QRcode即可入場 頂鮮台北101店 86F 天空午餐套餐、下午茶套餐（假日不加價） 台北景觀餐廳：淡水八里水灣餐廳套餐與輕午茶券 台北美食吃透透外，還有好玩台北攻略： 超人氣露營車、豪華露營推薦：盤點北中南東免裝備台灣露營地 淡水榕堤水灣景觀餐廳推薦：環境、交通、餐點、線上預訂套餐 台北夜生活新選擇：釣蝦體驗、餐酒館、酒吧推薦 北投溫泉泡湯推薦，嚴選7間北投溫泉飯店設施、水質、附餐評比 嚴選十家烏來溫泉會館：交通、雙人湯屋&大眾池、住宿、價格完整比較 本文授權自KKday，原文：【台灣】台北道地日式料理推薦，日本人氣名店來台展店囉！MARU丸壽司、牛舌炭烤、江戶川鰻魚飯一個都不要放過！，想知道更多旅遊情報快上 KKday部落格；KKday官方粉絲團 。未經授權，請勿轉載 March 01, 2020 at 11:30AM 女人迷 Womany

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「十個問題了解一個人」瘋傳韓國的超準心理測驗公開！ https://ift.tt/2I8fYoo 香港01 別人眼中的自己，和自己以為的自己可能會有出入。來做個測驗，看看自己的待人處事之道有沒有符合你的期待！ 文｜珍露姐姐 根據個人的經歷，大家對相同事物的看法都不一定相同。當你和某一個人走得相近，你可能會認為他是好人，但在另一個人眼中，他可能是一個壞人。近日，韓國專頁 all.about.20s 推出一個心理測驗，回答 10 條簡單問題，就能測出在別人眼中的你是怎樣。 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​大家都有記下各條的答案吧？記下來之後，對應每題的分數，將它們加起來，就可以查看結果了！ ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 ​​​​​​​圖片｜香港 01 提供 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「開罐」：韓國瘋傳超準心理測驗 10條簡單問題分析 別人對你的看法 February 29, 2020 at 08:00PM 女人迷 Womany

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單身者必看！韓國心理測驗：你的特質，最容易吸引到哪種人？ https://ift.tt/3clNAg6 香港01 如果想展開一段戀情，卻怕碰壁的話，來測測看甚麼人容易被你吸引吧！ 文｜珍露姐姐 要找到懂得欣賞自己的人並不是一件容易的事。圖片｜《福秀回來了》劇照 每個人都有獨特的性格和魅力。不過很多時候，連你自己也不知道自己的魅力何在。韓國 vonvon 近日推出一個心理測驗，只要回答一條簡單的問題，就能測出你較受哪類人歡迎，想脫單的朋友不妨測試一下： 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「開罐」：【心星台】韓國神準心理測驗 找出你最能吸引哪類人│單身必做 February 29, 2020 at 07:00PM 女人迷 Womany

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【運動小姐】三分鐘測驗，找到適合你的命定運動方法 https://ift.tt/3a7hbZ0 小妮子 你適合嚴謹的運動行程，還是適合和大家一起活動，還是隨興的輕量運動？一起來測試看看吧！ 文｜小妮子 對自己來說已經成為生活不可缺少的習慣，但仔細想想，在學會享受全世界只剩下自己與脈搏跳動聲以前，我也曾以為自己並不是個愛運動的人。 記得在大學體育開放選修之前，「體育課」都不是讓我特別雀躍的名詞，長大後一直不解，為什麼呢？自己明明是一個極為享受流汗暢快感的當下，並期待運動完後通舒暢的後勁，卻在中學階段總是在體育課前偷偷期待天公不作美，來場午後雷陣雨讓體育課變成彈性運用的時間。 大概是在整學期體育課充斥著自己並不熱愛的球類運動，排球、壘球，不擅於部分球類運動的我，在無形之中排斥起學校表定的運動時間，當時似乎對於自己的身份認同更偏向於「我不是一個愛運動的人」吧！ 長大以後回想起來，雖然運動是身體做出反應的行為，但是有意識地去探究心理對運動的感受卻是相當重要的，調整心態找到合適自己的運動，養成規律習慣，比起追求強度與勝利更為有意義。 也許你是跟隨潮流從事某些運動項目，今天讓我們敲敲心門，找到最適合自己性格的運動法，透過更符合自己個性的方式調整運動步調，讓這個好習慣能長久維持，甚至帶給你成就感。（推薦閱讀：【運動小姐】Amaze Yourself —給生活一次機會，讓它帶來滿滿驚喜） 圖片｜來源 1.當我想運動 我會： A.等不及要穿上運動鞋馬上出門 B.真的很想去運動，但就是缺個動力 C.每當不去動時感到焦慮，一旦開始行動為自己感到開心 2.當我想鍛鍊時，我喜歡運動： A.享受獨處的時光 能跟隨自己的步調 B.人多才熱血 最好能湊到一群人（推薦閱讀：「沒人督促就沒動力」找朋友一起運動更適合你的四個理由） C.比起一大群人 更喜歡一兩個夥伴同行 3.我想運動是因為： A.想維持身體健康，瘦身或變得更強壯 B.除了運動，也想和朋友互動，彼此更新近況 C.單純覺得天氣很好適合運動 沒有特別原因 4.每當有運動相關活動或課程時，我通常： A.事先安排 填入行事曆才不會忘記 B.看有沒有人一起參加再決定 C.心情不好 可以提振精神真不錯 5 別人眼裡，我是怎麼樣的人？ A.可以帶領大家 領袖型 B.是個好隊員 團隊合作者 C.總是充滿鬼點子 意見提供者（同場加映：【運動小姐】極度內向、討厭競爭：六種性格，決定你適合哪種運動） 6.我喜歡讓自己的活動： A.設定自己的運動計畫 B.專業老師或小組設計訓練菜單 C.不特別設定 想到什麼做什麼 圖片｜來源 A = 1分 B = 2分 C = 3分 結果分析 6-9 分：自我激勵型 10-14分：團隊合作型 15-18 分：自由自在型 自我激勵型 你喜歡有結構和組織，設定自己的計劃並堅持相對如容易，但是很容易對一成不變的運動日常感到無聊。嘗試加入其他新鮮的運動項目，像是騎腳踏車、拳擊、潛水。或是嘗試在一週之中的不同星期交替進行自己喜歡的運動項目，像是散步、跑步、游泳和重訓。 團隊合作者 對你來說，運動是一種社交活動，和與朋友和家人持續連結的方式之一。小組活動和參加運動課程更適合你。報名參加健身課程，找一群朋友參加路跑；或加入球隊、體育隊參加體育聯賽，享受團隊合作的運動，例如保齡球、壘球或雙打網球等都很適合你。 自由自在型 你熱愛自由，厭惡枯燥的框架和規則。日常生活即是運動，不一定要強迫自己每天應該從事哪些運動項目，但是為了確保自己有在「動」，可以多散步、爬山、遠足踏青，甚至透過做家事來消耗熱量，去超市補貨時可以選擇步行前往。 不論強度輕重 運動應該心之所向 不論你是哪一種類型，切記總有適合你的活動方式，只要你願意用心傾聽你的身心。喜歡花時間在社交活動，乾脆就找朋友們一起加入運動行列，報名健身課程也能認識新朋友，滿足社交需求，崇尚自由者，按照例行工事拉筋、運動、收筋對你來說枯燥難耐，那就把運動融入生活或是在天氣怡人時，前往風景異趣的山林秘境探險。 運動是打從心底讓你覺得獲得療癒的事情，而不是痛苦或是要與意志力對抗的苦差事。愛上運動的第一步絕對是找到一個適合自己的運動項目。舉個例來說，想要快速減重的人可能受限於時間，會去找尋時間單位消耗最多卡路里的運動，攤開表格細數著，慢跑 8 公里消耗 205大卡、游泳 250 大卡快跑 317 大卡、拳擊 285大卡，看著表中消耗熱量偏高的運動，也決定嘗試這些運動項目開始，最終成為你生活不可或缺的日常，還是也半途而廢了？ 健康的運動是，今天運動完，想到明天還要繼續的你，為此感到開心並期待。不論如何，找到你的命定運動方式，邁出健康的步伐吧！ 參考資料： What's Your Workout Personality? 運動消耗卡洛里 - 衛生福利部國民健康署 February 29, 2020 at 03:00PM 女人迷 Womany

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「疫情期間，不做非緊急手術」此時意外懷孕的香港少女，該何去何從？ https://ift.tt/2T6zPKN womany 女人迷精選 面對著社會對性的禁忌和污名，意外懷孕的青少女無法在香港得到全面的終止懷孕資訊，而導致她們的生命陷入危機。我們以下提供一些正確的資訊，希望能協助有需要的青少女。 文｜香港青躍 近日新型肺炎疫情持續，令到香港的公共醫療服務十分緊張，醫管局隨即亦宣布減少非緊急的醫療服務，例如一些非緊急手術，而終止懷孕手術正正是屬於一種，以往亦曾因此受到影響，直到疫情減緩為止。但對於一些正在輪候公立醫院終止懷孕服務的基層青少女和婦女來說，這絕對是響起了噩耗。 香港終止懷孕服務現況 在香港，終止懷孕是合法，但必須由兩位醫生評估及共同確認就診人符合法例所列的條件，以及於指定醫院或診所進行，包括香港家計會，部分公立及私家醫院，任何人士以藥物或任何方法自行墮胎即屬違法。香港合法終止懷孕途徑共有三個，包括：家計會、公立醫院及私家醫院。每個終止懷孕的途徑都有著其限制。 一、香港家計會會為懷孕 10 星期內的女性提供藥物流產及人工流產手術。由於家計會只有診所的設備，所以不能接收一些身體需要額外支援的求助，例如：高血壓、貧血、心跳過快及長期服用藥物人士等等，她們只能被轉介到公立醫院或私家醫院接受終止懷孕手術；另外，家計會也是需要收費的，除非是領取綜援人士，否則需要付全費，總數大約港幣四千幾至五千幾，對於基層少女和婦女來說，是一個很不容易負擔的價錢；同時，最近家計會的手術室裝修，因此由排期需時約兩星期增至約四星期。 二、其次是公立醫院，香港暫時只有瑪麗醫院會接收這些希望得到終止懷孕服務的女性，只要是持有香港身分證的人士去使用公共醫療服務的收費都較家計會便宜得多，但排期輪候時間則需要更長。 最近我們有一個個案，她最初求醫時只懷孕 6 星期，輪候到懷孕 19 星期才能接受終止懷孕，她足足等候了 13 個星期，由早期懷孕等到懷孕中期。跟據我們前線的經驗看到案主懷孕時間愈長，終止懷孕的風險則愈高，身心的影響亦更大。 三、最後一個途徑就是私家醫院，排期需時約兩星期左右便可以安排接受終止懷孕手術，不過收費則十分昂貴。全港暫時有 4 間私家醫院會接收終止懷孕手術 個案，懷孕 12 星期以內的收費為約港幣二萬幾至三萬元，懷孕 13 星期或以上的收費為港幣三萬元以上，這是草根階層根本無法負擔的天價醫療服務。 香港公營終止懷孕服務已是嚴重不足，現在我們面對著全球關注的疫症威脅，基層的青少女和其他女性都失去了既安全又可負擔得起的終止懷孕服務。 我們最不希望看到的，就是她們要冒著生命危險去接受非法及不安全的終止懷孕。她們的徬徨無助正正反映了香港公營醫療服務對基層女性實踐性與生育權利的威脅，甚至增加損害她們身心健康的風險。 如何支援面對終止懷孕的青少女？ 面對著社會對性的禁忌和污名，意外懷孕的青少女無法在香港得到全面的終止懷孕資訊，而導致她們的生命陷入危機。有鑑於此，我們以下提供一些正確的資訊，希望能協助有需要的青少女，可參考此處。 香港的合法終止懷孕服務 剛才文中提及的香港家計會、公立醫院及私家醫院都是本港合法提供終止懷孕服務的醫療機構。而他們提供的服務及價錢都成為意外懷孕少女需考慮的因素，資料如下 若你面對意外懷孕，需要終止懷孕服務，以下是一些建議： 1. 確認自己懷孕週數 週數的長短會你影響選擇在哪裡接受終止懷孕，多數由對上一次月經週期開始計算為第一週。你亦可以去私家診所或購買有顯示驗孕週數的驗孕棒去確認週數。 2. 與信任的人商量 終止懷孕是一個人決定，當然會考慮或參考家人、伴侶、朋友及相關人士的意見，但我們相信每個人有身體自主權，為自己身體作決定。情緒上及經濟上，亦可能需要家人、伴侶及朋友的幫助及諒解，特別是年輕懷孕的青少女。她們的社經地位及資源有限，往往需要較大的支援。 3. 盡早預約終止懷孕服務 無論家計會或醫院，都需要經歷排期等候接受手術。短則兩星期，長則兩個月不等，當然私家醫院的等候時間較短。青少女發現意外懷孕時大多時不知所措，甚至會逃避，直到事件被家人揭發才處理。因此，當發現懷疑意外懷孕或確認懷孕，應盡早尋找相關服務的支援，令自己了解更多選擇。 我們並不鼓勵終止懷孕，而希望大眾知道意外懷孕是能夠避免，若青少年能更早接受全面性教育，認識各種避孕資訊，於性行為中正確使用安全套，這既可以避免意外懷孕，更能夠預防感染性傳染疾病，保障雙方的性健康，這才是最有效預防意外懷孕的方法。 圖片｜Photo by Sergiu Vălenaș on Unsplash 以下是為意外懷孕人士提供服務的機構： 1. 母親的抉擇 聯絡電話：2313 5678/ WhatsApp：5633 5678 官方網站 2. 青躍 ─ 青少女發展網絡 聯絡電話：2302 0068 / WhatsApp：6166 9674 官方網站 家庭計劃指導會 ─ 青少年保健中心 灣仔保健中心電話：2575 4799 旺角保健中心電話：2770 4994 葵涌保健中心電話：2443 2773 5. 風信子行動─支援年輕媽媽及家庭計劃 電話： 3582 4471 官方網站 6. 賽馬會新世代爸媽支援計劃 電話： 51322155 / 24462023 官方網站 7. 年輕媽媽生涯支援計劃 電話：3413-1561 官方網站 8. Yo Life School 電話：2559 6310 Facebook 專頁：女青 - Yo Life Club 本文經香港青躍授權，未經同意請勿轉載。 February 29, 2020 at 11:30AM 女人迷 Womany

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「這場疫情是人心的催化劑」心理學：真正傷害人的，是無能為力的焦慮 https://ift.tt/2TqtM2M 李品毅 Lee Ping-Yi 除了我們的身體健康，這病毒所產生的恐慌、更影響了人與人之間的關係。 新型冠狀病毒肺炎的疫情持續延燒，從年前開始至今，還不見緩和。 外在的病毒疫情，是我們個人難以掌握控制的，僅能勤洗手、戴口罩以及盡量避免前往公眾場所來減少接觸到病毒的可能性。然而，盡可能避免前往公共場所的舉措下，兩點一線、公司學校與家庭的往返成了多數人的日常，新冠肺炎的疫情反而促使了人們與家人、愛人以及自己相處的機會增長。酒吧、電影院、KTV、餐廳等過往提供人們消遣、聚會的場所暫時不適合前往，本可以逃離面對生活痛苦的機會遽減，時間將大量地轉移回到家庭生活中，進而赤裸地考驗人們與家人以及與自己的關係。 人類的恐懼遠比病毒本身來的難以捉摸且力量狂野 此次疫情，影響人們最大的因子，並非病毒本身，而是兩大恐懼——對於病毒的恐懼以及現況停滯帶來對空虛的恐懼。而這兩大恐懼，也因疫情造成的外出不方便，放大了平常人們輕易逃避開來的心理議題以及人際關係議題。 病毒本身真正影響、傷害的是確診罹患新冠肺炎的人們，約莫全球人口十萬分之一，然而實際受到波及、影響的人們卻似乎遠超過帳面上的人數。 真正造成大規模傷害的，不是病毒 ，病毒只是使人心顯化的催化劑罷了 影響並傷害人們很大的其一因素，是對病毒的恐懼，而非病毒本身。對病毒的恐懼大大影響了人們，人們開始彼此爭奪，不論是口罩、醫療資源還是政治庇護，齜牙咧嘴地替自己的安危求取最高的保障，甚至開始歧視與排擠他人，不論舉措是否真的合乎疾病防治的效果，不論行為是否傷害到其他人們，人們對疾病無知所產生的恐懼，將自己推往失去理智的境地。新聞 24 小時不間斷地放送疫情的擴散，以及因疫情在各地滋生的亂象，人們一股腦兒的接收、吸納傾倒而下的訊息，對病毒的恐懼節節升高。而內心不斷升高的恐懼，也進而從政治、經濟以及日常生活面向戕害了他人。真正大規模傷害人們的不是病毒，是人們自己內心的恐懼。（推薦閱讀：你排隊買的東西，是你真正需要的嗎？盲目背後是恐懼在作祟） 圖片｜來源 停滯不前的空虛、無能為力的焦慮，相比於病毒本身，更大地影響人們的生活品質 另外一個因素來自於現況停滯帶來對空虛的恐懼，部分人們開始暫緩前往學校、公司、公共娛樂場所，甚至部分公司因應疫情，也做出了裁員、減工等措施。人們擁有更多的時間待在家中，和家人與自己相處。面對未知的未來以及無事可做的當下，人們顯得驚慌失措與無聊難耐。 德國人本主義哲學家和精神分析心理學家弗洛姆，在其著作『逃避自由』中提到： 『個人必須積極活動，以克服他對世界的懷疑感和無能為力感。這種努力和活動並非內在力量和自信的結果，而是絕望地逃避焦慮。這種機制在個人受焦慮恐懼的襲擊時便很容易看出來。例如，病人期待著在幾個小時後知道醫生的診斷結果一一極有可能是患不治之症的結果，他自然會異常焦慮。他通常不會靜靜坐在那裡等待。最經常發生的是，他的焦慮，如果沒有麻痹他的話，也會使他多少做出些急躁的舉動。他可能在地板上踱來踱去，向碰到的人問問題，並喋喋不休地說個不停；可能清理自己的桌子，也可能寫信。他可能繼續自己往常的工作，但會更加拼命狂瘋地工作。他無論做何種努力，都是受焦慮的驅動，都意在通過拼命地活動來克服無能為力感。』（推薦閱讀：人生管理課：用三張紙、一支筆突破眼前阻礙） 而因為疫情的關係，以往人們積極用來逃避對世界無力感的管道暫時堵塞了。部分工作停擺了、娛樂場所不安全了，只能選擇長時間待在家中，但能支持減緩焦慮感的活動的效果續航力不足，眼前疫情的態勢又彷彿霧裡看花，焦慮似乎無處可逃。而無處逃竄的焦慮，正順勢地彼此投射到家庭成員身上，縱使獨身一人居住，焦慮在心中也彷彿置入悶燒鍋中一般積聚著。以往可以輕易迴避的情境，因為新冠肺炎疫情延燒，變得無處可逃。本來可能是一兩個月爆發一次的家庭革命，縮短成一兩天一爆發的頻率，高頻地傷害著彼此與自己。與父母的摩擦、與孩子的誤會、與伴侶的嫌隙、與自己的不知所措，遠遠比病毒的殺傷力來得強大，只是它們輕易地被忽略，也不會有政府單位來界定危險性。而就是因為輕易地被忽略，心理的議題強烈地襲來，而就是政府不會給予裁斷，心理的議題放肆地瀰漫。心理的孤獨與焦慮感，比疫情爆發前來得更強烈與無處可逃，卻也在習慣性地忽略下，難以定位與治療。 俗話說：『患難見真情』，在這樣的非常時期裡，我們才驚覺人們因無知升起的恐懼，是考驗人性成熟的無情考官；因停滯升起的空虛，是檢驗與他人、與自己關係的試劑。 情緒高漲，不能在病毒襲來時抵禦病毒，然而，平靜的心理與穩定的身體狀態卻可以 病毒的來襲，我們可以選擇平靜以待。平靜地防疫、接收訊息都不比慌亂狂暴下來的低效，而慌亂狂暴還可能影響自己的心理狀態，也影響周圍人的心理狀態，他人的心理狀態因此失去平衡，反過來又再次影響自己，內心的惡性循環因此轉動不止。嘗試暫時停止觀看新聞，長時間緊張地關注疫情與輿論，不會造成疫情減緩，反而會增添焦慮與憤怒。關掉電視、拿出書本、提起筆桿、坐上墊子，閱讀、創作、冥想等在家適合的活動，都可以讓我們遠離心裡的惡性循環，增加心理的穩定度，同時也使免疫系統得到充足的休息，避免長時間高張的狀態損耗身體精力，再配合防疫知識，以平靜穩定的狀態，來面對疫情帶來的生活變化，這是一條溫和有效的病毒相處之道。倘若病毒真的襲來，我們也有足夠的體力與健康的免疫系統來抵禦病毒的侵犯。 與家人和愛人分享、敞開，化解焦慮與無力感 另外，因疫情放大的焦慮感、無力感，以及與自己、他人關係的匱乏感，可以趁長時間待在家中時充分處理。遠離各種聲光的刺激——電視、手機、電玩，與家人、愛人溫柔談論恐懼，分享我們因何而恐懼、焦慮從何而來。若家人、愛人不習慣談論，我們便可以擔任溫柔的領航人，首先分享自己對病毒與其周邊種種的感受，默許家人、愛人也敞開分享，進一步與他們連結，取代拒絕互動造成的惡性循環。並同時，我們可以開始找尋或培養足以讓我們投入一生的嗜好，而不總是被動接收電視節目、影集或電玩的刺激。而是找尋可以讓我們充分與自己、無聊相處的嗜好，可以是閱讀、繪畫、寫作等回歸自己人性本質的嗜好。當擁有這樣的嗜好時，我們面對變化帶來的停滯不便時，我們也可以藉由回歸人性本質的嗜好來帶領自己度過停滯未知的黑暗，而不會再被焦慮空虛所吞噬。（延伸閱讀：面對疫情而生的焦慮，我們能在日常生活裡做些什麼？） 危機是個轉機 眼前的疫情，是繼 2003 年 SARS 後，再次爆發的嚴重傳染病危機，但，我認為對大多數人來說，內心狀態的狂亂帶來的傷害遠比病毒本身來得大，心理的創傷不比生理的創傷來的緩和，也不更容易痊癒。新冠病毒揭開了人們內心的脆弱面與舊傷痕，充滿焦慮、恐懼與痛苦，但也正是脆弱面與舊傷痕的浮現，這段期間也是療癒它們的大好時機。我們可以看待這段期間為一段停滯暗夜，耽溺地吸吮著傷口，並緊緊交叉雙手自保，也可以看待這段期間為一束漸變曙光，平靜地療癒著彼此，並大大敞開雙手擁抱。 世界只有一個，但每個人腦海中卻都各自擁有自己詮釋的世界景象。而我想邀請你，一起平靜地防疫與療傷，讓更多人的腦海中的詮釋充滿愛與理解，用以度過動盪的疫期。 February 29, 2020 at 11:00AM 女人迷 Womany

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《雨天．紐約》劈腿心理學：最傷害關係的，是再也無法彼此信任 https://ift.tt/2wXaACb 貓心—龔佑霖 在《雨天．紐約》中，女主角對崇拜已久的偶像傾心，男主角對前任的妹妹動情⋯⋯。明知會傷到對方的行為，為什麼還是會犯下？ 紐約，紐約。 一個我不怎麼喜歡的城市。 灰濛濛的天空、擁擠的街道、成群的路人、不斷按著喇叭的司機、沿街的遊民、充滿垃圾的地鐵，還有人們最貪婪的夢想。 這是我對紐約的印象，一個待過七天，再也不想造訪的城市。Woody Allen將《雨天．紐約》這部荒謬的喜劇在這個城市裡執導，彷彿就像他荒謬的性侵醜聞一般，讓人陷入五里霧中。 明明該哭的，過程卻是讓人發笑。 圖片｜作者 提供 看完這部荒謬的電影，有些人可能罵著女主角是個渣，在偶像面前，男朋友就成了她口中的「有，但嚴格來講也算沒有」；但也有些人會說男主角的行徑也不相上下，被抓去拍吻劇不懂得拒絕，分手後又那麼快喜歡上另一個人，雙方都不是什麼好東西，拉下去各打個五十大板。 而事實上，就女主角的立場來看，若是妳和她一樣，突然有了機會和妳心中的男神獨處，然後他又告訴妳現在單身且對妳有意思，妳真的把持得住嗎？況且女主角的未來似乎是無可限量，男主角總是不學無術、只會賭博。為女主角辯護的人，大概會這麼說吧。 而就男主角的立場來看，他失魂落魄的時候，得知某一任女友的妹妹其實一直很喜歡他，又在他失魂落魄的時候，準時出現在雨天的鐘樓下，難道不是一個值得發展的感情嗎？為什麼分手之後一定要有空窗期呢？況且男主角再怎麼不學無術，女主角就是喜歡他那瘋狂的樣子，怎麼能夠這樣傷害男主角呢？為男主角辯護的人，大概會這麼說吧。（延伸閱讀：用新歡忘舊愛，可能是最有害的失戀療傷方式） 劈腿是感情裡吵不完的議題，孰對孰錯，往往讓人各執一詞。 圖片｜甲上娛樂 提供 劈腿到底是怎麼發生的？心理學家這麼說 在討論對錯之外，我想先說說，心理學家是怎麼看劈腿的？ 首先要談劈腿，就得先談談到底什麼樣才叫劈腿？逛街、吃飯、看電影甚至旅行，都是我們會和朋友一起做的事情。但是當一個人有伴侶的時候，和其他異性單獨做這些事情，算不算劈腿呢？Brent Mattingly的研究指出，其實這是一個「灰色地帶（The gray area）」：「如果妳刻意不和伴侶說」，似乎就代表你「似乎認為這件事情是錯的」[1]，或者說了一定會吵架，那我乾脆不要說[2][3]<1>。 因此，也許有人會說蓋茲比和千兒那一吻，似乎就已經踏入了這個灰色地帶，但要真的說他劈腿，或許還說不上來。 然而，有一件事情對劈腿來說，似乎是百口莫辯的，也就是「性」。 你可以說艾希莉和羅蘭、泰德只是一時的迷戀，只是那個「灰色地帶」，但在維嘉的房裡褪去上衣裙子，可就讓人百口莫辯了。 台灣研究劈腿最有名的論文，大概是蘇巧因的碩士論文了[4]。她運用了楊國樞老師所編纂的大七性格量表與卓紋君老師的舊版愛情風格量表，對大學生劈腿這件事情進行研究。為了扣除掉灰色地帶，她將劈腿定義為「與愛情關係的另一半之外的她人有一次以上親密肢體接觸關係（牽手、接吻、擁抱、性關係、一夜情、口頭承諾交往關係）」。 研究的結果大致上有幾點：北部大學與中部大學曾經劈腿的學生比例分別為 49.5% 與 45.5%，高於南部大學的 38.6%，而交往 4 次以上的劈腿率為 58%，高於戀愛次數 1～3 次的 41.9%。 然而，這似乎並不能代表什麼，畢竟交往次數越多，就越有可能發生過劈腿這件事情，不是嗎？難道要找一個比較不容易劈腿的男女朋友，得去南部的大學找，而且戀愛次數越少越好嗎？即便如此，南部學校的學生也有將近 4 成曾經劈腿過耶！而且有些人覺得男生比較容易劈腿，但這份研究告訴我們，男生的劈腿率和女生的劈腿率分別是 47% 與 44.2%，其實是非常相近的！（推薦閱讀：柚子甜專欄｜「什麼都好，就是別對我太認真」浪子真的會回頭嗎？） 且慢且慢，我們回過頭來看看她所定義的劈腿，輕微的牽手，或者像蓋茲比那樣的接吻，都被算在劈腿裡面了，並不一定要出現所謂的「灌籃式劈腿」（slam-dunk cheating，有直接的性交）才叫做劈腿。 好吧，既然灰色地帶這麼多，那我們先依循著蘇巧因所發現的劈腿特質，認識一個人就先給對方做量表：篩選掉大七性格量表當中那些比較懶散、悲觀、暴躁與虛偽的人，以及愛情風格量表當中較為悲觀、肉慾、不排斥與多人交往、感情中投入與承諾較少的那群人<2>；然後交往後再把伴侶管得死死的：檢查通聯記錄？偷偷地去查勤？詢問他臉書上每一個異性是誰？ 即便如此，我們真的能掌控伴侶的一舉一動嗎？成天擔心自己的另一半會綠自己，這樣的感情還談得下去嗎？ 在這個同時，請別忘了，我在上一篇文章當中提到的：當一個人對現有的關係越感到高承諾（commitment）時，便越會忽略其他的選擇（alternatives）[5]，反而是你把對方壓得喘不過氣時，對方對關係越不滿意，反而越會去招惹其他異性[6]。 然而，上面提到的都只是通則，心理學並不是物理學，沒有辦法算出 100% 的因果關係，你和你的伴侶，就只是一個樣本，一個樣本，就只會有一種結局，對我而言，這一部電影的劇情，並不是一個通則，只是各種因緣際會巧合下發生的結果。 但是，像是電影裡面的這種劇情，也可能會在我們的生活中，用另外的方式上演。 還記得我在「我以為只要很愛一個人，就不會出軌」《道德浪女》教會你的事提及書中的這句話嗎：「手指上套個婚戒，並不會通往生殖器的神經阿！」對我來說，那一段感情，真的是我經歷過最幸福的感情了，但我竟然會因為一個網友主動傳自己的色情照找我聊色，在我很愛我的伴侶，也對我的伴侶很滿意的情況下，做出越線的行為，和對方互傳色情圖片，也導致了感情的破裂。 因此，看了這麼多心理學的數據，我覺得更重要的，還是要回到關係裡面，捫心自問這些課題。 如果這些劇情成真，你／妳的選擇會是什麼？ 我們都知道，環境對一個人的影響力很大，當蓋茲比被拉去拍那場吻戲的時候，他明明知道會對不起女友，但他要在那樣的氛圍下拒絕，豈是一件容易的事情？ 正因為這些事情來得太突然，我們默默地就陷在裡頭了，所以透過這部電影，來思索自己對於關係的定義，似乎就成了一件很重要的事情。 當艾希莉被自己的偶像所勾引，掙扎著到底該如何做的時候，她真的有那麼容易拒絕嗎？如果換作是你／妳，面對自己的偶像，或者舉個更常見的例子：你／妳的天菜、曾經追求但得不到的人、雖然已經遺忘，但深埋在心中的某任伴侶，突然出現在你／妳面前，希望你／妳的陪伴，有多少可能性，你／妳能夠真正地拒絕呢？ 當這種事情發生的時候，我們可能沒有太多的時間去思考，甚至我們會失去思考能力，依循著情緒與氣氛走下去，那我們真的能夠喊「停」嗎？ 我也曾在感情裡面，發生過踏進灰色地帶的事情，而這樣的事情讓女友很受傷，使得對方沒有辦法再愛我了。要踩住剎車，並不是一件容易的事情，但如果不踩住剎車，卻可能對你的伴侶、你的感情，進而對你自己造成很大的傷害。如果換作是你／妳，在面臨這些灰色地帶時，能否踩住剎車呢？雖然當你／妳這麼做的時候，你／妳可能會感覺到很快樂，但對你／妳的伴侶來說，卻可能是很大的傷害。又或者，換一個對象，是你／妳更想要的選擇呢？ 世界上，有時候不存在不傷害任何人的方法，當第三者介入一段感情之中時，放棄第三者或放棄原有的伴侶，都會造成另一方的傷痕。 因此，這或許也是一個選擇，但有時候，那樣的選擇是沒有經過太多思考的，就像艾希莉無意中選擇了傷害蓋茲比，而蓋茲比選擇放棄艾希莉、放棄學業，朝向千兒而去。 但請別忘了，即使是「一時沒有想那麼多」所造成的傷害，依然會是一個傷害。 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤粉專 Psydetective-貓心 註解： <1>引自海苔熊《小三心理學：為何我們劈腿、介入卻又糾結？》，原文刊載於泛科學。 <2>參考海苔熊個人部落格「Haitaibear's basket」《走出出軌》一文。 延伸閱讀： 1.Wilson, K., et al., The gray area: exploring attitudes toward infidelity and the development of the Perceptions of Dating Infidelity Scale. J Soc Psychol, 2011. 151(1): p. 63-86. 2.Anderson, M., A. Kunkel, and M.R. Dennis, “Let’s (Not) Talk About That": Bridging the Past Sexual Experiences Taboo to Build Healthy Romantic Relationships. Journal of Sex Research, 2011. 48(4): p. 381-391. 3.Baxter, L.A. and W.W. Wilmot, Taboo Topics in Close Relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 1985. 2(3): p. 253-269. 4.蘇巧因, 劈腿者之人格特質，愛情風格與衝突因應策略之研究. 中國文化大學心理輔導所未發表之碩士論文, 2008. 5.Lydon, J. E., Fitzsimons, G. M., & Naidoo, L. (2003). Devaluation versus enhancement of attractive alternatives: A critical test of the commitment calibration paradigm. Personality and Social Psychology Bulletin, 29, 349-360 6.Lydon, J. E., Meana, M., Sepinwall, D., Richards, N., & Mayman, S. (1999). The commitment calibration hypothesis: When do people devalue attractive alternatives? Personality and Social Psychology Bulletin, 25, 152–161. February 28, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

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「你會如何面對，已經失去的東西？」失戀博物館中的關係課題 https://ift.tt/32yDTGQ 甘木 巴爾幹半島上的國家——克羅地亞的失戀博物館，展覽了情侶一起生活時的物品、因為恐怖攻擊而失去未婚夫的女子的婚紗⋯⋯。 來到克羅地亞（Croatia）的首府蕯格勒布（Zagreb），其中一個最impressive的景點就是——失戀博物館。 第一天抵達蕯格勒布，感覺不算很特別，如其他歐洲城市的外觀差不多，也不很活力，可能是因為星期天，大部分商店也沒有開門。但更可能是因為當時的自己與香港本身都無活力可言，充滿著未知模糊茫茫⋯⋯就像這裡的陰天一樣。 在這種情況下，走到「失戀博物館」，也不為過。「失戀博物館」原名為 The Museum of Broken Relationships，中譯似乎有欠準確，因為館中展品其實有關各式各樣的關係，雖然主軸還是圍繞愛情。 全世界共有兩座「失戀博物館」，一座在蕯格勒布，為永久創辦會址，另一座在美國洛杉磯，撇除在世界另一端喜歡抄襲的，而且博物館的主人也知悉被抄襲，並笑謂最好的東西便成為被抄襲的對象。別輕看這小小的博物館，「失戀博物館」為克羅地亞首府到訪人次最多的博物館，去年有接近十二萬人次到訪，當中九成五為外國旅人。（推薦閱讀：越奇怪越有趣！全球20座最稀奇古怪的博物館） 失戀的藝術 這個博物館是由一對藝術家戀人分手後在 2006 年成立的，把他們屋裡的東西放進博物館去紀念一段破碎關係，再見亦是朋友。此博物館挑戰了人們對傳統的想像，並於 2010 年在歐洲獲得最具創意、最大膽博物館大獎。 在博物館出現之前，這對藝術家戀人分手時曾嘗試一起決定有什麼東西能代表他們逝去的關係，於是想到把有關分手的故事與物的象徵向公眾展示，將會是非常有趣，便首先於蕯格勒布的藝術節開始擺放了「分手」的藝術裝置，直至 2010 年，他們才有永久的展示空間，而這也是蕯格勒布第一座私人擁有的博物館。另外，他們也一直在世界各地辦巡迴展覽。 一進博物館就看到牆上的告示：只要捐贈展品，此館提供你一個創意無限的機會去戰勝情感上的崩潰。博物館的展品中，有些東西充滿甜蜜的回憶，也有非常傷感的，有些來自苦難，有些來自騙局⋯⋯其中一件很絕情的東西是，分手時送對方手機，叫對方分手後不用再找他。也有一件婚紗，一個土耳其女生因恐襲失去未婚夫，未能完成婚禮⋯⋯。（延伸閱讀：世界上最傷心的角落：在失戀博物館，拼湊碎掉的心） 物，代表著真實，也是象徵。如何把無形具象託付於有形，又如何於有形看出無形，當是人生學問。在虛擬時代中，物也重要，因為真實也顯得愈來愈矜貴，得來不易。 博物之意義真實的人生 Broken 就是斷了關係，或關係變成另一方式的存在，是過去的片斷；而 Museum 卻是立此存照，是繼續展現，是不忘過去，是企求永恆。 讓人喜歡的博物館。因為 Broken 與 Museum 如此對立，卻又共生。一個是切斷，另一個則是延續；一個是過去式，另一個是現在式也是將來式。正好說明，過去從未過去，只以另一形式存在著，過去的關係在自己生命刻痕，而你再也不是過去的你，有著新的視角，帶著新的經驗。 把個人歷史放心內，是自省；而呈現於大眾面前，則意義何在？我們都有過各式各樣的身份與關係，關係的昇華、轉化、破裂，各有因由，但當中的故事也許並無二致，全都離不開我們最關心的「人性」。看著別人的故事，閱讀人生百態，同時就是檢視自己的過去。逛畢展覽，有如一趟療癒之旅。與看電影或閱讀不同，因為我們知道，展品訴說著活生生的、真實的故事。 從一物看關係也看世界 成長告訴我們，關係易逝。而我總是貪心心野，以至於無法好好把自己完全託付於一件事、一個理想、一份事業、一座城市、甚至是一個人，總是揮霍著生命給予的僥倖與自由。所以，人生是否都充滿著 Broken Relationships？但也許是一體兩面的，只有經歷過 broken，我們才真正瞭解到何謂完滿。 離開原居地讓人發現，原來，對一座城的切割（broken）談何容易？香港社會已充斥著各種難以修補的 Broken relationships。路上不斷的反思著。一場運動、一次疫情，不只讓我們洞悉人性，更讓我們瞭解社會脆弱，探問生活上最重要的事情，省思自己與一座城的關係。（延伸閱讀：五首療傷歌單，獻給努力爭取的香港人：你是無名的花，開在泥濘路上） 拉丁文中有句「ab uno disce omnes」，其意為：一物也是一個世界。這大概解釋了「失戀博物館」的意義，甚或博物館的存在。 圖片｜作者提供 圖片｜作者提供 某某出走 。 Someone’s wandering 臉書 IG February 28, 2020 at 08:30PM 女人迷 Womany

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「喜歡參加聚會，但沒過多久就想獨處」非內向也非外向的第三種人格 https://ift.tt/3ciINvV 女人迷編輯 JT 除了外向與內向，你有聽過第三種人格——Ambivert（中性人格）嗎？ 在內向與外向的人格分析中，你是否常常覺得自己格格不入？ 當我們在評斷一個人是外向或內向時，談的是這個人取得能量的方法。之於外向者，與外部環境（人／自然）互動，是他們汲取能量的方法；反之，內向者則傾向獨處來恢復能量。 但是有一群人，他們不排斥，甚至喜歡與朋友一起聚餐交流、參與需要團體合作的任務，並且從中獲得能量，同時也能在自處時感到自在，而這樣一群人，被稱作 ambivert（中性人格），在內向與外向之外的第三種人格。 圖片｜Photo by Budagchin Erka on Unsplash 如果你也有以下四個特徵，或許你就是所謂的中性人格： 喜歡和朋友在一起，但僅限「認識」的朋友 在人際關係上，中性人格與外向者的差別，在於接受新面孔、新朋友的程度。外向者喜歡拓展人際圈，即便是參加一場沒有任何認識的人的聚會，也能輕鬆與他人開啟話題交流。中性人格同樣很願意與朋友圈、同事、同學們互動，因為熟悉感讓他們感到自在。但若在一場聚餐上，他們必須要有認識的朋友當作引介者，才能夠與陌生的新朋友交往。 你願意暢談，也願意傾聽 對話時，中性人格若是遇到自己非常有興趣、熱衷專研的話題，很可以滔滔不絕的發表個人意見。但在不熟悉的話題上，他們也能夠做個安靜的傾聽者。 交流的時候很快樂，但是沒多久就會想回家獨處 中性人格能在派對或聚會中感到快樂，但是這種能量狀態沒辦法持續很久，或許一、兩個小時候，你會強烈產生「想回家獨處」的念頭。 當別人問你是內向或外向，其實你也不太確定 「視情況內向」是中性人格的特徵之一。他們很難回答自己是內向還外向，因為一切都取決於他處於什麼樣的情況。譬如在夜店或酒吧時，Ambivert 會感覺不自在、保持安靜，甚至想要趕快離開；但若是在公司會議、教室裡，Ambivert 就能夠輕鬆的對談與發表想法。 對中性人格來說，模糊不定是最大的優勢，而中性人格需要做的，就是去辨別什麼樣的場合能幫助自己提升能量、什麼場合會嚴重消耗你的力氣，這能夠幫助你在職場或人際關係中，找到最舒適的生存方法。 性格沒有好壞對錯，無論是什麼性格，理解自己是誰，並且能怎麼與這個社會與環境共處，每個人都能找到自己的長處喔！ 參考資料： [1] HuffPost，Ambivert: The New Introvert（2017/12/6） February 28, 2020 at 07:30PM 女人迷 Womany

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懶人比薩、香酥飯糰、可樂餅！氣炸鍋料理，輕鬆幫晚餐加菜 https://ift.tt/32zjSjm 采實文化 常備菜、剩飯重新打造成美味料理，通通只需要靠氣炸鍋快速搞定！ 文｜人愛柴 氣炸懶人Pizza 這道懶人 Pizza 使用蛋餅皮製作，可以省去揉麵團的工夫，鋪上喜歡的餡料，放入氣炸鍋就完成了，也是我清冰箱時的好幫手！ 溫度：150℃ 時間：8-10min 材料 〔餡料〕 蘑菇（切片）⋯⋯ 3 朵 熱狗（切片）⋯⋯ 1 條 蘆筍（切段）⋯⋯ 8 根 甜椒（切塊） ⋯⋯ 2 顆 〔餅皮〕 冷藏蛋餅皮 ⋯⋯ 2 張 橄欖油 ⋯⋯ 適量 起司絲 ⋯⋯ 適量 番茄醬 ⋯⋯ 適量 黑胡椒粉 ⋯⋯ 適量 作法 Step 1 將所有餡料切成相近大小，放入滾水中燙熟備用。 Step 2 將蛋餅皮鋪在炸籃裡，刷上一層油、撒上起司絲，蓋上第二張餅皮，再刷上一層薄薄的番茄醬，撒上黑胡椒粉，隨意放上步驟 1 的餡料，再撒上一層起司絲，以 150℃ 炸 8～10 分鐘，就完成了。 Tips 如果家中有番茄肉醬也可以和餡料一起加入再氣炸，會讓 Pizza 更增添美味 圖片｜出版社提供 鮭魚香酥飯糰 把吃不完的白飯、鮭魚拌一拌、捏一捏，再包上海苔，就變成美味飯糰，神不知鬼不覺的把剩飯變成美味早餐！ 溫度：160℃ 時間：8 min 材料（2 顆份） 熟的鮭魚肉 ⋯⋯ 60g 芝麻香鬆 ⋯⋯ 1 大匙 白飯 ⋯⋯ 300g 橄欖油 ⋯⋯ 1 茶匙 大片海苔 ⋯⋯ 1 片 〔醬料〕 醬油 ⋯⋯ 1 茶匙 香油 ⋯⋯ 1 茶匙 味噌 ⋯⋯ 1/2 茶匙 作法 Step 1 如果使用剛煮好的白飯會容易燙手，建議放涼再製作；如果使用的是隔夜飯，從冰箱取出置於室溫回溫。 Step 2 將鮭魚肉撕成小塊狀，與白飯、芝麻香鬆、橄欖油用手混合捏拌。 Step 3 用保鮮膜將 150g 的鮭魚飯包覆起來，再用手整成三角形或任何你愛的形狀，重點是一定要壓密實，越緊越好，這樣氣炸完飯糰才不會散掉。 Step 4 將捏好的兩顆飯糰放入炸籃中，在兩面刷上調和好的醬料， 以 160℃ 炸 8 分鐘。 Step 5 海苔裁成長條狀，包住飯糰即完成。 圖片｜出版社提供 氣炸可樂餅 我會趁有空閒時，一次做好一些可樂餅放在冰箱冷凍保存，想吃就可直接取出氣炸一下，快速完成！ 1. 溫度：180℃ 時間：5min 2. 溫度：200℃ 時間：3min 材料 〔洋蔥馬鈴薯泥〕 馬鈴薯（削皮切片）⋯⋯ 2 顆，約400g 鹽巴 ⋯⋯ 1/4 茶匙 牛奶 ⋯⋯ 160g 無鹽奶油 ⋯⋯ 20g 帕瑪森起司粉 ⋯⋯ 20g 橄欖油 ⋯⋯ 適量 洋蔥（切末）⋯⋯ 半顆 豬絞肉 ⋯⋯ 60g 〔可樂餅〕 低筋麵粉 ⋯⋯ 適量 蛋液 ⋯⋯ 3 顆 炒過的麵包粉 ⋯⋯ 適量 作法 Step 1 製作洋蔥馬鈴薯泥。取一耐熱容器，放入馬鈴薯片、鹽巴、牛奶，放入電鍋，在外鍋倒 1.5 杯水（材料分量外）蒸熟。 Step 2 馬鈴薯蒸熟後，加入無鹽奶油和帕瑪森起司粉，用攪拌器打成泥狀備用。 Step 3 準備一個炒鍋，先加少許油，再放入洋蔥末跟豬絞肉炒熟後，加入步驟2的馬鈴薯泥攪拌均勻，就完成了。 Step 4 將馬鈴薯泥以每顆 70g 的分量分成約 6 顆。先用手捏成圓球狀，再稍微壓扁成厚片狀。 Step 5 將每顆馬鈴薯泥依照低筋麵粉、蛋液、麵包粉的順序沾裹，製作成可樂餅。 Step 6 把可樂餅放入炸籃，先以 180℃ 炸 5 分鐘，取出翻面，再以 200℃ 炸 3 分鐘，就完成了。 圖片｜出版社提供 本文摘自人愛柴的《愛上氣炸鍋100天》。由采實文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《愛上氣炸鍋100天》 February 28, 2020 at 06:00PM 女人迷 Womany

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曾在《Playboy》工作的女性主義者 專訪胡晴舫：「我在那看到一群被忽視的女性」 https://ift.tt/2I0MSXJ 今周刊 胡晴舫的目光是很冷靜的，但那並不是冷眼，當我們談到「真相」這件事，她先說：「真相這件事情，勢必有不同版本，因為大家根據事實走出不同思索的途徑，結論不一樣。」 文｜陳亭均 圖片｜今周刊提供（攝影/蕭芃凱） 文策院院長胡晴舫同時是個作家，更是個遊走在眾城之間的人，對她而言，城市和城市裡的人是會發光的。 無論美的、醜陋的，她都凝視並且書寫。 她的新書《群島》再獲今年台北國際書展肯定，拿下小說獎首獎，在霓虹和水泥之中，她安分地以「臭蟲」的身分，好好地看著一切。 作家胡晴舫走在松山文創園區台灣創意設計中心二樓的長廊上，神情文雅清淡，或多或少卻有些尷尬，她不習慣被拍照。不過，她現在另一個身分是文化內容策進院院長，上鏡頭的時間終究比較多。攝影師請胡晴舫沿著廊道緩緩徐行，希望趁著有陽光的時機，抓個好鏡頭。 台創二樓暫時是文策院辦公的空間，會議室周邊平時人煙不多，角落擺了個不知何時留下的枯樹藝術品。胡晴舫套了件西裝外套，外套裹著一件印有法文「Je ne sais quoi」的白色T-shirt。 胡晴舫和文策院董事長丁曉菁（左二）常合體出席活動，媒合創作和產業。圖片｜文策院提供 別問為什麼 有時候事情就是如此 「像我這麼沒有存在感的人，拍兩張就行了啦！」她苦笑，攝影師也笑，然後又請她重新沿著廊道再走了一次。 「Je ne sais quoi」是句很難翻譯的法文，尤其在美學領域的討論中，這句話更帶有一種神祕浪漫的內涵。「Je ne sais quoi」若是直翻成中文，意思是「我不知道什麼。」但它在審美範疇裡意義更晦澀，代表一種「難以言喻」的特質，超越理智，只是非常純粹地在感性上發揮作用。 就像胡晴舫說的，「譬如，用在一個句子裡，『你身上有一股⋯⋯怎麼說呢，知性的氣質』。這種近乎直覺的感受力，純粹法式反應，我覺得很可愛。」她其實有另外兩件和身上一模一樣的T-shirt，一件也是白的，一件是黑的。她對這句話意義的理解是「我不知道怎麼解釋」。她說：「也代表了『別問我為什麼，有時候事情就是如此』的灑脫。」 胡晴舫 1969 年出生，幾乎完整地感受過上世紀末所有的歷史，而且她不只是成長在台灣，更曾在美國求學，在紐約、巴黎、東京、北京、上海和香港生活過。住過各處的她對「城市」有種特別的情愫，幾乎像是愛情，纏綿、甚至眷戀。她著迷地感受人類文明的美麗與哀愁，在每個他方，都經驗到那些「Je ne sais quoi」的什麼。 成功的作家 必須是城市裡的臭蟲 她很喜歡英國作家格雷厄姆．格林說過的一句話，「做一個成功的作家，必須是城市裡的臭蟲。」現代城市是人類歷史上偉大的奇蹟，「人類高度有效率群聚在一起，各形各狀的生物在此共生。即使我們在宇宙的角度回看人類城市，它們也是會發光的、很奇特的東西。」 如何做好一隻城市裡的臭蟲？「對我來講很容易。」她尷尬笑笑，「我本來就不惹人注意，因為我比較其貌不揚。」不知道為何，胡晴舫常常這樣自貶挖苦自己，但是她真心相信：「只要讓自己看起來很『正常』，就不會太容易被注意到，我只要低調不起眼，人家就會讓我獨自存在。」於是她就這麼默默地依附於眾城之內，與眾城的毀滅、重生、激情與悲傷共處。 作家出身於一個中產階級家庭，「任何一個早慧點的小孩，很快就會質疑自己的存在。小學我讀《紅樓夢》，是因為家裡有，就拿來看。《小婦人》也一讀再讀。那個時代，沒事就會一直看書。」 她記得當年，「時代相對安靜，社會沒有解嚴，報紙只有三大報，能夠看的書就是那些。」她住在板橋林家花園附近，胡晴舫記得家旁邊有個很新的地下道，但「我一個很弱小的小孩，每天要跟車子一起往地下道走。」那是一個相對沉悶、發展重於美感的時代，城市的模樣，至今卻仍留在胡晴舫腦中。 重新整理自己思考的路徑，她說：「我的生命經驗應該是有脈絡的，無論是在家附近的地下道漫步、目睹城市化，或者是中產階級的苦悶。這些都非常『城市』。本來是田野式的空間，水泥高牆慢慢被築起，有道路、有電話。你知道，普魯斯特（法國小說家）到死，都還不會拼『電梯』這個單字，這其實是很正常的。但我這代有點奇怪，我們 1969 年出生，人類登陸月球、網路在加州被發明，我長大後就解嚴，後來台灣遇到了中國因素，手機、網路改變了一切。」城市和作家都是有機的，一切在生長。 1995 年，胡晴舫 26 歲，她剛從美國威斯康辛大學讀完戲劇碩士回到台灣，受《Playboy》（花花公子）邀請，一個「女性主義者」，進入了販賣女性美色主義的父權雜誌。「我人生一直做錯誤的決定，我會把它當作風景來欣賞。」胡晴舫笑說，「我做錯一個職業上的決定，反而我看到一些女權論述沒有照顧到的女性，也看到論述權力的霸權。」 「我是中產階級的小孩，很多規範都被定義得很清楚，我忽然意識到社會有上層階級、下層階級，他們完全不遵守中產階級倫理、道德。只有中產階級重視道德、賦稅。上層、下層的人，不在這套生活方式裡面。他們不會選擇中產階級這套生活方式。」她說，「所以從此以後，我不會自以為是『去代言下層階級』。他們有自己的人生樣態，他不要你那套。」 「我人生一直『不斷地在適應』。」胡晴舫說，「我也常常無意識把自己丟在不舒適的狀態，因為我要挑戰自己的觀點。」她緊緊盯著城市生活，但不過分狎暱地批評或溢美，只是不斷地寫出人類生活的一角，讓讀者去思考海裡更巨大的冰山。 在胡晴舫最近一本作品《群島》中，她難得以夾敘夾議的手法書寫「網路」，文章裡的敘事者同樣徬徨，各種聲道在喧譁的數位世界裡，被迫與自己的身分、自己的美好與難堪共存，「以前媒體問我，『文學家都在想主題，妳在想什麼？』年輕時我在想的是『跨界』，想打破偏見、打破標籤。但現在我在想的是跨界後，如何『共生』，人們不該殺死彼此。無論如何，就是要找到一個方式，跟死亡共存、跟大自然，跟不喜歡的人共享這個城市。」 最近新型冠狀病毒肺炎（俗稱武漢肺炎）的蔓延引起世界巨大的恐懼。1999 年她曾毅然到香港生活，當時1997剛過，隔了幾年，SARS（嚴重急性呼吸道症候群）爆發。她早在那個城市裡，感受到資本主義社會的嘈雜與疫病帶來的寂靜。 在模模糊糊中追求更高的存在 「我在香港碰上非典型肺炎，住東京時碰上東北大地震，去斯里蘭卡旅行時碰到南亞大海嘯等等，瘟疫、海嘯、地震⋯⋯一再提醒，所謂的文明是何等脆弱。我們人類自以為偉大的光輝成就，彈指之間，就會遭到大自然的反撲。」 但她接著說：「好像四周愈趨黑暗之際，反而愈容易辨識一點點光的存在。」她說：「就像武漢的艾奶奶，艾曉明。」艾曉明是中國公共問題學者，她在武漢城內記下了壞事，以及一些人性的美好。「當城市毀滅的時候，我看見人類不得不學會的謙卑，但真正的文明力量，每一個渺小的個體出於人類善良的本性，在集體危難之際，可能克服他的求生恐懼，做出個人最佳的選擇。」 胡晴舫的目光是很冷靜的，但那並不是冷眼，當我們談到「真相」這件事，她先說：「真相這件事情，勢必有不同版本，因為大家根據事實走出不同思索的途徑，結論不一樣。」接著她又笑說：「但我覺得可能有。很奇怪，我覺得我的版本，還是認為真善美是真相。人類用最有限肉體，追一個最抽象的精神，我們都在模模糊糊追求更高的存在。」 她沉吟了一會兒：「終歸成一個圭臬：我希望『每天早上起來，我只能變成比昨天更好的人。』」至於更高的存在，Je ne sais quoi。 圖片｜今周刊提供（攝影/蕭芃凱） 胡晴舫 現職：作家、文策院院長 學歷：台灣大學外文系畢業、美國威斯康辛大學麥迪遜分校戲劇研究所碩士 作品：《 旅人》、《辦公室》、《城市的憂鬱》、《無名者》、《群島》等 本文授權轉載自今周刊，原文詳見 女權主義者卻曾到《Playboy》工作！ 文策院院長胡晴舫：我人生一直做錯誤決定，但會將它當風景欣賞 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 主婦作家趙南柱：只有小說才能展現「真實的現實」 中年後放下包袱，從淑女變俗女！作家江鵝：真正的快樂，是不做什麼就很快樂 不須憂懼 重量級作家談好好老去 February 28, 2020 at 05:30PM 女人迷 Womany

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生活心理測驗：在別人眼中，我是一個怎麼樣的人？ https://ift.tt/397HKgz 方舟出版 你平常的一舉一動，給別人帶來什麼樣的印象？而你的作為背後，又有甚麼樣的心理因素呢？ 文｜蘇予昕（諮商心理師） 心理測驗 主題：在別人眼中，你是個怎麼樣的人？ 請發揮想像力，進入下述的故事情景： 恭喜！你終於應徵進夢想中的公司，被老闆編制進一個菁英小組，準備在年度的「重點任務」大展身手，你也隱約知道，老闆最後會在你們當中選擇一位（可是你不知道老闆看重什麼部分），晉升加薪。以下情境，你會怎麼做呢？ （請記下你選擇 A／B／C／D 的次數） 圖片｜來源 1. 第一天上班，正好碰上公司月會，人資在大夥面前介紹了一下你，他可能會如何形容你呢？ A. 這位新同事，是一個積極、熱情、有行動力的人 B. 這位新同事，是一個活潑、風趣、帶動氣氛的人 C. 這位新同事，是一個隨和、客氣、親切溫暖的人 D. 這位新同事，是一個謹慎、淡定、善於分析的人 2. 開完會，公司裡的福委馬上衝過來，請你選擇想加入的社團，你最有可能參加哪一類社團呢？ A. 公司制度促進會、員工工會等和公司體制相關的社團 B. 尾牙節目籌備會、娛樂性社團等可增加能見度的社團 C. 員工聯誼會、慈善基金會等可和大家融成一片的社團 D. 不想參加社團 3. 老闆任務下來，要開始進行分工了，你最擅長的是哪一類的工作呢？ A. 目標明確，往前衝刺，不用太配合他人的工作 B. 運用口才，上台報告或與其他單位溝通的工作 C. 配合度高，只要該你做的你就會努力執行完成 D. 重視細節，可以看見問題點，維持正確性的工作 4. 當你接下這項任務，你最在意什麼？ A. 我能不能達到目標？ B. 我能不能獲得讚賞？ C. 我能不能讓身邊的人滿意？ D. 我能不能精準無誤？ 5. 任務過程中，需要你下決定時，你通常會如何做？ A. 快狠準，不拖泥帶水的做決定 B. 憑直覺或過往經驗做決定 C. 會找專業人士或主管徵詢意見後做決定 D. 參考可靠的紀錄或相關文獻後做決定 6. 在你的組員之中，你會比較喜歡哪一類人呢？ A. 直白、講重點，不拐彎抹角的人 B. 輕鬆有趣，可以跟你接梗說笑的人 C. 溫暖關懷，會認真聽你說話的人 D. 頭腦清晰，講話有條理邏輯的人 圖片｜來源 7. 跟你同組的組員 N 整天出錯，眼看將連累到你，你會怎麼做？ A. 絕對要把他的問題通通說出來，這樣他才能改進。（延伸閱讀：別再叫我豬隊友！母親節開始，Google 助理幫你家事不漏接） B. 開玩笑的稍微提點他一下，先努力完成自己的部分。 C. 問他是有什麼地方不了解的，陪他一步步釐清。 D. 提供他相關的資料或網頁，請他回家認真研究。 8. 事情果真出錯了⋯⋯當你的老闆責罵你「無腦」的時候，你內心的 OS 會比較像哪一句？ A. 拜託！你才無腦吧！ B. 可惡，一定有人會看我笑話⋯⋯。 C. 怎麼辦，我是不是真的很糟⋯⋯。 D. 到底是哪個環節出錯？哪個 part 沒檢查到？ 9. 真是壓力山大的一天，你打算怎麼排解？ A. 排解？把事情快點做好就是排解，繼續做吧！ B. 打電話或傳個 line 給信任的人，抒發心情 C. 一個人靜一靜，反省一下自己 D. 做點別的事，盡量不要去想就好了 10. 這時候你的爸爸／媽媽打電話來：「過得好嗎？怎麼這麼久沒回家看我們了？」你會怎麼回應？（同場加映：北漂族都有感的《用九柑仔店》：「從台北回家只要 3 小時，我卻花上一年」） A. （內心憤怒）我工作很忙，哪有空回去啊！ B. （內心焦慮）我很好啊～老闆很看重我，所以沒時間回家～ C. （內心罪惡）爸、媽，對不起，我一定盡快找時間回去的⋯⋯ D. （內心跳開）最近都在下雨，等過幾天放晴我就回去。 11. 隔天，去到辦公室的時候，發現同事們都用異樣的眼光看你，請問你最害怕發生以下哪種情境？ A. 你的弱點被組員暴露了，老闆正對你不滿 B. 你的做事風格被同事討厭，大家開始排擠你 C. 你即將被調去一個爛缺，又要砍掉重練了 D. 你犯了一個低級錯誤，大家對你的能力質疑 12. 幸好，聰明的你平息了這場風暴。年終考核時，老闆對你讚譽有加，說你只有一個部分需要改進，你猜那可能會是什麼？ A. 需要多點耐心 B. 需要多點細心 C. 需要多點主見 D. 需要多點幽默 圖片｜來源 五類型與剖析 A. 霸氣直白的評論家 你在他人眼中，聲音響亮、動作快，是一個坦率又很有想法的人，也是個可靠可信的朋友，不愛背地裡搞小動作，最好能面對面直接來。 但有時候，大家也會被你的高批判性或生氣情緒波及，而有點怕你。其實在你心中，不時會感到孤單，認為沒有人真的懂你，也常因為受不了某些人，而感到怒不可遏。 這種「孤單」與「憤怒」，都與「接納力不足」有很密切的關係。 你知道嗎？我們在厭惡別人時，其實是因為那些部分「我們也有，但我們不被允許有」——我們俗稱為「陰影」，潛意識轉而指責有這些陰影的他人，來減輕自己的焦慮。但久而久之，這些陰影仍會不斷跑出來，在我們生命中添亂，讓你大嘆「人生好難」！ 想活得更像自己，不再被身旁的人影響了嗎？第一步驟，就是把丟出去的這些「陰影面」認回來，完整自己、使你充滿力量。若想瞭解更多，推薦你閱讀《接納力》這本書，裏頭清晰易懂的三步驟，幫助我們將自己喜歡的、不喜歡的部份，一塊一塊愛回來，恢復你天然的完整樣貌，活出屬於你的自信與霸氣！ B. 精彩揮灑的表演家 你在他人眼中，樂觀、開朗、人緣好，有你在的地方就有歡笑，經常成為團隊裡最亮眼的明星，表達與交際能力也是你的強項，整個場子你 hold 住！ 但有時候，你也會感覺心累累的，好像若不這麼盡力表現、不這麼陽光風趣，大家就不會如此喜歡你了⋯⋯所以你通常會更竭盡全力地展現自己。（推薦閱讀：「我很外向，不代表我想跟你講話」外向者會有感的五個時刻） 這種「過度用力」與「在乎他人眼光」，都與「接納力不足」有很密切的關係，你知道嗎？有時我們為了被喜歡，戴上那張討喜的「面具」，的確可以收到不少的讚美與掌聲，可是卻逐漸忘記自己最初的模樣，甚至開始害怕，如果我不開心、不樂觀、不完美⋯⋯你們還愛我嗎？ 想活得更像自己，不再被旁人的話語綁架了嗎？第一步驟，就是練習摘下「人格面具」，看見面具底下真實的自己。若想瞭解更多，推薦你閱讀《接納力》這本書，裏頭清晰易懂的三步驟，幫助我們將自己喜歡的、不喜歡的部份，一塊一塊愛回來，恢復你天然的完整樣貌，活出屬於你的自在與耀眼！ C. 和藹可親的慈善家 你在他人眼中，是個親切、溫暖、又善於傾聽的人，大家都能自在的向你表達自己；而工作上你按部就班、有耐心毅力、多做少說的樣子，也讓老闆能放心的把事情交給你。但有時候，你可能會感到委屈、疲憊，不免心想，為什麼都是我？為什麼無論家裡的事、工作的事都要我負責？但隔天，你還是忍不住去完成那些別人交代你的事，默默說服自己:「哎，至少他開心就好了⋯⋯。」 這種「壓抑不講白」與「過度為他人負責」，都與「接納力不足」有很密切的關係，你知道嗎？我們的天性的確很愛照顧人，也的確讓身邊的人蠻喜歡我們的，但若為了滿足別人、讓別人開心，過度忽略自己真實的需求，久而久之，旁人就會從對你的「喜歡」變「習慣」，「習慣」當「方便」了⋯⋯。 想活得更像自己，自在地表達心聲、身心平衡嗎？第一步驟，就是聽見那「什麼都說好的你」底下真實的聲音，有哪些需求與渴望。若想瞭解更多，推薦你閱讀《接納力》這本書，裏頭清晰易懂的三步驟，幫助我們將自己喜歡的、不喜歡的部份，一塊一塊愛回來，恢復你天然的完整樣貌，活出屬於你的平衡與平靜！（推薦閱讀：走出壓抑的三個練習：壓抑不可恥，但長時間可能會傷害你） D. 冷靜淡定的分析家 你在他人眼中，是個邏輯清晰、善思考分析、又深思熟慮的人，在你擅長的專業領域經常投入大把心力去研究，因此旁人應該蠻常向你請教，想聽聽你的見解。但有時候，你可能會對身邊的人滿頭問號，為什麼大家情緒要這麼激烈？不能冷靜地就事論事嗎？進而讓你減少與別人的互動，一個人待著還比較自在⋯⋯。 這種「過度理性」與「避免互動」，都與「接納力不足」有很密切的關係，你知道嗎？情緒與理性一樣重要，都是我們做決策不可或缺的要素，也是讓人際關係得以流動的泉源。或許是成長過程中，大人曾叫我們「不准哭！」「不許怕！」讓我們屏棄了情緒，看似比較「無痛」，卻讓我們與人的距離越來越遙遠，不知如何與重要的他相處。（延伸閱讀：舞蹈治療：無論怎麼樣的我，都是被接納的） 想活得更像自己，也能與人順利的互動嗎？第一步驟，就是探索那些一旦現身，就讓你感覺很不好的「情緒」，它們存在於你心的功能是什麼？若想瞭解更多，推薦你閱讀《接納力》這本書，裏頭清晰易懂的三步驟，幫助我們將自己喜歡的、不喜歡的部份，一塊一塊愛回來，恢復你天然的完整性，無論跟誰在一起，你都好自在！ E. 靈機應變的魔術師（有兩個以上的選項同樣高分） 你在他人眼中，是一個多變、獨特、又有點神秘的人，或許連喜好都很多元，可以做這個，也可以做那個，同時擁有很多不同的面向，旁人偶爾會被你的某一面驚喜（或驚嚇）到，也許連你自己也還不太懂，自己到底是誰？是什麼模樣？仍持續好奇地探索中。 要注意的是，因為你很會觀察他人、隱藏自己，一不小心就會過度變成他人想要的樣子，或把真心話藏得太深，而失去了自由，被魔術師的面具束縛了。 本文摘自蘇予昕（諮商心理師）的《活出你的原廠設定》。由方舟出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《活出你的原廠設定》 February 28, 2020 at 03:00PM 女人迷 Womany

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心理測驗｜你的手機打字方式，透露了你不為人知的個性 https://ift.tt/3adleDc 01女生 你平常都怎麼打字呢？這樣的你有甚麼樣的特質，又秉持著什麼樣的愛情觀呢？ 文｜黃伊玲 平時的你，和別人聊天時的打字姿態又是甚樣的呢？圖片｜《逃跑可恥卻有用》劇照 每天的你或許都用電話和朋友、家人或是另一半發信息，沒有電話你就好像喪掉了活力一樣，缺少一個和朋友溝通的橋樑。而原來韓國現時網上就熱爆一個手機心理測驗，從日常的手機打字方式，看出你的性格，更甚的是可以看出你的感情觀，想知道自己的性格和感情觀準不準的話，就快點做以下的心理測驗吧！ 以下哪一個是你拿著手機時的打字方式呢？ A.單手拿著電話，用拇指打字 B.單手扶著電話，用另一隻手的拇指打字 C.雙手拿著電話，拇指交替地打字 D.一隻手扶著電話，用另一隻的食指打字 圖片｜01 女生 提供 別人感覺你是一個靈活機智，充滿理想且是一個盡責敬業的人，因為你總是在工作上落力地表現自己，富有一種特殊的社交魅力，導致你認識的朋友十分多，交友廣闊的你在個性上亦有點神秘感。相反，真正了解和認識你的人其實知道你是一個不隨便的人，你知道誰對你好誰對你不好，你亦是一個愛恨分明的人。（推薦閱讀：我才不會忘記你呢！最重情義星座 Top3 公開） 在愛情觀上，如果你打從心底信任對方的話，你是會毫無保留地相信他，可是你的自我保護意識很強，假如你在愛情中受傷了一次，你就會不允許自己再受到同類型的傷，加上你對感情極為重視的關係，只要一愛上了，必定會全然地奉獻自己也在所不惜，是個非常難得的專一好情人。 圖片｜01 女生 提供 你想像力強、直覺強，在朋友聚會的時候，你總是表達一種精力充沛的感覺給別人，但其實內心深處的你卻沒有多大的安全感，因此你渴望被對方保護和被真誠的對待，同時你又是一個喜歡被人認可和被接受的人。有時候你給人的形像就是一個大好人，常常被人利用，因為你對外人的態度強硬不起來。（延伸閱讀：為什麼我已經為你付出所有，但你都感覺不到？） 在愛情中的你是一個不擅長表達的人，有時候你想努力或做盡很多的行動來給予愛人七分的愛，但往往對方只感受到你五分的愛，這全賴於你不會在愛情中坦白自己，常常淡化自己的感情表達，壓抑自己的情緒。但你不是沒有脾氣，而是你會為愛而放低自己，也源於你習慣待人好，不會自私。 圖片｜01 女生 提供 你簡直是一個創意力極高，才氣洋溢且擁有特殊社交魅力的人。你自信的性格令到眾人的目光常常都被你所帶著走。你的自尊心也比別人強，所以相對上，你的內心世界是較別人為脆弱，想行動卻又害怕會受到種種的傷害，對自己的期望高，所以需要別人溫暖的鼓勵，因此你只要遇上一個真真切切不計較且喜歡真實的你的人就夠了。 在愛情觀上，自信的你在愛情中卻是一個很容易胡思亂想的人，總是沉浸在過去悲傷的回憶之中。孤零零一人的時候，想要一個人陪自己，卻因為自尊心作祟的關係，不允許自己找他。或許有時候的你，因為太愛對方的關係，不想讓對方認定自己過份依賴他，因而常常讓對方覺得自己並不在乎，裝得很無所謂的樣子。但當你真的失去時，你總是一個人默默地承受許多傷心，卻依舊裝作無所謂。（推薦閱讀：《倫敦生活》：我不想讓你知道我需要你，那讓我感覺自己很脆弱） 圖片｜01 女生 提供 若然你是一個活在古代的人，你可能就是一個狀師了，你的思路敏捷，機智過人，說話時總是妙語如珠。你為人是比較實際，不作無謂的事，但有時候的你卻是一個充滿感性和善解人意的人。有時候你會去掉自己的鋒芒，選擇沉默對應一件事，原來那是你的溫柔，寧願犧牲自己，也不希望看到別人受傷。 在愛情觀上，別人總是認為你是一個熱愛喧囂熱鬧的人，可是對於你來說，一個舒暢或習慣的地方才是最合適自己的一角，感情亦然。在愛情中，你最大的弱點就是心軟，不管自己受到多大程度的傷害或是打擊都好，只要對方低下頭來說對不起或虔誠的道歉，你就會心軟下來，從不忍看到別人痛哭流涕。（推薦閱讀：【為你點歌】爭吵、分開、示好、心軟的戀愛迴圈） 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「01 女生」：【心理測驗】手機打字方式透露個性 習慣單手的都是專一好情人？ February 28, 2020 at 02:00PM 女人迷 Womany

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【性別觀察】澳盛廣吿道出同志日常：每一分鐘就有 43 則仇恨留言在罵我 https://ift.tt/3cpAleG George Hong 根據澳盛銀行發佈於 2020 年所進行的調查，過去一年內有 78% 澳洲 LGBTQI+ 的朋友聽過歧視性的文字，而在這其中又有三分之二以上（69%）的 LGBTQI+ 朋友，在一年內聽過這些已經被公認是冒犯用語的形容詞。 三年前獲邀加入女人迷作者群的時候，所交出的第一篇稿，是當時澳洲澳盛銀行（Australia and New Zealand Banking Group Limited）為三月份澳洲雪梨同志狂歡節（Sydney Gay and Lesbian Mardi Gras Festival）推出的一支廣告：#holdtight，在那支廣告裡，每個同性情侶面對外界的眼光，最後還是會把握緊的另一半的手給放開。（延伸閱讀：澳洲觀察：「親愛的，讓我們理直氣壯牽起手」讓人淚流的《Hold tight》廣告） 三年過去了，不論是台灣或是澳洲在同性伴侶權益上都有挫敗以及進展，在 2017 年底澳洲通過同性婚姻法案後，2019 年五月，台灣歷經反同公投的挫敗，行政院仍於大法官的釋憲後，推出了同性情侶得以結婚合憲卻又不違背公投決議的《司法院釋字第七四八號解釋施行法》，成了亞洲第一個在國家法律規範下，給同性伴侶得以結合的國家。 但是，現實生活中，同志伴侶的 LGBTQI+ 族群，仍舊面對許多生活上的挑戰。 我的名字是： 今年澳洲澳盛銀行為雪梨同志狂歡節所推出的新廣告〈Words do hurt（文字是傷人的）〉，在這一分鐘左右的影片裡，一個問題詢問著影片裡所有人作為開場： 告訴我你的名字是什麼吧？ （Tell me what your name is?） 「我的名字是（My name is⋯⋯）」然而，影片每個人說出的，是一個接著一個，對於同志族群的詆毀形容詞 [註 1]：fag**t、d**e、le***r、f***y、fr***、m**h***r 等，這些 LBGTQIA 族群至今都曾聽過的傷人字詞。 圖片｜Youtube 影片截圖 文字是傷人的。 圖片｜Youtube 影片截圖 在一分鐘內，就有超過 43 則恐同詆毀言論，在網路上發出 根據澳盛銀行發佈於 2020 年所進行的調查，過去一年內有 78% 澳洲 LGBTQI+ 的朋友聽過歧視性的文字 [註 2]，而在這其中又有三分之二以上（69%）的 LGBTQI+ 朋友，在一年內聽過這些已經被公認是冒犯用語的形容詞。雖然如此，只有 41% 的澳洲異性戀們，覺得這些詆毀人的歧視性用語，對於 LGBTQ+ 族群是個重要問題，即便有 74% 澳洲 LGBTQI+ 受訪者表示這些用語的使用，在當今澳洲是亟待處理的課題。 圖片｜Youtube 影片截圖 隨著廣告的釋出，也讓澳洲本地性別運動倡議者表示：「這些冒犯用語實在令人感到不舒服」 這也是為什麼在本篇文章裡，再三與各位讀者強調，千萬不要隨意使用這些已經是公認歧視性用語的字了，即便是在同志伴侶可以結婚的這幾年內，仍聽到幾則遺憾又氣憤的事件：有台灣因為同性伴侶住在一起被暗示搬家，在澳洲的朋友因為倡議 HIV 友善的運動被人反問是否為感染者。這些事件的發生，都印證了這支廣告以及調查結果，有的時候你不經意的用了歧視性言論，卻不自覺那是傷人且冒犯人的言論。 而澳盛銀行除了推出這支廣告外，也推出教育性素材（包容性用語、Chrome外插元件 [註 3]），這幾年包容性用語（inclusive language）逐漸蔚為風潮，美國心理學會於去年甫更新的文獻出版格式，APA format 第七版也把 Bias-free language 拉出獨立章節介紹，而在台灣，因應 2020 年所延燒的新型肺炎（武漢肺炎）而讓旅客入境時自行填寫的入境健康聲明卡在性別欄上也不再只有兩元性別，新增了其他（Other）的選項。 一步一步慢慢走，終將能逐步化解日常生活內的歧視言論的。 [註 1] 必須要審慎提醒各位讀者的是，這些皆為冒犯用語才以亂碼修改字詞，若真的知道這些用語的全文也請各位真的盡量少用這些字詞。 [註 2] 報告內明確敘明調查對象為 LGBTQI+，在此僅完整呈現報告內用語，報告請參見於此連結。 [註 3] 此外插元件在 Chrome 內下載，安裝後偵測到有冒犯性言論出現會自動轉成像是彩虹、獨角獸以及愛心等歡樂同志符號（emoji），但這個元件意義有些許爭議，在此不多著墨。 February 28, 2020 at 01:00PM 女人迷 Womany

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「因為想被陪伴，而養一隻寵物」這樣的想法有什麼問題？ https://ift.tt/2T79DQe 台灣角川 養寵物，能提升幸福感？在思考這些附加價值之前，你優先需要知道的，是當一個家迎來新生命，要承擔的不只如此。 圖片｜來源 文｜思索犬貓與銀髮族生活之會 與毛小孩一起生活不僅讓人心情愉悅、更有歸屬感，還能讓長者養成活動身體的好習慣，甚至預防失智症的發生！ 構築相互關係後，隨之而來的寵物恩賜 飼養寵物為人類帶來的生理、健康效果等相關研究日新月異，並逐漸獲得科學實證證明。最近成為討論話題、引發媒體爭相報導的是飼養寵物有預防失智症的效果，還能提升幸福感。 與寵物一同生活，很多情況下能感覺家人對話因此增加、獲得療癒、孤立感消失等精神層面的正向效果；如果同時具有醫學層面的優點，或許就會有人覺得：「那我也來養養看好了！」但是在那之前，有幾點是希望大家能慎重考慮的。 這各式各樣的優點，完全是伴隨著飼主投注愛，費心照顧，構築相互關係之後而來的。 如果只是基於「想預防失智症」、「覺得寂寞」等目的而飼養寵物，一旦當這些特定目的無法達成時，就很可能覺得「養寵物根本就沒用嘛」。 飼養寵物本來就是一件花錢費力的事情。過程中，會遭遇許許多多的麻煩或不便。了解這所有負面情況後，還是強烈覺得「想養寵物」，那麼迎接寵物成為家庭的一分子才有意義。 圖片｜台灣角川 提供 寵物帶來的優點，說到底全都只是附加價值 對寵物付出愛，共同生活的過程中，為我們帶來附帶性的滿足。那正是寵物對我們的恩賜。 本書將在此基礎上，從下一頁開始，說明具體而言會有什麼效果。 圖片｜台灣角川 提供 本圖文摘自思索犬貓與銀髮族生活之會《60歲開始與毛小孩共度幸福人生》。由台灣角川授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《60歲開始與毛小孩共度幸福人生》 February 28, 2020 at 12:00PM 女人迷 Womany

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戀家系必備四款料理家電：不用出門，也能端出美味三餐 https://ift.tt/2HZ5Q1b 小妮子 過去依賴鍋具煮菜，料理上的變化較有限，直到後來漸漸探索到新工具，讓料理日常更充滿新鮮感。 和另一半或是家人共同吃著來自自家廚房烹調出來的料理是一件相當幸福的事情，透過飯桌上的對話與共享讓關係增溫，要在家煮一餐從採買食材到烹飪、收拾需要花費的時間不少，在家煮飯的樂趣研究新菜色、簡化備餐流程，用更少的時間做出更多變的料理。 最近受到新冠狀病毒影響，有些人減少出門頻率節省口罩使用，避免在密閉空間接觸大量人群，為自己做最萬全的防護，疫情消息肆虐人心惶惶，更感受到身邊朋友對自我健康管理的意識紛紛被喚醒，勤洗手、戴口罩、運動、飲食均衡，甚至開始在家備餐。 想減少外食機會，在家準備三餐的確需要花上比較多時間，不過若有方便的工具，不只能省時，來能在料理上做出更多變化，對我自己來說，最理想的是讓單一設備就發揮多功能、加快備餐時間，做到營養均衡，維持體力與抵抗力的三餐，推薦四款適合居家三餐自煮料理的四款廚房家電。 氣炸鍋 從炸物到甜點都能完成 其實就是透過加熱器產生高溫熱風在食物周圍循環，將食材上的油脂逼出，產生「油炸」的效果，氣炸鍋其實早已存在市面上，但在近兩年才在主婦界大為興盛。 使用食譜社群時，就發現「氣炸鍋」料理的出鏡率超高，因為偶爾在餐點中還是想加入一些簡單炸物解解饞，經常因為油炸過程需要一次耗費不少油，用完一次就倒掉的經驗，後來漸漸減少在家中炸東西的機會，在社群上看到不少人推薦氣炸鍋，不只是一般的炸物像是薯條、雞塊、炸雞，其他料理從鹹食到甜點，蔬食、肉類，想吃串燒、焗烤、蛋糕甜品都能善用氣炸鍋來完成。（同場加映：氣炸鍋食譜：只要 8 分鐘，就能做出半熟太陽蛋吐司） 圖片｜作者提供 如果是剛踏入自煮生活的朋友可能對氣炸鍋的原理感到好奇，到底是如何炸出來的？其實氣炸鍋英文 Air frye 就可看出端倪，是和旋風烤箱的原理類似，透過熱風去「烤」，藉著熱空氣在食物週遭循環，使食物快速均勻受熱，鎖住內部水分，產生類似油炸的口感，想吃到酥酥脆脆口感又不想要讓廚房充斥油煙，氣炸鍋真的是料理救星。 挑選氣炸鍋時，減少耗油量並達到氣炸效果是氣炸鍋必須的，選擇時也需要注意尺寸大小與清洗上是否容易，雖然在不同品牌、功能，價差高，對於小資族來說也有不錯的選擇，像是鍋寶的數位觸控健康氣炸鍋，就是不錯的選擇。 中間價位就有 4.8L 可放下全雞的大容量，烹調功能相當豐富，肉類、薯條、海鮮、烤魚、蛋糕等共八種模式。附上齊全的配件搭配不同的料理使用，氣炸鍋在使用上的確簡單快速，最重要的就是清潔維持，使用不沾材質也可以將炸籃拆卸，零死角的清洗收拾，對備餐者來說可以省下不少力氣。 當然，除了預設模式，大家也可根據更多食材自行設定時間溫度，目前料理社群上許多人分享氣炸鍋食譜，無需擔心不會調控設定。 圖片｜作者提供 圖片｜作者提供 適合：烤物 炸物愛好者 家中無烤箱或是需要省時料理的上班族 價格： NT$ 2990 哪裡買：鍋寶好食光市集/各大電商通路 氣泡水機 餐桌必備飲品 DIY 咖啡、茶、還是氣泡水呢？平常鮮少喝手搖飲料，在吃飯時若是想喝飲料，就會倒上一杯氣泡水。 對於喜歡享受氣泡刺激暢快感的人來說，應該相當有感於氣泡水的普及，過去大多只有可樂雪碧等碳酸飲料，糖分增加熱量負擔，罪惡感油然而生，後來雖然推出零卡可樂，但也會其他化學添加物感到憂慮，直到近幾年，氣泡水雨後春筍般的在市面上推陳出新，讓氣泡愛好者也如發現新大陸一般對新奇的氣泡水狂愛。 不過，氣泡水市售為罐裝，長期下來產生相當巨量的寶特瓶，對環境生態不友善。從健康角度來說，市面上不同風味的氣泡水仍是使用添加物調和而成，想要享受在家天然口味豐富的氣泡水，不妨使用氣泡水機在家自製，加上喜歡的水果汁或是蜂蜜，不論是購買替換瓶或是到更低價的提供打氣服務的廠商，長期下來還是能省下一筆購買市售瓶裝氣泡水的錢。 圖片｜作者提供 在餐間適量飲用氣泡水，是人間一大享受，在夏天想當作沁涼的飲料，也能加上水果、果醋等等調配出自己喜歡的氣味，使用氣泡水機氣量還能根據家人喜好自行調整，搭配比較重口味的飲食時會打入比較多氣體，讓氣泡更密口感更暢快，推薦像是 Sodastream 品牌，操作簡單好上手，通路多找尋替換瓶容易。 圖片｜作者提供 適合：氣泡水成癮者 想對地球環境更體貼 價格： NT$ 2990 哪裡買：Hengstyle恆隆行官網 momo 購物/PChome 等電商通路 調理機-不是果汁機 DIY 醬料必備 過去的印象中，調理機和果汁機經常被畫上等號，擁有一台具有隨行杯功能的果汁機，可以滿足在家自製果昔、蔬果汁的心願，事實上，調理機不只是用來打果汁的單一功能，更能在料理食材時被用上，開始自煮以，喜歡自己 DIY 取代市售加工食品，像是過年必吃的紅燒滷白菜獅子頭，其中也自製肉泥，透過調理機攪拌打碎讓餡料更均勻，更加省時省力。 圖片｜作者提供 可選擇輕巧、好收納，需要的時候從櫥櫃拿出來，如果想要自製蔬果汁飲用，為了方便每日榨汁，可選擇放在廚房好拿取的工作台，選擇體積小的，騰出更多工作空間。另外，在清洗上是否容易也是相當重要的，之前使用過難清洗的廚房家電，為了避免卡上更多油污或食物殘渣就減少使用。 先前朋友推薦小米的廚房家電，除了一些聯網智慧廚具，也有這台價格親民的調理機，都蠻符合自己的需求，簡約純白外觀，體積和重量都相當合適，特別在攪拌刀設計，是用外螺紋設計且為可拆卸密封圈，使用及清洗都非常方便，在小家庭人口數較少，有時擔心季節水果吃不完，丟到調理機加入鮮奶或優格就能變成天然有飽足感的飲品。 圖片｜作者提供 適合：講求飲食天然 喜愛從食物原貌開始料理者 價格： NT$ 895 哪裡買：小米台灣官網/各大電商通路 萬用鍋-燉煮必備 集結多功能 如果經常做飯，簡單快速的烹飪法應該不難，然而每當想要燉或是滷都要花費相當長的時間在一旁顧著，對於上班族來說突然想吃滷肉或是甜湯品可能只有週末以閒暇可以料理。下班回家把食材放到鍋裡，可以做其他事情，運動、閱讀、看劇，結束以後剛好也烹調完成，隔天便當就有讓人回味無窮的媽媽味道。 電子萬用鍋主打集合快鍋、壓力鍋、煎炒鍋、電鍋、電子鍋等功能於一身，當然若是你已經有上述鍋具，且無追求更快的料理速度，仍然可以採用既有的鍋具料理，如果尚未添購廚房家電，也可以考慮直接入手一台集大成於一身的電子萬用鍋喔！ 萬用鍋的品牌百百種，針對容量、清洗便利性可以仔細比較，如果本身就沒有類似的家電產品，希望能節省居家空間，購買一台多功能的設備，有足夠預算可以考慮討論度相當高的飛利浦，有品牌在品質及保修上更加安心。 圖片｜飛利浦 適合：喜愛燉煮料理 卻苦無時間者 價格： NT$ 7988 哪裡買：飛利浦官網/各大電商通路 February 28, 2020 at 11:30AM 女人迷 Womany

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移工故事｜Mila：我打算在回去前，努力讓印尼的名字被台灣記住 https://ift.tt/2Tl3A9H One-Forty 以前的印尼女生，只能一直待在家裡煮飯，但 Mila 證明了，女生可以賺錢給自己用，還能在海外打造自己的一片天。 文｜林思皓 圖片｜One-Forty 提供、攝影｜Kenny Mori 「我叫 Mila，我是爪哇人，我目前快 39 歲，1999 年來台灣，然後 2002 年回去結婚。結婚完畢，我老公到黎巴嫩當兵五年，所以我 2005 年再來台灣。從 1999 年到現在，我都在化妝品公司上班。」 我們女生也可以自己賺錢自己用，幫助自己的家人 「我媽媽是做衣服的，奶奶很會幫人家結婚還有化妝，所以我們跟 fashion 很有關。」小時候在大人旁邊看著，Mila 羨慕那些女生總是能畫得漂漂亮亮的，便偷偷趁大人不注意時，拿起口紅在臉上亂塗，「那時候只知道粉底跟口紅，其他都不知道怎麼用。你知道彩虹筆嗎？我把它拿來畫眉毛哈哈。」 漸漸地，Mila 愈畫愈上手，十五歲時已經可以幫其他人化完全妝，「你問我化妝品從哪來喔？就用媽媽的哈哈，有時候他就說：『好啦！要什麼我幫你們買。』」 「因為我從小就很會跳舞啊、唱歌啊、走秀啊，國小一年級發現的。」除了化妝外，Mila 從小便嶄露了表演天分，「因為我們畢業的時候每個年級都要表演，老師幫我們化妝、換衣服，教我們唱歌、講笑話、讀詩，從一年級就開始練習，所以我才每次畢業都去表演。」 圖片｜One-Forty 提供 也是因為這樣，讓他來台灣後繼續表演，「我在 2008 年參加 GFTV （印尼網路電視台）在台灣辦的走秀活動當 Miss GFTV 拿第一名，又在 2011 年台北市長在板橋辦的唱歌比賽拿到第二名，後來就越來越多人認識我，也是在那些比賽和活動後認識很多會唱歌走秀其他才藝的人。」 「我以前當護士，因為大學唸護理系，可是我不喜歡，感覺很煩啊，薪水很低，大概一個月才 1000 多台幣。」因此，他有了出國工作的念頭，但卻遭遇父母的反對，「我跟我爸爸講，我要去外面工作，爸爸說不可以，媽媽說你為什麼不結婚吧拉吧拉，我說我不想，我先工作回來再說。」於是，Mila 還是先來了台灣工作。（推薦閱讀：《雖然苦，還是想活成令人羨慕的樣子》結不結婚跟喝不喝酒一樣，是徹底的個人選擇） 工作一段時間後，Mila 還是回印尼與之前在醫院認識的男朋友結婚，「他是陸軍，常被總部分配來分配去，像是剛從黎巴嫩回來泗水沒多久，又去 papua （巴布亞省）三年，然後回家兩年後又去加里曼丹待四年，之後又去雅加達。」 Mila 不想讓老公單獨負擔家計，「在這裡可以學很多東西，老闆也給我很多自由。所以我跟爸爸媽媽說我不要回去，他們說不行。我覺得女生只能在家給男生負責養家是不對的，我們女生也可以自己賺錢自己用，幫助自己的家人。而且我老公很辛苦很少回家，我也捨不得。」 圖片｜One-Forty 提供 我們很努力讓他們看到移工不是只坐在這裡而已，我們也有很多活動 在台灣工作的期間，Mila 看到許多朋友工作很辛苦，便想要舉辦一些活動讓他們快樂一點，「以前很少放假，如果過年或是印尼國慶日，我們會寫信給他們的老闆，要不要給他們出來玩，IPIT（印尼在台勞工聯盟） 會跟駐台印辦講，可是都沒有成功。我們辦很多活動，可是很少人來看，我們就放公告啊傳單啊什麼都發，就是沒有人要來看。」 但 Mila 並不灰心，仍舊繼續做下去。從 2006 年開始跟 IPIT 合作舉辦活動，甚至邀請印尼明星來台表演，如果台北不能辦，就移到板橋、桃園等地，一心希望能讓在台灣的印尼朋友們，有一個「開心」的地方。 去年 4 月份，Mila 第一次獨自一人舉辦 Kartini 選美活動。Kartini 是印尼第一位爭取女性教育權的「英雌」，為了紀念他的勇敢，印尼政府將他的生日訂為「Kartini 日」。這對 Mila 而言也有特殊的意義。「Kartini 是最勇敢的女生，所以那天女生可以出去賺錢不用一直待在家煮飯。那次也是我第一次，自己想、自己找朋友當工作人員、還有自己找模特兒。」 今年 3 月，Mila 更是在 101 旁邊辦了為期四天的 Indonesia Week，「我覺得我辦的活動每個都很成功。今年三月的 Indonesia week，印尼政府的人也有來，很開心他們可以看到在台灣的外勞那麼認真、還有能力一起舉辦活動；然後我們也可以給台灣人看我們印尼有多美、有多好，不是你們想像得那麼窮。這次在印尼的仲介公司也幫了很多忙，有 100 多間贊助，讓印尼文化被更多人看見很感動。」（同場加映：印尼移工故事：賺錢不只為家人，也為了讓我有更好的生活） 圖片｜One-Forty 提供 我打算在回去之前努力讓印尼的名字在台灣紅一點 「我在台灣最開心的是幫助別人，很開心他們現在可以做到以前沒辦法做到的事。我在台灣最驕傲的是覺得自己蠻厲害的，很累也不會喊累，還可以做到別人不一定會做得到的事，像是我教別人可以不收錢、辦活動我可以自己一個人拿很多東西、也會幫別人上化妝課。」 「我覺得成功的定義是可以辦活動讓其他人很開心，讓印尼政府贊助我們。我開心、其他人開心，這樣就是成功了。」即將於明年回印尼的 Mila ，現在努力在台灣培養很多「接班人」，「我打算在回去之前努力讓印尼的名字在台灣紅一點，繼續辦活動，讓我們的朋友在這裡不要隨便玩、亂七八糟。」 「如果要用一句話講自己，我會說我是 Mila，不管我做多少事，我就是 Mila。因為我不想一直講，怕別人覺得很驕傲。我知道我自己在做什麼，人家看就好，不需要我自己講給他們聽，這樣而已。」 支持 One-Forty 說故事 你也是喜歡聽故事的人嗎？ One-Forty 相信每一個故事都值得被聆聽，希望透過訪談過程中的言談，真實呈現受訪者的感受、溫度與價值觀。讓這些跨地移動、為了追求生活目標與理想的人們的故事被聽見與看見，也藉由這些彩色的故事，拼湊出更完整的世界。如果你也相信故事的力量，就一起加入我們吧！透過小額捐款，你可以幫助我們讓更多的人用這些真實而有溫度的故事，來認識這個世界的各種樣貌，點這邊支持我們。 本文授權轉載自 One-Forty，原文詳見：Mila：我想辦更多活動，讓這裡的朋友能更快樂、讓印尼被台灣記住 February 28, 2020 at 11:00AM 女人迷 Womany

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專訪鄭性澤：怨恨司法，卻還是要靠司法，這是人生最大的無奈 https://ift.tt/2T4UYF6 上報 鄭性澤，2002 年，他被捲入一場案件，被懷疑是槍殺警察的兇手，被刑求、判定死刑，直到 2016 年才洗刷冤屈。 文｜陳德愉 鄭性澤的老家在田中央，他現在和父母、弟弟的一家人同住在祖厝邊的鐵皮屋。圖片｜上報 提供、攝影｜陳沛妤 過年前，在朋友的辦公室裡看到一個別緻的年節禮盒：小包裝 2 公斤白米，上面還貼著可愛的插圖，一個戴著斗笠的農夫抱著愛心。「這是鄭性澤種的，他現在在苗栗當農夫呢。」朋友說。 朋友要送我，我說，不用不用，我去看他吧！從 2017 年宣判無罪以後，好久沒有阿澤的消息了。 阿澤的老家在田中央，導航上沒有這個門牌號碼，所以我們約在附近的宮廟見面。 鄭性澤自產自銷的「進澤米」。圖片｜上報 提供、攝影｜陳沛妤 這是一棟蓋著紅磚頂的水泥洋房，上面立著燈箱，彩色繪柱前的廣場上擺著許多塑膠椅子——是鄰里的信仰中心、農民的客廳，也是鄭性澤現在每天生活的地方——初春溫溫的陽光灑在廣場上，一陣陣青草味的風刮過空空的田野，稻子都收完了，現在正是「農閒」的時候。不過，農民鄭性澤一點也不閒。 鄭性澤匆匆趕來，解釋說，早上去幫朋友的忙，下午回來「招待我們」，「如果朋友有事要人一起做的，我就會去幫忙。」他說：「朋友互相幫忙很重要咧。」 朋友都叫鄭性澤「阿澤」。「很多人說同行相忌，說那個人也在賣米，我們不要去幫忙他，我告訴你，這種想法會害死他。」他嚴肅地告訴我。 他現在和父母、弟弟的一家人同住在祖厝邊的鐵皮屋。祖厝是座坐北朝南的三合院，左進坍了一角，阿澤指著那去了屋頂，光禿禿露出肚子的房間，說：「我就是在這裡出生的。」 鄭性澤的祖厝是座坐北朝南的三合院。圖片｜上報 提供、攝影｜陳沛妤 浪流花蓮當雞販 役畢返鄉開展夜市人生 三合院如今已荒棄，如同枯木，而新的樹芽散在枯萎的老幹旁長出新枝。臨著三合院，鄭家大房占著「龍邊」，蓋了一棟氣派的 4 層樓獨棟公寓；二房占著「虎邊」，是一棟新式粉紅外牆別墅住宅，三房搬去別處蓋房子，唯有一座矮矮的鐵皮屋緊貼著坍塌的三合院邊，那就是鄭性澤的家。 鄭性澤是四房長子，他告訴我，自己當兵退伍時，家裡花了 100 多萬元，緊貼著他出生的房間，蓋了這座長條型的鐵皮屋。 那時候的他，是一個活潑愛四處走闖的少年，國中畢業後不愛念書沒有升學，跑去花蓮找表兄弟玩耍，喜歡花蓮的生活，便留在花蓮的市場一邊賣雞肉，一邊念補校。當完兵，回到苗栗故鄉，先是全台灣跑廟會擺攤，跑了 2 年「覺得很累」，便到離家不遠的夜市擺射氣球攤。 鄭性澤是四房長子，他退伍時家裡花了 100 多萬元，緊貼著他出生的房間，蓋了這座長條型的鐵皮屋。圖片｜上報 提供、攝影｜陳沛妤 我問鄭性澤，少年時候有什麼夢想嗎？ 他呵呵笑起來，眼睛皺成兩條下彎的弧線，嘴角上彎成為一條更大的上弦月；鄭性澤的臉上有許多皺紋，他一笑，那些小細紋就四處流動，好像是漾在水面的波紋一樣，跟隨著他談話間不停的笑聲一圈圈盪出去。皺紋本來是生命在皮膚上的刻痕，血跡被沖刷掉了，非常奇異地，如今卻像鄭性澤笑語的迴聲。 「年輕的時候喔，就是想賺錢啦！」他笑嘻嘻地說。那時候的鄭性澤工作不穩定，擺過地攤、當過油漆工、去媽媽承包的遊樂區餐廳幫忙。「因為覺得沒有賺到錢，所以也沒有結婚。」他說。沒有工作的時候，他到處交朋友。 這個「快樂羅漢腳」的人生，卻在 2002 年 1 月 5 日那天變色。 問及鄭性澤少年時的夢想，「年輕的時候喔，就是想賺錢啦！」他笑嘻嘻地說。圖片｜鄭性澤臉書 喝酒捲殺警案 「下體遭刑求」冤囚 14 年 那一天，鄭性澤與友人在台中豐原十三姨 KTV 飲酒，酒醉的羅武雄因包廂與小姐等問題，開槍射擊天花板及地上空瓶滋事，警方接獲報案來到現場，第一位衝進包廂內的蘇姓員警與羅武雄槍戰，兩人雙雙斃命。同在現場，但坐在與羅不同邊的的鄭性澤被查出身上有槍枝，警方懷疑其為補槍導致蘇姓員警死亡的兇手。 法院認定鄭性澤開槍擊斃警察，將鄭性澤判處死刑，完全無視於鄭性澤的槍枝沒有擊火反應，羅的槍枝上也沒有鄭性澤的指紋。小腿中彈骨折的鄭性澤需要拖著小腿，跨過 2 個身邊的朋友，走到另一側拿起羅的槍枝對員警開槍，這個推論既不合常理，兩個證人也作證前面沒有人經過。（推薦閱讀：為你讀詩｜沒有消防員，也沒有媒體，警察說我是裝炸彈的人） 鄭性澤在法院翻供，表示自己遭到刑求，而鄭性澤被收押進入看守所的身體檢查表上，明顯地看出身體受傷，有刑求痕跡，甚至記載著「收容人自述下體遭到電擊」。 2006 年，鄭性澤死刑定讞，2009 年，長期參與冤案救援的作家張娟芬發現鄭性澤案有諸多疑點可能有冤、成立救援團。隨後，張娟芬將鄭性澤案寫成《十三姨 KTV 殺人事件》一書；2014 年，監察院李復甸委員提出鄭性澤案調查報告，指出偵辦過程有諸多重大違法瑕疵；2015 年，檢察總長顏大和為鄭性澤提起非常上訴、申請再審皆遭最高法院駁回。 在人權團體、律師、監察院、檢察官多年請命下，2016 年台中高分院終於裁定重啟再審，鄭性澤結束 5231 天的關押，2017 年 10 月 26 日，台中高分院宣判他無罪。他被無辜羈押 14 年，得到 1728 萬冤獄賠償。 在各界多年請命下，2017 年 10 月 26 日，台中高分院宣判鄭性澤無罪。圖片｜上報 提供、攝影｜陳育陞 恨司法又要靠它⋯⋯ 人生無奈「都是因緣」 14 年冤獄，活在每天都在等待執行的恐懼中，他應該要怨恨這個世界吧！ 但是，鄭性澤現在笑瞇瞇地坐在我面前，泡茶給我喝，一直講笑話給我聽，對於這一切，他從頭到尾只說了 2 句話： 「怨恨它（司法），卻還是要靠它（司法），這是人生最大的無奈。」 「人生，都是因緣。」他說。 鄭性澤在獄中學習書法及水墨畫，他家的客廳裡有一面牆滿滿布置著他的作品，他指著最旁邊的一幅，告訴我：「這是我在裡面的朋友畫的，他也是一個死囚，他對我說，阿澤，你要出去了，這幅畫給你當紀念吧。」（同場加映：被社會放逐的孩子《別人眼中的我們》：想回溫暖的家，不管任何代價） 人在最深沉的無奈裡，最終會感覺到的，還是人間的感情，那就是因緣。 February 28, 2020 at 10:30AM 女人迷 Womany

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愛上一個溫柔的人，就像睡在一床太陽曬過的被子裡 https://ift.tt/3a2ki4q 高寶書版 一個溫柔的伴侶，不只能深入伴侶的內心讓對方快樂，更能改變對方眼中的世界。 文｜小館長 和溫柔的人談戀愛真的太舒服了，為什麼要和溫柔的男生談戀愛？很簡單，因為溫柔的男生像是清風，他會用最輕的力氣、最甜的方式與你相處，他不會捨得讓你受委屈，你會感覺自己被整個世界溫柔相待。他像是寒冷季節裡的一床被子，又像是冬日裡的溫泉，他會讓你感到滿滿的安全感，只要和他待在一起，看一看他的眼睛，你很快就渾身充滿了力氣。（推薦閱讀：不要完美，我只要彼此眼裡相同溫柔的遠方） 有人說：溫柔是一種特別的內在力量，能驅散不安的情緒、能復甦枯萎的愛情。 和溫柔的男生談戀愛，你會感覺自己就是一隻被寵愛的貓咪，他說話很輕，很有禮貌，對你就像對待一個瓷器般溫柔體貼。他不是故意討好你，也不是為了做做樣子讓你開心，他是真的用生命在溫柔地對待你，他的溫柔能夠讓你收起不安，回歸平靜。溫柔的男生都帶著一種讓人無法抗拒的魅力，他對全世界都溫柔，對你最溫柔。 我有個朋友，脾氣出了名的暴躁，玩遊戲的途中會突然暴跳如雷，甚至有時候會毫無理由就突然變得很情緒化。直到後來遇見了一個很溫柔的男生，她簡直像變了一個人似的，整個人也變得輕聲細語了起來。我問她為什麼會有這麼大的變化，她說因為男朋友，每次想和那個男生拌嘴，男生就只知道衝著她笑，然後摸摸她腦袋，無論她有多少氣都消了，所以她的脾氣也逐漸變好了。 圖片｜來源 是這樣的，遇見了一個溫柔的人，你自己都會不自覺地善待周圍的一切。你會感覺到柔軟的力量，也會慢慢地喜歡這種平靜的感覺，而且你也會被那個溫柔的人照顧得很好，就像是睡在一床剛剛被太陽曬過的被子裡，太舒服了。（推薦閱讀：「不是沒了誰不行，而是有你會更好」每個階段，都想談個戀愛） 這世界讓人嘔氣的事情已經太多了，讓人感到寒心的人也太多了，難得有一個人願意輕聲細語地對待你、包容你，問你開不開心，今天過得好不好，所以就請你珍惜這樣的人吧。假如你難過，他會陪你難過，你要是還不好，他也會一直待在你身邊直到你不再難過。和一個溫柔的男生談戀愛，真的是一件很幸運很幸運的事情。 你要相信，總有一天你會遇到那麼一個人，他待你溫柔，他理解你的脆弱，他會成為你的鎧甲，你們會一直幸福下去。 本文摘自小館長的《世界欠我一個你》。由高寶出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《世界欠我一個你》 February 27, 2020 at 10:00PM 女人迷 Womany

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成為媽媽後才知道的事：母愛會讓妳柔軟，但也時常自傷 https://ift.tt/32wEtEV 微微 媽媽的辛苦真有人能看見？作者微微分享，其實媽媽們並沒有要求什麼，只是很希望有人可以真正理解媽媽不是超人也不是神，媽媽只是一個也有自己想追求的事的平凡人。 這一陣子身體的狀況有一點點太穩定，但還不至於有生命危險也還不需要到住院治療的程度，只是心裡難免有一些些的擔心，這份擔心裡也不是因為擔心自己的身體，而是它已成為我的體質，只是抓不準發病週期的這個部份讓人措手不及難以安排。 雖然說這算是資深病人的常態，只是有太多事情很難在那一瞬間被立刻安排得妥妥當當的，所以這一次的不穩定是慢慢地，慢慢地經過我的最近。對我來說感覺上還能掌握住一些未完成與待完成的事。讓我有時間可以預備些什麼，對我們這一家來說，已算是心靈上的滿足。我感謝這一切！ 在不太穩定的狀況下要保留好自己的「餘力」，因為無法像之前那樣凡事能做到 100%，好好儲存力量慢慢釋出。 原本日煮三餐，現在因為要保留剩餘的力氣而量力而為，逐漸減少為一天煮一或二餐，有一餐或是二餐則是外食。先生J原本認為三餐吃外食也沒關係要我別擔心，因為我們也還在不穩定的過程裡且走且觀察。雖然說這幾年也很熟悉這樣的循環，現在認為這倒也沒有什麼特別困難的。 但心裡總是忍不住會想起餐餐外食的伙食費加起來實在驚人，即使現在外送服務便利，我們也未曾叫過外送，因為一想到好多一次性的塑膠袋，還有不合理的抽成機制，就自動放棄了。（推薦閱讀：媽媽們的辛苦，也要被看見：全職媽媽如何開口談錢？） 很多時候也無法因為多花錢買外食而得到相對的衛生與營養，於是在這個點上有些堅持，尤其是早餐，是我特別在意的，因為早餐真的好重要，早餐是開啟每一天活力的重要飲食開關，對於有過敏體質又正值發育中的孩子而言，吃進去的食物就不能隨便啊！ 沒有餐餐自己煮的日子，孩子有時會自言自語嘆息著：「我好想吃媽咪煮的飯，很想。我覺得媽咪煮得飯像糖菓一樣甜，很好吃」！媽媽有時雖然很累，也會因為孩子的期待，變得很有動力走進廚房，開始料理「像糖菓一樣甜」的餐點。 孩子的話總是能激起動不起來的動力，或許是母愛？也可能是自責？但也因此讓我們又再調整了一次煮哪一餐和次數、家事分工等，雖然有點累也有點無力，可是一想要煮的食物是送到孩子的身體裡，又看孩子吃得很滿足的模樣，再累也會感到很踏實，心有滿滿的幸福感！ 圖片｜《Mother》劇照 我想這就是「媽媽」！不過是不是就因為是媽媽的緣故，而會被認為所做的一切都是理所當然呢？其實媽媽的內在總是會因為要照顧好家庭和孩子而顧慮很多，是媽媽的母愛驅動力或是不得不的責任呢？知道嗎？媽媽也還有好多除此之外屬於自己的事情想要去完成，只是常因為前面的顧慮而先擱著，不過擱著擱著也會變成某種對自己的牽掛。 雖然每個人的家庭狀況與經驗不同，但和我一樣都是媽媽的我們，都在經歷這段只有媽媽才懂的「孤獨與不安」，當了媽媽後才有機會在媽媽的角色裡學習這些不容易，不過我也發現這些孤獨與不安真的「就只有媽媽懂」，而在家庭裡的家人呢？所謂「家庭」並不單單只屬於媽媽的責任啊！（推薦閱讀：為你挑片｜《媽媽咪呀！回來了》練習成為自己的這條路） 還記得兒子那年在校被感染流感而住院時，長輩因為愛也因為擔心想找出原因而緊張著，可是不知為什麼，再怎麼循線追查的結果卻是媽媽沒有照顧好？！彷彿「母愛」即是要撐起所有的責任？！ 其實媽媽們並沒有要求什麼，只是很希望有人可以真正理解媽媽不是超人也不是神，媽媽只是一個也有自己想追求的事的平凡人。我們是不是能夠給予媽媽們多點認同與理解？投入家庭的那份心力，本就是需要一家人一起努力的。母愛不是責任，別利用母愛而認為那是媽媽理所當然份內該做的事。 愛能柔軟一切，但在母愛裡有時反而是一種自傷。母愛讓人拆不掉被責任框住的藩籬，屬於媽媽的孤獨與不安只有媽媽才懂。 微與孩子們的專屬臉書專頁 微的最新著作：微慢式教養 February 27, 2020 at 08:00PM 女人迷 Womany

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「她和孩子被前夫縱火燒死」澳洲家暴事件：社會對婦女的保障夠完善了嗎？ https://ift.tt/382GLgf George Hong 澳洲布里斯本發生一場家暴事件，引發近千人舉行哀悼儀式。這場家暴事件中，一位母親與她的三名小孩遭前夫蓄意縱火。 在 2020 年 2 月 23 日週日的下午，於澳洲南部布里斯本的公園裡，舉辦了估計有千人參與的哀悼儀式，這群情緒哀戚且凝重的人們聚集在一起，為了在當週三於布里斯本發生的一場不幸家暴死亡事件反思：31 歲的母親 Hannah Clarke 與她的三名小孩（年紀最長的不過 6 歲）被發現在一個著火的汽車內，三名小孩當場死亡，Hannah Clarke 救出時有 97% 的身體遭受嚴重燒傷，送往皇家布里斯本與女性醫院搶救後，仍於當天傍晚宣告身亡。 而施暴者據信是與 Hannah Clarke 離異的丈夫 Rowan Baxter ，他則發現全身刺傷與燒傷而在事故現場死亡。 這場慘痛的意外發生後，讓澳洲全體民眾感到傷心、意外，更多的是不解。據事後調查報告顯示，Rowan Baxter 往離異的妻子與小孩身上淋了汽油後蓄意縱火。 澳洲網路意見排山倒海的譴責這則事故的施暴者：「我沒有想到比起蓄意焚燒他人之外更不人道的行為了。」 這不該發生 時任澳洲總理 Scott Morrison 在哀悼儀式舉辦的隔週週一，在國會議堂裡表示「這不該發生」。據了解，與伴侶結婚近 10 年的 Hannah Clarke 在去年（2019）11 月與前夫離異，並與雙親同住，同年她申請了保護令，限制前夫探視與接近自己以及小孩。 然而在 2019 年 12 月 26 日，Rowan Baxter 綁架了孩子們，在警方協助下才讓小孩回到母親身邊。 事情並未隨著這場綁架事件而告終。 Hannah 的父親指控，Rowan 在 2020 年一至二月間開始寄電子郵件，內容多是不停責怪 Hannah 要對婚姻觸礁負責。 「Hannah Clarke 的家人有絕對的權利感到憤怒。」澳洲總理同天在國會裡表示。根據澳洲警方、媒體，以及家人的指控，澳洲家暴防治機制沒能阻止這場悲劇的發生。 根據澳洲警方統計，平均每週在澳洲境內，警方約莫要處理 5000 件的家庭暴力事件，總計每年超過 25 萬筆家庭暴力事件，每兩分鐘就會發生一起一件家庭暴力事件（台灣則每年約有五萬人左右回報）。 讓 Hannah 決定與丈夫離異的原因是家庭暴力，在離婚與申請禁令後，Hannah 曾向她的朋友表示：「很高興能出門做自己想做的事⋯⋯我是安全的。」，然而同樣也是家暴受害者，投書至澳洲 ABC 的意見寫著：「當我看到這段敘述時不禁感到震驚，並且勾起自己的回憶。」那時她從家暴中站出來，看見防治家庭暴力的手冊鼓勵受害者站出來——Be heard, be safe。 也許就像 Hannah，當時在採取行動後就感到安全一樣，但真的安全了嗎？ 安全只不過是一個虛幻的概念 圖片｜Hannah Clarke 與小孩合影（取自其臉書） 澳洲政府近幾年逐漸重視家庭暴力議題，在媒體上廣告《對那些施加在女性的暴力——澳洲說不》，並且開啟許多求助熱線，以供在家庭暴力中的人得以求援。但根據投書的作者回憶，她差點被殺害時，雖然向警方求助，然而警方多半只是形式上的執行保護令，但對於當代科技進步可能產生的近一步騷擾——就像 Hannah 在事件發生前收到電子郵件指責的騷擾事件，警方則是拒絕協助。 這名當事人在最後無從選擇的狀況下，只得透過私人管道替自己以及小孩重新安置，但她在投書裡提醒著大家：「我從施暴者倖存下來了，但 Hannah Clarke 的謀殺案，則提醒我們仍有許多女人並非如此幸運。」 就如同作者在文章內作結的：如果我們希望女性，特別是這些在家庭暴力陰影下的女性，真正的感到安全，我們是不是要再提供多一些保障與安全呢？ 台灣對於家庭暴力事件提供了 113 專線回報，並且替男性設置了難以啟齒的匿名通報專線 0800-013-999，但若是我們能從小教育著手，像是澳洲去年推出的廣告： 當被留校處分的兄長上車被父親詢問怎麼了，「我只是掀了女生的裙子。」 『什麼，就只是因為這種男生會做的事？』當父親跟兒子在討論這對他們而言是再正常不過的事時，坐在後方的女兒說話了： 是啊，我已經做好之後會被性騷擾甚至被虐待的準備了。 接著一陣靜默。 也許這樣的換位思考，能帶給大家深刻的教育。當然，也需要更多的支持系統，能讓受害者不再感到畏懼，以及終將有「安全」的那天到來。 February 27, 2020 at 07:30PM 女人迷 Womany

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【吃與愛】外婆的小花餅乾：時間帶走了人，卻帶不走遺憾 https://ift.tt/2wRZXR2 擲地有聲 800 字餐桌故事，有沒有一道食物，總會讓你想起某段記憶。讀者 LC 分享，外婆的小花餅乾，是他思鄉的味道。 文｜LC 有個家，距離台灣兩千多公里，隔了數個海洋，當地沒有網路只能透過昂貴的國際電話聯絡彼此，記得每年兩通電話，一次過年，一次外婆生日，而電話的那頭，外婆總是用那不流利的中文說著同樣的內容。 「最近過的好嗎？什麼時候來找我？」 「外婆很想妳，回印尼的時候外婆帶妳出去玩。」 那時的我也只能笑著回說等我長大一定會回去，和媽媽一起。 外婆是個這樣的人，總是面帶微笑，而我總在電話中和她談天接著再撒嬌說想吃小花餅乾，吃起來的味道和曲奇餅很相似，但總感覺有一處不同，大概是因為裡面多了想念的滋味吧。（推薦閱讀：【吃與愛】一碗白麵條與辣椒醬：吃下肚，就足以與寂寞打一場仗） 於是餅乾代表了陪伴，是小時候拿到好成績的一種鼓勵，是在青春時期熬過無數個考試壓力和失戀暴飲暴食的精神支柱，從最開始她親手做，到後來身體每況愈下只能從市場買來寄，不過也沒關係，即使相隔再遠，一手拿著電話，另一手拿著小花餅乾，也覺得好像就在身旁。 後來約定成為動力，找了份工作開始存錢，上了大學開始學印尼文，很快地存了足夠的錢能夠負擔機票和回去待上幾天，可以和妳一起散散步、逛逛市場，用剛學的語言和妳聊天，再陪妳一起生活個幾天。 圖片｜作者提供 我想，日常大概就是這個樣子，逐漸有能力去為了一些自己所珍視的而努力時，但往往會不小心遺失最初的一些堅持和記憶，當電話再次響起時，妳離開的消息從話筒中傳出，事情來的好突然好突然，才發現好久沒有問候也好久沒有收到餅乾，好久沒有。（推薦閱讀：【吃與愛】「媽，快過年了」想念母親的醬燒茄子） 回去的時候，跟小時候的記憶一模一樣，很簡樸的房子，用木頭建造，一條長廊貫穿其中，外面的道路還是黃土，路上的小孩光著腳ㄚ追逐彼此，還在熟悉環境的時候，親戚向我走了過來，並拿了一盒小花餅乾給我，我還沒回過神來，她笑著說外婆總會邊做餅乾邊跟她說這是我最喜歡的零食，於是她特地做了一份給我，想說如果是外婆的話應該也會這樣做。 時間帶走人，卻帶不走遺憾。 所有的遺憾大概都是源自來不及見到的人，還有來不及說完的話，或許再也收不到親手做的餅乾，也不會再有機會透過電話傳達思念及分享日常，不過生命中總會有一樣東西，能讓想念實體化，也無可取代。 對我來說，小花餅乾就是這樣的一個存在。 【投稿你的餐桌故事】 在你心裡，也有難以忘記的味覺記憶，而你想過將故事寫下，也讓味道留下嗎？以下徵稿資訊： 800 字餐桌故事募集，內容請包含你想說的那道食物，以及它與人之間的關係。 請投稿至 ourvoice@womany.net，在信件標題寫下【投稿至吃與愛，我是 ＿＿＿ 】。（若未註明此標題，我們將無法在茫茫信海中看見你，投稿者將無法收到回覆唷） 以夾帶檔案附上你的文稿，文稿首段務必附上希望刊登的姓名，檔案請採用 microsoft word 或 google document。（歡迎同時附上多篇） February 27, 2020 at 07:00PM 女人迷 Womany

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專訪 Blaire 左撇子：若失戀是離開一個爛人，你為什麼要難過？ https://ift.tt/39gwwWU 女人迷編輯 Phoebe 專訪 Blaire 左撇子，為什麼她能一直很樂觀？她說「這是個選擇問題，所有事情都是一體兩面的。」 「此刻的你，想跟十年前那個矇懞懂懂的自己說什麼？又想跟十年後不知道會活成什麼樣的自己說些什麼？」 在這等一班六分鐘的捷運都嫌太久的時代下，有個人一天到晚，以十年為單位地問自己這個問題，也帶領身邊的人思考這個問題。靈魂交錯在不同時空中的對話，讓她擁有動力活在眼下，不讓十年前的自己失望，要讓十年後的自己驕傲。 她是部落客，是 Youtuber，也是 Instagram KOL，但在那些頭銜之前，她首先是她自己，Blaire 左撇子。 身為左撇子，沒有多厲害，但就是特別了一點 Blaire 是她的名，左撇子是和她有關聯的特質。頻道要取名時，她想，單單 Blaire 嘛，不一定有鑑別度。搭配中文名字嘛，好像又太普通了。不如把左撇子的身份融入進去，就叫 Blaire 左撇子吧。「身為左撇子，這是我從小到大都蠻自豪的事情。因為是少數，所以會覺得自己和其他人不一樣。」（推薦閱讀：我是高齡 Youtuber！專訪囧星人：「人生的意義，就是追求快樂」） 身為異類，就要做個有個性的異類。她從沒覺得自己和群體格格不入，反倒樂於享受獨特。「我覺得每個人都要去挖掘，自己與生俱來跟其他人不一樣的地方，有可能是特別高，或特別會煮飯。這些特質不一定要很厲害，也不一定要跟外表有關，但只要跟大部分人不一樣，你就會覺得自己比較獨特。」人群之中，誰都渴望自己能成為特例，如情人眼中的唯一，又如百花叢中的一抹綠。但追求特別的同時，我們偶爾會忘記，其實自己本來就已經是個特例了。 我們的存在，本身就是一種獨特。 獨特的人，有獨特的名字，也有獨一無二的頻道。Blaire 的 Youtube 頻道多以生活分享為主，包括旅遊、戀愛、生活觀等。生活面向多元，但不脫核心——正面思考。談起為什麼能活得如此樂觀，她說道： 「我覺得正面能量或正面思考就是個『選擇』問題，所有事情都是一體兩面的，人的一生就這幾十年，你要選擇正面多還是負面多？我選擇正面，因此也延伸到我作品裡的許多概念。」比方她看待失戀，是離開一段不好／不適合的感情，從結果論看來，是個進步，也是件值得開心的事，但大家還是會為此感到難過。 該選擇正面或負面，Blaire 認為是個比例分配問題。失戀當下感覺難過，那也許負面比例就高出一些；而一旦時間過去、感覺淡去，正面比例就可以高一點。「我沒有覺得，每個當下遇到每件事都要超正面，還是要讓自己有段時間去消化情緒和負面能量。但若要說如何維持樂觀，我會說這是個比例調配的過程。」 你不需要永遠正向，但你知道的，正向永遠會是選項之一。（推薦閱讀：實用的樂觀主義：正能量如何失控，又如何能幫助你？） 我的初衷，不是想成為一個有名的人 半公眾人物，是要把生活剖開來，把一部分自己攤在鏡頭面前的，Blaire 尤其如此。觀眾喜歡看她的生活，看她的真實與坦白，她也從中感受到自己的價值，「很多人說，他會喜歡我，是因為看到我不只是有開心的一面，也看到我如何去度過自己的難關，進而獲得力量。我知道每個人都有低潮的時候，就連在他們眼中這麼快樂的我，也有低潮的時候。因此我會想，既然我可以給他們力量，那何不？」 她享受與觀眾互相砥礪的過程，也喜歡發揮個人影響力。但與此同時，她心裡知道，這和初衷似乎有點不同。「我沒有想要變成名人，我會走上這條路的初衷，就是我想要用我可以創造的影響力去影響一個人，而不是成為一個很有名的人。」偏偏名氣與影響力是正相關，也是相輔相成的事。於是她開始想，有沒有什麼方法能讓名氣轉而帶動更多影響力？ 「我想要的景象是，當別人看到我是說『嘿，她不是做那個真心相談室的 Blaire 嗎？』而不是說『嘿，那不是 Blaire 嗎？』我沒有想要我這個人多紅，我想要我的品牌，我的作品很紅，進而去影響更多人。」 不要看見我這個人，看見我做的事。Blaire 正走在更貼近初衷的路上，也讓人不免好奇，這麼想要影響人的她，覺得誰對她的影響最大？「影響我最多的人⋯⋯應該是我媽媽，但也還有我一路上遇到的所有人，甚至，影響我最多的人，應該就是我自己。」（推薦閱讀：專訪陳綺貞：不要當個平面的標籤，要做個立體的人） 「我其實以前不是大家看到的，這樣樂觀的人。20 歲那年，我生了場怪病，來的突然，大家也都很措手不及。病情影響到我的生活，有半年至一年的時間，都找不到病因。醫生說可能是心理壓力太大，造成身體免疫力失調，也因為這樣，我後來就中斷學業，靜心休養了。」 經過一段時間重整自己，Blaire 再度回到生活常軌，她深深記得媽媽對自己說過的一句話：大難不死，必有後福。「我對這句話的詮釋是，我熬過了那段我以為自己熬不過的日子，代表我有個使命要去影響其他人。生病時我們只會放大自己的缺點，忘了自己其實本來有多好。」她想要提醒或告訴其他陷入自我泥沼中的人，其實當你成為自己時，就已經足夠好，要記得去看見自己的好。 有壓力也有自愛，我才能感覺自己活著 「我這個人一生，就是無時無刻都有壓力。我就是個會給自己壓力的人，我會很想要達到標準，但我的標準其實一直在變，我永遠都覺得可以更好。這個壓力已經內化成我覺得自己沒有壓力不行。」壓力成癮者的日常，一但進入真空狀態，生活索然無味。「但我給予自己壓力或讓自己很累，來源都是在做自己喜歡的事，所以不會有任何後悔或不甘心。每一步都很清楚自己在做什麼。」 她是很能跟壓力共處的人，甚至是沒有壓力會感覺不對勁的人。也是在壓力過後，很能好好愛回自己的人。「每一個人在這個時間點，存在在這個世界上，都有一件特定要去完成的事，那就是你的價值，你的影響力。你可以決定你的影響力是好是壞，愛自己就是第一步。」 有人說愛自己很陳腔濫調，很老生常談，但事實上，越是我們所沒有的東西，才越需要如此用力記憶。女人迷長期倡議愛自己概念，也因應這個概念，與台灣品牌綠藤攜手，孕生了 ME TIME 女性私密處沐浴露。談起 ME TIME 女性私密處沐浴露的獨處概念，Blaire 分享： 「我覺得 ME TIME 點出了很多新世代女性會有的問題。讓剛出社會想要創業，想要衝刺工作，想要一直把重心放在外部的女性，能夠留個時間跟自己對話，共處。尤其是現在人幾乎連睡前都在滑手機，都在看別人的人生，你唯一能和自己好好相處的時候，真的只剩下洗澡時間了。」（推薦閱讀：將「溫和」做到極致的私密處沐浴露！三個愛上 ME TIME 的理由） 因為有所追求，所以承受壓力，但在壓力過大時，也別忘了適時休息，感受生活節奏的彈性變化。 享受生活的方法百百種，Blaire 代表了其中一種能自律、能自愛、也為自己感到驕傲的生活。而這樣的生活裡不只有好事，她依然有難過，有痛苦，只是她懂得不壓抑，不躲藏。擁抱自己每一種情緒，愛自己每一個面向，相信自己，能引領自己走出每一次難關。 編輯後記 談到生病過往時，Blaire 的音量降至低點，在她的各種影片和專訪裡，從來都沒聽過的那種低點。她說，自己很少提起過去生病的事。 「我現在其實也沒完全好，如果說『喔我走過來了、我經歷過了』，好像，沒那個必要。」 有光的地方，必然有影子存在。我時刻提醒自己，要溫柔再溫柔地對待每一個靈魂。你永遠不知道在看似堅強的外表下，藏了多少不為人知，也沒打算要讓人知的秘密。 February 27, 2020 at 06:30PM 女人迷 Womany

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強迫症迸發的置中美學，魏斯安德森：「我不認為有人是正常的」 https://ift.tt/384FXYn 01女生 分析一部作品前，了解作者是必要的一環。魏斯．安德森為何這樣拍攝？在新作品上映前，先來了解！ 文｜林珈希 《The French Dispatch》將在 7 月先在北美上映。圖片｜《The French Dispatch》海報 一封獻給記者的情書：《The French Dispatch》 《The French Dispatch》（法蘭西特派）將會 7 月 24 日登陸北美戲院，而香港上映時間待定，早前率先發布 2 分多鐘的預告，角色逾 28 位，陣容非常豪華，由多位奧斯卡得主與提名演員出演，如 Timothée Chalamet、Tilda Swinton、Kate Winslet、Owen Wilson 等，身為劇迷絕不能錯過。 圖片｜《The French Dispatch》劇照 圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 Wes Anderson 曾接受法國媒體 Charente Libre 訪問時提到電影是「一封獻給記者的情書」：「The story is not easy to explain...It's not a movie about freedom of the press, but when you talk about reporters you also talk about what’s going on in the real world.（這故事很難解釋⋯⋯它不是一套關於於新聞自由的電影，它可談及到真實世界每日發生的事。）」，更特意為片首次到法國取景，故事是發生在 20 世紀一個「無聊至極」的小鎮，一間在法國經營的美國報社，他們要發行最後一期雜誌，由 3 個小故事交織而成，談及了藝術、犯罪與革命等元素。 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 ​​​​​​​圖片｜《The French Dispatch》劇照 沒有人是正常的：Wes Anderson 的奇特世界 今年 50 歲的Wes，1996 年拍攝第一套電影《Bottle Rocket》出道，歷經 24 年才迎來第 10 套作品《The French Dispatch》，可能是他事事追求完美，又或是因為「強迫症」。 I don't think any of us are normal people.（我不認為有人是正常的。）——Wes Anderson（延伸閱讀：「性別角色」：在這個社會上，沒有人是真正「正常」） 一提到 Wes Anderson，令人一想到他的藝術指導，他的電影一秒 24 格，每秒都可以是劇照，唯美夢幻、精緻細膩，尤是導演的「置中」美學，令強迫症的人都非常愉悅，他的合作伙伴攝影師 Robert Yeoman 也指每一次 Wes Anderson 走進片場第一句便會問：「是否所有牆都標誌了？」因為他要確保畫面是中央位置。你會奇怪，為甚麼 Wes Anderson 對畫面如此執著？ 其實 Wes Anderson 的所有電影都是反映他個人，小時候他想當一個建築師，升中後卻想當一位作家，並在中學喜歡拍 Super 8 短片，而「導演」正是一個混合以上的工種的職業；Wes 8 歲時，便經歷父母離異，3 兄弟跟母親同住，所以「原生家庭」一直是他探討的問題。 在《Rushmore》、《The Darjeeling Limited》和《The Grand Budapest Hotel》等，主角背景不是父母親早逝，便是自卑想得到父母認同，每人人生中遇到痛苦、挫敗，都與原生家庭有關；他喜歡用最幽默的手法，說出最沉重的話題，但也會給予人希望，有人會批評他的手法重覆「I would rather just do what I love. （我寧願說是我只做我喜歡的事。）」正如也有人不喜歡吳宇森的白鴿。（推薦閱讀：張德芬專文｜沒有父母的愛，我也可以過得很好嗎？） 2014 年《The Grand Budapest Hotel 》（布達佩斯大飯店）讓 Wes Anderson 成為廣為熟悉的導演。圖片｜《The Grand Budapest Hotel 》劇照 如此一絲不苟才令充滿「Wes Anderson」色彩的《The Grand Budapest Hotel》（布達佩斯大酒店）橫掃第 87 屆奧斯卡「最佳藝術指導」、「最佳服裝設計」、「最佳化妝及髮型」與「最佳原創配樂」4 大獎項，因而爆紅；一向運用飽和色彩的 Wes Anderson，今次竟加以黑白畫面，他又會帶給戲迷甚麼視覺驚喜呢？有待電影上映。 資料來源：IndieWire、StudioBinder、The Guardian、Medium 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「01 女生」：Wes Anderson新戲法國取景劇照曝光 置中美學「強迫症」滲出自卑 February 27, 2020 at 03:00PM 女人迷 Womany

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Kobe Bryant 自傳《曼巴精神》：沒有籃球，我不會了解人性 https://ift.tt/32sS3t9 遠流 除了球場上的成就，Kobe Bryant 透過籃球，學會了創作或書寫，更了解了人性，也學會了如何領導。 文｜Kobe Bryant 籃球比賽給了我所有想像得到的機會，而我一路上學得的東西難以估量。 我所說的不只限於場上。 圖片｜ 遠流 提供 沒有籃球，我不會懂得如何創作或書寫，我不會了解人性，也不會知道怎麼領導。（延伸閱讀：領導人最需要的工作管理，是把時間還給自己） 籃球比賽教會了我「說故事的技藝」。 沒有籃球，我不會拿到艾美獎，我不會贏得奧斯卡，我不會擁有正在發展中的創作之夢（編按：Dear Basketball 一片由柯比．布萊恩編劇和敘述，這部短片贏得了第 90 屆奧斯卡金像獎最佳動畫短片獎）。 是的，籃球把我帶到全世界。 現在，我要把籃球帶到全世界。 本文摘自柯比．布萊恩的《曼巴精神》。由遠流授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《曼巴精神》 February 27, 2020 at 02:00PM 女人迷 Womany

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生活英語｜「QQ 玻璃心碎一地」教你怎麼說十大網路用語 https://ift.tt/380nsEb 希平方 酸民、夯、被出征⋯⋯這些描述網路生態的詞彙的英文要怎麼說呢？ 如果你是 Instagram 的愛好者，一定要知道 filter（濾鏡）這個單字！除了這個字外，今天希平方也要教你各種社群網站常用的詞彙，讓你的英文也能跟上潮流喔！ 10 個必學網路用語 trending 這個字的意思是「流行的、熱門的」，不過跟 popular 稍稍不同，trending 特別指的是在社群網站、網路新聞上備受關注，舉個例子： Within minutes of the incident, the politician's name was trending on Twitter.（這個事件才發生幾分鐘，這名政治家的名字就在推特上竄紅。） troll 這個字原本的意思是西方神話中的「山怪、巨人」，衍伸出來的意思則是「在網路上刻意發言激怒他人的人」，類似於中文的酸民。例如： Hey, bro! Cheer up! Don’t let those trolls ruin your day.（嘿，兄弟！振作點！別因為那些酸民而不開心。）（延伸閱讀：你要順著他，還是直接吵？遇到網路酸民的三種解決方法） 另外，troll 也可以當動詞使用，就是指「在網路上刻意發言激怒他人」，舉個例子： If some people are obviously trolling, then I'll delete their posts and kick them out of the group.（如果某些人明顯是在激怒、攻擊他人，我會刪除他們的貼文並把他們踢出群組。） peeps 這個字其實是 people 的縮寫，可以用來表示「人們、朋友、追蹤者」，常用複數，舉個例子： How many peeps will come to my party tonight?（今晚有多少人會來我的派對？） no cap 這個片語的意思是「沒有騙人、真的」，可以在描述完一件誇張的事情後補上這個片語，舉個例子： I saw Roland at the Shilin Night Market yesterday, no cap!（我昨天在士林夜市看到 Roland，不騙你！） I smell cap 這個片語是上一個片語的延伸，表示「意識到某人在說謊」，舉個例子： A: Amy and I are just good friends.（我和 Amy 只是好朋友。） B: Really? I smell cap, you little liar.（真的嗎？少騙我了，你這小騙子。） canceled 這個單字原本的意思是「被取消的」，衍伸出的意思是「失去關注的、被無視的」，常用來描述名人、網紅做了不恰當的行為或發表了冒犯他人的言論後，被粉絲撻伐、取消關注與支持，類似中文的掉粉，舉個例子： A: Can you believe what the singer posted on Facebook? Ridiculous!（你能相信那歌手在臉書上 po 了什麼嗎？太扯了！） B: Yeah, I bet she will soon be canceled.（是啊，我想她馬上就會掉粉。） 小提醒：如果是英式英文，這個字的拼法會變成：cancelled 喔！（推薦閱讀：【性別觀察】楊世光說蔡英文「沒資格談下一代」：為何人們總是縱容性別失言？） snowflake 這個單字原本的意思是「雪花、雪片」，衍伸出的意思是「脆弱、敏感、容易被冒犯的人」，帶有貶意，類似中文的玻璃心、草莓族，常被用來諷刺年輕人，舉個例子： Don't be too hard on Sandy. She's a total snowflake, and you'll only upset her.（別對 Sandy 太嚴厲。她非常玻璃心，你只會讓她玻璃心碎滿地。） NSFW 這個單字是 not safe for work 的縮寫，意思是「不適合工作時觀賞」，用在打開某些網路資源時，提醒裡面的影片、相片可能含有令人噁心不適的畫面，不適合在工作時點閱，舉個例子： If your friend sends you something with NSFW in the title, don't click on it.（如果你朋友傳給你標題內有 NSFW 的東西，別點開來。） eww 這個字原本是英文口語對話中常用的感嘆詞，因為社群網站的興起而演變成可以書寫的詞彙，用來表示「不贊同、感到厭惡」，舉個例子： Eww! Did you forget to wash your smelly socks?（呀！你是不是忘了洗你的臭襪子？） meh 這個字原本也是英文口語對話中常用的感嘆詞，因為社群網站的興起而演變成可以書寫的詞彙，用來表示「不感興趣、不在乎」，例如： A: Stop being a couch potato! Help me with the cleaning, okay?（別老是坐在那裡看電視！幫我打掃一下，好嗎？） B: Meh!（喔！） 另外，也可以當作形容詞，意思是「不太特別、不有趣的」，舉個例子： The new Marvel movie is kind of...meh.（新的漫威電影實在是...不怎麼樣。） 大家也可以觀看以下這支影片，更認識 meh 的用法喔！ A: Kids...how would you...like to go to...Blockoland?（孩子們...你們想不想去...Blockoland 主題樂園呢？） B: Meh!（不要！） tltr 這個字是 too long to read 的縮寫，用來表示「某人的訊息、貼文、文章太冗長了，不想閱讀」： Man, this article about some new slang words is way tltr!（老兄，這篇關於新俚語的文章實在太長了，懶得讀啦！） 看完後，相信大家在瀏覽英文社群網站時一定能更容易理解網友的文字。不過要注意除了 trending 和 troll 這兩個字外，其他單字片語比較不建議在正式英文寫作中使用喔！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 學學英文流行用語，TTYL、XOXO、JK 到底是什麼意思？！ 台灣人超愛講的口頭禪，英文你會嗎？ 『爆紅、蔚為風潮』英文怎麼說？一次學會最夯的流行語！ 本文授權轉載自希平方，原文詳見：『玻璃心』英文怎麼說？超夯網路用語你會幾個？ February 27, 2020 at 12:00PM 女人迷 Womany

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心理測驗｜從你坐車時會做的事，看出你的潛在性格 https://ift.tt/3cgdeTQ 01女生 到了一個新班級、新職場、新交友圈，你可以很快地融入嗎？一個心理測驗，看看你是哪種人！ 文｜陳思霖 朋友是生活中很重要的調味劑，沒有朋友人生就會變得淡而無味。交朋友也是人生一個很大的課題，好多人表示出來社會工作後就好難識到朋友，但其實也很視乎你的態度。 不過當然並不是每個人都懂得完美的社交技巧，從陌生人變成朋友這個過程中，每個人的態度都不同，你的社交態度又是怎麼樣，你在朋友眼中又是一個怎樣的人呢？ 有些人可能會不理解為什麼自己吸引不到朋友，有可能是你的磁場讓人不敢靠近，想知道自己在別人眼中是怎樣的人？下面這個心理測驗就可以看出你的交友態度及個性。 題目：當你一個人坐車的時候，你會習慣做什麼？ A. 安靜地聽歌 B. 看書或者是看工作的東西 C. 望著窗外發呆 D. 睡覺 圖片｜來源 A. 喜歡聽歌：你其實是個外冷內熱的人，在陌生人或者不熟悉的人面前你會很安靜，別人會覺得你很內向或者冷酷，但是其實在熟人面前的你非常熱情，所以當你和別人熟了以後就會漸漸放下心防，把熱情的一面展現出來。（推薦閱讀：《倫敦生活》：我不想讓你知道我需要你，那讓我感覺自己很脆弱） 圖片｜來源 B. 看書或者是看工作的東西：你是在群體中非常低調的一個人，不喜歡收到關注，不管在和對方熟不熟都比較少出聲，所以久而久之你的存在感就很低，但是對於這個狀況你一點都不在乎，反而樂得自在。你只有在為數不多的知心朋友面前才會展現活潑的一面。（你會喜歡：「如果有人臨時取消晚餐約，你會偷偷感到高興」那些「喜歡待在家」的人有感的十個瞬間） 圖片｜來源 C. 望著窗外發呆： 你是一個非常隨和又容易接近的人，基本上只要性格上沒有什麼問題你都樂於和她們成為朋友，不管同性異性都一樣。而且你的親和力很高，所以讓人覺得你是個值得相交的朋友。不過雖然你身邊很多朋友，但是你卻很少會和她們交心，除非是你覺得性格很合的人，否則很多時候你都是做樹洞，聆聽別人訴苦的多。（同場加映：【一個人的派對】一個懂得安靜傾聽你的人，最是難得） 圖片｜來源 D. 睡覺：在朋友裡面你是一個開心果，樂觀又活潑，你喜歡帶快樂給你的朋友，覺得朋友的愉悅就是你的成就，你也總是會把最真實的一面在朋友面前呈現出來，不喜歡矯揉做作。不過你也會有負面的一面，只是這一面很少會浮現出來，或者只有在最了解你的知心好友面前才會出現。（你會喜歡：不做作女神宋智孝：面對挑戰，我只有全力以赴一個選擇） February 27, 2020 at 11:30AM 女人迷 Womany

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有一天，先生突然說他想辭職繼續唸書，原因是「想讓世界和平」 https://ift.tt/3ad0wmV 馬可孛羅文化 維護世界和平，這是個小時候我們可能會視為夢想，但長大卻絕口不提的遠大目標。不過身為一個人，我們真的無能為力嗎？ 文｜妮洛芙．莫晨特 親愛的，我可以辭職嗎？ 大部分的人都渴望發揮影響力—讓世界變得比我們出生時更好。但大部分的人也有工作和義務在身，所以我先生克特某天說他想辭去技術專家的工作去攻讀博士學位，專注研究他只能形容為是「世界和平」的這幾個籠統字眼時，我非常震驚。 當時他的老闆雖然難搞，但克特大致上還是真心喜歡他的職業生涯。他解釋到，他想做有意義的工作，幫助開發中國家的人民自立自強。克特對於自己的目標不夠明確，感到有點難為情，含糊地說著全球經濟模式的不恰當。當下，我唯一想到的是這個決定對我們私下財務的影響。當時我們還有一個孩子要撫養，要一路栽培到上大學；我們的矽谷房貸還沒繳完；另外還有醫療保險及無數其他的財務責任，那些都不是小事。 如果我把當時的情境拍成電影，我應該會在那一刻穿插一段克特十歲時的回顧畫面。 圖片｜來源 因為克特當下的樣子不是我那個四十七歲的老公，不是事業有成的技術家／首席工程師／主管，而是他小時候的模樣。他從小不僅喜歡破解別人設計的難題，更喜歡自己設計複雜的難題。他有八個兄弟姐妹，來自三個不同的父親。他在學校的綽號是「克髒」，因為他常常不被人注意，因為他家裡的髒盤子常在後門堆積如山，而不是放在廚房的水槽裡清洗。他長大以後，為妹妹買了一間房子，以免她流落街頭，無家可歸；他也出錢幫弟弟補牙，讓他更容易找到工作。克特經常注意到，有些人需要旁人給他一個支架，幫他站起來。這樣做不是為了施捨，而是為了幫助他人自立自強。他自己在歷經萬難下「闖出了一片天」，他只是想善用自己知道的科技，並透過資訊分享來幫助他人。 我真希望當時我能看出他追尋這一切的個人意義，現在看來一切是那麼的明顯。他展開那項冒險以前，我建議他先去請教職涯教練。那個教練問他：「何必等拿到博士學位才做呢？攻讀博士需要好幾年，而且拿到學位不會有太大的差別。」那位教練心裡想的，大概是去當地的食物賑濟所當志工這一類的事。但克特是思慮很縝密的人，他的目標是在全球發揮影響力，是做出真正有顯著影響的事情。他想做的是改善世界各地成千上萬人——甚至數百萬人——的生活。 圖片｜來源 不過，克特確實聽從了教練的建議，從簡單的行動開始著手：先在部落格上撰寫他最關切的議題，亦即如何改善經濟落後地區的人民生活環境。雖然他的部落格幾乎沒什麼人看，但撰文的過程幫他更清楚地規劃及表達自己的想法。接著，他架了一個協作網站（採用 wiki 技術的多人協作系統），以便和志同道合的同好分享理念。他甚至不知道這種同好社群是否存在，但他敢於夢想並勇於實踐。幾週後，住在印尼的業餘進出口商克里斯．沃金斯發現了克特寫的東西，邀請他加入另一個已經存在三個月的 wiki 網站，那個網站朝著相同的方向走得更快了一些，那是由洪堡州立大學（Humboldt State University）的講師蘭尼．格拉夫曼（Lonny Grafman）開設的。 這群背景迥異的成員都不是發展領域的頂尖專家，他們之所以湊在一起，不是因為教育、專業或資歷相同，而是因為他們有一個重要的共同點：他們都對某個目標充滿熱情。目標可以幫我們達成一些光靠金錢無法實現的事情，因為它可以激發我們展現出最好的一面，也吸引最優秀的人才加入。 本文摘自妮洛芙．莫晨特的《從1到1+：每個人都能成為影響者，驅動社群力，召喚盟友一起改變世界！》。由馬可孛羅文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《從1到1+：每個人都能成為影響者，驅動社群力，召喚盟友一起改變世界！》 February 27, 2020 at 11:00AM 女人迷 Womany

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維持婚姻的秘訣！專訪天心：快樂的時間都不夠，為什麼要吵架？ https://ift.tt/2HXSGkT Marie Claire 美麗佳人 把大半青春奉獻給了演藝圈，唱歌、主持、戲劇，沒有一樣難得倒她，如今步入人生的另一章節，依舊保持著一顆真摯純然的心。天心，用真心對待身邊的一切，對事業、對愛情都是。 文｜Marie Claire美麗佳人、攝影｜Marie Claire美麗佳人 熱愛表演，受到金鐘獎肯定，主持的功力更是不在話下，除了在作品上有目共睹的表現，私底下的天心，說起話來也特別有畫面，和她談天就像是鄰家的大姐姐般，願意將她的一切與你分享。今年即將第三次回歸舞台劇《步步驚笑》，是她在面對表演事業又一次的反芻以及淬鍊。而聊起夫妻倆的相處時光，和老公結婚三年，直到現在，就算老公不會中文，她對韓文也一竅不通，但愛能穿越所有距離，溝通這件事，一點也難不倒身為演員的她，「說不清楚的就用肢體語言啊（笑），我們從來都不會給對方壓力。」 從少女時代走到今天，沒有因為歲月更迭而失去光彩，反而在不同的年齡區段展現不同的女性之美，天心這個名字，總是能讓人耳目一新。 回到表演本質 在《步步驚笑》中，有超過 40 個角色，在 2020 年的版本中，分別由天心、屈中恆、郭子乾、竇智孔飾演，天心在其中飾演三位女角，可以說是過足戲癮，她說：「演電視電影通常是一個角色打到底，等到播出後就算覺得哪裡不滿意，也只能期待下次演到類似角色再做調整，但是在舞台劇的世界裡，我可以隨時調整表演方式，像這次第三次演出，再把劇本拿出來看，又有新的感受，相當好玩。」 事實上，中外有許多實力派演員都是這樣的，儘管電視電影檔期爆滿，也一定會讓出一段時間回到劇場，對他們來說，這是一種充電或是回歸創作本質的過程，「拍電視電影根本沒有時間等你，片場租借每分每秒都是預算，但是在排練場，你能不斷地創作，嘗試各種演法，和導演、和對手討論，用盡一切辦法做到最好。」《步步驚笑》是改編自電影大師希區考克電影《國防大機密》，充滿著諜報對峙的逗趣內容，整體來說，是部喜劇，過去許多演員總說，比起悲劇，喜劇是最難演的，而天心則說：「不管是喜劇還是悲劇，我覺得其中都有困難的地方，但最重要的是能夠打動人心，所以無論是今天演的是喜劇還是悲劇，我都期許自己可以『走心』。」從她充滿信心的眼神與語調中，我們似乎可以預先看到全新版本的《步步驚笑》，將再度帶來全新的劇場體驗。 熱情怠盡的那五年 「30 歲那年，我對於演了這麼久的戲感到遲疑，拿起劇本、穿起戲服卻完全不知道自己在幹嘛？以前我們會形容這樣的過程是有些『職業倦怠』了，但可能是自己的心生病了也不一定，總覺得怎麼演都不對勁，所以我告訴自己，不能這樣下去，該轉換一下心情，否則再這樣下去，我會徹底對演藝圈感到厭煩。」後來回想起這件事，過去對於心理疾病的認識與討論不足，根本找不到病根，自己的解藥，只能靠著自己來尋找。 轉換跑道，投奔主持界，20 多個節目的經歷，讓她呼吸到不同的空氣，一下子便藥到病除了，「演戲和角色相處，永遠都只會面對同一種個性與生命經歷，但主持不一樣，和不同的來賓或是受訪者對談，自己的世界彷彿更開闊了，發現原來這個世界不只有自己，每一個人都是不同的寶藏。」五年後，她決定重回戲劇圈，2009 接下舞台劇《步步驚笑》，演出電視劇《戀戀阿里山》，一轉眼，十年就過去了。 韓劇橋段浪漫上演 2016 年和韓籍老公金英敏結婚，直到 2019 年才釋出一組絕美的傳統韓服婚紗照，一時間在社群平台掀起討論，天心還在個人粉團上逗趣地寫著，「新劇照，天天上演播出中。」照片中散發出的幸福氛圍，絕對是騙不了人的。當初歐巴不遠千里追愛來台灣，他的細心與體貼，打動了原本不婚主義的天心，「過去我真沒想過結婚，當我家人一見到他，就說是他了（笑）。」 結婚三年，兩人是一冷一熱的類型，歐巴的浪漫不是用說的，而是用實際行動來表達，從最基本的稱讚，到生活瑣事，無微不至的照顧，就像韓劇一般充滿粉紅色的泡泡，「韓國人這麼會拍偶像劇不是假的，是從骨子裡散發出來的。」 甚至三年來連一次架都沒吵過？「吵不起來阿，有次我問他為什麼都不跟我吵架，他竟然說，『快樂的時間都不夠了，為什麼要吵架呢？』」聽到這裡，沒有人不瞬間融化的吧！ 家庭、事業兩得意，是天心現階段最好的寫照，以前輩過來人的姿態，要如何能像現在的她一樣，每一個微笑都有幸福的味道？她說：「讓自己過得舒服一些，多散發自己的正能量，對身邊的人事物再更好一點吧！」 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 天心超唯美婚紗照曝光！和韓籍老公結婚3年，韓式婚紗風格浪漫破表 天心：「遠距離的戀情真的不容易，有時候就算FaceTime放著彼此做彼此的事情，這樣陪伴的感覺也很好」 《婚姻故事》愛情變質了，和平分手更難：「就算愛他已經沒有意義了，我今生還是會愛著他。」 February 27, 2020 at 10:30AM 女人迷 Womany

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愛情短篇｜過去你們總能聊到深夜，現在連句晚安都懶得說了 https://ift.tt/32vzunS 高寶書版 你有沒有過一種朋友，起初你們可以徹夜暢談，但不知道從甚麼時候開始，對方就毫無音訊、無影無蹤？ 文｜小館長 你有沒有在聊天軟體聯絡人中刪過這樣一個人，一個陪你聊天聊過成百上千次的人。那時候你們總是聊到深夜，說了要睡覺可誰也不願意放下手機，你一句晚安，他一句晚安，可隔一會兒你就又因為他說的話在被窩裡樂得哈哈大笑了。 那時候你覺得，能夠遇見一個這樣陪你聊天的人真的太好了，但你沒有想到的是，無論曾經多麼親密的人，都有可能突然變成陌生人。 你忘了是從什麼時候起，你們的關係變得冷淡了，你說的話他再也不願意和你聊下去了，你的那些小喜好和小情緒，他也不是那麼在乎了。 他發訊息給你的時候你是秒回，你發訊息給他的時候他像是銷聲匿跡了一般，你只好在等他回覆的時候，一遍遍看以前你們兩人的幾百頁聊天記錄，然後心裡默默委屈：「你到底什麼時候，才來找我說話啊？」（推薦閱讀：「不想當備胎，又狠不下心離開」如何結束沒有終點的曖昧？） 再往後的一段時間，你不找他，他也不會找你了，你想你是真的失望了，那個曾經讓你滿心歡喜的人正一點一點踩踏你的自尊，於是你開始想，是不是從一開始就是自己想多了：「也許他不喜歡我吧，他只是想找個人聊天解悶罷了。」 圖片｜來源 以前我聽別人說過，真正放下一個人，並不會將他從自己的聯絡人列表中刪掉，也不會將其封鎖，因為你再也不會在意他了，你不會再關心他說過的話，不在意他的情緒，也不會想要假裝偶遇到他，但是有時候，真的不是放下放不下的問題，就連他在你的好友列表中，你都會覺得特別煩。（同場加映：當代戀愛｜Caspering：沒意思卻繼續聊是什麼心態？） 過去你們兩人可以從早餐聊到銀河系，現在連晚安都懶得說了，這種反差，真的讓人感到難以言表的難過。那些過去兩人講的最投機的笑話，哪怕是放在現在看，你也會忍不住大笑起來，可是笑得越大聲，對現在的你來說越是殘忍，於是你悄悄地刪掉了你們那幾百頁的聊天記錄，無論好的壞的，你把全部都毫不留情地刪除了，因為你再也不想受到傷害了。 你想忘記那段開心的時光，而你可能不知道的是，他早就把關於你的一切刪除得一乾二淨了，甚至不帶一丁點的猶豫，那你還是選擇刪掉他吧，無論兩個人是相處過三天還是三年，就像《體面》那首歌裡寫的一樣：我愛過你，俐落乾脆。再見，不負遇見。 本文摘自小館長的《世界欠我一個你》。由高寶出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《世界欠我一個你》 February 26, 2020 at 11:00PM 女人迷 Womany

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「可以幫我出櫃嗎？我想和你一樣勇敢」美國同志總統候選人：你已經夠勇敢了！ https://ift.tt/3c4qr1T 女人迷編輯 Phoebe 年僅 38 歲的美國總統候選人 Pete Buttigieg 在愛荷華州初選表現亮眼，擊敗政治前輩 Bernie Sanders，以 26.8% 得票率位居領先。而他的同志身份也引起外界注意，當他被小男童提問「我想要像你一樣勇敢」時，溫柔回應「我其實覺得你已經很勇敢了！」 2020 年 11 月 3 日，距今剩下約 250 天，美國第 59 屆總統大選即將到來。相較共和黨幾乎確定將由現任總統川普（Donald Trump）挑戰連任，民主黨現正進行黨內初選，候選人名單包括現任聯邦參議員伯尼・桑德斯（Bernie Sanders）、前任美國副總統喬・拜登（Joe Biden）以及前任印第安納州南灣市長彼特・布塔朱吉（Pete Buttigieg）。 而年僅 38 歲的 Pete Buttigieg 在愛荷華州初選表現亮眼，擊敗政治前輩 Bernie Sanders，以 26.8% 得票率位居領先。是什麼原因讓 Pete Buttigieg 在 29 歲就選上市長，又在連任 8 年後直接挑戰總統大選？他會不會有機會複製歐巴馬在愛荷華州的初選成功，成為一隻異軍突起的政治黑馬？ 圖片｜Pete Buttigieg 臉書 美國第一位同志總統？出櫃後民調直直升！ 外界對現年 38 歲的 Pete Buttigieg 關注重點除了在年紀以外，也在於他的同志身份。2015 年，當時還是南灣市長的他，撰寫了一篇〈South Bend mayor: Why coming out matters〉的短文，公開出櫃。 我花了多年的時間，才意識到「同志」這個身份，就像我有一頭棕色頭髮一樣，那都只是我個人的一部份。在報紙上講述這種私人經驗，並不是件容易的事。但是在這個時刻選擇公開，能對還在為性傾向困惑的人傳達一個訊息——這裡永遠有一個你的容身之處。也能對另一群較為保守的人傳達另一個訊息——你會對同志感到不安，是因為不認識他們。 當有一個熟悉的人（指 Pete Buttigieg 自己）出現時，可以提醒我們，其實大家都是一樣的，沒有誰比較不同。 公開出櫃後，他也在同年的市長大選中以八成得票率高票連任市長。並強調「同志身份與我的現任市長的工作表現都無關，這沒有讓我比較輕鬆或艱困，無論如何，我都會持續服務市民。」 圖片｜Pete Buttigieg 臉書 而在 2018 年，他與擔任老師的伴侶查斯坦・格雷斯曼（Chasten Glezman）宣布結婚。在婚禮上，Pete Buttigieg 也發表對伴侶的感謝致詞。（推薦閱讀：為你挑劇｜《南方公園》談同志婚姻：如果兩個男孩，想共同照顧一顆蛋） 我在辦公室忙碌公務至深夜時，Chasten 始終在我身邊並把周遭的一切都打點好。他也同時是一個很棒的老師。因為受到周圍朋友、家人、同事的大力支持，我們才能平衡生活與工作，這些支持幫助了我們，讓我們能夠為生命中最重要的一天做好準備。 Pete Buttigieg 與 Chasten Glezman。圖片｜Pete Buttigieg 臉書 2019 年一月，在 Pete Buttigieg 宣布參選總統之後，媒體以「美國準備好選出一位同志總統了嗎」為題，聚焦討論 Pete Buttigieg 提出的政策與同志身份。然而，在選舉結果出爐之前，其實誰也不能確認美國是否準備好選出同志總統，唯一可以確定的是，參與選戰的 Pete Buttigieg，已經準備好要帶給美國人更多元、更包容的政治與人生態度。 親愛的孩子，你已經比我勇敢太多 選戰開打後，Pete Buttigieg 與一位九歲小男孩的對話，再度顯現了他的多元，他的同理，以及他的包容。 「你可以幫我告訴全世界，我也是個同性戀嗎？我想要像你一樣勇敢。」在一場政治演說結束後，一個小男孩對 Pete Buttigieg 提問。 而 Pete Buttigieg 回應：「我認為在『勇敢』方面，你應該不需要我太多的建議，你其實很堅強。我花了很長一段時間才能鼓起勇氣告訴我最好的朋友，我是同性戀，那更不用說是全世界了。但是你，你願意在你從未見過的上千人面前坦承性向，這是再勇敢不過的事。」（推薦閱讀：Beautiful Man｜同志紀錄片導演陳俊志：愛與恨裡，仍相信幸福的可能） 「但我還是能給你一些建議。首先，那並不是件容易的事（指出櫃），但是沒關係，因為你很清楚知道你是誰。這真的很重要。當你知道自己是誰時，就會有個核心精神，你能夠在很混亂的環境下，依然穩定自身狀態。而第二件事，就是要知道，你永遠不會知道是誰在帶領誰，或是誰可能以你為目標在努力，他們可能會因為你的勇敢，而變得更加勇敢。」 圖片｜Pete Buttigieg 臉書 勇氣這件事，不像一個包包或一雙鞋，能永遠帶著它走來走去。勇氣會因為不自信而減少，也會因為受到鼓舞而增加。在殺個你死我活的政治戰場上，偶然看見有個大人能停下來，溫柔與孩子展開對話，著實讓人暖心。 而根據蓋洛普在二月初進行的民調顯示，幾乎有 100% 民眾認為無論是女性、拉丁裔、或非裔，都有資格參選總統。但僅有 78% 民眾認為，同志有資格參選總統。 綜合 Pete Buttigieg 的發言與調查結果，我們想再回到先前的討論——美國準備好選出一位同志總統了嗎？ 答案不得而知。 然而，無論選出什麼樣的總統，我們能確定的是，政治領域需要不同群體的聲音，而 Pete Buttigieg 的出現，正得以證明。 參考資料： [1] South Bend mayor: Why coming out matters／South Bend Tribune／2015/6/ 16 [2] Mayor Pete Buttigieg marries partner Chasten Glezman in downtown South Bend／South Bend Tribune／2018/1/ 17 [3] Pete Buttigieg Might Be President Someday. He’s Already Got the First Man.／The New York Times／2018/6/18 [4] 'I want to be brave like you': A 9-year-old boy asked Pete Buttigieg how to tell people he is gay／Business Insider／2020/2/24 [5] Is America Ready to Elect a Gay President?／VOA／2020/2/22 February 26, 2020 at 09:30PM 女人迷 Womany

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【為你點歌】離開一個明知不適合的人，為什麼我還是很難受？ https://ift.tt/3ai5a39 海苔熊 海苔熊為你點歌，為什麼離開一個明知不適合的人，還是會很難受？ 親愛的海苔熊： 我算是你的半個鐵粉吧，不論是生活中發生了什麼樣的事，我都喜歡到女人迷、你的 FB、medium 看看文章，謝謝你也謝謝女人迷提供了這個空間，讓我抒發心裡的話。 分手到現在一個月了，點播的這首歌是我這幾天才聽到的，還沒聽到這首歌之前，我過得算是蠻好的吧！多了很多時間可以自己用、定時運動、每天睡飽吃好，開始忙實習的事情，我以為我走出來了，但前幾天從朋友的口中得知，他過得很好、而我在咖啡廳聽到這首歌之後，我回家崩潰大哭，我好想他、我好後悔沒有接他電話、我好討厭他為什麼後期傷害我的事情，他都不愧疚、為什麼只有我在難過、為什麼我們走上了我心裡那個最害怕的結果，我該讓他留下來的啊，我真的好不甘心我們就這樣結束了。 記得剛交往時的我不是這樣的人啊，我不會懷疑他不愛我、我拿得起放得下，生活多彩多姿，但我到底是怎麼了？我這麼在乎他、在乎他到我沒有自己的生活，而最終我跟他走到了分手，而我也應該要讓這些都隨風了，可是我還是好難做到。 第一任交往對象＋單親的孩子＋低自尊者＋矛盾依附＋遠距離＋姐弟戀＝註定分手 是的，我跟他分手了，就是上面的這些加起來導致我們走上這條註定的道路，我不該把他當成生命的亮光，能破解父母離婚的黑暗魔咒的魔法：我能脫離原生家庭沒有界線的生活、能夠不被情緒勒索、能不再當情緒配偶、能找到一個不像我爸爸的人，但我還是跟他分手了，不過我分手不是我提的。 在我們交往的這一年半裡面，我們分分合合好多次了，如果正式的這次不算的話，我提過四次、他提過三次，但每次我們都不想真的放手，因為我們都還想再試試看。 你問我怎麼會分合這麼多次？有太多原因了，對方的家人不是很喜歡我，覺得我是單親的孩子、是個有問題的孩子，或許吧，我真的就像他家人說的，我問題很多！我常常口是心非，明明心情不好想要他的關心，嘴巴卻說沒事，讓他問得好累了、被我拒絕到受傷了、平等還有溝通很重要，有什麼事情就要說、太常問他愛我什麼，問到他煩死了，我太在意他了、愛訂規則（每天都要講電話、記得的話要說早安、晚安）自己又不遵守，當我們因為有不開心的事情的時候，我總會默默的一個人躲在房間哭、躲在樓梯間哭、坐在地上哭，然後我們可能兩三天都沒傳訊息、也沒講電話，等我整理完之後，我再跟他說，再看看我們可以怎麼做達到平衡。 千言萬語想挽留 怎麼也說不出口 站在雨中 哭了好久 期待著你會回頭 多希望時光倒流 為什麼讓我 一個人承擔 兩個人的錯 為什麼你不在乎 我的感受 我一直以為這樣就沒事了，卻沒想到在分手的前 3 個月，那天他 10 個小時都沒看我訊息，23 點多了他打給我，他說他在忙所以沒回，我們開始爭吵，最後他冷冷的說一句：我們暫時分開冷靜一個禮拜，我哭著求他不要離開，他猶豫了好久，最後他同意了，我們再試試看，他說因為他以前都是想討我開心，所以做了很多他原本不會做的事情，他說那他從現在開始要做回自己，同時他也要我有時候不要把自己的負面情緒跟他說，我說好那我們一起做自己。 原本以為事情一樣會過去，我們會像以前一樣，但我們的相處開始一點一滴變質，我講得正開心的時候，他說他不想聽了，而我說著抱歉那今天就這樣；他開始不說早安晚安，他常常 5-6 個小時才回少少的訊息，他開始不會說要去哪裡玩、我身體不舒服他只說多休息、早點睡，他說他只是不喜歡看手機，要我不要想太多，出去玩的錢開始變成我付，他說因為他月底很窮，他知道我喜歡抱抱抱很久很久很久很久，但我們都只抱了一下下，就往床上發展了，其實我心裡一直都知道，他不在乎我了，而這一切我都忍下來了，我欺騙自己說，他的狀態不好，一切都會過去的，他還是在乎我的，因為我的電腦有狀況了，他會打給我教我怎麼解決，他還會跟我講電話、他會跟我說一點點他今天發生的事情。 我一直都有在諮商，加起來也一年了，我知道很多我跟他的事情，是我應該回到家庭去處理的，我真的很努力了而我不僅想讓自己變得更好、也希望我跟他能變得更好，原本我以為我們都度過平穩期，跨年的那天晚上我們聊了好久、好開心，以為我們之後會更好的，但幾天後的他又冷了，我想可能在他心情不好打電話給我的時候，我不夠溫柔不夠有耐心吧！我應該放下我的考試好好陪他的，我不應該因為我需要他的時候，他不接電話而生氣的，我應該放下平不平等的這個條件的，隔了一個禮拜，我問了他一些問題，最後他提了分手，我求他陪我去最後一次的旅行、當面分手好好說再見，是的事到如今我還沒清醒，還不願相信他不愛我的事實，最後他勉強同意了，但是我要坐車去找他、旅行的費用我出，掛電話後我失眠了一個晚上，我不想連尊嚴都不見了。 我不想讓你走 心在痛 淚在流 你那麼絕情 那麼任性 忘記你的承諾 我不想讓你走 心在痛 淚在流 曾經相愛過 曾經執著 如今都隨風 隔天我跟他說東西我會寄給他、我的東西不用還給我了，旅行我不去了，他焦急地傳訊息給我：你不愛我了嗎？我們什麼時候可以當朋友？我們是不是還有機會？還好我對自己還算了解，我一定一直關注他、一直翻回憶，為了避免自己這樣，我斷了他所有的聯繫，照片全部刪掉、禮物全部都收起來，我糜爛了一個禮拜把復合的占卜影片都快看完了，大哭了一個禮拜，而這中間他有打給我，但我都沒有接，因為我深知就算他來求復合我也不會答應、他想關心我好不好，但也不會對我比較好。 這段日子中，朋友、家人都告訴我他真的不適合我，他像是被捧在心中的王子，他雖然知道我很多的過去，但他沒經歷過，他不懂那是什麼感覺，我跟他繼續在一起只會更受傷更委屈，其實我也知道不然我就不會也提過那麼多次分手了，只是我真的好想證明給他的家人知道，讓他們知道我不是有問題的人，我想讓他們知道單親的孩子不是他們想的那麼糟糕、那麼弱勢，然而我失敗了，而且輸得很徹底，原來真正的我是沒有任何魔法可以改變的。 by 灰姑娘 (點播時間：2020/2/15 下午 11:26:09) 親愛的灰姑娘： 我經常覺得，戀愛是一個追尋王子的旅程，但繞了一圈森林、越過許多山丘，終究會明白，真正的重點並不在於「王子是不是你所愛的那個人」，而是你有沒有辦法通過這個旅程，找回自己的完整。 雖然這樣講很奇怪，但我很高興「你終於開始傷心」。許多人在分開以後會讓自己忙碌、以避免痛苦，可是這樣的逃避往往只是暫時的，藏在內心當中的悲傷則是永久的。所以當你再聽到有關於他的情歌、經過他去過的地方、想起你們曾經共同擁有的記憶的重量，眼淚還是會無法自拔的下滑，你會想起好多，在關係後期的將就；想起好多，他如何糟糕的對待你；想起為何他如此傷害你，卻依然不愧疚；同樣的，你也會想起他的好、想起一開始關係溫柔的樣貌，想起自己不知道在什麼時候開始，就已經變得患得患失⋯⋯。 這些一個又一個的記憶只是說明，他在你心裡很重要的位置，你們曾經把生命視為彼此，但卻因為家人、因為一些越不過的傷痕，終究得踏上彼此不同的旅程。 你很傷心、你還放不下、但你也跟自己說，這種時候不要再接他的電話；你時而後悔、時而猶豫、時而想透過這段感情去證明，你們並不是他父母所想像的那種人，只是隨著時間的曲折，依舊造化弄人⋯⋯ 圖片｜海苔熊提供 心理學 OK 繃 所謂長大，就是認清儘管這個世界沒有童話，你依然可以是自己的魔法。 或許離開他，是一個悲哀的童話；或許夢醒過後的你，開始後悔了、覺得自己很傻，為何為愛情付出這些代價？為何自己的原生家庭，就像是這輩子愛情的瓶頸，無法突破，又找不到出口？ 從你的故事當中，我挑了我覺得值得討論的段落，想藉由這些在感情裡面的路口，聊聊我們是不是還有可能，療癒愛情的傷口？ 第一任交往對象＋單親的孩子＋低自尊者＋矛盾依附＋遠距離＋姐弟戀＝註定分手 ⋯⋯我想藉由這段感情，破解父母離婚的黑暗魔咒的魔法，脫離原生家庭沒有界線的生活、能夠不被情緒勒索、能不再當情緒配偶、能找到一個不像我爸爸的人 ⋯⋯我問題很多！我常常口是心非，明明心情不好想要他的關心，嘴巴卻說沒事，讓他問得好累了、被我拒絕到受傷了、平等還有溝通很重要，有什麼事情就要說、太常問他愛我什麼，問到他煩死了，我太在意他了、愛訂規則⋯⋯ ⋯⋯他像是被捧在心中的王子，他雖然知道我很多的過去，但他沒經歷過，他不懂那是什麼感覺，我跟他繼續在一起只會更受傷更委屈⋯⋯只是我真的好想證明給他的家人知道，讓他們知道我不是有問題的人 其實，你不是一個「問題很多的人」，你並不需要跟任何人證明你沒有問題——因為你本來就沒有問題。你只是因為缺乏安全感，所以對於對方付出的感情，有些時候很想要相信，但又不是那麼容易讓自己去相信；你有一些需求不敢說出口，是因為怕說了也只會被拒絕成為傷口；你之所以口是心非，因為你的愛和恐懼住的很近，你太害怕如果開口要了卻要不到你要的，顯得自己好像很愚蠢。 而這一個又一個的擔心，加上他的家人不諒解你的原生家庭，終究成為兩人之間的間隙，隨著時間，兩人雖然身體在一起，但兩顆心已經漸行漸離——或許這就是為什麼，你明明知道自己還放不下，但卻不接他的電話，你比誰都清楚，他雖然知道你的故事，但卻不能夠真正理解你的心事。你一直期待生命當中能夠遇見一個王子，只是無奈這個王子並不會魔法，無法解開你家裡的詛咒，甚至把他自己原生家庭的詛咒，也變成你的原罪，讓你一起承受。 所以，如果我們從童話心理學的角度來看，我會很慶幸你離開了這片森林。這讓我想到最近讀的一個童話故事《老頭倫克朗》[1]，公主就是成長在一個單親家庭當中，父王給來挑戰的王子一個考驗，如果能夠翻越父王的玻璃山，他就能夠娶公主當作妻子。公主和王子一起手牽手踏上了越過玻璃山的旅程，可是旅程才開始不久，一塊玻璃陷落，公主就掉進了萬丈深淵當中（有沒有想到愛麗絲夢遊仙境的兔子洞穴 XD）。在這座玻璃山的裡面，她必須通過老頭倫克朗的種種的折磨和考驗，再加上自己因為時間所淬煉出來的智慧，才能回到地面，和王子過著幸福快樂的日子。 這故事有很多值得討論的地方，但我想要說的是——沒有誰是另外一個誰焦慮的解藥，也沒有誰是另外一個誰不安的城堡。愛情可能是我們探索生命的一個入口，但俗話說得好，故事在走，氣魄要有，真正的黑魔法並不是靠王子來化解，而是要掉入自己很深很深的洞穴，面對自己好大好大的黑暗，在不安裡面，找到穩定的力量重生。 還記得嗎，灰姑娘在變成公主之前，也是吃了很多的苦頭、受盡後母的情緒勒索，但她憑自己的意志力，做了很多的家事、又有許多貴人和神仙教母的協助，最後終於找到了她的王子——救贖她的並不是王子，而是那雙適合她的玻璃鞋。 回到你的故事。如果你希望能夠跳脫原生家庭的黑洞，就如同你所說，那些沒解開的結，還是要回到打結的原點，或許是修復你和母親的課題、或許是找到一個「可以支持你的神仙教母」（例如你的諮商師），但不論你選擇的路是什麼，都得記得一件事：既然你是灰姑娘，那麼改變的力量，就在你腳上。「鞋子」往往象徵著行動、自主、移動與方向。你可以買一張車票，去一個你一直想去的地方，展開一場為你自己而走的旅行（而不是為了去找他），或許在這趟旅程之後，你會開始用不同的眼光，來看待這段時間你所期待的回頭、重新檢視你所嚮往的「時光倒流」。 你說的沒錯，有很多的危險因子（risk factors）會影響到分手的機率，遠距離 [2]、低自尊 [3]、單親家庭 [4]、年齡差距 [5]，還有很多很多⋯⋯但這也代表了一件事情，你們跨越了這麼多的困難，卻依然在荊棘裡相遇，依然有一段美好的回憶，光是這樣一種不害怕艱難的勇氣，就值得拍手讚許。 在看不見光的時候，給自己一點鼓勵吧。 願所有的黑暗都能夠變成你的力量，像是星火一樣陪在你的身旁，伴你走過迷途的徬徨。 參考文獻與註解說明 [1] 呂旭亞《榮格學派童話分析：老頭倫克朗》，取自：https://reurl.cc/vn9ovk [2] 但重要的不是距離，是關係滿意度。HORN, K. R. V., Arnone, A., Nesbitt, K., DESLLETS, L., Sears, T., Giffin, M., & Brudi, R. (1997). Physical distance and interpersonal characteristics in college students’ romantic relationships. Personal Relationships, 4(1), 25-34. [3] 但與其說低自尊的人比較容易分手，不如說低自尊的人在分手之後比較難以走出來。糟糕，這好像沒有比較好QQ Frazier, P. A., & Cook, S. W. (1993). Correlates of distress following heterosexual relationship dissolution. Journal of Social and Personal Relationships, 10(1), 55-67. [4] 單親家庭、小時候的家人相處關係，的確會影響到個人的自尊（self-esteem)，以及社會支持的程度（social support），進而影響到這女孩長大之後的婚姻和感情。16歲父母不合的女孩，在16年後，自己的婚姻和感情也比較容易分開。Mustonen, U.、Huurre, T.、Kiviruusu, O.、Haukkala, A.、Aro, H. （2011）。 Long-term impact of parental divorce on intimate relationship quality in adulthood and the mediating role of psychosocial resources。Journal of Family Psychology， 25（4），頁 615。 [5] 古時候的研究顯示，夫妻年紀差異較大，關係滿意度也較低。邱秀貞. (1987). 夫妻溝通與婚姻滿足之研究. 私立東海大學社會工作研究所碩士論文. 台中: 未出版；但後來的研究發現，女大男小的婚姻似乎某些年齡層變成一種趨勢和選擇。Wheeler, R. H., & Gunter, B. G. (1987). Change in spouse age difference at marriage: A challenge to traditional family and sex roles?. Sociological Quarterly, 28(3), 411-421.；張榮富, & 唐玉蟬. (2009). 個人結婚年齡與配偶年齡差距的關係. 教育與社會研究, (19), 111-132.而且，比較低社會經濟地位的伴侶可能年齡差距也比較大，所以究竟是什麼促成婚姻的品質不好，還是值得探討 Vera, H., Berardo, D. H., & Berardo, F. M. (1985). Age heterogamy in marriage. Journal of Marriage and the Family, 553-566. February 26, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

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婚禮為什麼要有誓言？一不努力，我們就會和離婚證書變得很近 https://ift.tt/3c6cXTn Jubie 秉旂 你曾想過嗎？婚禮為什麼要有誓言？其實不是因為浪漫，是因為太難。唯有太難做到的事情，我們才需要發誓說我願意。 愛在瘟疫蔓延時 上星期，我和香港擦身而過，有驚無險。原本以為離新冠肺炎的距離很近，沒想到我與離婚的距離，更近。 半夜閨蜜傳來訊息，說要離家出走。因為老公整天關心最新防疫動向，顧小孩有一搭沒一搭，她就說了他，說著說著就起了爭執。爭執就像疫情，先是一個點，後來蔓延成一片。偶像劇是愛的迫降，現實生活是愛的破口。破口大罵，罵著罵著，閨蜜說，應該就是不愛了吧，不愛的話，乾脆離婚。 把她接來家裡後，她帶著空蕩蕩的行李箱和不成正比的委屈，淚眼婆娑，抑鬱不平；我滿臉愁容，感同身受。控訴的場面悲憤又哀戚，但我心底卻莫名有種不道德的歡愉，有種撿到便宜的感覺，撿到那珍貴的久違的，只屬於閨蜜間的暢談。讓我想到當初當她的伴娘，陪她走上紅毯的那刻。 紅毯的另一端 紅毯另一端，不是走到了就算數，還得先發個誓。婚禮為什麼要有誓言？不是因為浪漫，是因為太難。唯有太難做到的事情，我們才需要發誓說我願意。（推薦閱讀：「我一直堅信愛情」林志玲與 AKIRA：雖然我們很晚才走到一起，但餘生還有很多好光景） 通常誓言是這樣的，不論生老病死，貧賤或富貴，我都願意跟他一起。後來我發現，這誓言起得太宏大壯闊，又把婚姻讀得太玲瓏有致，以至於顯得虛無飄渺、不痛不癢，像是無效的提醒。誓言太遠，我們都還到不了那裡，生活就在無病無痛、不貧不富裡，抖落了一身瑣事，而後每走幾步，就磕磕碰碰地被絆倒。 或許誓言應該問新娘：不論老公願不願意幫孩子洗澡、願不願意搬出婆家、懂不懂妳的脾氣只是想要安慰，妳都願意跟他共度一生？ 再問問新郎：不論她會不會跟你媽媽爭吵、突然就離家出走或是情緒勒索、不懂你上班到底在累什麼，你都願意與她共度一生？ 或是直接一點，不論他/她婚前的優點，灑脫、隨性、獨立、認真、浪漫...等，會不會變成婚後的缺點，你／妳都願意跟他共度一生？ 婚姻就是這麼現實，而那些絆倒我們或困住我們的爭執，通常也不是什麼天大的事，講出來都覺得是枝微末節吧。但就是因為太細微了，像牆上的裂縫，不知道它什麼時候出現的，是原本就有呢？還是後來長出來的？以為不嚴重吧，定眼一看，突然就密密麻麻。 我都那麼想念妳了，妳怎麼不想念妳自己？ 閨蜜問我：我到底有什麼問題？ 我說：妳就是，太資優生了。 她就哭了。 一路都太優秀的女孩，為自己的人生做了良好的規劃，努力達成。幾歲結婚，幾歲生小孩，毫無差池。為了當好媽媽盡心盡力、用最高標準要求自己。偏偏婚姻不是課本公式，總是有意外的難題。於是資優生開始懷疑自己，覺得自己這個也做不好，那個也做不好，失望之虞更檢討配偶，曾經的伶牙俐齒成了劍拔弩張，事情開始不受控制。 親愛的資優生們，如果婚姻有本教科書，我們該在哪個章節畫線打三顆星？什麼是婚姻必考題？公婆？先生？孩子？ 我知道妳熟讀了公婆的脾氣、理解了先生的慣性，關於孩子，妳更是反覆操作每個細節、倒背如流他的表現，從 12W 到 1Y2M，努力筆記他的一點一滴。妳真的很棒，但妳自己呢？婚姻後關於妳自己的這個章節，妳翻閱了幾遍？是仔細還是潦草？ 先生不是妳當初走進婚姻的理由，妳自己才是。如果妳忘了自己，那誰都可以理所當然地把妳忘記。 圖片｜作者提供 閨蜜來家裡後，我們決定除舊佈新，在服飾店 make over 大改造。 「哇！妳穿這件襯衫很美耶！」 「真的嗎？我已經好幾年沒有扣過扣子了，當媽媽只要身上有被蓋住就好，五分鐘就可以出門。」 看著她在鏡子前旋轉雀躍的模樣，彷彿看見了多年前，我初見的那個活潑自信的少女。我都那麼想念妳了，妳怎麼不想念妳自己？ 我懂的，媽媽的生活，真的很難很難優雅。但是偶爾，給自己扣一排扣子的時間吧！為自己，創造一些小小的節慶，來個小小穿越，或成為少女或成為文青。在孩子每天每天的成長紀錄裡，也放進一點妳自己，最好是還可以放風一下自己。 然後別擔心，妳依舊是個好媽媽，更重要的是，妳是個能讓自己快樂的媽媽。 「是不可能改變的。」 我婆家有一個智能管家機器人（長得像個白色花瓶），它平常其實沒有太多用途，偶爾放放歌，回答時間或是天氣，要跟它聊天基本上都不怎麼投機，不是沈默，就是回我『窩不太懂妳說的意思。』實在不太智能。 閨蜜離家出走第二天，我帶她回我婆家，聊著關於先生、關於溝通，關於只是想要他安慰，他卻總是給意見；需要他給意見，又都說隨便。 「但就算妳這樣離家出走，妳真的覺得他有可能改變嗎？」我公公問。 『是不可能改變的！』平常沈默寡言的智能管家突然斬釘截鐵地發話，語氣之堅定。 第一次覺得，它真的有智慧；第一次覺得，我們心靈相通。 感情中最大的苦澀，就是想得而不可得；試圖想要改變他人成為自己想要的模樣，卻無法成功。人啊，是不可能改變的。或者應該說，如果不是他心甘情願，那基本上都無法持久。 （推薦閱讀：賈靜雯與修杰楷的感動婚禮致詞：「是你讓我明白愛情」） 妳或許無法改變一個人，但是，妳可以改變氣氛、改變他的情緒、改變溝通的方式。妳以為妳需要改變他才能達成目的，很多時候，妳只是需要找到對的語言和他溝通，找到對的頻率，給他他也需要的浪漫（儘管可能跟妳想得很不一樣），就能大大的突破關係困境。像是婆家的智能機器人吧，頻率對了，就是個善解人意的好管家呢！ 這些溝通技巧不難，鑰匙都在自己身上。我們對自己有沒有足夠的認識，給自己足夠的安全感和愛護，讓我們能勇敢的去問、去聊、去嘗試、去先同理，而不是一味地被情緒綑綁，站在感情的制高點勒索身旁的人。 關係中我們或許有很多不解，用提問取代質問，我們可以更靠近答案一點。提問是真心開放討論，質問是內心已經有一個答案，然後一樣的事情，就可以是完全不一樣的劇情。 所有溝通技巧，都是同一個出發點，叫做「願意先同理」。一但開始跨步，就離對方又更近了一點。 閨蜜最後總算是開開心心地回家了，回家溝通後，也重新找回那個很棒的老公（離家出走是下下策，不建議頻繁使用）。當初在氣急攻心時，都差點把離婚協議書印出來，隔著門大聲咆哮，用字遣詞都像是彼此從來沒愛過。對於我這個旁觀者來說，想起來都怵目驚心。 我引以為戒，深思熟慮後對著先生說： 「老公，如果我有什麼讓你不開心的地方，麻煩你自己努力克服。」 「因為，我也會一樣很努力。」 February 26, 2020 at 08:30PM 女人迷 Womany

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《想見你》家庭心理學：為什麼當你希望有人愛你，你會感到自責？ https://ift.tt/3a9RC9Q 雞湯來了 在《想見你》中，陳韻如不斷向他人討愛，卻又傷害自己。為什麼他會這麼做？或許，我們身邊可能就有許多「陳韻如」，她們是一個個被家庭綁住的「小大人」，在親密關係中找自己。 文｜張芷晴、製圖｜黃珮甄 「在黃雨萱出現之前，從來沒有人真心關心過我...」 「我明明已經那麼努力，為什麼大家都還要叫我再努力一點...」 「如果我說黃雨萱不會再回來了，你還會跟我說話，陪在我身邊嗎？」 —— 《想見你》陳韻如 偶像劇《想見你》故事視角雖放在黃雨萱與李子維之間的穿越與愛情，但將鏡頭轉到陳韻如身上，我們可以試著理解，為何她不斷對李子維討愛又傷害自己？其實，這和陳韻如的成長背景可能有關，甚至我們身邊可能就有許多「陳韻如」，一個個被家庭綁住的「小大人」，在親密關係中找自己。（推薦閱讀：教養心理學：早熟的孩子，會活得比較辛苦嗎？） 圖片｜《想見你》劇照 圖片｜《想見你》劇照 照顧家人的情緒，是我的日常－親職化如何形成？ 「陳思源起床了」、「媽你又宿醉？又睡在客廳⋯⋯」 —— 《想見你》陳韻如 韻如每天上學前，不僅要打理好自己，還要叫醒弟弟、準備早餐，甚至還要照顧酒店上班晚歸的媽媽，打理好家裡的一切，才能出門上學。因為父母不在崗位，韻如不僅要照顧家人生活作息，同時也要關照家人的心理狀態，「姊代母職」就是韻如的日常。 這種在家庭中擔任「偽家長」或「小大人」的模式，心理學稱為「親職化（parentification）」，原因通常是因為家庭中父母爭執、忙碌、離異等，漸漸造成「父母缺位」的狀態，此時通常由長子女補位擔任替代家長。尤其是許多人直覺認為女性是照顧職務的「優先人選」，因此很多時候會由擔任此角色。 這樣家庭間互補角色互助的狀態，乍看是孩子孝順、能夠為家庭帶來好的影響，但很可能造成孩子承擔過重的壓力，因而形成親職化子女「自我分化」不足。也就是說，在未來成長過程中，與原生家庭界線不清，一直糾結於自己父母的關係，難以活出自己。久而久之，親職化子女（就像陳韻如）會逐漸把自己協助父母的態度，帶入自己的親密關係中。 小大人長大後，要如何得到愛？ 研究發現親職化子女發展親密關係時，常因為在原生家庭中習慣為別人付出，把伴侶的需求放在前面，容易以討好的方式滿足對方的需求。漸漸地親職化的孩子成為一個不敢要求甚至忽略自己需求的人，在這樣的想得到愛，卻不知道如何訴說的循環中，漸漸產生自責、內疚與負向情緒，變得憂鬱。 就如同陳韻如在家庭中負擔了照顧媽媽、弟弟的職責，自己渴望被愛被在乎的需求從未被滿足，性格逐漸壓抑、鬱鬱寡歡。在她愛上子維後，以及看到雨萱與自己被愛程度的強大對比後，變得更加渴望得到子維的愛，也瀕臨崩潰邊緣。（推薦閱讀：《想見你》我喜歡你，不是因為你的追求，而是因為你就是你） 親職化聽起來很宿命論，充滿被傷害的童年與失望的親密關係，好像無能為力去改變。然而，其實也有學者用正向觀點看待，如果親職化孩子在長大後具有自我覺察、並有相應調適技巧，則會因為體貼、善於觀察需求和樂意幫助的個性，在職業上樂於擔任助人工作者，同時在人際覺察及同理支持的能力上有顯著的幫助。因此，如何覺察與因應變得相當重要。 如何在親職化後仍保有自己？－自我覺察與調適之道 不論我們是否有親職化的現象，或多或少在家庭裡我們都承接了一些重量，需要擔待責任與期望，這時不妨利用以下幾點，瞭解自己與原生家庭的關係。 步驟一：審視自己與父母的關係 檢視自己與家庭的關係，回頭往過去看，不論是瞭解或是諒解與家人的關係，都助於我們逐漸茁壯，走出自已的路。試著先瞭解小時候自己是否有承接過多的家務，或是時常需要分攤父母的情緒，這些任務對你過去的生活有什麼影響？你是怎麼面對這些困境的呢？ 步驟二：嘗試原生家庭畫出界線 即使提早成為「小大人」，有可能長大後反而很難「轉大人」，因為與原生家庭的關係，讓我們難以切割過往，試著與原生家庭畫出界線，從中找到喘息的空間，才能更活出自己。可以試著拉出與父母「物理與心理上的距離」，例如：搬出家裡、經濟獨立，甚至是努力釐清父母對自己的情緒勒索，設定自己幫助家人的底線，讓自己可以嘗試畫出界線。 回頭看過去自己與父母的關係，同時可以檢視自己在親密關係裡樣子。或許也曾像韻如一樣假扮著雨萱，在做自己與扮演別人的過程中，迷失自己，在索取愛的過程裡，弄丟自己。但都可以在面對與瞭解過往後，慢慢找回自己，成為一個更好的我。 原校稿｜蔡季葦、榮淑媚 原編輯｜蕭子喬 參考資料： 侯季吟、蔡麗芳（2013）。親職化蘊含著正向力量？弱勢家庭子女親職化與利社會行為之相關研究。輔導與諮商學報。35（2），25-46。 吳嘉瑜（2005）。小大人長大了-當親職化兒童成為治療者。輔導季刊，41 （4），29-36。 吳嘉瑜（2005）。倒轉的親子位置—「親職化」兒童之相關文獻探討。輔導季刊，41 （1），21-28。 張虹雯、郭麗安（2000）。父母爭吵時的三角關係運作與兒童行為問題之相關研究。中華輔導學報 ，8，77-110。 張博雅（2007）。家庭系統-三角關係的概念介紹。諮商與輔導，259，41-45。 黃宗堅、呂旭亞、洪素珍（2006）。剪不斷，理還亂？大學生情侶之親子三角關係及其親密關係適應之研究。行政院國家科學委員會專題計劃成果報告。 黃宗堅（2010）。 大學生親子三角關係配對類型及其親密關係滿意度：一個對偶資料的分析研究。中華心理學刊。52（1），25-46。 February 26, 2020 at 08:00PM 女人迷 Womany

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當母親後才明白，可愛寶寶的「甜蜜代價」，只會由我來吸收 https://ift.tt/2HVGqRX 擲地有聲 一個老母生涯適應不良的新人自白：武漢肺炎疫情爆發，疫情擾亂假期是今年初的突發事件，但養小孩後我脫軌的人生卻已經持續好一陣子。 文｜異鄉老母 圖片｜來源 武漢肺炎疫情爆發，派駐中國的老公回台年假期間大多在電話會議中度過，連在一家人的長途旅行車程中，我也邊哄著汽車座椅上躁動的寶寶，一邊幫他回覆微信群裡的工作訊息，一袋肉乾零食就這麼擱在後車廂沒拿進來過。 疫情擾亂假期是今年初的突發事件，但養小孩後我脫軌的人生卻已經持續好一陣子。 結婚之前，我和老公討論過將維持各自生涯發展的規劃，要生孩子就得一起分工一起教養，然而隨著結婚、懷孕、生子如同進產線般一氣呵成，卻只有我，離開了熟悉的工作環境，跟著老公到了中國，成為在家全職育兒的主婦，每天睜開眼只需為一切和嬰兒相關的事務奔忙，但這樣維持一個生物吃喝拉撒的固定循環、復工節奏的失序與繁雜瑣事的低成就感，讓自詡樂觀正向代言人的我，常想乾脆在自怨自艾的低潮裡滅頂。 有時候我其實覺得很慚愧。 讀的是關注性別平權與社會議題的科系、在工作上負責營造友善職場氛圍、親友間也常聽我為女性爭取事業成就發聲，時至今日，我卻依然成為了一個趕在高齡邊緣結婚生子、為了親密育兒離開職場、努力出演兼顧工作生活平衡的角色，在成為自己的路上，我卻還是辜負了自己，一路走得狼狽踉蹌，如同一場迷了路的遠征。 我想起身邊的女朋友們談到對於結婚生子的看法： A：36 歲，公司負責人，正在找結婚對象。 「能有自己的家庭很好，但若沒有，就把自己的人生過好就好。」 Ｂ：48 歲，在職 25 年的前同事，上有老母下有幼子的三明治世代。 「人就該結婚生子才不算白活，現在吃苦只是階段性任務。」 Ｃ：20 歲，大學新鮮人，與男友熱衷參與校園活動。 「我沒有要生小孩啊！小孩好煩。」 她們的獨白，也是常出現在我腦海裡拉扯認知的句型，進入婚姻前的我，熱愛工作、休閒、進修同時開外掛的生活，不同領域的激盪是我維持動力的燃料；多了人母一職後的人生，卻像 2020 年被武漢肺炎襲擊的經濟景氣，至今還找不出解方，而且復甦之日遙遙無期。 年假結束，老公返回中國工作，我帶著寶寶留在台灣等待疫情好轉，親友們來電關心我們動向，得知我和寶寶留在台灣、老公一人前往中國，除了慶幸我們的正確決定，也不忘稱讚老公為了養家活口挺進戰場，但他們不知道的是，如果可以，我其實想和他交換角色，對我來說，隻身一人離鄉背井投入工作或許孤獨，卻遠不及日復一日飼養員生活裡的無力感來得令人窒息。 可愛的寶寶是甜蜜的代價，只是到這一刻我才知道，這代價其實是由我來吸收。 February 26, 2020 at 07:30PM 女人迷 Womany

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【吃與愛】咖啡上癮的日子，只不過是在為自己療傷 https://ift.tt/3c5Td2d 擲地有聲 800 字餐桌故事，有沒有一道食物，總會讓你想起某段記憶。一杯咖啡，同時承載了我的快樂與悲傷。我經常手握一杯咖啡，時而啜泣，時而微笑，直至在時間縫隙裡，看見支離破碎的自己。 文｜水分子 外頭正下著綿綿細雨，望著桌上那杯靜置半晌的咖啡，我緩慢拿起，啜飲了一口溫潤，卻沒有熟悉的甘甜。反倒硬生生嚥下一股，從內心深處湧上喉間的苦澀。 「溫度，很是剛好。」 回憶的長鏡頭，伴隨逐漸模糊的視角，瞬間將我拉回加護病房。一個 24 小時都有專人細心照料的空間，卻總讓人感覺窒息。 輔助呼吸的氧氣機幫浦，正有氣無力地打著沉重節拍，與此刻貌似活力滿載，輕盈地在小白板上振筆疾書的男人，成了強烈對比。一旁的女人，指尖溫柔撫過他乾燥的髮梢，目光半秒不離，正認真回應他在小白板上寫下的每一句話。 我深呼吸，用力繃緊身軀以穩定自己，踏著止不住微微顫抖的步伐，微笑走上前，和躺在床上的爸爸打了招呼。 「哎！好想喝一口溫溫涼涼的咖啡，現在都成了夢想～」插著氧氣管的爸爸，輕笑寫下這句沒再實現的話，句尾還俏皮地加了個波浪符號。 感受到身旁媽媽片刻的停頓，我眼明手快地接過小白板，畫了杯彷彿冒著些微熱氣的咖啡，遞給這位正在許願的大男人。 「來，我這杯咖啡溫度正好！」用力眨眨眼，佯裝傲嬌模樣的我，瞬間讓爸媽都愣了，然後樂了。 她笑得堅定，而他笑得勇敢。（推薦閱讀：【吃與愛】紅豆湯：為了經痛的我，那大概是爸爸人生第一次下廚） 幾日後，在爸爸瀟灑帥氣的照片旁，多了杯小小的咖啡。是伴他數十載歲月的女人，實現著她所能給彼此最後的愛。 事隔大半年，只要時間允許，我都會買杯咖啡做為一日的起點。不知名的執著，發展成了習慣。儘管這日復一日的行為，仍舊使靈魂深處隱隱作痛，我並沒有排斥過這份「癮」。 站在熙熙攘攘的街道上，坐在來來去去的咖啡廳裡，不論背景是黃昏還是黑夜，每當聞到熟悉的咖啡香，不斷地與傷口擦身而過，我知道自己正走在結痂的道路上。（推薦閱讀：【吃與愛】炸肉捲：阿公倒下後，我們再沒一起做過這道菜） 與情緒共處的這 200 多個日子，咖啡身兼繫鈴與解鈴的角色，同時承載著快樂與悲傷。我經常手握一杯咖啡，時而啜泣，時而微笑，直至在時間縫隙裡，看見支離破碎的自己。 於是我發現自己開始沒那麽在乎，喝的是咖啡還是什麼回憶，只管單純順著味覺找到過去的我們——從一個瀟灑男人與懷中小女孩，到一個全心為家庭付出的爸爸與愛他的大女兒。 思緒至此，對於手中握的僅存半杯苦澀，我打算一口全喝下。隨後就讓時間逐漸拼湊起，那些不時閃現腦海中，散落滿地的回憶片段。 當那一刻到來，我感覺自己的靈魂將能趨於完整。 【投稿你的餐桌故事】 在你心裡，也有難以忘記的味覺記憶，而你想過將故事寫下，也讓味道留下嗎？以下徵稿資訊： 800 字餐桌故事募集，內容請包含你想說的那道食物，以及它與人之間的關係。 請投稿至 ourvoice@womany.net，在信件標題寫下【投稿至吃與愛，我是 ＿＿＿ 】。（若未註明此標題，我們將無法在茫茫信海中看見你，投稿者將無法收到回覆唷） 以夾帶檔案附上你的文稿，文稿首段務必附上希望刊登的姓名，檔案請採用 microsoft word 或 google document。（歡迎同時附上多篇） February 26, 2020 at 07:00PM 女人迷 Womany

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專訪《情緒勒索》暢銷作者周慕姿：我也是高敏感族，要每天練習處理情緒 https://ift.tt/38W7RqC Marie Claire 美麗佳人 怎麼樣避免自己陷入負面情緒？如果陷入低氣壓，又該怎麼幫助自己轉換心情？ 文｜Marie Claire 美麗佳人 「第一份工作或許讓你不一定知道喜歡什麼，但一定會知道不喜歡什麼。」政大廣電所畢業之後，周慕姿找了一份基金會的工作，雖然工作穩定，她也一待就是五年，但對於認定工作要有意義感、也不太喜歡朝九晚五和工作內容相對單向的她，才動了念心理學的念頭。「我本來就對心理學很有興趣，想去理解每個人為什麼有這樣的行動和想法。」 起心動念之後，順利從國立臺北教育大學心理與諮商所畢業，也當上了心理諮商師。因為遇到太多相似個案，讓周慕姿寫下了《情緒勒索》一書，爆紅的她，也開始處理屬於自己的情緒課題。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 可以聊一聊你個人的情緒課題嗎？ 很多人問我，身為心理諮商師，會不會感覺吸收到別人的負能量，其實並不會，你知道是面對對方的問題而不是自己的。反而是在粉專遇到留言或攻擊，我還是會比較在意。我出了《情緒勒索》之後就很受矚目，我不是標準科班出生，先念傳播才轉業，的確有遇到一些攻擊，不管是行內行外。我在面對這種攻擊的時候，雖然知道自己是被誤會、被投射，但沒辦法這樣過去，會一直看留言，一直看一直想，也讓我上節目的時候非常謹慎小心，沒辦法發揮本來的能力。（延伸閱讀：你要順著他，還是直接吵？遇到網路酸民的三種解決方法） 我會時常反思自己是不是哪裡做得不好，或是太驕傲、不夠內斂，有自我檢討的習慣。所以出書一年之後我刻意躲起來，剛好那時候也甲狀腺亢進，有個理由可以休息。我還有另一個問題就是無法拒絕別人，所以出第一本書的時候真的非常累，後來找了一個助理，狀況就好很多。大概這兩個議題是我從事心理諮商師以來比較大的考驗，也不斷自己在練習。 你是高敏感人嗎？ 我是高敏感人，之前有做過其他高敏感的量表，分數是 120 分。其實我在成長過程中，不太知道自己是高敏感族群，只覺得想法、感受、情緒敏感度比較高，通常看到人的第一眼就知道喜不喜歡。我對聲音和味道的敏感度很高，比較容易聽到、感覺到別人沒辦法感受到的事情，導致我情緒起伏會比較大。對高敏感人而言，比較困難的地方是面對這麼多刺激，如何能夠維持平穩。我會建議，如果把注意力轉移，情緒就不會起來得這麼快。高敏感人一定要練習的就是界限，怎麼樣造出堡壘，讓別人的情緒不要這麼容易進來。（推薦閱讀：高敏感族的「8+8-」哲學：不捨得對自己的人生將就） 心情不好的時候會建議怎麼作？ 我自己會去外面走一走或是騎腳踏車。心情不好的時候，留在固定的地方，情緒就會一直在這裡，出去走走比較容易轉移。如果沒辦法外出，還有一個辦法，那就是對著鏡子裡面的自己笑。如果看到一個對你笑的人，你的情緒也會變得比較好。這樣的作法是讓你活在當下，過去發生的事情，如果還一直想著，它就會是你的現在；如果放過它，那就是過去了。 有些人跟對象吵完架之後會讓自己很可憐，縮在角落、在大雨的夜裡奔跑、不吃不睡、甚至搥牆壁這種，但這樣一定會讓自己感覺更慘。最好的方式是你更要對自己好，睡柔軟的床、做 SPA，作任何讓你開心的事情，就會得到力量，變得比較平衡。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 有沒有什麼處理負面情緒的大忌？ 比如說心情已經不好，你還要自責、怪自己的抗壓性很低、或是開始自卑自憐，如果那些話，你不會對你的好朋友說，就不要對自己說。不要再責怪自己，自我傷害和自責沒有必要，讓自己處在舒服的狀態，再去客觀討論發生的事情。（推薦閱讀：為你抽牌｜奧修禪卡：陷入自責情緒，該怎麼辦？） 我也建議要挑安全的對象告訴你真正的情緒，比如說好友或家人，有些個案會跟我說，他告訴自己的主管「你這樣做我很受傷」，這樣就不是很好的選擇，職場主管通常比較不會是表達情緒的安全對象。 你會建議大家的情緒練習是什麼？ 去理解自己的情緒很重要，如果當下發現心情不好，停下來問自己為什麼，或是每天寫日記，找出受傷的情緒。情緒這件事情很有趣，如果過去的創傷累積在一起，反而會反撲。我會建議情緒上來的時候不要壓抑自己，在那個當下就是接受，順著自己的心意做這件事情，再慢慢找出解決方法。 推薦適合大家看的情緒相關書籍有哪些？ 我在作個案時感覺到，自我懷疑和自我傷害一直都是台灣人很辛苦的地方，所以會推薦我的三本書：《情緒勒索》、《關係黑洞》和《他們都說妳「應該」》。如果是高敏感族群，其實有一系列書可以去看，像是《高敏感是種天賦》、《我只是假裝不在乎》等等。 有些人比較偏關係議題，甚至跟童年傷害有關，《童年情感忽視》和《童年情感忽視・實戰篇》這一系列的書也很適合閱讀。有可能是因為小時候父母的情感忽視，你對自己和他人的情感都不太了解。 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 「厭世動物園」女主人，厭世姬：「當知道仇人都過得很好時，應該要比他們過得更好才是！」 當情緒的牧羊人！海苔熊，「敏感不是你的痛楚，而是幫你加油的地方。」 你的情緒陰影面積有多大？理解榮格心理學內在原型，別當情緒麻瓜！ February 26, 2020 at 01:00PM 女人迷 Womany

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無麩質飲食真的適合你嗎？不夠了解，可能讓身體更不健康 https://ift.tt/32sgczP 食力foodNEXT 吃穀膠蛋白也不會腹瀉的人，如果採取無麩質飲食，很容易缺乏膳食纖維和微量營養素，可能會更不健康！ 文｜張越評 圖片｜食力 提供 根據 2017 年 3 月 9 日美國心臟協會舉行的健康科學會議（American Heart Association’s Epidemiology and Prevention / Lifestyle and Cardiometabolic Health 2017 Scientific Sessions）指出，無麩質飲食方式或許與第 2 型糖尿病的罹患風險相關。（推薦閱讀：想嘗試低醣飲食怕門檻太高？從簡單五原則開始做起） 市面上無麩質食品越來越多，然而最初無麩質飲食的出現，是為了給吃到穀膠蛋白就腹瀉的人所設計的產品，因為個人特定基因的表現，使得他們攝取穀膠蛋白後，身體便會針對穀膠蛋白產生抗體，抗體與穀膠蛋白結合觸發免疫反應，免疫系統再攻擊腸道細胞最終導致乳糜瀉，是屬於先天的自體免疫疾病。 而市場研究機構 TechNavio 則曾指出，全球無麩質包裝食品市場在 2015～2019 年以年復合增長率 6% 的速度增長，TechNavio 並引用莫納什大學 2013 年進行的市場調查，發現 78% 購買無麩質產品的消費者，大多以為「無麩質」是因為吃了可以更健康，甚至有人是因為覺得吃了會變瘦，大多數消費者並不了解無麩質飲食真正的用意。 但對健康的人來說，減少麩質攝取長期下來對健康是否能帶來任何益處，這部分仍然缺乏相關證明，相反地會帶來任何壞處嗎？哈佛大學營養學系研究員耿宗博士（Geng Zong, Ph.D.）即對此說道，「我們想藉由相關研究，確定無麩質飲食對於醫學上沒有避免需要的消費者來說，長期下來是否會帶來健康上的影響」。 該研究收集人數近 20 萬人，藉 30 年間每 2～4 年更新一次飲食資料，嘗試分析無麩質飲食對於普通人的健康影響，統計結果顯示 20 萬人中有近 1 萬 6 千人患上第 2 型糖尿病，這些人大部分每天攝取不足 12 公克的麩質（大約相等於 2～3 片全麥麵包），當中吃的麩質量少至 4 公克的人，患糖尿病的機率比吃得最多的人高出 13%，顯示麩質缺乏與罹患糖尿病之間具關聯的可能性。 研究估計，這是由於高麩質食品大多同時富含膳食纖維，而膳食纖維有助糖尿病患健康之故，擅自減麩甚至戒麩都可能增加患糖尿病機會。由於無麩質食物通常具有較少的膳食纖維和其他微量營養素，因此戒麩飲食也容易造成營養不足，而且往往需要在食物選購上花費更多金錢，因此該研究主筆者耿宗博士特別建議，沒有乳糜瀉的人，必須重新考慮是否需要限制自己的麩質攝入量，以避免導致慢性疾病的風險。（同場加映：這樣吃，讓你揮別便秘享受輕生活！） 原文刊載自《食力》。原標題為：跟風無麩質飲食？小心提高糖尿病發生率 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 無麩質飲食，你有必要吃嗎？ 美國研究：不知理由支持「無麩質」的人數上翻3倍 水溶性膳食纖維更能有效幫助控制血糖 參考資料： American Heart Association: Low gluten diets may be associated with higher risk of type 2 diabetes. February 26, 2020 at 12:00PM 女人迷 Womany

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專訪獸醫師陳凌：生命很脆弱，7 歲已經老了，有時不等你牠就走了 https://ift.tt/38YjnC0 上報 專訪獸醫師陳凌，他說，其實這是一份充滿情緒壓力的工作。動物的生命很脆弱，又沒有共同的語言；牠們 6、7 歲就已經老了，有時半天、一天就走了。然而，這份工作也教會他一件事，醫學或有極限，但是生命是無極限的。 獸醫師陳凌自認適合這份工作，她表示，雖然工作現場情緒壓力很大，但她不會在工作的現場哭。攝影｜陳沛妤 文｜陳德愉 她看看我，酷酷地說：「我很適合當獸醫，因為——」 「雖然工作現場情緒壓力很大，可是我不會被身邊發生的事情影響。」 「我不會在工作的現場哭。」 她告訴我，書出版後自己接到一個讀者回饋，「他也是一個獸醫師，可是工作 1、2 年後就憂鬱症爆發。」 「（動物的）生命是很脆弱的，6、7 歲就已經老了，要注意牠們的身體，有時半天、一天就走了。」 「我們的文化不鼓勵大家去思考（死亡）這件事情，（如果動物死亡）飼主都會很自責。人類比較脆弱，很多人無法承受這份工作。」 每天上班一打卡，陳凌便如同坐上雲霄飛車。 喵星人罹燒錢腎病 飼主哭著帶牠回家 她告訴我「斑斑」的故事。斑斑是一隻 4、5 歲的虎斑貓，因為腎指數過高而住院，貓咪一旦有腎臟病，很難恢復原本的功能，只能用點滴治療或是洗腎，讓貓咪度過最危險的時刻，等待腎臟逐漸恢復功能。 不過，貓咪洗腎很貴，斑斑的飼主雖非常關心牠，卻拿不出幾萬塊來賭一把（因為也不一定會好）。於是，陳凌只能看著斑斑越來越虛弱、越來越喘，最後醫院通知飼主，飼主趕來抱著斑斑不停流淚，但還是決定將貓咪留在醫院繼續打點滴。 第二天陳凌來上班時，籠子已經空了—— 「斑斑呢？」她問。 夜班助理答：「喔！那隻虎斑貓嗎？半夜喘得很厲害，還癲癇，我們通知飼主，飼主來看牠啊！他們說不希望貓在醫院走掉，也不想讓牠急救受苦，所以就把貓帶回家了。」 陳凌說，她出書後接獲一個同是獸醫師的讀者回饋，他透露工作 1、2 年後就憂鬱症爆發，壓力甚巨。攝影｜陳沛妤 「飼主離開醫院的時候，狀況還好嗎？」 「就哭得很厲害啊！」 不知斑斑走的時候是否很痛苦？想到這兒，陳凌覺得自己也好痛苦。 兩個星期後，陳凌接到斑斑主人的電話。 「請問陳醫師在嗎？我是斑斑的飼主，我想幫牠約結石手術。」 「斑斑？哪隻斑斑？」 「牠之前在你們那邊住院啊！還差點死掉耶！」 虎斑貓奇蹟似復活 深感生命無極限 斑斑！斑斑還活著？ 「陳醫師，牠還活著耶！」飼主興高采烈地說：「我們把牠帶回家時，也以為牠一定死定了……，可是過了一兩天後，牠突然爬起來了，還吃東西，現在就很正常的樣子。」 更神奇的是，斑斑來醫院檢查，一切指數都恢復正常，連膀胱結石都消失了。牠沒有接受最積極、昂貴的治療，也沒有神醫降臨，卻從垂死掙扎中活過來了。 陳凌說，這是斑斑為我們上的生命課——醫學或有極限，但是生命是無極限的。 這個故事使我熱淚盈眶了，我相信，斑斑也不想要離開主人溫暖的懷抱吧！人與動物之間的神秘連結，沒有文字語言，永遠在最高的靈性層次。 一隻虎斑貓「斑斑」，讓陳凌深刻體悟到醫學或有極限，但生命卻是無極限的。攝影｜陳沛妤 狗寶貝焦慮惹事 「寵物溝通」揪出原因 在醫療現場，陳凌常遇到「相信寵物溝通師超過獸醫師」的飼主。 「比如說，我告訴飼主，寵物很危險要開刀，他們可能會回答我，找過寵物溝通師，溝通師告訴他們，寵物只是肚子痛，不想要開刀。」 陳凌笑著告訴我，自詡受過科學訓練，過去是完全不相信寵物溝通的，但是太太呂欣潔改變了她。 那時，她與與呂欣潔剛剛收養阿竹（狗狗），只要她們不在家，阿竹就把家裡搞得天下大亂，呂欣潔買了許多教養幼犬的書，還送阿竹去上犬隻訓練班，用盡手段想要教好阿竹，沒想到最後最有效果的，竟然是「那次很有意思的寵物溝通經驗。」陳凌說。 知道陳凌不喜歡，呂欣潔是偷偷瞞著她去的，但是，當陳凌看到溝通師的信，卻對溝通師的叮嚀印象深刻。 溝通師說，她的太太（那時是女友）可能因為生活工作緊湊比較容易焦慮。「動物的狀況都 OK，妳（呂欣潔）的狀況反而比較大。」 呂欣潔瞞著陳凌找「寵物溝通師」，順利收服愛搗亂的狗寶貝「阿竹」。圖片｜陳凌提供 飼主的焦慮會透過動物的行為問題逐漸蔓延，讓動物無法安心的生活。 溝通師給她們的建議是，「嘗試著每天出門、回家、睡覺前都深呼吸幾次，確定『我現在人在這裡，一切都如我所願的進行』，狗貓應對著人類的氣場，也會連帶地趨於平靜和諧。」 在穩定和諧的情況下，大多數的飼主都有能力與寵物溝通的，陳凌說。 這，不就是家嗎？提供每個成員穩定的情感支持。 現在阿竹很好了，陳凌說；後來，主人們結婚，後來，新的貓咪成員加入這個家庭，他們成為 3 隻貓 1 隻狗的 6 口之家。 同婚給了她「夢想家」 港漂 2 年就回台 我問陳凌，同婚合法後，生活有什麼改變？ 她說，「上個星期，我拿著我的身分證去郵局幫太太領信。」抿著嘴微笑：「感覺很好。」 結婚後養家很重要，香港的大學沒有獸醫系，台大獸醫系畢業生在香港炙手可熱，薪水是台灣的 2、3 倍。2018 年，陳凌飄洋過海去香港執業，我問她這一年在香港的情況，陳凌說，這一年反送中的激烈抗爭，讓她想要回家。 「每個周末都有抗爭，我曾在馬路上遇到放催淚彈。」 「我無法在這樣的環境下安心工作，這幾個月來壓力非常大。」 她告訴我，太太、狗狗、貓貓，都在這裡等她回家，「我只是去 2 年，很快就回台灣！」陳凌說。 赴香港執業分擔家計的陳凌說，目擊過反送中抗爭後，著實讓她非常掛心台灣的妻子跟毛小孩們。攝影｜陳沛妤 因為，這裡才是陳凌工作能量的來源——一間屋子，裡面來來去去都是毛茸茸、快樂奔跑的動物，陳凌是這個屋子的主人，照顧大家——這夢中的樂園，就是她和呂欣潔共築的家。是這個家給了陳凌滿滿的豐沛正能量，讓她出門面對那些帶著病痛來到醫院的毛孩子們。 那些孩子們都是陳凌的動物老師，她說，他們每天都在提醒她，永遠莫忘初衷。 莫忘初衷。 February 26, 2020 at 11:00AM 女人迷 Womany

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專訪林宥嘉：戀愛時的我，真的就像個少女 https://ift.tt/3a6I8fq Marie Claire 美麗佳人 入行超過十年的林宥嘉，秉持著「只做有感覺的工作」的精神，投入自己的熱情，醞釀保有特色的獨特作品。 文｜Marie Claire 美麗佳人 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 今天的拍攝很特別，因為從一開始，宥嘉就說要做點不一樣的，跳脫框架的拍攝。入行超過十年的他，坦言「現在只做有感覺的工作」。重視作品質量和穩定度，他一直是音樂圈裡很特別的存在，獨樹一格的迷幻清新嗓音，更奠定了華語音樂的流派——宥嘉式情歌。（推薦閱讀：過你要的人生！不只有被討厭的勇氣，更要有勇氣討厭） 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 戀愛的男子每一個都是少女 從〈傻子〉、〈成全〉、〈兜圈〉到〈天真有邪〉，這些叫好叫座的作品，絕對可以投射出創作者當下的心境，對於用音樂誠實反映內心階段的林宥嘉更是。 睽違三年與黃偉文老師合作的新曲〈少女〉，歌詞裡有著滿滿對妻子丁文琪的愛慕，成為愛情最佳背景音樂。把妻子寵成少女的他，真實世界中，正經歷一場不會完結的，平凡又真實的浪漫生活。 「戀愛的男子每一個都是少女，這句歌詞的確蠻像我。」宥嘉說，其實〈少女〉歌名的英文翻譯並不是 girl，而是 Otomen，有少女心的男生，靈感源自菅野文的漫畫《粉紅系男孩》。「這個詞在英文裡找不太到，後來才發現日文裡有這樣的說法。」（同場加映：林宥嘉〈少女〉不愛不行！妳期待的少女系男友有這些特質） 光是鮮活甜蜜的歌詞就可奉為經典，這首帶點當代復古感覺的曲子更是宥嘉認真磨出來的作品，Lofi 質感和合成器的使用，甜而不膩，跳脫當下華語歌的禁錮。「我一直想做這種節奏類型的音樂，這樣的音樂從 70 年代到現在都有一些軌跡，比如說 Motown，比如說日本的 City-pop，都算節奏音樂的變形，這首歌比較像是延續這樣的調性，轉化成另一種感覺。」 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 人生進程階段 〈少女〉當然是一首寫給愛妻的歌，裡面的字字句句都是在和愛妻告白：「最好生一兩個孩子／來複製我們的樣子⋯⋯你和巧克力／為什麼永遠吃不膩」。從認識、相戀到一起生活，宥嘉說：「我們就是一對很平凡的夫妻，只是顏值比較高而已（笑）。」 被網友瘋傳的川島小鳥掌鏡婚紗照和夢幻至極的輕井澤婚禮後，宥嘉和文琪的確如歌詞所寫，生了「酷比」和即將出世的孩子來複製他們的樣子。問到有了小朋友後生活有改變嗎？宥嘉說：「出門的時間要搭配小朋友的作息，這個是最大的不同。當然因為年紀或是階段改變，心理狀態一直在變，會有不同的感覺。主要是小孩影響你的生活方式，心情就會跟著不一樣。」 《idol》是我的代表作 自 2016 年那張廣受好評的《今日營業中》後，宥嘉就一直忙於《idol 世界巡迴演唱會》，他坦言，那場演唱會的確是出道十年最好的總結，也將他心裡所想的好好展現給大家。 於是那極為文藝的 LED 屏幕、神秘壯烈的氣氛和宥嘉變化多端的聲線，宛如大型裝置藝術，也猶如一顆原子彈，轟的一聲，帶給華語樂壇強烈衝擊。「如果說我人生有三個代表作，一是讓我被認可有給歌曲二次生命能力的〈成全〉、二是在原創方面貢獻的〈兜圈〉，最後就是《idol 世界巡迴演唱會》。因為這個演唱會我同時也是總監，除了音樂是擅長的風格之外，演唱會的氛圍更是非常林宥嘉；我喜歡的審美、講事情的方式和一切的一切，都可以看到、聽見真正的我。」 這場演出的確開啟了華語演唱會的先河，以往的演唱會，較多傾向歡鬧的派對氛圍，但《idol》從最開始坂本龍一的音樂就帶來神聖的氣氛，甚至是前衛的嘗試。「這場 2018 年底的演唱會最厲害的是，在這之後，很多的華語演唱會，在舞台、硬體、氛圍呈現的方式都有點類似的審美，我們沒有想到可以感染這麼多同業的人，這是極大的肯定。」 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 我是樹老師 2018 年，宥嘉與老蕭成為《聲林之王》的首席導師，這個節目告訴了他，如果自己身為一個教育者，會是怎樣的風格。「我覺得自己天生是個很好的推銷員，擅長挖掘的優點，除了自己，我反而沒有這麼會推銷自己。我是一個看事情很準確的人，這是一種天賦，但同時也是不能用在自己身上的詛咒，因為我是一個太浪漫的人。」 宥嘉說自己只要很客觀地觀察，就能夠知道大眾是否喜歡、藝術層面是否足夠。「當我在導師台上的時候，就想要告訴觀眾這個參賽者哪些方面很不錯，但後來覺得老師的角色真的會累，很辛苦，要對不同的人付出大量的感情，但他們終究會離開，後來慢慢理解到這件事情，才逐漸釋懷。 提到與老蕭的合作，宥嘉坦言，能夠跟老蕭合作真的很棒。「我們的性格很互補。就像《聲林之王》裡面，他的屬性是獅子，我是樹，其實講起來滿有意思，獅子就是萬獸之王，像辛巴一樣帶大家衝上山頭。然後我不是樹老師嗎，但我覺得自己的角色不是一棵樹，比較像是整座樹林，可能因為我的個性比較內斂、比較沉，所以在節目上會跟老蕭有種微妙的平衡。」（推薦閱讀：專訪蕭敬騰：因為閱讀障礙，我有了異於常人的敏銳） 擁抱自己的浪漫 除了緊鑼密鼓地籌備萬眾期待的第六張專輯，宥嘉說，他現在只喜歡做有趣的、有感覺的事情。「我不喜歡接很多工作，即便賺錢商業的也是，我比較喜歡把一件事情做得很好，要不然會變得庸庸碌碌。我覺得對於什麼事情都要有感受，沒有靈魂的做事方法，反正就不是我的風格。」 宥嘉說自己做音樂的時候很有邏輯，但同時也照著感覺走，「理性和感性並存，這樣才夠浪漫啊！藝人做任何事情都會牽扯到大眾情緒，藝人丟出來的所有東西，其實都是跟個人情緒息息相關，我想，我適合作藝人就是因為夠浪漫吧。」 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 林宥嘉又當爸了！驚喜宣布老婆丁文琪懷孕，第二胎是小少女 【獨家專訪】封面人物：林宥嘉 主流糖衣下的大思想家 最浪漫的小清新婚禮！林宥嘉、丁文琪的婚紗造型全記錄 February 26, 2020 at 10:30AM 女人迷 Womany

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福原愛專文｜有二十年時間，我只為了要讓大家滿意而表現 https://ift.tt/380fU4u 三采文化 當上國手感受到前所未有的壓力的福原愛當時常常哭泣。但哭泣沒關係，只要之後還能擦乾眼淚，努力變得更強就好。 口述｜福原愛、文字｜彭薇霓、攝影｜篠山紀信 圖片｜三采文化 提供 沒有這些流淚的機會，我不會想要成為更強的人。 「妳知道撕桌球拍的膠皮會發出亮光嗎？」我曾經這樣問經紀人。她回答說，沒有特別注意過，因為這問題本身就很奇怪，誰會在烏漆抹黑的地方弄這個？當然也不知道它會發光啊。 經紀人很疑惑。 會這樣問，是因為我曾經躲在棉被裡，在一盞燈都沒開的地方撕下膠皮又貼上膠皮。那時候的我極度沒有信心，不知道方向在哪裡，遇到事情只會躲起來哭。 那一年，我 11 歲，剛入選國家隊。 後來，14 歲的時候，我通過日本國內選拔，進入世界錦標賽的國手名單。那是一個完全不同的世界，充滿榮耀但也很不安。 在大家看來是「哇哇哇！小愛好年輕就當國手了」，我內心也是「哇哇哇！」只是這個「哇」是「我真的可以嗎？」心裡很慌亂。 有些教練說因為我有潛力所以值得栽培，但也有人說我因為年紀小，技術上還沒成熟到跟其他選手一樣好。 那麼年輕就跟大前輩們一起征戰，我緊張得不得了。每天什麼都不敢做，深怕做錯事，甚至連洗澡、睡覺、吃飯都是小心翼翼，貼膠皮也是。身為桌球選手，貼、撕膠皮是日常訓練的一部分，也知道撕下時會發光。那時候大家住在一起，我因為沒自信，常躲在棉被裡面撕膠皮，又因為太暗了所以黏不好，得反反覆覆地撕下又重貼。 洗澡時，我只敢把蓮蓬頭的水量開成「一條線」，蹲著身體慢慢洗頭、沖水。很怕外界的眼光，也怕打不好、被人說話，做什麼都不對勁。（推薦閱讀：如何處理壓力並保持成長？心裡韌性的鍛煉） 我因為輸球而哭已經不是新鮮事。在生活中愛哭好像沒關係，顯露出委屈也沒關係，但作為一個選手站在球場，太軟弱的話好像不行吧？我每天都會掉淚，遇到灰心事就哭，不僅是發洩也成了習慣，久了之後好像真的沒有其他解法，只會哭。 有時候常會想，富士電視台的記者佐藤修先生真的是我生命中的貴人之一，是他拿攝影機把 3 歲 9 個月的我拍攝下來給大家看到；是他辛勤地追蹤記錄讓大家喜歡我、了解我；是他不斷出現的身影推了我與家人一把，帶我進入這個世界、持續走在這條道路上。要不然，什麼都不懂的我，怎會如此幸運，得到這麼多的關愛？ 一直以來，我被媽媽訓練、也被哥哥保護，雖然桌球之路很艱難，但有家人在身邊，也就挺了過來。 打了 20 幾年的球，我從來都沒有為自己打過比賽，總覺得打好了，大家都會開心，我是為了要讓大家滿意而表現的。 但應該就是這時候開始，我才懂得用更執著的態度看待比賽。 我心裡一直覺得—— 「萬一打不好，不就對不起沒選上國手的人？」 「萬一不夠努力，我怎麼對得起那些替我高呼創造紀錄的人？」 不能辜負大家的想法、為了讓大家滿意必須有所表現的想法，在我腦中不斷蔓延⋯⋯也因此，我常常害怕讓人失望。（同場加映：阿德勒心理學：勇氣，是在恐懼中起身前行） 當時「媛姐」給了我一記當頭棒喝。 大家都知道湯媛媛教練教我桌球有 10 年之久，和我情同姐妹。 在她訓練我的期間，最令我印象深刻、也最進入我心裡的一幕，就是 14 歲那年我不斷地哭，她跟我說的一段話。她說：「哭完之後，要變成任何人都承認妳實力的福原愛。」她教會了我哭沒關係，但之後要用實力證明自己。 因此，每當有人問我遇到挫折怎麼辦，我會說：「變得更強！」當我還是小孩時，媛姐用這句話點醒我，到現在，這句話仍是我面對每一次逆境的「法寶」。用眼淚發洩沒關係，但哭完之後要成為更有實力的人。實力能讓你遠離不安的心境，信心就是這樣一點一滴建立起來的。 我從不覺得「哭」，就代表脆弱，但我也期許自己在毫無保留地發洩情緒後，「想要變好」的意志力會更強。我到現在都覺得應該感謝眼淚，如果沒有這些哭泣的時刻，我不會想要成為「更強的人」。 長大的我有一天在撕膠皮時，突然回想起來小時候的自己，而轉身一看，我也的確成為更堅強的人了。 本文摘自福原愛的《不管怎樣的哭法，我都準備好了：從女孩到女人，福原愛的眼淚哲學》。由三采文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《不管怎樣的哭法，我都準備好了：從女孩到女人，福原愛的眼淚哲學》 February 26, 2020 at 10:00AM 女人迷 Womany

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愛情短篇｜每個晚睡的人，心裡都有一個想要聊天的對象 https://ift.tt/3a8fcUl 高寶書版 縱使隔著螢幕，你的情緒也被牽動，睡眠時間也漸漸地被偷走⋯⋯。你也有一個讓你捨不得入睡的聊天對象嗎？ 文｜小館長 現在越來越多的人習慣熬夜了，有些人也說不上來這是為什麼。可能是神經衰弱，也可能是有心事，也有很多人是沒等到喜歡的那個人的一句晚安。（推薦閱讀：明明累到不行，睡前還是忍不住滑手機：你也是「報復性熬夜」一員嗎？） 有人說，每一個晚睡的人，心裡都有一個想要聊天的對象。你不一定會經常找他聊天，但你知道他也很晚才睡。你看到他發動態貼文了，給別人按讚了，你明明知道他現在還在滑手機、看電影，但你就是不敢給他發訊息，只是盯著他的頭貼猶豫很久很久。 有人給你按讚，找你聊天，但你一個都不想搭理，只是回覆他們說自己就要睡了，然後禮貌性地說一句晚安，因為你只想跟他一個人聊天，而他卻對此一無所知。 慢慢地，你開始覺得，自己之所以熬夜，是因為已經習慣了和他聊天到深夜，可後來因為種種原因，他再也沒有找過你了，明明那個時候聊得火熱，但在現在看來，好像什麼都沒有發生過。 圖片｜來源 你好幾次編輯了一大段的訊息，想告訴他你想他了，可是你猶豫了好久又刪掉了。跟他說話需要莫大的勇氣，你害怕他覺得你太主動，所以你在等他主動找你說話。 你以前聽別人講過的，男生喜歡一個人都是很直接的，如果他喜歡你，他一定會找你聊天，但他沒有，你也知道理由。到後來你嚥下了所有的心裡話，把想說的重點詞彙都刪掉，只留下一句：「你在幹嘛？」（推薦閱讀：需要用放大鏡來尋找的愛情，不是太渺小，就是根本不存在） 你有時候會覺得自己很矯情，明明把對方擺在自己心裡那麼重要的位置，卻被對方忽冷忽熱地對待。你有時候很生氣，想說，他憑什麼啊，但最後卻又還是把自己不滿的情緒悄悄隱藏起來。這種感覺真的很讓人窒息，卻又找不到有什麼解決的辦法，只能自己一個人默默地熬夜。 說真的，千萬不要在深夜跟喜歡的人聊天，因為人在晚上的時候總會變得感性和脆弱，那些不切實際的想法總會在你心底裡瘋狂且肆意地生長。所以每到夜裡，你可能會情緒化地發出很多讓你後悔的訊息，到了第二天，自己翻翻聊天記錄，只會尷尬到想鑽進地洞。 我聽一個頗有經歷的朋友說過一個如何讓生活變得美好的訣竅：控制自己的情緒，不要找他聊天，好好睡覺，像一頭冬眠的熊。你可以試試看，把熬夜和他都戒了，關上手機早點睡，過幾天，你會發現這個世界並不是非他不可。 本文摘自小館長的《世界欠我一個你》。由高寶出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《世界欠我一個你》 February 25, 2020 at 11:00PM 女人迷 Womany

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「90 人指控，最終僅成立兩項罪名」哈維韋恩斯坦遭判決，#MeToo 是勝還敗？ https://ift.tt/3a4YDbP 女人迷編輯 Phoebe 涉嫌性騷擾、性侵多名女演員的好萊塢製片人哈維．韋恩斯坦日前被判刑定罪「三級強暴罪」和「一級性犯罪」。#MeToo 運動會到此為止嗎？好萊塢還有什麼不平等待遇沒被揭露？ 開啟 #MeToo 運動浪潮的第一聲槍響「哈維．韋恩斯坦性騷擾事件」昨日（2 月 24 日）判決結果出爐，涉嫌對多名女演員性侵、性騷擾的好萊塢電影製片人哈維．韋恩斯坦（Harvey Weinstein），被法院判決兩項性犯罪罪名：三級強暴罪和一級性犯罪，可能判處 5 至 29 年刑期，當庭逮捕拘留。（推薦閱讀：【性別觀察】韋恩斯坦是我的惡魔！莎瑪 · 海耶克：他說我的價值只有性感） 哈維．韋恩斯坦的有罪成立，看似讓 #MeToo 有了新進展，走入下一個里程碑。但相較起哈維．韋恩斯坦被指控的一級強姦、掠奪性性侵罪行等重罪，已成立的罪名力道顯得小了許多。兩年前最早站出來指控的演員艾希莉．賈德（Ashley Judd）也在推特上發文表示「超過 90 位受害者出面指控，但最後卻只有 2 項罪名成立⋯⋯」 根據《紐約時報》報導，在此案件中作為證人的前女演員達恩・鄧寧（Dawn Dunning）表示「作證的過程非常耗費心力，我必須看到他，並且描述當時發生在我身上的事。我最大的恐懼是看到他無罪，所以這個結果暫時讓我放心一點，不過雖然這確實是一場勝利，但卻不是全然的成功。」 圖片來源｜達志影像／美聯社 哈維．韋恩斯坦曾被哪些名人跳出來指控？ 過去，我們曾在〈從小辣椒到蕾雅 · 瑟杜！女明星的沉痛告白：韋恩斯坦與好萊塢用權力強暴我們〉一文中提及，有多名女性不畏強權，站出來為曾受到的傷害發聲。其中包含： 葛妮斯・派特洛：當時我才 22 歲，以為不可能擔任女主角了！ 派特洛認為噤聲的時代過了，她支持並希望更多好萊塢女星，更多曾遭哈維·韋恩斯騷擾的女性可以站出來，「 現在是時候讓女性好好發聲，清楚地向大家宣告，過去對待女性的那些不合理方式該結束了。」 蕾雅・瑟杜：在好萊塢，哈維·韋恩斯坦這樣的男性掌權者太多了 令瑟杜感到最噁心的是，所有人都知道韋恩斯坦的行為，卻沒有人站出來說什麼，大家就讓這樣的行為在好萊塢橫行了幾十年之久，甚至讓他保有他的巨大影業帝國，相當然爾，可以知道他的權力有多龐大。 托尼・安・羅伯特：哈維·韋恩斯坦要求我在他面前全裸 羅伯特回想當時是如何一邊道歉一邊落荒而逃，甚至對韋恩斯坦說對不起，是自己太保守，沒辦法完成全裸試鏡。 在此之外，還有太多女性成為哈維．韋恩斯坦著手的對象。而當涉及此案的人數越龐大，看見判決結果出爐時，越叫人稍感振奮。不過，我們也不會忘記，杜絕性騷擾的呼籲與行動不會只到此為止，我們會持續對話，直到產業結構鬆動、改變的一天發生。 #MeToo 之後，好萊塢真的開始產業改革了嗎？ 在判決出爐後，《紐約時報》發表評論〈Harvey Weinstein Is Gone, but Hollywood Is Still a Man’s World〉，講述即便 #MeToo 運動讓好萊塢開始反省並展開行動，但改革速度仍然有待觀察。 以電影圈中最富盛名的奧斯卡獎舉例，連續十年來，沒有一位女性導演被提名入圍最佳導演。而根據《READr》報導，至第 91 屆以前，奧斯卡的各種獎項，女性入圍者比例皆無超過 25%。反映了西方電影工業仍然距離性別平等有段距離。 一名非裔女性導演 Ava DuVernay 也表示「我聽到很多以前他們從來不會說的話，例如多元性很重要、有女性代表也很重要，他們開始相信作品能夠以不同的人和觀點作為故事中心。但是實際上，他們說的跟做的事並不完全相同。」 從種種數據與幕後工作人員觀察，可看出好萊塢正在改變，只是也改變得很慢。 Times up 活動、親密關係指導員等相關為求性別平等、勞權平等的行動或組織出現，只是個開端，在哈維．韋恩斯坦被判刑後，好萊塢的產業改革，才正上路。 參考資料： [1] Harvey Weinstein Is Gone, but Hollywood Is Still a Man’s World／The New York Times／2020/2/25 [2] Harvey Weinstein to face charges in Los Angeles after guilty verdict in New York／The Guardian／2020/2/25 [3] ‘Finally’: Ashley Judd and Other Weinstein Accusers Respond to Verdict／The New York Times／2020/2/25 [4] 影壇大亨哈維溫斯坦性侵有罪 最重恐入獄29年／中央社／2020/2/25 [5] #MeToo的制裁：哈維溫斯坦強姦有罪，好萊塢性侵魔的「重罪輕判」？／轉角國際／2020/2/25 [6] 男人的奧斯卡？女性入圍者從未超過四分之一／《READr》／2019/2/19 February 25, 2020 at 10:00PM 女人迷 Womany

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《梨泰院Class》趙以瑞：沒道理有人打了我一巴掌，我要忍氣吞聲 https://ift.tt/39XJR6y 女人迷編輯 JT 非典型的韓劇女性角色，《梨泰院Class》趙以瑞擴張了女性的模樣，不再溫柔忍讓，不再容許自己活成社會理想的樣貌，懂得在被攻擊時，反咬世界一口！ 「你可能覺得我瘋了吧？」 皮衣外套、捲翹短髮，20 歲女孩對著諮商師說。一邊玩著髮尾，不屑地笑了起來——這是《梨泰院Class》的開場，從女主角趙以瑞的諮商開始。諮商師不斷問她：為什麼這樣想呢？你是不是經歷過什麼事？ 圖片｜Netflix 提供 「沒什麼，我只是希望，這個世界可以完全毀滅。」 趙以瑞看似玩笑又認真的回應，彷彿說出千禧世代的心聲——生活皆可預期，世界有何可戀？於是，說不定毀滅，能讓世界可愛一點。 20 歲的趙以瑞，一出場就殺得觀眾措手不及，這個非典型的韓劇女主角，智商高，有點中二，脾氣有點臭，別人罵一句，她絕對不安靜，趙以瑞的人生哲理大概就是各種仇恨都要加倍奉還。高中時看見同學在霸凌，她錄下影片丟到網路上，直接逼得對方退學，對方跑來報復，她也不忍耐，啪啪啪的幾巴掌還回去。 於是，我們知道，這個女主角，有點不一樣。 沒道理有人打了我，我要忍氣吞聲 「你被欺負了嗎？關你什麼事？」 「怎麼會不關我的事？她欺負無辜的同學、搶同學的錢，還隨便拿我的東西去用。我本來想說到此為止，但是我的臉頰，有點痛呢。」 當個女主角，沒有必要溫良恭儉讓，趙以瑞這個角色，充分說明了一切。因為揭露同學校園霸凌，被有錢有勢的霸凌生家長扇了巴掌，她摸摸自己的臉，轉頭笑著問一旁的朋友錄下來了沒？ 過去戲劇中的女性角色，就像踩在光譜兩極，不是人們口中的「女漢子」或「女強人」，下手快狠準，要不就是性格善良溫暖，總是積極樂觀。在《梨泰院 Class》的趙以瑞身上，我們看見一個女性角色被擴張，她不陽光、不甜美，全身瀰漫著厭世感，施點小奸小惡，是生存之必要。善良偶有，但要用在對的地方。 她踩在光譜的模糊地帶，堅持自己想要，讓女性的模樣，多了更多可能。 圖片｜Netflix 提供 圖片｜Netflix 提供 如果我想要，我就能得到 趙以瑞，不怕承認自己想要愛情，也想要成功。 當她被媽媽發現沒要到大學唸書，而是為了一個喜歡的人到小酒館打工時，她看著要把自己趕出去的媽媽說：「媽，我和你不一樣。我既聰明又優秀，我可以同時追求愛和成功。」 沒有頂撞，亦沒有屈服，她相信能得到自己想要的，無比自信。我們看見一個女孩，對未來有野心，也敢於去想望，如果夠聰明，為什麼不能說我愛情和成功都要呢？我們可以說她是初生之犢，說她是年少無知，但是這股勇氣，將會帶領一個人走向更遠的地方。 「對我而言，想要的東西一定要得到。」 圖片｜Netflix 提供 她也不完美， 她不懂得愛 當然，趙以瑞並不完美，她懂得放膽追求想要的東西，卻不懂怎麼去愛、去理解。好比在劇中，她為了利益考量，決定趕走好友張根秀，來保住即將要被買走的小酒館；她不懂得同理別人的傷痛，當混血兒朋友 Tony Kim 被夜店保鑣種族歧視，她也只是嚷嚷說著「沒辦法，誰叫夜店要這樣規定？」傷透了同伴的心。 而隨著劇情發展，我們也看到她慢慢地改變自己，學著去同理、愛人。 圖片｜Netflix 提供 圖片｜Netflix 提供 趙以瑞這個角色，刻畫立體，有她的可愛，也有她的可惡，我們可以從這齣劇裡，想像更多女人樣貌——不再溫柔忍讓，不再容許自己活成社會理想模樣，懂得被攻擊時，反咬世界一口，讓他們知道，女人還真不是蓋的。 February 25, 2020 at 09:30PM 女人迷 Womany

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「這是我們想要的生活嗎」踏入婚姻者，最常因這三個問題想分手 https://ift.tt/3a4C46W 心馥學堂 最初，結婚是因為愛上了；後來的我們，超過半數在婚姻生活中因為 3 個問題想過分手。 文｜莫蕭淑月臨床心理師 套句某個網友說，結婚想找個人陪伴度過人生風風雨雨，婚後發現人生的風雨，都是對方帶來的！ 這時我們後悔結婚了，開始仔細思考結婚的意義。 尤其當初步入婚姻是因為有孩子了要定下來、年紀到了大家都這樣做，或是我家長輩希望我結婚，這類的意義很難支撐漫長的婚姻生活。 感到後悔是很常見的，2015 年有個網站調查一千名受訪者，其中有六成的已婚者表示曾經感到後悔。 圖片｜來源 後悔結婚，可以選擇離婚，但離婚通常比結婚帶給人更大的壓力。斟酌要維持還是認賠殺出之前，我建議先盤點一下「人生的風雨」：第一類姻親問題、第二類個性差異、第三類親密感不滿足。 1. 姻親問題：婆媳生活摩擦為主要案例 很多案例是婆媳同住的生活摩擦無法解決，經濟允許的話搬出去、減少互動，保持距離增加美感。如果避不開同住一個屋簷下，我們在內心釐清角色期待也是一個可以努力的方向。 問問自己有多看重姻親長輩的評價、孝就要順的觀念，還有釐清配偶與其父母的關係緊密度、對姻親關係的想法。認識彼此的角色期待，才知道從哪裡調整。 2. 個性差異：互補欣賞轉為衝突雷點 個性差異又可以分為兩種，其一是本來個性互補相互欣賞，長時間相處反而容易衝突摩擦，例如隨性和謹慎，婚前覺得隨性的另一半好樂天，經常有意外與驚喜的生活別有一番樂趣，但婚後謹慎的一方對於做事不先規劃，從驚喜變成覺得很「驚嚇」，相反的隨性的一方就感覺生活很拘束。 二是隨著個人際遇或自我認識的增長，對事情的看法與價值觀變得與另一半不同，像是有孩子之後往往先生變得更投入工作想要增加收入，但太太卻認為陪伴孩子比賺錢重要。 圖片｜來源 3. 親密感不滿足：柴米油鹽具足但缺新鮮感 我聽到過很多對夫妻描述另一半是隊友，除了生活在一起必要的交集，或跟孩子有關的事情，雙方很少聊天交談。 單身時我們以為結婚是終結孤單，有個永遠屬於自己的伴，但是婚後的柴米油鹽讓彼此各自分工忙碌著，且長期的生活在一起雖帶來安穩熟悉感，同時也減低新鮮感。再加上每個人對親密感的需求不同，有的人著重陪伴在旁一起做事的感覺，有的人偏好身體接觸，也有的人覺得只要有心情交流其他都不重要。 這三類型的狀況，都是與配偶雙方一起互動產生的！並非離婚就能海闊天空。除了少數所遇非人唯有離婚能解，大多數的夫妻，若能正視婚姻裡的不滿，瞭解自己與對方各自的狀態，多與對方交流討論，有機會找出彼此協調的相處方式，重新經營出滿意的婚姻生活。 February 25, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

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「跟這樣的男人結婚，會很幸福」韓國療癒插畫集，看超暖爸爸的育兒內心小劇場 https://ift.tt/3c9lgxp 女人迷編輯 Shanni 南韓知名的插畫家全希晟（전희성），畫下他的療癒育兒日常。他説，我可以篤定在遙遠的將來，一定會非常懷念現在這段親子時光。 「一轉眼，已到了三十好幾的年紀，不僅找到了終身伴侶，還成為兩個孩子的父親，......，我可以篤定在遙遠的將來，一定會非常懷念現在這段親子時光。」──全希晟（전희성） 南韓知名的插畫家全希晟（전희성）成為爸爸後，在 IG 上發布他的育兒日常，也在 2019 年出版了圖文書《謝謝你，讓我成為爸爸：韓國最受歡迎的圖文版爸爸育兒日誌》。療癒的插畫，讓人看到新手父親的內心小劇場，既溫柔又真實。 全希晟在書籍自序提到，當時在蒐集創作靈感時，發現自己擁有的素材少之又少，才意識到自己和孩子們相處的時光可能不夠。於是，他開始花更多時間陪伴孩子們，也在這個過程，徹底改變了對妻子的態度。他最後甚至說了，「我要把這本書的收入全額獻給健康平安長大的兒子、我的靈感泉源寶貝女兒，以及約定好下輩子還要互許終身的太太。」 在他的作品中，可以看到育兒是夫妻雙方要共同承擔的事；諸如做家事、幫孩子換尿布、帶孩子出門，或在孩子半夜被惡夢驚醒時，給他們一個安全的擁抱......，這些事，爸爸會和媽媽一起，陪伴孩子長大。因為，這是屬於我們共同的家。有這樣的伴侶、爸爸，真是一件好幸福的事呀！ 「為什麼爸爸的手那麼溫暖？」而且那是一輩子都會記得的溫度喲 牽妻子的手，後來也牽起了我們的孩子。爸爸的手，永遠都熱熱的，從兩個人的家到四個人的家，我知道你能讓我們好安全。 如果夏天發現房間有蚊子，他會自己醒來，讓我們繼續好好入睡 「真希望我已經被咬了，這樣牠就不會吵醒我的家人。」爸爸有點傻，這是他疼惜妻子，也疼惜孩子的方式。 當孩子們的人體玩具，只為贏得你一抹笑容 他說，這是下雨天的時候，他在家該做的運動。 幫女兒吹乾洋娃娃，也是他的生活日常 畢竟，讓我們家大公主或小公主不開心，都是千千萬萬不可以的事啊！ 如果你在半夜做惡夢驚醒，你會看到爸爸在那，説沒事了 不要怕，爸爸一直在這裡，不管再深的夜，我不會丟下你獨自一人。 想教孩子説句「爸爸」，但結果可能叫人沮喪 「來，說：爸——爸——！」 「媽媽！」 不過，有點想哭的爸爸，還是會繼續為你做牛做馬。 做家事的爸爸，總是有點崩潰，但還是會對孩子很有耐性 才剛摺好的衣服，轉身就又亂了。育兒的時光，怎麼總是特別漫長？ 帶孩子去看電影，可以安靜一下，但自己卻也累得不小心睡著了 那裡大概是天堂吧，只要有卡通的地方，就可以暫時獲得一點休息。 爸爸也要當阿拉丁，雖然孩子們許的願望，總是很無厘頭 去看完《阿拉丁》後，兩個孩子分別許的願望是： 1. 我要大一點的房子 2. 我希望世界上所有的玩具都在我家 3. 我要保留下來 1. 我想要果凍 2. 我想要糖果 3. 我想要巧克力 我的愛人，和我的孩子，是我這輩子最重要的事 「女兒睡在媽媽的枕頭上，或許是因為那裡的媽媽的味道吧。」謝謝你們，安心地睡著，在我們的家。 透過這些作品我們也看到，父親共同承擔親職，不只是承擔起一個家，也是幫父親自己搭建一條回家的路。這都是我們第一次練習怎麼當爸爸、媽媽，還有當小孩，也許有讓彼此失望，或者煩惱的地方。但無論如何，謝謝我們來當彼此的家人，愛著彼此，然後為這個家努力。 February 25, 2020 at 08:30PM 女人迷 Womany

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專訪海苔熊：我曾經覺得，自己是個不值得過生日的人 https://ift.tt/3ca1guD Marie Claire 美麗佳人 人的內心中，有些深藏的情緒我們感受不到，但它卻會時時影響我們的行為。只要慢慢去消化理解，你也能喜歡上自己。 文｜Marie Claire 美麗佳人 「我應該是鈍感人，但正在練習調高靈敏度。」海苔熊說之前做「高敏感族群測量表」，他獲得了 51 分（60 分以上才可能是高敏感族群）就是佐證。這個「前情緒麻瓜」一直到大學讀了心理諮商，才看懂自己原來是個慣性焦慮的人，「診斷名稱通常會說是廣泛性焦慮症，我從 16 歲開始跟它對抗，那時主要是人際上的焦慮，直到現在將近 20 年了。我好長一段時間會胸悶，好像氣管卡了 50 塊硬幣，有時候這個 50 塊會消失，有時候會覺得一個氣吸不上來，隔一陣子就得大口呼氣，或不知不覺憋氣、肩膀僵硬，有的人會胃食道逆流或臉泛紅、手抖。我焦慮的時候還有一個明顯的症狀是咬指甲，有時咬完才發現我剛剛在焦慮緊張。通常可能是接近一大群不認識的人，或我在做一件其實根本不想做但得做的事情。」（延伸閱讀：「焦慮，是因為你非常在乎」焦慮感來襲時，能做的五件事） 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 所有小羊都值得被愛 海苔熊分享，「緩解焦慮我最喜歡的方法是吹笛子呼吸法，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，我的 tempo 是吸到我覺得飽了，憋一下下後吐氣。我覺得情緒很像很多綿羊，有時候很可愛，但如果太多綿羊、毛很雜的時候整個人都毛躁起來。這些羊是不會不見的，只能訓練自己成為情緒的牧羊人。情緒尤其是焦慮來的時候就吹笛子，讓自己緩解。如果真的覺得自己怎樣都不行，靠藥物也是一個方法，暫時性調整你的情緒。吃藥，是為了不吃藥。吃藥到達一個狀況情緒平穩之後你就可以靠自己了，用藥有點像是你一根拐杖，撐過你的復健期。」 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 牧羊人不能逃避羊群，得耐心地一次次覺察情緒，一次次尋著情緒的線頭探索內在，透過自我對話找到療癒的可能，「以前我是不會察覺這些的，現在回想起來我的焦慮應該從國高中就開始了。通常焦慮的人會伴隨自我要求高，自我要求高的人又會再伴隨覺得自己不夠好。以前我覺得『成為一個更好的人』這句話很正向，其實這句話很焦慮，因為代表現在不夠好，前陣子我才頓悟我的高標準源於哪裡。」（推薦閱讀：曾寶儀專文｜練習聆聽自己，覺察真實需求） 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 海苔熊坦誠他也還在邁向完整的路上，「過去我都在當一個不一致的人，不喜歡這份工作硬要做，不喜歡跟你講話硬要講，不喜歡坐你旁邊但不離開。現在我覺得自己比較一致了，也會說出我的底線在哪裡。所以我慢慢喜歡最近的自己了。而且我從來沒有這種感覺。」 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 Q：對你來說，「檢視情緒」的重要性是什麼？ 大家可能都有戴上面具的時候，面具戴太久就會不知道怎樣拿下來。 「情緒麻瓜」通常不是真的麻瓜，是被訓練出來的。如果不表達出來就會被壓抑，最後就會變成對什麼都無感的「情緒殭屍」。其實我覺得覺察情緒是最難的。（同場加映：英國寫實插畫集：面具一旦戴久了，就拿不下來了） 有些人說我看了這麼多書怎麼都沒改變，那是因為你停在覺察的時間太短了。我是非常討厭過生日的人，但我不知道為什麼。我們念諮商的要先碰觸自己的情緒，記得念博班的時候，有一次我女朋友幫我慶生送我蛋糕，但當天回家我趴在床上大哭，覺得為什麼要對我這麼好？ 近幾年我終於理解為什麼了，因為我覺得我是一個不值得過生日的人，這個很不值得的感覺是很悲傷的。我三、四年後才理解幾年前那個哭。所以，你會隨著時間存更多的覺察，不用著急，先慢慢讓它可以流露出來，naming 它，這是焦慮，這是不值得的感覺，這是比不上別人的感覺等等。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 Q：最近一個覺得自己身心成長很棒的時刻？ 我難得越來越喜歡最近的自己，以前都很不喜歡自己的狀態，比方太焦慮，太緊張。以前覺得自己在做的事情很有價值，但不覺得我有在好好當一個「人」，我覺得我在當海苔熊，是一個生產文章內容的機器人。 我第一次做「沙遊治療」時，手伸到沙子裡摸著摸著就哭了，沒有預期會想到媽媽的背。明明我這輩子很多焦慮跟辛苦都是媽媽影響的，她都把我弄那麼焦慮了自己應該也很辛苦吧。那天晚上我就去抱我媽。後來我有空就去抱她。人生最大的挑戰是抱我爸，因為他更難親近。在這幾次擁抱當中，我才漸漸覺得我像個人。 Q：負面情緒湧上時，最常提醒或鼓勵自己的話？ 我最常講的就是沒關係。這句話很有用喔。想太多也沒關係。無法放鬆也沒關係。我發現一件事，你可以拿左手摸胸口，閉著眼睛問自己，海苔熊，你現在最想要最渴望的是什麼？停一兩妙。會冒出一句話。你就去做那件事，不要抵抗它。做到一個階段後可以再問自己一次。不要阻擋自己最真實的渴望。做不到也沒關係，有時候做到也沒關係，無法接受自己跟自己說沒關係也沒關係。（你會喜歡：專訪《女孩與機器人》Riin：爬山最深刻的，是知道其實放棄也沒關係） 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 Q：怎麼問都聽不見自己心裡的聲音怎麼辦？ 每天都問一下，今天等不到就算了，也沒關係。我們內心有很多聲音，驅使你前進、掌握方向盤的是最大的聲音，就是你摸內心的時候會出現的，要讓其他聲音能夠被聽見有幾種說法，一個是讓這個聲音說夠多次，它在台上演講夠多次累了，就會換別的聲音出現；一個是你問夠多次，你仔細檢核內心的舞台，會發現有些聲音它也在，只是好小，要花一點時間找到它。 快被情緒淹沒怎麼辦？ Step1：覺察表層情緒 先讓情緒流露出來，指認它，這是焦慮、這是憤怒、這是不值得、這是比不上別人的感受等等。 Step2：釐清深層情緒背後的需求 問自己為什麼會有這些情緒？是不是有什麼內在需求沒被滿足？那個好想要的東西到底是什麼？ Step3：將情緒的遙控器拿回自己手上 那些別人沒法給你的東西，你可不可以給你自己？ 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 面對情緒的 Dos & Don’ts Q：處理負面情緒時的大忌？ 不要把情緒藏起來。必須得壓抑或戴面具的話，就留一個時間讓真實情緒宣洩。建議不要挑睡前，可以是下班通勤回家途中，或找一個能深聊的夥伴共進晚餐。 Q：該給自己負面情緒代謝時間表嗎？ 其實光覺察情緒就很難了。每一次的覺察，就像在「情緒存錢筒」存下一點錢，慢慢累積對自己的了解，不用急著去化解。 Q：最近常做的情緒練習？ 前陣子抱我爸前我每天先去抱樹，擁抱樹的時候手會摸到樹皮的刻紋，會聞到每棵樹不同的氣味，會看到這棵樹站在這裡的日子比你活的日子還久。太忙沒時間去公園，我的替代方法是在工作室跟家裡放香草類植物，摸摸葉子就會有香氣，捨棄視覺藉由提升其他感覺獲得療癒。尤其特別針對高敏感人，光是這樣就很療癒。敏感並不是你的痛楚，反而是能夠幫你加油的地方。（你會喜歡：療癒植物學：想獲得平靜的時候，你該去摸一摸盆栽的葉子） 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 Q：有什麼召喚正面情緒的祕方嗎？ 近十年研究顯示最有用的就是感恩。每天感恩一件事情就好，最簡單的也可以，比方說早上買的咖啡很好喝，很開心生活在隨時能買咖啡的地方。有感覺要感恩的時候一定要寫下來。寫感恩日記有三個效果，一個是回憶當時感恩的正向情緒，第二是和那個人或事建立連結，第三個是對方知道之後可以把這個情緒傳給下一個人。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 不當情緒麻瓜：推薦書單 《情緒陰影》《情緒寄生》，許皓宜著，遠流。 《練習不壓抑》，蘇益賢著，時報。 《擺脫邊緣人生》，胡展誥著，寶瓶。 《反芻思考》，李介文著，平安文化。 本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 《情緒勒索》暢銷作家/心理諮商師周慕姿：「我也有要克服的情緒問題」 「厭世動物園」女主人，厭世姬：「當知道仇人都過得很好時，應該要比他們過得更好才是！」 「閱讀空氣」學問大！光會閱讀空氣，不懂劃清界線，小心迷失自我！ February 25, 2020 at 08:00PM 女人迷 Womany

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藝術治療解析《寄生上流》：他們都很努力生活，只是社會總讓人無力 https://ift.tt/2w26VCv 擲地有聲 你覺得《寄生上流》是藝術嗎？一位藝術治療師分享他的觀察，解析各個角色的性格與位置。 文｜藝術治療師 阿捨 錄像藝術是一種藝術形式。「寄生上流」身為韓國影史上第一個得到坎城金棕櫚獎的電影，更別說橫掃了奧斯卡最佳影片、導演、原著劇本與國際影片等四項大獎，其藝術表達（劇本、配樂、畫面、演員演技⋯⋯）當然不俗，但它是藝術品嗎？ 許多人都把電影劃分為商業產物，不過近年來藝術電影與錄像藝術愈來愈難區分，像是馬來西亞籍的台灣導演蔡明亮，2009 年的電影作品「臉」就以藝術品的型態被羅浮宮典藏。這篇文章，我想把「寄生上流」當成一部藝術作品，並以一個藝術治療師的觀點來分享自己的觀察（請注意，只是分享觀察，並沒有意圖要治療誰，或是分析導演人格，純粹感想與省思），也提出一些問題給大家思考。 警告：這篇文章無上綱爆雷，還沒看過電影的請斟酌是否要繼續看下去。 在表達性藝術治療中，藝術治療師常常會放大或縮小一個作品裡的元素，來提供作者不同的觀點。如果我們把電影中的人物放大，依能力區分，大致上能分成 3 個社群：專業者（男主人、哥哥、妹妹）、勞動者（爸爸、媽媽、女管家）、無能者（小孩、高中生、女主人、地下人）。 專業者指的是擁有較難被取代能力的人。電影中的男主人就不用說了，年輕帥氣，事業成功，老婆漂亮，小孩可愛，房子正點，家有管家，出入有私人司機接送，隸屬人生勝利組無疑，還是最最勝利的那種。貧窮的哥哥與妹妹呢？一個有語言能力專長，一個是修圖與繪畫高手，那麼他們跟男主人差在哪裡？大概是無法符合社會制度的考試要求，考不上大學。但我的老師曾說：「不論一個人表面上展露出的狀態如何，對方如果能跟自己待在一個環境，享有類似的資源，那一定有他們之所以能生存的理由。」所以他們一定有其過人之處。 電影一開始哥哥就針對披薩店女店長急需人手的狀態，軟硬兼施地說服店長給自己面試機會，去面試家教時，從女高中生想回去檢查題目的舉動察覺出她的害怕與擔心；妹妹則是在短時間內就把一個四處射箭的頑皮小孩收服成一個會鞠躬達禮的乖寶寶。這個男孩換了好幾個繪畫老師，沒有一個能待超過一個月，而妹妹只去了幾次就可以抱著男孩幫他上課，可見妹妹能快速與人跟人建立信任關係。與其說這對兄妹的語言或繪畫能力好，不如說他們在嚴峻生活下所鍛鍊出的觀察力與貼近他人的能力無比強大，簡直就是最佳業務代言人。 那麼倒底誰才是真的有能力的人？是專業能被社會認同的男主人？還是靠著社會歷練成功騙倒男主人的兄妹？ 在追求專業的同時，人是不是也常常喪失了對生活的敏銳度？ 考試、成績、制式化標準在這個社會的重要性是不是被高估了？（推薦閱讀：「我們願意打前鋒，終結過勞時代」華航空服員罷工現場看見性別與階級問題） 圖片｜CATCHPLAY 提供 勞動者靠著體力勞動換取生活開銷，說穿了，就是「乖乖聽話」，不用思考，甘於做一個工具，付出自己的時間與體力去維持他人的生活機能、成就他人生命的人，只要不踰矩，不跨過階級與階級間的界線，就相安無事。爸爸、媽媽、女管家都是這樣的角色，他們都很努力生活，但也都好無力，好像永遠都有一個比自己「高等」的存在，只要一出差錯，擁有的一切就會消失，可能會喪失一切的恐懼往往使他們無法前進，所以停滯，停滯最安全，就像爸爸說的，「沒有計畫就不會出錯」，被動地等待生命潮水把自己推向下一階段就好。 媽媽的生命也再次呈現了社會價值的影響，窮人家的牆上掛著媽媽鏈球比賽得勝的獎牌，但就算運動再好，社會不看重這個專業也沒用，或者年紀一大就必須另尋出路，過著有一餐沒一餐的生活，希冀著手機能收到家附近免費的網路，等待下一個打工的機會。社會一切的不公像是生他們背上的蝸居，這個原罪如此巨大，無法抵抗又難以切割，一直壓著他們前進，但也給他們的心靈最舒適的居所，每當責任一出現或是做錯事的代價尾隨而來，他們可以縮回殼內，然後把責任推給生命的痛苦，像媽媽說的：「如果我那麼有錢，我也可以很善良」。 但，人沒有錢真的會不善良嗎？ 人要怎麼跳脫社會價值觀、經濟階級的制約？ 人真的可以只被當成機器一樣地活著嗎？（延伸閱讀：《鏡子森林》：我還沒長大，就知道我只能很窮） 如果不行，但又無法不繼續像機器一樣地活著呢？有沒有可能部份像機器就好？ 「無論怎麼努力還是無法翻身」的恐懼可以怎麼處理？ 面對生命的種種不公平（有人生得美、有人生來就有錢、有人生來就聰明⋯⋯），我們有沒有辦法找到除了忽視、壓抑、生氣以外的方式面對？ 圖片｜CATCHPLAY 提供 無能者是一群倚靠它人活著的人，勞動者雖然也倚靠他人供給，但那是用自己的勞力去換得的，無能者純粹仰賴他人供給活著，也就是小孩、高中生、女主人、地下人（地下人雖然有用自己的方式勞動，例如幫男主人開關燈，但其實男主人並沒有意識到自己被給予服務，所以還是把地下人歸類成無能者）。 高中生是個特別的存在，她是男主人家裡唯一一個沒有指認窮人味的人，我猜她也發現了，但對窮人哥哥的喜歡讓她可以包容那個味道，覺得身穿二手衣的哥哥適合出現在自己家的超豪華 party，甚至最後救出受傷倒地的哥哥，突顯了愛跨越階級的力量。這個族群，因為沒有顯著的外在能力，使得他們的行為被內在能力推動時更明顯。 小孩、女主人、地下人則有著非常高的重疊性，最明顯的大概是小孩跟女主人都一遇驚嚇就昏倒，對比窮媽媽看到女兒受傷就衝出來的強悍，女主人跟她的小孩一樣，面對危險，完全沒有抵禦能力。男女主人在沙發上求歡，女主人跟男主人要求毒品時，男主人伸出大拇指給女主人含，也似乎象徵著女主人只是他的另一個大孩子。掛在門口的小孩創作，女主人說那是小孩的自畫像，但畫像實則看起來像地下人，而地下人在地下室發出的求救訊號只有小孩一個人發現且正確解讀，再再顯示著這三個角色的共通性。 這三個角色都很脆弱，但也都在自己的位置上用自己做得到的方式，努力活著，他們都有種「純粹」。在電影中，女主人被描述為「單純」，但我認為單純好像只是想得比較少，累積比較多社會經驗後就會消失的東西，純粹則深埋在人格特質裡，不會隨著人成長而改變太多，一個擁有純粹質地的人，才會有「全然信任」的能力，這個能力雖然在電影中什麼用也沒有，甚至讓人陷入騙局，卻是生活在現代的人最缺乏的特質。 一個沒有信任的社會，會變成什麼樣子？ 讓孩子無憂無慮地長大，真的好嗎？ 無能者，真的無能嗎？ February 25, 2020 at 07:00PM 女人迷 Womany

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莉莉萊恩哈特：為了身體自然變化向人道歉，是一件很荒謬的事 https://ift.tt/2vfUfb1 擲地有聲 在河谷鎮中飾演貝蒂的莉莉．萊恩哈特，在一場論壇上，分享自己在剛開始演河谷鎮的那段時間，是她人生中最黑暗的時期。 文｜Evelyn Yang 「常常有人告訴我，你不該談論你的體重或身材，因為你已經很瘦了。」 — Lili Reinhart, 2018 莉莉．萊恩哈特（Lili Reinhart）在魅力（Glamour）雜誌 2018 年的「年度女性高峰會」WOTY（Women of the Year）上，以身體意象（Body Image）作為主軸，跟在場觀眾以及所有粉絲、網友們，分享關於她對於身體意象的看法。 關於莉莉．萊恩哈特 （Lili Reinhart） 莉莉．萊恩哈特（Lili Reinhart），生於 1996 年，因飾演 Netflix 熱門青少年影集河谷鎮（Riverdale）的貝蒂．庫柏（Betty Cooper）而成名。除了戲劇事業，對於寫作，她也投注了一番心力，更即將在今年五月上市詩集 “Swimming Lessons: Poems（暫無譯名）”。 莉莉也從不避諱公開談論自己的憂鬱問題，更分享在剛開始演河谷鎮的那段時間，是她人生中最黑暗的時期。 圖片｜《河谷鎮》劇照 圖片｜《河谷鎮》劇照 什麼是身體意象（Body Image）？ 根據 NEDA（National Eating Disorders Association）的定義，身體意象是「你怎麼看鏡中的自己、或是你怎麼想像（imagine）別人看你的眼光」。更詳細的解釋，包含了「你對自己外貌、身材的看法、記憶或是假設，還有你如何感覺（sense）與控制（control）身體」。 而在 Linda Smolak 和 Sarah K. Murnen 撰寫的論文〈女性主義與身體意象〉（Feminism and Body Image）中，對身體意象的定義是“...one’s perception of, affective reaction to, and cognitive appraisal of one’s body.（個人對自己身體的概念、感受及認知評價）” 為自己的身體變化感到抱歉 —or not? 「這是一件很荒謬的事情，」莉莉說「我竟然要為了我身體的自然變化，跟其他人說對不起。」 在演講的開場，莉莉告訴大家，她其實從來沒有如此嚴苛的看待自己的身材，直到進入了一個需要時時警惕外型的產業：「看著那些比我年輕、比我嬌小的女孩，說著要怎麼減肥，讓我極度不安。」於是她天天看著鏡子裡的自己，緊盯著身體每一吋的變化——肚子是不是又變大了、身材是不是走樣了，「我有時候告訴自己，沒事，不用這麼嚴格，但隔幾個小時又覺得我怎麼長這樣。」 那些新聞裡、社群平台上的照片，是所有女孩的夢魘。 「我從照片裡檢視著自己，」她說：「我常想，如果我也這樣放大檢討自己的身材，別人應該也會用相同的方式的檢討我。」然而，這是一種把社會期待嚴格加諸在自己身上的方式，就彷彿沈重的枷鎖一般，而眾人的眼光就像鞭子，一次次地打在自己身上。「我陷入了一個⋯⋯為我身體變化感到丟臉，卻又不能符合他人眼光的循環裡。」 莉莉表示，眾多的評論使她過度檢視，甚至思考畸形恐懼（dysmorphia）[註 1] 是否為身為女性的一部分？那為何人們閉口不談？ 而社群媒體、網路的迅速發展，只讓這一切的「檢討」變得更加容易。「批評與檢討永遠都存在⋯⋯只是現在『所有人』都可以隨手一按，就讓苛刻的言論傳出去。」莉莉更談到，想抓出別人的缺點是人之常情，「以前我也常常看那些雜誌⋯⋯總有標題是『看看 xxx 明星私底下的樣子！』」 然而，莉莉說，我們只是在這些缺陷裡，填補心中的「空虛」與「不安全感（insecurities）」，想知道有人跟我們一樣不完美。 資本社會的變形審美觀 「我們長期暴露在雜誌、市場行銷手法、社群媒體下，」她說，「這讓我們對自己身上的橘皮、皺紋或甚至素顏走出門而感到羞愧。」 讓我們暫且停在這裡，反思幾秒鐘——你在社群媒體上展現的自己，是真實的嗎？沒有化妝的你，敢上鏡頭嗎？你是否會不斷地回去看自己的限時動態，是否讓自己形象夠完美？會不會放大別人的照片，找出「胖了」、「修圖」的痕跡？ 「這些不安全感從來都不是與生俱來的，」莉莉說，「是社會施加給我們的。」 但是，「世界不會一夕之間改變，我們不能期待那些⋯⋯從我們自我檢討中獲利的人，做出什麼改變。」她說，「我們能改變的只有自己。」 怎麼做？ 「不再修圖、展現最真實的自己。」她認為，每一張綻放自信、毫不掩飾自我形象的照片，都是讓現代女性更加有力量的行動：「不要再隱藏自己的缺點，那些都是別人要你遮掩的。」 「而我也開始取消追蹤（unfollow）那些⋯⋯會讓我覺得自己不完美的社群帳號，我不再因著那些圖片而思考自己的曲線、外型怎麼不如他們。」這是她呼籲所有人更愛自己的行動：「此外，我也希望自己能活得更積極，但是這需要一些努力。」莉莉說，大家應該要把這個觀念放在心裡：不要跟其他其他人比較，這樣的自己才是最健康而強壯的。 絢彩濾鏡退散、以「不完美的自己」為榮 「要記得，這個看似完美的世界、那些電影裡的情節都是一層層的濾鏡疊加而成，」她說到，想要成為世界「希望」我們成為的樣子，或被不合理的價值觀評論，只會讓我們永不滿足：「擁抱自己的缺點——我們每個人都是這樣不完美卻閃耀動人（imperfectly beautiful）。」 「這個世界上，有如此多不同種族、不同樣貌的女性，我們應該以彼此為榮（let’s celebrate each other）。」莉莉表示，「美麗」的定義並不是一個格化的模板：「臉上長了痘痘、身上長了橘皮、眼角有皺紋⋯⋯我們依舊可以美的很自然。」 “As we are, as we will be, and as we are meant to be…unique, imperfect, beautiful and incredibly powerful.“ — Lili Reinhart 「我們現在是、將來是，且本來就是⋯⋯這樣的獨一無二、不完美、出色、又不可思議的強大！」 — 莉莉．萊恩哈特 後記 筆者在參考一些網路資料時，看到一篇關於日本女性身體意象的文章，是由一名加拿大籍作家 HILARY KEYES 在日本生活體驗後的種種觀察，篇名叫做「日本人對於身體的自信與肯定」（Body Confidence and Body Positivity in Japan）。即便全世界的年輕男、女孩都飽受社群媒體無止盡監督、從而自我嚴格檢視的困擾，亞洲與歐美的審美觀認定上仍有一定程度的差別（如：西方人對於身形「苗條」的概念與亞洲人有極大的差異），若有興趣的讀者可以點選上述標題，前往該網站閱讀。 有任何心得與問題欲討論者，歡迎一同討論！ [註 1] 身體畸形恐懼（body dysmorphia）意味患者對於自己的外貌過度關注，或者關注的是根本不存在的缺陷，而這類的情緒病症將造成日常生活情緒低落。 February 25, 2020 at 06:30PM 女人迷 Womany

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她是關鍵少數、曾被隱藏的人物：NASA 數學家凱薩琳．強森逝世 https://ift.tt/380tEw2 時報文化 在數學、太空領域下發揮才華，寫下歷史性的一頁的傳奇人物凱薩琳．強森，如何在種族歧視的社會中掙扎，展現自己？ 文｜SME 在 2017 年奧斯卡頒獎典禮上出了一件奇怪的事情。當然，這裡說的不是頒錯獎的大烏龍，而是在一堆奔著小金人來的演員中間，卻有一位非裔女數學家混在了其中。原來她就是被奧斯卡提名的電影《關鍵少數》中的原型人物，NASA 的超級女英雄——凱薩琳．強森（Katherine Johnson）。 這部電影主要講述了在那個種族隔離大行其道的 20 世紀 60 年代，三位黑人女性衝破性別和種族的歧視，為「太空競賽」下的美國航空事業做出了巨大貢獻。隨著《關鍵少數》的上映，真正的「隱藏人物」凱薩琳．強森才漸漸走入人們的視野。 在那個沒有電腦的年代，凱薩琳．強森在 NASA 裡擔當著「人肉電腦」的角色。她負責開發各種太空路線，計算各種至關重要的航空軌道參數，是水星計畫、阿波羅登月計畫中不可或缺的角色。但只要稍有差池，整個太空任務就可能完全失敗甚至造成太空人死亡。 從家庭主婦到 NASA 飛行小組成員，凱薩琳．強森經歷過怎樣的不公待遇我們不得而知。但她卻說：「我知道歧視就在那裡，但我選擇不去看它們。」 然而，就是這股最純粹的力量，讓她將種族隔離的壁壘和性別歧視的天花板逐一打破，讓她活成了一個傳奇。 圖片｜達志影像／美聯社 1918 年，凱薩琳．強森出生於西維吉尼亞州的一個小鎮。凱薩琳的父親是眾多黑人農民中的一員，還額外從事著一份看守的工作。雖說父親沒什麼文化，但卻有著不一般的數學天賦。當初父親與木材打交道時，只要看一眼便能計算出一棵樹可以加工成多少塊木板，他甚至還能解答出許多讓老師都感到困惑的算術問題。凱薩琳也認為自己繼承了老爸的數學天賦，從小就特別迷戀數學。旺盛的求知欲無處釋放時，她就經常去計算各種能數的東西，例如教堂的階梯、洗過的刀叉碗碟她都不放過。在哥哥姐姐都嚷嚷著拒絕上學的時候，她卻迫不及待地想要學習。她還老是偷偷跟著哥哥去學校，弄得老師基本都認識她，還允許她參加暑期學校。 一到學校，6 歲的凱薩琳便開始碾壓各路同齡學生。老師看她這麼聰明，就直接安排她插班到二年級，一年級就不用讀了。本來就聰明的她在老師的一番指點下，數學天賦逐漸顯露。兩年後，她又連跳了兩級，直接進入六年級。那時，比她大 3 歲的哥哥還在讀五年級。 凱薩琳剛滿 10 歲，就要上高中了。但這也是她第一次因為身分的問題，感受到了來自社會的惡意。凱薩琳所在的小鎮，只向非洲裔的孩子提供到八年級的教育，高中部並不接收他們。 不過幸運的是，凱薩琳的父母雖然沒什麼文化，但是卻非常注重孩子們的教育。他們打探到距老家 200 公里外，有接收非裔學生的高中學校。於是，母親便帶著凱薩琳和哥哥姐姐們搬到學校附近，住在租來的房子裡。而父親則留在小鎮那邊，繼續工作給幾個孩子賺取學費。高中畢業後，14 歲的凱薩琳便獲得了全額獎學金進入了西維吉尼亞州立大學，攻讀數學專業。在最喜愛的數學領域中，凱薩琳一口氣就把所有的數學課程學完了，但這些課程遠遠不能滿足她旺盛的求知欲。 看著如此聰明和勤奮的凱薩琳，克萊特博士——第三位獲得數學博士學位的非裔美國人，特別禮遇她。他特地為凱薩琳增設了一門高級數學課程——解析幾何學，而凱薩琳就是唯一的學生。而這門解析幾何，也成了她日後進入 NASA 飛行小組的敲門磚。 1937 年，19 歲的凱薩琳帶著沉甸甸的數學知識完成了大學的學業，還順便多考了一個法語雙學位。如果放到現在，這樣的天才少女恐怕早就有企業搶著要了，出路完全不是問題。但在那個種族隔離的時代，一名黑人女性，她面臨的卻是種族和性別歧視的雙重大山。 想要繼續深造是不可能的了，而她唯一能找到的與數學相關的工作就是到黑人小學教書。在做了一段時間的數學教師之後，凱薩琳的人生出現了轉機。1938 年的「密蘇里州代表蓋恩斯訴卡納達案」中，美國最高法院做出裁決，如果一個州只設了一所有該專業的學院，則不得根據種族限制只錄取白人。於是，凱薩琳幾乎是見縫插針地成了第一批進入西維吉尼亞大學研究所的黑人學生。 這第一批黑人學生只有 3 個，而她也是其中唯一的女性。但作為第一批黑人研究生，凱薩琳也受到了前所未有的差別待遇。不到一年，凱薩琳就離開了這所對她充滿惡意的研究所，決定將生活重心放在家庭上。在之後十幾年裡，凱薩琳也成了擁有 3 個孩子的家庭主婦。但當她自己都以為人生就止步於此的時候，一個好消息卻重新點燃了她的數學夢想。（延伸閱讀：「你們就是拿張文憑，然後等結婚」臺灣女博士的真實困境） 那時，美國與蘇聯的「太空競賽」開始進入白熱化階段。NACA（即 NASA 的前身）正在緊鑼密鼓地招募數學計算員，重點是，竟然還向黑人女性開放。在丈夫的支持下，他們舉家搬遷到離工作地點近的地方。 經過長達一年的測試，1953 年夏天，凱薩琳正式加入 NASA。 時隔十幾年，從家庭中走出來的凱薩琳仍堅信自己能夠勝任 NASA 這份工作。事實也確實如此，她不但能勝任，而且比當時的許多男性同事表現得更加出色。剛開始，凱薩琳和許多黑人婦女一樣在擔任一個職位名稱為「Computer」的工作。雖說是「Computer」，但是她們手頭卻沒有電腦，全都是用紙和筆來完成枯燥的計算。 在那個電腦還未正式投入使用的年代，她們被當作「人肉電腦」來使用，也被稱為「穿裙子的電腦」。《關鍵少數》中有色人種的辦公室內，「穿裙子的電腦」們，黑人和白人有不同的餐飲區、工作區和衛生設施，這些非裔女計算員的辦公室就赫然寫著「有色人種計算室」。但凱薩琳只當了兩個星期的「穿裙子的電腦」，便被臨時抽調到一個飛行小組中。 當時，這個小組急需一名會解析幾何的計算員，而大學時克萊特博士教給凱薩琳的解析幾何知識派上了大用場。因為凱薩琳實在是「太好用」了，以至於這個臨時抽調的時間一直在延長，大家都不願意把她「還」回去了。 雖說大家都越來越依賴凱薩琳的數學天賦，但在這個全是白人男性工程師的飛行小組，歧視卻一直大行其道。因為她是這個團隊中的一個特例：唯一的黑人，唯一的女性。在辦公室裡凱薩琳一直遭到同事們的白眼和無視。除了無法使用白人的咖啡機外，還只能使用有色人種的廁所。 然而最讓人無法接受的，還是明明是凱薩琳的建議或計算成果，報告上卻只能署上別人的名字。她做著最核心的工作，卻拿著最微薄的薪水，享有最低等的待遇。但在受到種種歧視時，凱薩琳在選擇視而不見的同時，卻從未放棄過自己應有的權利。幾乎每一次寫報告，不管遞交成不成功，她都會簽上自己的名字。當遇到不清楚的問題，她一定要刨根問底將其搞懂，也不管其他同事翻了多少個白眼。 當時，NASA 的重要會議上幾乎沒有出現過女性，但是凱薩琳為了獲得飛船飛行的第一手消息，她勇敢地向上司提出參加會議的請求。遭到拒絕時，她說：「有法律規定女人不能參加會議嗎？」 最後，她確實爭取到了參加會議的資格，成為整個會議室的唯一一位女性。此外，她的傑出表現也慢慢受到了上司的重視，報告上也終於出現了自己的名字。（推薦閱讀：在這世上，作為女性是怎樣的體驗？聽聽這八個故事） 她用自己的努力一步一步地獲得他人的尊重和認可，這位黑人女孩成了 NASA 的傳奇人物。後來，每當團隊遇到什麼難題，總會有人說：「問問凱薩琳吧！」 1961 年 5 月 5 日，水星計畫的「自由 7 號」將美國第一位太空人艾倫．雪帕德送上太空，這艘飛船的運行軌跡正是凱薩琳計算的。隨著「太空競賽」的不斷升溫，凱薩琳的工作也變得越來越複雜了。她從早期的拋物線軌道，算到橢圓軌道，從繞地球飛行軌道，算到繞月飛行軌道。 儘管後來電腦已經被應用於軌道的計算，但是 NASA 卻仍不放心，硬要凱薩琳這台「人肉電腦」驗算過才敢起飛。 1962 年，約翰．葛倫在首次環繞地球的太空飛行中，就指名要求凱薩琳幫忙驗算後才敢上天。他不相信電腦，反而相信凱薩琳，說：「如果那個女孩（the girl，指凱薩琳）說沒有問題了，我才算準備好。」 約翰．葛倫完成的飛行任務，也標誌著美國在太空競賽中首次超過了蘇聯，同時也標誌著凱薩琳得到了認可。 從進入 NASA 到 1986 年退休的 33 年間，凱薩琳幾乎參與了每一個重要的航太計畫，為太空探索做出了巨大貢獻。 2015 年，歐巴馬授予凱薩琳總統自由勳章。 2016 年，凱薩琳也隨著《關鍵少數》的熱映，進入了大眾眼裡。 而 NASA 為她撰寫的傳記的結尾是：「如果沒有你，NASA 不會是今天的模樣。」 凱薩琳用一生告訴我們一個道理：人一出生就帶著各種標籤，但是這些標籤並不是真正阻礙你前進的阻力。在撕毀這些標籤時，革命只能使人們獲得表面的勝利。但真正的尊重，還是需要實力才能贏得。（同場加映：談 Inclusion Rider：當你有影響力，你可以只想自己，也可以趁機改變環境） 本文摘自 SME 的《怪奇科學研究所：42個腦洞大開的趣味科學故事》。由時報文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《怪奇科學研究所：42個腦洞大開的趣味科學故事》 February 25, 2020 at 05:30PM 女人迷 Womany

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