「越想要孩子，你們的感情就要越好」諮商師：想維持穩定關係，懷孕前至少要和伴侶討論這八件事 https://ift.tt/37VsXUT 女人迷編輯 Shanni 兩個人有生孩子的計畫，但你們真的已經準備好了嗎？這個孩子將帶來什麼改變，你們又會成為什麼樣的爸媽？諮商師建議，在懷孕以前，你們至少要和伴侶討論的八件事。你不是要是完美父母，才能迎接孩子的降臨；但至少，你們要確保這些面向的共識。 擁有一個孩子，或許是我們一生中最大的冒險之一。其中包含你孕育生命的幸福感、成為父母的焦慮感，或甚至兩人之間關係的轉換，一切或許都是很複雜的情緒。 的確，要做新手爸媽，因為從沒有過經驗，這個孩子會對生活帶來什麼樣的改變？它適合現在的我們嗎？一定要完全準備好，我們才能計畫懷孕嗎？ 如果你也有這些擔心，我們整理了親職網站《Motherly》及《Parents》上作者們參考了關係專家說法後，提供的建議－－在生孩子前，你至少要和伴侶討論的十件事。撫育一個孩子並不可怕，也不那麼夢幻；最重要的，是我們好好地理解彼此的狀態、該開始做什麼努力。越早做準備，我們越能找到想要的家。（同場加映：「走得久，是因為能一起處理複雜的問題」成熟的伴侶，結婚前至少會討論這 8 件事） 圖片｜《春夜》劇照 一、為什麼是現在？這是最好的時間點嗎？ 假設在你們的未來計畫中，都有生小孩這麼選項；但這個孩子出現的時機點，卻是可以討論的地方。而這件事並沒有所謂正確或錯誤的答案，討論這個問題的重點在於，你們可以確保彼此正在同一頁上；你也可以趁這個機會理解彼此的價值觀。 舉例而言，家庭治療師 Alan M. Singer 面對準備懷孕的夫妻，他會提供 92 個題目，包含身心健康、彼此關係的健康程度，以及喜歡養育子女的程度等。而或許，所謂最好的時機點，不是錢準備好了沒、有沒有房子，而是在於你們都確認對彼此在種種育兒價值觀上有所了解的時候。 二、有了孩子後，我們的關係與生活會有哪些改變？ 有了小孩之後，你們的生活肯定不會再和過去相同。或者說，將面臨巨大的改變。關係專家 Terri Orbuch 建議伴侶間要去談論你的每一個期望，並且至少該包含： 1. 分工 包含換尿布、洗澡分工、白天誰照顧孩子、晚上可能必須起床的時間等等。試著去按照彼此可以做到的範圍進行分配，將繁瑣的細節安排好，就能降低這些事困擾你們的程度。此外，這也能預防你對你的伴侶有未經溝通的期待，繼而造成失敗的負面循環等。畢竟，照顧寶寶是長期抗戰啊！ 2. 財務 這裡可以討論譬如你們在用錢上會有哪些先後順序的改變？孩子的生理需求到教育開銷預算會是多少？我們要從哪些地方開始存錢？等等。財務的問題可能會造成你們的壓力，但千萬別因此逃避或只做不切實際的想像。提前準備，對你們只有好處。 3. 伴侶關係 有了孩子後，生活裡加入了「第三者」，這勢必會讓你們的關係有所改變。你可能每天要花更多時間在小孩身上，你們談論的話題、生活的重心也將轉移。不過，請先不要太過驚慌，試著把你內心的擔心與焦慮與你們伴侶分享，這個時候，就是你們互相理解的開始。 三、我們現在的關係有多強壯？ 心理治療師 Ashley Davis Bush 提到，孩子只會讓任何事都變得更不容易，所以伴侶之間，一定要先鞏固彼此的關係。他甚至說明，很多夫妻常常自己關係不穩定，認為生一個小孩，可以拉近彼此的距離，但這是個錯誤的觀念。生小孩本身就會對關係帶來壓力，如果你開始軟弱，可能只會讓一切變得更糟。 因此，試著去對彼此現階段的關係進行健康檢測吧。你們之間是否在哪些方面特別脆弱、缺乏信任感；你們也可能在某些地方已經特別有默契？去把這些焦慮、疑惑找出來，勇敢地討論，譬如我們可以有什麼解決方法？能做到這個，是你們準備好成為爸媽的必要條件。 四、我們會如何當爸媽？ 關於這一題，治療師 Zach Brittle 建議可以去討論「媽媽」和「爸爸」的身份對你們各自的意義是什麼？它代表什麼意思？在這個過程，你可能會開始回溯自己的童年經驗。我們或多或少從自己的原生家庭中習得、認知一些作為家長的行為與責任；你可能會自己的爸媽感到感激與尊重，但也可能完全相反。 而重要的是，你去理解自己被影響的原因是什麼，你過去最喜歡和最不喜歡被對待的方法是什麼？試著去和你的伴侶分享這些，並且這個討論不會一次完成，它通常需要經過多次的認知與溝通。但好處是，經由這個過程，讓你們不會只是無意識地就接下父母這個角色。 圖片｜《山茶花開時》劇照 五、我們會如何照顧孩子？ 接下來，我們就要談談照顧孩子的工作分配。婚姻與家庭治療師 Mary Kay Cocharo 提到，你們必須評估如何平衡日益增長的生活成本，在職涯規劃與孩子養育上取得一些共識。這裡可以參考的，包含你們的經濟狀況，以及各自追求事業的熱情等。 如果這其中需要其中一人放棄中作留在家裡，你們會需要去討論財務上與個人心情上的調適。當然，你們可以適時地尋找援助，諸如請保母、托嬰中心，或者雙方父母家是否也可以進行支援？而可以保持坦承地溝通，並找到雙方都滿意的答案是關鍵。 六、孩子出生後，我們會如何繼續為彼此騰出時間？ 治療師 Zach Brittle 提到，當寶寶出生後，他幾乎會需要你所有的時間、精力和愛。這意味著你和伴侶間相處的時間勢必會減少。因此，你需要更有意識地去了解你現在對彼此擁有的，你們對雙方的信任感等，並對此擁有信心。 有了孩子後，夫妻間很容易一不小心就會變得疏遠；因此，比以前更加努力地去經營彼此的關係，試著在有些慌亂的生活中，約定好還是可以一起簡單約會的時間，並隨時讓對方知道自己還愛著他。你們會有能力，經營三個人以上的家。 七、如果「懷孕」這件事變得困難，該怎麼辦？ 另外，我們當然也要討論，如果今天我們遲遲無法懷孕，該怎麼辦？ 婚姻與家庭治療師 Mary Kay Cocharo 表示，對於許多伴侶來說，不孕症是一個很緊張，也具有挑戰性的障礙；但與其默默希望自己是沒有問題的「幸運兒」之一，我們不如提前討論生孩子的重要性。譬如，如果不孕的話，你會有什麼感受？你又會打算怎麼做？你對於不孕治療、收養或代孕的想法是什麼？嘗試以更開放的心，理解彼此的價值觀與接受程度；最重要的，是保持溝通的暢通程度，如此也能減低你們的焦慮感。 八、你希望我們的未來是什麼樣子？ 在這一題，你們可以更進一步聊到，等到孩子長大以後，我們期待彼此有什麼樣的生活？例如在他們成年以前，可能每年規劃一次家庭旅遊，或者年節時期會是約定好重要的團聚時刻。 而等到孩子離家，你們更要為自己的生活做一些安排。去聊聊你們下半生的期待，到世界各地旅行、搬到鄉下村莊，或者有其他的職涯規劃；不論是什麼，去談論它，讓你們即使將被孩子佔據大部分的時間，你們也還知道自己有什麼樣的夢想。 有一個寶寶加入你們的人生，的確是一件令人期待又興奮的事，你們即將體驗完全不同的身份。然而，對於這個陌生的未來，知道你總是有很多不安，擔心自己會不會失敗。這八個問題只是一個開端，去幫助你們更理解彼此對於擁有孩子的價值觀，以及對未來有更多的想像。最重要的，還是你們記得最初的善意與愛；你不用很完美，但你始終相信，你們可以為彼此打造一個很棒的家。 [參考資料] 1. I do... want a baby: 10 questions to discuss with your partner before getting pregnant 2. 10 Parenting Debates to Hash Out Before Baby February 24, 2020 at 09:30PM 女人迷 Womany

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