鳳小岳媽媽孫麗翠的「立秋」節氣儀式：一雨成秋，季節轉換適合整理心緒 https://ift.tt/AS0o7jm womany 女人迷精選 2022 年的 8/7-9/6 為節氣「立秋」，是季節轉換的分界日子，適合整理思緒、打掃家裡，更換床單等，迎接嶄新的季節！ 文｜Li Tsuei 立秋 2022/8/7～9/6 【立秋】雨後漸涼，注意養肺 一雨成秋，雨後涼氣生，秋色漸，天光隨，心乃應包容所有發生的現象，應生平等心觀世間。 秋，走肺經，肺主氣，開竅於鼻，主皮毛，五行屬金，肺與大腸互為表裡。肺經過一整年的運作，剛進入修復期，現在是肺、喉嚨、呼吸道、大腸最弱之時。 肺氣弱，呼吸則短促、心跳加快，心臟悶塞，容易心悸。血氣不足難以到腦就會頭痛。需要練習專注地呼吸，提升肺活量。情緒起伏不定容易妨礙肺臟營運。 肺臟營運困難，肺氣就不足，會讓腰痛，氣不足時，下巴無力，乃呈下墜，身型上頭及上身往前傾，腰彎曲，身體若長時期維持姿勢不正就會導致腰痛。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 秋心莫愁，轉換心境喜眺天空 秋季天空光影美妙，葉色變化色彩豐富，多入郊登高看遠，開闊心胸，隨意施捨。 秋天皮膚氣孔腠理開始收斂，如枝葉水份變乾燥，葉落枝頭，身體此時也需要釋放夏日暑熱所積著的餘躁，若不能順利排出就會在身體內產生反應； 咳嗽、喉嚨痛、有痰、聲音沙啞、鼻子不通、鼻子過敏、流鼻血、鼻蓄膿；拉肚子、溏泄、痔瘡、疝氣、牙齦腫，都是在呈現節氣的反應。 肺主皮毛，此時也會有皮膚的問題，皮皺、出小疹，起小水泡、發癢、脫皮。當能量由肌肉（脾）轉到皮膚（肺），通道開始收斂、無法釋放，肌肉就痠痛，任由疹子發出。 脾、胃功能經過長夏的修復，能量很強、消化與分解能力好，垃圾清理出、有空間了，所以會特別感到容易肚子餓，胃口特別好，真是福氣。 感覺餓的時候，先喝些溫水，勿餓就急吃，仍要耐心慢食。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 如何乘著節氣照顧自己？ 拍肺經 ，大腸經，氣和心紓。 拍手肘的【尺澤穴】，手肘外面是大腸經、裡面是肺經。 拍【孔最穴】，令氣昇心寬。 吃白木耳、蓮子、百合，補肺氣、滋潤肺，亦可幫助皮膚的垃圾清出來。 立秋，一年循環到長夏結束後，過去怎麼照顧身體，在秋天就得到相對的回應，是開始準備檢討的時候了。 沒照顧好自己的身體，就有很多不適出現。有耐夏日就有好身體，會覺得身體特別健康、呼吸順暢。 立秋，讓自己開心吧，大聲唱歌大聲笑，秋天莫愁，愁則揪愀。 秋高氣爽，多做深呼吸，肺氣足、就相當於在為自己打氣上發條；為自己上妝，皮膚就會發亮。 立秋後的下一個節氣就是處暑 注：二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬，是季節轉換的分界日子，適合整理思緒與轉換心境；此時適合整理打掃家裡，更換抱枕、被子、床單等，幫助迎接嶄新的季節。 August 07, 2022 at 10:30AM 女人迷 Womany

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