2022年8月6日 星期六

鳳小岳媽媽孫麗翠的「立秋」節氣儀式:一雨成秋,季節轉換適合整理心緒 https://ift.tt/AS0o7jm womany 女人迷精選 2022 年的 8/7-9/6 為節氣「立秋」,是季節轉換的分界日子,適合整理思緒、打掃家裡,更換床單等,迎接嶄新的季節! 文|Li Tsuei 立秋 2022/8/7~9/6 【立秋】雨後漸涼,注意養肺 一雨成秋,雨後涼氣生,秋色漸,天光隨,心乃應包容所有發生的現象,應生平等心觀世間。 秋,走肺經,肺主氣,開竅於鼻,主皮毛,五行屬金,肺與大腸互為表裡。肺經過一整年的運作,剛進入修復期,現在是肺、喉嚨、呼吸道、大腸最弱之時。 肺氣弱,呼吸則短促、心跳加快,心臟悶塞,容易心悸。血氣不足難以到腦就會頭痛。需要練習專注地呼吸,提升肺活量。情緒起伏不定容易妨礙肺臟營運。 肺臟營運困難,肺氣就不足,會讓腰痛,氣不足時,下巴無力,乃呈下墜,身型上頭及上身往前傾,腰彎曲,身體若長時期維持姿勢不正就會導致腰痛。 圖片|Photo by Fast&Slow on PIXTA 秋心莫愁,轉換心境喜眺天空 秋季天空光影美妙,葉色變化色彩豐富,多入郊登高看遠,開闊心胸,隨意施捨。 秋天皮膚氣孔腠理開始收斂,如枝葉水份變乾燥,葉落枝頭,身體此時也需要釋放夏日暑熱所積著的餘躁,若不能順利排出就會在身體內產生反應; 咳嗽、喉嚨痛、有痰、聲音沙啞、鼻子不通、鼻子過敏、流鼻血、鼻蓄膿;拉肚子、溏泄、痔瘡、疝氣、牙齦腫,都是在呈現節氣的反應。 肺主皮毛,此時也會有皮膚的問題,皮皺、出小疹,起小水泡、發癢、脫皮。當能量由肌肉(脾)轉到皮膚(肺),通道開始收斂、無法釋放,肌肉就痠痛,任由疹子發出。 脾、胃功能經過長夏的修復,能量很強、消化與分解能力好,垃圾清理出、有空間了,所以會特別感到容易肚子餓,胃口特別好,真是福氣。 感覺餓的時候,先喝些溫水,勿餓就急吃,仍要耐心慢食。 圖片|Photo by Fast&Slow on PIXTA 如何乘著節氣照顧自己? 拍肺經 ,大腸經,氣和心紓。 拍手肘的【尺澤穴】,手肘外面是大腸經、裡面是肺經。 拍【孔最穴】,令氣昇心寬。 吃白木耳、蓮子、百合,補肺氣、滋潤肺,亦可幫助皮膚的垃圾清出來。 立秋,一年循環到長夏結束後,過去怎麼照顧身體,在秋天就得到相對的回應,是開始準備檢討的時候了。 沒照顧好自己的身體,就有很多不適出現。有耐夏日就有好身體,會覺得身體特別健康、呼吸順暢。 立秋,讓自己開心吧,大聲唱歌大聲笑,秋天莫愁,愁則揪愀。 秋高氣爽,多做深呼吸,肺氣足、就相當於在為自己打氣上發條;為自己上妝,皮膚就會發亮。 立秋後的下一個節氣就是處暑 注:二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬,是季節轉換的分界日子,適合整理思緒與轉換心境;此時適合整理打掃家裡,更換抱枕、被子、床單等,幫助迎接嶄新的季節。 August 07, 2022 at 10:30AM 女人迷 Womany


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